Мир сегодня с "Юрий Подоляка"
Мир сегодня с "Юрий Подоляка"
Ko'rish
Труха⚡️Україна
Труха⚡️Україна
Ko'rish
Николаевский Ванёк
Николаевский Ванёк
Ko'rish
Мир сегодня с "Юрий Подоляка"
Мир сегодня с "Юрий Подоляка"
Ko'rish
Труха⚡️Україна
Труха⚡️Україна
Ko'rish
Николаевский Ванёк
Николаевский Ванёк
Ko'rish
[рест до 20.04] твой психолог. avatar

[рест до 20.04] твой психолог.

TGlist reytingi
0
0
TuriOmmaviy
Tekshirish
Tekshirilmagan
Ishonchnoma
Shubhali
Joylashuv
TilBoshqa
Kanal yaratilgan sanaFeb 15, 2025
TGlist-ga qo'shildi
Mar 08, 2025
Men kanal egasiman
O'zgartirishlar tarixi
Muxrlangan guruh
психологический чат.
психологический чат.
0

Rekordlar

15.03.202523:59
40Obunachilar
31.03.202523:59
3300Iqtiboslar indeksi
08.03.202518:01
111Bitta post qamrovi
15.03.202512:20
17Reklama posti qamrovi
13.03.202523:59
42.86%ER
08.03.202513:08
1850.00%ERR

Rivojlanish

Batafsil
Obunachilar
Iqtibos indeksi
1 ta post qamrovi
Reklama posti qamrovi
ER
ERR
MAR '25MAR '25MAR '25MAR '25APR '25APR '25
Batafsil

[рест до 20.04] твой психолог. mashhur postlari

Barcha postlar
Repost qilingan:
𝓣𝓸𝓫𝓪𝓻𝓮𝓲 𝓬𝓸𝓷𝓯𝓮𝓼𝓼𝓲𝓸𝓷𝓼 avatar
𝓣𝓸𝓫𝓪𝓻𝓮𝓲 𝓬𝓸𝓷𝓯𝓮𝓼𝓼𝓲𝓸𝓷𝓼
Post media background
Post media
24.03.202507:43
“Мне так н
равятся Тобарей, но в моём окружении фанатов фиг найдёшь!꩜

. . .

”У меня есть
хэдканон на их взаимоотношения!˚࿔

✦Тогда добро пожаловать в . . .

➬𝗧𝗼𝗯𝗮𝗿𝗲𝗶 𝗰𝗼𝗻𝗳𝗲𝘀𝘀𝗶𝗼𝗻! ♡

⛧Даный кф посвещён такому пейрингу как Тобарей/Рейбари! (≧▽≦)

⚝Приветствуется любой контент связаный связаный с этим пейрингом вплоть до артов до мемасиков! (Чужие арты кидать
строго с кредитом!)

※。Администрация:

★【🧪】Бухой Саня // Дори — 『Он⸝его; Она⸝её』

☆【🪒】Шутник Галако // — 『Она⸝её』

〃DNI: база + хейтеры Тобарей, романитизация даркпейрингов!〃


✿⃘ Эк
🚬⚙️ !

𓆩ᥫ᭡𓆪Бот для тейков
໒꒱Буст
ꢄꢆׂВп пост (0+)

CR: mmki 8 (ID: 5629556 on danbooru)
31.03.202511:04
𓆩❕️страхи и фобии.
п. 1 важность понимания своих страхов. 𓆪
. . .страхи и фобии – это естественные человеческие эмоции и реакции, которые играют важную роль в нашей безопасности и выживании. страх – это эмоциональный ответ на реальную или воображаемую угрозу, в то время как фобия представляет собой иррациональный и чрезмерный страх перед определенным объектом, ситуацией или деятельностью. разница между страхом и фобией заключается в интенсивности и влиянии на повседневную жизнь. страх – это нормальная реакция, а фобия – это тревожное расстройство, которое может существенно ограничивать жизнь человека.

୨୧важность понимания.
понимание своих страхов – это первый шаг к их преодолению и улучшению качества жизни.

જосознание причин страха. понимание корней страха позволяет разработать эффективные стратегии для его управления. страхи могут быть основаны на прошлом опыте, травмах, социальных факторах или генетической предрасположенности.
જразличение рациональных и иррациональных страхов. рациональный страх – это адекватная реакция на реальную угрозу, например, страх перед приближающимся автомобилем. иррациональный страх, или фобия, не соответствует реальной опасности, например, панический страх перед пауками, которые не представляют угрозы.
જуправление эмоциями. понимание своих страхов помогает научиться контролировать связанные с ними эмоции, такие как тревога, паника и беспокойство. это позволяет адекватно реагировать на стрессовые ситуации и не позволять страху управлять своей жизнью.
જпреодоление ограничений. страхи и фобии могут существенно ограничивать жизнь человека, мешая ему заниматься любимыми делами, достигать целей и строить отношения. понимание своих страхов позволяет работать над их преодолением и расширять свои возможности.
જповышение самооценки. преодоление страхов укрепляет веру в себя и повышает самооценку. это дает чувство контроля над своей жизнью и уверенность в способности справляться с трудностями.
જулучшение психического здоровья: неконтролируемые страхи и фобии могут привести к развитию тревожных расстройств и других психических проблем. понимание и управление своими страхами способствует укреплению психического здоровья.
જразвитие эмоционального интеллекта. работа со своими страхами развивает эмоциональный интеллект, то есть способность понимать и управлять своими эмоциями и эмоциями других людей.

☆||в заключение, понимание своих страхов – это ключ к личностному росту, улучшению качества жизни и достижению благополучия. Не стоит бояться своих страхов, важно изучить их, понять их природу и научиться с ними справляться.
22.03.202518:27
𓆩❕️психология стресса и выгорания.
п.2, секреты предотвращения эмоционального выгорания. 𓆪

. . .психология стресса и выгорания тесно связаны. стресс, если он длительный и интенсивный, может стать основной причиной эмоционального выгорания. выгорание – это состояние эмоционального, физического и умственного истощения, вызванного продолжительным или чрезмерным стрессом. оно характеризуется чувством опустошенности, цинизма и снижением профессиональной эффективности.

секреты предотвращения эмоционального выгорания кроются в комплексном подходе к управлению стрессом и заботе о себе.

ִ  ︶ׄ︶ׄ︶некоторые ключевые стратегии:

୨୧ распознавание ранних признаков.

彡физические: постоянная усталость, головные боли, проблемы со сном, изменения аппетита, снижение иммунитета.
彡эмоциональные: чувство раздражительности, тревоги, апатии, беспомощности, цинизма, пессимизма.
彡поведенческие: прокрастинация, изоляция, злоупотребление алкоголем или другими веществами, снижение продуктивности.

੭੭ важно обращать внимание на эти сигналы и принимать меры, прежде чем выгорание станет серьезной проблемой.


୨୧управление стрессом.

⸝⸝техники релаксации: медитация, йога, глубокое дыхание, прогрессивная мышечная релаксация.
⸝⸝физическая активность: регулярные упражнения помогают снизить уровень стресса и улучшить настроение.
⸝⸝здоровый сон: стремитесь к 7-8 часам качественного сна каждую ночь.
⸝⸝сбалансированное питание: правильное питание обеспечивает организм необходимыми питательными веществами для борьбы со стрессом.

୨୧установление границ.

𖥦научитесь говорить "нет": не берите на себя больше, чем можете справиться.
𖥦разделяйте рабочее и личное время: не проверяйте рабочую почту и не отвечайте на звонки в нерабочее время.
𖥦планируйте отпуск и выходные: регулярный отдых необходим для восстановления сил.

୨୧поиск социальной поддержки.

જобщение с близкими: делитесь своими чувствами и переживаниями с друзьями и семьей.
જподдержка коллег: создайте позитивную рабочую атмосферу, где можно открыто обсуждать проблемы.
જпрофессиональная помощь: обратитесь к психологу или психотерапевту, если чувствуете, что не справляетесь самостоятельно.

୨୧поиск смысла и ценности.

࿐сосредоточьтесь на позитивных аспектах работы: вспомните, почему вы выбрали эту профессию и что вам в ней нравится.
࿐найдите хобби и интересы вне работы: это поможет вам отвлечься от рабочих проблем и получить новые впечатления.
࿐заботьтесь о себе: уделяйте время своим любимым занятиям, которые приносят вам удовольствие и радость.

୨୧организация рабочего процесса:

◠◠приоритизация задач: сосредоточьтесь на самых важных задачах и делегируйте менее важные.
◠◠планирование времени: создайте реалистичный график работы и придерживайтесь его.
◠◠регулярные перерывы: делайте короткие перерывы в течение дня, чтобы отдохнуть и восстановить силы.

ཐཋпредотвращение эмоционального выгорания – это непрерывный процесс, требующий постоянного внимания к своему физическому и эмоциональному состоянию. внедряя эти стратегии в свою жизнь, вы сможете эффективно управлять стрессом и поддерживать свое благополучие.
Repost qilingan:
japanese school oc сетка!! avatar
japanese school oc сетка!!
Post media background
Post media
23.03.202511:52
💬welcome to…
🌟🌟 🌟🌟🌟🌟🌟🌟
ос сетка!!
✨хочешь вести канал от лица школьника яп школы?✨хочешь проникнуться атмосферой яп школьной жизни?
✨просто нечего делать?

тебе явно к нам‼️
🤍🎀🤍
💜навигация:
вп пост (0+)
список каналов
правила
шаблон анкет
🤍🎀🤍
waitin 4 u!!❤️
21.03.202517:53
завтра ждите постиков.😉
21.03.202517:52
я снова с вами, ребятки!
Repost qilingan:
сетка pj: sekai & AS | SegaStage avatar
сетка pj: sekai & AS | SegaStage
Post media background
Post media
19.03.202512:04
ㅤ🤍 🪼🪼🪼🪼 🪼🪼🪼🪼🪼🦴
ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ- место, где ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤисполняются мечты 🦴

➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿
ㅤ 🌹 добро пожаловать в сетку, посвященную alien stage X project: sekai 🗯️

🪼 🦴🦴🦴🦴🦴🦴 🦴
🌟 искра (искорка) — владелец [ 🤍]
🌟 дива (вида) — ВП; оформление; админчик [🏳️]
♥️ тазефи - админчик/помощь [🏳️]
✨ арбузик - ВП; админчик [🤍]

🪼 список саппортов
🪼 список раундов
🪼 предыстория (тгф)
🪼 правила (в одном посте)
🪼 прайс
🪼 расписание
🪼 расписание на выходные
🪼 Q & A

#бронь #ивент #инфо #рубрика #рест

02.01 НЕ РЕПОСТИТЬ
Ko'proq funksiyalarni ochish uchun tizimga kiring.