✨FaceRevolution:Лицо без уколов
🌿 Фейспластика × Ароматы × Арт-терапия
Ваш путь к естественной красоте!
💆♀️ Техники для лица
🌸 Эфирные масла для тонуса
🎨 Арт-терапия для гармонии
#FaceRevolution #ЛицоБезУколов #Фейспластика
Связь: https://t.me/oksanavlasovaaroma
Ваш путь к естественной красоте!
💆♀️ Техники для лица
🌸 Эфирные масла для тонуса
🎨 Арт-терапия для гармонии
#FaceRevolution #ЛицоБезУколов #Фейспластика
Связь: https://t.me/oksanavlasovaaroma
TGlist reytingi
0
0
TuriOmmaviy
Tekshirish
TekshirilmaganIshonchnoma
ShubhaliJoylashuv
TilBoshqa
Kanal yaratilgan sanaКвіт 21, 2025
TGlist-ga qo'shildi
Квіт 21, 2025Muxrlangan guruh
"✨FaceRevolution:Лицо без уколов" guruhidagi so'nggi postlar
21.04.202512:29
✨ Преврати зеркало в своего лучшего друга! ✨
Хватит критиковать свое отражение! Сегодня мы объявляем день любви к себе и своему лицу! ❤️ Девчонки, я приглашаю вас🥰 на небольшое, но очень мощное упражнение.
Забудьте на минутку про фильтры и макияж.
Подойдите к зеркалу. Всмотритесь в свое лицо.
Что вы видите?
Себя прекрасную?
Или :
Морщинки? Несовершенства?
Найдите то, что вам в себе нравится.
Это могут быть ваши глаза, губы, форма бровей – что угодно.
Улыбнитесь своему отражению. Искренне, от души. И скажите себе: "Я красивая! Я люблю себя!".
🎨 Арт-терапевтический бонус: Возьмите лист бумаги и нарисуйте свой автопортрет. Не стремитесь к фотографической точности. Главное – передать свои чувства и эмоции. Какой цвет вы выберете для своих глаз? А для губ? Что этот рисунок говорит вам о вас самой?
Поделитесь своими открытиями в комментариях! 👇
💖 Секретный ингредиент секрета красоты :
учимся любить себя и свою естественную красоту. И доводить ее до совершенства
#FaceRevolution #лицобезуколов #фейсфитнес #ароматерапия #арткоучинг #красота #молодость #здоровье #естественнаякрасота #уходзалицом #арттерапия #самопознание #любовьксебе
Жмак❤️ за пользу
Хватит критиковать свое отражение! Сегодня мы объявляем день любви к себе и своему лицу! ❤️ Девчонки, я приглашаю вас🥰 на небольшое, но очень мощное упражнение.
Забудьте на минутку про фильтры и макияж.
Подойдите к зеркалу. Всмотритесь в свое лицо.
Что вы видите?
Себя прекрасную?
Или :
Морщинки? Несовершенства?
Найдите то, что вам в себе нравится.
Это могут быть ваши глаза, губы, форма бровей – что угодно.
Улыбнитесь своему отражению. Искренне, от души. И скажите себе: "Я красивая! Я люблю себя!".
🎨 Арт-терапевтический бонус: Возьмите лист бумаги и нарисуйте свой автопортрет. Не стремитесь к фотографической точности. Главное – передать свои чувства и эмоции. Какой цвет вы выберете для своих глаз? А для губ? Что этот рисунок говорит вам о вас самой?
Поделитесь своими открытиями в комментариях! 👇
💖 Секретный ингредиент секрета красоты :
учимся любить себя и свою естественную красоту. И доводить ее до совершенства
#FaceRevolution #лицобезуколов #фейсфитнес #ароматерапия #арткоучинг #красота #молодость #здоровье #естественнаякрасота #уходзалицом #арттерапия #самопознание #любовьксебе
Жмак❤️ за пользу
21.04.202512:19
Настрой на соединенность с собой ❤️
21.04.202509:04
❤️Хватит искать любовь! Она уже внутри тебя.
🤍Дорогие, хочу поделиться с вами своими инсайтами и опытом, которые помогли мне принять себя, преодолеть самокритику и строить гармоничные отношения с мужем.
Идея этого поста родилась после работы с девушкой в Арт-коучинге . Ее запрос:
Многие женщины совершают одну и ту же ошибку: они ищут спасения, любви и одобрения во внешнем мире, особенно в отношениях с мужчинами. Мы надеемся, что именно он станет источником счастья, наполнит нашу жизнь смыслом, исцелит от внутренней пустоты.
🌟Но правда в том, что никто не может дать тебе то, что ты сама не дала себе.✨
Именно почему многие женщины чувствуют разочарование даже в самых, казалось бы, идеальных отношениях. Мы ищем Бога в других людях, в партнерах, забывая, что Он всегда был внутри нас.
Не нужно искать Бога в отношениях: Бог уже в тебе
Я объясню, что это значит⤵️
БОГ/ИСТОЧНИК (называй это, как тебе удобнее ) ВНУТРИ ТЕБЯ
Ты уже соединена с чем-то большим. В твоем сердце- бесконечная мудрость, свет, любовь и сила. Это тот самый Бог, которого ты ищешь во внешнем мире. Мужчины, отношения или обстоятельства - это просто отражение твоего внутреннего состояния.
Когда ты осознаешь , что Бог уже в тебе:
♻️Ты перестаешь ожидать, что кто-то другой сделает тебя счастливой.
♻️Ты начинаешь наполнять себя любовью, а не искать ее извне.
♻️Ты чувствуешь глубокую связь с жизнью и миром, а не только с одним человеком.
🔘Почему это важно?
➡️Когда ты ищешь Бога или смысл жизни в человеке, ты отдаешь свою силу. Ты делаешь себя зависимой от его внимания, любви, поступков. Но это обман. Никто не может быть твоей «поддержкой», кроме тебя самой .
➡️Мужчины чувствуют, когда женщина ищет в них спасения, и это создает напряжение. Но когда ты наполнена , когда ты знаешь, что Бог в тебе , ты становишься источником света. Мужчины хотят быть рядом с такой женщиной, не для того, чтобы спасти ее, а для того, чтобы быть рядом с ее внутренним сиянием.
Как это осознать и реализовать ?
1. Проводи время наедине с самой собой, Богом . Найди тишину, чтобы услышать свое внутреннее «Я».
2. Медитировать. Почувствуй, что внутри тебя - целый мир.
3. Наращивай любовь к себе. Когда ты начинаешь заботиться о себе (не критиковать себя, слушать свои желания, устанавливать границы, защищать себя, выбирать лучшее для себя) 🔜 ты укрепляешь связь с этой внутренней силой.
4. Пойми: ты уже целостна . Мужчина - это не дополнение, а партнер на твоем пути.
Когда ты перестанешь искать Бога в отношениях, ты откроешь Его в себе. Ты станешь источником любви, силы и вдохновения. А мужчина, который есть , или придет в твою жизнь, будет не спасителем, а спутником, который захочет разделить твою полноту и красоту 💜
🤍Дорогие, хочу поделиться с вами своими инсайтами и опытом, которые помогли мне принять себя, преодолеть самокритику и строить гармоничные отношения с мужем.
Идея этого поста родилась после работы с девушкой в Арт-коучинге . Ее запрос:
"над чем еще мне нужно поработать, чтобы быть принятой и любимой в моих отношениях или когда я еще на пути, чтобы встретить моего мужчину"
Многие женщины совершают одну и ту же ошибку: они ищут спасения, любви и одобрения во внешнем мире, особенно в отношениях с мужчинами. Мы надеемся, что именно он станет источником счастья, наполнит нашу жизнь смыслом, исцелит от внутренней пустоты.
🌟Но правда в том, что никто не может дать тебе то, что ты сама не дала себе.✨
Именно почему многие женщины чувствуют разочарование даже в самых, казалось бы, идеальных отношениях. Мы ищем Бога в других людях, в партнерах, забывая, что Он всегда был внутри нас.
Не нужно искать Бога в отношениях: Бог уже в тебе
Я объясню, что это значит⤵️
БОГ/ИСТОЧНИК (называй это, как тебе удобнее ) ВНУТРИ ТЕБЯ
Ты уже соединена с чем-то большим. В твоем сердце- бесконечная мудрость, свет, любовь и сила. Это тот самый Бог, которого ты ищешь во внешнем мире. Мужчины, отношения или обстоятельства - это просто отражение твоего внутреннего состояния.
Когда ты осознаешь , что Бог уже в тебе:
♻️Ты перестаешь ожидать, что кто-то другой сделает тебя счастливой.
♻️Ты начинаешь наполнять себя любовью, а не искать ее извне.
♻️Ты чувствуешь глубокую связь с жизнью и миром, а не только с одним человеком.
🔘Почему это важно?
➡️Когда ты ищешь Бога или смысл жизни в человеке, ты отдаешь свою силу. Ты делаешь себя зависимой от его внимания, любви, поступков. Но это обман. Никто не может быть твоей «поддержкой», кроме тебя самой .
➡️Мужчины чувствуют, когда женщина ищет в них спасения, и это создает напряжение. Но когда ты наполнена , когда ты знаешь, что Бог в тебе , ты становишься источником света. Мужчины хотят быть рядом с такой женщиной, не для того, чтобы спасти ее, а для того, чтобы быть рядом с ее внутренним сиянием.
Как это осознать и реализовать ?
1. Проводи время наедине с самой собой, Богом . Найди тишину, чтобы услышать свое внутреннее «Я».
2. Медитировать. Почувствуй, что внутри тебя - целый мир.
3. Наращивай любовь к себе. Когда ты начинаешь заботиться о себе (не критиковать себя, слушать свои желания, устанавливать границы, защищать себя, выбирать лучшее для себя) 🔜 ты укрепляешь связь с этой внутренней силой.
4. Пойми: ты уже целостна . Мужчина - это не дополнение, а партнер на твоем пути.
Когда ты перестанешь искать Бога в отношениях, ты откроешь Его в себе. Ты станешь источником любви, силы и вдохновения. А мужчина, который есть , или придет в твою жизнь, будет не спасителем, а спутником, который захочет разделить твою полноту и красоту 💜
20.04.202507:19
🌸 Пасха: праздник света, надежды и новых начал!🌸
( с пятницы до воскресенья было особое время )
Дорогие девочки🌷
Сегодня — день, когда даже воздух наполнен весенней свежестью, а сердце верит в чудеса.
Сегодня мы отмечаем Пасху — день, который напоминает нам, что даже в самых тёмных обстоятельствах всегда есть место для света, обновления и победы.
И пусть вы не разделяете религиозных взглядов, это не мешает нам вместе радоваться простым истинам: жизнь побеждает, а надежда живет даже в маленьких деталях —
в улыбке и объятии ребенка, в любви мужа, родителей ,в верных друзьях, в аромате свечи, в уюте дома, в капельке эфирного масла, что дарит покой.
Возможно, вы сейчас:
🔸 Устали от серых будней,
🔸 Переживаете трудный этап,
🔸 Ищете повод начать что-то с чистого листа.
Пасха — отличный момент напомнить себе: ваше «завтра» благодаря Христу может пахнуть иначе— как цитрус после дождя или лаванда на рассвете.
Что можно сделать сегодня?
✨ Поверить Господу и позволить Ему помочь Вам
✨ Зажгите свечу с весенним ароматом(фрезия, жасмин, бергамот) — пусть её свет станет символом вашей внутренней силы.
✨ Подарите себе ритуал заботы: ванна с маслом розы, под звуки капели, чашка чая с мятой.
✨ Обновите пространство: веточки вербы, букет тюльпанов или диффузор с нотками лимона — пусть дом дышит жизнью.
А еще Пасха — время отпускать старое:
👉 Простите — тех, кто причинил боль.
👉 Поблагодарите Господа за то, что Он рядом с вами в любых обстоятельствах 🙏через которые вы прошли или проходите.
👉 Поверьте, что вы достойны лёгкости, как этот апрельский ветерок.
И да, если вера в Бога для вас далека — окей. Но если вдруг захочется почувствовать, что вас любят безусловно, просто взгляните в окно: Господь способен воскресить в вас - вас самих, как природа воскресает каждый год без требований и условий.
С любовью, ваша Оксана. ❤️
#Пасха_с_любовью #Ароматы_весны #Обновление #Ароматерапия_души
( с пятницы до воскресенья было особое время )
Дорогие девочки🌷
Сегодня — день, когда даже воздух наполнен весенней свежестью, а сердце верит в чудеса.
Сегодня мы отмечаем Пасху — день, который напоминает нам, что даже в самых тёмных обстоятельствах всегда есть место для света, обновления и победы.
И пусть вы не разделяете религиозных взглядов, это не мешает нам вместе радоваться простым истинам: жизнь побеждает, а надежда живет даже в маленьких деталях —
в улыбке и объятии ребенка, в любви мужа, родителей ,в верных друзьях, в аромате свечи, в уюте дома, в капельке эфирного масла, что дарит покой.
Возможно, вы сейчас:
🔸 Устали от серых будней,
🔸 Переживаете трудный этап,
🔸 Ищете повод начать что-то с чистого листа.
Пасха — отличный момент напомнить себе: ваше «завтра» благодаря Христу может пахнуть иначе— как цитрус после дождя или лаванда на рассвете.
Что можно сделать сегодня?
✨ Поверить Господу и позволить Ему помочь Вам
✨ Зажгите свечу с весенним ароматом(фрезия, жасмин, бергамот) — пусть её свет станет символом вашей внутренней силы.
✨ Подарите себе ритуал заботы: ванна с маслом розы, под звуки капели, чашка чая с мятой.
✨ Обновите пространство: веточки вербы, букет тюльпанов или диффузор с нотками лимона — пусть дом дышит жизнью.
А еще Пасха — время отпускать старое:
👉 Простите — тех, кто причинил боль.
👉 Поблагодарите Господа за то, что Он рядом с вами в любых обстоятельствах 🙏через которые вы прошли или проходите.
👉 Поверьте, что вы достойны лёгкости, как этот апрельский ветерок.
И да, если вера в Бога для вас далека — окей. Но если вдруг захочется почувствовать, что вас любят безусловно, просто взгляните в окно: Господь способен воскресить в вас - вас самих, как природа воскресает каждый год без требований и условий.
С любовью, ваша Оксана. ❤️
#Пасха_с_любовью #Ароматы_весны #Обновление #Ароматерапия_души
17.04.202509:31
🔥Жевательные и Ярость, гнев ,раздражение
Девочки, привожу научные факты из разных публикаций о связи жевательных мышц с негативными эмоциями.
🔜У 73% здоровых людей превышен спазм жевательных мышц, из них 30% - критически превышен.
🔜 Жевательная мускулатура первой реагирует на стрессовые события, после чего в цепочку вовлекаются мышцы лица, шеи и даже спины.
🔜Спазм жевательной мускулатуры в большинстве случаев происходит после переживания острого стресса и регулярно повторяется из-за длительных переживаний.
🔜Пациенты с хроническим гипертонусом жевательных мышц боятся проявлять чувства, не дают себе выражать злость, причем многие из них отмечают наличие такой модели поведения с детства.
🔜 Выявлена повышенная частота возникновения депрессии у женщин с болью в жевательных мышцах.
🔜Пациенты, испытывающие напряжение в жевательных мышцах, более подавлены и беспокойны, чем здоровые люди.
🔜Современный человек подавляет агрессию и бессознательно использует жевательные мышцы для сброса накопившихся отрицательных эмоций как выпускной клапан.
🔜У людей с бруксизмом высокие значения тревоги, депрессии и гнева.
Теперь выводы!
Гнев и ярость, которые вы всю свою жизнь подавляли, некуда не исчезли. Всё это время они ютились в маленьких жевательных мышцах.
И теперь, благодаря глубокотканному массажу, не изумляйтесь, если начнете реагировать на всё как цепной пёс и раздражаться. Это временное явление, отнеситесь к себе терпимо. К родным и близким не приставайте.
Можно сходить в комнату "Ярости", поорать, побить там безопасно посуду или же поколотить грушу или подушку. Можно выйти на пробежку. Можно пойти на супер-активную фитнес-тренировку. Продумайте, какой у вас теперь будет "выпускной клапан". Все в порядке, так и должно быть. Работая с жевательными через пару недель повышенного агрессирования, все нормализуется.
Жмак 🔥 за пользу
Р.S Вся глубокая работа с жевательными и не только , будет в нашем клубе , который совсем скоро начнет работу
Девочки, привожу научные факты из разных публикаций о связи жевательных мышц с негативными эмоциями.
🔜У 73% здоровых людей превышен спазм жевательных мышц, из них 30% - критически превышен.
🔜 Жевательная мускулатура первой реагирует на стрессовые события, после чего в цепочку вовлекаются мышцы лица, шеи и даже спины.
🔜Спазм жевательной мускулатуры в большинстве случаев происходит после переживания острого стресса и регулярно повторяется из-за длительных переживаний.
🔜Пациенты с хроническим гипертонусом жевательных мышц боятся проявлять чувства, не дают себе выражать злость, причем многие из них отмечают наличие такой модели поведения с детства.
🔜 Выявлена повышенная частота возникновения депрессии у женщин с болью в жевательных мышцах.
🔜Пациенты, испытывающие напряжение в жевательных мышцах, более подавлены и беспокойны, чем здоровые люди.
🔜Современный человек подавляет агрессию и бессознательно использует жевательные мышцы для сброса накопившихся отрицательных эмоций как выпускной клапан.
🔜У людей с бруксизмом высокие значения тревоги, депрессии и гнева.
Теперь выводы!
Гнев и ярость, которые вы всю свою жизнь подавляли, некуда не исчезли. Всё это время они ютились в маленьких жевательных мышцах.
И теперь, благодаря глубокотканному массажу, не изумляйтесь, если начнете реагировать на всё как цепной пёс и раздражаться. Это временное явление, отнеситесь к себе терпимо. К родным и близким не приставайте.
Можно сходить в комнату "Ярости", поорать, побить там безопасно посуду или же поколотить грушу или подушку. Можно выйти на пробежку. Можно пойти на супер-активную фитнес-тренировку. Продумайте, какой у вас теперь будет "выпускной клапан". Все в порядке, так и должно быть. Работая с жевательными через пару недель повышенного агрессирования, все нормализуется.
Жмак 🔥 за пользу
Р.S Вся глубокая работа с жевательными и не только , будет в нашем клубе , который совсем скоро начнет работу
15.04.202514:20
👍Ее величество шея. Конкретно -трапеция
Еще конкретнее -техника для расслабления трапециевидной мышцы
Шея—это наше все. Не проработав шею, о красоте лица нет смысла говорить. Будет лишь кратковременный эффект
Про осанку интересно здесь👇
https://t.me/oksanavlasova_aroma/209
Короче, ДЕЛАЕМ технику каждый день
Делитесь , как получилось
Вам ❤️ за работу
Мне 🔥 за технику
Еще конкретнее -техника для расслабления трапециевидной мышцы
Шея—это наше все. Не проработав шею, о красоте лица нет смысла говорить. Будет лишь кратковременный эффект
Про осанку интересно здесь👇
https://t.me/oksanavlasova_aroma/209
Короче, ДЕЛАЕМ технику каждый день
Делитесь , как получилось
Вам ❤️ за работу
Мне 🔥 за технику
14.04.202507:40
Кофе пьешь – в туалет идешь. Разбираем свойства кофе хорошие и не очень.
Сразу скажу: речь пойдет только про натуральный, свежемолотый черный кофе без химических добавок и отдушек. Не про растворимый, не про капсульный ,где всякие макиято-шоколато и куча сахара.
➡️КОФЕ И ЭНЕРГИЯ
Забирает энергию: кофе с сахаром, сахзамами, апельсиновым соком, молоком коровьим или некачественным растительным, особенно если это банановое или овсянное молоко.
Такие напитки дают краткосрочный подъем энергии за счет резкого скачка глюкозы и инсулина в крови, а потом такой же резкий спад и мы чувствуем усталость, сонливость. Скачки инсулина в крови вообще не про антиэйдж подход – если хотим сохранить натуральную молодость и здоровье, глюкоза и инсулин всегда должны в пределах нормы без резких колебаний
Дает энергию:
• Черный свежесваренный кофе
• Кофе со специями, например корицей и кардамоном.
• Броне-кофе – https://t.me/oksanavlasova_aroma/283 такой напиток утоляет чувство голода, да еще и слизистую жкт хорошо защищает за счет обволакивания ее жирами.
➡️КОФЕ ПЬЕШЬ-В ТУАЛЕТ ИДЕШЬ
Возможно, кто-то на себя замечал такую реакцию, когда после утреннего кофе бегом бежишь в туалет делать какулинг. Почему так происходит: кофе за счет горечи стимулирует работу желчного пузыря – он начинает сокращаться и выделять желчь, которая является главным утилизатором токсинов из кишечника – она вместе с собой вытаскивает наружу все отработанное. Это, в целом, хороший способ очистки, но не спешите делать выводы – у нас помимо желчного много других органов, которые кофейку не так рады
➡️КОФЕ И ВЗДУТИЕ
Слизистые жкт кофе не любят – если они уже истончены, то кофе будет еще больше их раздражать, мешать заживлению, отсюда частый дискомфорт в формате вздутия и метеоризма. Поэтому если есть проблемы с жкт такого характера, то кофе лучше исключить.
Надпочечники тоже не в восторге: кофе поднимает кортизол – гормон стресса. Именно поэтому после кофе некоторые отмечают повышенную тревожность. И по этой же причине кофе не рекомендован после обеда: к вечеру наша задача кортизол снижать и подготавливать организм к выработке мелатонина – гормона восстановления и молодости.
А вот печень вообще не определилась:
С одной стороны кофе является натуральным гепатопротектором и защищает печень от цироза и фиброза. Еще разгоняет первую фазу детокса печени. НО если при этом в организме мало антиоксидантов, тогда вторая фаза детокса не будет успевать за первой → это ведет к накоплению промежуточных токсинов.
Чем больше токсинов внутри, тем хуже общее самочувствие, меньше энергии, хуже цвет лица и эластичность кожи.
➡️КОФЕ И ЖЕЛЕЗОДЕФИЦИТ
Кофе содержит полифенолы, которые могут связываться с железом, уменьшая его биодоступность.
Такая засада не только с железом – кофе мешает усвоению и других витаминов и минералов как из пищи, так и из БАД.
➡️КОФЕ С ЖИВОТНЫМ МОЛОКОМ – КОРМ ДЛЯ ПЛОХИХ БАКТЕРИЙ
Кофе содержит танины с вяжущим свойствами: они «связывают» белок из животного молока и не дают ему усвоиться. В итоге все надолго оседает в желудке, начинает бродить, а продукты брожения отлично подкарливают патогенную микрофлору – плохих бактерий. Это может приводить к дисбактериозу: вздутие, газы, тяжесть.
Выход – пить кофе на молоке из орехов. https://t.me/oksanavlasova_aroma/286
➡️КОФЕ ЗАКИСЛЯЕТ И СТАРИТ
Несмотря на то, что кофе содержит антиоксиданты, этот напиток закисляет организм за счет низкого ph 4.5–5.5: в антиэдж практике в рационе должно быть 80% ощелачивающих продуктов с ph от 7 и выше и только 20% закисляющих.
Если вы едите ежедневно много разнообразной зелени, овощей, ягод, пьете качественную воду с ph 7-8, то чашка кофе не должна нанести вреда. Во всем должен быть баланс. Подробнее : https://t.me/oksanavlasova_aroma/293
https://t.me/oksanavlasova_aroma/294
Жмак❤️за пользу и знание, я старалась
Сразу скажу: речь пойдет только про натуральный, свежемолотый черный кофе без химических добавок и отдушек. Не про растворимый, не про капсульный ,где всякие макиято-шоколато и куча сахара.
➡️КОФЕ И ЭНЕРГИЯ
Забирает энергию: кофе с сахаром, сахзамами, апельсиновым соком, молоком коровьим или некачественным растительным, особенно если это банановое или овсянное молоко.
Такие напитки дают краткосрочный подъем энергии за счет резкого скачка глюкозы и инсулина в крови, а потом такой же резкий спад и мы чувствуем усталость, сонливость. Скачки инсулина в крови вообще не про антиэйдж подход – если хотим сохранить натуральную молодость и здоровье, глюкоза и инсулин всегда должны в пределах нормы без резких колебаний
Дает энергию:
• Черный свежесваренный кофе
• Кофе со специями, например корицей и кардамоном.
• Броне-кофе – https://t.me/oksanavlasova_aroma/283 такой напиток утоляет чувство голода, да еще и слизистую жкт хорошо защищает за счет обволакивания ее жирами.
➡️КОФЕ ПЬЕШЬ-В ТУАЛЕТ ИДЕШЬ
Возможно, кто-то на себя замечал такую реакцию, когда после утреннего кофе бегом бежишь в туалет делать какулинг. Почему так происходит: кофе за счет горечи стимулирует работу желчного пузыря – он начинает сокращаться и выделять желчь, которая является главным утилизатором токсинов из кишечника – она вместе с собой вытаскивает наружу все отработанное. Это, в целом, хороший способ очистки, но не спешите делать выводы – у нас помимо желчного много других органов, которые кофейку не так рады
➡️КОФЕ И ВЗДУТИЕ
Слизистые жкт кофе не любят – если они уже истончены, то кофе будет еще больше их раздражать, мешать заживлению, отсюда частый дискомфорт в формате вздутия и метеоризма. Поэтому если есть проблемы с жкт такого характера, то кофе лучше исключить.
Надпочечники тоже не в восторге: кофе поднимает кортизол – гормон стресса. Именно поэтому после кофе некоторые отмечают повышенную тревожность. И по этой же причине кофе не рекомендован после обеда: к вечеру наша задача кортизол снижать и подготавливать организм к выработке мелатонина – гормона восстановления и молодости.
А вот печень вообще не определилась:
С одной стороны кофе является натуральным гепатопротектором и защищает печень от цироза и фиброза. Еще разгоняет первую фазу детокса печени. НО если при этом в организме мало антиоксидантов, тогда вторая фаза детокса не будет успевать за первой → это ведет к накоплению промежуточных токсинов.
Чем больше токсинов внутри, тем хуже общее самочувствие, меньше энергии, хуже цвет лица и эластичность кожи.
➡️КОФЕ И ЖЕЛЕЗОДЕФИЦИТ
Кофе содержит полифенолы, которые могут связываться с железом, уменьшая его биодоступность.
Такая засада не только с железом – кофе мешает усвоению и других витаминов и минералов как из пищи, так и из БАД.
➡️КОФЕ С ЖИВОТНЫМ МОЛОКОМ – КОРМ ДЛЯ ПЛОХИХ БАКТЕРИЙ
Кофе содержит танины с вяжущим свойствами: они «связывают» белок из животного молока и не дают ему усвоиться. В итоге все надолго оседает в желудке, начинает бродить, а продукты брожения отлично подкарливают патогенную микрофлору – плохих бактерий. Это может приводить к дисбактериозу: вздутие, газы, тяжесть.
Выход – пить кофе на молоке из орехов. https://t.me/oksanavlasova_aroma/286
➡️КОФЕ ЗАКИСЛЯЕТ И СТАРИТ
Несмотря на то, что кофе содержит антиоксиданты, этот напиток закисляет организм за счет низкого ph 4.5–5.5: в антиэдж практике в рационе должно быть 80% ощелачивающих продуктов с ph от 7 и выше и только 20% закисляющих.
Если вы едите ежедневно много разнообразной зелени, овощей, ягод, пьете качественную воду с ph 7-8, то чашка кофе не должна нанести вреда. Во всем должен быть баланс. Подробнее : https://t.me/oksanavlasova_aroma/293
https://t.me/oksanavlasova_aroma/294
Жмак❤️за пользу и знание, я старалась
14.04.202505:49
исключать из рациона натуральные продукты-закислители НЕ НУЖНО: они поставщики многих витаминов, минералов. А мясо так вообще – источник НЕзаменимых аминокислот.
Чтобы получать пользу, а не вред, есть тот же животный белок нужно всегда с ощелачивающими продуктами. Например:
❌кусок рыбки в сливочном соусе = закисление или акт добровольного состаривания;
✅ кусок рыбки с большой порцией зелени, овощей = польза, тк последние нейтрализуют окислительные реакции и улучшают усвоение белка.
Чтобы получать пользу, а не вред, есть тот же животный белок нужно всегда с ощелачивающими продуктами. Например:
❌кусок рыбки в сливочном соусе = закисление или акт добровольного состаривания;
✅ кусок рыбки с большой порцией зелени, овощей = польза, тк последние нейтрализуют окислительные реакции и улучшают усвоение белка.
14.04.202505:48
ПРОДУКТЫ, КОТОРЫЕ СТАРЯТ и при чем тут pH
Щас объясню без химических формул, но внимательно читнуть все равно придется.
Каждая жидкость организма – желудочный сок, кровь, межклеточная жидкость butили слюна – имеет свою кислотность, т.е, свой уровень pH. Этот уровень зависит от того, что мы едим, пьем, насколько часто стрессуем и тд.
Если эти жидкости в организме закисляются, то:
⤵️ нарушается работа органов и систем;
⤵️ стартуют воспалительные процессы;
⤵️ они приводят к износу, а это и есть старение.
Например, если рацион приемущественно из продуктов с pH ниже 7, то это причина дряблости кожи, увядающих волос, ломких ногтей, тк есть нарушение работы печени, почек, желчного, желудка, кишечника.
❌Закисляют (Ph 0-6):
• все животные белки
но не нужно белок исключать, просто ешь его правильно , с ощелачивающими продуктами ;)
• молочка
• алкоголь
• кофе
• сахар и сахзамы
• мучное
• вся рафинированная дрянь: чипсики, снэки, протеиновые батончики
❗️А еще сильнейшие окислители это курение, выхлопные газы и стресс: они критично понижают pH различных сред в организме.
Но есть обратный процесс – ощелачивание, те восстановление нужного pH каждой среды в организме.
✅Ощелачивают (Ph 7-10):
• зелень
• овощи
• бобовые
• орехи, семена
• ягоды
• цитрусовые
• авокадо
Итого:
окисление – плохо
ощелачивание – хорошо.
НО прочтите следующий пост 👇
https://t.me/oksanavlasova_aroma/294
Щас объясню без химических формул, но внимательно читнуть все равно придется.
Каждая жидкость организма – желудочный сок, кровь, межклеточная жидкость butили слюна – имеет свою кислотность, т.е, свой уровень pH. Этот уровень зависит от того, что мы едим, пьем, насколько часто стрессуем и тд.
Если эти жидкости в организме закисляются, то:
⤵️ нарушается работа органов и систем;
⤵️ стартуют воспалительные процессы;
⤵️ они приводят к износу, а это и есть старение.
Например, если рацион приемущественно из продуктов с pH ниже 7, то это причина дряблости кожи, увядающих волос, ломких ногтей, тк есть нарушение работы печени, почек, желчного, желудка, кишечника.
❌Закисляют (Ph 0-6):
• все животные белки
но не нужно белок исключать, просто ешь его правильно , с ощелачивающими продуктами ;)
• молочка
• алкоголь
• кофе
• сахар и сахзамы
• мучное
• вся рафинированная дрянь: чипсики, снэки, протеиновые батончики
❗️А еще сильнейшие окислители это курение, выхлопные газы и стресс: они критично понижают pH различных сред в организме.
Но есть обратный процесс – ощелачивание, те восстановление нужного pH каждой среды в организме.
✅Ощелачивают (Ph 7-10):
• зелень
• овощи
• бобовые
• орехи, семена
• ягоды
• цитрусовые
• авокадо
Итого:
окисление – плохо
ощелачивание – хорошо.
НО прочтите следующий пост 👇
https://t.me/oksanavlasova_aroma/294
14.04.202505:40
как надоить молока из орехов:
ореховое молоко за 10 минут
⤵️ стакан сырых орехов замочить водой на ночь
⤵️ с утра обдать кипятком и снять шкурку
⤵️ орехи и 400 мл воды взбить блендером
⤵️ всю массу поместить в марлю или специальный мешок для молока, отжать жидкость
молоко готово! можно добавить в него корицу, мускатный орех
а жмых использовать на выпечку
ореховое молоко за 10 минут
⤵️ стакан сырых орехов замочить водой на ночь
⤵️ с утра обдать кипятком и снять шкурку
⤵️ орехи и 400 мл воды взбить блендером
⤵️ всю массу поместить в марлю или специальный мешок для молока, отжать жидкость
молоко готово! можно добавить в него корицу, мускатный орех
а жмых использовать на выпечку
Rekordlar
21.04.202523:59
86Obunachilar20.04.202513:16
100Iqtiboslar indeksi30.04.202523:59
63Bitta post qamrovi24.04.202501:03
0Reklama posti qamrovi24.04.202501:03
0.00%ER24.04.202501:03
0.00%ERR21.04.202509:04
❤️Хватит искать любовь! Она уже внутри тебя.
🤍Дорогие, хочу поделиться с вами своими инсайтами и опытом, которые помогли мне принять себя, преодолеть самокритику и строить гармоничные отношения с мужем.
Идея этого поста родилась после работы с девушкой в Арт-коучинге . Ее запрос:
Многие женщины совершают одну и ту же ошибку: они ищут спасения, любви и одобрения во внешнем мире, особенно в отношениях с мужчинами. Мы надеемся, что именно он станет источником счастья, наполнит нашу жизнь смыслом, исцелит от внутренней пустоты.
🌟Но правда в том, что никто не может дать тебе то, что ты сама не дала себе.✨
Именно почему многие женщины чувствуют разочарование даже в самых, казалось бы, идеальных отношениях. Мы ищем Бога в других людях, в партнерах, забывая, что Он всегда был внутри нас.
Не нужно искать Бога в отношениях: Бог уже в тебе
Я объясню, что это значит⤵️
БОГ/ИСТОЧНИК (называй это, как тебе удобнее ) ВНУТРИ ТЕБЯ
Ты уже соединена с чем-то большим. В твоем сердце- бесконечная мудрость, свет, любовь и сила. Это тот самый Бог, которого ты ищешь во внешнем мире. Мужчины, отношения или обстоятельства - это просто отражение твоего внутреннего состояния.
Когда ты осознаешь , что Бог уже в тебе:
♻️Ты перестаешь ожидать, что кто-то другой сделает тебя счастливой.
♻️Ты начинаешь наполнять себя любовью, а не искать ее извне.
♻️Ты чувствуешь глубокую связь с жизнью и миром, а не только с одним человеком.
🔘Почему это важно?
➡️Когда ты ищешь Бога или смысл жизни в человеке, ты отдаешь свою силу. Ты делаешь себя зависимой от его внимания, любви, поступков. Но это обман. Никто не может быть твоей «поддержкой», кроме тебя самой .
➡️Мужчины чувствуют, когда женщина ищет в них спасения, и это создает напряжение. Но когда ты наполнена , когда ты знаешь, что Бог в тебе , ты становишься источником света. Мужчины хотят быть рядом с такой женщиной, не для того, чтобы спасти ее, а для того, чтобы быть рядом с ее внутренним сиянием.
Как это осознать и реализовать ?
1. Проводи время наедине с самой собой, Богом . Найди тишину, чтобы услышать свое внутреннее «Я».
2. Медитировать. Почувствуй, что внутри тебя - целый мир.
3. Наращивай любовь к себе. Когда ты начинаешь заботиться о себе (не критиковать себя, слушать свои желания, устанавливать границы, защищать себя, выбирать лучшее для себя) 🔜 ты укрепляешь связь с этой внутренней силой.
4. Пойми: ты уже целостна . Мужчина - это не дополнение, а партнер на твоем пути.
Когда ты перестанешь искать Бога в отношениях, ты откроешь Его в себе. Ты станешь источником любви, силы и вдохновения. А мужчина, который есть , или придет в твою жизнь, будет не спасителем, а спутником, который захочет разделить твою полноту и красоту 💜
🤍Дорогие, хочу поделиться с вами своими инсайтами и опытом, которые помогли мне принять себя, преодолеть самокритику и строить гармоничные отношения с мужем.
Идея этого поста родилась после работы с девушкой в Арт-коучинге . Ее запрос:
"над чем еще мне нужно поработать, чтобы быть принятой и любимой в моих отношениях или когда я еще на пути, чтобы встретить моего мужчину"
Многие женщины совершают одну и ту же ошибку: они ищут спасения, любви и одобрения во внешнем мире, особенно в отношениях с мужчинами. Мы надеемся, что именно он станет источником счастья, наполнит нашу жизнь смыслом, исцелит от внутренней пустоты.
🌟Но правда в том, что никто не может дать тебе то, что ты сама не дала себе.✨
Именно почему многие женщины чувствуют разочарование даже в самых, казалось бы, идеальных отношениях. Мы ищем Бога в других людях, в партнерах, забывая, что Он всегда был внутри нас.
Не нужно искать Бога в отношениях: Бог уже в тебе
Я объясню, что это значит⤵️
БОГ/ИСТОЧНИК (называй это, как тебе удобнее ) ВНУТРИ ТЕБЯ
Ты уже соединена с чем-то большим. В твоем сердце- бесконечная мудрость, свет, любовь и сила. Это тот самый Бог, которого ты ищешь во внешнем мире. Мужчины, отношения или обстоятельства - это просто отражение твоего внутреннего состояния.
Когда ты осознаешь , что Бог уже в тебе:
♻️Ты перестаешь ожидать, что кто-то другой сделает тебя счастливой.
♻️Ты начинаешь наполнять себя любовью, а не искать ее извне.
♻️Ты чувствуешь глубокую связь с жизнью и миром, а не только с одним человеком.
🔘Почему это важно?
➡️Когда ты ищешь Бога или смысл жизни в человеке, ты отдаешь свою силу. Ты делаешь себя зависимой от его внимания, любви, поступков. Но это обман. Никто не может быть твоей «поддержкой», кроме тебя самой .
➡️Мужчины чувствуют, когда женщина ищет в них спасения, и это создает напряжение. Но когда ты наполнена , когда ты знаешь, что Бог в тебе , ты становишься источником света. Мужчины хотят быть рядом с такой женщиной, не для того, чтобы спасти ее, а для того, чтобы быть рядом с ее внутренним сиянием.
Как это осознать и реализовать ?
1. Проводи время наедине с самой собой, Богом . Найди тишину, чтобы услышать свое внутреннее «Я».
2. Медитировать. Почувствуй, что внутри тебя - целый мир.
3. Наращивай любовь к себе. Когда ты начинаешь заботиться о себе (не критиковать себя, слушать свои желания, устанавливать границы, защищать себя, выбирать лучшее для себя) 🔜 ты укрепляешь связь с этой внутренней силой.
4. Пойми: ты уже целостна . Мужчина - это не дополнение, а партнер на твоем пути.
Когда ты перестанешь искать Бога в отношениях, ты откроешь Его в себе. Ты станешь источником любви, силы и вдохновения. А мужчина, который есть , или придет в твою жизнь, будет не спасителем, а спутником, который захочет разделить твою полноту и красоту 💜
14.04.202507:40
Кофе пьешь – в туалет идешь. Разбираем свойства кофе хорошие и не очень.
Сразу скажу: речь пойдет только про натуральный, свежемолотый черный кофе без химических добавок и отдушек. Не про растворимый, не про капсульный ,где всякие макиято-шоколато и куча сахара.
➡️КОФЕ И ЭНЕРГИЯ
Забирает энергию: кофе с сахаром, сахзамами, апельсиновым соком, молоком коровьим или некачественным растительным, особенно если это банановое или овсянное молоко.
Такие напитки дают краткосрочный подъем энергии за счет резкого скачка глюкозы и инсулина в крови, а потом такой же резкий спад и мы чувствуем усталость, сонливость. Скачки инсулина в крови вообще не про антиэйдж подход – если хотим сохранить натуральную молодость и здоровье, глюкоза и инсулин всегда должны в пределах нормы без резких колебаний
Дает энергию:
• Черный свежесваренный кофе
• Кофе со специями, например корицей и кардамоном.
• Броне-кофе – https://t.me/oksanavlasova_aroma/283 такой напиток утоляет чувство голода, да еще и слизистую жкт хорошо защищает за счет обволакивания ее жирами.
➡️КОФЕ ПЬЕШЬ-В ТУАЛЕТ ИДЕШЬ
Возможно, кто-то на себя замечал такую реакцию, когда после утреннего кофе бегом бежишь в туалет делать какулинг. Почему так происходит: кофе за счет горечи стимулирует работу желчного пузыря – он начинает сокращаться и выделять желчь, которая является главным утилизатором токсинов из кишечника – она вместе с собой вытаскивает наружу все отработанное. Это, в целом, хороший способ очистки, но не спешите делать выводы – у нас помимо желчного много других органов, которые кофейку не так рады
➡️КОФЕ И ВЗДУТИЕ
Слизистые жкт кофе не любят – если они уже истончены, то кофе будет еще больше их раздражать, мешать заживлению, отсюда частый дискомфорт в формате вздутия и метеоризма. Поэтому если есть проблемы с жкт такого характера, то кофе лучше исключить.
Надпочечники тоже не в восторге: кофе поднимает кортизол – гормон стресса. Именно поэтому после кофе некоторые отмечают повышенную тревожность. И по этой же причине кофе не рекомендован после обеда: к вечеру наша задача кортизол снижать и подготавливать организм к выработке мелатонина – гормона восстановления и молодости.
А вот печень вообще не определилась:
С одной стороны кофе является натуральным гепатопротектором и защищает печень от цироза и фиброза. Еще разгоняет первую фазу детокса печени. НО если при этом в организме мало антиоксидантов, тогда вторая фаза детокса не будет успевать за первой → это ведет к накоплению промежуточных токсинов.
Чем больше токсинов внутри, тем хуже общее самочувствие, меньше энергии, хуже цвет лица и эластичность кожи.
➡️КОФЕ И ЖЕЛЕЗОДЕФИЦИТ
Кофе содержит полифенолы, которые могут связываться с железом, уменьшая его биодоступность.
Такая засада не только с железом – кофе мешает усвоению и других витаминов и минералов как из пищи, так и из БАД.
➡️КОФЕ С ЖИВОТНЫМ МОЛОКОМ – КОРМ ДЛЯ ПЛОХИХ БАКТЕРИЙ
Кофе содержит танины с вяжущим свойствами: они «связывают» белок из животного молока и не дают ему усвоиться. В итоге все надолго оседает в желудке, начинает бродить, а продукты брожения отлично подкарливают патогенную микрофлору – плохих бактерий. Это может приводить к дисбактериозу: вздутие, газы, тяжесть.
Выход – пить кофе на молоке из орехов. https://t.me/oksanavlasova_aroma/286
➡️КОФЕ ЗАКИСЛЯЕТ И СТАРИТ
Несмотря на то, что кофе содержит антиоксиданты, этот напиток закисляет организм за счет низкого ph 4.5–5.5: в антиэдж практике в рационе должно быть 80% ощелачивающих продуктов с ph от 7 и выше и только 20% закисляющих.
Если вы едите ежедневно много разнообразной зелени, овощей, ягод, пьете качественную воду с ph 7-8, то чашка кофе не должна нанести вреда. Во всем должен быть баланс. Подробнее : https://t.me/oksanavlasova_aroma/293
https://t.me/oksanavlasova_aroma/294
Жмак❤️за пользу и знание, я старалась
Сразу скажу: речь пойдет только про натуральный, свежемолотый черный кофе без химических добавок и отдушек. Не про растворимый, не про капсульный ,где всякие макиято-шоколато и куча сахара.
➡️КОФЕ И ЭНЕРГИЯ
Забирает энергию: кофе с сахаром, сахзамами, апельсиновым соком, молоком коровьим или некачественным растительным, особенно если это банановое или овсянное молоко.
Такие напитки дают краткосрочный подъем энергии за счет резкого скачка глюкозы и инсулина в крови, а потом такой же резкий спад и мы чувствуем усталость, сонливость. Скачки инсулина в крови вообще не про антиэйдж подход – если хотим сохранить натуральную молодость и здоровье, глюкоза и инсулин всегда должны в пределах нормы без резких колебаний
Дает энергию:
• Черный свежесваренный кофе
• Кофе со специями, например корицей и кардамоном.
• Броне-кофе – https://t.me/oksanavlasova_aroma/283 такой напиток утоляет чувство голода, да еще и слизистую жкт хорошо защищает за счет обволакивания ее жирами.
➡️КОФЕ ПЬЕШЬ-В ТУАЛЕТ ИДЕШЬ
Возможно, кто-то на себя замечал такую реакцию, когда после утреннего кофе бегом бежишь в туалет делать какулинг. Почему так происходит: кофе за счет горечи стимулирует работу желчного пузыря – он начинает сокращаться и выделять желчь, которая является главным утилизатором токсинов из кишечника – она вместе с собой вытаскивает наружу все отработанное. Это, в целом, хороший способ очистки, но не спешите делать выводы – у нас помимо желчного много других органов, которые кофейку не так рады
➡️КОФЕ И ВЗДУТИЕ
Слизистые жкт кофе не любят – если они уже истончены, то кофе будет еще больше их раздражать, мешать заживлению, отсюда частый дискомфорт в формате вздутия и метеоризма. Поэтому если есть проблемы с жкт такого характера, то кофе лучше исключить.
Надпочечники тоже не в восторге: кофе поднимает кортизол – гормон стресса. Именно поэтому после кофе некоторые отмечают повышенную тревожность. И по этой же причине кофе не рекомендован после обеда: к вечеру наша задача кортизол снижать и подготавливать организм к выработке мелатонина – гормона восстановления и молодости.
А вот печень вообще не определилась:
С одной стороны кофе является натуральным гепатопротектором и защищает печень от цироза и фиброза. Еще разгоняет первую фазу детокса печени. НО если при этом в организме мало антиоксидантов, тогда вторая фаза детокса не будет успевать за первой → это ведет к накоплению промежуточных токсинов.
Чем больше токсинов внутри, тем хуже общее самочувствие, меньше энергии, хуже цвет лица и эластичность кожи.
➡️КОФЕ И ЖЕЛЕЗОДЕФИЦИТ
Кофе содержит полифенолы, которые могут связываться с железом, уменьшая его биодоступность.
Такая засада не только с железом – кофе мешает усвоению и других витаминов и минералов как из пищи, так и из БАД.
➡️КОФЕ С ЖИВОТНЫМ МОЛОКОМ – КОРМ ДЛЯ ПЛОХИХ БАКТЕРИЙ
Кофе содержит танины с вяжущим свойствами: они «связывают» белок из животного молока и не дают ему усвоиться. В итоге все надолго оседает в желудке, начинает бродить, а продукты брожения отлично подкарливают патогенную микрофлору – плохих бактерий. Это может приводить к дисбактериозу: вздутие, газы, тяжесть.
Выход – пить кофе на молоке из орехов. https://t.me/oksanavlasova_aroma/286
➡️КОФЕ ЗАКИСЛЯЕТ И СТАРИТ
Несмотря на то, что кофе содержит антиоксиданты, этот напиток закисляет организм за счет низкого ph 4.5–5.5: в антиэдж практике в рационе должно быть 80% ощелачивающих продуктов с ph от 7 и выше и только 20% закисляющих.
Если вы едите ежедневно много разнообразной зелени, овощей, ягод, пьете качественную воду с ph 7-8, то чашка кофе не должна нанести вреда. Во всем должен быть баланс. Подробнее : https://t.me/oksanavlasova_aroma/293
https://t.me/oksanavlasova_aroma/294
Жмак❤️за пользу и знание, я старалась
Ko'proq funksiyalarni ochish uchun tizimga kiring.