آرامش درون
Переслав з:
تبادلات شمس تبریزی
11.05.202508:25
دنیایی از _کارتون
#انیمیشن های محبوب😺
کارتونهای کوتاه
دنیایی از جدیدترین انیمیشن های زیبا اینجاست
👇👇👇
https://t.me/joinchat/AAAAAEo5qLm3AYy3Ehv7xA
🔰🔰🔰🔰🔰🔰🔰🔰
مهارت در رانندگی
@driving_school1
فال فقط قوه عالیه
@faleroouz
مولانا مولانا
@moolanaa
کانال ترفند(جورواجور)
@Tarfandsani
اموزش قانون جذب (کائنات)
@razjazbe
عبارات تاکیدی
@ebaratetakide
فال قهوه دقیق
@falerozane1396
اشپزی به روش ساده
@cake_samaneh
قدرت ذهن
@Qodratezehn
صفرتاصد سیاه قلم
@gallery_af
قانون جذب راز کائنات عدد 11:11
@Besttbook
گلچین آهنگهای روز، محلی وکمیاب
@Music_Golchine
فرزندپروری
@pedarmadarherfee
مقررات رانندگی
@driving_school11
لاغری
@fitirani
بخواهیدتا به شما داده شود
@Bestbook1
قلم یارے نمی ڪند این همه سڪوت را
@gollvazheha
ذکرسریع الاجابه
@sehr_2a_telesm
آموزش لغات 504 انگلیسی
@facilenglish
متنهای زیبای انگیزشی وموفقیت
@anghiizeshi
جملاتی بسیار زیبا و آرامبخش
@kabaaLov
حرف دل
@Setareh6666
دعا
@textquran1
بافتنی های آسان
@motifsart
گیف و استیکر
@Sticker1_Gif
ترفند
@tarfand13
ذکرهای مشگل گشا
@asrar_oloum
موسیقی گلها
@MouseighiGolha
چاکرا
@bodymassag
آیین نامه رانندگی
@drivingschool2
آهنگهای لری
@mohsen_lorestani88
خنده تا سرحد مرگ
@khandepareeeeeeeeeeeee
اشپزی
@Ashpaz_Khoooneh
کارتون نوستالوژی
@scenery_animal
متنهای کوتاه مفهوم سنگین
@fazesanginn3508
زن امروزی
@lovlymore
نگهداری از گیاهان آپارتمانی
@golhay_zeiba
رویاهاتو خودت بساز
@Myfavoriiites
جملات زیبا
@jomlatzeiba
فال
@fall_fall_fall
مادر باهوش+پدر دانا=کودک سالم
@ravanshenasi_kodakaan
انرژے مثبت
@Energy_pluas
عکسنوشته پروفایل باکلاس و زیبا
@kolbemdosti2
متنهای عاشقانه وموزیکهای ناب
@Man16tooo1401
کانال تورکی
@CafeTextTurrk
ترکی استانبولی در 29 روز
@Turkce_test
آهنگهای محلی وکمیاب
@Booghzh_Shekaste
ڪافہ رقص واهنگای شاد
@Cafeeyin
متنهای عاشقانه قشنگترین موزیکهای ناب
@fazzz12
پروکسی های نت ملی
@SKILLED_PROXY
ریمیڪس تورڪی
@Turrk1ses
همسو با جهان هستے
@beautifulthought13
آشپزی
@ashpazi_sara35
تکست تلخ
@text_Bi0_s
کانال لری
@navaiye_loor
دقیق ترین طالع بینی یهودا
@Amozs_Fal
قفلی لاتی
@Lati_Muzic
ریمیکسام
@Reemiixam
فیلم های عاشقانہ
@filmfarssiii
مورفین عاشقانہ
@morfinsh
آهنگای هوش مصنوعی
@REMIX_GFLI
منبع گیف عاشقانہ
@kiiss_luve
آهنگای شاد عربی وهندی ولری وکوردی
@shoti_musiic_official
آهنگای تورکی
@Turrk1ses
کافه میکس زیزی سعید
@mix_zizi_saeed
آهنگ های دپ
@DEEP_SAEED
آهنگای سیستمی
@SiSTEMi5
رقص واهنگای قدیمی
@tanehayeghadiimi
کانال دلبری منو عشقم
@LO0VE_HOT
کانال منو هدفونم منو فیلمام
@MeeeMusic_film
بیوگرافی خفن
@RemiXsafa
ریمیڪس ناب اینستا
@MAXTOR_REMIX
ریمیڪس شاهدخت
@saah_sdokht
موزیڪ شوتی
@shotiei_kurd
طنز شادی وخنده
@ashpazi_sara4
ریمیکس فاطیما
@fatii_wx
آهنگای قفلیم
@Ahng_sQoflim
دعاهای مشگل گشا
@golchinsokhananeamoozande1400
معدن کلیپ های طنز تلگرام
@dafashakhaa
ریمیڪس ڪوردی
@ReMix_Kurdi_s
فتوگرافی
@model20017
آوای دلدادگی
@NaghmeheDelDadegi
دلکده من و تو
@delkadehmanto
هر روز پروفایل تو بروز کن
@Caffe_profilee
علیرضاآذر
@alireza_azar2
اهنگهای درخواستی
@love_abiw
عشق بازی خاص ۲نفره
@madarasheghi
موسیقی ماندگار
@Hayedeh_Mahasti_Homeeyra
روانشناسی
@aramesh_roh_ravan
دفع انرژی منفی
@feng_shui_enerji
خدا
@sereolom
آرامش درون
@yogitation
زنان قدرتمند
@Powerfulwoomen
چیکار کنیم گلهای آپارتمانیمون شاداب باشن؟
@gollkhoneh
پر شدن صورت
@Page_maharat
لاغری باسماق
@drsafaralizadeh1
معدن خوشگلترین آهنگها, کلیپ
@kolbemdosti
برنامه تلفن همراه
@Android_ss
یادگیری هنر دکوراسیون
@ZibaManzel
کتابخانه هنر
@art_b_p
پروفایل خاص
@protil_ax
راز زبان بدن
@ravanshenasiomomi
طب سنتی شفا
@teebe_shafa
قشنگترین متنهای تلگرام
@Capshenissm
درمان، درمان ، درمان
@Shafayezendegiii2
کانال آموزشی ترکی استانبولی
@Termeybabakachal
کانال حرف دل
@hharfe_del
تکنیک های نقاشی
@nimrokhart
آموزش رایگان نقاشی
@amozesh94
دلتنگش کن
@JanJiyarlr
داستانک ادبیات معاصر
@naabn
آهنگای مورفین وآرامش
@MusicMorfiin
تکنیک هایی که هر خانوم و آقایی باید بدونند
@Ravanshenasiomomi
اموزش رابطه ی زناشویی و فرزند پروری
@Health_Room
فال فقط فال سولینا
@suliina_fall
رقص عروس و دامادهای ایرونی
@golaysa
دکتر پوست و موی خود باشید
@ebnesina2
ذهن درمانگر،روح شفاگر،جسم توانگر
@shafayezendegiii1
نقاشی گام به گام کودک
@childrensart
(((قانون جذب کائنات )))
@aferinesh10
#انیمیشن های محبوب😺
کارتونهای کوتاه
دنیایی از جدیدترین انیمیشن های زیبا اینجاست
👇👇👇
https://t.me/joinchat/AAAAAEo5qLm3AYy3Ehv7xA
🔰🔰🔰🔰🔰🔰🔰🔰
مهارت در رانندگی
@driving_school1
فال فقط قوه عالیه
@faleroouz
مولانا مولانا
@moolanaa
کانال ترفند(جورواجور)
@Tarfandsani
اموزش قانون جذب (کائنات)
@razjazbe
عبارات تاکیدی
@ebaratetakide
فال قهوه دقیق
@falerozane1396
اشپزی به روش ساده
@cake_samaneh
قدرت ذهن
@Qodratezehn
صفرتاصد سیاه قلم
@gallery_af
قانون جذب راز کائنات عدد 11:11
@Besttbook
گلچین آهنگهای روز، محلی وکمیاب
@Music_Golchine
فرزندپروری
@pedarmadarherfee
مقررات رانندگی
@driving_school11
لاغری
@fitirani
بخواهیدتا به شما داده شود
@Bestbook1
قلم یارے نمی ڪند این همه سڪوت را
@gollvazheha
ذکرسریع الاجابه
@sehr_2a_telesm
آموزش لغات 504 انگلیسی
@facilenglish
متنهای زیبای انگیزشی وموفقیت
@anghiizeshi
جملاتی بسیار زیبا و آرامبخش
@kabaaLov
حرف دل
@Setareh6666
دعا
@textquran1
بافتنی های آسان
@motifsart
گیف و استیکر
@Sticker1_Gif
ترفند
@tarfand13
ذکرهای مشگل گشا
@asrar_oloum
موسیقی گلها
@MouseighiGolha
چاکرا
@bodymassag
آیین نامه رانندگی
@drivingschool2
آهنگهای لری
@mohsen_lorestani88
خنده تا سرحد مرگ
@khandepareeeeeeeeeeeee
اشپزی
@Ashpaz_Khoooneh
کارتون نوستالوژی
@scenery_animal
متنهای کوتاه مفهوم سنگین
@fazesanginn3508
زن امروزی
@lovlymore
نگهداری از گیاهان آپارتمانی
@golhay_zeiba
رویاهاتو خودت بساز
@Myfavoriiites
جملات زیبا
@jomlatzeiba
فال
@fall_fall_fall
مادر باهوش+پدر دانا=کودک سالم
@ravanshenasi_kodakaan
انرژے مثبت
@Energy_pluas
عکسنوشته پروفایل باکلاس و زیبا
@kolbemdosti2
متنهای عاشقانه وموزیکهای ناب
@Man16tooo1401
کانال تورکی
@CafeTextTurrk
ترکی استانبولی در 29 روز
@Turkce_test
آهنگهای محلی وکمیاب
@Booghzh_Shekaste
ڪافہ رقص واهنگای شاد
@Cafeeyin
متنهای عاشقانه قشنگترین موزیکهای ناب
@fazzz12
پروکسی های نت ملی
@SKILLED_PROXY
ریمیڪس تورڪی
@Turrk1ses
همسو با جهان هستے
@beautifulthought13
آشپزی
@ashpazi_sara35
تکست تلخ
@text_Bi0_s
کانال لری
@navaiye_loor
دقیق ترین طالع بینی یهودا
@Amozs_Fal
قفلی لاتی
@Lati_Muzic
ریمیکسام
@Reemiixam
فیلم های عاشقانہ
@filmfarssiii
مورفین عاشقانہ
@morfinsh
آهنگای هوش مصنوعی
@REMIX_GFLI
منبع گیف عاشقانہ
@kiiss_luve
آهنگای شاد عربی وهندی ولری وکوردی
@shoti_musiic_official
آهنگای تورکی
@Turrk1ses
کافه میکس زیزی سعید
@mix_zizi_saeed
آهنگ های دپ
@DEEP_SAEED
آهنگای سیستمی
@SiSTEMi5
رقص واهنگای قدیمی
@tanehayeghadiimi
کانال دلبری منو عشقم
@LO0VE_HOT
کانال منو هدفونم منو فیلمام
@MeeeMusic_film
بیوگرافی خفن
@RemiXsafa
ریمیڪس ناب اینستا
@MAXTOR_REMIX
ریمیڪس شاهدخت
@saah_sdokht
موزیڪ شوتی
@shotiei_kurd
طنز شادی وخنده
@ashpazi_sara4
ریمیکس فاطیما
@fatii_wx
آهنگای قفلیم
@Ahng_sQoflim
دعاهای مشگل گشا
@golchinsokhananeamoozande1400
معدن کلیپ های طنز تلگرام
@dafashakhaa
ریمیڪس ڪوردی
@ReMix_Kurdi_s
فتوگرافی
@model20017
آوای دلدادگی
@NaghmeheDelDadegi
دلکده من و تو
@delkadehmanto
هر روز پروفایل تو بروز کن
@Caffe_profilee
علیرضاآذر
@alireza_azar2
اهنگهای درخواستی
@love_abiw
عشق بازی خاص ۲نفره
@madarasheghi
موسیقی ماندگار
@Hayedeh_Mahasti_Homeeyra
روانشناسی
@aramesh_roh_ravan
دفع انرژی منفی
@feng_shui_enerji
خدا
@sereolom
آرامش درون
@yogitation
زنان قدرتمند
@Powerfulwoomen
چیکار کنیم گلهای آپارتمانیمون شاداب باشن؟
@gollkhoneh
پر شدن صورت
@Page_maharat
لاغری باسماق
@drsafaralizadeh1
معدن خوشگلترین آهنگها, کلیپ
@kolbemdosti
برنامه تلفن همراه
@Android_ss
یادگیری هنر دکوراسیون
@ZibaManzel
کتابخانه هنر
@art_b_p
پروفایل خاص
@protil_ax
راز زبان بدن
@ravanshenasiomomi
طب سنتی شفا
@teebe_shafa
قشنگترین متنهای تلگرام
@Capshenissm
درمان، درمان ، درمان
@Shafayezendegiii2
کانال آموزشی ترکی استانبولی
@Termeybabakachal
کانال حرف دل
@hharfe_del
تکنیک های نقاشی
@nimrokhart
آموزش رایگان نقاشی
@amozesh94
دلتنگش کن
@JanJiyarlr
داستانک ادبیات معاصر
@naabn
آهنگای مورفین وآرامش
@MusicMorfiin
تکنیک هایی که هر خانوم و آقایی باید بدونند
@Ravanshenasiomomi
اموزش رابطه ی زناشویی و فرزند پروری
@Health_Room
فال فقط فال سولینا
@suliina_fall
رقص عروس و دامادهای ایرونی
@golaysa
دکتر پوست و موی خود باشید
@ebnesina2
ذهن درمانگر،روح شفاگر،جسم توانگر
@shafayezendegiii1
نقاشی گام به گام کودک
@childrensart
(((قانون جذب کائنات )))
@aferinesh10
Видалено11.05.202512:03
11.05.202505:47
روانشناسی و یوگا (۱۱۳)
به قلم ماریانا کاپلان
مترجم: میلاد تکسیبی
🌿🌸🌿🌸🌿
آرام‌کردن روان از طریق جسم (قسمت سی‌ام)
تحقیقات ذهن‌آگاهی: مراحل مسیر یوگا
مرحله سوم
تغییر از سرگردانی مانند انعطاف دادن یک ماهیچه یا تغییر دندۀ ماشین است. این مرحله شامل عملکرد اجرایی مغز، به‌کارگیری مناطقی مانند قشر فرونتال خلفی جداری (DLPFC)و قشر جداری خلفی است.
در این مرحله، تمرین‌کننده، آگاهانه و مداوم، توجه خود را از سرگردانی تغییر میدهد. بیشتر شبیه تمرین دادن یک ماهیچه است، ما مراحل بالا و پایین تمرین را انجام می‌دهیم و مانند مرحلۀ قبل-دلسردشدن از این مرحله بسیار رایج است.
متأسفانه مراقبه‌گران به سختی می‌توانند خود را در این مرحله قضاوت کنند و علاقۀ خود را از دست می‌دهند و در صورتی که نتوانند تشخیص دهند این مرحله چقدر در تمرین ماهیچه‌های عصبی تمرکز مهم است، ممکن است تسلیم شده و کنار بکشند.
ادامه دارد...
@yogitation
به قلم ماریانا کاپلان
مترجم: میلاد تکسیبی
🌿🌸🌿🌸🌿
آرام‌کردن روان از طریق جسم (قسمت سی‌ام)
تحقیقات ذهن‌آگاهی: مراحل مسیر یوگا
مرحله سوم
تغییر از سرگردانی مانند انعطاف دادن یک ماهیچه یا تغییر دندۀ ماشین است. این مرحله شامل عملکرد اجرایی مغز، به‌کارگیری مناطقی مانند قشر فرونتال خلفی جداری (DLPFC)و قشر جداری خلفی است.
در این مرحله، تمرین‌کننده، آگاهانه و مداوم، توجه خود را از سرگردانی تغییر میدهد. بیشتر شبیه تمرین دادن یک ماهیچه است، ما مراحل بالا و پایین تمرین را انجام می‌دهیم و مانند مرحلۀ قبل-دلسردشدن از این مرحله بسیار رایج است.
متأسفانه مراقبه‌گران به سختی می‌توانند خود را در این مرحله قضاوت کنند و علاقۀ خود را از دست می‌دهند و در صورتی که نتوانند تشخیص دهند این مرحله چقدر در تمرین ماهیچه‌های عصبی تمرکز مهم است، ممکن است تسلیم شده و کنار بکشند.
ادامه دارد...
@yogitation
11.05.202503:44
۲۱ اردیبهشت ۱۴۰۴
حقیقت زندگی ، خود زندگی است...
که نه آغاز آن در زُهدان
و نه پایان آن در گور است ...
@yogitation
حقیقت زندگی ، خود زندگی است...
که نه آغاز آن در زُهدان
و نه پایان آن در گور است ...
@yogitation
10.05.202509:37
با گوشِ جان بشنو ...
۴۸. میزان خود شو
اجرا: سعید الیف
@yogitation
۴۸. میزان خود شو
اجرا: سعید الیف
@yogitation
10.05.202503:13
بخشی از یک کتاب (۵۰۲)
🌿📚🌿📚🌿
ما انسان‌ها باید بدانیم که به‌عنوان موجوداتی عاطفی بسیار شکننده و آسیب‌پذیر هستیم.
انسان‌های بدطینتی که زباله‌های درونی خود را به‌صورت تیغ‌های زهرآگین و منفی به سوی ما پرتاب می‌کنند و باعث رنجش، ترس و نگرانی یا فلج‌شدن ما می‌شوند، "افراد سمی" نامیده می‌شوند...!
✍🏻لیلیان گلاس
📚آدم‌های سمی
@yogitation
🌿📚🌿📚🌿
ما انسان‌ها باید بدانیم که به‌عنوان موجوداتی عاطفی بسیار شکننده و آسیب‌پذیر هستیم.
انسان‌های بدطینتی که زباله‌های درونی خود را به‌صورت تیغ‌های زهرآگین و منفی به سوی ما پرتاب می‌کنند و باعث رنجش، ترس و نگرانی یا فلج‌شدن ما می‌شوند، "افراد سمی" نامیده می‌شوند...!
✍🏻لیلیان گلاس
📚آدم‌های سمی
@yogitation
21.04.202509:11
✅یوگا در خانه
☑️جلسه هفتم
🤍این سفر یوگا هدیه‌ای برای شماست 🤍
☑️تمرین امروز با تمرکز بر کل بدن انجام میشود.
☑️ همچنین باعث تقویت سیستم تنفس و افزایش قدرت بدن خواهد شد.
@yogitation
☑️جلسه هفتم
🤍این سفر یوگا هدیه‌ای برای شماست 🤍
☑️تمرین امروز با تمرکز بر کل بدن انجام میشود.
☑️ همچنین باعث تقویت سیستم تنفس و افزایش قدرت بدن خواهد شد.
@yogitation
11.05.202507:05
#پادکست
چای با بنفشه
🎤بازگویی قصه‌های کهن
فصل اول
قسمت ششم: خسرو و شیرین
@yogitation
چای با بنفشه
🎤بازگویی قصه‌های کهن
فصل اول
قسمت ششم: خسرو و شیرین
@yogitation
11.05.202505:41
با گوشِ جان بشنو ...
۴۹. تناقض‌های دل
متن از رضا بابایی
اجرا: سعید الیف
@yogitation
۴۹. تناقض‌های دل
متن از رضا بابایی
اجرا: سعید الیف
@yogitation
10.05.202511:09
«این نقطه»
#پادکست
# اپیزود شماره ۱۸
🎧🎼🌹🎼🎧
«یک قطره خورشید»
لایه‌های وجودی بدن یا «کوشا» در مکتب هندوئیسم:
۱. بدن فیزیکی
۲. بدن انرژیتیک
۳. بدن افکار
۴. بدن خِرَد
۵. بدن شعف
@yogitation
#پادکست
# اپیزود شماره ۱۸
🎧🎼🌹🎼🎧
«یک قطره خورشید»
لایه‌های وجودی بدن یا «کوشا» در مکتب هندوئیسم:
۱. بدن فیزیکی
۲. بدن انرژیتیک
۳. بدن افکار
۴. بدن خِرَد
۵. بدن شعف
@yogitation
10.05.202509:37
کارل گوستاو یونگ (۳۱)
🌿🌸🌿🌸🌿
منظور از تیپ‌های شخصیتی یونگ چیست؟
(قسمت نهم)
✅انواع تیپ شخصیتی
شمی ها (N) شهودی
یکی دیگر از انواع تیپ شخصیتی، شهودی‌ها هستند. بعضی افراد به معانی، روابط و احتمالات مبنی بر حقایق بیش از خود حقایق توجه دارند. این اشخاص از حس ششم، ندای درون و حدس و گـمـان (شم) بیش از حواس پنج گانه خود استفاده می کنند.
شمی‌ها به طور طبیعی می‌توانند فاصله بین سطور را بخوانند و در همه چیزها معنا پیدا کنند!
شمی‌ها به استنباط ها توجه دارند. آنها بر خلاف حسی‌ها به تصور و تخیل بها می‌دهند و به الهام و حرف دلشان احترام می‌گذارند. شمی‌ها به آینده توجه دارند و احتمالات جدید را حدس میزنند.
آنها دوست دارند حوادث را پیش ث‌بینی کنند و نسبت به تغییر دادن شرایط راغبند.
تمركزشان بر جهان معنوی و ذهنی است، آرمانگرا و خیالباف هستند علاقه ث‌مند به درك مفاهیم و كلیات. جای درختان جنگل را می‌بینند !
آنها ماوراء امور را می‌نگرند. از قیاس، استعاره و تشبیه استفاده می‌كند.
بیشتر در گذشته و آینده سیر می‌كنند، تئوریسین و متفكر، اصـیل و پیچیده‌اند. علاقه‌مند بـه چیزهای جدید و غیر متعارف.
هنرمندان، دانشمندان، شاعران و فیلسوفان جزو این گروه می‌باشند.
ادامه دارد...
@yogitation
🌿🌸🌿🌸🌿
منظور از تیپ‌های شخصیتی یونگ چیست؟
(قسمت نهم)
✅انواع تیپ شخصیتی
شمی ها (N) شهودی
یکی دیگر از انواع تیپ شخصیتی، شهودی‌ها هستند. بعضی افراد به معانی، روابط و احتمالات مبنی بر حقایق بیش از خود حقایق توجه دارند. این اشخاص از حس ششم، ندای درون و حدس و گـمـان (شم) بیش از حواس پنج گانه خود استفاده می کنند.
شمی‌ها به طور طبیعی می‌توانند فاصله بین سطور را بخوانند و در همه چیزها معنا پیدا کنند!
شمی‌ها به استنباط ها توجه دارند. آنها بر خلاف حسی‌ها به تصور و تخیل بها می‌دهند و به الهام و حرف دلشان احترام می‌گذارند. شمی‌ها به آینده توجه دارند و احتمالات جدید را حدس میزنند.
آنها دوست دارند حوادث را پیش ث‌بینی کنند و نسبت به تغییر دادن شرایط راغبند.
تمركزشان بر جهان معنوی و ذهنی است، آرمانگرا و خیالباف هستند علاقه ث‌مند به درك مفاهیم و كلیات. جای درختان جنگل را می‌بینند !
آنها ماوراء امور را می‌نگرند. از قیاس، استعاره و تشبیه استفاده می‌كند.
بیشتر در گذشته و آینده سیر می‌كنند، تئوریسین و متفكر، اصـیل و پیچیده‌اند. علاقه‌مند بـه چیزهای جدید و غیر متعارف.
هنرمندان، دانشمندان، شاعران و فیلسوفان جزو این گروه می‌باشند.
ادامه دارد...
@yogitation
10.05.202502:36
۲۰ اردیبهشت ۱۴۰۴
خدا برای شنیدن صدای ما نیاز به فریاد ما ندارد.
اما ما برای شنیدن صدای او نیاز به سکوت داریم.
سکوت صدای خداوند است...
@yogitation
خدا برای شنیدن صدای ما نیاز به فریاد ما ندارد.
اما ما برای شنیدن صدای او نیاز به سکوت داریم.
سکوت صدای خداوند است...
@yogitation
21.04.202509:00
روانشناسی و یوگا (۱۱۱)
به قلم ماریانا کاپلان
مترجم: میلاد تکسیبی
🌿🌸🌿🌸🌿
آرام‌کردن روان از طریق جسم (قسمت بیست و هشتم)
تحقیقات ذهن‌آگاهی: مراحل مسیر یوگا
تا حدودی، به دلیل افزایش علاقه به شیوه‌های ذهن‌آگاهی مبتنی بر بودائیسم و مطالعات در مورد فواید آنها، بیشتر تحقیقات جدید علوم اعصاب مربوط به مراقبه است.
مسلماً، اسکن‌کردن مغز شخص در حال حرکت (مانند حرکات آسانا) دشوارتر از اسکن شخص نشسته است. با این حال، این تحقیق در مورد تمرین یوگا کاربرد اصولی دارد، زیرا سنت معنوی شامل شیوه‌هایی از جمله مراقبه است که شامل حرکت نمی‌شود و می‌توان با دقت از طریق ذهن‌آگاهی انجام داد.
صرف‌نظر از اینکه آیا این تمرین شامل حرکت است یا نه، فردی که در تفکر درگیر است از چهار مرحلۀ شناختی می‌گذرد؛ که گرایش به سمت تمرکز دارند. بیایید با جزئیات بیشتری به هر یک از این چهار مرحله نگاهی بیندازیم:
مرحله ۱:
وقتی ذهن در حالت استراحت است، سرگردانی ذهن با نواحی DMN مغز مرتبط است. در این مرحله، به نظر می‌رسد که افکار و احساسات ذهن به هم ریخته است تا در مرکز توجه قرار گیرد. شخص در حال مراقبه ممکن است توسط یک عامل حواس‌پرتی بی‌پایان برای مدتی پریشان و سرگردان بماند. مغز، به‌ویژه هنگامی که درگیر کار خاصی نیست، در این حالت باقی می‌ماند.
ادامه دارد...
@yogitation
به قلم ماریانا کاپلان
مترجم: میلاد تکسیبی
🌿🌸🌿🌸🌿
آرام‌کردن روان از طریق جسم (قسمت بیست و هشتم)
تحقیقات ذهن‌آگاهی: مراحل مسیر یوگا
تا حدودی، به دلیل افزایش علاقه به شیوه‌های ذهن‌آگاهی مبتنی بر بودائیسم و مطالعات در مورد فواید آنها، بیشتر تحقیقات جدید علوم اعصاب مربوط به مراقبه است.
مسلماً، اسکن‌کردن مغز شخص در حال حرکت (مانند حرکات آسانا) دشوارتر از اسکن شخص نشسته است. با این حال، این تحقیق در مورد تمرین یوگا کاربرد اصولی دارد، زیرا سنت معنوی شامل شیوه‌هایی از جمله مراقبه است که شامل حرکت نمی‌شود و می‌توان با دقت از طریق ذهن‌آگاهی انجام داد.
صرف‌نظر از اینکه آیا این تمرین شامل حرکت است یا نه، فردی که در تفکر درگیر است از چهار مرحلۀ شناختی می‌گذرد؛ که گرایش به سمت تمرکز دارند. بیایید با جزئیات بیشتری به هر یک از این چهار مرحله نگاهی بیندازیم:
مرحله ۱:
وقتی ذهن در حالت استراحت است، سرگردانی ذهن با نواحی DMN مغز مرتبط است. در این مرحله، به نظر می‌رسد که افکار و احساسات ذهن به هم ریخته است تا در مرکز توجه قرار گیرد. شخص در حال مراقبه ممکن است توسط یک عامل حواس‌پرتی بی‌پایان برای مدتی پریشان و سرگردان بماند. مغز، به‌ویژه هنگامی که درگیر کار خاصی نیست، در این حالت باقی می‌ماند.
ادامه دارد...
@yogitation
11.05.202505:57
✅یوگا در خانه
☑️جلسه دهم
🤍این سفر یوگا هدیه‌ای برای شماست 🤍
☑️به روز دهم از سفر سی روزه یوگا خوش آمدید! تمرین امروز ۱۰ دقیقه تمرین سلام بر خورشید است! حرکت به همراه عادت بر تنفس...
☑️این حرکات پر انرژی را در صبح تمرین کنید! این سکانس سلام بر خورشید روز دهم عالی است و پس از ۹ روز از یک سفر شگفت انگیز ۳۰ روزه یوگا، احساس فوق‌العاده‌ای خواهید داشت!
☑️از این تمرین برای کار روی همگام سازی حرکت با نفس استفاده کنید. با استقبال از گرما و انرژی در بدن، قدرت و انعطاف پذیری را افزایش دهید. سلام بر خورشیدی بدن را گرم می‌کند و می‌تواند ما را از طرق مختلف سرحال کند.
☑️این تمرین عالی برای سیستم عصبی! عالی برای سیستم ایمنی بدن! عالی برای افسردگی است!
☑️یک لیوان آب بنوشید.
@yogitation
☑️جلسه دهم
🤍این سفر یوگا هدیه‌ای برای شماست 🤍
☑️به روز دهم از سفر سی روزه یوگا خوش آمدید! تمرین امروز ۱۰ دقیقه تمرین سلام بر خورشید است! حرکت به همراه عادت بر تنفس...
☑️این حرکات پر انرژی را در صبح تمرین کنید! این سکانس سلام بر خورشید روز دهم عالی است و پس از ۹ روز از یک سفر شگفت انگیز ۳۰ روزه یوگا، احساس فوق‌العاده‌ای خواهید داشت!
☑️از این تمرین برای کار روی همگام سازی حرکت با نفس استفاده کنید. با استقبال از گرما و انرژی در بدن، قدرت و انعطاف پذیری را افزایش دهید. سلام بر خورشیدی بدن را گرم می‌کند و می‌تواند ما را از طرق مختلف سرحال کند.
☑️این تمرین عالی برای سیستم عصبی! عالی برای سیستم ایمنی بدن! عالی برای افسردگی است!
☑️یک لیوان آب بنوشید.
@yogitation
11.05.202504:07
توصیه‌های سلامتی
٥ تا ١٠ دقيقه مديتيشن و تمركز روی تنفس شكمی موجب كاهش استرس و نشاط بيشتر خواهد بود.
@yogitation
٥ تا ١٠ دقيقه مديتيشن و تمركز روی تنفس شكمی موجب كاهش استرس و نشاط بيشتر خواهد بود.
@yogitation
10.05.202510:53
زندگی سحرآمیز است!
هر آنچه در زندگی روزمره‌ات رخ میدهد، از هر فیلم تخیلی که در عمرت دیده‌ای، افسون کننده‌تر است.
اما تو باید با همان تمرکزی که فیلمی را تماشا می‌کنی، به هر آنچه در زندگی‌ات رخ میدهد، نگاه کنی.
درست مثل زمانی که فیلم نگاه می‌کنی و با زنگ تلفن حواست پرت میشود و ممکن است قسمتی از فیلم را متوجه نشوی، در نمایش زندگی هم اگر در عالم هپروت باشی و هوشیار نباشی، پیام‌ها و نشانه‌هایی را که بی‌وقفه در جلوی دیدگانت است و تو را راهنمایی می‌کنند را از دست خواهی داد.
@yogitation
هر آنچه در زندگی روزمره‌ات رخ میدهد، از هر فیلم تخیلی که در عمرت دیده‌ای، افسون کننده‌تر است.
اما تو باید با همان تمرکزی که فیلمی را تماشا می‌کنی، به هر آنچه در زندگی‌ات رخ میدهد، نگاه کنی.
درست مثل زمانی که فیلم نگاه می‌کنی و با زنگ تلفن حواست پرت میشود و ممکن است قسمتی از فیلم را متوجه نشوی، در نمایش زندگی هم اگر در عالم هپروت باشی و هوشیار نباشی، پیام‌ها و نشانه‌هایی را که بی‌وقفه در جلوی دیدگانت است و تو را راهنمایی می‌کنند را از دست خواهی داد.
@yogitation
10.05.202509:34
یونگ و فلسفه‌‌ی آموزه‌های یونگ
قسمت سی و یکم
روح و زندگی
#یونگ‌نگار
#پادکست
🎧🎼🌹🎼🎧
@yogitation
قسمت سی و یکم
روح و زندگی
#یونگ‌نگار
#پادکست
🎧🎼🌹🎼🎧
@yogitation
08.05.202518:42
کتاب صوتی خانوم
نویسنده: مسعود بهنود
🎧📚🎧
فایل شماره ۲۱
@yogitation
نویسنده: مسعود بهنود
🎧📚🎧
فایل شماره ۲۱
@yogitation
21.04.202507:21
مطمئن بودم که اگر کسی فقط و فقط در لحظه حال زندگی کند...
و با اشتیاق کامل به هر گلی که سر راهش است، نگاه کند
و هر درخششی را که بر روی هر لحظه گذرا می‌رقصد گرامی دارد،
آن‌وقت است که زندگی در برابرش خلع سلاح میشود.
✍🏻هرمان هسه
@yogitation
و با اشتیاق کامل به هر گلی که سر راهش است، نگاه کند
و هر درخششی را که بر روی هر لحظه گذرا می‌رقصد گرامی دارد،
آن‌وقت است که زندگی در برابرش خلع سلاح میشود.
✍🏻هرمان هسه
@yogitation
11.05.202505:50
روانشناسی و یوگا (۱۱۴)
به قلم ماریانا کاپلان
مترجم: میلاد تکسیبی
🌿🌸🌿🌸🌿
آرام‌کردن روان از طریق جسم (قسمت سی‌و یکم)
تحقیقات ذهن‌آگاهی: مراحل مسیر یوگا
مرحله چهارم
تمرکز‌کردن به این معنی است که تمرین‌کننده ثبات فکری به‌دست آورده است و می‌تواند مدتی در یک وضعیت متمرکز باقی بماند.
در این مرحله، لایه‌های پیشرفتۀ ذهن ما خودشان را در یک جلسه تمرین و شاید در طول زمان نشان می‌دهند. وقتی سرانجام ذهن دوباره سرگردان شد، این چرخه دوباره شروع میشود و تمرین‌کننده مجدداً این مراحل را پشت سر می‌گذارد تا مجدداً به تمرکز دست یابد.
با تمرین بیشتر، تلاش، زمان و تکرار، چرخه‌های اولیه کاهش می‌یابد و زمان کمتری در فازهای اولیه و زمان بیشتری صرف حالت متمرکز میشود. پیشرفت شرح داده شده در اینجا پویاست و لزوماً خطی نیست.
تمرین و رشد معنوی ما همراه با روال طبیعی زندگی است و جنبه‌های چالش‌برانگیز زندگی (پیری، بیماری، اندوه، و غیره) به طور طبیعی بر تجربه و پیشرفت شخص تأثیر می‌گذارد.
همان‌طور که گفته شده است یک فرد شاغل در طول مراحل تبدیل از حالت سرگردانی ذهنی به حالت متمرکز تغییر می‌کند، امضاهای عصبی مشخصی وجود دارند که این گذار را در طولانی‌مدت نشان می‌دهند.
کسانی که به اندازۀ کافی تمرین نکرده‌اند، اغلب، کارشان مربوط به تمرین‌هایی میشود که در آغاز حرکت ذهن به سمت تمرکز است. این تلاش افزایش فعالیت در قشر جلوی مغز داخلی، بخشی از قشر جلوی مغز است که در امتداد خط میانی مغز قرار دارد و بخشی از شبکۀ حالت پیش‌فرض است.
در مقابل، مراقبه‌گرهای باتجربه تمایل کمتری برای استفاده از قشر جلویی مغز دارند و به جای آن، مجموعۀ متفاوتی از ارتباطات عصبی نشان می‌دهند که منابع مغزی بیشتری برای حفظ حالات تمرکز نیاز هست.
حتی هنگام تغییر ذهن از حالت سرگردان به حالت متمرکز، متخصصان باتجربه فعالیت کمتری در قشر پیشانی میانی نشان می‌دهند.
ادامه دارد...
@yogitation
به قلم ماریانا کاپلان
مترجم: میلاد تکسیبی
🌿🌸🌿🌸🌿
آرام‌کردن روان از طریق جسم (قسمت سی‌و یکم)
تحقیقات ذهن‌آگاهی: مراحل مسیر یوگا
مرحله چهارم
تمرکز‌کردن به این معنی است که تمرین‌کننده ثبات فکری به‌دست آورده است و می‌تواند مدتی در یک وضعیت متمرکز باقی بماند.
در این مرحله، لایه‌های پیشرفتۀ ذهن ما خودشان را در یک جلسه تمرین و شاید در طول زمان نشان می‌دهند. وقتی سرانجام ذهن دوباره سرگردان شد، این چرخه دوباره شروع میشود و تمرین‌کننده مجدداً این مراحل را پشت سر می‌گذارد تا مجدداً به تمرکز دست یابد.
با تمرین بیشتر، تلاش، زمان و تکرار، چرخه‌های اولیه کاهش می‌یابد و زمان کمتری در فازهای اولیه و زمان بیشتری صرف حالت متمرکز میشود. پیشرفت شرح داده شده در اینجا پویاست و لزوماً خطی نیست.
تمرین و رشد معنوی ما همراه با روال طبیعی زندگی است و جنبه‌های چالش‌برانگیز زندگی (پیری، بیماری، اندوه، و غیره) به طور طبیعی بر تجربه و پیشرفت شخص تأثیر می‌گذارد.
همان‌طور که گفته شده است یک فرد شاغل در طول مراحل تبدیل از حالت سرگردانی ذهنی به حالت متمرکز تغییر می‌کند، امضاهای عصبی مشخصی وجود دارند که این گذار را در طولانی‌مدت نشان می‌دهند.
کسانی که به اندازۀ کافی تمرین نکرده‌اند، اغلب، کارشان مربوط به تمرین‌هایی میشود که در آغاز حرکت ذهن به سمت تمرکز است. این تلاش افزایش فعالیت در قشر جلوی مغز داخلی، بخشی از قشر جلوی مغز است که در امتداد خط میانی مغز قرار دارد و بخشی از شبکۀ حالت پیش‌فرض است.
در مقابل، مراقبه‌گرهای باتجربه تمایل کمتری برای استفاده از قشر جلویی مغز دارند و به جای آن، مجموعۀ متفاوتی از ارتباطات عصبی نشان می‌دهند که منابع مغزی بیشتری برای حفظ حالات تمرکز نیاز هست.
حتی هنگام تغییر ذهن از حالت سرگردان به حالت متمرکز، متخصصان باتجربه فعالیت کمتری در قشر پیشانی میانی نشان می‌دهند.
ادامه دارد...
@yogitation
11.05.202504:02
دانه در عشق می‌شکفد (۲۶)
🌿🌸🌿🌸🌿
قطره دریاست اگر با دریاست
خداوند،
بى‌منتهاست،
بى‌حصار است،
وسیع و واسع است.
خداوند، دریاست و ما، قطره.
ما باید هنرِ محوِ قطره در دریا را یاد بگیریم.
محو شدن در دریا، شجاعت مى‌خواهد.
قطره تا محو نشود، دریا نشود.
قطره دریاست، اگر با دریاست.
دانه تا نمیرد، درخت متولد نمى‌شود.
دانه محو مى‌شود، درخت مى‌روید.
✍🏻مسیحا برزگر
@yogitationd
🌿🌸🌿🌸🌿
قطره دریاست اگر با دریاست
خداوند،
بى‌منتهاست،
بى‌حصار است،
وسیع و واسع است.
خداوند، دریاست و ما، قطره.
ما باید هنرِ محوِ قطره در دریا را یاد بگیریم.
محو شدن در دریا، شجاعت مى‌خواهد.
قطره تا محو نشود، دریا نشود.
قطره دریاست، اگر با دریاست.
دانه تا نمیرد، درخت متولد نمى‌شود.
دانه محو مى‌شود، درخت مى‌روید.
✍🏻مسیحا برزگر
@yogitationd
10.05.202509:42
با خودت تکرار کن:
💫من تمرین می‌کنم که پرانرژی، پایدار و قوی باشم. اجازه نمی‌دهم مشکلات روزمره مرا منصرف یا روزم را ناراحت کنند.
💫وقتی با مشکلی روبرو می‌شوم با آن کنار می‌آیم و به زندگی ادامه می‌دهم. این زندگی است، و من زندگی را دوست دارم و خوشحالم که اینجا هستم!
#خودگویی ۸۳
@yogitation
💫من تمرین می‌کنم که پرانرژی، پایدار و قوی باشم. اجازه نمی‌دهم مشکلات روزمره مرا منصرف یا روزم را ناراحت کنند.
💫وقتی با مشکلی روبرو می‌شوم با آن کنار می‌آیم و به زندگی ادامه می‌دهم. این زندگی است، و من زندگی را دوست دارم و خوشحالم که اینجا هستم!
#خودگویی ۸۳
@yogitation
10.05.202503:16
توصیه‌های سلامتی
ورزش چشم که توسط انستیتو چشم پزشکان ژاپن برای جلوگیری از پیر چشمی و خشکی مداوم چشم و خستگی چشم به خصوص برای افراد بالای 50 سال، طراحی شده است.
این تمرین را در هفته حداقل سه تا چهار بار انجام دهید و توپ کوچک را بدون حرکت سر فقط با چشم دنبال کنید مطمئناً اثرات مثبتش را خواهید دید.
حتما" تا آخر ببینید.
@yogitation
ورزش چشم که توسط انستیتو چشم پزشکان ژاپن برای جلوگیری از پیر چشمی و خشکی مداوم چشم و خستگی چشم به خصوص برای افراد بالای 50 سال، طراحی شده است.
این تمرین را در هفته حداقل سه تا چهار بار انجام دهید و توپ کوچک را بدون حرکت سر فقط با چشم دنبال کنید مطمئناً اثرات مثبتش را خواهید دید.
حتما" تا آخر ببینید.
@yogitation
08.05.202518:42
کتاب صوتی خانوم
نویسنده: مسعود بهنود
🎧📚🎧
فایل شماره ۲۰
@yogitation
نویسنده: مسعود بهنود
🎧📚🎧
فایل شماره ۲۰
@yogitation
21.04.202507:12
«این نقطه»
#پادکست
# اپیزود شماره ۱۱
🎧🎼🌹🎼🎧
«خطاهای شناختی ۱»
@yogitation
#پادکست
# اپیزود شماره ۱۱
🎧🎼🌹🎼🎧
«خطاهای شناختی ۱»
@yogitation
Показано 1 - 24 із 44
Увійдіть, щоб розблокувати більше функціональності.