Мир сегодня с "Юрий Подоляка"

Труха⚡️Україна

Ko'rish

Николаевский Ванёк

Ko'rish

Мир сегодня с "Юрий Подоляка"

Ko'rish

Труха⚡️Україна

Ko'rish

Николаевский Ванёк

Ko'rish

EQID

🔷انجمن هوش هیجانی و توسعه فردی (EQID)
فضایی برای کسبِ مهارتِ حل چالش‌‌های زندگی
◽ارتباط با ما: @EQID_Admin
@EQID_group :گروه انجمن ◽
◽پیج اینستاگرام:
EQIDtums
🔻زیر نظر مرکز پژوهش‌های دانشگاه علوم پزشکی تهران(مراد)
@ssrc_news◽

TGlist reytingi

TuriOmmaviy

Tekshirish

Tekshirilmagan

Ishonchnoma

Shubhali

Joylashuv

TilBoshqa

Kanal yaratilgan sanaЖовт 24, 2023

TGlist-ga qo'shildi

Груд 17, 2024

Men kanal egasiman

O'zgartirishlar tarixi

Muxrlangan guruh

EQID chat

Telegram kanali EQID statistikasi

Batafsil

Obunachilar

616

24 soat

1-0.2%Hafta

2-0.2%Oy

1-0.1%

Iqtiboslar indeksi

0

Eslatmalar1Kanallardagi repostlar0Kanallardagi eslatmalar1

Bitta postning o'rtacha qamrovi

100

12 soat1200%24 soat1000%48 soat1200%

Ishtirok (ER)

1%

Repostlar1Izohlar0Reaksiyalar3

Qamrov bo'yicha ishtirok (ERR)

16.21%

24 soat0%Hafta

0.03%Oy

1.9%

Bitta reklama postining qamrovi

100

1 soat2424%1 – 4 soat00%4 - 24 soat2626%

Batafsil

Botimizni kanalingizga ulang va ushbu kanal auditoriyasining jinsini bilib oling.

24 soat ichidagi barcha postlar

0

Dinamika

"EQID" guruhidagi so'nggi postlar

Barcha postlar

Repost qilingan:

NeuroLife | نورولایف

19.04.202514:04

📍کارگاه جامع اختلال ADHD به صورت آفلاین!

💡کارگاه تخصصی آفلاین:
📌در این کارگاه تخصصی ، شما به صورت عمیق با اختلال ADHD آشنا شده و راهکارهای عملی و موثر برای مدیریت علائم و بهبود کیفیت زندگی خود را فرا می‌گیرید.

🧠این دوره به صورت آفلاین است و فایل های ویدیویی آن در کنار جزوه و کاربرگ، در اختیار شما قرار میگیرند.

🧠همچنین پشتیبانی آنلاین یک ساله به همراه این دوره آفلاین برای شما در نظر گرفته شده است.

💡ارائه دهندگان آن، از کارشناسان متخصص در حوزه علوم، روانشناسی و توانبخشی شناختی هستند.

📣📣جلسه اول رو به صورت رایگان از ما هدیه بگیرید و تصمیم نهایی رو بعد از تجربه جلسه، بگیرید. اگر از آموزش راضی بودید، می تونید در کارگاه تخصصی ثبت‌نام کنید.📣📣

🎁هزینه دوره: آخرین روز از طرح ویژه عیدانه ما با تخفیف ویژه برای شما

جهت ثبت نام و دریافت دوره، به @neurolife_support پیام بدهید.

Repost qilingan:

انجمن نانوفناوری پزشکی (NMA)

27.03.202516:21

💥آموزش تمام آنچه که برای طراحی شکل مقالات نیاز دارید از پایه تا پیشرفته💥

دوره جامع طراحی Graphical Abstract و تصاویر مقالات

🔺️ مدرس دوره: دکتر محسن حسن پور
• عضو رسمی هیئت علمی دانشگاه شهید رجایی و رئیس دانشکده عمران دانشگاه شهید رجایی (در سال‌های ۸۳ تا ۸۶)
• عضو کمیسیون گروه گرافیک دفتر تالیف و برنامه‌نویسی وزارت آموزش و پرورش از سال ۱۳۷۲ تا ۱۳۹۰
• رئیس سابق هیئت مدیره انجمن تصویرگران ایران

🗓 ۸ جلسه به‌صورت آنلاین
یک‌شنبه‌های هرهفته از ساعت ۱۹ الی ۲۱
شروع از ۲۱ اردیبهشت‌ماه ۱۴۰۴

❌ ظرفیت دوره محدود می‌باشد ❌

🗓 مهلت ثبت‌نام با تخفیف عیدانه: ۱۵ فروردین‌ماه ۱۴۰۴
با ثبت‌نام از طریق بلیت عیدانه، از ۲۵ درصد تخفیف ثبت‌نام دوره بهره‌مند شوید.

🔹️ دریافت تخفیف ۲۰ درصدی با ثبت‌نام گروهی ۳ تا ۵ نفره

🔹️ برای ثبت‌نام در این دوره، اینجا را کلیک کنید.

✅ به همراه حل تمرین و رفع اشکال توسط استاد در هر جلسه و پشتیبانی پس از اتمام دوره

📜 با اعطای گواهی معتبر از دانشگاه علوم پزشکی تهران

درصورت داشتن سوالات بیشتر به آیدی زیر مراجعه نمایید.
📥 @Khorashadi_K

🆔️ @NMAssociation
🆔️ @SSRC_News

25.03.202514:04

آیا خانه‌ای که در آن زندگی می‌کنید و عادت‌هایتان در تعطیلات می‌توانند سطح استرس شما را تعیین کنند؟ 🤯

تحقیقات روی بزرگسالان سالم ژاپنی نشان می‌دهد که کیفیت پایین خانه* و کم‌تحرکی در تعطیلات می‌توانند به‌طور غیرمستقیم اضطراب را افزایش دهند.

دانشمندان با اسکن مغزی (MRI) دریافتند که این عوامل ساختار مغز را تغییر داده و بر بخشی که احساسات را پردازش می‌کند، اثر می‌گذارند. 🧠

به‌عبارت دیگر، محیط و عادت‌های روزمره شما می‌توانند استرس را بیشتر کنند، بدون اینکه متوجه شوید!
تغییرات کوچک در سبک زندگی تأثیر بزرگی بر آرامش ذهن دارند.

خانه‌ای با کیفیت پایین
محیطی است که از نظر نور، تهویه، سر و صدا، فضای شخصی، و آرامش روانی استانداردهای مطلوبی ندارد. خانه‌ای تاریک، شلوغ، پر سر و صدا، یا بدون فضای کافی برای استراحت و آرامش، می‌تواند استرس را افزایش دهد.
✍️ نگارنده: حانیه قاسم‌طالبی

🆔 @EQID_Tums
🆔 @SSRC_News

20.03.202509:32

🪻کار دل عشاق سکه شد و سین محبت به سر سفره سین آمد💐

@EQID_Tums

Repost qilingan:

انجمن علمی دانشجویی مراقبت‌های تسکینی دانشگاه علوم پزشکی تهران

14.03.202512:27

🌱 انجمن علمی دانشجویی مراقبت های تسکینی دانشگاه علوم پزشکی تهران برگزار می‌کنند:

📚 ژورنال کلاب علمی

📜 عنوان مقاله:
National Consensus Project Clinical Practice Guidelines for Quality Palliative Care Guidelines, 4th Edition
"Domains of palliative care"

🎯 در این ژورنال کلاب به بررسی حوزه های مختلف مراقبت های تسکینی پرداخته خواهد شد و فرصت ویژه ای در جهت آشنایی با این حیطه برای علاقه مندان خواهد بود.

🗣 ارائه دهنده: آقای آروین میرشاهی

▪️پژوهشگر برجسته کشوری
▪️ دانش‌آموخته برتر دانشگاه علوم پزشکی تهران
▪️عضو رسمی مرکز مراقبت های تسکینی و حمایتی دانشگاه آلاباما، ایالات متحده آمریکا

📅 سه شنبه ۲۱ اسفند ماه ۱۴۰۳
⏰ ساعت ۱۵
📍بصورت حضوری و مجازی (هیبرید)

💸 هزینه: رایگان

✅ شرکت برای عموم آزاد است.

✉️ جهت کسب اطلاعات بیشتر:
@ParisaZ03

🔹 لینک ثبت نام:
https://forms.gle/8F4yv2NqfAvTJYs96

📍 محل برگزاری: مرکز پژوهش های علمی دانشجویان دانشگاه علوم پزشکی تهران، واقع در بلوار کشاورز، خیابان وصال شیرازی تقاطع خیابان ایتالیا.

🆔 @palliators
🆔 @SSRC_news

13.03.202514:06

🏷مجموعه پادکست‌های به وقت خود شناسی

🎙روایتگر: دکتر آذرخش مکری

🔖عادت‌ها

با هم گوش کنیم🌱
🎧#بشنو
@EQID_Tums

13.03.202514:03

🎙️مجموعه پادکست خودشناسی دکتر مکری: نگاهی بیشتر به عادت‌ها

چگونه می‌توانیم یک عادت یا رفتار را تغییر دهیم؟ آیا اراده‌ی آزاد داریم یا مجبور به زندگی بر اساس شرایط هستیم؟
اراده، اختیار و انتخاب؛ این سه کلمه چه معنا و ارتباطی با یکدیگر دارند؟

در قسمت هفتم از مجموعه پادکست خودشناسی دکتر مکری، متخصص روان‌پزشکی، به این سوالات پاسخ داده می‌شود. در این پادکست، چهار راه‌حل کلیدی برای ایجاد یک عادت معرفی شده که در ادامه به توضیح آن‌ها می‌پردازیم:

۱. امکان‌های جایگزین (possibilities Alternative):
کوچک‌ترین تصمیم‌هایی که در هر لحظه بین دو گزینه‌ی متفاوت می‌گیریم، می‌توانند مسیر زندگی ما را تغییر دهند.
مثال: انتخاب بین رفتن به تفریح با هم‌کلاسی‌ها یا ماندن در کلاس و انجام تکالیف، مسیرهای متفاوتی برای آینده ما ایجاد می‌کند.

۲. درگیر شدن (Engagement):
برای شروع هر کاری، اولین گام این است که هزینه‌ای پرداخت کنیم و اقدام کنیم.
شروع همیشه سخت است، اما اگر حرکت نکنیم، تغییری هم رخ نمی‌دهد.

۳. امکان‌های مجاور (possibilities Adjacent):
نیازی نیست تغییرات بزرگ ایجاد کنیم. بزرگ‌ترین اشتباه این است که بخواهیم با تغییرات عمده شروع کنیم.
مثال: اگر می‌خواهید ورزش کردن را شروع کنید، یک تغییر کوچک کافی است. مثلا اکسپلور (Explore) صفحه‌ی شخصی‌تان را از محتوای غذاهای چاق‌کننده به محتوای ورزشی تغییر دهید.

۴. محیط (Environment):
محیط اطراف شما نقش مهمی در عادت‌هایتان دارد. تغییر محیط، یکی از کم‌هزینه‌ترین و ساده‌ترین راه‌ها برای ایجاد یک عادت جدید است.

👩‍💻تدوین‌گر: حانیه قاسم‌طالبی

📻#پادکست
🔖#بخوان

🆔 @EQID_Tums
🆔 @SSRC_News

06.03.202513:59

🏷مجموعه پادکست‌های به وقت خود شناسی

🎙روایتگر: دکتر آذرخش مکری

🔖تلاش، خویشتن‌داری و آینده‌نگری

با هم گوش کنیم🌱
🎧#بشنو
@EQID_Tums

06.03.202513:55

🎙️مجموعه پادکست خودشناسی دکتر مکری: تلاش، خویشتن‌داری و آینده‌نگری

خویشتن‌داری: رمز موفقیت یا تله کمال‌گرایی؟

چرا برخی افراد تصمیمات آنی می‌گیرند، درحالی‌که برخی دیگر آینده‌نگرتر هستند؟

۶ نکته کلیدی درباره خویشتن‌داری:

1️⃣ استعاره‌های پایه

استعاره‌ها به درک رفتارها کمک می‌کنند. افراد برای توضیح خویشتن‌داری، از استعاره‌هایی مانند “غذا” (رفتارهای تکانشی) یا “ترمز” (احساس سرکوب) استفاده می‌کنند.

2️⃣ تغییر استعاره‌ها

استعاره‌ها قابل تغییرند. به‌جای “غذا”، می‌توان از “سوخت” استفاده کرد تا فرد به‌جای لذت آنی، به انرژی بلندمدت فکر کند.

3️⃣ خویشتن‌داری در کودکان

کودکان ابتدا تکانه‌ای عمل می‌کنند، اما در محیط‌های حمایتی می‌توانند خویشتن‌داری را یاد بگیرند. آزمایش مارشمالو نشان داده است که تأخیر در لذت، با موفقیت آینده مرتبط است.

4️⃣ چالش‌های خویشتن‌داری بیش از حد

خویشتن‌داری بیش‌ازحد می‌تواند به کمال‌گرایی منجر شود، مانع خلاقیت شود و فرد را تحت فشار دائمی قرار دهد.

5️⃣ خویشتن‌داری یک مهارت است

نداشتن خویشتن‌داری نقص نیست؛ مهارتی قابل یادگیری است که با تمرین تقویت می‌شود.

6️⃣ لذت از تلاش

تمرکز بر فرآیند تلاش، بدون انتظار نتایج فوری، به حفظ سلامت روانی و تقویت خویشتن‌داری کمک می‌کند.

🔹 نتیجه‌گیری

خویشتن‌داری کلید موفقیت است، اما تعادل در آن ضروری است تا فرد به دام کمال‌گرایی نیفتد.

👩‍💻تدوین‌گر: کژال میرزایی‌تبار

📻#پادکست
🔖#بخوان

🆔 @EQID_Tums
🆔 @SSRC_News

04.03.202505:13

🌱گاهی ورق زدن یک کتاب، آغاز ورق زدن یک سرنوشت است.

📖در بوک‌کلاب انجمن هوش هیجانی و توسعه فردی EQID، مهربانی را میان سطرها یافتیم و تصمیم گرفتیم قدمی هرچند کوچک در دنیای واقعی برداریم.

💫مبلغ جمع‌آوری‌شده از این بوک‌کلاب را به هزینه‌های درمان دو کودک در مرکز طبی اطفال اختصاص دادیم؛ سهمی ناچیز از ما، اما شاید امیدی بزرگ برای آن‌ها.

سپاس از همه دوستان و همراهانی که این صفحه از مهربانی را با ما نوشتند؛ امید داریم که این آغازی باشد برای گام‌های بزرگ‌تر، با دستان پرمحبت شما و قلب‌هایی که در تپش عشق و انسانیت می‌تپند🙏🏻❤️

🆔 @EQID_Tums

Repost qilingan:

مرکز پژوهش‌های علمی و فناوری دانشجویان

03.03.202508:15

🔰مرکز پژوهش‌های علمی و فناوری دانشجویان با حمایت معاونت تحقیقات و فناوری و دفتر توسعه فناوری و ارتباط با صنعت دانشگاه علوم پزشکی تهران با افتخار برگزار می‌کند:

🌀رویداد بزرگ نوآوردگاه سلامت مراد
🔺ویژه دانشجویان علوم پزشکی دانشگاه‌های کلان‌منطقه ۱۰

💡کلیه ایده‌های نوآورانه حوزه سلامت و بهداشت با تمرکز بر رویکرد شناسایی مشکل واقعی و حل مسئله

🔘به همراه جوایز نقدی و اعطای گرنت فناورانه به ۳ طرح منتخب و استقرار در مراکز شتابدهی

🌐فرم خام نگارش ایده

📆 چهارشنبه و پنج‌شنبه، ۲۲ و ۲۳ اسفند ۱۴۰۳
📍خیابان وصال شیرازی، نرسیده به ایتالیا، در محل مرکز پژوهش‌های علمی و فناوری دانشجویان
📌 لوکیشن گوگل مپ

🌐 برای ثبت ایده(تیم‌های ۲ تا ۵ نفره) از طریق لینک زیر اقدام کنید و مراحل را به دقت طی کنید:
👉https://registeretdc.ir/form/yuxnvhviqyyk

📌آخرین مهلت ارسال ایده‌ها: ۱۸ اسفند ۱۴۰۳
💵پرداخت هزینه شرکت بعد از اعلام برگزیده‌های اولیه
🆔 @SSRC_News

28.02.202520:08

🏷مجموعه پادکست‌های به وقت خود شناسی

🎙روایتگر: دکتر آذرخش مکری

🔖حس‌های بد ما

با هم گوش کنیم🌱
🎧#بشنو
@EQID_Tums

27.02.202514:02

مجموعه پادکست خودشناسی دکتر مکری – جلسه دوم: حس‌های بد ما

چرا حس‌های منفی قوی‌تر از حس‌های مثبت در ذهن ما باقی می‌مانند؟

حتماً تجربه کرده‌اید که اگر همه از شما تعریف کنند ولی یک نفر نقد منفی کند، همان نظر منفی در ذهن‌تان می‌ماند. یا مثلاً در امتحان، دانستن پاسخ سؤال اول حس خاصی ایجاد نمی‌کند، اما بلد نبودنش فوراً حال‌تان را خراب می‌کند.

این پدیده به “اثر منفی‌گرایی” (Negativity Effect) مربوط می‌شود. مغز ما به شکل تکاملی برای بقا، به تهدیدها و احساسات منفی حساس‌تر شده است. به همین دلیل، یک حس منفی معمولاً با یک حس مثبت خنثی نمی‌شود. تحقیقات نشان داده‌اند که برای جبران هر تجربه‌ی منفی، بین ۳ تا ۵ تجربه‌ی مثبت لازم است!

🔹 در روابط انسانی هم این موضوع دیده می‌شود: یک اتفاق تلخ می‌تواند ده‌ها خاطره‌ی خوب را تحت‌الشعاع قرار دهد. به همین دلیل، “زخم نزدن” از “خوب بودن” مهم‌تر است.

🔹 راه‌حل چیست؟
به جای تلاش برای حذف حس‌های منفی، باید تنوع احساسی (Emo-Diversity) را در زندگی‌مان افزایش دهیم. تجربه‌ی طیف گسترده‌ای از احساسات، حساسیت ما را نسبت به منفی‌ها کاهش می‌دهد و تاب‌آوری‌مان را بالا می‌برد.

🔹 اما مراقب “شادن‌فروده” باشید! غیبت کردن یا دیدن شکست دیگران، مثل مواد مخدر، باعث ترشح دوپامین و حس لذت کوتاه‌مدت می‌شود، اما در بلندمدت ما را حساس‌تر و آسیب‌پذیرتر می‌کند.

بنابراین، اگر می‌خواهیم حال بهتری داشته باشیم، باید هم یاد بگیریم چگونه از حس‌های منفی عبور کنیم و هم تنوع احساسی بیشتری را در زندگی‌مان تجربه کنیم.

👩‍💻تدوین‌گر: مائده مهدی‌زاده

#پادکست
🔖#بخوان

🆔 @EQID_Tums
🆔 @SSRC_News

17.02.202520:27

English Free Discussion Session

⏰ چهارشنبه ۱ اسفند ۱۴۰۳ ساعت ۱۵ الی ۱۷

📍به صورت حضوری در مرکز رشد استعداد های درخشان دانشگاه علوم پزشکی تهران

(نشانی: خیابان انقلاب،خیابان وصال شیرازی،جنب خیابان ایتالیا،مرکز رشد استعدادهای درخشان دانشگاه علوم پزشکی تهران)

🗣️ شرکت در جلسه برای عموم علاقه‌مندان آزاد است.

✍️ در صورت تمایل به حضور میتوانید به میز‌خدمت پیام بدهید. حتماً به پیام تایید ثبت‌نام میزخدمت‌ توجه کنید و پس از آن در جلسه حضور یابید.

🆔 @NeuroINRP
🆔 @SSRC_News