АиФ.Здоровье

Николаевский Ванёк

Мир сегодня с "Юрий Подоляка"

Труха⚡️Україна

Николаевский Ванёк

АиФ.Здоровье

Подписывайтесь:
🔺 АиФ https://t.me/aifonline
🔺 АиФ Кухня https://t.me/aif_food
🔺 АиФ. На даче https://t.me/aif_dacha
Все наши статьи, новости и интервью читайте на сайте aif.ru

Рейтинг TGlist

ТипПублічний

Верифікація

Не верифікований

Довіреність

Не надійний

Розташування

МоваІнша

Дата створення каналуГруд 11, 2024

Додано до TGlist

Січ 02, 2025

Я власник каналу

Історія змін

Статистика Телеграм-каналу АиФ.Здоровье

Підписників

4 866

24 год.

20%Тиждень

721.5%Місяць

63915.1%

Індекс цитування

17

Згадок3Репостів на каналах0Згадок на каналах3

Середнє охоплення 1 допису

854

12 год.859

66.7%24 год.854

78.3%48 год.3 336

101.8%

Залученість (ER)

0.48%

Репостів16Коментарів0Реакцій9

Залученість за охопленням (ERR)

98.64%

24 год.

17.79%Тиждень

13.47%Місяць

9.88%

Охоплення 1 рекл. допису

512

1 год.20640.23%1 – 4 год.38775.59%4 - 24 год.824160.94%

Під'єднайте нашого бота до каналу і дізнайтеся стать аудиторії цього каналу.

Всього дописів за 24 години

6

Динаміка

Останні публікації в групі "АиФ.Здоровье"

Всі дописи

18.04.202505:11

Ученые выяснили, какой темп ходьбы спасает от внезапной смерти

Ходьба стала одним из важных пунктов в деле укрепления здоровья. Цифрой 10 тыс. шагов в сутки уже никого не удивить. Однако эксперты отмечают, что важно не только количество шагов, но еще и темп ходьбы. Очередное исследование было посвящено изучение влияния тема ходьбы на риск развития сердечных заболеваний и мерцательной аритмии в частности.

Участники исследования ходили в разных темпах: медленный (4 км в час), среднем (4-6 км в час) и быстром (более 6 км в час). Срок наблюдения — 13 лет. За это время было обнаружено нарушение сердечного ритма у каждого десятого испытуемого, в том числе и мерцательная аритмия, а также аномально медленный сердечный ритм.

Оказалось, что средний темп ходьбы снижает риск всех нарушений сердечного ритма больше чем на треть. Быстрая же ходьба снижает риск на 43%. Ученые отметили, что исследование носило наблюдательный характер, потому точных доказательств, почему именно быстрая ходьба отличается таким эффектом, не определено.
Фото: istockphoto

Подписывайся на АиФ. Здоровье

Переслав з:

АиФ.Кухня

17.04.202513:16

Хитрости, которые помогут добиться ровного и насыщенного цвета пасхальных яиц

📍Яйца заранее достаём из холодильника. Им нужно согреться до комнатной температуры — минимум за два часа. Так они не треснут при варке.
📍Перед окрашиванием яйца нужно вымыть с мылом. Это удалит жирный налёт, и краска ляжет ровнее.
📍Опускать яйца лучше в холодную воду. Постепенно доводим до кипения на среднем огне и следим, чтобы вода не бурлила слишком сильно — от этого скорлупа может треснуть.
📍Пара ложек соли в кастрюлю — обязательны. Она помогает сохранить целостность яиц во время варки.
📍Краситель — на дно, яйца — сверху. Так цвет получится более равномерным, особенно при использовании натуральных ингредиентов: луковой шелухи, ягод, специй.
📍Чем больше красителя — тем ярче получится результат. А если хочется действительно насыщенного цвета, оставьте яйца в отваре подольше.

Подписывайся на АиФ. Кухня

17.04.202513:16

Если красители — то только натуральные 👍

Рассказываем, как добиться красивого цвета пасхальных яиц с помощью простых и безопасных красителей.

17.04.202512:20

Искривление перегородки носа может быть связано с инфарктом — ЛОР-врач

В мире множество людей имеют искривленную носовую перегородку. Одним из них нужна операция, так как изменения выраженные, другим — только наблюдение. И очень часто проблема недооценивается, а ведь порой она может привести… к инфаркту.

Искривление перегородки может тянуть за собой массу проблем, которые накапливаются как снежный ком: рост полипов, повышение общего и внутречерепного давления. Может возникать ощущение «чумной головы», от невозможности нормально дышать носом головной мозг хуже снабжается кислородом и так далее. В конечном счете это увеличивает риск инфарктов и инсультов.

О серьезных последствия несерьезной на первый взгляд проблемы АиФ рассказал врач-оториноларинголог высшей квалификационной категории Владимир Зайцев
Фото: istockphoto

Подписывайся на АиФ. Здоровье

17.04.202508:56

☀️ Бесконтрольно принимать витамин D в больших дозах нельзя — врач

Жители умеренных и северных широт нередко сталкиваются с нехваткой витамина D, что может негативно отразиться на обмене кальция и общем метаболизме. Однако дозировку следует подбирать индивидуально, учитывая генетические особенности и регион проживания. Об этом в беседе с сайтом телеканала «Звезда» кардиолог, кандидат медицинских наук Владимир Бекетов.

Универсальной профилактической нормой считается 100–200 единиц витамина D в день или 3 000 единиц один раз в неделю. Такой режим подходит тем, кто редко бывает на солнце. Однако для точного восполнения дефицита врач рекомендует сдать анализ крови, проверить уровень кальция и проконсультироваться с эндокринологом или терапевтом. В большинстве случаев суточная доза не должна превышать 5 000 единиц.

Бекетов также посоветовал выбирать капли масляного раствора витамина D, капсулы или таблетки, избегая спирторастворимых форм. По его словам, в медицинской практике часто встречаются случаи избыточного потребления, что приводит к отложению кальция в тканях.

Подписывайся на АиФ. Здоровье

17.04.202507:00

Может ли продуть шею (и что делать, если она все-таки болит)

Выражением «продуло шею» описывают резкую боль, которая чаще возникает с одной стороны. «Продуть» шею в прямом смысле можно, только если на нее длительное время будет направлен мощный поток очень холодного воздуха. Например, когда человек целенаправленно сидит под кондиционером в помещении или включает его на полную мощность в машине и направляет на себя. Холод вызывает спазм сосудов и мышц, нарушает местное кровообращение и может провоцировать обострение хронических заболеваний. Например, артроза или лор-болезней. Однако это скорее исключение, а не правило. Чаще всего причина проблемы кроется в различных нарушениях в самом организме, говорит врач-остеопат Дмитрий Симкин.

▪️Среди самых частых причин — обострение «остеохондроза», грыжи и протрузии межпозвоночных дисков, хроническое мышечное напряжение (да-да, это про сидение в смартфоне и за компьютером).

🔺Как облегчить боль.

▪️Сначала при острой боли врач рекомендует использовать противовоспалительные гели или мази — они помогут уменьшить воспаление и болевой синдром. А согревающие мази стоит отложить в сторону.

▪️Если, помимо боли, шею еще и «перекосило», то дополнительно следует использовать шейный фиксатор (воротник Шанца).

▪️Массаж при обострении боли в шее делать нежелательно. Лучше сначала устранить острые симптомы, затем разобраться с причинами проблемы и только потом пройти курс массажа. Если не устранить причину, снятие мышечного напряжения может сделать только хуже: усилить перекос в теле или спровоцировать обострение грыжи. Так что на начальном этапе записываться нужно не к массажисту, а к неврологу и остеопату. Первый подберет медикаментозное лечение: мази или препараты для внутреннего применения. Второй — поможет найти первопричину боли, устранить натяжения фасций, освободить зажатый диск и пролечить другие скрытые нарушения в теле.
Фото: istockphoto

Подписывайся на АиФ. Здоровье

16.04.202510:53

16 апреля отмечается Всемирный день осведомленности о стрессе

Мы привыкли употреблять слово «стресс» в значении, которое обычно ассоциируется с повышенной нагрузкой, тревогой, сложностями. Но это не совсем так. Стрессом для человека может являться любое событие в его жизни, и каждый человек будет по-разному на него реагировать в зависимости от своего текущего состояния, уровня благополучия, имеющегося опыта справляться, физического состояния и других факторов.

Различают два вида стресса: эустресс и дистресс. Эустресс, или положительный стресс, связан с положительными эмоциями, он мобилизует организм. Дистресс — это состояние, когда на человека длительное время воздействуют негативные внешние факторы, с которыми ему сложно примириться.

Наш организм адаптируется к воздействию стрессогенных факторов и в этом ему можно помочь. Подробнее — в карточках.

Подписывайся на АиФ. Здоровье

16.04.202510:52

Опасно ли говорить во сне?

Разговоры во сне — ситуация, с одной стороны, кажущаяся забавной, с другой — пугающей. Забавно, потому что можно послушать, что говорит человек, какие переживания выдает. А вдруг какой секрет разболтает? Пугающая же потому, что возникает вопрос — а не опасно ли это состояние для здоровья?

Основная причина разговоров со мне — изменение в психическом и психологическом благополучии человека, в том числе эмоциональной регуляции, когда много событий, есть накопленные гнев, обида, враждебность, когда очень сильная усталость, есть какой-то тяжелый инфекционный процесс. И для того чтобы нервная система это легче переносила, и проявляются такие феномены. Еще одна причина — повышенная тревожность или посттравматическое расстройство.

Опасно это или нет? И когда стоит насторожиться — об этом подробнее поговорили с экспертом.

Подписывайся на АиФ. Здоровье

Переслав з:

16.04.202506:53

Не давать «последний шанс» абьюзерам советует психолог Дарья Яушева

«Здесь может потребоваться поддержка извне, потому что внутри абьюзивной динамики у человека уже нарушено чувство реальности, самооценка разрушена, и он может оправдывать насилие или считать себя виноватым. Если абьюзер прибегал к газлайтингу (подмене реальности), то человек может сомневаться в том, что то, как он воспринимает происходящее, правильно», — пояснила клинический психолог.

По ее словам, выход из подобных отношений включает несколько ключевых шагов:

▪️Во-первых, необходимо поговорить с безопасным человеком — другом, терапевтом или обратиться в кризисный центр.

▪️Во-вторых, важно именно начать планировать уход. Даже если уйти пока невозможно, можно составить план: финансовый, логистический и психологический.

▪️Также следует перестать «давать последний шанс», так как обещания абьюзера исправиться часто являются частью цикла насилия, пояснила эксперт.

▪️Завершающий этап — восстановление самоценности, в процессе которого важно обратиться к специалистам, способным помочь вернуться к полноценной жизни.

Подробнее о каждом из этапов — на сайте АиФ.

#Эксклюзив_АиФ

Подписывайся на АиФ

16.04.202505:36

Как тренироваться так, чтобы не перетренироваться?

Адекватная физическая нагрузка принесет пользу организму, а все, что с приставкой «пере» — вред. Вместе с экспертом разбираемся, как избежать перетренированности.

Подписывайся на АиФ. Здоровье

15.04.202519:18

Врач назвал ранние симптомы болезни Паркинсона

Нейродегенеративные заболевания часто выявляются на поздних стадиях, когда значительная часть нейронов уже безвозвратно утрачена. К этому моменту симптоматика становится настолько выраженной, что игнорировать её невозможно, однако возможности помочь пациенту уже сильно ограничены.

▪️Двигательные нарушения при болезни Паркинсона (которые и служат основанием для обращения к врачу) появляются при потере 70% дофаминовых клеток среднего мозга. При этом паркинсонизм всегда дает ранние немоторные симптомы, по которым опытный врач может заподозрить доклиническую стадию болезни Паркинсона.

▪️Опытного доктора всегда насторожат жалобы на устойчивые запоры (возникают в среднем за 10 лет до двигательных нарушений), эректильную дисфункцию и другие вегетативные расстройства, потерю обоняния, боли в суставах.

▪️Наблюдаются также чрезмерная педантичность, склонность к детализации, избегание рисков, что, скорее всего, связано с «предрасполагающими» особенностями работы нейромедиаторов головного мозга (это химические вещества, передающие сигналы между нейронами). Нередко со временем развиваются апатия и депрессия, которые могут быть как фактором риска, так и первым признаком нейродегенеративных заболеваний.

▪️Наиболее красноречиво о начале развития болезни говорят нарушения поведения в фазе «быстрого» сна (когда человек во сне размахивает руками, кричит, отбивается от врагов и т. д.). К сожалению, большинство симптомов неспецифичны, и пациенты чаще обращаются не к неврологу, а к другим специалистам (терапевту, гастроэнтерологу или, например, ревматологу). При этом сочетание указанных признаков с вероятностью 60–70% позволяет предсказать развитие болезни за 10–15 лет до ее манифестации.
Фото: istockphoto.com

Подписывайся на АиФ. Здоровье

Переслав з:

15.04.202509:11

🤸🏼‍♂️Лечебная гимнастика, которая поможет снять боль в спине

Грыжа межпозвонкового диска — довольно частое явление у граждан всех возрастов. Несложные упражнения помогают предупредить болевой приступ и сдержать развитие грыжи.

Как правильно делать упражнения, рассказали в инфографике АиФ.

Подписывайся на АиФ

14.04.202520:02

На днях опубликовано очень детальное обследование испанки Марии Браньяс Мореры, умершей в возрасте 117 лет

Что помогло ей прожить так долго? И какой вообще предельный срок жизни человека? Об этом рассуждаем вместе с врачом-гериатром, неврологом и руководитель секции геронтологии МОИП при МГУ Валерием Новоселовым.

Подписывайся на АиФ. Здоровье

14.04.202519:39

😱 8 бокалов вина или порций пива в неделю может увеличить риск развития деменции в 2 раза

Если доза будет больше, это тоже плохо сказывается

Исследование провели бразильские ученые, они отметили, что именно такое количество алкоголя приводит к повреждению мозга, предшествующему развитию деменции. Но даже если деменция не разовьется, то повреждение мозга все равно плохо скажется на самочувствии человека.

В исследовании, которое выявило эту прямую связь, участвовали данные 1781 человека, средний возраст которых на момент смерти составлял 75 лет. Те, кто пил больше 8 порций в неделю, умирали в среднем на 13 лет раньше, чем те, кто не пил.

Подписывайся на АиФ. Здоровье

Переслав з:

14.04.202506:22

Почему могут появиться голоса в голове?

Первое, о чём думает человек: у меня шизофрения? Для начала и правда надо отмести именно ее — это сделает только врач. Но кроме нее, голоса в голове и правда могу вызывать и другие факторы.

▫️Сильные и навязчивые психологические состояния, связанные, как правило, с чувством вины или сильной обиды, при которых человек постоянно ведёт внутренние диалоги со своим оппонентом.

▫️ Длительная бессонница. Когда человек в течение нескольких суток не может нормально выспаться, это сродни алкогольному и наркотическому опьянению.

▫️ Травмы головы и заболевания головного мозга — инсульт, аневризма, опухоль.

▫️ Нейродегенеративные заболевания — деменция, болезнь Альцгеймера.

▫️ Лор-патологии, касающиеся нарушения или ослабления слуха.

Подробнее обсудили это с врачом на АиФ.

Подписывайся на АиФ

Всі дописи

Рекламувався12 годин

18.04.202511:20Аргументы и Факты — АиФ.ru

92.9K

Рекламувався8 хвилин

17.04.202512:51Аргументы и Факты — АиФ.ru

92.9K

Рекламувався7 хвилин

16.04.202511:30Аргументы и Факты — АиФ.ru

92.9K

Рекламувався6 хвилин

11.04.202520:01Аргументы и Факты — АиФ.ru

92.9K

Рекламувався11 хвилин

11.04.202512:20Аргументы и Факты — АиФ.ru

92.9K

Рекламувався22 хвилини

11.04.202500:26Аргументы и Факты — АиФ.ru

92.9K

Рекламувався9 хвилин

08.04.202520:16Аргументы и Факты — АиФ.ru

92.9K

Рекламувався42 секунди

08.04.202509:52БУДДА ГРИШНА НОВОСТИ

54.6K

Рекламувався7 хвилин

08.04.202509:52Аргументы и Факты — АиФ.ru

92.9K

Рекламувався8 хвилин

07.04.202520:08Аргументы и Факты — АиФ.ru

92.9K

Рекламувався35 секунд

07.04.202517:54Аргументы и Факты — АиФ.ru

92.9K

Рекорди

14.04.202514:27

4.9KПідписників

28.02.202523:59

700Індекс цитування

01.04.202523:59

13.3KОхоплення 1 допису

31.03.202521:15

11.2KОхоп рекл. допису

21.02.202523:59

15.33%ER

30.12.202420:06

1037.50%ERR

Розвиток

Підписників

Індекс цитування

Охоплення 1 допису

Охоп рекл. допису

ERR

Популярні публікації АиФ.Здоровье

Всі дописи

07.04.202509:33

Как избавится от боли в коленях даже при серьезном разрушении сустава

Колени порой болят и у молодых. А для пожилых гонартроз и вовсе частый спутник. Но есть хорошая новость: разработать коленный сустав, избавиться от боли и обходиться при ходьбе без палочки можно даже при серьёзном разрушении сустава.

Разработать коленные суставы, увеличить их подвижность и уменьшить боль вам помогут упражнения. На первой стадии артроза, когда в коленях есть лишь лёгкий хруст и небольшая болезненность, гимнастика для активизации мышц и связок поможет даже восстановить сустав полностью. Надо только заниматься регулярно. Поначалу, возможно, через небольшую (но терпимую) боль.

Подписывайся на АиФ. Здоровье

Переслав з:

15.04.202509:11

Переслав з:

02.04.202505:23

Что за правило 5-4-3-2-1 помогает быстрее проснуться утром?

У многих людей по утрам очень низкая производительность, поскольку требуется время на пробуждение и раскачку. Но существует метод, благодаря которому можно быстрее пробудиться и приступить к важным делам. Что за правило 5-4-3-2-1 помогает сделать день продуктивным — подробности в карточках.

Подписывайся на АиФ

22.03.202519:37

Топ-8 упражнений от боли в спине

Об упражнениях АиФ рассказал врач-реабилитолог, кандидат медицинских наук Александр Шишонин.

Комплексы для укрепления мышц спины важно выполнять всем и регулярно, постепенно увеличивая число подходов. Только в острой ситуации, сопровождающейся резкой болью, упражнения надо временно отменить.

По окончании гимнастики обязательно сделайте растяжку. Но чтобы пояснице стало легче, тянуть надо не спину, а переднюю и заднюю мышцы бёдер, а также мышцы голени.

Подписывайся на АиФ. Здоровье

07.04.202517:33

Упражнения от боли в коленях: советы доктора Шишонина

Колени порой болят и у молодых, а для пожилых гонартроз — частый спутник. Однако есть шанс избавиться от неприятных ощущений и укрепить коленный сустав в домашних условиях. Врач-реабилитолог кандидат медицинских наук Александр Шишонин показал четыре самых эффективных упражнения, которые помогут избавиться от боли в коленях и укрепить суставы.

Подписывайся на АиФ. Здоровье

22.03.202506:43

7 упражнений против синдрома компьютерной шеи

С ним знакомы многие: синдром компьютерной шеи часто возникает у офисных работников, постоянно сидящих за компьютером, и у детей, чрезмерно увлекающихся гаджетами.

Это ощущение постоянного напряжения шеи из-за привычки тянуться головой к цифровым устройствам. Синдром может сопровождаться головными болями, головокружением, ухудшением зрения, хронической усталостью и бессонницей. Как с ним бороться — упражнения в инфографике АиФ.

Подписывайся на АиФ. Здоровье

09.04.202505:14

Упражнения против отечности

При отёках в организме накапливается избыточное количество жидкости. Иногда их появление может свидетельствовать о серьезных сбоях в организме, в том числе на аллергию, гипотиреоз, заболевания почек, проблемы с сердцем.

Но порой своим рационом мы сами провоцируем отеки. Если вы склонны к отёчности, придётся исключить: соль и солёные продукты (колбасы, консервы, чипсы), углеводы с высоким гликемическим индексом (белый хлеб, сладости, выпечка), алкоголь, молочные белки.

Два упражнения от отечности (в дополнение к лечению и диете) предлагает наш эксперт Наш эксперт — врач-аллерголог-иммунолог клинико-диагностического
центра (филиал ГлавУпДК при МИД РФ) Юлия Миневич.

Подписывайся на АиФ. Здоровье

Переслав з:

АиФ.Кухня

29.03.202506:41

Чем опасен пакетированный чай?

Одним из самых опасных видов чая является пакетированный. Его следует использовать только в крайнем случае, например, в качестве походного варианта, рассказала врач-диетолог Елена Соломатина.

▫️В пакетированном чае может находиться пыль самого разного характера — в зависимости от условий производства. Также сам материал пакетиков может содержать молекулы пластика. Кроме того, в пакетированном чае быстрее развивается плесень.

▫️Покупать лучше крупнолистовой чай в прозрачной упаковке, которая позволяет рассмотреть продукт. Чай должен быть цельным, без примесей мелкого раскрошенного сырья. Еще лучше, если чай можно понюхать: у хорошего должен быть ярко выраженный аромат.

▫️Более полезным считается зеленый чай. В нем в несколько раз больше аминокислоты, повышающей работоспособность и помогающей сконцентрироваться, чем в черном. Но в зеленом чае больше и кофеина.

▫️Рекомендуется употреблять не более четырех чашек чая в день. От крепкого напитка следует отказаться при плохом самочувствии, так как чай может вызвать тахикардию и сильно возбудить нервную систему.

▫️Чай нужно хранить в темном и сухом месте. В этом продукте присутствуют масла, которые окисляются при попадании света. В результате этого заварка становится вредной. А если в чай попадает влага, в нем быстро начинает развиваться плесень и бактерии.

Подписывайся на АиФ.Кухня

20.03.202509:36

Всем на кардио! В чем прелесть кардиотреноровок объяснил специалист по спортивной медицине

Кардиотренировка повышает частоту сердечных сокращений и улучшает кровообращение. Такая нагрузка укрепляет сосуды, развивает дыхательную систему, повышает выносливость, помогает похудеть и снижает уровень стресса, рассказывает врач-эндокринолог, специалист по спортивной медицине Алексей Калинчев.

Упражнения выполняются в интенсивном темпе, можно включить ритмичную музыку. Но помните: частота сердечных сокращений не должна превышать 60–80% от максимально допустимого показателя, который рассчитывается по формуле «220 минус ваш возраст».
В идеале кардионагрузка должна применяться для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний. Тем, у кого они уже имеются, приступать к тренировкам можно только по разрешению врача.

Подписывайся на АиФ. Здоровье

Переслав з:

АиФ. На Даче

08.04.202507:54

Огородный фитнес

Работа на участке — прекрасная физическая нагрузка. Но, чтобы дачный фитнес не обернулся травмами и болью в спине, выполнять «упражнения» на грядках нужно правильно.

Подписывайся на АиФ. На даче

18.03.202508:21

Трезвенники в шоке: отказ от алкоголя приводит к повышению плохого холестерина

Отказ от спиртного приводит к вредным сдвигам — повышению плохого холестерина и понижению хорошего. И наоборот: когда человек начинает выпивать, происходят противоположные изменения. Эта информация выяснилась благодаря большому исследованию, и такие результаты многих напугали.

Выяснилось, что когда трезвенники начинали выпивать, у них наблюдалось снижение уровня «плохого» холестерина: на 0,85 мг/дл у тех, кто начал употреблять менее 1,5 порции алкоголя в день; и на 4,40 мг/дл у употреблявших от 1,5 до 3 порций алкоголя в день. «Хороший» же холестерин повышался на 0,58, 2,49 мг/дл соответственно. Причем последний вырастал порой даже выше, чем при приеме лекарств из группы фибратов. А теперь самое неожиданное открытие ученых. Когда люди переставали пить, «плохой» холестерин начинал расти, а хороший уменьшался.

И как ко всему этому теперь относиться? Разбираемся дальше.

Подписывайся на АиФ. Здоровье

11.04.202507:27

Что есть, чтобы снизить риск переломов?

Еда играет ключевую роль в укреплении костей и поддержании их здоровья. Какие питательные вещества и продукты помогают укрепить костную ткань АиФ рассказал профессор кафедры травматологии, ортопедии и смежных дисциплин НМИЦ травматологии и ортопедии им. Н. Н. Приорова Минздрава России Александр Дорохин.

Подписывайся на АиФ. Здоровье

Переслав з: