
Україна Online: Новини | Політика

Телеграмна служба новин - Україна

Резидент

Мир сегодня с "Юрий Подоляка"

Труха⚡️Україна

Николаевский Ванёк

Лачен пише

Реальний Київ | Украина

Реальна Війна

Україна Online: Новини | Політика

Телеграмна служба новин - Україна

Резидент

Мир сегодня с "Юрий Подоляка"

Труха⚡️Україна

Николаевский Ванёк

Лачен пише

Реальний Київ | Украина

Реальна Війна

Україна Online: Новини | Політика

Телеграмна служба новин - Україна

Резидент

HappyWisera // мотивация
Мотивация и полезные советы на каждый день.
По всем вопросам @AlisaWisera
По всем вопросам @AlisaWisera
Рейтинг TGlist
0
0
ТипПублічний
Верифікація
Не верифікованийДовіреність
Не надійнийРозташування
МоваІнша
Дата створення каналуКвіт 03, 2025
Додано до TGlist
Квіт 03, 2025Прикріплена група

Happy WisEra
0
Рекорди
28.03.202514:51
550Підписників01.04.202523:59
0Індекс цитування03.04.202523:59
123Охоплення 1 допису05.04.202523:59
123Охоп рекл. допису04.04.202514:51
21.95%ER03.04.202523:59
22.49%ERRРозвиток
Підписників
Індекс цитування
Охоплення 1 допису
Охоп рекл. допису
ER
ERR


03.04.202505:54
02.04.202509:43
В каждом твоём вздохе скрыта сила вселенной, в каждом биении сердца – мудрость космоса. Доверься своему внутреннему компасу🤩
02.04.202518:40
Хочу поблагодарить троих самых активных комментаторов 🥰
Благодарю за активность. Ваши комментарии под каждым постом🥰
@S_Yulychka
@Anna_000lll
@@XXXkuks
У меня для вас небольшой подарок.🎁 напишите сюда, чтобы его получить @AlisaWisera
Благодарю за активность. Ваши комментарии под каждым постом🥰
@S_Yulychka
@Anna_000lll
@@XXXkuks
У меня для вас небольшой подарок.🎁 напишите сюда, чтобы его получить @AlisaWisera
01.04.202509:39
Твоя душа – это бесконечный источник света, и каждый твой день – это новая возможность зажечь ещё одну звезду в небе твоей судьбы.🤩
02.04.202513:54
Как быстро справиться с тревогой?
1. Техника осознанности на 5 минут
- Сядьте удобно, отключите гаджеты
- Наблюдайте за происходящим вокруг
- Мысленно проговаривайте: "Я замечаю..."
- Не предпринимайте никаких действий
- Просто фиксируйте свои ощущения и мысли
2. Очистите информационное пространство
- Отключите ненужные уведомления
- Отпишитесь от тревожащих каналов
- Сделайте цифровой детокс
- Ограничьте поток негативной информации
3. Техника "Чистый лист"
- Возьмите бумагу и ручку
- Выпишите все беспокоящие мысли
- Зафиксируйте все задачи и цели
- Разгрузите голову от лишней информации
4. Структурируйте время
- Составьте план на день
- Распределите задачи по приоритетам
- Создайте чёткий график
- Это поможет избежать чувства хаоса
5. Дыхательная практика 4-7-8
- Вдохните через нос на 4 счёта
- Задержите дыхание на 7 счётов
- Медленно выдохните через рот на 8 счётов
- Повторите 4 раза
Дополнительные советы:
- Регулярно занимайтесь физической активностью
- Практикуйте медитацию
- Общайтесь с близкими
- Высыпайтесь
- При необходимости обратитесь к специалисту
Помните, что тревога – это нормальная реакция организма, но важно научиться управлять ею. Выберите те методы, которые подходят именно вам, и практикуйте их регулярно для лучшего эффекта.
1. Техника осознанности на 5 минут
- Сядьте удобно, отключите гаджеты
- Наблюдайте за происходящим вокруг
- Мысленно проговаривайте: "Я замечаю..."
- Не предпринимайте никаких действий
- Просто фиксируйте свои ощущения и мысли
2. Очистите информационное пространство
- Отключите ненужные уведомления
- Отпишитесь от тревожащих каналов
- Сделайте цифровой детокс
- Ограничьте поток негативной информации
3. Техника "Чистый лист"
- Возьмите бумагу и ручку
- Выпишите все беспокоящие мысли
- Зафиксируйте все задачи и цели
- Разгрузите голову от лишней информации
4. Структурируйте время
- Составьте план на день
- Распределите задачи по приоритетам
- Создайте чёткий график
- Это поможет избежать чувства хаоса
5. Дыхательная практика 4-7-8
- Вдохните через нос на 4 счёта
- Задержите дыхание на 7 счётов
- Медленно выдохните через рот на 8 счётов
- Повторите 4 раза
Дополнительные советы:
- Регулярно занимайтесь физической активностью
- Практикуйте медитацию
- Общайтесь с близкими
- Высыпайтесь
- При необходимости обратитесь к специалисту
Помните, что тревога – это нормальная реакция организма, но важно научиться управлять ею. Выберите те методы, которые подходят именно вам, и практикуйте их регулярно для лучшего эффекта.
02.04.202505:48
до медіаконтенту
02.04.202516:58


01.04.202516:56
Переслав з:
Нейрохакинг || Алиса Wisera

01.04.202511:02
Знакомо ли вам это чувство?
🤩 «У меня столько мыслей в голове, что я не могу уснуть»
🤩«Я постоянно думаю о проблемах на работе»
🤩«Почему я опять так остро реагирую на слова других людей»
🤩 «Почему все валится из рук и идет не так»?
🤩 «В моей голове вечно крутится самый худший сценарий»
🤩 «Да что со мной не так»?
🤩 «Я постоянно сомневаюсь в себе»
Мы живём в эпоху информационного шума. Каждый день мы получаем тонны информации, растём профессионально, растём как личности, воспитываем детей... И часто забываем о себе. Живем в фоновом стрессе.
А ведь есть простой способ избавиться от тревоги и вернуть себе спокойствие и гармонию.
НейроГрафика - персональный путь к гармонии.
Это не просто рисование – это научный метод, который:
✨ Превращает хаос мыслей в красивые узоры
✨ Помогает увидеть проблемы со стороны (как будто включаем свет в тёмной комнате)
✨ Создаёт новые нейронные связи (ваш мозг скажет вам "спасибо")
✨ Избавляет от негативных установок, которые мешают вам двигаться вперёд
И самое главное – вам НЕ НУЖНО уметь рисовать! Понадобиться только белый лист, маркер и цветовыделители. 🤩
👉 Готовы попробовать?
Нарисуйте бесплатно темы «Счастье» или «Рост дохода» (запись рисования в закрепленных сообщениях)
Пишите «Беру» в комментариях, если будете рисовать 🥰
🤩 «У меня столько мыслей в голове, что я не могу уснуть»
🤩«Я постоянно думаю о проблемах на работе»
🤩«Почему я опять так остро реагирую на слова других людей»
🤩 «Почему все валится из рук и идет не так»?
🤩 «В моей голове вечно крутится самый худший сценарий»
🤩 «Да что со мной не так»?
🤩 «Я постоянно сомневаюсь в себе»
Мы живём в эпоху информационного шума. Каждый день мы получаем тонны информации, растём профессионально, растём как личности, воспитываем детей... И часто забываем о себе. Живем в фоновом стрессе.
А ведь есть простой способ избавиться от тревоги и вернуть себе спокойствие и гармонию.
НейроГрафика - персональный путь к гармонии.
Это не просто рисование – это научный метод, который:
✨ Превращает хаос мыслей в красивые узоры
✨ Помогает увидеть проблемы со стороны (как будто включаем свет в тёмной комнате)
✨ Создаёт новые нейронные связи (ваш мозг скажет вам "спасибо")
✨ Избавляет от негативных установок, которые мешают вам двигаться вперёд
И самое главное – вам НЕ НУЖНО уметь рисовать! Понадобиться только белый лист, маркер и цветовыделители. 🤩
👉 Готовы попробовать?
Нарисуйте бесплатно темы «Счастье» или «Рост дохода» (запись рисования в закрепленных сообщениях)
Пишите «Беру» в комментариях, если будете рисовать 🥰
03.04.202508:38
Твои мечты – это не просто фантазии, это карты сокровищ, которые ты принёс из других миров. Пришло время собрать свои дары🤩
01.04.202514:14
1. Ты сильнее, чем думаешь
Каждая преодоленная трудность делает тебя крепче. Даже если кажется, что проблема непреодолима – это не так. У тебя есть внутренний резерв сил, о котором ты можешь даже не подозревать.
2. Время работает на тебя
История знает множество примеров, когда великие люди сталкивались с неудачами: Уолт Дисней был уволен за недостаток идей, Менделеев получал тройки по химии, Эйнштейн поздно начал говорить. Но в итоге они достигли невероятных высот. Твой час тоже придёт!
3. Поддержка близких
Твои родные и друзья готовы поддержать тебя. Делись с ними своими переживаниями, не держи всё в себе. Когда ты помогаешь другим не сдаваться, ты помогаешь и самому себе – это один из самых мощных источников мотивации.
4. Неудачи – это опыт
Каждая неудача – это не провал, а урок. Она показывает, что работает, а что нет. Это возможность скорректировать путь и стать мудрее. Без ошибок невозможно научиться чему-то новому.
5. Настоящие победители никогда не сдаются
Важно не то, сколько раз ты упал, а то, сколько раз ты поднялся и продолжил идти вперёд. Именно настойчивость и упорство отличают тех, кто достигает своих целей, от всех остальных.
Помни: каждая трудность – это шанс увидеть свой настоящий потенциал и стать сильнее. Верь в себя и продолжай двигаться вперёд – успех не за горами!
Каждая преодоленная трудность делает тебя крепче. Даже если кажется, что проблема непреодолима – это не так. У тебя есть внутренний резерв сил, о котором ты можешь даже не подозревать.
2. Время работает на тебя
История знает множество примеров, когда великие люди сталкивались с неудачами: Уолт Дисней был уволен за недостаток идей, Менделеев получал тройки по химии, Эйнштейн поздно начал говорить. Но в итоге они достигли невероятных высот. Твой час тоже придёт!
3. Поддержка близких
Твои родные и друзья готовы поддержать тебя. Делись с ними своими переживаниями, не держи всё в себе. Когда ты помогаешь другим не сдаваться, ты помогаешь и самому себе – это один из самых мощных источников мотивации.
4. Неудачи – это опыт
Каждая неудача – это не провал, а урок. Она показывает, что работает, а что нет. Это возможность скорректировать путь и стать мудрее. Без ошибок невозможно научиться чему-то новому.
5. Настоящие победители никогда не сдаются
Важно не то, сколько раз ты упал, а то, сколько раз ты поднялся и продолжил идти вперёд. Именно настойчивость и упорство отличают тех, кто достигает своих целей, от всех остальных.
Помни: каждая трудность – это шанс увидеть свой настоящий потенциал и стать сильнее. Верь в себя и продолжай двигаться вперёд – успех не за горами!
Увійдіть, щоб розблокувати більше функціональності.