утро доброе, трясуны и ёкари. давайте про вас, когда идет физическая реакция на стресс.
главная причина тряски - амигдала, это структура в нашей височной доли мозга, которая и отвечает за обработку эмоций, в том числе страха и тревоги. сканирует все угрозы, отправляет сигналы в гипоталамус, а тот уже активирует симпатическую систему (чсс, пульс, гормоны). так же эта структура способна запоминать ситуации, в которых раньше было страшно, чтобы в след раз быстрее среагировать. и теперь если раньше в детстве вас напугал клоун, то теперь ваш живот может просто скрутить от слова клоун или похода в цирк🙏🏽 (абсурдный пример, но наглядно).
амигдала также влияет на поведение, если она гиперактивна, то человек становится более тревожным и импульсивным, если наоборот, то менее эмоциональным и острожным. (2 стороны медали, помним).
самое главное, что амигдала оч любит ошибаться, включать все датчики взлетно-нервной системы просто из-за того, что восприняла безопасные вещи как угрозу (публичное выступление, ничего страшного еще не произошло, но она уже отключает тебя от мира всего).
все эти страхи, неудачные ситуации и прочее пока невозможно (для простых белых людей) стереть из амигдалы, сложно контрить, но можно ослабить через новые положительные переживания и практики расслабления.
итак, физическая реакция:
трясет, дрожь, ток, подбрасывает, ком в горле, напряжение в груди, мышцы зажаты, лихорадит, колотит сердце.
след будет методы работы
