Доктор Сычев
03.04.202510:07
Коллеги, вы, скорее всего, в курсе, но мало ли? Несу вам инфу, которую никак нельзя пропустить!
Событие, которое не первый год гремит в профессиональных кругах, и нынешний не стал исключением, — с 17 по 19 апреля в Питере, в отеле «Москва», пройдет Всероссийская конференция АКБТ — 2025🔥
Тема этого года:
СОВРЕМЕННАЯ КБТ: ОТ ЛИЧНОСТИ ТЕРАПЕВТА ДО ИСКУССТВЕННОГО ИНТЕЛЛЕКТА
Ребята из моей команды уже в деле, потому что проверено: здесь будет максимум практики, живых дискуссий и реального обмена опытом. Никаких скучных докладов — только интерактив, круглые столы и мастер-классы от топовых экспертов, включая международных гостей из Италии, Германии и Канады.
Почему вам стоит быть там?
✔️ Актуальные темы, которые сейчас на слуху у всех специалистов.
✔️ Третий день — мощные мастер-классы от гуру КБТ.
✔️ Нетворкинг с коллегами, с которыми точно будет, что обсудить!
‼️ Важно: мест на очное участие мало, и они разлетаются как горячие пирожочки. Так что не тяните — регистрируйтесь, пока есть возможность.
🌐Не в Питере? Тогда отличным вариком будет онлайн-формат: вы сможете смотреть трансляции всех мероприятий, в том числе мастер-классов, а также задавать спикерам вопросы. А доступ к записям будет в течение года!
За подробностями сюда👇
🔗 Телеграм-канал с деталями
📝 Регистрация
Не упустите — будет мощно!
Реклама. АКБТ, ИНН 7729443772, erid: 2VtzqvMUnpy.
Событие, которое не первый год гремит в профессиональных кругах, и нынешний не стал исключением, — с 17 по 19 апреля в Питере, в отеле «Москва», пройдет Всероссийская конференция АКБТ — 2025🔥
Тема этого года:
СОВРЕМЕННАЯ КБТ: ОТ ЛИЧНОСТИ ТЕРАПЕВТА ДО ИСКУССТВЕННОГО ИНТЕЛЛЕКТА
Ребята из моей команды уже в деле, потому что проверено: здесь будет максимум практики, живых дискуссий и реального обмена опытом. Никаких скучных докладов — только интерактив, круглые столы и мастер-классы от топовых экспертов, включая международных гостей из Италии, Германии и Канады.
Почему вам стоит быть там?
✔️ Актуальные темы, которые сейчас на слуху у всех специалистов.
✔️ Третий день — мощные мастер-классы от гуру КБТ.
✔️ Нетворкинг с коллегами, с которыми точно будет, что обсудить!
‼️ Важно: мест на очное участие мало, и они разлетаются как горячие пирожочки. Так что не тяните — регистрируйтесь, пока есть возможность.
🌐Не в Питере? Тогда отличным вариком будет онлайн-формат: вы сможете смотреть трансляции всех мероприятий, в том числе мастер-классов, а также задавать спикерам вопросы. А доступ к записям будет в течение года!
За подробностями сюда👇
🔗 Телеграм-канал с деталями
📝 Регистрация
Не упустите — будет мощно!
Реклама. АКБТ, ИНН 7729443772, erid: 2VtzqvMUnpy.
27.03.202507:12
Документальный фильм о шизофрении: ищем героев
Друзья, мы начинаем работу над документальным фильмом о шизофрении.
Сейчас мы на стадии поиска героев.
Наша задача рассказать о жизни человека с ментальным расстройством, без фильтров и прикрас показать, какие трудности есть в повседневной жизни людей с шизофренией.
ВАЖНО! Во время съемок мы не вмешиваемся в лечение и/или диагностику
Кого мы ищем:
- возраст 18-60 лет
- местоположение только Санкт-Петербург и Лен. Обл. (радиус примерно 100 км)
- подтвержденный диагноз (выписки минимум от двух врачей)
Пол и гражданство значения не имеют
Если это про вас и вы хотите принять участие в проекте, пожалуйста, заполните анкету ☝️
И отправьте ее по адресу: sychev_films@internet.ru
Друзья, мы начинаем работу над документальным фильмом о шизофрении.
Сейчас мы на стадии поиска героев.
Наша задача рассказать о жизни человека с ментальным расстройством, без фильтров и прикрас показать, какие трудности есть в повседневной жизни людей с шизофренией.
ВАЖНО! Во время съемок мы не вмешиваемся в лечение и/или диагностику
Кого мы ищем:
- возраст 18-60 лет
- местоположение только Санкт-Петербург и Лен. Обл. (радиус примерно 100 км)
- подтвержденный диагноз (выписки минимум от двух врачей)
Пол и гражданство значения не имеют
Если это про вас и вы хотите принять участие в проекте, пожалуйста, заполните анкету ☝️
И отправьте ее по адресу: sychev_films@internet.ru
07.02.202508:41
ОППОЗИЦИОННО ВЫЗЫВАЮЩЕЕ РАССТРОЙСТВО
Выпустили сегодня супер-крутой подкаст о детском непослушании.
Поговорили детским психиатром Гулей Бердыевой о детском непослушании — когда это просто примета возраста, а когда уже оппозиционно вызывающее расстройство. Почему ребенку трудно бывает сдержаться, как на психическое здоровье влияют гаджеты и влияют ли, зачем ребенку негативное внимание и можно ли перехвалить человека.
Обязательно посмотрите. Подкаст получился невероятно интересный!
YouTube
VK
Выпустили сегодня супер-крутой подкаст о детском непослушании.
Поговорили детским психиатром Гулей Бердыевой о детском непослушании — когда это просто примета возраста, а когда уже оппозиционно вызывающее расстройство. Почему ребенку трудно бывает сдержаться, как на психическое здоровье влияют гаджеты и влияют ли, зачем ребенку негативное внимание и можно ли перехвалить человека.
Обязательно посмотрите. Подкаст получился невероятно интересный!
YouTube
VK
30.01.202511:27
Какие же вы все классные!
24.01.202504:58
💧 Спрей от депрессии
Ну что, ребзя, дожили мы до дня, когда депрессию можно лечить пшиком в нос.
Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США (FDA) одобрило для широкого использования назальный спрей Spravato от компании Johnson & Johnson. Он теперь официально рекомендован в качестве самостоятельного средства для взрослых с тяжёлым депрессивным расстройством, которое не поддаётся стандартным методам лечения.
Главное действующее вещество спрея — кетамин. Вообще-то это анестетик, в отличие от классических антидепрессантов, кетамин влияет на нервную сигнализацию, которая происходит через глутаматную систему и не до конца неясно, как именно опосредуется антидепрессивный эффект. Когда лекарство действует, оно очень быстро снимает симптомы депрессии и суицидальные мысли. Улучшение симптомов депрессии отмечается уже через 24 часа после применения, что делает его одним из самых быстрых методов лечения на рынке. Такой подход выгодно отличает препарат от традиционных пероральных антидепрессантов, которым требуются недели для достижения эффекта. Ранее Spravato применялся только в комбинации с таблетками, однако теперь пациенты могут использовать его самостоятельно, особенно если другие средства вызывают побочные эффекты, такие как набор веса или сексуальная дисфункция.
Но чтобы вы не думали, что можно запросто пойти в любой драгстор в Штатах и купить заветную пшикалку, скажу, что пока использование препарата строго контролируется из-за рисков. Среди них выраженная седация, диссоциация, подавление дыхания и потенциальное злоупотребление. Spravato сейчас доступен только через сертифицированные медицинские учреждения, где пациенты находятся под наблюдением врача в течение двух часов после введения.
В России кетамин пока что применяют в основном для анестезии. Будет ли доступен Spravato в РФ пока не известно.
#новости_сычевости
@dr_sychev
Ну что, ребзя, дожили мы до дня, когда депрессию можно лечить пшиком в нос.
Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США (FDA) одобрило для широкого использования назальный спрей Spravato от компании Johnson & Johnson. Он теперь официально рекомендован в качестве самостоятельного средства для взрослых с тяжёлым депрессивным расстройством, которое не поддаётся стандартным методам лечения.
Главное действующее вещество спрея — кетамин. Вообще-то это анестетик, в отличие от классических антидепрессантов, кетамин влияет на нервную сигнализацию, которая происходит через глутаматную систему и не до конца неясно, как именно опосредуется антидепрессивный эффект. Когда лекарство действует, оно очень быстро снимает симптомы депрессии и суицидальные мысли. Улучшение симптомов депрессии отмечается уже через 24 часа после применения, что делает его одним из самых быстрых методов лечения на рынке. Такой подход выгодно отличает препарат от традиционных пероральных антидепрессантов, которым требуются недели для достижения эффекта. Ранее Spravato применялся только в комбинации с таблетками, однако теперь пациенты могут использовать его самостоятельно, особенно если другие средства вызывают побочные эффекты, такие как набор веса или сексуальная дисфункция.
Но чтобы вы не думали, что можно запросто пойти в любой драгстор в Штатах и купить заветную пшикалку, скажу, что пока использование препарата строго контролируется из-за рисков. Среди них выраженная седация, диссоциация, подавление дыхания и потенциальное злоупотребление. Spravato сейчас доступен только через сертифицированные медицинские учреждения, где пациенты находятся под наблюдением врача в течение двух часов после введения.
В России кетамин пока что применяют в основном для анестезии. Будет ли доступен Spravato в РФ пока не известно.
#новости_сычевости
@dr_sychev
05.12.202409:24
Вы с какой стороны?
02.04.202510:23
А ещё сегодня Всемирный день информирования об аутизме и ребята из моей родной Неформатной клиники подготовили очень наглядную подборку о том, как чувствуют себя аутичные люди.
Я принес вам только маленький кусочек.
Полностью почитать публикацию можно ТУТ
Я принес вам только маленький кусочек.
Полностью почитать публикацию можно ТУТ
25.02.202507:24
💊Антидепрессант флуоксетин оказался мощным иммуномодулятором
СИОЗ (селективные ингибиторы обратного захвата серотонина) — одни из самых популярных антидепрессантов. Эти таблетосы любят за мягкое действие и минимум побочек. Но, как выяснилось, они влияют не только на настроение, но и на иммунитет.
Совсем недавно группа ученых из США установили, что такие лекарства защищают мышей от смертельного септического шока. Также они снижают риск госпитализации при ковиде и вероятность цитокинового шторма.
Цитокиновый шторм — это чрезмерная реакция иммунной системы, при которой в организме вырабатывается слишком много воспалительных веществ (цитокинов). Это может привести к серьёзным осложнениям и даже стать угрозой для жизни.
И вот сейчас учёные выяснили, как популярный антидепрессант флуоксетин помогает предотвратить сепсис при заражении полимикробной инфекцией.
Это если кратко, кому подробнее — читайте дальше
В ходе экспериментов на мышах учёные, под руководством Джанель Эйрес (Janelle S. Ayres) из Института биологических исследований Солка, обнаружили, что флуоксетин активирует выработку интерлейкина 10. Это вещество подавляет выработку провоспалительных цитокинов и останавливает развитие септической гипертриглицеридемии, которая опасна для сердца.
В основе развития сепсиса лежит системное воспаление, развившееся в ответ на инфекцию, то есть чрезмерная воспалительная реакция организма. Ученые предположили, что флуоксетин оказывает противовоспалительное действие. В ходе исследования удалось выяснить, что флуоксетин не устраняет воспаление полностью, но значительно уменьшает его степень и продолжительность.
Результаты этого исследования опубликованы в журнале Science Advances.
Ситуация с флуоксетином — не первый случай обнаружения неожиданного эффекта от антидепрессантов. В 2021 году исследователи из США продемонстрировали, что антидепрессант пароксетин может останавливать и даже частично обращать вспять разрушение хряща при остеоартрите.
#новости_сычевости
💊Свежие новости из мира науки и медицины каждый вторник на канале @dr_sychev
СИОЗ (селективные ингибиторы обратного захвата серотонина) — одни из самых популярных антидепрессантов. Эти таблетосы любят за мягкое действие и минимум побочек. Но, как выяснилось, они влияют не только на настроение, но и на иммунитет.
Совсем недавно группа ученых из США установили, что такие лекарства защищают мышей от смертельного септического шока. Также они снижают риск госпитализации при ковиде и вероятность цитокинового шторма.
Цитокиновый шторм — это чрезмерная реакция иммунной системы, при которой в организме вырабатывается слишком много воспалительных веществ (цитокинов). Это может привести к серьёзным осложнениям и даже стать угрозой для жизни.
И вот сейчас учёные выяснили, как популярный антидепрессант флуоксетин помогает предотвратить сепсис при заражении полимикробной инфекцией.
Это если кратко, кому подробнее — читайте дальше
В ходе экспериментов на мышах учёные, под руководством Джанель Эйрес (Janelle S. Ayres) из Института биологических исследований Солка, обнаружили, что флуоксетин активирует выработку интерлейкина 10. Это вещество подавляет выработку провоспалительных цитокинов и останавливает развитие септической гипертриглицеридемии, которая опасна для сердца.
В основе развития сепсиса лежит системное воспаление, развившееся в ответ на инфекцию, то есть чрезмерная воспалительная реакция организма. Ученые предположили, что флуоксетин оказывает противовоспалительное действие. В ходе исследования удалось выяснить, что флуоксетин не устраняет воспаление полностью, но значительно уменьшает его степень и продолжительность.
Результаты этого исследования опубликованы в журнале Science Advances.
Ситуация с флуоксетином — не первый случай обнаружения неожиданного эффекта от антидепрессантов. В 2021 году исследователи из США продемонстрировали, что антидепрессант пароксетин может останавливать и даже частично обращать вспять разрушение хряща при остеоартрите.
#новости_сычевости
💊Свежие новости из мира науки и медицины каждый вторник на канале @dr_sychev
30.01.202510:40
ПРО ТВОРЧЕСКУЮ ДЕПРЕССИЮ
Я пишу роман. В последние полгода вокруг него вертелась очень большая часть моей жизни и есть ощущение, что настойчивые попытки во что бы то ни стало продолжать его писать привели меня к выгоранию. Или просто наложился депрессивный эпизод. Или это все ебучая зима.
Но подкаст (в котором я рассказываю о том, как то пишу, то не пишу) я все таки осилил. И там об этом всем размышляю. А так же о смыслах творчества в целом и писательства в частности.
ССЫЛКА на все доступные площадки. Можно меня там послушать, написать отзыв и поставить реакцию. Я это ценю.
Я пишу роман. В последние полгода вокруг него вертелась очень большая часть моей жизни и есть ощущение, что настойчивые попытки во что бы то ни стало продолжать его писать привели меня к выгоранию. Или просто наложился депрессивный эпизод. Или это все ебучая зима.
Но подкаст (в котором я рассказываю о том, как то пишу, то не пишу) я все таки осилил. И там об этом всем размышляю. А так же о смыслах творчества в целом и писательства в частности.
ССЫЛКА на все доступные площадки. Можно меня там послушать, написать отзыв и поставить реакцию. Я это ценю.
21.01.202508:39
🍄Вторая фаза испытаний: лечение алкоголизма психотерапией в сочетании с псилоцибином* привело к нормализации черт личности
У людей, страдающих расстройством, связанным с употреблением алкоголя aka РУА aka AUD (которое в научном сообществе уже не принято называть алкоголизмом, но суть от этого не меняется). Итак, у этих ребят наблюдаются патологические личностные черты: в первую очередь, сниженные добросовестность и доброжелательность, а также повышенный невротизм.
Американские исследователи из Нью-Йоркского университета обнаружили, что психотерапия в сочетании с псилоцибином нормализует личностные черты пациентов и приводит к снижению употребления спиртного после лечения.
Вообще научное сообщество уже не первый год гудит о том, что серотонинергические психоделики (агонисты 5-HT2A-рецепторов), в сочетании с психотерапией довольно эффективны при лечении разнообразных психических расстройств, включая злоупотребление различными психоактивными веществами. А данных, которые свидетельствуют о том, что подобная психотерапия может способствовать стойкому закреплению многомерных изменений личностных черт с каждым годом становится все больше. Но вот роль этого сочетания методов в терапии РУА пока остается малоизученной.
И вот Майкл Богеншуц с коллегами проанализировал данные исследования, в ходе которого 48 пациентов с РУА получили 12 сеансов психотерапии с псилоцибином и 45 — с дифенгидрамином (это антигистаминное, если что) в качестве активного плацебо. Испытания оказались успешными: к 32 неделе наблюдения доля дней с чрезмерным употреблением спиртного в основной группе была в среднем 9,7%, а в контрольной — 23,6%.
Кроме того, участники, получавшие новую терапию показали снижение невротизма и повышение общей доброжелательности. Более детальный анализ показал, что снижение невротизма происходило за счет таких его аспектов как депрессия, импульсивность и уязвимость, а повышение открытости опыту — за счет открытости к чувствам и фантазии. Среди всех участников снижение показателя импульсивности коррелировало с более низким уровнем употребления алкоголя после лечения.
на фото: Динамика личностных черт в сравнении с нормативными значениями
Broc A. Pagni et al. / American Journal of Psychiatry, 2025
*В России псилоцибин внесён в Список I наркотических средств, оборот которых в Российской Федерации запрещён в соответствии с законодательством Российской Федерации и международными договорами Российской Федерации.
#новости_сычевости
У людей, страдающих расстройством, связанным с употреблением алкоголя aka РУА aka AUD (которое в научном сообществе уже не принято называть алкоголизмом, но суть от этого не меняется). Итак, у этих ребят наблюдаются патологические личностные черты: в первую очередь, сниженные добросовестность и доброжелательность, а также повышенный невротизм.
Американские исследователи из Нью-Йоркского университета обнаружили, что психотерапия в сочетании с псилоцибином нормализует личностные черты пациентов и приводит к снижению употребления спиртного после лечения.
Вообще научное сообщество уже не первый год гудит о том, что серотонинергические психоделики (агонисты 5-HT2A-рецепторов), в сочетании с психотерапией довольно эффективны при лечении разнообразных психических расстройств, включая злоупотребление различными психоактивными веществами. А данных, которые свидетельствуют о том, что подобная психотерапия может способствовать стойкому закреплению многомерных изменений личностных черт с каждым годом становится все больше. Но вот роль этого сочетания методов в терапии РУА пока остается малоизученной.
И вот Майкл Богеншуц с коллегами проанализировал данные исследования, в ходе которого 48 пациентов с РУА получили 12 сеансов психотерапии с псилоцибином и 45 — с дифенгидрамином (это антигистаминное, если что) в качестве активного плацебо. Испытания оказались успешными: к 32 неделе наблюдения доля дней с чрезмерным употреблением спиртного в основной группе была в среднем 9,7%, а в контрольной — 23,6%.
Кроме того, участники, получавшие новую терапию показали снижение невротизма и повышение общей доброжелательности. Более детальный анализ показал, что снижение невротизма происходило за счет таких его аспектов как депрессия, импульсивность и уязвимость, а повышение открытости опыту — за счет открытости к чувствам и фантазии. Среди всех участников снижение показателя импульсивности коррелировало с более низким уровнем употребления алкоголя после лечения.
на фото: Динамика личностных черт в сравнении с нормативными значениями
Broc A. Pagni et al. / American Journal of Psychiatry, 2025
*В России псилоцибин внесён в Список I наркотических средств, оборот которых в Российской Федерации запрещён в соответствии с законодательством Российской Федерации и международными договорами Российской Федерации.
#новости_сычевости
04.12.202407:45
💪Ученые исследовали, какая интенсивность тренировок снижает чувство голода
Есть у нас такой гормон — грелин, который отвечает за аппетит. Он бывает ацилированнай (AG) и деацилированный (DAG). Согласно более ранним исследованиям, AG стимулирует аппетит, а DAG подавляет, либо не оказывает никакого эффекта. А вот про то, как интенсивные тренировки воздействуют на аппетит и уровень этого гормона, научной информации мало, да и та касается только мужчин.
Исследование провели американские ученые на группе здоровых мужчин и женщин, которые не занимались спортом. Испытуемым нужно было выполнить тренировки на велотренажере умеренной и высокой интенсивности. У добровольцев проверяли физические показатели, анализы крови на уровень грелина, а также их опрашивали об аппетите и чувстве голода. Результаты сравнивали с показателями в дни без тренировок.
Оказалось, что высокоинтенсивные тренировки лучше снижают уровень грелина и чувства голода. Причем у женщин этот эффект проявлялся сильнее.
В общем, исследования продолжаются. Но мы с вами и без этого помним, что спорт — это наше всё, не только для борьбы с чрезмерным аппетитом, да и в целом для здоровья тела нашего и кукухи. А мастхэв для того, чтобы разнообразить свои тренировки — приложение Фитмост, которое объединяет более 3000 фитнес-клубов, студий йоги, салонов красоты и спа в один абонемент. Как раз можете попробовать тренировки разной интенсивности и понять, что именно идеально для вас. А перед Новым годом это особенно актуально: через Фитмост можно успеть записаться не только на треню, но и на маникюр, укладку или попасть на массаж день в день. А еще сертификат Фитмоста — это отличная идея новогоднего подарка близким и друзьям.
🎅 Тем более сейчас по моему промокоду КУКУХА действует скидка -20% на первый абонемент. Скачивайте приложение и успевайте воспользоваться предновогодним предложением!
Реклама. ООО «Фитмост». ИНН 9701004306. erid:2SDnjcXSpHZ
Есть у нас такой гормон — грелин, который отвечает за аппетит. Он бывает ацилированнай (AG) и деацилированный (DAG). Согласно более ранним исследованиям, AG стимулирует аппетит, а DAG подавляет, либо не оказывает никакого эффекта. А вот про то, как интенсивные тренировки воздействуют на аппетит и уровень этого гормона, научной информации мало, да и та касается только мужчин.
Исследование провели американские ученые на группе здоровых мужчин и женщин, которые не занимались спортом. Испытуемым нужно было выполнить тренировки на велотренажере умеренной и высокой интенсивности. У добровольцев проверяли физические показатели, анализы крови на уровень грелина, а также их опрашивали об аппетите и чувстве голода. Результаты сравнивали с показателями в дни без тренировок.
Оказалось, что высокоинтенсивные тренировки лучше снижают уровень грелина и чувства голода. Причем у женщин этот эффект проявлялся сильнее.
В общем, исследования продолжаются. Но мы с вами и без этого помним, что спорт — это наше всё, не только для борьбы с чрезмерным аппетитом, да и в целом для здоровья тела нашего и кукухи. А мастхэв для того, чтобы разнообразить свои тренировки — приложение Фитмост, которое объединяет более 3000 фитнес-клубов, студий йоги, салонов красоты и спа в один абонемент. Как раз можете попробовать тренировки разной интенсивности и понять, что именно идеально для вас. А перед Новым годом это особенно актуально: через Фитмост можно успеть записаться не только на треню, но и на маникюр, укладку или попасть на массаж день в день. А еще сертификат Фитмоста — это отличная идея новогоднего подарка близким и друзьям.
🎅 Тем более сейчас по моему промокоду КУКУХА действует скидка -20% на первый абонемент. Скачивайте приложение и успевайте воспользоваться предновогодним предложением!
Реклама. ООО «Фитмост». ИНН 9701004306. erid:2SDnjcXSpHZ
02.04.202505:04
Каждый год в России пропадает более 200 тысяч человек — это население целого города. В видео рассказываю, как психическое заболевание или измененное состояние сознания может повлиять на причины пропажи человека.
А вот важные правила поиска, которые могут спасти чью-то жизнь:
- Первые 48 часов — самые важные
- Не ждите — действуйте сразу
- Не скрывайте диагноз близкого, от него может зависеть маршрут поисков
- Заранее позаботьтесь о метках на одежде и GPS-навигаторах
- Для поисковиков фраза «Может нуждаться в медикаментозной помощи» — не формальность, а дополнительный сигнал, что времени мало
Важные контакты:
8-800-700-54-52 – Горячая линия ПСО «Лиза Алерт» (круглосуточно, бесплатно)
Помогают в поисках и взрослых, и детей, организуют волонтёров. Принимают информацию, не дожидаясь суток с момента последнего контакта
112 – Единый номер экстренных служб (полиция, скорая, МЧС)
102 / 02 – Полиция (с мобильного и стационарного телефона)
Обязательно зарегистрируйте заявление о пропаже, это важно
Поделитесь и сохраните это видео. Пусть оно не пригодится, но всегда будет под рукой.
А вот важные правила поиска, которые могут спасти чью-то жизнь:
- Первые 48 часов — самые важные
- Не ждите — действуйте сразу
- Не скрывайте диагноз близкого, от него может зависеть маршрут поисков
- Заранее позаботьтесь о метках на одежде и GPS-навигаторах
- Для поисковиков фраза «Может нуждаться в медикаментозной помощи» — не формальность, а дополнительный сигнал, что времени мало
Важные контакты:
8-800-700-54-52 – Горячая линия ПСО «Лиза Алерт» (круглосуточно, бесплатно)
Помогают в поисках и взрослых, и детей, организуют волонтёров. Принимают информацию, не дожидаясь суток с момента последнего контакта
112 – Единый номер экстренных служб (полиция, скорая, МЧС)
102 / 02 – Полиция (с мобильного и стационарного телефона)
Обязательно зарегистрируйте заявление о пропаже, это важно
Поделитесь и сохраните это видео. Пусть оно не пригодится, но всегда будет под рукой.
24.02.202509:02
NEтревожный гайд
получают в подарок все подписчики доктора Сычёва (то есть мои)!
Что за гайд?
Это сборник техник самопомощи при тревоге.
Там собрано все (или почти все) что поможет самостоятельно смягчить симптомы тревоги и паники.
За что?
Просто так, потому что вы - мои подписчики и я это ценю.
Надо что-то делать?
Только подписаться и забрать гайд себе.
Куда жмать?
СЮДА
получают в подарок все подписчики доктора Сычёва (то есть мои)!
Что за гайд?
Это сборник техник самопомощи при тревоге.
Там собрано все (или почти все) что поможет самостоятельно смягчить симптомы тревоги и паники.
За что?
Просто так, потому что вы - мои подписчики и я это ценю.
Надо что-то делать?
Только подписаться и забрать гайд себе.
Куда жмать?
СЮДА
04.02.202506:01
🐟Исследование: OMEGA-3 действительно замедляет старение
То, что рыбий жир полезен мы с вами ну не то чтобы уверены, но догадываемся давно. Я уже писал о том, что OMEGA-3 снижает агрессию и позволяет эффективнее контролировать гнев.
Омега-3-ПНЖК входят в состав клеточных мембран и кровеносных сосудов, но не синтезируются в нужных количествах в человеческом организме. Врачи и диетологи относят их к необходимым компонентам полноценного сбалансированного питания. Научные работы уже подтверждали важную роль веществ, содержащихся в рыбе и морепродуктах, в поддержании здоровья. Но крупных испытаний в этой области катастрофически не хватало. Исправить это упущение взялась международная группа ученых из Швейцарии, США, Австралии и Франции.
С помощью нескольких алгоритмов для расчета скорости биологического старения специалисты проследили, как менялись его темпы у 777 жителей Швейцарии старше 70 лет. За испытуемыми наблюдали три года в рамках клинических испытаний программы DO-HEALTH. Цель движухи — выяснить помогают ли прием витамина D, омега-3 и несложные физические упражнения три раза в неделю продлить здоровую жизнь пожилых людей. Почти 60% выборки составили женщины. Более половины участников не страдали серьезными хроническими заболеваниями, не имели нарушений когнитивных функций или психики. Подавляющее большинство были физически активными.
В исследовании тестировали восемь схем с разным сочетанием средств воздействия (омега, витамин Д и спорт) — как по отдельности, так и всех трех. Участники контрольной группы получали плацебо. В начале испытаний и далее раз в год у испытуемых брали образцы крови, в том числе для ДНК-теста.
Исследователи установили, что прием омега-3 позволял на срок до четырех месяцев замедлить биологическое старение, рассчитанное с помощью одной из четырех моделей эпигенетических часов (PhenoAge, GrimAge, GrimAge2 и DunedinPACE).
Результат не зависел от пола, возраста или индекса массы тела участников. При этом максимальный эффект давала комбинация омега-3, витамина D и физических упражнений. Кроме того, в комплексе они лучше всего снижали риск рака и помогали предотвратить старческую дряхлость в течение трех лет наблюдений. По словам авторов новой работы, в сочетании каждое из средств усиливало действие другого, что повышало общий результат.
Среди ограничений исследования ученые отметили отсутствие единого стандарта для оценки биологического старения и непродолжительный период испытаний. Кроме того, швейцарская специфика выборки не позволяет обобщить выводы на пожилое население планеты в целом.
Ну в целом да, 700 активных, относительно здоровых швейцарских бабушек — это еще не все старички планеты. Но! Все перечисленные приемчики я сам применяю и друзьям советую. Не пренебрегайте☝
#новости_сычёвости
@dr_sychev
То, что рыбий жир полезен мы с вами ну не то чтобы уверены, но догадываемся давно. Я уже писал о том, что OMEGA-3 снижает агрессию и позволяет эффективнее контролировать гнев.
Омега-3-ПНЖК входят в состав клеточных мембран и кровеносных сосудов, но не синтезируются в нужных количествах в человеческом организме. Врачи и диетологи относят их к необходимым компонентам полноценного сбалансированного питания. Научные работы уже подтверждали важную роль веществ, содержащихся в рыбе и морепродуктах, в поддержании здоровья. Но крупных испытаний в этой области катастрофически не хватало. Исправить это упущение взялась международная группа ученых из Швейцарии, США, Австралии и Франции.
С помощью нескольких алгоритмов для расчета скорости биологического старения специалисты проследили, как менялись его темпы у 777 жителей Швейцарии старше 70 лет. За испытуемыми наблюдали три года в рамках клинических испытаний программы DO-HEALTH. Цель движухи — выяснить помогают ли прием витамина D, омега-3 и несложные физические упражнения три раза в неделю продлить здоровую жизнь пожилых людей. Почти 60% выборки составили женщины. Более половины участников не страдали серьезными хроническими заболеваниями, не имели нарушений когнитивных функций или психики. Подавляющее большинство были физически активными.
В исследовании тестировали восемь схем с разным сочетанием средств воздействия (омега, витамин Д и спорт) — как по отдельности, так и всех трех. Участники контрольной группы получали плацебо. В начале испытаний и далее раз в год у испытуемых брали образцы крови, в том числе для ДНК-теста.
Исследователи установили, что прием омега-3 позволял на срок до четырех месяцев замедлить биологическое старение, рассчитанное с помощью одной из четырех моделей эпигенетических часов (PhenoAge, GrimAge, GrimAge2 и DunedinPACE).
Результат не зависел от пола, возраста или индекса массы тела участников. При этом максимальный эффект давала комбинация омега-3, витамина D и физических упражнений. Кроме того, в комплексе они лучше всего снижали риск рака и помогали предотвратить старческую дряхлость в течение трех лет наблюдений. По словам авторов новой работы, в сочетании каждое из средств усиливало действие другого, что повышало общий результат.
Среди ограничений исследования ученые отметили отсутствие единого стандарта для оценки биологического старения и непродолжительный период испытаний. Кроме того, швейцарская специфика выборки не позволяет обобщить выводы на пожилое население планеты в целом.
Ну в целом да, 700 активных, относительно здоровых швейцарских бабушек — это еще не все старички планеты. Но! Все перечисленные приемчики я сам применяю и друзьям советую. Не пренебрегайте☝
#новости_сычёвости
@dr_sychev
29.01.202507:01
🍔Холестериновые отложения как реакция на диету
Статья с описанием интересного клинического случая вышла в журнале JAMA Cardiology. Пациент обратился в больницу Tampa General Hospital в штате Флорида (США) с жалобами на странные желтые образования в складках кожи на разных частях тела. Мужчина утверждал, что заметил их примерно три недели назад.
Во время беседы с врачами выяснилось, что мужчина на протяжении почти восьми месяцев придерживался необычного способа питания, известного как карнивор-диета, aka диета плотоядных — никаких углеводов, овощи, фрукты и бобовые тоже на замок.
Дядька признался, что ежедневно съедал 3-4 килограмма масла, сыра и других жирных продуктов. Каждый день он трескал бургеры, которые тоже дополнительно сдабривал жиром (интересно, как?) При этом мужчина сообщил, что с переходом на этот кошмар ПП-шника похудел, почувствовал прилив энергии и повышение ясности ума.
Впрочем, результаты анализов показали, что организм восторгов хозяина не разделял. Уровень холестерина в крови у мужчины зашкаливал, достигая 10 000 миллиграммов на литр. Для сравнения, 2000 миллиграммов на литр — это верхняя граница нормы.
В итоге врачи поставили диагноз «ксантелазма». При этом состоянии под кожей, чаще в районе век, образуются желтоватые отложения холестерина. В описанном клиническом случае они появились на ладонях, подошвах ног и локтях пациента. Избыток жиров в организме у него был настолько велик, что часть холестерина выходила через микротрещины на коже. Выражение «а морда не треснет?» неожиданно заиграло новыми красками.
Медики рекомендовали пациенту пересмотреть режим питания и сократить потребление жиров. Впрочем, врачи предупредили, что отказ от экстремальной диеты не поможет избавиться от противных скоплений холестерина на коже. Удалять их придется хирургически или с помощью прижигания жидким азотом.
Холестериновые ладошки убрал под спойлер, чтобы не травмировать тех, кого это может травмировать.
#новости_сычевости
@dr_sychev
Статья с описанием интересного клинического случая вышла в журнале JAMA Cardiology. Пациент обратился в больницу Tampa General Hospital в штате Флорида (США) с жалобами на странные желтые образования в складках кожи на разных частях тела. Мужчина утверждал, что заметил их примерно три недели назад.
Во время беседы с врачами выяснилось, что мужчина на протяжении почти восьми месяцев придерживался необычного способа питания, известного как карнивор-диета, aka диета плотоядных — никаких углеводов, овощи, фрукты и бобовые тоже на замок.
Дядька признался, что ежедневно съедал 3-4 килограмма масла, сыра и других жирных продуктов. Каждый день он трескал бургеры, которые тоже дополнительно сдабривал жиром (интересно, как?) При этом мужчина сообщил, что с переходом на этот кошмар ПП-шника похудел, почувствовал прилив энергии и повышение ясности ума.
Впрочем, результаты анализов показали, что организм восторгов хозяина не разделял. Уровень холестерина в крови у мужчины зашкаливал, достигая 10 000 миллиграммов на литр. Для сравнения, 2000 миллиграммов на литр — это верхняя граница нормы.
В итоге врачи поставили диагноз «ксантелазма». При этом состоянии под кожей, чаще в районе век, образуются желтоватые отложения холестерина. В описанном клиническом случае они появились на ладонях, подошвах ног и локтях пациента. Избыток жиров в организме у него был настолько велик, что часть холестерина выходила через микротрещины на коже. Выражение «а морда не треснет?» неожиданно заиграло новыми красками.
Медики рекомендовали пациенту пересмотреть режим питания и сократить потребление жиров. Впрочем, врачи предупредили, что отказ от экстремальной диеты не поможет избавиться от противных скоплений холестерина на коже. Удалять их придется хирургически или с помощью прижигания жидким азотом.
Холестериновые ладошки убрал под спойлер, чтобы не травмировать тех, кого это может травмировать.
#новости_сычевости
@dr_sychev
19.01.202506:56
🎁Хорошего воскресного дня всем в этом чятике!
Я к вам с подарком.
Принес очень классный NEтревожный гайд.
Это просто незаменимая штука для тревожных людей. Там собраны все основные работающие противотревожные техники.
Создан он руками и головами нашей неформатной команды и в первую очередь психологом @clinic_neformat Дарьей Изюмовой
Ну и по традиции, чтобы его забрать, нужно быть на меня подписанным.
ССЫЛКА НА ГАЙД
Я к вам с подарком.
Принес очень классный NEтревожный гайд.
Это просто незаменимая штука для тревожных людей. Там собраны все основные работающие противотревожные техники.
Создан он руками и головами нашей неформатной команды и в первую очередь психологом @clinic_neformat Дарьей Изюмовой
Ну и по традиции, чтобы его забрать, нужно быть на меня подписанным.
ССЫЛКА НА ГАЙД
04.10.202405:08
Сходил на подкаст к Владу Аганову.
Поговорили о природе зависимости, о том, что не бывает бывших зависимых, а еще о том, что зависимость это не всегда плохо.
Получилось интересно, весело и с пользой для мозгов.
Посмотреть можно тут ➡️ https://youtu.be/YWb-BLMaGZ0
Поговорили о природе зависимости, о том, что не бывает бывших зависимых, а еще о том, что зависимость это не всегда плохо.
Получилось интересно, весело и с пользой для мозгов.
Посмотреть можно тут ➡️ https://youtu.be/YWb-BLMaGZ0
28.03.202506:29
🍄МУХОМОРЫ: мифы и правда о микродозинге
Меня, если честно, немного достали вопросы про микродозинг и я решил уже мнение свое озвучить, но не один, а с Ириной Галеевой — неврологом и адептом доказательной медицины.
Разложим по полочкам:
• Почему "безопасные" мухоморы на деле вредят когнитивной деятельности
• Как нас обманывают сертификаты соответствия (спойлер: это не гарантия качества)
• Что не так с исследованиями в этой области
Будет жёстко: только факты, исследования и клинические случаи. Ну и парочка страшилок для наглядности — куда без них.
Обязательно посмотрите! Получилось круто.
YouTube
VK
Послушать в Telegram
Меня, если честно, немного достали вопросы про микродозинг и я решил уже мнение свое озвучить, но не один, а с Ириной Галеевой — неврологом и адептом доказательной медицины.
Разложим по полочкам:
• Почему "безопасные" мухоморы на деле вредят когнитивной деятельности
• Как нас обманывают сертификаты соответствия (спойлер: это не гарантия качества)
• Что не так с исследованиями в этой области
Будет жёстко: только факты, исследования и клинические случаи. Ну и парочка страшилок для наглядности — куда без них.
Обязательно посмотрите! Получилось круто.
YouTube
VK
Послушать в Telegram
14.02.202509:04
СИМПТОМЫ ШИЗОФРЕНИИ
Встречайте мой новый видос. Сегодня поговорим о симптомах шизофрении. Про него спрашивают едва ли не чаще, чем про депрессию. Вокруг него масса мифов разной степени безумия. Шизофрения все еще — самый популярный диагноз в российских ПНД. В этом видео я расскажу о самых распространенных симптомах шизофрении и о том, как они влияют на жизнь человека. Вы узнаете о бредовых мыслях и необычных ощущениях у людей с шизофренией, и, разумеется, о голосах в голове.
Смотрите, где вам удобнее:
YouTube
VK
Встречайте мой новый видос. Сегодня поговорим о симптомах шизофрении. Про него спрашивают едва ли не чаще, чем про депрессию. Вокруг него масса мифов разной степени безумия. Шизофрения все еще — самый популярный диагноз в российских ПНД. В этом видео я расскажу о самых распространенных симптомах шизофрении и о том, как они влияют на жизнь человека. Вы узнаете о бредовых мыслях и необычных ощущениях у людей с шизофренией, и, разумеется, о голосах в голове.
Смотрите, где вам удобнее:
YouTube
VK
03.02.202505:59
Как я вижу свою старость
Обсуждали с ребятами на подкасте концепцию домов престарелых.
Если это комфортное заведение с хорошим медицинским обслуживанием, то идея провести последние годы в доме престарелых мне дикой не кажется. И сейчас я говорю только о себе самом. Тусил бы с такими же старичками, играл бы в настолки, флиртовал с бабусями, решал бы на скорость судоку.
А как вы видите свою идеальную старость?
Обсуждали с ребятами на подкасте концепцию домов престарелых.
Если это комфортное заведение с хорошим медицинским обслуживанием, то идея провести последние годы в доме престарелых мне дикой не кажется. И сейчас я говорю только о себе самом. Тусил бы с такими же старичками, играл бы в настолки, флиртовал с бабусями, решал бы на скорость судоку.
А как вы видите свою идеальную старость?
28.01.202505:15
💊АТАРАКС
Вопросов про атаракс мне поступало в последнее время очень много.
Спрашивают про побочки, выявленные в ходе последних исследований, про привыкание, про синдром отмены и про толерантность.
Вот, записал видео, в котором постарался дать исчерпывающую инфу по всем пунктам.
По уже сложившейся традиции, посмотреть видос можно:
в VK
на YouTube
Вопросов про атаракс мне поступало в последнее время очень много.
Спрашивают про побочки, выявленные в ходе последних исследований, про привыкание, про синдром отмены и про толерантность.
Вот, записал видео, в котором постарался дать исчерпывающую инфу по всем пунктам.
По уже сложившейся традиции, посмотреть видос можно:
в VK
на YouTube
06.12.202407:35
🔜В истории сегодня поднимаем интересный вопрос.
Всегда ли полезно активное сопротивление в кризис?
Или нужно просто перестать ждать, что он закончится?
Посмотрите и возвращайтесь рассказать, какими кризисными стратегиями вы сами пользовались.
Всегда ли полезно активное сопротивление в кризис?
Или нужно просто перестать ждать, что он закончится?
Посмотрите и возвращайтесь рассказать, какими кризисными стратегиями вы сами пользовались.
03.10.202405:09
Ko'rsatilgan 1 - 24 dan 32
Ko'proq funksiyalarni ochish uchun tizimga kiring.