Разговоры о важном
Мы поможем вам подготовиться к проведению занятий «Разговоры о важном»
По всем вопросам: @Ale1ole
РКН: https://knd.gov.ru/license?id=6769a59f4de6c36845f1be40®istryType=bloggersPermission
По всем вопросам: @Ale1ole
РКН: https://knd.gov.ru/license?id=6769a59f4de6c36845f1be40®istryType=bloggersPermission
Рейтинг TGlist
0
0
ТипПублічний
Верифікація
Не верифікованийДовіреність
Не надійнийРозташуванняРосія
МоваІнша
Дата створення каналуСерп 15, 2024
Додано до TGlist
Жовт 25, 2024Останні публікації в групі "Разговоры о важном"
02.04.202517:08
Всемирный день здоровья — 7 апреля 🩺
Эту дату выбрали в честь создания Всемирной организации здравоохранения в 1948 году. Ежегодное проведение Дня здоровья стало традицией с 1950 года.
Этот день — отличный повод задуматься: что мы делаем для своего здоровья?
Чтобы оставаться бодрыми, энергичными и здоровыми, важно соблюдать режим дня, правильно питаться, регулярно заниматься физической активностью и отказаться от вредных привычек. Не забывайте о профилактических осмотрах — они помогают вовремя выявить и предотвратить возможные заболевания.
Современная медицина не стоит на месте, и благодаря ее развитию продолжительность жизни человека растет. Но именно ежедневная забота о своем организме — ключ к долгой и активной жизни!
Несколько интересных фактов о здоровье:
🔹 Человеческий мозг генерирует около 70 000 мыслей в день.
🔹 Меньше 10% всех людей на планете умеют правильно дышать. При дыхании необходимо задействовать не только грудную клетку, но и живот.
🔹 Согласно данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), регулярная физическая активность может снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний на 30-40%.
🔹 Сердце — самый мощный мышечный орган в нашем теле. Оно бьется около 100 000 раз в день и перекачивает примерно 7 500 литров крови за сутки.
🔹 Чтение снижает уровень стресса. Достаточно шести минут чтения в день, чтобы снизить уровень стресса на целых 68%.
🔹 Вредные привычки способствуют сокращению продолжительности жизни примерно на треть.
Забота о себе — это не сложные правила, а простые привычки: хороший сон, движение, сбалансированное питание и внимание к своему организму. Берегите себя и будьте здоровы! ❤️
Эту дату выбрали в честь создания Всемирной организации здравоохранения в 1948 году. Ежегодное проведение Дня здоровья стало традицией с 1950 года.
Этот день — отличный повод задуматься: что мы делаем для своего здоровья?
Чтобы оставаться бодрыми, энергичными и здоровыми, важно соблюдать режим дня, правильно питаться, регулярно заниматься физической активностью и отказаться от вредных привычек. Не забывайте о профилактических осмотрах — они помогают вовремя выявить и предотвратить возможные заболевания.
Современная медицина не стоит на месте, и благодаря ее развитию продолжительность жизни человека растет. Но именно ежедневная забота о своем организме — ключ к долгой и активной жизни!
Несколько интересных фактов о здоровье:
🔹 Человеческий мозг генерирует около 70 000 мыслей в день.
🔹 Меньше 10% всех людей на планете умеют правильно дышать. При дыхании необходимо задействовать не только грудную клетку, но и живот.
🔹 Согласно данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), регулярная физическая активность может снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний на 30-40%.
🔹 Сердце — самый мощный мышечный орган в нашем теле. Оно бьется около 100 000 раз в день и перекачивает примерно 7 500 литров крови за сутки.
🔹 Чтение снижает уровень стресса. Достаточно шести минут чтения в день, чтобы снизить уровень стресса на целых 68%.
🔹 Вредные привычки способствуют сокращению продолжительности жизни примерно на треть.
Забота о себе — это не сложные правила, а простые привычки: хороший сон, движение, сбалансированное питание и внимание к своему организму. Берегите себя и будьте здоровы! ❤️
05.02.202516:48
10 февраля — День памяти Александра Сергеевича Пушкина.
⭐️
7 интересных фактов из жизни писателя:
🔸 Пушкин владел более чем десятью различными языками.
🔸 Своё первое произведение Пушкин написал в возрасте 8 лет. Это было стихотворение на французском языке. Поэт считал французский своим вторым родным языком. В лицее Пушкин даже имел прозвище «Француз».
🔸 Свою няню Арину Родионовну Пушкин называл мамой.
🔸 На предложение Гоголя подсказать ему какую-нибудь смешную историю Пушкин предложил ему сюжет "Ревизора" — реальный случай, который произошел в городе Устюжна Новгородской губернии. Именно Александр Сергеевич потом заставлял Гоголя продолжать написание этого произведения, когда тот совершенно охладел к пьесе.
🔸 Николай I лично проверял все произведения Пушкина перед тем, как они издавались. Именно по этой причине многие произведения так и не увидели свет при жизни поэта.
🔸 На многих рукописях Пушкина есть его собственные рисунки к произведениям.
🔸 Именно благодаря Александру Сергеевичу русский язык обогатился множеством новых слов.
🔸 Пушкин принимал участие во множестве дуэлей. Однажды он даже стрелялся со своим близким другом Кюхельбекером, который вызвал поэта на дуэль из-за обидной для него шутки. К счастью, всё обошлось, так как секунданты зарядили им пистолеты не пулями, а клюквой.
Было полезно? Забирайте через репост 🔥
⭐️
7 интересных фактов из жизни писателя:
🔸 Пушкин владел более чем десятью различными языками.
🔸 Своё первое произведение Пушкин написал в возрасте 8 лет. Это было стихотворение на французском языке. Поэт считал французский своим вторым родным языком. В лицее Пушкин даже имел прозвище «Француз».
🔸 Свою няню Арину Родионовну Пушкин называл мамой.
🔸 На предложение Гоголя подсказать ему какую-нибудь смешную историю Пушкин предложил ему сюжет "Ревизора" — реальный случай, который произошел в городе Устюжна Новгородской губернии. Именно Александр Сергеевич потом заставлял Гоголя продолжать написание этого произведения, когда тот совершенно охладел к пьесе.
🔸 Николай I лично проверял все произведения Пушкина перед тем, как они издавались. Именно по этой причине многие произведения так и не увидели свет при жизни поэта.
🔸 На многих рукописях Пушкина есть его собственные рисунки к произведениям.
🔸 Именно благодаря Александру Сергеевичу русский язык обогатился множеством новых слов.
🔸 Пушкин принимал участие во множестве дуэлей. Однажды он даже стрелялся со своим близким другом Кюхельбекером, который вызвал поэта на дуэль из-за обидной для него шутки. К счастью, всё обошлось, так как секунданты зарядили им пистолеты не пулями, а клюквой.
Было полезно? Забирайте через репост 🔥
05.02.202511:12
Арктика - территория развития. Речевые облака 9 штук
Эти и другие материалы в отличном качестве можно скачать, поддержав наше сообщество по ссылке: https://t.me/tribute/app?startapp=sjTi
Так вы попадете в закрытый канал, где мы публикуем материал для оформления.
Эти и другие материалы в отличном качестве можно скачать, поддержав наше сообщество по ссылке: https://t.me/tribute/app?startapp=sjTi
Так вы попадете в закрытый канал, где мы публикуем материал для оформления.
05.02.202510:08
05.02.202510:08
«День российской науки». Рабочие листы
Автор https://vk.com/tolstoukhova_anna
Автор https://vk.com/tolstoukhova_anna
05.02.202506:04
Для российских детей запускают бесплатные курсы по программированию
Онлайн-школа Алгоритмика будет бесплатно учить детей основам IT в трехдневном мини-курсе после которого ученики получают сертификат о прохождении.
Для детей сделали три направления - 8-10 лет программирование на Scratch, 10-11 Геймдизайн в среде Roblox Studio и 12-17 лет программирование на Python.
Обучение проводят с нуля, участвовать в нем может ребенок с любыми навыками. Трехдневный интенсив организаторы называют хорошим стартом для того, чтобы попробовать себя в программировании.
Записать ребенка: https://s.algoritmika.org/9bvf38?erid=2W5zFHtJMiG
Онлайн-школа Алгоритмика будет бесплатно учить детей основам IT в трехдневном мини-курсе после которого ученики получают сертификат о прохождении.
Для детей сделали три направления - 8-10 лет программирование на Scratch, 10-11 Геймдизайн в среде Roblox Studio и 12-17 лет программирование на Python.
Обучение проводят с нуля, участвовать в нем может ребенок с любыми навыками. Трехдневный интенсив организаторы называют хорошим стартом для того, чтобы попробовать себя в программировании.
Записать ребенка: https://s.algoritmika.org/9bvf38?erid=2W5zFHtJMiG
30.01.202513:28
🏫 Профилактика буллинга в школе: Как создать безопасную и дружелюбную атмосферу для каждого ученика.
Буллинг (от английского слова "bullying" — запугивание, издевательство) — это агрессивное, систематическое и целенаправленное поведение, направленное на унижение, запугивание, оскорбление или физическое воздействие на другого человека, часто с целью установления контроля или влияния.
Буллинг — это серьёзная проблема, которая может существенно повлиять на психоэмоциональное состояние человека, а в некоторых случаях — даже на здоровье и жизнь.
Как создать безопасную и дружелюбную атмосферу для каждого ученика⬇️
1. Создание правил класса: Правила должны быть ясными, справедливыми и понятными для всех, чтобы ученики понимали, что агрессивное поведение недопустимо. Разработку правил можно провести вместе с учениками, чтобы они чувствовали свою причастность и ответственность. Эти правила следует обсуждать на классных часах, возможно, с использованием игр и практических заданий.
2. Обучение и осведомлённость: Школьники должны знать, что такое буллинг, как его распознать и, главное, как с ним бороться. Педагоги должны быть готовы вовремя вмешаться, если замечают признаки буллинга.
3. Формирование культуры уважения: Учителю важно активно поддерживать атмосферу, в которой каждый ученик будет чувствовать себя ценным и сможет свободно выражать свои мысли и переживания, не опасаясь осуждения или насмешек. Упражнения и задания на тему эмпатии и дружбы могут помочь ученикам понять важность этих понятий.
4. Обучение навыкам решения конфликтов: Важно дать ученикам инструменты для мирного разрешения конфликтных ситуаций. Можно провести классный час на тему «Учимся решать конфликты» или «Как выражать свои чувства без агрессии».
5. Роль родителей: Профилактика буллинга — это не только задача школы, но и родителей. Важно, чтобы родители знали, как распознать признаки буллинга у своих детей и поддерживали их в случае необходимости. Родители играют ключевую роль в формировании у детей ценностей толерантности, понимания границ и умения решать конфликты мирным путём.
6. Психологическая поддержка: Важно предоставлять психологическую помощь как тем, кто стал жертвой буллинга, так и тем, кто проявляет агрессию. Зачастую за поведением агрессора скрываются собственные проблемы, которые требуют внимания и помощи.
7. Наблюдение за атмосферой в классе: Учителю следует внимательно следить за изменениями в поведении учеников. Если кто-то из детей стал замкнутым или начал избегать общения с другими, это может быть признаком буллинга. В таких случаях важно своевременно вмешаться.
Было полезно? Забирайте через репост 🔥
Буллинг (от английского слова "bullying" — запугивание, издевательство) — это агрессивное, систематическое и целенаправленное поведение, направленное на унижение, запугивание, оскорбление или физическое воздействие на другого человека, часто с целью установления контроля или влияния.
Буллинг — это серьёзная проблема, которая может существенно повлиять на психоэмоциональное состояние человека, а в некоторых случаях — даже на здоровье и жизнь.
Как создать безопасную и дружелюбную атмосферу для каждого ученика⬇️
1. Создание правил класса: Правила должны быть ясными, справедливыми и понятными для всех, чтобы ученики понимали, что агрессивное поведение недопустимо. Разработку правил можно провести вместе с учениками, чтобы они чувствовали свою причастность и ответственность. Эти правила следует обсуждать на классных часах, возможно, с использованием игр и практических заданий.
2. Обучение и осведомлённость: Школьники должны знать, что такое буллинг, как его распознать и, главное, как с ним бороться. Педагоги должны быть готовы вовремя вмешаться, если замечают признаки буллинга.
3. Формирование культуры уважения: Учителю важно активно поддерживать атмосферу, в которой каждый ученик будет чувствовать себя ценным и сможет свободно выражать свои мысли и переживания, не опасаясь осуждения или насмешек. Упражнения и задания на тему эмпатии и дружбы могут помочь ученикам понять важность этих понятий.
4. Обучение навыкам решения конфликтов: Важно дать ученикам инструменты для мирного разрешения конфликтных ситуаций. Можно провести классный час на тему «Учимся решать конфликты» или «Как выражать свои чувства без агрессии».
5. Роль родителей: Профилактика буллинга — это не только задача школы, но и родителей. Важно, чтобы родители знали, как распознать признаки буллинга у своих детей и поддерживали их в случае необходимости. Родители играют ключевую роль в формировании у детей ценностей толерантности, понимания границ и умения решать конфликты мирным путём.
6. Психологическая поддержка: Важно предоставлять психологическую помощь как тем, кто стал жертвой буллинга, так и тем, кто проявляет агрессию. Зачастую за поведением агрессора скрываются собственные проблемы, которые требуют внимания и помощи.
7. Наблюдение за атмосферой в классе: Учителю следует внимательно следить за изменениями в поведении учеников. Если кто-то из детей стал замкнутым или начал избегать общения с другими, это может быть признаком буллинга. В таких случаях важно своевременно вмешаться.
Было полезно? Забирайте через репост 🔥
30.01.202510:51
Бизнес и технологическое предпринимательство. Два плаката на 1 и 4 листа.
Эти и другие материалы в отличном качестве можно скачать, поддержав наше сообщество по ссылке: https://t.me/tribute/app?startapp=sjTi
Так вы попадете в закрытый канал, где мы публикуем материал для оформления.
Эти и другие материалы в отличном качестве можно скачать, поддержав наше сообщество по ссылке: https://t.me/tribute/app?startapp=sjTi
Так вы попадете в закрытый канал, где мы публикуем материал для оформления.
23.01.202518:14
⭐️Высказывания великих людей. Родина и патриотизм.
Было полезно? Забирайте через репост 🔥
Было полезно? Забирайте через репост 🔥
Не змогли отримати доступ
до медіаконтенту
до медіаконтенту
23.01.202512:22
Год защитника Отечества. 27 января Разговоры о важном. Материал прикреплен ниже
Не змогли отримати доступ
до медіаконтенту
до медіаконтенту
23.01.202511:43
Год защитника Отечества. Речевые облака 8 штук
Эти и другие материалы в отличном качестве можно скачать, поддержав наше сообщество по ссылке: https://t.me/tribute/app?startapp=sjTi
Так вы попадете в закрытый канал, где мы публикуем материал для оформления.
Эти и другие материалы в отличном качестве можно скачать, поддержав наше сообщество по ссылке: https://t.me/tribute/app?startapp=sjTi
Так вы попадете в закрытый канал, где мы публикуем материал для оформления.
Не змогли отримати доступ
до медіаконтенту
до медіаконтенту
23.01.202506:41
Как кот Васька спас свою семью в блокадном Ленинграде.
Военная блокада Ленинграда (сейчас это Санкт-Петербург) произошла во время Великой Отечественной войны. Длилась она 872 дня: с 8 сентября 1941 года по 27 января 1944 года.
Это самая длительная осада города за всю историю жизни людей. Почти 900 дней люди прожили впроголодь в жутком холоде, но продолжали самоотверженно защищать свой город и страну. Люди выживали как могли, а некоторым ещё и помогали животные. Этой семье повезло больше, чем остальным, ведь у них жил удивительный кот, который прокармливал женщину и её дочку.
Моя бабушка всегда говорила, что тяжёлую блокаду и голод и она, и моя мама, а я её дочь, пережила только благодаря нашему коту Ваське. Если бы не этот рыжий хулиган, они умерли бы с голоду, как многие другие.
Каждый день Васька уходил на охоту и притаскивал мышек или даже большую жирную крысу. Мышек бабушка потрошила и варила из них похлебку. А из крыски получался неплохой гуляш.
При этом кот сидел всегда рядом и ждал еду, а ночью все трое лежали под одним одеялом и он согревал их своим теплом.
Бомбежку он чувствовал намного раньше, чем объявляли воздушную тревогу, начинал крутиться и жалобно мяукать, бабушка успевала собрать вещи, воду, маму, кота и выбежать из дома. Когда бежали в убежище, его как члена семьи тащили с собой и смотрели, как бы его не унесли и не съели.
Голод был страшный. Васька был голодный как все и тощий. Всю зиму до весны бабушка собирала крошки для птиц, а с весны выходили с котом на охоту. Бабушка сыпала крошки и сидели с Васькой в засаде, его прыжок всегда был на удивление точным и быстрым. Васька голодал вместе с нами и сил у него было недостаточно, что бы удержать птицу. Он хватал птицу, а из кустов выбегала бабушка и помогала ему. Так что с весны до осени ели еще и птиц.
Когда сняли блокаду и появилось побольше еды, и даже потом после войны бабушка коту всегда отдавала самый лучший кусочек. Гладила его ласково, приговаривая – кормилец ты наш.
Умер Васька в 1949 году, бабушка его похоронила на кладбище, и, что бы могилку не затоптали, поставила крестик и написала Василий Бугров. Потом рядом с котиком мама положила и бабушку, а потом там я похоронила и свою маму. Так и лежат все трое за одной оградкой, как когда-то в войну под одним одеялом…
К сожалению, автор данной истории неизвестен. В блокадном Ленинграде действительно животные спасли не одну жизнь, нам стоит помнить об этом!
Военная блокада Ленинграда (сейчас это Санкт-Петербург) произошла во время Великой Отечественной войны. Длилась она 872 дня: с 8 сентября 1941 года по 27 января 1944 года.
Это самая длительная осада города за всю историю жизни людей. Почти 900 дней люди прожили впроголодь в жутком холоде, но продолжали самоотверженно защищать свой город и страну. Люди выживали как могли, а некоторым ещё и помогали животные. Этой семье повезло больше, чем остальным, ведь у них жил удивительный кот, который прокармливал женщину и её дочку.
Моя бабушка всегда говорила, что тяжёлую блокаду и голод и она, и моя мама, а я её дочь, пережила только благодаря нашему коту Ваське. Если бы не этот рыжий хулиган, они умерли бы с голоду, как многие другие.
Каждый день Васька уходил на охоту и притаскивал мышек или даже большую жирную крысу. Мышек бабушка потрошила и варила из них похлебку. А из крыски получался неплохой гуляш.
При этом кот сидел всегда рядом и ждал еду, а ночью все трое лежали под одним одеялом и он согревал их своим теплом.
Бомбежку он чувствовал намного раньше, чем объявляли воздушную тревогу, начинал крутиться и жалобно мяукать, бабушка успевала собрать вещи, воду, маму, кота и выбежать из дома. Когда бежали в убежище, его как члена семьи тащили с собой и смотрели, как бы его не унесли и не съели.
Голод был страшный. Васька был голодный как все и тощий. Всю зиму до весны бабушка собирала крошки для птиц, а с весны выходили с котом на охоту. Бабушка сыпала крошки и сидели с Васькой в засаде, его прыжок всегда был на удивление точным и быстрым. Васька голодал вместе с нами и сил у него было недостаточно, что бы удержать птицу. Он хватал птицу, а из кустов выбегала бабушка и помогала ему. Так что с весны до осени ели еще и птиц.
Когда сняли блокаду и появилось побольше еды, и даже потом после войны бабушка коту всегда отдавала самый лучший кусочек. Гладила его ласково, приговаривая – кормилец ты наш.
Умер Васька в 1949 году, бабушка его похоронила на кладбище, и, что бы могилку не затоптали, поставила крестик и написала Василий Бугров. Потом рядом с котиком мама положила и бабушку, а потом там я похоронила и свою маму. Так и лежат все трое за одной оградкой, как когда-то в войну под одним одеялом…
К сожалению, автор данной истории неизвестен. В блокадном Ленинграде действительно животные спасли не одну жизнь, нам стоит помнить об этом!
Не змогли отримати доступ
до медіаконтенту
до медіаконтенту
23.01.202506:41
22.01.202514:21
Год защитника Отечества. Два плаката на 1 и 4 листа.
Эти и другие материалы в отличном качестве можно скачать, поддержав наше сообщество по ссылке: https://t.me/tribute/app?startapp=sjTi
Так вы попадете в закрытый канал, где мы публикуем материал для оформления.
Эти и другие материалы в отличном качестве можно скачать, поддержав наше сообщество по ссылке: https://t.me/tribute/app?startapp=sjTi
Так вы попадете в закрытый канал, где мы публикуем материал для оформления.
21.01.202516:55
Цитаты недели 🤩
Мы решили ввести новую рубрику и надеемся, что она будет полезной 🔥
Эти вдохновляющие фразы — мощный источник энергии, который поможет вам преодолевать любые преграды и уверенно двигаться к своим целям.
Мы решили ввести новую рубрику и надеемся, что она будет полезной 🔥
Эти вдохновляющие фразы — мощный источник энергии, который поможет вам преодолевать любые преграды и уверенно двигаться к своим целям.
Не змогли отримати доступ
до медіаконтенту
до медіаконтенту
Рекорди
02.04.202523:59
14.7KПідписників25.10.202423:59
0Індекс цитування16.01.202523:59
4.6KОхоплення 1 допису28.02.202523:59
3.7KОхоп рекл. допису31.01.202523:59
21.19%ER17.01.202502:10
32.30%ERR02.04.202517:08
Всемирный день здоровья — 7 апреля 🩺
Эту дату выбрали в честь создания Всемирной организации здравоохранения в 1948 году. Ежегодное проведение Дня здоровья стало традицией с 1950 года.
Этот день — отличный повод задуматься: что мы делаем для своего здоровья?
Чтобы оставаться бодрыми, энергичными и здоровыми, важно соблюдать режим дня, правильно питаться, регулярно заниматься физической активностью и отказаться от вредных привычек. Не забывайте о профилактических осмотрах — они помогают вовремя выявить и предотвратить возможные заболевания.
Современная медицина не стоит на месте, и благодаря ее развитию продолжительность жизни человека растет. Но именно ежедневная забота о своем организме — ключ к долгой и активной жизни!
Несколько интересных фактов о здоровье:
🔹 Человеческий мозг генерирует около 70 000 мыслей в день.
🔹 Меньше 10% всех людей на планете умеют правильно дышать. При дыхании необходимо задействовать не только грудную клетку, но и живот.
🔹 Согласно данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), регулярная физическая активность может снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний на 30-40%.
🔹 Сердце — самый мощный мышечный орган в нашем теле. Оно бьется около 100 000 раз в день и перекачивает примерно 7 500 литров крови за сутки.
🔹 Чтение снижает уровень стресса. Достаточно шести минут чтения в день, чтобы снизить уровень стресса на целых 68%.
🔹 Вредные привычки способствуют сокращению продолжительности жизни примерно на треть.
Забота о себе — это не сложные правила, а простые привычки: хороший сон, движение, сбалансированное питание и внимание к своему организму. Берегите себя и будьте здоровы! ❤️
Эту дату выбрали в честь создания Всемирной организации здравоохранения в 1948 году. Ежегодное проведение Дня здоровья стало традицией с 1950 года.
Этот день — отличный повод задуматься: что мы делаем для своего здоровья?
Чтобы оставаться бодрыми, энергичными и здоровыми, важно соблюдать режим дня, правильно питаться, регулярно заниматься физической активностью и отказаться от вредных привычек. Не забывайте о профилактических осмотрах — они помогают вовремя выявить и предотвратить возможные заболевания.
Современная медицина не стоит на месте, и благодаря ее развитию продолжительность жизни человека растет. Но именно ежедневная забота о своем организме — ключ к долгой и активной жизни!
Несколько интересных фактов о здоровье:
🔹 Человеческий мозг генерирует около 70 000 мыслей в день.
🔹 Меньше 10% всех людей на планете умеют правильно дышать. При дыхании необходимо задействовать не только грудную клетку, но и живот.
🔹 Согласно данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), регулярная физическая активность может снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний на 30-40%.
🔹 Сердце — самый мощный мышечный орган в нашем теле. Оно бьется около 100 000 раз в день и перекачивает примерно 7 500 литров крови за сутки.
🔹 Чтение снижает уровень стресса. Достаточно шести минут чтения в день, чтобы снизить уровень стресса на целых 68%.
🔹 Вредные привычки способствуют сокращению продолжительности жизни примерно на треть.
Забота о себе — это не сложные правила, а простые привычки: хороший сон, движение, сбалансированное питание и внимание к своему организму. Берегите себя и будьте здоровы! ❤️
Увійдіть, щоб розблокувати більше функціональності.