Два Слога
14.02.202508:32
Мэрил Стрип — голливудская кинодива и мама четверых детей.
Её цитата: «Материнство обладает очень гуманизирующим эффектом. Оно уменьшает все до размеров самого необходимого».
Нам нечего добавить, всё так и есть.
Её цитата: «Материнство обладает очень гуманизирующим эффектом. Оно уменьшает все до размеров самого необходимого».
Нам нечего добавить, всё так и есть.
11.02.202508:23
Послеродовая депрессия имеет схожую симптоматику с «классической» депрессией, но может возникнуть как реакция на травмирующий опыт при родах и во время восстановления после родов. Продолжительность заболевания может составлять от нескольких месяцев до нескольких лет.
Среди наиболее распространенных симптомов выделяют:
🟢 Постоянное (не путать с бейби-блюз) чувство грусти и печали, ощущение тотальной безнадежности;
🟢 Перманентное чувство вины и тревоги;
🟢 Изменения аппетита, нарушения сна;
🟢 Навязчивые мысли о нанесении вреда себе/ребенку;
🟢 Повышенная раздражительность, сложности с контролем эмоций;
Стоит ли говорить, что послеродовая депрессия оказывает негативное влияние на психологическое благополучие матерей, и, конечно же, сказывается на качестве эмоциональной связи матери и ребенка с долгоиграющими последствиями.
Мамам, столкнувшимся с послеродовой депрессией, очень нужна качественная помощь и внимание. Это явление, с которым можно и нужно работать.
Далее разберемкто виноват и что делать, возможные причины послеродовой депрессии и факторы риска, а также рассмотрим способы поддержки и восстановления.
📌Возможные причины послеродовой депрессии
Биологические:
⁃ Гормональные изменения: снижение уровня таких гормонов как прогестерон и эстроеген. Изменения в биохимии могут влиять на стабильность настроения;
⁃ Физическое истощение и хроническое напряжение, нарушения сна;
⁃ Наличие в анамнезе психических расстройств (тревожное расстройство, опыт депрессии и др).
Социальные:
⁃ Отсутствие помощи, поддержки и принятия со стороны ближайшего окружения.
Психологические:
⁃ Изменение собственной, женской идентичности, утрата прежнего «Я». Сложности с принятием новой материнской роли. Тотальное самопожертвование, отказ от личной свободы, времени и интересов может ощущаться как «потеря себя».
⁃ Активизация глубинных переживаний из собственного раннего детского опыта: история взаимоотношений с собственной матерью и другими важными фигурами из детства.
📌Что может помочь:
⁃ Своевременная диагностика. При обнаружении симптомов послеродовой депрессии следует безатлогательно обращаться к специалистам. Помощь с диагностикой на начальном этапе может быть оказана в том числе врачом-терапевтом, который при необходимости направит к узко-специализированному специалисту.
⁃ Психотерапия. Психолог может оказать качественную, безоценочную эмоциональную поддержку, помочь исследовать ситуацию (каждая история уникальна), помочь в адаптации к новой материнской роли.
В некоторых случаях, при необходимости, к терапии может быть подключена фармакология.
⁃ Поддержка со стороны партнера и окружения имеет колоссальное значение при восстановлении. Партнер и близкие люди могут слушать, уделять внимание, оказывать помощь по уходу за ребенком и с решением бытовых задач.
⁃ Группы. Участие в группах для мам может стать опорой в послеродовой период. Соприкасаясь с переживаниями других, мы более бережно начинаем относится к себе. Глубокое чувство сопричастности с другими людьми дает исцеляющий терапевтический эффект.
В качестве профилактики от любых недугов каждой маме мы рекомендуем заботится о себе и своем здоровье, прислушиваться к собственным ощущениям, не забывать обращаться за помощью когда она необходима.
Мы заботливо напоминаем, что в онлайн-сервисе Два слога всегда доступны чек-листы «самопомощь», @dvaslogabot принимающий ваши сообщения 24/7, а также консультации психологов💚
Среди наиболее распространенных симптомов выделяют:
🟢 Постоянное (не путать с бейби-блюз) чувство грусти и печали, ощущение тотальной безнадежности;
🟢 Перманентное чувство вины и тревоги;
🟢 Изменения аппетита, нарушения сна;
🟢 Навязчивые мысли о нанесении вреда себе/ребенку;
🟢 Повышенная раздражительность, сложности с контролем эмоций;
Стоит ли говорить, что послеродовая депрессия оказывает негативное влияние на психологическое благополучие матерей, и, конечно же, сказывается на качестве эмоциональной связи матери и ребенка с долгоиграющими последствиями.
Мамам, столкнувшимся с послеродовой депрессией, очень нужна качественная помощь и внимание. Это явление, с которым можно и нужно работать.
Далее разберем
📌Возможные причины послеродовой депрессии
Биологические:
⁃ Гормональные изменения: снижение уровня таких гормонов как прогестерон и эстроеген. Изменения в биохимии могут влиять на стабильность настроения;
⁃ Физическое истощение и хроническое напряжение, нарушения сна;
⁃ Наличие в анамнезе психических расстройств (тревожное расстройство, опыт депрессии и др).
Социальные:
⁃ Отсутствие помощи, поддержки и принятия со стороны ближайшего окружения.
Психологические:
⁃ Изменение собственной, женской идентичности, утрата прежнего «Я». Сложности с принятием новой материнской роли. Тотальное самопожертвование, отказ от личной свободы, времени и интересов может ощущаться как «потеря себя».
⁃ Активизация глубинных переживаний из собственного раннего детского опыта: история взаимоотношений с собственной матерью и другими важными фигурами из детства.
📌Что может помочь:
⁃ Своевременная диагностика. При обнаружении симптомов послеродовой депрессии следует безатлогательно обращаться к специалистам. Помощь с диагностикой на начальном этапе может быть оказана в том числе врачом-терапевтом, который при необходимости направит к узко-специализированному специалисту.
⁃ Психотерапия. Психолог может оказать качественную, безоценочную эмоциональную поддержку, помочь исследовать ситуацию (каждая история уникальна), помочь в адаптации к новой материнской роли.
В некоторых случаях, при необходимости, к терапии может быть подключена фармакология.
⁃ Поддержка со стороны партнера и окружения имеет колоссальное значение при восстановлении. Партнер и близкие люди могут слушать, уделять внимание, оказывать помощь по уходу за ребенком и с решением бытовых задач.
⁃ Группы. Участие в группах для мам может стать опорой в послеродовой период. Соприкасаясь с переживаниями других, мы более бережно начинаем относится к себе. Глубокое чувство сопричастности с другими людьми дает исцеляющий терапевтический эффект.
В качестве профилактики от любых недугов каждой маме мы рекомендуем заботится о себе и своем здоровье, прислушиваться к собственным ощущениям, не забывать обращаться за помощью когда она необходима.
Мы заботливо напоминаем, что в онлайн-сервисе Два слога всегда доступны чек-листы «самопомощь», @dvaslogabot принимающий ваши сообщения 24/7, а также консультации психологов💚
13.02.202509:11
*⃣Дети — не заменитель любви; если жизнь разбита, они не закроют ее бреши; они не предназначены для того, чтобы заполнять пустоту нашей жизни; это ответственность, тяжелые обязанности; это самое щедрое украшение свободной любви.
Они — не игрушка для родителей, не исполнение их долга перед жизнью, не компенсация неудовлетворенных амбиций.
Дети — это обязанность растить счастливые создания*⃣
Симона де Бовуар, "Второй пол"
Дети активны, шумны, интенсивны. Их много, их громко, их в каждом дне по миллиону проявлений — просьб, требований, вопросов, слёз, редкой тишины, заплаканных лиц, заливистого смеха, задристиого характера.
Они такие маленькие и с ними так неудобно. И в этом их природа. А природа матери в том, чтобы постоянно посвящать себя этому маленькому, занимающему всё человеку. Возможно, это самоотречение есть проявление чего-то самого высокодуховного.
Но каждый раз мама будет находить то, в чём она снова была несовершенна. Будет сравнивать себя с другими матерьми, будет стараться даже тогда, когда нет сил стараться. И нет желания делать что-то.
Хотя бы пять минут в день посвятите только собственным мыслям и понимаю собственных потребностей.
Эти пять минут, во время которых вы дисциплинированно зададите себе вопросы:
🎙как я себя чувствую?
🎙что ощущает моё тело?
🎙о чём я думаю, когда не решаю домашние и детские вопросы?
Эти пять минут, повторяющиеся каждый день, помогут вам оставаться на связи с самой собой.
Это даже не забота о себе, это не привелигированное действие.
Это необходимость, играющая огромную роль в том, как вы сами управляете своей жизнью.
Они — не игрушка для родителей, не исполнение их долга перед жизнью, не компенсация неудовлетворенных амбиций.
Дети — это обязанность растить счастливые создания*⃣
Симона де Бовуар, "Второй пол"
Дети активны, шумны, интенсивны. Их много, их громко, их в каждом дне по миллиону проявлений — просьб, требований, вопросов, слёз, редкой тишины, заплаканных лиц, заливистого смеха, задристиого характера.
Они такие маленькие и с ними так неудобно. И в этом их природа. А природа матери в том, чтобы постоянно посвящать себя этому маленькому, занимающему всё человеку. Возможно, это самоотречение есть проявление чего-то самого высокодуховного.
Но каждый раз мама будет находить то, в чём она снова была несовершенна. Будет сравнивать себя с другими матерьми, будет стараться даже тогда, когда нет сил стараться. И нет желания делать что-то.
Хотя бы пять минут в день посвятите только собственным мыслям и понимаю собственных потребностей.
Эти пять минут, во время которых вы дисциплинированно зададите себе вопросы:
🎙как я себя чувствую?
🎙что ощущает моё тело?
🎙о чём я думаю, когда не решаю домашние и детские вопросы?
Эти пять минут, повторяющиеся каждый день, помогут вам оставаться на связи с самой собой.
Это даже не забота о себе, это не привелигированное действие.
Это необходимость, играющая огромную роль в том, как вы сами управляете своей жизнью.
30.10.202409:23
💙Как появляются папы?
Сегодня размышляем на эту тему, вдохновившись запросом из вчерашней публикации.
В августе 2023 года было опубликовано исследование Дрезденского института, которое проводилось на основе опросов 600 мужчин, недавно ставших отцами. Результат исследования, длившегося два года показал:
🟢Уровень удовлетворенности взаимоотношениями в паре с точки зрения мужчины падает в течение 22−23 месяцев после рождения ребенка. И только к 24 месяцу этот параметр начинает немного меняться в положительную сторону;
🟢Скорость возврата к удовлетворенности отношениям с супругой после рождения ребенка — 2 месяца в случае, если ребенок не первый.
Дорогой папа, если тебе непросто вчера, сегодня и, кажется, что навсегда, прочитай, пожалуйста, этот материал. Ты обязательно справишься, мы в тебя очень верим.
Мам, передай папе, пожалуйста📎
Сегодня размышляем на эту тему, вдохновившись запросом из вчерашней публикации.
В августе 2023 года было опубликовано исследование Дрезденского института, которое проводилось на основе опросов 600 мужчин, недавно ставших отцами. Результат исследования, длившегося два года показал:
🟢Уровень удовлетворенности взаимоотношениями в паре с точки зрения мужчины падает в течение 22−23 месяцев после рождения ребенка. И только к 24 месяцу этот параметр начинает немного меняться в положительную сторону;
🟢Скорость возврата к удовлетворенности отношениям с супругой после рождения ребенка — 2 месяца в случае, если ребенок не первый.
К сожалению, нет лайфхаков, как стать классным отцом, не пройдя всего кризиса. Невозможно сразу стать папой во второй раз. Следует держать это в голове.
Дорогой папа, если тебе непросто вчера, сегодня и, кажется, что навсегда, прочитай, пожалуйста, этот материал. Ты обязательно справишься, мы в тебя очень верим.
Мам, передай папе, пожалуйста📎
Переслав з:
Будь собой: селфмама
12.02.202516:04
14 февраля состоится Селфмама Форум – бесплатная онлайн-конференция для родителей, стремящихся найти баланс между включённым родительством и профессиональной самореализацией.
Тема Форума – «Будь собой: развитие без невроза».
Мы понимаем, что порой в стремлении обеспечить детям лучшее будущее, мы теряем себя, погружаясь в обслуживающие функции. 11 лет «Будь собой: селфмама» помогает мамам не только заботиться о детях, но и находить время для себя 🫶
На Форуме 14 февраля 2025 года обсудим с экспертами две неразрывно связанных темы: развитие родителя и развитие детей.
Ты узнаешь:
•• Что мы знаем и чего не знаем о развитии ребёнка? Мифы и реальность изучим с Натальей Луниной.
•• Где начинается невроз и как понять, что пора заняться собой? Как найти баланс разберём с Марией Скрябиной.
•• Что такое развитие взрослых людей? Про компетенции будущего расскажет Анна Зырянова.
•• Где брать ресурс для развития? Лекцию-практикум проведёт Гоар Давтян.
Бесплатная регистрация на Форум и программа на нашем сайте – selfmamaforum.ru.
До встречи 14 февраля онлайн!
➖➖➖➖➖
Будь собой!
Реклама: АНО «Будь собой»
2VtzqwQHPuv
Тема Форума – «Будь собой: развитие без невроза».
Мы понимаем, что порой в стремлении обеспечить детям лучшее будущее, мы теряем себя, погружаясь в обслуживающие функции. 11 лет «Будь собой: селфмама» помогает мамам не только заботиться о детях, но и находить время для себя 🫶
На Форуме 14 февраля 2025 года обсудим с экспертами две неразрывно связанных темы: развитие родителя и развитие детей.
Ты узнаешь:
•• Что мы знаем и чего не знаем о развитии ребёнка? Мифы и реальность изучим с Натальей Луниной.
•• Где начинается невроз и как понять, что пора заняться собой? Как найти баланс разберём с Марией Скрябиной.
•• Что такое развитие взрослых людей? Про компетенции будущего расскажет Анна Зырянова.
•• Где брать ресурс для развития? Лекцию-практикум проведёт Гоар Давтян.
Бесплатная регистрация на Форум и программа на нашем сайте – selfmamaforum.ru.
До встречи 14 февраля онлайн!
➖➖➖➖➖
Будь собой!
Реклама: АНО «Будь собой»
2VtzqwQHPuv
12.02.202509:20
Публикуем одну из последних историй⬆, которую мы получили в @Dvaslogabot:
Обращаемся к тебе, дорогая мама: ты очень сильная, ты настоящий супергерой.
Кожа — самый большой орган нашего организма.
И перебор с прикосновениями действительно негативно влияет не только на тактильные ощущения, но и на эмоциональное состояние.
Мы писали недавно о синдроме затроганной мамы и чувство вины, к сожалению, неоправданный его спутник. Дорогая мама, ты в порядке, ты имеешь полное право на своё состояние.
Спасибо, что поделились своими чувствами, мы уверены, что многие мамы испытывают совершенно такие же чувства прямо сейчас.
Вы не одни. Всем нужен контакт с мамой. Но важно, чтобы мама в этом контакте была счастлива, а не испита и иссушена, как пустыня.
💾Синдром затроганной мамы 1
💾Синдром затроганной мамы 2
Обращаемся к тебе, дорогая мама: ты очень сильная, ты настоящий супергерой.
Кожа — самый большой орган нашего организма.
И перебор с прикосновениями действительно негативно влияет не только на тактильные ощущения, но и на эмоциональное состояние.
Мы писали недавно о синдроме затроганной мамы и чувство вины, к сожалению, неоправданный его спутник. Дорогая мама, ты в порядке, ты имеешь полное право на своё состояние.
Спасибо, что поделились своими чувствами, мы уверены, что многие мамы испытывают совершенно такие же чувства прямо сейчас.
Вы не одни. Всем нужен контакт с мамой. Но важно, чтобы мама в этом контакте была счастлива, а не испита и иссушена, как пустыня.
💾Синдром затроганной мамы 1
💾Синдром затроганной мамы 2
Показано 1 - 6 із 6
Увійдіть, щоб розблокувати більше функціональності.