Мир сегодня с "Юрий Подоляка"

Труха⚡️Україна

Ko'rish

Николаевский Ванёк

Ko'rish

Мир сегодня с "Юрий Подоляка"

Ko'rish

Труха⚡️Україна

Ko'rish

Николаевский Ванёк

Ko'rish

سالمینا|بهداشت|سلامت|پزشکی

⚜️سالمینا، رسانه سلامتی فارسی
📚منبع مطالب علمی-کاربردی در زمینه سلامتی
با ما، به روز باشید و از سلامتی‌تان هوشمندانه مراقبت کنید🧠
🌐 ارتباط با ما:
@salmina_admin
🌐 ارتباط با مدیریت:
@mohamad_nazarian
🔮 Instagram.com/salmina.ir

TGlist reytingi

TuriOmmaviy

Tekshirish

Tekshirilmagan

Ishonchnoma

Shubhali

JoylashuvІран

TilBoshqa

Kanal yaratilgan sanaВер 15, 2024

TGlist-ga qo'shildi

Лют 16, 2025

Men kanal egasiman

O'zgartirishlar tarixi

Muxrlangan guruh

Salmina™️ Group

Telegram kanali سالمینا|بهداشت|سلامت|پزشکی statistikasi

Batafsil

Obunachilar

576

24 soat

234.1%Hafta

6713.2%Oy

10020.9%

Iqtiboslar indeksi

0

Eslatmalar1Kanallardagi repostlar0Kanallardagi eslatmalar1

Bitta postning o'rtacha qamrovi

42

12 soat77

25.6%24 soat42

53.3%48 soat640%

Ishtirok (ER)

18.31%

Repostlar1Izohlar0Reaksiyalar13

Qamrov bo'yicha ishtirok (ERR)

0%

24 soat0%Hafta

1.66%Oy

0.49%

Bitta reklama postining qamrovi

42

1 soat43102.38%1 – 4 soat1126.19%4 - 24 soat24.76%

Batafsil

Botimizni kanalingizga ulang va ushbu kanal auditoriyasining jinsini bilib oling.

24 soat ichidagi barcha postlar

1

Dinamika

"سالمینا|بهداشت|سلامت|پزشکی" guruhidagi so'nggi postlar

Barcha postlar

22.04.202507:01

خودزنی، نشونه ای از مشکلات عاطفیه که گاهی نوجوونا برای فرار از فشارهای روانیشون به اون روی میارن 🥲

⚠️ اما با روش‌های ساده میشه از وقوع این رفتار جلوگیری کرد:

✅️ با نوجوان خود حرف بزنین:

فضایی فراهم کنین که بتونه احساساتش رو بدون ترس بیان کنه.

✅️ مهارت‌های حل مسئله رو آموزش بدین :

نوجوانان رو در مواجهه با چالش‌ها قوی‌تر کنین. 💪

✅️ نشانه‌های هشدار رو بشناسین:

اگه تغییرات رفتاری می‌بینین، جدی بگیرین.

✅️ کمک حرفه‌ای بگیرید:

اگه رفتارهایی مانند خودزنی مشاهده کردین، مشاور بهترین راهنماست.

🔴 یادتون باشه، گوش دادن و حمایت شما میتونه مسیر زندگی نوجوانتان رو تغییر بده
.

✍️ گردآورنده: مامک نیکوفرصت، کارشناسی ارشد علوم تربیتی دانشگاه آزاد تهران مرکز
📚 منبع

#نوجوانی

☘️سالمینا، رسانه سلامتی فارسی
@salmina_ir

19.04.202505:33

«تق‌تق مفصل‌هام دیوونم کرده! بالاخره این صداها طبیعی‌ان یا نه؟!»
خب، بذار یه بار برای همیشه روشنش کنیم! 🤔

این صداها از کجا میان؟
طبق یه تحقیق که سال ۲۰۲۰ انجام شده، این صداها بیشتر بخاطر ترکیدن حباب‌های کوچیک گاز توی مایع مفصل‌ان! 🫧💥
یه اسم باکلاس داره: Cavitation
ولی نترس! معمولاً چیز طبیعیه و خطرناک نیست.

چه وقت باید نگران شد؟ 😱
فقط صدا؟ اوکیه!
اما اگه این صدا با چیزای زیر باشه، بهتره بری دکتر. 👩‍⚕
۱. درد یا سوزش
۲. تورم
۳. گیر کردن مفصل
۴. حس لق بودن مفصل

توی پست بعدی قراره درباره اثرات ورزش و عواملی که باعث بیشتر شدن صدای مفصل ها میشن، صحبت کنیم. 😊

✍ گردآورنده: زهرا کریمی، دانشجوی مدیریت خدمات بهداشتی درمانی دانشگاه وارستگان
📚 منبع

#مفصل

☘ سالمینا، رسانه سلامتی فارسی
@salmina_ir

18.04.202518:32

🎥 معرفی فیلم " مغز در آتش (Brain on Fire)"

📅 سال تولید: 2016

🔻داستان این فیلم درباره روزنامه‌نگاریه که بیماری مرموزی داره.
بعد از اینکه توسط پزشکان متعددی معاینه می‌شه، این دختر رو مبتلا به روان‌پریشی می‌دونن و در نتیجه باید در یک مرکز روانی بستری بشه. این فیلم بر اساس کتاب خاطراتی به نام Brain on Fire: My Month of Madness از سوزانا کاهالان (Susannah Cahalan) ساخته شده و از بهترین فیلم‌های سینمایی با موضوع پزشکانه. 👌

#معرفی_فیلم

🍀سالمینا، رسانه سلامت فارسی
@salmina_ir

18.04.202516:43

🗯 بزرگترین دروغی که در دوران رژیم به خودتون گفتید چی بوده؟
مال من این بوده: "یه کوچولو که چیزی نمیشه!"
بعد اون یه کوچولو تبدیل شده به یه مهمونی بزرگ تو معده‌ام! 🙂

🥘 خدا به همه محتاجان درگاه رژیم اراده بده.

#لبخند_لطفا 😌

☘سالمینا، رسانه سلامتی فارسی
@salmina_ir

18.04.202515:00

با تغذیه درست، سکته مغزی رو دور بزن! 🧠🥦

اگه می‌خوای احتمال سکته مغزی رو کم کنی، باید یه کم حواست به غذاهایی که می‌خوری باشه!
یه متخصص تغذیه می‌گه با یه سری تغییر ساده توی رژیم غذایی، می‌تونی حسابی به بدنت کمک کنی:

✅ نمک رو کم‌کم کمترش کن (نه یه‌دفعه، یواش یواش!)
✅ غذاهای آماده و خیلی فرآوری‌شده رو بی‌خیال شو
✅ بیشتر سراغ میوه، سبزی، مغزها (مثل گردو، بادام) و چربی‌های خوب برو

🔹 این کارا کمک می‌کنن فشار خون و کلسترولت بیاد پایین و بدنت کمتر ملتهب بشه — یعنی دقیقاً همون چیزایی که جلوی سکته مغزی رو می‌گیرن!

💬 تغییر رژیم سخته، ولی قدم به قدم که بری جلو، نتیجه‌ش فوق‌العاده‌ست!

✍ گردآورنده: آیدا سیاوشی جامی، دانشجوی علوم آزمایشگاهی دانشگاه وارستگان
📚 منبع

#پزشکی_سلامت #سکته_مغزی

☘️سالمینا، رسانه سلامتی فارسی
@salmina_ir

18.04.202513:01

سلولای بدنت صداتو می‌شنون! 🎧🧬

باورت میشه سلول‌های بدنمون واقعاً به صدا واکنش نشون میدن؟!
یه تحقیق جالب تو دانشگاه کیوتو نشون داده که صداهای معمولی که ما می‌شنویم، می‌تونن روی رفتار سلولی تاثیر بذارن!

🔹 مثلا چی؟
صدا می‌تونه جلوی رشد سلول‌های چربی رو بگیره
یا حتی بعضی ژن‌ها رو فعال کنه!

این یعنی چی؟ یعنی شاید تو آینده بتونیم با روش‌های ساده مثل امواج صوتی، بدن رو بدون دارو یا جراحی درمان کنیم.

💡 به نظرت اگه یه موزیک خوب گوش کنیم، ممکنه روی بدنمون هم تأثیر مثبت بذاره؟!

✍ گردآورنده: آیدا سیاوشی جامی، دانشجوی علوم آزمایشگاهی دانشگاه وارستگان
📚 منبع

#پزشکی_سلامت #رفتار_سلولی

☘️سالمینا، رسانه سلامتی فارسی
@salmina_ir

18.04.202508:50

چه وقت باید جراحی زانو پرانتزی رو در نظر بگیریم؟ 🏥

گاهی وقتا دیگه روش‌های غیرجراحی کافی نیستن، مخصوصاً اگه :

🔻 انحراف شدید باشه و ظاهر پا اذیتت کنه.

🔻 زانو درد مداوم داشته باشی ، مخصوصاً بعد راه رفتن طولانی.

🔻 نشونه‌هایی از آرتروز یا ساییدگی زانو دیده بشه.

توی این موارد ، پزشک ممکنه جراحی استئوتومی (برش و اصلاح استخوان) رو پیشنهاد بده تا زاویه زانو درست شه و درد کمتر شه.

📝 نگران نباش! این جراحی‌ها معمولاً نتیجه خوبی دارن اگه به موقع انجام بشن.

✍ گردآورنده: زهرا کریمی، دانشجوی مدیریت خدمات بهداشتی درمانی
📚 منبع

#زانوی_پرانتزی

☘️سالمینا، رسانه سلامتی فارسی
@salmina_ir

18.04.202506:20

امروز با قسمت دوم از زانوی پرانتزی همراه باشید. 🫣

درمان زانوی پرانتزی بدون جراحی هم ممکنه؟! 🧘‍♀️🦵

آره! اگه انحراف خیلی شدید نباشه، میشه بدون تیغ جراحی هم زانوی پرانتزی رو کنترل کرد یا حتی بهترش کرد!
چند تا راه کاربردی و کم‌هزینه داریم :

✅ ورزش‌های اصلاحی و فیزیوتراپی: عضله‌های اطراف زانو رو قوی می‌کنه و فرم پاها رو بهتر.

✅ کفی طبی و بریس: کمک می‌کنن فشار روی مفاصل پخش بشه و زاویه پاها اصلاح شه.

✅ کنترل وزن: اضافه‌وزن فشار بیشتری به زانو میاره، پس کاهش وزن حسابی کمک می‌کنه.

💡 مهمه که این روش‌ها رو زیر نظر پزشک انجام بدی، نه خودسر!

✍ گردآورنده: زهرا کریمی، دانشجوی مدیریت خدمات بهداشتی درمانی
📚 منبع

#زانوی_پرانتزی

☘️سالمینا، رسانه سلامتی فارسی
@salmina_ir

17.04.202508:05

⚠️ هشدار مهم به تمام خانم‌های بالای ۴۰ سال
می‌دونستید بعد از ۴۰ سالگی، نمک آشپزخانه تبدیل به یک بمب ساعتی برای سلامتی شما میشه؟! ⏳🧂

⬅️ متخصصان هشدار می‌دهند:
✔️ فشار خون زنان در دهه ۴۰ و ۵۰ به نمک حساس‌تر میشه!
✔️ تغییر ناگهانی از رژیم کم‌نمک به پرنمک باعث
افزایش ناگهانی فشار خون میشه!
❌️ این حساسیت، خطر بیماری‌های قلبی رو به شدت افزایش میده!

💡حالا راهکار فوریش چیه؟
✅ مصرف نمک رو از همین امروز کنترل کنید!
✅ برچسب مواد غذایی رو حتما بررسی کنید!
✅ به جای نمک، از ادویه‌های دیگه استفاده کنید!

✍ گردآورنده: مهسا فلاحی، دانشجوی هوشبری دانشگاه فسا
📚 منبع

#رژیم_غذایی_سالم #تغذیه

☘️سالمینا، رسانه سلامتی فارسی
@salmina_ir

17.04.202504:31

#امروز_چخبره؟

📆 امروز، ۱۷ آوریل، روز جهانی "خون‌ریزی بی‌دلیل"!
یه بیماری هست که بیشتر سراغ آقایون میاد و باعث میشه خونشون یه جورایی "لَخت نشه". 🩸

🔚 خانم‌هایی که این نقص رو دارن، خودشون مریض نمیشن، ولی می‌تونن این "یادگاری" رو به پسراشون بدن.

حالا این بیماری چطوری خودشو نشون میده؟

بیشتر به صورت خونریزی‌های داخلی، مخصوصا توی مفصل‌ها و ماهیچه‌ها.
حتی ممکنه خونریزی توی جاهای خطرناک‌تری مثل مغز هم اتفاق بیفته، که خب خیلی جدیه.

⚠️ برای همین، خانواده‌هایی که یه همچین مهمونی ناخوانده‌ای تو خونشون دارن، باید بدونن هر درد و ورم و قرمزی، هر سردرد و بی‌قراری بچه می‌تونه یه زنگ خطر باشه و نشونه شروع یه خونریزیه.

🇮🇷 ایران ما هم بین همه کشورای دنیا، رتبه نهم رو داره از نظر تعداد کسایی که با این "خون‌ریزی بی‌دلیل" زندگی می‌کنن.
پس باید بیشتر به فکر این عزیزان باشیم و کمکشون کنیم زندگی راحت‌تری داشته باشن. ♥️

#هموفیلی

☘سالمینا، رسانه سلامتی فارسی
@salmina_ir

16.04.202518:31

سر الکساندر فلمینگ، پزشک و میکروبیولوژیست اسکاتلندیه که یه کشف خیلی خیلی مهم کرد!

😎 فلمینگ، یه جورایی یه نابغه اتفاقی بود!
داستان از این قراره که تو آزمایشگاهش داشته رو باکتری‌ها کار می‌کرده، بعد یه مدت یه کپک عجیبی رو تو یکی از ظرف‌هاش می‌بینه. اولش فکر می‌کنه همه‌چی خراب شده، ولی یهو متوجه میشه دور اون کپک، باکتری‌ها از بین رفتن! 🧐

این کپک، همون پنی‌سیلیوم نوتاتوم بود، و ماده‌ای که ازش ترشح می‌شد، شد پنی‌سیلین، اولین آنتی‌بیوتیک واقعی دنیا! 🎉

کشف فلمینگ یه جورایی ورق رو برگردوند و جون میلیون‌ها نفر رو نجات داد.
واسه همین کشف بزرگش، تو سال ۱۹۴۵ جایزه نوبل پزشکی رو هم گرفت. 🏆

اندرو فلمینگِ پزشک اسکاتلندی، یه جورایی یه قهرمان بی‌سر و صدا که با یه اتفاق ساده، یه انقلاب بزرگ تو درمان بیماری‌ها به پا کرد. دمش گرم واقعاً!

#قهرمان‌های_سلامتی

☘سالمینا، رسانه سلامتی فارسی
@salmina_ir

16.04.202515:50

بدن انسان پیچیده‌‌تر از اون چیزیه که یه مولکول ساده مثل استامینوفن بتونه به تنهایی همه مشکلاتش رو حل کنه!
وقتی درد اینقدر مبهمه که این دارو هم سرگردون میشه، یعنی باید یه نگاه عمیق‌تری به فیزیولوژی بدنمون بندازیم. 🧬

💭 شما وقتی درد دارید چه دارویی مصرف می‌کنید؟

#لبخند_لطفا 😌

☘سالمینا، رسانه سلامتی فارسی
@salmina_ir

16.04.202513:15

🔴 آقایون از پوشیدن لباس زیر تنگ بپرهیزند!

افزایش دمای بیضه به علت پوشیدن لباس زیر نامناسب، منجر به اختلال در اسپرم‌زایی و باروری می‌شه. 💊

⚠️ به طور کلی از علل ناباروری و کاهش کیفیت مایع منی در مردان می‌شه به موارد زیر اشاره کرد:

سن بالا

استعمال دخانیات

پوشیدن لباس‌ زیر تنگ

دیابت

💡درمان‌های دارویی، مواد مغذی و ویتامین‌ها، تغییرات سبک زندگی، مانند اجتناب از پوشیدن لباس‌های زیر تنگ و عدم استفاده طولانی‌ مدت از لپ‌تاپ روی پا، به عنوان درمان‌های تجربی برای بهبود درمان نازایی در مردان توصیه می‌شوند.🧪✨

✍ گردآورنده: گروه تولید محتوای سالمینا
📚 منبع

☘️ سالمینا ، رسانه سلامتی فارسی
@salmina_ir

16.04.202507:41

🤫 امروز می‌خوایم پرده از راز یه هورمون برداریم که شاید خیلی بی سر و صدا، کلی دردسر درست کنه! اسمش "پرولاکتین"ـه و یه آزمایش هم به همین اسم داره.

‼️ چرا باید به فکر این هورمون باشیم؟
چون اگه تعادلش بهم بخوره، هم برای آقایون می‌تونه مشکل ایجاد کنه، هم برای خانوما. مثلاً تو باروری ممکنه اخلال ایجاد کنه، یا حتی ممکنه نشونه‌ی یه مشکلی تو غده هیپوفیز باشه!

حالا باورتون میشه این هورمون به این مهمی، یه آزمایش خیلی نازک نارنجی هم داشته باشه؟ یعنی یه سری شرایط خیلی خاص داره که اگه رعایت نکنی، جواب آزمایش درست در نمیاد! مثلاً باید... 🗯

🫶 می‌خوای بدونی بقیه‌اش چیه؟ بیا پیج اینستاگرام سالمینا تا همه‌ی قلق‌هاش رو بهت بگیم!

16.04.202504:33

#امروز_چخبره؟

روز فرهنگ پهلوانی و ورزش زورخانه ای گرامی باد! 🌷

🌞 ورزش زورخانه‌ای یکی از کهن‌ترین ورزش‌های سنتی ایرانه که ریشه در آیین جوانمردی، فتوت و فرهنگ پهلوانی ایران باستان داره. ✌️

گر بر سر نفس خود امیری مردی
گـر بر دگری خرده نگیری مردی
مـردی نبـود فتـاده را پــای زدن
گـر دسـت فتـاده گیـری مـردی

🍀سالمینا، رسانه سلامتی فارسی
@salmina_ir

Barcha postlar

Reklama qilingan0 sekund

15.04.202508:39انجمن علمی پزشکی دانشگاه علوم پزشکی لرستان

527

Reklama qilingan0 sekund

13.04.202514:53آکاتک | Acatech

126

Batafsil

Rekordlar

22.04.202523:59

576Obunachilar

28.02.202523:59

300Iqtiboslar indeksi

05.04.202523:59

126Bitta post qamrovi

05.04.202523:59

126Reklama posti qamrovi

20.04.202523:59

33.33%ER

04.03.202514:51

27.01%ERR

Rivojlanish

Batafsil

Obunachilar

Iqtibos indeksi

1 ta post qamrovi

Reklama posti qamrovi

ERR

Batafsil

سالمینا|بهداشت|سلامت|پزشکی mashhur postlari

Barcha postlar

19.04.202505:33

☘ سالمینا، رسانه سلامتی فارسی
@salmina_ir

05.04.202512:23

⚡️ امروز برای خیلی ها پایان تعطیلات بود

🙂 اگر امروز سر کاری خوشحال باش که شغل داری.

💥 اگر امروز مدرسه یا دانشگاه داری خوشحال باش که توانایی و شرایط تحصیل داری.

💯 اگر تعطیلاتت تموم شده خوشحال باش که شرایط و ازادیشو داشتی که ۱۵ روز استراحت کنی.

🟢 بدون که خیلیها شانس تو رو توی زندگیشون نداشتند...

☘سالمینا، رسانه سلامتی فارسی
@salmina_ir

16.04.202513:15

سن بالا

استعمال دخانیات

پوشیدن لباس‌ زیر تنگ

دیابت

☘️ سالمینا ، رسانه سلامتی فارسی
@salmina_ir

26.03.202517:02

🔴 خطرات و نکات مهم رژیم روزه‌داری

🩺 سنگ کیسه صفرا: کاهش وزن سریع ممکنه باعث سنگ صفرا بشه. پس حواست باشه.

🚨 مشکلات تغذیه‌ای: روزه‌داری برای بعضیا که سابقه اختلالات خوردن دارن، می‌تونه مشکل‌ساز بشه.

🚫 ممنوعیت برای بعضی افراد: خانمای باردار یا شیرده، افراد دیابتی یا کسایی که داروهای خاص می‌خورن، باید با پزشک مشورت کنن.

✍ نویسنده: پرنیان بهجتی، دانشجوی تغذیه دانشگاه وارستگان
📚 منبع

☘️سالمینا، رسانه سلامتی فارسی
@salmina_ir

22.04.202507:01

خودزنی، نشونه ای از مشکلات عاطفیه که گاهی نوجوونا برای فرار از فشارهای روانیشون به اون روی میارن 🥲

⚠️ اما با روش‌های ساده میشه از وقوع این رفتار جلوگیری کرد:

✅️ با نوجوان خود حرف بزنین:

فضایی فراهم کنین که بتونه احساساتش رو بدون ترس بیان کنه.

✅️ مهارت‌های حل مسئله رو آموزش بدین :

نوجوانان رو در مواجهه با چالش‌ها قوی‌تر کنین. 💪

✅️ نشانه‌های هشدار رو بشناسین:

اگه تغییرات رفتاری می‌بینین، جدی بگیرین.

✅️ کمک حرفه‌ای بگیرید:

اگه رفتارهایی مانند خودزنی مشاهده کردین، مشاور بهترین راهنماست.

☘️سالمینا، رسانه سلامتی فارسی
@salmina_ir

03.04.202507:37

یه خبر خوب برای مغزت! 🧠
احتمالا نمیدونستی کفیر، همون نوشیدنی پروبیوتیک خوشمزه، می‌تونه با آلزایمر مبارزه کنه. 💪
انگار سلامت روده و مغز با هم ربط دارن! 😮
چون پروبیوتیک‌ها به سلامت روده کمک می‌کنن، یه سری دانشمند برزیلی تحقیق کردن ببینن آیا روی مغز هم تاثیر دارن یا نه؛ و یه مطالعه روی آدما نشون داده که مصرف کفیر باعث بهبود عملکرد شناختی و حافظه میشه! 🤩

پس اگه دنبال یه راه طبیعی برای تقویت مغزت هستی، کفیر رو دریاب! 😋

✍ گردآورنده: مهسا فلاحی، دانشجوی هوشبری دانشگاه فسا
📚 منبع

☘سالمینا، رسانه سلامتی فارسی
@salmina_ir

18.04.202518:32

🍀سالمینا، رسانه سلامت فارسی
@salmina_ir

10.04.202518:55

ورزش، قوی‌ترین تقویت‌کننده حافظه! 🧠💪

دیگه نیازی به سودوکو و برنامه‌های تمرینی پیچیده نیست! تحقیقات ثابت کرده بهترین راه برای تقویت حافظه و تمرکز، ورزش کردنه. 🚶‍♀️🚴‍♂️💃

هر حرکتی، از پیاده‌روی ساده تا رقص و بازی‌های فعال، می‌تونه:
✅ حافظه کوتاه‌مدت رو تقویت کنه
✅ تمرکز و تصمیم‌گیری رو بهبود بده
✅ احساسات رو بهتر مدیریت کنه

مغزت رو با تحرک شارژ کن!⚡

✍ گردآورنده: مهسا فلاحی، دانشجوی هوشبری دانشگاه فسا
📚 منبع

☘سالمینا، رسانه سلامتی فارسی
@salmina_ir

05.04.202511:11

اصل اینه که .....
زودتر بفهمی، راحت‌تر درمان می‌شی. مثل اینکه زودتر جلوی یه دزدی رو بگیری! 👮

🟪 آزمایش‌هاشون ساده‌ست و درد نداره. فقط یه خون می‌گیرن!💉 نه مثل اون روش‌های قدیمی سخت و عذاب‌آور.
🟫 دقیق‌ترن و کمک می‌کنن دکترها اشتباه نکنن.🔍

البته یه کوچولو هم چالش هست:
بعضی وقتا این بیومارکرها ممکنه الکی هم بالا پایین بشن، نه فقط واسه سرطان. یکم قاطی می‌کنن بعضی وقتا! 🤔
هنوز باید کلی روشون کار بشه تا برای همه قابل استفاده باشن.🧪
شاید الان یه کم گرون باشن، ولی امید هست که ارزون بشن. 💸

تهش چی میشه؟
به نظر می‌رسه این بیومارکرها می‌خوان یه جور انقلاب توی تشخیص زودهنگام سرطان به پا کنن. دیگه لازم نیست صبر کنیم تا علائم ناجور ظاهر بشن. می‌تونیم خیلی زودتر بفهمیم و جلوی دردسر رو بگیریم. 💪

✍ گردآورنده: آیدا سیاوشی جامی، دانشجوی علوم آزمایشگاهی دانشگاه وارستگان
📚 منبع

☘سالمینا، رسانه سلامتی فارسی
@salmina_ir

16.04.202507:41

12.04.202518:35

📚 کتاب هنر در لحظه زندگی کردن
✍️ نوشته‌‌ی شانا نیکوئیست

شما رو با خودش به سفری درونی می‌بره 🧳 تا خود واقعی‌تون رو بهتر بشناسین. 😃 خوندن این کتاب تجربه‌ای عمیق و تأثیرگذار هست و زندگی شما رو متحول میکنه و براتون آرامشی موندگار به وجود میاره. ✨️💆‍♀️

حتماً شما هم این جمله رو بارها در زندگی شنیدین که می‌‌گن در لحظه زندگی کن! ⏳️ بسیاری هم توصیه می‌کنن که نگرانی‌ها و اضطراب‌های خودتون رو کنار بذارین و به دنبال زندگی آسوده برین.
این توصیه‌ها زیبا و حتی درست هستن اما هیچکس براتون توضیح نمی‌ده که چطور این کار رو بکنین چرا که تا حالا کسی به شما این آموزش رو نداده.

(این یکی از اون کتاباست که قراره خیلی به درد زندگیتون بخوره‌ها 😁✨️)

#معرفی_کتاب

☘️ سالمینا، رسانه سلامتی فارسی
@salmina_ir

10.04.202514:04

سالمینا پادکست🎙

🎧 یه پادکست متفاوت و جذاب در مورد سلامتی و بهداشت 👩🏻‍⚕️ که قراره کلی چیزای جدید یاد بگیریم و با هم گپ بزنیم 🥰
🎉 قسمت بیست و سوم، منتشر شد🎉
🟪 گویندگان: رویا حسینی کیا
⬜️ تدوین: امیرحسین مصری

☘️ سالمینا، رسانه سلامتی فارسی
@salmina_ir

10.04.202517:43

مدیتیشن و آرامش! ✨

✅ یه مطالعه جدید نشون می‌ده که مدیتیشن نه تنها توی لحظه بهت آرامش می‌ده، بلکه اگه ادامه‌دارش کنی، می‌تونه از استرس مزمن و اثرات پیری هم جلوگیری کنه.

افرادی که حدود ۴۰ سال مدیتیشن کردن، استرس و نشونه‌های پیری کمتری داشتن. یکی از روش‌های معروفش هم TM هست که توش یه مانترا رو روزی دو بار ۲۰ دقیقه تکرار می‌کنی.

✍ گردآورنده: مهسا فلاحی، دانشجوی هوشبری دانشگاه فسا
📚 منبع

☘سالمینا، رسانه سلامتی فارسی
@salmina_ir

05.04.202516:19

🧊 قرار دادن پاها در آب سرد می‌تواند موجب بهبود سردرد شود!

درمان‌های غیردارویی، مانند گرمادرمانی و سرمادرمانی مثل قرار دادن پاها در آب سرد، برای مدیریت سردرد موثر هستند.
به‌ویژه اینکه سرمادرمانی برای تسکین دردهای میگرنی توصیه می‌شه.
علاوه‌بر این، مراجعه به پزشک و پیگیری آن برای سردرد‌های مزمن، ضرورت دارد.

درمان با آب سرد برای کاهش التهاب، تقویت سیستم ایمنی، بهبود خواب و ریکاوری پس‌از ورزش هم مفیده.

به‌طور کلی، درمان با آب سرد یک استراتژی بالقوه در سبک زندگی برای افزایش رفاه جسمانی و ذهنی، ترویج پیری سالم و افزایش طول عمر محسوب می‌شه.🌸

✍ گردآورنده: گروه تولید محتوای سالمینا
📚 منبع

☘سالمینا، رسانه سلامتی فارسی
@salmina_ir

23.03.202507:34

در فاصله افطار تا سحر جوانه گندم به همراه آبلیموی تازه میل کنید ! 🍋

👌 این ترکیب برای پاک سازی بدن از سموم، عالی عمل می‌کنه و باعث از بین رفتن چند برابریِ چربی‌های شکمی می‌شه. 🎯
🌾 مصرف جوانه گندم خستگی مفرط، ضعف و بی حالی رو هم کاهش میده.

پس از امروز تو برنامه غذایی‌تون جایی براش باز کنید. 😎

☘سالمینا، رسانه سلامتی فارسی
@salmina_ir

Ko'proq funksiyalarni ochish uchun tizimga kiring.