Реальна Війна
Реальна Війна
NOTMEME Agent News
NOTMEME Agent News
І.ШО? | Новини
І.ШО? | Новини
Реальна Війна
Реальна Війна
NOTMEME Agent News
NOTMEME Agent News
І.ШО? | Новини
І.ШО? | Новини
Алуника Добровольская avatar

Алуника Добровольская

Психологія
Каждому - по желаниям его ✌🏻
Идеи, инсайты, мощные технологии и приемы из нлп и нейронаук
для тех, кто хочет больше, но пока не знает как.
Рейтинг TGlist
0
0
ТипПублічний
Верифікація
Не верифікований
Довіреність
Не надійний
РозташуванняУкраїна
МоваІнша
Дата створення каналуЛют 06, 2025
Додано до TGlist
Черв 09, 2023
Прикріплена група

Статистика Телеграм-каналу Алуника Добровольская

Підписників

35 630

24 год.
38
0.1%Тиждень
353
1%Місяць
84
0.2%

Індекс цитування

0

Згадок0Репостів на каналах0Згадок на каналах0

Середнє охоплення 1 допису

7 995

12 год.7 2910%24 год.7 9950%48 год.7 7530%

Залученість (ER)

10.16%

Репостів69Коментарів31Реакцій743

Залученість за охопленням (ERR)

0%

24 год.0%Тиждень
5.68%
Місяць
1.02%

Охоплення 1 рекл. допису

6 260

1 год.2 87545.93%1 – 4 год.330.53%4 - 24 год.3 35253.55%
Під'єднайте нашого бота до каналу і дізнайтеся стать аудиторії цього каналу.
Всього дописів за 24 години
0
Динаміка
-

Останні публікації в групі "Алуника Добровольская"

Запись эфира для тех, кто вчера пропустил 🔼

Пробуем разобраться, где магическое мышление действительно может помочь, а где оно мешает (например, когда мешает видеть реальные препятствия), и как превратить тягу к волшебству в работающие стратегии
«Магическое мышление: между чудом и реальностью»

Сегодня (3 Апреля) в 21-00 (время Киевское) мы с Андреем Яценко в этом канале проведем прямой эфир на вышеупомянутую тему 🔥

Выбор темы:
В сознании многих современных людей сильны убеждения о том, будто мысли, слова или ритуалы могут непосредственно изменить внешние события, без видимой логической связи.

Эти люди верят в то, что мысль или символические действия способны напрямую влиять на реальность… и зачастую мы можем слышать и видеть, что в их реальности это действительно так и есть.

Неужели достаточно активно мечтать, чтобы вселенная выполнила наш заказ?

Попробуем прямо в прямом эфире разобраться, где магическое мышление действительно может помочь, а где оно мешает (например, когда мешает видеть реальные препятствия), и как превратить тягу к волшебству в работающие стратегии

Обсудим карты и марафоны желаний, Аффирмации, приметы и суеверия, гадания, магию и колдовство и прочую работу с символами.

Приглашаем в увлекательное путешествие по закоулкам нашей веры в чудеса ✨
Выбираем фаворитов😅
🌷Новости и планы:

1️⃣Одна из самых популярных акций в году: "Весенний сэйл" с его -50% на обучение, инструменты и инсайты, которые нам так нужны.

Если есть в году самое лучшее время для того, чтобы начать наводить в своей жизни порядок и быстро улучшать себя, свои отношения и дела вообще, то это сейчас - с приходом весеннего тепла.

🔤Это последние -50% перед ежегодным будущим повышением цен, поэтому будьте решительнее уже сейчас. ❤️

🔜🔜https://bit.ly/springsalenika

2️⃣"Отношения с едой" - моя новая тема, по которой для вас будут бесплатные видео, посты и эфиры в Марте и Апреле 🔥 Скоро у вас будет возможность задать все интересующие вас вопросы.

А пока - участвуйте в акции ❤️

3️⃣Обновление сайта и личного кабинета - к концу Апреля мы планируем приятные обновления и ваше обучение станет еще удобнее и современнее.

❓А в случае любых других вопросов (доступы, оплаты, техническое) - сразу пишите нашей команде на zakaz@alunika.com или тут же в телеграмм: t.me/alunikateam_bot
🌷8 марта.

А ведь и правда, за каждой успешной женщиной - целая стая успешных женщин, которые ее поддержали в непростые моменты и продолжают поддерживать в моменты успеха!

И если вы это читаете и вы - женщина, то я - часть вашей (нашей!) огромной стаи женской поддержки.

Я всегда вас поддержу!

Даже если иногда это будет ощущаться, как хлесткий пендель, но вы всегда можете рассчитывать на моё понимание, мою поддержку и мою любовь, ведь я, как и вы, знаю, каково это - быть УСПЕШНОЙ ЖЕНЩИНОЙ

***

В этот день папа всегда дарил мне тюльпаны и книги, поэтому для меня на всю жизнь это праздник тюльпанов и книг.

С папой мне в этой жизни очень повезло, (как и с мамой, конечно же!)

Папы нет с нами уже 14 лет, но он с нами всегда, потому что мы его помним и благодарим.

Папа ассоциируется у меня с умным упорством (не путать с упрямством), движением, внутренней свободой и порядком.

А ещё, конечно, с книгами.

Поэтому, пойду в книжный и куплю себе подарок на 8 марта. От папы!❤️
4760 человек получили доступ к "Моим секретам 2025" за 10 дней это наш рекорд!
Спасибо всем моим ученикам - я вами горжусь! ❤️

🔤А чтобы вы получили еще больше полезной информации, как я и говорила, в течение года я буду добавлять в курс новые уроки с новыми секретами и правилами

⚠️Осталось всего 240 мест со скидкой -50%, поэтому все желающие - пожалуйста, поспешите
Ну или приобретете уже по полной цене

Приобрести со скидкой можно еще в течение примерно 1-2 дней:

🔜https://bit.ly/mysecretstg2025
*тут же можете прочитать про сам курс

❓А в случае любых других вопросов (доступы, оплаты, техническое) - сразу пишите нашей команде на zakaz@alunika.com или тут же в телеграмм: t.me/alunikateam_bot
⚠️ Как зависимость от коротких видео ("тиктоки", "рилсы" "шортсы") изменяет наш мозг?
Большой и полезный пост, который вам точно будет кому переслать 😅

Ниже для вас написала выжимку научной статьи:
https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S105381192500031X

Недавнее новое исследование анализирует нейроанатомические и функциональные изменения, связанные с частым просмотром коротких видео (TikTok, Reels, Shorts).

Используя функциональную МРТ (фМРТ), ученые выявили, что у людей с выраженной зависимостью наблюдаются изменения в системе вознаграждения мозга, схожие с теми, что характерны для зависимостей от азартных игр и социальных сетей.

🔤Основные выводы исследования:

1. Гиперактивность системы вознаграждения

Усиленная активность в полосатом теле и прилежащем ядре (части мозга) приводит к повышенной чувствительности к моментальному удовольствию.
Это снижает способность к отсроченному вознаграждению, что делает длинные формы контента менее привлекательными.

2. Ослабление контроля со стороны префронтальной коры
Наблюдается снижение функциональных связей между префронтальной корой (отвечает за самоконтроль, планирование) и лимбической системой.
Это затрудняет осознанное ограничение времени просмотра и повышает импульсивность.

3. Изменения в структуре серого вещества
У людей с высокой зависимостью от коротких видео выявлено уменьшение объема серого вещества в зонах, связанных с вниманием и когнитивной гибкостью.
Это может объяснять трудности с концентрацией внимания на сложных или продолжительных задачах.

🔤Потенциальные последствия:
➖Ухудшение способности к глубокому фокусированию и длительному вниманию.
➖Повышенная импульсивность и склонность к прокрастинации.
➖Более частые колебания настроения из-за быстрых дофаминовых «всплесков».


🔤Что делать? Как минимизировать негативные эффекты:
1. Ограничивать время просмотра коротких видео – формирование здоровых привычек цифрового потребления снижает влияние на систему вознаграждения.
2. Тренировать способность к длительной концентрации – чтение книг, изучение длинных лекций и выполнение сложных когнитивных задач укрепляют связи в префронтальной коре.
3. Практиковать осознанность – техники медитации и осознанного потребления контента помогают контролировать импульсы.

Друзья, я часто говорила, что зависимость от коротких видео — не просто поведенческая привычка, а процесс, который может изменять нейронные механизмы мозга.

Конечно, это уже часть нашей жизни и отказаться от этого практически невозможно (да и не нужно), но осознание этих механизмов поможет минимизировать их влияние и сохранить когнитивные способности 😉
🔼Запись эфира для тех, кто вчера пропустил ❤️
Тема эфира «КАК ИДТИ ВПЕРЕД ПО СВОИМ ИСТИННЫМ ПРАВИЛАМ?»
🎙АНОНС: Сегодня вечером в 21-00 (время Киевское) в моем телеграм (тут) канале проведем прямой эфир с Андреем Яценко (моим учителем, сотренером, коллегой)

Тема эфира «КАК ИДТИ ВПЕРЕД ПО СВОИМ ИСТИННЫМ ПРАВИЛАМ?»

➖Почему важно изучать и понимать себя?
➖Как понять, что тебе действительно нужно, а что – просто навязанные идеи?
➖Чужие правила против своих: в чём разница?
➖Как отличить, где наши настоящие «хочу», а где навязанные?
➖Почему попытки соответствовать чужим стандартам приводят к разочарованию, тревоге и усталости?
➖Как найти свои правила жизни?
➖Какие вопросы стоит себе задать, чтобы понять, какие принципы важны именно тебе?
➖Как научиться доверять себе, а не чужим ожиданиям?
➖Как двигаться вперёд, когда вокруг сомневаются в тебе?
➖Как не бояться перемен и не зависеть от чужого мнения?
➖Почему истинная свобода – это умение жить по своим правилам?

Этот эфир может стать поворотной точкой в понимании себя. Ждём!!
Видалено12.02.202518:14
Сколько раз я слышала вопрос "В чем ваши секрет"?

Мои 12 правил, 7 принципов и множество других "фишек" я раскрывают для вас в своей новой программе "Мои секреты 2025"

Это ни курс и ни учебник в привычном смысле.

А, скорее, результат НЛП-моделирования на моем собственном примере.

Впервые за 30 лет консультационной, преподавательской и тренерской практики я делюсь с вами своими личными стратегиями успеха, правилами жизни, секретами самонастройки на быстрое достижение наилучших результатов в разных сферах жизни и формулами самореализации.

Получить доступ можно уже сейчас:
🔜 https://bit.ly/mysecretstg2025

По традиции - первые 5000 могут получить его с -50% скидкой. (за 24 часа его приобрели уже 2514 человек - я горжусь всеми вами)

P.S. - а в течение 2025 года я буд регулярно формировать новые правила и секреты и выкладывать их в курсе как новые, бесплатные уроки для купивших❤️

❓А в случае любых других вопросов (доступы, оплаты, техническое) - пишите нашей команде на zakaz@alunika.com или тут же в телеграмм:
t.me/alunikateam_bot
✈️ У меня есть 12 правил и 7 принципов моей жизни.

Одно из правил, которое серьезно повлияло на мою жизнь:
Правило достаточности: лучше сделано, чем идеально.

Оно помогло мне справиться с перфекционизмом и наконец-то делать, а не застревать в бесконечном улучшении.

В английском языке есть выражение:
Better done than perfect – лучше сделано, чем идеально.
А для себя я сформулировала его так:
Не делай больше, чем достаточно.

Я научила свою систему задавать себе вопросы:

✈️ Сколько будет достаточно?
✈️ Что необходимо именно для этой задачи, этой цели, этой аудитории?

Не перегружать. Не пытаться сделать идеальным. Ведь часто мы не просто работаем – мы перекармливаем, даем больше, чем люди готовы взять.

Хотя, признаюсь, я все равно периодически это делаю. 😅 Но именно это правило помогло мне сохранить личные ресурсы, не разбрасываться по мелочам и быть продуктивной.

И еще одна метафора, которая помогает мне отпустить контроль:

💭 «Это просто плевок в вечность»

Иногда нужно просто плюнуть в вечность и двигаться дальше. Просто выйти на сцену, как актер, который не боится, а делает легко, без напряжения.

Лучше просто сделать, чем сделать идеально...😉

Важно иметь свои правила, а также знать правила тех, кто нам дорог, и тех, кого мы уважаем.
🌟 Три года назад в этот день вышла моя гипноустановка «СЕГОДНЯ САМЫЙ ЛУЧШИЙ ДЕНЬ»

По многочисленным просьбам три года назад я создала особенную программу, которую можно слушать в движении, которая обладает не расслабляющим, а, наоборот, тонизирующим эффектом и которая идеально подойдет именно для бодрого начала дня.

Так появилась эта гипноустановка.

Триста тысяч просмотров за три года - это очень мало для подобной программы
Но меня радует, что каждый день много новых пользователей снова и снова открывают для себя эту гипноустановку, с которой СТОИТ начинать свой день

Вы можете слушать её на беговой дорожке, занимаясь за тренажерах или просто на прогулке
Можете включить её себе фоном во время домашней рутины или когда собираетесь на работу

Каждый, кто попробовал ее хоть раз - всегда возвращается к ней снова и снова❤️

https://youtu.be/Xm74Gji0hVU?si=v7bt7slt0qjSgIZ3
🔼Запись эфира для тех, кто вчера пропустил ❤️

Рекорди

08.08.202323:59
36.5KПідписників
27.05.202223:59
0Індекс цитування
22.02.202423:59
11.7KОхоплення 1 допису
28.02.202523:59
10.2KОхоп рекл. допису
18.02.202509:19
18.50%ER
22.02.202423:59
32.56%ERR

Розвиток

Підписників
Індекс цитування
Охоплення 1 допису
Охоп рекл. допису
ER
ERR
СІЧ '23СІЧ '24СІЧ '25

Популярні публікації Алуника Добровольская

04.04.202509:10
Запись эфира для тех, кто вчера пропустил 🔼

Пробуем разобраться, где магическое мышление действительно может помочь, а где оно мешает (например, когда мешает видеть реальные препятствия), и как превратить тягу к волшебству в работающие стратегии
«Магическое мышление: между чудом и реальностью»

Сегодня (3 Апреля) в 21-00 (время Киевское) мы с Андреем Яценко в этом канале проведем прямой эфир на вышеупомянутую тему 🔥

Выбор темы:
В сознании многих современных людей сильны убеждения о том, будто мысли, слова или ритуалы могут непосредственно изменить внешние события, без видимой логической связи.

Эти люди верят в то, что мысль или символические действия способны напрямую влиять на реальность… и зачастую мы можем слышать и видеть, что в их реальности это действительно так и есть.

Неужели достаточно активно мечтать, чтобы вселенная выполнила наш заказ?

Попробуем прямо в прямом эфире разобраться, где магическое мышление действительно может помочь, а где оно мешает (например, когда мешает видеть реальные препятствия), и как превратить тягу к волшебству в работающие стратегии

Обсудим карты и марафоны желаний, Аффирмации, приметы и суеверия, гадания, магию и колдовство и прочую работу с символами.

Приглашаем в увлекательное путешествие по закоулкам нашей веры в чудеса ✨
🌷8 марта.

А ведь и правда, за каждой успешной женщиной - целая стая успешных женщин, которые ее поддержали в непростые моменты и продолжают поддерживать в моменты успеха!

И если вы это читаете и вы - женщина, то я - часть вашей (нашей!) огромной стаи женской поддержки.

Я всегда вас поддержу!

Даже если иногда это будет ощущаться, как хлесткий пендель, но вы всегда можете рассчитывать на моё понимание, мою поддержку и мою любовь, ведь я, как и вы, знаю, каково это - быть УСПЕШНОЙ ЖЕНЩИНОЙ

***

В этот день папа всегда дарил мне тюльпаны и книги, поэтому для меня на всю жизнь это праздник тюльпанов и книг.

С папой мне в этой жизни очень повезло, (как и с мамой, конечно же!)

Папы нет с нами уже 14 лет, но он с нами всегда, потому что мы его помним и благодарим.

Папа ассоциируется у меня с умным упорством (не путать с упрямством), движением, внутренней свободой и порядком.

А ещё, конечно, с книгами.

Поэтому, пойду в книжный и куплю себе подарок на 8 марта. От папы!❤️
Выбираем фаворитов😅
20.03.202512:23
🌷Новости и планы:

1️⃣Одна из самых популярных акций в году: "Весенний сэйл" с его -50% на обучение, инструменты и инсайты, которые нам так нужны.

Если есть в году самое лучшее время для того, чтобы начать наводить в своей жизни порядок и быстро улучшать себя, свои отношения и дела вообще, то это сейчас - с приходом весеннего тепла.

🔤Это последние -50% перед ежегодным будущим повышением цен, поэтому будьте решительнее уже сейчас. ❤️

🔜🔜https://bit.ly/springsalenika

2️⃣"Отношения с едой" - моя новая тема, по которой для вас будут бесплатные видео, посты и эфиры в Марте и Апреле 🔥 Скоро у вас будет возможность задать все интересующие вас вопросы.

А пока - участвуйте в акции ❤️

3️⃣Обновление сайта и личного кабинета - к концу Апреля мы планируем приятные обновления и ваше обучение станет еще удобнее и современнее.

❓А в случае любых других вопросов (доступы, оплаты, техническое) - сразу пишите нашей команде на zakaz@alunika.com или тут же в телеграмм: t.me/alunikateam_bot
Увійдіть, щоб розблокувати більше функціональності.