Мир сегодня с "Юрий Подоляка"

Труха⚡️Україна

Ko'rish

Николаевский Ванёк

Ko'rish

Мир сегодня с "Юрий Подоляка"

Ko'rish

Труха⚡️Україна

Ko'rish

Николаевский Ванёк

Ko'rish

Вкусно, просто, полезно

Простые и вкусные рецепты, которые помогут вам питаться правильно и с пользой для здоровья

TGlist reytingi

TuriOmmaviy

Tekshirish

Tekshirilmagan

Ishonchnoma

Shubhali

Joylashuv

TilBoshqa

Kanal yaratilgan sanaFeb 23, 2025

TGlist-ga qo'shildi

Feb 14, 2025

Men kanal egasiman

O'zgartirishlar tarixi

Muxrlangan guruh

ВП

чат Питаемся правильно и полезно

Telegram kanali Вкусно, просто, полезно statistikasi

Batafsil

Obunachilar

58

24 soat

510%Hafta

30109.4%Oy

541 350%

Iqtiboslar indeksi

0

Eslatmalar1Kanallardagi repostlar0Kanallardagi eslatmalar1

Bitta postning o'rtacha qamrovi

26

12 soat24

65.5%24 soat26

82.1%48 soat39

62.5%

Ishtirok (ER)

6.67%

Repostlar1Izohlar0Reaksiyalar0

Qamrov bo'yicha ishtirok (ERR)

27.27%

24 soat

0.86%Hafta

15.06%Oy

369%

Bitta reklama postining qamrovi

0

1 soat00%1 – 4 soat00%4 - 24 soat00%

Batafsil

Botimizni kanalingizga ulang va ushbu kanal auditoriyasining jinsini bilib oling.

24 soat ichidagi barcha postlar

2

Dinamika

"Вкусно, просто, полезно" guruhidagi so'nggi postlar

Barcha postlar

12.03.202507:01

Фаршированные грибы💞

🍄‍🟫Шампиньоны 10 шт.
🍄‍🟫Чеснок 3 зубчика
🍄‍🟫Сыр любой 100 гр.
🍄‍🟫Сметана 10% 3 ст.л.
🍄‍🟫Соль, перец по вкусу
🍄‍🟫Зелёный лук небольшой пучок

Аккуратно отделить ножки от шляпки шампиньонов. Ножки измельчить, добавить чеснок, пропущенный через пресс и мелко рубленный лук. Добавить сметану, натертый сыр и специи. Всё тщательно перемешать.
Начинить шляпки шампиньонов полученной смесью. Выпекать в духовке при 200°С 20 минут.

Приятного аппетита 🌸

#закуска

11.03.202509:04

Запеканка с брокколи🥦

#обедужин

Подписывайся
➡️➡️➡️
Каталог наших каналов

11.03.202507:01

🔥Необычное блюдо за 10 минут!

Если вам надоели стандартные блюда и хочется попробовать что-то новенькое, приготовьте Пиццу на сковороде! Это супербыстро и невероятно вкусно!

🍞 Ингредиенты:
- 2 лепешки или лаваш
- 100 г сыра (плавленого или твёрдого)
- 2 ст. ложки кетчупа
- Ветчина, курица, овощи (по желанию)
- Оливки или грибы

🍕 Приготовление:
1. На одну лепешку наносим немного кетчупа, посыпаем сыром и добавляем любимую начинку.
2. Накрываем второй лепешкой, слегка прижимаем.
3. Обжариваем на сковороде с обеих сторон по 3-5 минут до золотистой корочки.
4. Разрезаем на порции и наслаждаемся!

💥 Преимущества этого рецепта:
- Готовится за 10 минут.
- Без духовки – пицца прямо на сковороде!
- Простые ингредиенты, а вкус – как у настоящей пиццы! 🍕
- Идеально для ленивых ужинов или быстрых перекусов!

Не забывайте: иногда самые простые блюда – самые вкусные!

↘️Сколько времени вы тратите на приготовление ужина? Напишите в комментариях, что любите готовить быстро! 😋

#завтрак #перекус

10.03.202509:01

Идея для завтрака🍳

#завтрак

Подписывайся
➡️➡️➡️
Каталог наших каналов

10.03.202507:03

Творожный пирог с персиками🥧

🌟Яйца 2 шт.
⭐️Творог 500 гр.
⭐️Рисовая мука 30 гр.
⭐️Манка 30 гр.
⭐️Разрыхлитель 1 ч.л.
⭐️Сахар 100 гр.
⭐️Ванилин по вкусу
⭐️Свежие персики для начинки

Размять творог вилкой, добавить манку, муку, сахар, ванилин и разрыхлитель. Добавить яйца и тщательно вымешать тесто. Форму для запекания застелить пергаментной бумагой. Выложить на дно нарезанные персики, сверху вылить тесто. Выпекать в разогретой до 180°С духовке 30-40 минут.

Приятного аппетита 💥

#выпечка #десерт

09.03.202509:02

Маринованная морковь 🥕

🥕Морковь 500 г
🥕Чеснок 2-3 зубчика
🥕Лимонный сок 2 ст.л.
🥕Оливковое масло 1 ст.л.
🥕Винный уксус ( можно яблочный) 1 ст.л.
🥕Соль и специи по вкусу

Приятного аппетита 🥬

#закуска

Подписывайся
➡️➡️➡️
Каталог наших каналов

09.03.202507:03

Греческий салат🥗

🍅Помидоры 2 шт.
🫑Зеленый перец 1 шт.
🫒Маслины 10 шт.
🥒Огурцы 2 шт.
🍂Сушеный орегано 1 ч. л.
🧀Сыр фета 300 гр.
🍶Оливковое масло 5 мл.
🧂Соль на кончике ножа
🧅Красный лук 1 шт.

Огурцы очистить от кожи и нарезать крупными полукруглыми ломтиками. Сложить в глубокий салатник.
Помидоры нарезать крупными дольками. Добавить в салатник и перемешать. Мешать при этом греческий салат лучше всего руками, подливая на каждом этапе понемногу оливкового масла. Перец нарезать крупными кубиками. Добавить в салатник, перемешать. Лук нарезать тонкими полукольцами, переложить в салатник, снова все перемешать.
Добавить в салатник маслины без косточек.
Твердую фету нарезать на прямоугольные ломтики толщиной в 1 см.
Овощи разложить по тарелкам. Сверху на каждую порцию выложить фету. Щедро полить оливковым маслом.
Слегка посолить салат и посыпать сушеным орегано. Сверху еще раз сбрызнуть оливковым маслом и подавать немедленно, пока овощи не пустили сок.

Приятного аппетита😻

#салат

08.03.202509:00

Рыба на овощной подушке

🐟Филе рыбы 1 кг.
🍅Помидор 1 шт.
🥕Морковь 1 шт.
🥦Цветная капуста 300 гр.
🍋Лимон 0.5 шт.
🧄Чеснок 2 зубчика
🍶Растительное масло 2 ст.л.
🧂Соль, перец по вкусу

В чашке смешайте растительное масло, специи, чеснок , пропущенный через пресс и две столовые ложки лимонного сока. Смажьте рыбу получившимся маринадом.
Овощи нарежьте произвольно.
На двойной лист фольги выложите сначала овощи, затем рыбу. Тщательно заверните фольгу, чтоб не вытекал сок. Запекайте в разогретой до 200°С духовке 30 минут. Затем раскройте фольгу и запекайте ещё 10 минут при 180°С.

Приятного аппетита ❣️

#обедужин #блюда_из_рыбы

08.03.202507:00

🫑Болгарский перец🫑

➡️богат витаминами С, А, Е, К, В1, В2, В6 и фолиевой кислотой, содержит калий, магний, фосфор, железо, цинк и другие микроэлементы.
➡️ улучшает пищеварение и способствует снижению уровня холестерина в крови;
➡️ укрепляет иммунную систему и защищает организм от различных инфекций;
➡️ помогает бороться с аллергическими реакциями и астмой;
➡️ снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и диабета;
➡️ обладает антиоксидантными свойствами и защищает клетки от повреждения свободными радикалами;
➡️ способствует улучшению зрения и здоровья глаз;
➡️ используется в качестве натурального средства для снижения веса и улучшения обмена веществ.
➡️ если употреблять его в больших количествах, то это может привести к проблемам с желудком, особенно у людей с повышенной кислотностью

07.03.202509:01

Вариант ПП завтрака🤎

тортилья
куриное филе 80 г (отварное)
шампиньоны 50 г
перец болгарский 50 г
лук красный ¼
соус барбекю 25 г
сыр 35% 40 г
соль,специи по вкусу

Приятного аппетита 🤎

#завтрак #перекус

Подписывайся
➡️➡️➡️
Каталог наших каналов

07.03.202507:04

Картофель фри + мороженое 🍟🍦 (Соленый-сладкий десерт)

Что нужно:
200 г картофеля фри (лучше хрустящего)
100 г ванильного мороженого
Немного карамельного соуса (по желанию)

Как приготовить:
Поджарьте картофель фри до золотистой корочки.
Выложите на тарелку, сверху добавьте шарик мороженого.
Полейте карамельным соусом – и пробуйте!

💡 Почему это вкусно? Горячий соленый картофель и холодное сладкое мороженое создают взрыв вкусов!

#необычныесочетания

Подписывайся
➡️➡️➡️
Каталог наших каналов

06.03.202509:02

Котлеты из индейки с кабачком🤎

Фарш из грудки индейки( можно взять любой) 400 гр
Кабачок, половина крупного или один маленький
Луковица 1 шт.
Чеснок 1-2 зубчика
Морковь 1 шт.
Яйцо 1 шт.
Тёртый пармезан 50 гр
Соль, перец по вкусу

Кабачок трём на крупной тёрке, сливаем лишнюю жидкость.
Добавляем фарш, мелко резаный лук, чеснок и тёртую на мелкой тёрке морковь.
Добавляем соль, перец, перемешиваем и добавляем сыр, снова хорошо перемешиваем.
Жарим до золотистой корочки с двух сторон, и даем немного потушиться на небольшом огне под крышкой.

Приятного аппетита🤎

#обедужин

Подписывайся
➡️➡️➡️
Каталог наших каналов

05.03.202509:03

Белковый ужин

💗💗💗💗💗

#обедужин

Подписывайся
➡️➡️➡️
Каталог наших каналов

05.03.202507:00

Арбуз + соленый сыр 🍉🧂 (Греческий салат с арбузом и фетой)

Что нужно:
300 г арбуза
100 г сыра фета
1 ст.л. оливкового масла
1 ч.л. лимонного сока
Несколько листиков базилика или мяты

Как приготовить:
Нарежьте арбуз кубиками, фету – небольшими кусочками.
Смешайте в миске, добавьте оливковое масло и лимонный сок.
Украсьте зеленью и подавайте!

💡 Почему это вкусно? Контраст сладкого арбуза и соленого сыра делает блюдо невероятно освежающим.

#необычныесочетания

Подписывайся
➡️➡️➡️
Каталог наших каналов