Гладких LIVE🔴
27.04.202516:23
приходите на оффлайн-встречу😀это ТАК класснооо, девочки! давайте чаще встречаться?
вчера встречались с любимыми ЗОЖницами (мы с девочками вместе учимся на обучении «лёгкий зож» уже почти месяц)
• Позанимались осанкой
• Потанцевали
• Поснимали рилсы
• Попили чай
• Пообнимались
• Устроили женский круг
• Поделились мечтами и энергией
• Поплакали
• Поржали😂
потом еще пошли вместе на ЗОЖный обээд))) такое чувство, что всех знаю 100 лет, ооочень классные выыы
договорились делать больше оффлайн-встреч, следите за анонсами🤌🏻
вчера встречались с любимыми ЗОЖницами (мы с девочками вместе учимся на обучении «лёгкий зож» уже почти месяц)
• Позанимались осанкой
• Потанцевали
• Поснимали рилсы
• Попили чай
• Пообнимались
• Устроили женский круг
• Поделились мечтами и энергией
• Поплакали
• Поржали😂
потом еще пошли вместе на ЗОЖный обээд))) такое чувство, что всех знаю 100 лет, ооочень классные выыы
договорились делать больше оффлайн-встреч, следите за анонсами🤌🏻
25.04.202507:23
я с вами! с января минус 4 кг (про пользу для здоровья уже не говорю). я наконец-то поняла, что лучше системно питаться правильно, чем стараться сбросить на диких диетах по 5 кг за неделю 💕
+5
22.04.202518:22
это самый интересный чат в моей жизни🤌🏻 меня очень мотивируют на питание по тарелке мои же ученицы🤎
мне супер интересно читать дневники питания и мысли девочек у нас на «лёгком зоже»😀 и очень круто видеть первые изменения, хотя мы даже не садились на диету)))
мне супер интересно читать дневники питания и мысли девочек у нас на «лёгком зоже»😀 и очень круто видеть первые изменения, хотя мы даже не садились на диету)))
+4
17.04.202515:39
секрет самых классных волн на волосах раскрыт🤎
4 дня я хожу с этой причёской, Карл
накрутилась в понедельник на эфир по питанию с доктором Ханом
4 дня держатся эти волны просто идеальноооо, сегодня четверг и завтра мыть голову я тоже не планирую😂🤌🏻
сбрызну сухим шампунем и думаю ещё денёк точно похожу
мне делали вот этой плойкой, нашла похожую на вб, заказала себе и вот этим текстурирующим спреем (он классно даёт именно структуру волосу)
4 дня я хожу с этой причёской, Карл
накрутилась в понедельник на эфир по питанию с доктором Ханом
4 дня держатся эти волны просто идеальноооо, сегодня четверг и завтра мыть голову я тоже не планирую😂🤌🏻
сбрызну сухим шампунем и думаю ещё денёк точно похожу
мне делали вот этой плойкой, нашла похожую на вб, заказала себе и вот этим текстурирующим спреем (он классно даёт именно структуру волосу)
17.04.202515:09
И тут мир поделился на два лагеря,кто живёт на дрип -пакетах и кто о них не слышал 😀
14.04.202515:29
подключайтесь! в 19:00 лекция по питанию🤓 будет супер интересно!!
я уже с ручкой и блокнотом😀
последний шанс можно присоединиться
я уже с ручкой и блокнотом😀
последний шанс можно присоединиться
25.04.202514:39
девочки, напоминаю, завтра встречаемся вживую на тренировку по осанке и на урок танцев оффлайн 🤌🏻 💃
для всех, кто у меня на «лёгком зоже» и в подписке «танцуй с гладких»
позанимаемся спортом, развиртуализируемся, попьём чай, съедим полезные снеки, поболтаем и обнимемся 🫂
до завтра!
для всех, кто у меня на «лёгком зоже» и в подписке «танцуй с гладких»
позанимаемся спортом, развиртуализируемся, попьём чай, съедим полезные снеки, поболтаем и обнимемся 🫂
до завтра!
25.04.202506:58
+2
22.04.202517:28
Купила умные тарелки😀 и не могу нарадоваться!
У меня проблема: я не умею определять свою порцию, вечно переедаю, встаю из-за стола с чувством тяжести
прикол этой тарелки в размере! (для женщин 22 см) она приучает не переедать, а есть до чувства насыщения
постепенно я с её помощью буду приучать себя определять нужную мне порцию на глаз
у тарелки есть правило: можно недоесть, но ДОКЛАДЫВАТЬ ЕДУ НЕЛЬЗЯ
сначала, когда увидела, фыркнула мол, «пфф не мой размерчик! мне это на один зубок», думала голодная ходить буду
оказалось показалось
и корм-то в коня!
в общем, учусь питаться по методу тарелки и мне очень нравится))
кстати, мне удобнее та, которая с отделениями как для детей😂
в сториз спрашивали ссылки:
тарелка с надписями
тарелка с отделениями
p.s а когда-то я питалась из пластикового контейнера из-под мороженого😆
У меня проблема: я не умею определять свою порцию, вечно переедаю, встаю из-за стола с чувством тяжести
прикол этой тарелки в размере! (для женщин 22 см) она приучает не переедать, а есть до чувства насыщения
постепенно я с её помощью буду приучать себя определять нужную мне порцию на глаз
у тарелки есть правило: можно недоесть, но ДОКЛАДЫВАТЬ ЕДУ НЕЛЬЗЯ
сначала, когда увидела, фыркнула мол, «пфф не мой размерчик! мне это на один зубок», думала голодная ходить буду
оказалось показалось
и корм-то в коня!
в общем, учусь питаться по методу тарелки и мне очень нравится))
кстати, мне удобнее та, которая с отделениями как для детей😂
в сториз спрашивали ссылки:
тарелка с надписями
тарелка с отделениями
p.s а когда-то я питалась из пластикового контейнера из-под мороженого😆
17.04.202515:33
сколько ж ещё чудесных открытий меня ждёт в этом новом мире полезной еды😂😂😂
каждый день узнаю новые слова)
каждый день узнаю новые слова)
+1
17.04.202513:43
век живи, век учись! к своему стыду только сейчас узнала про такой кофе в пакетиках….
очень понравилось, американо вкуснее, чем в кофемашине выходит!
очень понравилось, американо вкуснее, чем в кофемашине выходит!
14.04.202515:26
25.04.202510:35
рубрика «покупки апреля»
хочу поделиться жемчужинами, которые нашла, вдруг вам тоже ннада?😂
✅ костюм-пижама (ТОП!!!! приятная к телу, хороша на высокий рост, гулять одно удовольствие, планирую в ней и в самолет, и на прогулку)
✅ штатив 180 см (не супер легкий, но высокий и практичный для сьемок)
✅ микротоковый массажер для лица и шеи (как гуаша, только с массажем)
✅ офигенные серьги-кольца и кафы rushev (они крупные, имейте в виду)
✅ очки Versace (максимально круто защищают глаза, чтобы вообще не жмуриться и лишний раз не провоцировать морщинки)
✅ новинка кондиционер для волос d’Alba - волосы мягкие после🤌🏻
✅ эмульсия для лица d’Alba - очень смягчает кожу, моя новая любимка в этом бренде
✅ свитшот byssfit - офигенно сидит, не снимаю
✅ и конечно же, НАУШНИКИ airpods max🤌🏻 отметила где брала дешевле!
хочу поделиться жемчужинами, которые нашла, вдруг вам тоже ннада?😂
✅ костюм-пижама (ТОП!!!! приятная к телу, хороша на высокий рост, гулять одно удовольствие, планирую в ней и в самолет, и на прогулку)
✅ штатив 180 см (не супер легкий, но высокий и практичный для сьемок)
✅ микротоковый массажер для лица и шеи (как гуаша, только с массажем)
✅ офигенные серьги-кольца и кафы rushev (они крупные, имейте в виду)
✅ очки Versace (максимально круто защищают глаза, чтобы вообще не жмуриться и лишний раз не провоцировать морщинки)
✅ новинка кондиционер для волос d’Alba - волосы мягкие после🤌🏻
✅ эмульсия для лица d’Alba - очень смягчает кожу, моя новая любимка в этом бренде
✅ свитшот byssfit - офигенно сидит, не снимаю
✅ и конечно же, НАУШНИКИ airpods max🤌🏻 отметила где брала дешевле!
24.04.202516:29
какой потрясающий мультик я сейчас посмотрела🥹
робот воспитывает гусёнка и начинается всё как просто техническое задание…
тут поднимается вопрос доброты: что в реальном мире бывают ситуации, которые нельзя решить мирным путем, НО стремиться к всеобщей доброте и миру можно и нужно🫰🏼
природа сложно устроена, есть хищники и жертвы, но в особенно сложных ситуациях лучше объединиться, сломать свою программу и жить в мире
это принесет больше счастья и пользы, чем злоба❤️ посмотрите!
посоветуйте ещё мультики, которые вам нравятся? которые даже у взрослых трогают душу?
я ещё обожаю «зверополис», «неисправимый рон» и «головоломка 2» могу пересматривать бесконечно!!
робот воспитывает гусёнка и начинается всё как просто техническое задание…
тут поднимается вопрос доброты: что в реальном мире бывают ситуации, которые нельзя решить мирным путем, НО стремиться к всеобщей доброте и миру можно и нужно🫰🏼
природа сложно устроена, есть хищники и жертвы, но в особенно сложных ситуациях лучше объединиться, сломать свою программу и жить в мире
это принесет больше счастья и пользы, чем злоба❤️ посмотрите!
посоветуйте ещё мультики, которые вам нравятся? которые даже у взрослых трогают душу?
я ещё обожаю «зверополис», «неисправимый рон» и «головоломка 2» могу пересматривать бесконечно!!
20.04.202510:21
С праздником светлой Пасхи, друзья🤍
Кидайте ваши яйца и куличи😂 устроим парад ваших шедевров?)))
я в твери у родных и вот наш стол!
p.s у меня вырвали 2 зуба мудрости с 2 сторон поэтому я не могу есть ничего кроме кашки Агуши 5 дней🤣 хоть посмотрю что у вас на столах!
Кидайте ваши яйца и куличи😂 устроим парад ваших шедевров?)))
я в твери у родных и вот наш стол!
p.s у меня вырвали 2 зуба мудрости с 2 сторон поэтому я не могу есть ничего кроме кашки Агуши 5 дней🤣 хоть посмотрю что у вас на столах!
17.04.202515:32
Амарантовую обожаю 😍 тоже мало кто про неё знает
+2
15.04.202519:08
первый день как я начала вести дневник питания🤓✅
я никогда не записывала, что я ем в течен дня и не анализировала после своё пищевое поведение
думала «а зачем? я и так всё о себе знаю»
А ВОТ ФИГУШКИ
сегодня первый день, а я уже 3 вещи о себе поняла:
✅ я не внимательно отношусь к покупкам в магазине
✅ я не доедаю овощей
✅ я делаю СЛИШКОМ большие паузы между едой, что потом готова съесть слона
особенно, когда фиксируешь - столько нового о себе узнаешь
мне понравилось анализировать свое поведение и выявлять пробелы)))
а ещё «лёгкий зож» - первый чат в моей жизни, который я читаю и рассматриваю с таким интересом😂 кто что ест, как, с чем борется, какие сложности
я никогда не записывала, что я ем в течен дня и не анализировала после своё пищевое поведение
думала «а зачем? я и так всё о себе знаю»
А ВОТ ФИГУШКИ
сегодня первый день, а я уже 3 вещи о себе поняла:
✅ я не внимательно отношусь к покупкам в магазине
✅ я не доедаю овощей
✅ я делаю СЛИШКОМ большие паузы между едой, что потом готова съесть слона
особенно, когда фиксируешь - столько нового о себе узнаешь
мне понравилось анализировать свое поведение и выявлять пробелы)))
а ещё «лёгкий зож» - первый чат в моей жизни, который я читаю и рассматриваю с таким интересом😂 кто что ест, как, с чем борется, какие сложности
12.04.202507:09
мои покупки из италии!
вскрываем девочки😂
- нашумевший тональный стик от Dior
он везде солдаут после того, как его выложила Хейли Бибер (классный реально очень, кожу такую бархатную делает и легко наносить за секунду)
- стик-контур от Dior
тоже понравилась текстура и лёгкость нанесения
- шикарный скраб для тела с лавандой от christophe robin🤌🏻
моя новая любовь, случайно для себя открыла этот бренд и я в восторге🤍 будете в европе, попробуйте его, я тащусь от запаха и консистенции, кожа после шелковистая такая✨
поделитесь, что недавно для себя открыли из косметики? что покупали и понравилось?
вскрываем девочки😂
- нашумевший тональный стик от Dior
он везде солдаут после того, как его выложила Хейли Бибер (классный реально очень, кожу такую бархатную делает и легко наносить за секунду)
- стик-контур от Dior
тоже понравилась текстура и лёгкость нанесения
- шикарный скраб для тела с лавандой от christophe robin🤌🏻
моя новая любовь, случайно для себя открыла этот бренд и я в восторге🤍 будете в европе, попробуйте его, я тащусь от запаха и консистенции, кожа после шелковистая такая✨
поделитесь, что недавно для себя открыли из косметики? что покупали и понравилось?
25.04.202507:30
прикиньте, я стала есть меньше🤌🏻
прежде наваливала с горкой, рука тянулась доложить еду или «заесть фруктиком и шоколадочкой» после приёма пищи, а теперь нет!
всё… организм спустя 3 недели перестроился! ну или это я его наконец, услышала
не нарадуюсь на метод тарелки и саму физическую тарелку🤌🏻
хоть надо мной и ржали, что тарелка с отделениями как для пятилеток🤣 но пофиг, зато я перестала переедать
и мне оооочень нравится работать с диетологом!!! столько всего нового на уроках и разборах узнаю🤌🏻 я развила насмотренность на чужие тарелки😂😂😂
сколько раз пыталась типа нормально питаться по интернету, но только сейчас структурированно поняла как нормально есть, кайф
прежде наваливала с горкой, рука тянулась доложить еду или «заесть фруктиком и шоколадочкой» после приёма пищи, а теперь нет!
всё… организм спустя 3 недели перестроился! ну или это я его наконец, услышала
не нарадуюсь на метод тарелки и саму физическую тарелку🤌🏻
хоть надо мной и ржали, что тарелка с отделениями как для пятилеток🤣 но пофиг, зато я перестала переедать
и мне оооочень нравится работать с диетологом!!! столько всего нового на уроках и разборах узнаю🤌🏻 я развила насмотренность на чужие тарелки😂😂😂
сколько раз пыталась типа нормально питаться по интернету, но только сейчас структурированно поняла как нормально есть, кайф
23.04.202511:01
слушайте, вы тоже начали меньше краситься? я да! ресницы - то, от чего отказаться точно не смогу, но остальное сильно сократила
раньше - основа, тональник, корректор, румяна, пудра, хайлайтер КАЖДЫЙ ДЕНЬ для меня было нормой
про глаза молчу😂 там бывало сто слоёв😂
тогда я смотрела лекции Крыгиной и других гуру, училась и конечно же не чувствовала краёв
бабушка с детства мне говорила, что краситься вообще никогда не нужно, это только портит лицо. а я считаю, особенно пока молодая, нужно кайфовать и экспериментировать, если хочется! 😂
сейчас уже всё больше ухожу в натуральность (только тушь - всегда, и достаточно). с возрастом, по моим наблюдениям, действует другой принцип - чем меньше, тем лучше🤓 теперь слежу за здоровьем и стала обращать внимание на составы везде. у меня даже тушь 2 в 1!!
не только декор, но и УХОД😀 прикиньте, уже и такое придумали!)))
To My Skin обожать! помимо того, что она классно удлиняет и делает манящий взгляд, у неё в составе рисовый воск, который восстанавливает и укрепляет ресницы🤌🏻
люблю её нежной любовью и всем её советую🤎 беру на озоне, есть на вб
а у вас как с косметикой отношения? без чего точно не сможете?
раньше - основа, тональник, корректор, румяна, пудра, хайлайтер КАЖДЫЙ ДЕНЬ для меня было нормой
про глаза молчу😂 там бывало сто слоёв😂
тогда я смотрела лекции Крыгиной и других гуру, училась и конечно же не чувствовала краёв
бабушка с детства мне говорила, что краситься вообще никогда не нужно, это только портит лицо. а я считаю, особенно пока молодая, нужно кайфовать и экспериментировать, если хочется! 😂
сейчас уже всё больше ухожу в натуральность (только тушь - всегда, и достаточно). с возрастом, по моим наблюдениям, действует другой принцип - чем меньше, тем лучше🤓 теперь слежу за здоровьем и стала обращать внимание на составы везде. у меня даже тушь 2 в 1!!
не только декор, но и УХОД😀 прикиньте, уже и такое придумали!)))
To My Skin обожать! помимо того, что она классно удлиняет и делает манящий взгляд, у неё в составе рисовый воск, который восстанавливает и укрепляет ресницы🤌🏻
люблю её нежной любовью и всем её советую🤎 беру на озоне, есть на вб
а у вас как с косметикой отношения? без чего точно не сможете?
18.04.202518:46
встреча со мной в Москве🤎😍
редко такое делаю! а тут ещё такой классный формат🤌🏻
буду вас ждать🫂
редко такое делаю! а тут ещё такой классный формат🤌🏻
буду вас ждать🫂
17.04.202515:13
я сегодня вот ела ПОЛБУ и узнала, что есть такая крупа! до этого думала, что полбу можно получить только, если накосячишь🤣🤣🤣
порой я знаю неочевидные вещи, много языков, а в элементарных —профан, будто с другой планеты приехала… как так получается в моей жизни не знаю
p.s учусь питаться по методу гарвардской тарелки, так вот Доктор Хан сегодня первый раз похвалил мою тарелочку с полбой😀😀😀 очень замотивировалась)))
какую крупу любите больше всего? я киноа полюбила и полбу вот😂
порой я знаю неочевидные вещи, много языков, а в элементарных —профан, будто с другой планеты приехала… как так получается в моей жизни не знаю
p.s учусь питаться по методу гарвардской тарелки, так вот Доктор Хан сегодня первый раз похвалил мою тарелочку с полбой😀😀😀 очень замотивировалась)))
какую крупу любите больше всего? я киноа полюбила и полбу вот😂
14.04.202518:36
11.04.202507:56
хозяюшки, посоветуйте, пожалуйста, нормальный блендер! мой предательски сломался без году неделя((
может есть проверенный вариант? какой лучше: как на фото или как палка такой отдельный?
p.s спасибо огромное, поняла что надо брать braun🤎
может есть проверенный вариант? какой лучше: как на фото или как палка такой отдельный?
p.s спасибо огромное, поняла что надо брать braun🤎
Ko'rsatilgan 1 - 24 dan 54
Ko'proq funksiyalarni ochish uchun tizimga kiring.