Мир сегодня с "Юрий Подоляка"
Мир сегодня с "Юрий Подоляка"
Ko'rish
Труха⚡️Україна
Труха⚡️Україна
Ko'rish
Николаевский Ванёк
Николаевский Ванёк
Ko'rish
Мир сегодня с "Юрий Подоляка"
Мир сегодня с "Юрий Подоляка"
Ko'rish
Труха⚡️Україна
Труха⚡️Україна
Ko'rish
Николаевский Ванёк
Николаевский Ванёк
Ko'rish
Проверено Матвеевой 🧠 avatar
Проверено Матвеевой 🧠
Проверено Матвеевой 🧠 avatar
Проверено Матвеевой 🧠
​
Post media background
Post media
04.04.202505:48
❗️3 причины, почему тебе нужен чат-бот прямо сейчас

➡️ ЭКОНОМИЯ ВРЕМЕНИ
Работает 24/7 и выполняет самые рутинные функции масштабно

➡️ АВТОМАТИЗАЦИЯ ПРОЦЕССОВ
Работает как часики, не "спорит", не "опаздывает", не отговаривается и выполняет даже самые сложные задачи быстро

➡️ ЭКОНОМИЯ ДЕНЕГ
Не нужно платить зарплату, достаточно оплатить ежемесячное обслуживание, которое обычно в 10-20 раз дешевле реального рабочего
Будь на шаг впереди конкурентов: делегируй все задачи чат-боту и занимайся масштабированием своего бизнеса и новыми идеями

➡️ заказывай сейчас
скидка 10% на заказ только 24 часа
Post media background
Post media
13.03.202506:07
🍎 Как питаться сбалансировано легко и просто

Метод 5-4-3-2-1

Приведу сразу примеры

Продуктовая корзины состоит:
✅5 овощей - морковь, кабачок, салат, помидор, баклажан
✅4 фрукта/ягоды - яблоки, бананы, черника, авокадо
✅3 источника белка - курица, яйца, творог
✅2 крупы - рис, гречка
✅1 вкусняшка - печенье

Итого: у вас собрана сбалансированная корзина на неделю и можно готовить что-то из этого

❤️ Как вам такой метод? Я его ещё не пробовала, обязательно попробую на будущей неделе

Обычно по корзине  я больше беру истояников белка и больше разнообразия круп, а овощи для разнообразия у меня есть в морозилке смеси, поэтому в этом я больше за разнообразие, но этт ни в коем случае даже не дорого, как говорят "пп-это дорого"
🌾 что интересного на канале:
➡️ Кто я? Познакомимся?
➡️ Книги по саморазвитию
➡️ Как похудеть без подсчёта калорий
➡️ 6 типов усталости
🔝 сотрудничество с брендами

➡️ по сотрудничеству и рекламе писать @matveeva_pr
O'chirildi12.03.202505:24
Post media background
Post media
06.03.202512:20
Важная новость ❗️

Мы собрали самые полезные посты в телеграм, сохраняйте себе ⤵️

🌾 Люди, которых нет на карте.

🌾Живи лучшей версией своей жизни!
Мотивация от многодетной мамы!

🌾 Как семье с детьми вернуть более 1 460 300 руб. с помощью налоговых вычетов?

🌾 Лёгкое, радостное, приятное омоложение через графические изображения!

🌾 Смелое решение для ванной комнаты! Слабо?

🌾 8 привычек, которые изменят твою жизнь

🌾 ТВОЙ ГИД В МИР СТИЛЯ
Индивидуальный пошив любой сложности .

🌾 Бесплатно раздаю каждому авторский сборник детских развивашек

🌾 А вам под силу проходить 25 км в день? Утроим челенж?

🌾 Сколько ты стоишь: уверенность, границы и свобода от оценок
🌾🌾🌾🌾🌾🌾🌾🌾🌾🌾🌾

Есть канал? Продвигай его с нами
❤️ УЧАСТВОВАТЬ В ПОДБОРКЕ
Post media background
Post media
10.02.202509:12
6 типов усталости

Ты устала? А это не просто так! Усталость разбивается на типы

🌾 Физическая усталость:
- Симптомы:
головная боль
мышечная слабость
ощущение утомления
проблемы с пищеварением
мышечное напряжение
частые болезни
замедление когнитивных процессов ("туго соображаю")
- Причины:
физический стресс (нагрузки)

🌾 Социальная усталость:
- Симптомы:
раздражительность
тревога
ощущение западни
- Причины:
переизбыток общения переизбыток информации зависимость от социальных сетей
нарушение границ
синдром "хорошей девочки"
общение с токсичными людьми

🌾 Усталость от достижений:
- Симптомы:
утрата смыслов и желаний  плаксивость/ сильная грусть
недостаток энергии
серый эмоциональный фон
- Причины:
погоня за достижениями
болезненные амбиции (хочу любой ценой)
завышенные запросы
жёсткий внутренний критик
слишком много процессов одновременно

🌾 Усталость от заботы о других:
- Симптомы:
опустошение
раздражительность
ощущение ненужности
падение самооценки
отсутствие желаний
низкий уровень энергии
- Причины:
фокус внимания на других а не на себе
созависимость
стремление контролировать других
нарушенный контакт с собой
подавление гнева
стрессовые события
нарушение баланса "брать-давать"

🌾 Эмоциональная усталость:
- Симптомы:
апатия
раздражительность
тоска
ощущение внутренней пустоты
внутри кто-то плачет
отсутствие желаний
замедление когнитивных процессов ("туго соображаю")
- Причины:
эмоциональное перенапряжение эмоциональные перегрузки стресс

🌾 Тревожная усталость:
- Симптомы:
опустошенность бессилие
туман в голове
снижение физической активности
проблемы со сном аппетитом
- Причины:
повышенная фоновая тревожность
стресс
мыслительная жвачка
неадекватный контроль

Какая усталость у вас чаще всего?
Какую может испытываете сейчас?

🌾 что интересного на канале:
➡️ Кто я? Познакомимся?
➡️ Книги по саморазвитию
➡️ Как похудеть без подсчёта калорий
➡️ Значение твоих эмоций
🔝 промокод на спортмастер

➡️ по сотрудничеству и рекламе писать @matveeva_pr
27.01.202505:48
🌾 Не знаете что готовить на обед?
(я вечно ломаю голову, люблю что-то интересное)

Вот примеры идеальных обедов от меня! Я вообще в последнее время(полгода) полюбила рис, каждую неделю я его точно ела

🌾 Ещё гречу купила в пакетиках(порционную) - беру и варю себе один - удобно (мои домашние не любят гречу вообще)

🌾 А питаться правильно и полезно - это просто:
Белок(мясо или яйца) + овощи + крупа - всё запеченое/варёное/тушеное/сырое

А какая ваша идеальная тарелка на обед? По желанию скидывайте фоточки в комменты))
Kirishning iloji bo'lmadi
media kontentga
08.01.202505:20
💌 Как мягко войти в рабочий режим после праздников

🪄Заставить себя делать

✔️Расписать первостепенные задачи
✔️Использовать технику 10 минут
✔️Обязательно давать себе отдохнуть немного и снова возвращаться по технике 10 минут

Именно так я начинаю работать с 6 января)) я всегда даю только то, что проверяю на себе
Но вы уже сами решаете как делать

А как вы входите в рабочий режим?

💫💫💫💫
➡️ Кто я? Познакомимся?
➡️ Книги по саморазвитию
➡️ Как похудеть без подсчёта калорий
➡️ Как избавиться от эмоционального переедания
➡️ 10 идей для уютного вечера
➡️ по сотрудничеству и рекламе писать @matveeva_pr

🎁 Гайд "10 привычек, которые изменят твою жизнь за месяц"
Post media background
Post media
17.03.202506:55
🕰 Корзиночки пп на завтрак или перекус

*очень быстро и полезно

📌Ингредиенты:
- геркулес - 65 гр
- банан - 70 гр(1 средний)
- яйца - 1 шт
- банан - половина или маленький
- греч йогурт/мягкий творог/пудинг пп
- ягоды для украшения и разнообразия вкуса

*получается 6 корзиночек

📌Приготовление:
1. В глубокой тарелке размять банан до состояния пюре, добавить геркулес и яйцо, перемешать
2. В силиконовые формы для корзиночек выложить тесто, сформировать корзиночки с бортиками.
3. Запекать 10-15 минут при 180°
4. Наполнить корзиночки греч/йогуртом или мягким творогом или пудингом, украсить ягодами по желанию

Приятного аппетита!

#ппрецепты

🌾 что интересного на канале:
➡️ Кто я? Познакомимся?
➡️ Книги по саморазвитию
➡️ Как похудеть без подсчёта калорий
➡️ 6 типов усталости
🔝 сотрудничество с брендами

➡️ по сотрудничеству и рекламе писать @matveeva_pr
O'chirildi20.04.202513:18
12.03.202505:05
Хотите узнать секрет идеального здоровья?

Секрет прост – найдите нутрициолога!

Меня зовут Любовь Френкель, я клинический нутрициолог с высшим медицинским образованием.

На своем канале предлагаю не только полезные советы по питанию, но и хорошую мотивации. Я знаю, что здоровый образ жизни – это не только брокколи и пробежки по утрам.

Что вас ждёт:
- Советы по питанию: Узнаете, как сделать ваш завтрак таким вкусным, что даже ваши коты начнут завидовать.
- Вкусные и полезные рецепты: Да, я действительно знаю, как сделать брокколи вкусной!
- Консультации: Наши встречи – это не только полезная информация, но и позитивные эмоции.
- Поддержка и мотивация: Со мной вы забудете о скучных диетах и начнёте радоваться каждому дню!

Подписывайтесь ко мне на канал и сделайте первый шаг к здоровью с улыбкой на лице.

А все, кто подпишется вас ждут подарки 🎁

ЗАБРАТЬ ПОДАРОК

‼️Помните: ваше здоровье – в ваших руках, а я здесь, чтобы помочь вам пройти этот путь легко.

P.S. А ещё я знаю, как сделать так, чтобы шоколад стал частью вашей диеты. Ну, почти. 😉
25.02.202509:38
🍫 ПП кекс на завтрак или перекус

*теперь будет один из моих топов

📌Ингредиенты:
- геркулес - 50 гр
- кипяток четверть кружки
- яйца - 1 целое и 1 белок
- банан - половина или маленький
- арахисовая паста - 10 гр
- разрыхлитель
- ванилин
- какао - 1 ст л
- протеин или подсластитель
- ягоды для украшения и разнообразия вкуса

📌Приготовление:
1. В форму для запекания засыпать овсянку, залить кипятком, добавить яйцо и белок и взбить погружным блендером
2. Помять вилкой банан и добавить к смеси, добавить остальные ингредиенты и размещать ложкой
3. Сверху по желанию можно добавить ягоды
4. Выпекать до готовности, обычно 180° около 40 минут, смотрите по духовке

Приятного аппетита!

#ппрецепты
10.02.202507:16
Я не люблю шопиться, а если и хожу, то только в проверенные, где точно быстро и качественно подберу себе товары 🤎

Например, в Спортмастере я чаще всего приобретаю кроссовки -здесь вообще большой выбор обуви 👟🥾 спортивной, профессиональной или повседневной, плюс прекрасное качество 🤩
Или куртки мужу -но, конечно, есть выбор и женской и детской одежды😵‍💫

Мне нравится, что здесь высокие стандарты выполнения, качество и практичность моделей, наряду со стилем.

На кассе частенько я беру в Спортмастер протеиновые вкусняшки - на них бывают акции 1+1 🤩

🔄 А сегодня делюсь с вами классной скидкой 20% на каждый онлайн- заказ одежды, обуви и некоторые аксессуары. Суммируется с другими акциями и скидками, доводя выгоду до 50%🤩

Переходите по ссылке
https://sprtmaster.prfl.me/matveeva_check/knnm6g?erid=2Vtzqwy2jR7

Используйте промокод СМПР37122 до 23.02 для получения выгоды до 50%🫶
*Не суммируется со скидками клуба и товарами с желтым ценником.

Реклама ООО «Спортмастер» ИНН 7728551528
ОГРН 1057747320278 erid: 2Vtzqwy2jR7
25.01.202512:23
Всё меняется : природа, мысли, действия....
Остаётся только неизменным __(вставьте свои слова)
Я вставлю слово "движение к цели"

Моё небольшое детище растёт, почти 1000 подписчиков, я просто в восторге, мой "книжник" ликует 🥹

Неделя была нелёгкой, но я справилась, заслужила этого спокойствия на даче, наслаждаюсь семейной компанией, прогулками, и весельем 🌟🩰

Как ваша неделя, какие выводы вынесли? Как изменилась ваша жизнь в 2025 году?

Сегодня подведу итоги и одному подарю деньги, занять свой номерок можно тут
27.12.202412:07
Вы булки не едите? Делитеееесь))))
Я тоже не люблю, но иногда очень хочется 😁
В такие моменты бегу к своим проверенным #ппрецепты 🕯

💫💫💫💫
➡️ Кто я? Познакомимся?
➡️ Книги по саморазвитию
➡️ Как похудеть без подсчёта калорий
➡️ Итоги 2024 года
➡️ Как избавиться от эмоционального переедания
➡️ Топ новогодних пп закусок
🎁 Участвуйте в розыгрыше сюрпризов
➡️ по сотрудничеству и рекламе писать @matveeva_pr

🎁 Гайд "10 привычек, которые изменят твою жизнь за месяц"
O'chirildi20.04.202513:18
14.03.202508:48
💗 Весна пришла, время менять зимнее на демисезонное, а также самое время привести себя в форму к весенне- летнему сезону, да и обновить гардероб, заглянув в Спортмастер!

Я рекомендую Спортмастер, потому что здесь все, что нужно для спорта, фитнеса, активного отдыха и просто прогулок:

➡️стильные решения
➡️широкий выбор
➡️бренды, зарекомендовавшие себя отличным сочетанием цены и качества
➡️доставка и возможность рассрочки

Напоминаю, что в Спортмастер есть отличное предложение на каждый онлайн- заказ🤩скидка 20% по промокоду СМПР43745 (до 23.03).
Суммируется с другими скидками, если их сумма не превышает 50%, не суммируется с бонусами клуба и желтым ценником.

❗️Например, вот такую облегченную куртку Outventure можно приобрести со скидкой 26%

Для заказа переходи по ссылке: https://sprtmaster.prfl.me/matveeva_check/hz9rwj?erid=
и готовься к весне с отличным настроением 🤩🤩

Реклама ООО «Спортмастер» ИНН 7728551528 ОГРН 1057747320278 erid: 2Vtzqv3yUzJ
O'chirildi13.03.202504:03
Post media background
Post media
10.03.202504:58
Думаешь ты как все?

В этом безумном мире, где миллионы людей живут и работают, ты - яркий маяк индивидуальности. Твоя уникальность - это твоя суперсила, и пришло время проявить её миру!

Роза Карабалаева знает всё о Дизайне Человека - ведь это твой личный компас 🧭 в мире самопознания, через дату рождения.

Подписывайся на канал Розы и забирай 🎁  ПОДАРОК, который поможет узнать, что мешает тебе достичь твоего предназначения?

ЗАБРАТЬ ПОДАРОК

Перестань теряться в океане сомнений и нерешительности. Дизайн Человека поможет открыть секреты твоей истинной природы и выразить свои таланты.

- Уверенность в силах: Представь, что ты стоишь на вершине горы.
- Твои таланты - драгоценные камни: Они сверкают в свете твоей уверенности.
- Режиссёр своей жизни: Ты пишешь сценарий своих успехов и побед.

Не жди, пока судьба сыграет за тебя. Возьми в руки штурвал и направь свой корабль к успеху!

Действуй сейчас!

Подпишись на канал Розы Карабалаевой и начни жить жизнью, которая полностью соответствует твоей уникальной природе.
25.02.202504:24
Реклама. ООО "ПЕРФЛЮЕНС", ИНН 7725380313. erid: 2VtzqxTFYdL 12+

Как монетизировать свой канал в соц сетях? Один из крутых способов

Часто видела у блогеров рекламу лидеров рынка по типу магазинов и т д, но не понимала как начать тоже с ними сотрудничать... 🤔
Ведь я тоже хочу рекламировать магазины и сайты, которыми сама пользуюсь, но как с ними связаться??? Я не понимала

После долгих  поисков я нашла приложение  Perfluence и решила попробовать с ними поработать. Там реально много крупных рекламодателей, и что круто – они готовы сотрудничать даже с небольшими блогами, от 1500 подписчиков, предлагая выгодные условия.

🤩 Все очень просто:
✔️ Скачивай приложение по ссылке: https://dash.prfl.me/matveeva_check/8ri2gl?erid=2VtzqxTFYdL  и при регистрации укажи мой код 2A95D2
💬 Выбирай проекты, которые тебе интересны, отправляй заявку, и менеджер свяжется с тобой, чтобы обсудить детали и помочь подготовить контент.
✈️ А если успеешь опубликовать материал в течение двух недель после регистрации, получишь приятный бонус – 250 рублей!
Мне кажется, это отличный шанс начать зарабатывать на своем блоге и развиваться дальше! 😉
Так что девчонки, можете уже сейчас начать сотрудничать с известными лидерами рынка🤩
10.02.202505:34
Я возвращаюсь

⚡️Много чего случилось:
🌾приболела
🌾заработалась

💪 Но до этого я держалась молодцом, я вела непрерывно канал с самого июля
И тут вот 2 недели перерыв.

За это время я подумала "а почему многие перестают вести канал или делают перерыв" 💗
Возможно они и просто устают..

От чего конкретно? Ниже разберу сегодня

А вы как думаете от чего?
24.01.202514:04
🌾 Подводим итоги этой недели

🌾Сходили на др к племяннице
🌾Мотивация или дисциплина?
🌾Фразочный пинок
🌾О чем говорят твои эмоции?
🌾Я осталась одна

Девочки, у кого как неделя прошла?

💸Завтра подарю деньги, успевайте забрать свой номерок
26.12.202413:13
Участвуете в розыгрыше??.

Новогодние сюрпризы подарим победителям, а их целых 11 ))))

Забирайте ещё мой полезный гайд в боте

💫💫💫💫
➡️ Кто я? Познакомимся?
➡️ Книги по саморазвитию
➡️ Как похудеть без подсчёта калорий
➡️ Итоги 2024 года
➡️ Топ 100 кино для новогоднего настроения
➡️ Топ новогодних пп закусок
🎁 Участвуйте в розыгрыше сюрпризов
➡️ по сотрудничеству и рекламе писать @matveeva_pr
O'chirildi17.03.202507:57
Post media background
Post media
13.03.202511:07
Собрали для вас самые интересные каналы в телеграм 🔥

✈️ Ботмейкер для тебя
Собираю ботов на заказ качественно и быстро

✈️ РR𐌏.Аᥴᴛρ᧐логию и жизнь
Прогнозы/ Практики/ Саморазвитие/Жизнь «не в потоке и не в ресурсе» с ребенком Аутёнком

✈️ Про ароматы и теплую атмосферу
Ароматное творчество, свечи и уют.

✈️ Мир глазами Василисы
О любви к книгам, творческую атмосферу занятий и красоту в простых вещах глазами ребёнка

✈️ Заметки|Товарка В частушках и в текстах, которые стилистически близки к фольклору, обращение товарка ― то же самое, что дружок, подруга, подруженька

✈️ Семья это круто! Всё для семейного творчества и развития детей: игры, поделки, развивашки.

✈️ Скидки WB•Ozon
Нужные, полезные товары по очень привлекательным ценам.

✈️ Про дефектологию и не только
Канал о жизни дефектолога и многодетной мамы.

✈️ Продвинутая эзотерика.
На нашем канале вы найдете тайные способы улучшения своей жизни и решения разных проблем

🟰🟰🟰🟰🟰🟰🟰🟰🟰🟰🟰

Есть канал? Продвигай его с нами
❤️ УЧАСТВОВАТЬ В ПОДБОРКЕ
Post media background
Post media
08.03.202520:40
Всех с 8 марта!! ❤️

Уже весна и я поздравляю всех девочек, девушек, женщин с этим прекрасным днём! 😜

Оставайтесь такими же очаровательными и исполняйте свои мечты 🤎
17.02.202508:53
Как прошли ваши выходные?

У нас всё снежно и мы гуляли в деревне

☕️ Праздник тоже отметили классно, подарки я покажу позже, так как они не доделаны))) там есть подарок, который надо сделать вместе 🤩

У меня много всего нового произошло, но пока я не могу сказать что именно, но жизнь очень поменялась

Я пока только пытаюсь "влиться" в новую жизнь и понять как тут всё будет. Поэтому я "ищу новый баланс" 🤩 (это сложно)

Но я уверена, что скоро всё будет хорошо и я свыкнусь 🤩
Готовлюсь к весне 🤩🤩

Как прошли ваши выходные? Ждёте весну?
28.01.202507:58
Фразы, которые ощущаются как объятия

💗 Мне было приятно поговорить с тобой

💗 Встреча с тобой сделала мой день лучше

💗 Спасибо за то, что поделилась со мной этим, я уверена, рассказать об этом было непросто

💗 Напиши мне пожалуйста, что ты безопасно добралась до дома

💗 Ты вдохновляешь меня становиться лучше

💗 Я знаю как усердно ты старалась, ты молодец
Kirishning iloji bo'lmadi
media kontentga
12.01.202510:44
Подарок доехал до победителя))))

Участвуйте в моих розыгрышах, все равны)) выбирает бот или рандомайзер

💫💫💫💫
➡️ Кто я? Познакомимся?
➡️ Книги по саморазвитию
➡️ Как похудеть без подсчёта калорий
➡️ Как избавиться от эмоционального переедания
➡️ Чек-лист января
➡️ Мотивация на год
🛴 Скидки на доставку самокат

➡️ по сотрудничеству и рекламе писать @matveeva_pr

🌟 забрать мой гайд «10 привычек, которые изменят твою жизнь за месяц»
Post media background
Post media
10.12.202406:08
13 жёстких "надо" в жизни

⚪️всегда продолжать бороться
⚪️вставать раньше, чем хочешь
⚪️проявлять инициативу
⚪️сделать звонок, который боишься
⚪️взять ответственность за свою жизнь
⚪️сказать "нет" оправданиям
⚪️преодолевать себя
⚪️ забить на мнение окружающих
⚪️ каждый раз делать немного больше
⚪️верить в себя, даже если другие не верят
⚪️укладываться в поставленные сроки
⚪️допускать ошибки и анализировать их
⚪️пробовать, ошибаться и продолжать снова

Всё в точку, я считаю, тогда будет жизнь насыщенна, она у нас одна и надо брать всё)))

Какие пункты возьмете на заметку?

😀😀😀😀😀
➡️ Познакомимся? Кто я?
➡️ Книги по саморазвитию
➡️ Топ пп-завтраков
➡️ Завтрак за 2 минуты
Ko'rsatilgan 1 - 24 dan 32
Ko'proq funksiyalarni ochish uchun tizimga kiring.