Мир сегодня с "Юрий Подоляка"

Труха⚡️Україна

Ko'rish

Николаевский Ванёк

Ko'rish

Мир сегодня с "Юрий Подоляка"

Ko'rish

Труха⚡️Україна

Ko'rish

Николаевский Ванёк

Ko'rish

ОБ

Ольга Быркэ | Истории фитнес-тренера

В закрепленном сообщении навигация на канале (тренировки, подкасты, эфиры, гайды и т.д.)
Подробнее обо мне и моих продуктах (платных и бесплатных) https://taplink.cc/olgabyrke
Мой онлайн-клуб «Формула» для стройного и здорового тела https://olgabyrke.ru

TGlist reytingi

TuriOmmaviy

Tekshirish

Tekshirilmagan

Ishonchnoma

Shubhali

JoylashuvРосія

TilBoshqa

Kanal yaratilgan sanaJan 15, 2025

TGlist-ga qo'shildi

Jan 15, 2025

Men kanal egasiman

O'zgartirishlar tarixi

Muxrlangan guruh

Ольга Быркэ / Chat

Telegram kanali Ольга Быркэ | Истории фитнес-тренера statistikasi

Batafsil

Obunachilar

0

24 soat00%Hafta00%Oy00%

Iqtiboslar indeksi

0

Eslatmalar0Kanallardagi repostlar0Kanallardagi eslatmalar0

Bitta postning o'rtacha qamrovi

0

12 soat00%24 soat00%48 soat00%

Ishtirok (ER)

0%

Repostlar0Izohlar0Reaksiyalar0

Qamrov bo'yicha ishtirok (ERR)

0%

24 soat0%Hafta0%Oy0%

Bitta reklama postining qamrovi

0

1 soat00%1 – 4 soat00%4 - 24 soat00%

Batafsil

Botimizni kanalingizga ulang va ushbu kanal auditoriyasining jinsini bilib oling.

24 soat ichidagi barcha postlar

0

Dinamika

"Ольга Быркэ | Истории фитнес-тренера" guruhidagi so'nggi postlar

Barcha postlar

20.01.202516:38

А еще я сегодня написала инструкцию «5 шагов к плоскому животу»

Тем кто качает пресс, а живот все равно вываливается будет полезно почитать, да и вообще всем кто хочет плоский живот БЕЗ ВТЯГИВАНИЯ

Инструкцию можно забрать тыкнув ниже⤵️

«5 шагов к плоскому животу»

Я не по наслышке знаю про вываливающийся живот, долгие годы пока я была в фитнесе он выглядел как на фото слева, но потом я сменила подход к тренировке тела и живот стал как на фото справа

Почитайте инструкцию, там максимально посто все объяснила))

19.01.202515:10

Я бы очень хотела посчитать сколько у меня выходит в день по КБЖУ, но мне подсчет калорий не подходит под образ жизни, мне тупо некогда, поэтому я слежу только чтобы белка было норм количество и стараюсь Жиров не перебирать

Вообще у меня два главных правила:

1. Все в меру
2. Не заливать и не заедать свои эмоции

Мне бы хотелось больше времени уделять «чистоте и правильности» своего питания, но пока я совмещаю маленького ребенка и работу, возможности такой нет

Ставьте огонек, если вам интересна эта тема? А то я вечно забываю еду фоткать, вспоминаю либо когда тарелка полупустая, либо пустая😂😂

А так хоть мотивация дополнительная будет))

15.01.202512:07

Приветствую новеньких на канале!😍

В описании канала и в закрепленных сообщениях есть вся информация обо мне и навигация на канале

По ней вы сможете найти бесплатные тренировки, подкасты и много другого интересного материала про то как сделать тело стройным и здоровым

И совсем скоро здесь начнется тема про плоский живот и тазовое дно

Буду рассказывать о том как убрать выпирающий живот, валик внизу живота, бока, сделать живот рельефным и подтянутым, убрать проблемы с тазовым дном, повысить либидо, убрать боль во время кд и в спине, а также укрепить женское здоровье

Задавайте вопросы с радостью на них отвечу❤️