Мир сегодня с "Юрий Подоляка"
Мир сегодня с "Юрий Подоляка"
Ko'rish
Труха⚡️Україна
Труха⚡️Україна
Ko'rish
Николаевский Ванёк
Николаевский Ванёк
Ko'rish
Мир сегодня с "Юрий Подоляка"
Мир сегодня с "Юрий Подоляка"
Ko'rish
Труха⚡️Україна
Труха⚡️Україна
Ko'rish
Николаевский Ванёк
Николаевский Ванёк
Ko'rish
Kakoyto Spasatel avatar

Kakoyto Spasatel

Тут о том, как преподаю первую помощь, по полигонам катаюсь и воспитываю собачку
TGlist reytingi
0
0
TuriOmmaviy
Tekshirish
Tekshirilmagan
Ishonchnoma
Shubhali
Joylashuv
TilBoshqa
Kanal yaratilgan sanaFeb 09, 2025
TGlist-ga qo'shildi
Mar 21, 2025
Men kanal egasiman
O'zgartirishlar tarixi
Muxrlangan guruh
KS
Kakoyto Spasatel Chat
1

Rekordlar

24.04.202523:59
99Obunachilar
20.02.202523:59
0Iqtiboslar indeksi
26.04.202523:59
443Bitta post qamrovi
07.04.202509:57
79Reklama posti qamrovi
28.03.202523:59
40.51%ER
23.03.202523:59
553.16%ERR

Rivojlanish

Batafsil
Obunachilar
Iqtibos indeksi
1 ta post qamrovi
Reklama posti qamrovi
ER
ERR
MAR '25APR '25
Batafsil

Kakoyto Spasatel mashhur postlari

Barcha postlar
Post media background
Post media
27.03.202517:45
Это я на курсе 👸🏼 в объективе @ever_dmitrieva
Post media background
Post media
28.03.202517:55
😎✨
09.04.202517:26
🌿Профилактика эмоционального выгорания

Эмоциональное выгорание - состояние эмоционального и физического истощения, вызванное продолжительным или чрезмерным стрессом на работе или в личной жизни.
Это не просто усталость, а более глубокое состояние, которое может иметь серьезные последствия для здоровья и качества жизни.

К сожалению, самые яркие примеры выгорания видны именно в области помогающих профессий или волонтерства, так как зачастую люди придерживаются модели «светя другим, сгораю сам».

Поскольку лучшее «лечение» - это профилактика, давайте поговорим о том, как помочь себе не выгореть.

// Конечно же, мы с вами это все знаем, но, возможно, именно сейчас самое время себе об этом напомнить.

Что делать:

✅ Расставлять границы
Разделяйте работу (волонтерство) и личную жизнь.
Планируйте время и выходные без решения рабочих вопросов, уведомлений из чатов и разговоров о работе.

✅ Не бояться просить о помощи и поддержке
Говорите о своих чувствах с тем, кому вы доверяете. Если появляется ощущение, что самостоятельно не справляетесь, обратитесь к специалисту, не нужно ждать, пока само пройдет.

✅ Устанавливать реалистичные ожидания
Не стремитесь к совершенству во всем. Разрешите себе совершать ошибки и учитесь на них.

✅ Отдыхать
Хобби, спорт, прогулки, общение - любые занятия, которые приносят удовольствие, помогают отвлечься и восстановить эмоциональные ресурсы. Уделяйте им время.

✅ Поддерживать социальные связи
Общение с близкими, друзьями и коллегами помогает справиться со стрессом и чувством изоляции.

✅ Расставлять приоритеты и управлять своим временем
Планируйте свой день, фокусируйтесь на важных задачах и учитесь говорить «нет» новым обязательствам, когда чувствуете перегруз.

Чего НЕ делать:

❌ Игнорировать сигналы организма, что что-то идет не так: усталость, раздражительность, апатия, проблемы со сном.
❌ Жертвовать личной жизнью ради работы.
❌ Брать на себя слишком много ответственности.
❌ Стремиться к перфекционизму.
❌ Сравнивать себя с другими.
❌ Замалчивать проблемы.
❌ Отказываться от помощи.

❤️Помните, что забота о себе - это важно
04.04.202511:29
🚦Думская улица 2025/2022

Все, кто был у меня на курсах, слышали треш-истории с дежурств на этой улице. Раньше там были бары, и по выходным творились вакханалии со всеми вытекающими последствиями.

Сейчас там пекарни, магазины и пункты Wildberries.

Недавно нашла видео с одного из, на удивление, спокойных дежурств.

Ностальгия...
05.04.202506:05
❄️Доброе зимнее утро перед курсом
Post media background
Post media
03.04.202516:08
✅💅🏻Дополняем аптечку

Купила как реквизит на курсы, но в сумочку немного не влез, поэтому ехал так…
Post media background
Post media
10.04.202518:18
🚒👩🏻‍🚒Это у нас семейное
28.03.202513:51
Маски для сердечно-легочной реанимации (СЛР): выбор лучшего варианта

Поиск в интернете по запросу «маска для СЛР» выдает множество вариантов. Разберемся, какие из них лучше защищают оказывающего помощь от биологических жидкостей пострадавшего.

❌Неудачные варианты:

1. Маска из автомобильной аптечки: Неудобно фиксируется из-за узкой трубки. С точки зрения инфекционной безопасности - на грани: малый размер трубки обеспечивает слишком тесный контакт со ртом пострадавшего.

2. Маска «Фэст». Кусок полиэтилена + дыра посередине, не клапан. Иллюзия защиты

3. Бинт(или салфетка) Не защищает от биологических жидкостей в слюне и пассивного выдоха пострадавшего.

4. Полиэтилен + ватный диск: Создает иллюзию защиты и крайне неудобен. Ватный слой (или ткань) быстро пропитывается слюной, обеспечивая прямой контакт с вирусами и бактериями. Фиксация на губах бессознательного пострадавшего - дополнительная сложность.

Используется как тренировочная маска при работе с манекенами, но не для реальных пострадавших.

✅Удачные варианты:

1. Маска с обратным клапаном и полиэтиленовым покрытием: Хорошо фиксируется, пропускает воздух к пострадавшему, но препятствует попаданию его микробов к спасателю. Один из лучших вариантов.

2. Маска с портом для мешка Амбу: Наиболее безопасный вариант с точки зрения инфекций. Обеспечивает фиксацию на лице пострадавшего и имеет порт для мешка Амбу.

3. Маска с небольшим фильтром: защищает от биологических жидкостей, но сложна в фиксации вокруг рта пострадавшего во время вдоха.

Резюме: В аптечке должно быть качественное оборудование, но главное - умение им пользоваться. После покупки маски проверьте её работоспособность: откройте упаковку, осмотрите маску и убедитесь в исправности клапана.
25.04.202514:08
🚫Как НЕ нужно поддерживать человека в стрессе.

Когда кто-то рядом с нами (будь то пострадавший во время ЧС или близкий человек) испытывает сильные эмоции, нам хочется его поддержать - сказать что-то ободряющее. Но есть фразы, которые могут сделать только хуже.

🏅Давайте разберём топ самых неудачных вариантов и поймём, почему их лучше избегать.

1. "Всё будет хорошо!"
Даёт ложные ожидания и надежды. Что, если не будет хорошо? Что, если ситуация ухудшится, а вы уже наобещали человеку светлое будущее и розовых пони?

2. "Успокойся!"
Одна из самых раздражающих и НЕ успокаивающих фраз. Если бы все было так просто, психологи остались бы без работы.

3. "Могло быть и хуже!" Обесценивает чувства человека, как будто он переживает из-за ерунды. Так легко потерять доверие и контакт.

4. "А вот у других то вообще..." Ещё один пример обесценивания. Все мы разные, и по-разному воспринимаем ситуации. То, что для вас пустяк, для другого может быть катастрофой.

5. "Ты сильный. Ты справишься."
Накладывает ограничение на проявление эмоций. Худшее для психологического здоровья - сдерживать сильные эмоции, пытаться казаться сильным. А если человек сейчас не хочет быть сильным, а хочет плакать, чтобы его обняли и приняли?

6. "Я знаю, каково тебе сейчас."
Увы, не знаете. Невозможно залезть в голову другому человеку и полностью прочувствовать его боль. Такая фраза часто вызывает агрессию.

👉Большинство привычных фраз "поддержки" звучат как шаблонные мотивирующие цитаты из соцсетей и воспринимаются неискренне. В них нет эмпатии. Если хотите кого-то поддержать, будьте собой и по возможности честны с человеком - это самый лучший подход.
16.04.202521:41
интересно, когда за такие видео можно будет хотя бы административку навесить?
Post media background
Post media
23.04.202517:39
Лучшая команда ever ❤️

Собрались вечером с инструкторами порисовать ранки и потестировать новые фишки и красители.

Будет интересное дополнение на расширенный курс по гриму ран в мае✨
Post media background
Post media
22.04.202509:57
// Это я на курсе объясняю, как нужно держать спину при СЛР
Repost qilingan:
Дневники упоротого статиста avatar
Дневники упоротого статиста
Post media background
Post media
20.04.202517:45
Я считаю, в этой фотографии прекрасно всё
19.04.202508:16
Наша банда в Tactical штанишках приехала вести курс для тренеров по фехтованию
Post media background
Post media
18.04.202519:44
Смотрите, какую милоту мне подарили🍩🌸💅🏻

К розовому турникету ✨
Ko'proq funksiyalarni ochish uchun tizimga kiring.