#советспециалиста
Через одну субботу весна, но погода решила подкинуть нам «сюрприз» - мороз, который продержится до следующей недели.
Терапевты ГКБ им. А.К. Ерамишанцева спешат предупредить: опасайтесь переохлаждения и дают советы, как пережить непривычный для этой зимы минус в столице.
❄️ Чем опасна температура ниже -10 С после теплых декабря и января?
Переохлаждением! При переохлаждении барьерные функции организма ослабевают из-за чего создаются благоприятные условия для развития острых респираторных заболеваний. Несмотря на то, что весна близко, не стоит пренебрегать простыми правилами безопасности.
Полезные советы как избежать переохлаждения:
🧤🧣 Одевайтесь по погоде. Лучше всего использовать принцип многослойности одежды. При этом важно защищать открытые участки кожи – не пренебрегать перчатками или варежками, обязательно надевать шапку, которая защитит ваши уши, а шею закрывать шарфом или высоким воротом одежды;
🍝🥯 Следите за питанием. В период, когда термометры опускаются ниже -10 С, мы тратим больше калорий, чтобы согреться. Соблюдайте правила тарелки: баланс жиров белков, углеводов, а также поддерживайте организм комплексом витаминов (для выбора оптимального – проконсультируйтесь со специалистом);
🥃🍻Откажитесь от алкоголя «чтобы согреться» – крепкие алкогольные напитки не помогают в сохранении тепла: алкоголь дает ощущение тепла только в первые несколько минут, когда под его воздействием расширяются сосуды. Потом организм быстро замерзает;
🥾👢Обувь в холодную погоду лучше выбирать на полразмера или размер больше, чтобы надеть теплые носки, а воздушная подушка будет удерживать тепло.
🥶 Если на улице появляются ощущения покалывания и легкого жжения в любой части тела, а также онемение, то лучше зайти в теплое помещение и выпить горячий чай. Кофе пить не стоит — его согревающие свойства скромные, но на морозе он может проявить себя спазмированием сосудов.
Если кожа не просто покраснела, а местами побелела, появились волдыри, необходимо срочно обратиться за медицинской помощью в травмпункт, или вызвать скорую медицинскую помощь, если степень обморожения очень высока.
Специалисты ГКБ им. А.К. Ерамишанцева отмечают, что под воздействием низких температур не исключены скачки артериального давления: в случае его значительного повышения необходимо обратиться за медицинской помощью.
Надеемся, что это последние морозы зимой 2025 года – впереди теплая весна и жаркое лето! Берегите себя и будьте здоровы!
#Ерамишанцевцы #скоровесна #мороз
Московская медицина
