Мир сегодня с "Юрий Подоляка"

Труха⚡️Україна

Переглянути

Николаевский Ванёк

Переглянути

Мир сегодня с "Юрий Подоляка"

Переглянути

Труха⚡️Україна

Переглянути

Николаевский Ванёк

Переглянути

Сверхновая • Дарья Мингалиева

Пишу про личную продуктивность для предпринимателей.
🤖 Обучаю ИИ: от базы до про!
🌐 dashamingalieva.com
🤖 автор @adwanted
YouTube https://youtube.com/@supernova_lab
📨 По вопросам сотрудничества @IrinaChernobrovkina

Рейтинг TGlist

ТипПублічний

Верифікація

Не верифікований

Довіреність

Не надійний

РозташуванняРосія

МоваІнша

Дата створення каналуЛют 08, 2025

Додано до TGlist

Лист 19, 2024

Я власник каналу

Історія змін

Прикріплена група

СД

Сверхновая • Дарья Мингалиева Chat

Статистика Телеграм-каналу Сверхновая • Дарья Мингалиева

Детальніше

Підписників

2 074

24 год.00%Тиждень00%Місяць00%

Індекс цитування

0

Згадок0Репостів на каналах0Згадок на каналах0

Середнє охоплення 1 допису

0

12 год.00%24 год.00%48 год.00%

Залученість (ER)

0%

Репостів0Коментарів0Реакцій0

Залученість за охопленням (ERR)

0%

24 год.0%Тиждень0%Місяць0%

Охоплення 1 рекл. допису

0

1 год.00%1 – 4 год.00%4 - 24 год.00%

Детальніше

Під'єднайте нашого бота до каналу і дізнайтеся стать аудиторії цього каналу.

Всього дописів за 24 години

1

Динаміка

Останні публікації в групі "Сверхновая • Дарья Мингалиева"

Всі дописи

17.02.202515:16

⚡️Воркшоп «Нейробиология продуктивности»

Хочешь прокачать свою продуктивность и понять, как работают мозг и привычки?

Лови шанс выиграть 1 бесплатное место на мой воркшоп "Augmented Human: нейробиология, биохакинг и система привычек для эффективной жизни"!

Программа в картинках. Будет много рабочих фреймворков и чуть-чуть ИИ.

Воркшоп пройдет в эту субботу 22 февраля в 11:00(Мск)

📢 ЗАДАНИЕ:
Напиши в комментарии топ-3 ваших привычки для продуктивности

💡 Автор самого оригинального ответа станет победителем!
Итоги объявлю 20 февраля после 17:00

⚡️Не хочешь полагаться на удачу?
🔗 Вся информация по воркшопам «5D Human»

А 23 февраля Денис Волков проведет мастер-класс по PKM в Obsidian.

Забирай практические гайды по продуктивности и прокачай себя во всех измерениях со скидкой 20% на все воркшопы по промокоду — MINGALIEVA20.

Еще по теме:
Видео с конференции Hegai “Экскурсия в гараж с гаджетам»

05.02.202506:29

💪 Whoop – фитнес-трекер с AI-коучем

Хочу поделиться своим опытом использования фитнес-браслета Whoop и рассказать, почему он стал незаменимым помощником в моём повседневном здоровье и фитнесе.

1. Глубокий анализ данных: Whoop позволяет отслеживать множество показателей, таких как уровень стресса, качество сна, пульс в покое и другие.

Например, я заметила, что когда я не высыпаюсь, мой пульс в покое (RHR) значительно увеличивается.

2. Корреляция привычек и состояния: Уникальная функция Whoop позволяет вести дневник привычек, где я отмечаю, что делала в течение дня — от тренировок до отдыха.

Он сопоставляет привычки и ритуалы с показателями здоровья и ищет инсайты.

Оказалось, что

массаж или солнечный свет

утром не всегда положительно влияют на мои показатели восстановления.

3. Индивидуальный AI-коуч
В приложении Whoop встроен AI-коуч, который анализирует мои данные и даёт рекомендации по тренировкам и восстановлению.

Я просто спрашиваю коуча "какую тренировку сегодня рекомендуешь?", и он подсказывает, что выбрать в зависимости от моего состояния.

4. Социализация: Whoop предлагает возможность создавать команды и соревноваться с друзьями.

Наконец-то взрослые люди с пеной у рта обсуждают уровень Recovery, а не уровень Strain и насколько сильно ты себя загнал :)

А еще в командах видно, кто сколько спит, у кого какой HRV и в целом это добавляет веселья и мотивацию.

Самое прикольное - видеть барометр состояния своих коллег по рабочим проектам. Если человек в "красной зоне", а это равно "низкий recovery", то и ожидать много не стоит.

5. Осознание важности стресса
Вот тут я каждый день офигеваю. Whoop помог мне осознать, насколько сильно стресс влияет на моё состояние.

Я получаю уведомления о времени, проведённом

в зоне высокого стресса.

Обычно это 3-3,5 часа в день. Это много. У нормальных людей 0-10 мин..

Whoop - моя новая любовь. У кого тоже есть? Давайте добавлю в команду :)

Всі дописи

Нічого не знайдено 😢

Детальніше

Рекорди

18.02.202523:59

2.1KПідписників

02.02.202523:59

0Індекс цитування

28.02.202523:59

214Охоплення 1 допису

28.02.202523:59

214Охоп рекл. допису

23.04.202520:08

0.00%ER

23.04.202520:08

0.00%ERR

Розвиток

Детальніше

Підписників

Індекс цитування

Охоплення 1 допису

Охоп рекл. допису

ERR

Детальніше

Сверхновая • Дарья Мингалиева