ЗдравоЕд🥑
💚Проведу тебя нежно за ручку в тему осознанного питания😉✨
💚Похудение в лёгкости 💫
💚Поднятие уровня энергии☀
Авторский канал @ponomarevaei
💚Похудение в лёгкости 💫
💚Поднятие уровня энергии☀
Авторский канал @ponomarevaei
Рейтинг TGlist
0
0
ТипПублічний
Верифікація
Не верифікованийДовіреність
Не надійнийРозташуванняРосія
МоваІнша
Дата створення каналуКвіт 02, 2025
Додано до TGlist
Квіт 02, 2025Прикріплена група
чат ЗдравоЕд🥑
11
Рекорди
02.04.202523:59
359Підписників31.03.202523:59
25Індекс цитування30.04.202523:59
92Охоплення 1 допису22.04.202519:46
0Охоп рекл. допису02.03.202512:29
8.70%ER01.04.202512:29
25.63%ERR
01.04.202511:58
А у меня сегодня такая супер активность (моя бицуха в шоке💪)
В этом месяце сделаем акцент на богатые на нутриенты ДЕСЕРТЫ🥧🥐
Хочу, чтобы на видосах духовка блистала✨🌈
В этом месяце сделаем акцент на богатые на нутриенты ДЕСЕРТЫ🥧🥐
Хочу, чтобы на видосах духовка блистала✨🌈
31.03.202507:31
❤️ Семена чиа — это мощь! 💪
Часто делюсь, что добавляю их в завтраки, но ещё так и не рассказала на сколько они крутые😺
Эти маленькие суперфуды — настоящая бомба пользы! 💥
Добавляя в кашу, смузи, йогурт, кефир, салат или выпечку — и получаем максимум преимуществ:
✅Богаты Омега-3 🐟 — поддержка сердца и мозга!
✅ Много клетчатки 🌾 — улучшают пищеварение и дают долгое чувство сытости.
✅ Белок — 16-20% 💪 — почти как в мясе, но растительный! Отлично для энергии и мышц.
✅ Антиоксиданты 🛡️ — защита от стресса и старения.
✅ Кальций + магний 🦴 — крепкие кости и спокойные нервы.
#съешьменя
Часто делюсь, что добавляю их в завтраки, но ещё так и не рассказала на сколько они крутые😺
Эти маленькие суперфуды — настоящая бомба пользы! 💥
Добавляя в кашу, смузи, йогурт, кефир, салат или выпечку — и получаем максимум преимуществ:
✅Богаты Омега-3 🐟 — поддержка сердца и мозга!
✅ Много клетчатки 🌾 — улучшают пищеварение и дают долгое чувство сытости.
✅ Белок — 16-20% 💪 — почти как в мясе, но растительный! Отлично для энергии и мышц.
✅ Антиоксиданты 🛡️ — защита от стресса и старения.
✅ Кальций + магний 🦴 — крепкие кости и спокойные нервы.
#съешьменя
31.03.202503:59
🥣 Овсянка + творог + семена чиа +
🍌 банан + 🥝 киви + 🌿 облепиха =
💯 идеальный завтрак для начала рабочей недели! 💪🚀✨
#завтрак
🍌 банан + 🥝 киви + 🌿 облепиха =
💯 идеальный завтрак для начала рабочей недели! 💪🚀✨
#завтрак
30.03.202510:23
Практика "Присвоение своего ресурса"🌺
Сегодня делаем с вами невероятно простую практику благодарности. 🙏
Я уверена, что вы все про неё уже слышали и делали не раз. В своей жизни я возвращаюсь к ней уже более 10 лет!😇
Эта практика помогает:
✨ Вернуть и присвоить все забытые "плюсики"
✨ Сделать нас более счастливыми и осознанными
➡️Как делаем?
Берём блокнот и записываем всё, за что благодарны в этом марте. ✍️🤎
В начале может показаться сложно, но постепенно события будут вспоминаться, никуда не спешите😮💨
📌Обязательно добавьте пункт:
❤️Я благодарна, что подписалась на канал ЗдравоЕд и теперь постоянно получаю информацию, как улучшить свою жизнь на базе активностей, питания и полезных привычек👩💻✈️
#психологическиепрактики
Сегодня делаем с вами невероятно простую практику благодарности. 🙏
Я уверена, что вы все про неё уже слышали и делали не раз. В своей жизни я возвращаюсь к ней уже более 10 лет!😇
В суете мы часто забываем присвоить себе свои достижения! Что-то ценное и хорошее просто вылетает из головы, вытесненное рутинными делами. 😵💫
Эта практика помогает:
✨ Вернуть и присвоить все забытые "плюсики"
✨ Сделать нас более счастливыми и осознанными
➡️Как делаем?
Берём блокнот и записываем всё, за что благодарны в этом марте. ✍️🤎
В начале может показаться сложно, но постепенно события будут вспоминаться, никуда не спешите😮💨
📌Обязательно добавьте пункт:
❤️Я благодарна, что подписалась на канал ЗдравоЕд и теперь постоянно получаю информацию, как улучшить свою жизнь на базе активностей, питания и полезных привычек👩💻✈️
#психологическиепрактики
Увійдіть, щоб розблокувати більше функціональності.