Мир сегодня с "Юрий Подоляка"

Труха⚡️Україна

Переглянути

Николаевский Ванёк

Переглянути

Мир сегодня с "Юрий Подоляка"

Переглянути

Труха⚡️Україна

Переглянути

Николаевский Ванёк

Переглянути

Центр «Как ты»

Проводим группы поддержки, тренинги, просветительские меропиятия и другое полезное в сфере психического здоровья.
Сайт: ngolikeyou.ru/
Контакты: pr@ngolikeyou.ru

Рейтинг TGlist

ТипПублічний

Верифікація

Не верифікований

Довіреність

Не надійний

Розташування

МоваІнша

Дата створення каналуБер 28, 2025

Додано до TGlist

Бер 28, 2025

Я власник каналу

Історія змін

Прикріплена група

ЦК

Центр Как ты Chat

Статистика Телеграм-каналу Центр «Как ты»

Детальніше

Підписників

2 040

24 год.00%Тиждень00%Місяць00%

Індекс цитування

0

Згадок0Репостів на каналах0Згадок на каналах0

Середнє охоплення 1 допису

0

12 год.00%24 год.00%48 год.4140%

Залученість (ER)

0%

Репостів0Коментарів0Реакцій0

Залученість за охопленням (ERR)

0%

24 год.0%Тиждень0%Місяць0%

Охоплення 1 рекл. допису

0

1 год.00%1 – 4 год.00%4 - 24 год.00%

Детальніше

Під'єднайте нашого бота до каналу і дізнайтеся стать аудиторії цього каналу.

Всього дописів за 24 години

0

Динаміка

Останні публікації в групі "Центр «Как ты»"

Всі дописи

28.03.202511:03

🌿 Уже в это воскресенье, 30 марта, в 12:00 мск мы проведём БАРfest 2025 в честь Дня осведомлённости о биполярном расстройстве! Мы подготовили для вас много интересного — присоединяйтесь к трансляции на YouTube-канале «Психопросвещение» и в VK Видео.

В этом году мы тестируем новый формат — круглый стол, где люди с биполярным расстройством поделятся личным опытом, а психиатр, психотерапевт Полина Свечникова даст научный и профессиональный взгляд на обсуждаемые темы.

Мы обсудим:
🌱 Принятие диагноза
🌱 Подбор фармакотерапии
🌱 Влияние БАР на работу и учёбу
🌱 Взаимоотношения с близкими

Чтобы приоткрыть закулисье, делимся высказываниями участниц круглого стола. Напишите в комментариях, в какой фразе вы узнали себя (1, 2, 3, 4?):

1. Елизавета: «Я не могу ответить на вопрос, приняла ли я свой диагноз. Я знаю, что у меня есть такая особенность, но мысль о том, что у меня психическое расстройство, вызывает у отторжение. Всё так стигматизировано…»

2. Виолетта: «Подбор фармакотерапии идёт до сих пор. Это сложно, да. Иногда для смены препаратов приходилось ложиться в больницу. Иногда я уходила от таблеток в манию, иногда впадала в депрессию»

3. Ольга: «Я думала, что это просто усталость, что я взяла на себя тридцать проектов — и поэтому устала. Мне было очень плохо, что проекты остались незавершёнными, но доделать их сил не было»

4. Елизавета: «Не все мои близкие смогли принять меня. Есть те, кто упорно отрицает проблему, пропагандирует антипсихиатрию и говорит что-то вроде: «Все так живут»».

Круглый стол начнётся в 13:50 мск — присоединяйтесь к прямой трансляции, чтобы поддержать Елизавету, Виолетту и Ольгу. Возможно, вы найдёте ответы на волнующие вас вопросы!

Ждём вас на фестивале!

#КакТы_мероприятия

Автор: @ngolikeyou

25.03.202507:54

В благодарность вы можете сделать пожертвование по кнопке ниже или в приложении банка «Тинькофф».

25.03.202507:02

🎨 Арт-терапия онлайн в воскресенье, 30 марта, в 12:00 мск

Дети любят сказки. А вы?

На нашем четвертом занятии с Марией Цыганковой будем создавать авторские волшебные сказки. Детские, взрослые, простые, сложные – как пойдёт, поскольку внутренние процессы, как обычно, непредсказуемы. Будем отталкиваться от своей биографической истории и добавлять немного фантазии.

Для занятия подготовьте:
- листы бумаги 10 штук формата А4 или А3
- художественные материалы

Мы будем сначала рисовать/коллажировать, а затем будет время написать текстом содержание сказки. У нас будут разные возможности творческого выражения: книжка-малышка, комикс или альбом.

Начнем с создания главного персонажа, а далее будем следовать определенной сюжетной линии. Несмотря на общую канву, истории у каждого будут уникальны.

В завершающей части встречи, будем слушать сказки участников и делать свои творческие отклики на истории друг друга. Уметь рисовать не нужно. Главное – желание посмотреть на свою жизнь под новым углом и узнать о себе что-то новое через необычный сказочный контекст.

🌱Арт-терапия – это способ самопознания. Групповой формат дает возможность познакомиться не только с собой, но и с другими участниками. Хотя группа открытая (то есть можно присоединиться к любому занятию), регулярность посещений даст больший эффект и поддержку.

🌿 Группа терапевтическая, поэтому она предполагает внутреннюю работу, а не развлечение. Важно прислушиваться к своему состоянию до, во время и после занятия. Помните, что терапевтический эффект накопительный: 1–2 встречи не всегда могут сразу стабилизировать состояние – для этого нужно время, пространство и внутреннее желание.

📍 Занятия проходят 2 раза в месяц по воскресеньям с 12:00 до 14:00 мск (в зависимости от количества участников).

Как записаться на занятие:

Необходимо заполнить форму по ссылке – https://forms.gle/P7ePKm5EdNMeosL29.

Если у вас возникли проблемы с гугл-формой, напишите, пожалуйста, на почту art@ngolikeyou.ru письмо с темой «Арт-терапия онлайн, 30 марта» и укажите, что хотите посетить встречу.

21.03.202509:00

🌿Друзья, мы давно не знакомили вас с командой «Как ты» и сегодня на связи Даша, ведущая группы равной поддержки для людей с биполярным расстройством в Москве:

«Привет! Меня зовут Даша, мне 26 лет и полтора года назад мне поставили диагноз БАР второго типа.

Принятие было для меня сложным – я замкнулась в себе, не была готова принимать помощь близких и пыталась убедить себя, что это все ошибка, со мной такого точно не может быть. Но опыт других людей с расстройством, который я находила в интернете, очень сильно перекликался с тем, что чувствовала и проживала я.

Так, в одном из чатов, в котором общались люди с БАР, кто-то из участников поделился информацией о группе равной поддержке «Воскресный БАР». Сказал, что посещение групп очень поддерживает его, и ему кажется, что без них ему было бы сложнее жить.

Так в моей жизни появилась АНО «Как ты». Я стала приходить на встречи, со временем включилась в общение с участниками, и потихонечку стала налаживать диалог с близкими – рассказывать, как я «работаю и что мы вместе можем сделать, чтобы обустроить нашу жизнь комфортно и безопасно. Также благодаря группам равной поддержки я:

🌱перестала обесценивать свои чувства и мысли
🌱узнаю много инструментов и лайфхаков
🌱могу делиться своим опытом и перенимать опыт других участников
🌱ощущаю поддержку, понимание и принятие

и много-много чего еще :)

Сейчас я стала ведущей «Воскресного БАРа». Я прошла специальное обучение для ведущих групп поддержки, приобрела навыки для поддержания уютной и заботливой атмосферы на встречах. Мне очень приятно видеть, как люди открывают для себя группы равной поддержки, приходят в первый раз, а затем остаются с нами и становятся постоянными участниками.»

🌿 Присоединяйтесь к прямой трансляции БАРfest 2025 30 марта в 12:45мск , чтобы послушать историю Даши и узнать больше о группах равной поддержки!

#КакТы_БАР
#КакТы_команда
#КакТы_мероприятия

автор: @ngolikeyou

20.03.202509:02

🌿Биполярное расстройство (БАР) — это не просто «перепады настроения», а сложное психическое состояние, с которым можно вести стабильную и полноценную жизнь при правильном подходе.

Однако мифы о БАР до сих пор мешают людям вовремя обращаться за помощью — от представления, что диагноз неизбежно ведет к страданиям, до убеждения, что лечение неэффективно.

Современные исследования, клинический опыт и реальные истории людей с БАР доказывают обратное.

30 марта на БАРfest 2025 в 12:00 мск врач-психиатр Юлия Строгова разберёт мифы о биполярном расстройстве, современные подходы к лечению и новейшие исследования:

🌱Почему диагноз – не приговор, а первый шаг к эффективному лечению.

🌱Почему комплексная терапия является ключом к стабильности и улучшению качества жизни.

🌱Как актуальные данные последних исследований помогают совершенствовать ведение пациентов с БАР.

Узнать больше о фестивале можно на сайте.

Присоединяйтесь к онлайн-трансляции на Youtube-канале «Психопросвещение» и в ВКвидео.

Задать свои вопросы спикеру можно в комментариях под этим постом.

Мы некоммерческая организация и работаем только благодаря пожертвованиям. Вы можете поддержать нас, чтобы мы смогли поддержать и помочь многим людям с БАР. Оставьте любое пожертвование по кнопке выше или в приложении «Т-банк».

Ждём вас на фестивале!

#КакТы_мероприятия
#КакТы_БАР

автор: @ngolikeyou

18.03.202509:52

В благодарность вы можете сделать пожертвование по кнопке ниже или в приложении банка «Тинькофф».

18.03.202509:52

🌿Приглашаем в группы равной поддержки!

Группа равной поддержки это место, где встречаются люди, объединённые одной проблемой, на встречах они могут обсудить опыт жизни с этой проблемой, поделиться, что помогло им справиться с той или иной ситуацией, получить поддержку и принятие.
Чтобы встречи были поддерживающими и конструктивными, в группах есть ведущие, которые следят за соблюдением специальных правил — например, на встречах запрещено давать советы и критиковать, но приветствуется обмен личным опытом.

Расписание групп равной поддержки 17.03 – 23.03:

«Воскресный БАР» (группы для людей с биполярным расстройством):
🌱Онлайн
18.03, вторник, 20:00 мск
22.03, суббота, 15:00 мск

🌱Москва
23.03, воскресенье, 13:00 мск

Группа для людей с депрессией:
🌱Екатеринбург
22.03, суббота, 17:30 екб

Группа для людей с расстройствами пищевого поведения:
🌱Москва
22.03, суббота, 18:00 мск

Группа для близких людей с РПП:
🌱Онлайн
18.03, вторник, 19:00 мск

🌱 Ссылки на все группы можно найти здесь.

🌿 Чтобы присоединиться к встречам, необходимо выбрать подходящую группу, подать в неё заявку и написать в сообщения группы, почему вы хотите вступить, нажав на «Написать сообщение» рядом с кнопкой «Отправить заявку». После этого в течение дня с вами свяжется модератор. Если у вас нет аккаунта в VK, напишите на почту groups@ngolikeyou.ru.

Вы можете поддержать работу групп пожертвованием по кнопке ниже или в приложении «Т-банк».

#КакТы_группы_поддержки

автор: @ngolikeyou

17.03.202510:44

🌿БАРfest 2025 – онлайн-фестиваль ко Всемирному дню биполярного расстройства (БАР)

30 марта мы приглашаем вас на БАРfest – ежегодный онлайн-фестиваль, посвящённый осведомлённости, поддержке, обмену опытом и развенчиванию мифов о БАР. Он пройдёт на Youtube-канале «Психопросвещение» и в ВКвидео.

В программе:
📍12:00 - 12:40 мск – психиатр Юлия Строгова расскажет о том, что такое БАР, и осветит последние исследования в этой области

📍12:45 - 13:15 мск – ведущая группы равной поддержки «Воскресный БАР» Даша Лисова поделится личным опытом жизни с БАР и расскажет о том, что ей дала группа равной поддержки, кому и как могут быть полезны подобные группы

📍13:15 - 13:45 мск – координатор «Как ты» Юлия Быкова расскажет о работе Центра и о том, какую помощь могут получить люди с БАР

Фестиваль завершится новым для нас форматом. Вы просили больше личного опыта – мы вас услышали!

📍13:50 - 15:30 мск – Круглый стол с участием людей с БАР и психиатра, психотерапевта Полины Свечниковой. Это открытая дискуссия о жизни с биполярным расстройством.
Обсудим:
- Принятие диагноза
- Подбор фармакотерапии
- Влияние БАР на работу и учёбу
- Взаимоотношения с близкими

🌿Центр «Как ты» вырос из группы равной поддержки для людей с биполярным расстройством. Поэтому люди с БАР и их близкие — большая часть нашей аудитории, и эта тема — одна из основных в работе Центра.

Поддержите «Как ты» пожертвованием — только с вашей помощью мы можем повышать осведомлённость о психическом здоровье. Давайте строить общество, в котором каждый может чувствовать себя принятым.

Ждём вас на фестивале!

#КакТы_мероприятия
автор: @ngolikeyou

12.03.202511:12

🌿Привет! На связи Юля, координатор Центра «Как ты», спешу поделиться с вами новостями нашей работы за февраль:

🌱 186 человек посетили группы равной поддержки. Всего прошла 21 встреча в Москве, Екатеринбурге, Новосибирске и онлайн. Если вы тоже хотите присоединиться ко встречам, сделать это можно здесь.
🌱 15 февраля прошла очередная интервизия для ведущих наших групп равной поддержки, на которой мы поделились своим опытом, историями и поддержали друг друга.

🌱 Стартовал долгожданный онлайн-курс занятий арт-терапией с Марией Цыганковой! На первом занятии было 13 участников. Этот курс помогает укрепить ресурсное состояние, развить бережное отношение к себе и гармонизировать эмоции. Присоединиться можно здесь.

🌱 15 февраля состоялся онлайн фестиваль «РППfest 2025: Фитнес.Тело.РПП», на котором специалисты по лечению расстройств пищевого поведения и фитнесу рассказали о том, как найти тонкую грань между желанием быть в форме и опасной сосредоточенностью на образе тела и весе. Посмотреть фестиваль можно в записи на YouTube и в ВКвидео.

🌱 Видеокурс «Как стать ведущим группы равной поддержки» успешно прошли ещё 24 человека, а общее число выпускников достигло 97! В процессе прохождения курса находятся 364 человека.

Кроме того, мы активно готовимся к фестивалю, посвящённому Всемирному дню биполярного расстройства (БАР). Он пройдёт 30 марта на нашем YouTube-канале «Психопросвещение» и в ВКвидео. В этот раз мы поговорим о последних исследованиях в области БАР, ведущая группы равной поддержки «Воскресный БАР» Даша Лисова расскажет, почему пришла в группу в качестве участницы, как стала её ведущей, и что ей это даёт. А ещё мы проведём круглый стол, на котором люди с БАР обсудят принятие диагноза, опыт подбора терапии и влияние болезни на учёбу, работу и личную жизнь. Скоро выложим анонс и расскажем подробности!

Спасибо, что читаете! Если у вас есть вопросы – обязательно пишите, мне важна ваша обратная связь.

Юля из «Как ты»

#КакТы_команда
#КакТы_новости

11.03.202509:03

Приглашаем в группы равной поддержки!

Группа равной поддержки это место, где встречаются люди, объединённые одной проблемой, на встречах они могут обсудить опыт жизни с этой проблемой, поделиться, что помогло им справиться с той или иной ситуацией, получить поддержку и принятие.
Чтобы встречи были поддерживающими и конструктивными, в группах есть ведущие, которые следят за соблюдением специальных правил — например, на встречах запрещено давать советы и критиковать, но приветствуется обмен личным опытом.

Расписание групп равной поддержки 11.03 – 16.03:

«Воскресный БАР» (группы для людей с биполярным расстройством):
🌱Онлайн
11.03, вторник, 20:00 мск
15.03, суббота, 15:00 мск

🌱Москва
16.03, воскресенье, 13:00 мск

🌱Екатеринбург
16.03, воскресенье, 18:00 екб

🌱Новосибирск
15.03, суббота, 13:00 нск

Группа для людей с расстройствами пищевого поведения:
🌱Онлайн
12.03, среда, 19:00 мск

Группа для людей с тревожными расстройствами:
🌱Онлайн
15.03, суббота, 12:00 мск

🌱 Ссылки на все группы можно найти здесь.

🌿 Чтобы присоединиться к встречам, необходимо выбрать подходящую группу, подать в неё заявку и написать в сообщения группы, почему вы хотите вступить, нажав на «Написать сообщение» рядом с кнопкой «Отправить заявку». После этого в течение дня с вами свяжется модератор. Если у вас нет аккаунта в VK, напишите на почту groups@ngolikeyou.ru

Вы можете поддержать работу групп пожертвованием по кнопке выше или в приложении «Т-банк».

#КакТы_группы_поддержки

автор: @ngolikeyou

10.03.202511:10

В благодарность вы можете сделать пожертвование по кнопке ниже или в приложении банка «Тинькофф».

30.12.202408:10

Новый день — новая поддерживающая фраза. Сегодня с нами поделилась Олеся, ведущая группы поддержки для людей с РПП и координатор групп равной поддержки.
«Эту фразу мне говорил мой психотерапевт. Несколько лет назад я посещала психотерапевта, который давал мне задания, но я не выполняла их. Когда он спрашивал, почему, я отвечала, что это не то, что мне не нравится, у меня не получается. В ответ он сказал: "Делай хоть как-то". Теперь я не жду идеальных условий и не надеюсь, что все сложится само собой. Я просто действую, пусть и с минимальными усилиями.»

Поделитесь в комментариях фразами, которыми поддерживаете сами себя.

#КакТы_общаемся
#КакТы_команда

Не змогли отримати доступ
до медіаконтенту

Всі дописи

Нічого не знайдено 😢

Детальніше

Рекорди

28.03.202523:59

2KПідписників

30.12.202423:59

0Індекс цитування

29.03.202523:59

414Охоплення 1 допису

24.03.202516:04

414Охоп рекл. допису

29.03.202523:59

5.07%ER

29.03.202523:59

20.29%ERR

Розвиток

Детальніше

Підписників

Індекс цитування

Охоплення 1 допису

Охоп рекл. допису

ERR

Детальніше

Центр «Как ты»