Мир сегодня с "Юрий Подоляка"

Труха⚡️Україна

Переглянути

Николаевский Ванёк

Переглянути

Мир сегодня с "Юрий Подоляка"

Переглянути

Труха⚡️Україна

Переглянути

Николаевский Ванёк

Переглянути

di_queenfit LIFE 💖

Дневник бикини 🏆
Фитнес тренер.
@di_queenfit - личные сообщения 🍎
Программа тренировок и питания 🥑

Рейтинг TGlist

ТипПублічний

Верифікація

Не верифікований

Довіреність

Не надійний

Розташування

МоваІнша

Дата створення каналуЛют 12, 2024

Додано до TGlist

Квіт 03, 2025

Я власник каналу

Історія змін

Прикріплена група

di_queenfit LIFE 💖 Chat

Статистика Телеграм-каналу di_queenfit LIFE 💖

Детальніше

Підписників

647

24 год.

60.9%Тиждень

396.4%Місяць

15832.3%

Індекс цитування

13

Згадок1Репостів на каналах0Згадок на каналах1

Середнє охоплення 1 допису

237

12 год.1710%24 год.237

38.3%48 год.3900%

Залученість (ER)

7.59%

Репостів0Коментарів0Реакцій18

Залученість за охопленням (ERR)

0%

24 год.0%Тиждень0%Місяць0%

Охоплення 1 рекл. допису

0

1 год.00%1 – 4 год.00%4 - 24 год.00%

Детальніше

Під'єднайте нашого бота до каналу і дізнайтеся стать аудиторії цього каналу.

Всього дописів за 24 години

1

Динаміка

Останні публікації в групі "di_queenfit LIFE 💖"

Всі дописи

21.04.202516:56

Мой первый опыт с ружьем
50 выстрелов 🔫

Всплеск эмоций. Руки потели, пистолет подпрыгивает 🙈

Когда стреляла, мне в топ прямо в грудь обратно прилетала гильза 😹

03.04.202512:05

Видели такую новинку в Яндекс лавке?

Как вам кстати фирма Exponenta? 🤗

03.04.202506:50

Сегодня отдых от силовых. Иду на стретчинг. Мой совет, не делать полноценную растяжку и силовую в один день 📌

Гибкостью в бодибилдинге мало кто может похвастаться из-за мышц 😁 только если он не занимался с детства.

Это например как бодибилдер пришел на бокс, удары медленные, скованные и т.д))

Но, обязательно нужно уделять этому время, растяжка помогает улучшить качество мышечного рельефа, уменьшить болезненность после тренировок)

А как у вас дела с растяжкой?) 🤸‍♂️

03.04.202506:31

Доброе утречко ❤️

02.04.202521:25

Из инвентаря была еще такая резина 😊 прицепляла к двери, к батареи и махала ногой.

Технику я тогда не знала, но пыталась 😃

02.04.202521:25

Свой путь я начинала дома, у меня не было денег на зал )
Стул, гантели

02.04.202520:09

После ⤵️
Я начала худеть, бездумно 🤷🏽‍♀️
Ведь мне не нравилось свое отражение в зеркале.

Начала бегать часами, не есть углеводы, растягивала один творог и яблоко на целый день, кушала как птичка 🕊️

У меня после этого полетело здоровье, был сбой в организме. Кружилась голова, обмороки. Падали волосы, ногти ломались, сушилась кожа. Ладно, хоть зубы не начали крошиться 🫠 мне кажется еще чуть-чуть и привет болезнь анорексия )

Конечно, я сбросила свои заветные килограммы, но этим я хорошо поплатилась.

Я боялась есть еду 💁🏽‍♀️ у меня были слезы, я боялась набрать лишний кг, если мне кто-то случайно посолит еду, я ее выкидывала, у меня были проблемы с расстройство пищевого поведения.

Срывы, конечно были, могла всю неделю худеть и потом 1 раз в неделю разносить холодильник, съев пачками конфеты, печенья, упаковку торта. И так по кругу 🔄