Мир сегодня с "Юрий Подоляка"

Труха⚡️Україна

Переглянути

Николаевский Ванёк

Переглянути

Мир сегодня с "Юрий Подоляка"

Переглянути

Труха⚡️Україна

Переглянути

Николаевский Ванёк

Переглянути

‌ ‌‌‌ ‌ ‌‌‌‌ ‌‌ ‌: 𝖠𝗇𝗈𝗋𝖾𝖷𝗂𝖺

‹‹ （𝖷𝗑𝗍𝖷）𝖪𝗂𝗌𝗌 𝖬𝖺𝗋𝗄? （📜）››

Рейтинг TGlist

ТипПублічний

Верифікація

Не верифікований

Довіреність

Не надійний

Розташування

МоваІнша

Дата створення каналуСерп 02, 2023

Додано до TGlist

Січ 31, 2025

Я власник каналу

Історія змін

Статистика Телеграм-каналу ‌ ‌‌‌ ‌ ‌‌‌‌ ‌‌ ‌: 𝖠𝗇𝗈𝗋𝖾𝖷𝗂𝖺

Детальніше

Підписників

502

24 год.

5-0.9%Тиждень

33-6.2%Місяць

71.4%

Індекс цитування

0

Згадок0Репостів на каналах0Згадок на каналах0

Середнє охоплення 1 допису

29

12 год.14

84.9%24 год.290%48 год.140%

Залученість (ER)

3.45%

Репостів1Коментарів0Реакцій0

Залученість за охопленням (ERR)

0%

24 год.0%Тиждень

0.67%Місяць0%

Охоплення 1 рекл. допису

34

1 год.00%1 – 4 год.00%4 - 24 год.00%

Детальніше

Під'єднайте нашого бота до каналу і дізнайтеся стать аудиторії цього каналу.

Всього дописів за 24 години

1

Динаміка

Останні публікації в групі "‌ ‌‌‌ ‌ ‌‌‌‌ ‌‌ ‌: 𝖠𝗇𝗈𝗋𝖾𝖷𝗂𝖺"

Всі дописи

Переслав з:

❀ 𝗌𝖺𝗋𝖺𝗇𝗀

22.02.202515:40

Переслав з:

❀ 𝗌𝖺𝗋𝖺𝗇𝗀

03.02.202511:00

Переслав з:

❀ 𝗌𝖺𝗋𝖺𝗇𝗀

03.02.202511:00

『 🍓 #𝖩𝗎𝗇𝗀𝖢𝗁𝖺𝖾𝗒𝖾𝗈𝗇 , #𝗄𝖽𝗋𝖺𝗆𝖺 』
╰─ 나비 : 스티커

03.02.202510:55

Переслав з:

𝗪𝗢𝗥𝗞𝗕𝗢𝗫 جعبه‌ے ا‌دیـت

03.02.202510:55

ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤִׁ ׄʾʿ✽ׄ᷼ ۪𝆹𝅥 استــــــارز
پستـ جدید + این پیام فوروارد چنلاي زیبـــاتون کنید ، یك پستـ مشخص کنید تا فوروارد اینجا کنم .

طولاني نباشه لطفاً +400

ㅤ

Переслав з:

❀ 𝗌𝖺𝗋𝖺𝗇𝗀

02.02.202514:36

Переслав з:

❀ 𝗌𝖺𝗋𝖺𝗇𝗀

02.02.202514:36

『 💻 #𝖠𝗁𝗇𝖡𝗈𝖧𝗒𝗎𝗇 , #𝗄𝖽𝗋𝖺𝗆𝖺 』
╰─ 나비 : 스티커

Переслав з:

“حسین آقا چرا خورشت کم کشیدین؟”

02.02.202514:21

Переслав з:

“حسین آقا چرا خورشت کم کشیدین؟”

02.02.202514:21

‌ ‌ ‌‌ ‌ ‌ ‌ ‌‌ ‌ ‌‌ ︧vaıg pensar en ᚒ 02
‌ ‌ ‌‌ ‌ ‌ ‌‌ ‌ ‌ ‌‌ ‌ ‌ ‌‌ ‌ ‌🌑 ᛃ tu quan plovıa ‌ ‌. ‌‌ ‌ ‌ ‌‌

01.02.202517:02

‌ ‌این پست + همین پیام رو فور ڪنید یہ پست مشخص ڪنید ازتون فور ڪنم ¡

‌ ‌ ‌ ‌（ 𝟩𝟢 + ） باشید ،،

30.01.202513:04

Переслав з:

﹫٫ glowup بستی‌ـت

30.01.202513:02

— این پیامو همراهِ این پست فور کنین داخل چنلتون و یه پست کوتاه ( مودبرد نباشه ) مشخص کنین بذارم اینجا ویو بخوره 🎀

ظرفیت: وقتی خط بخوره

Переслав з:

﹫٫ glowup بستی‌ـت

30.01.202513:02

یکی از نکات مهمی که رابرت لیهی توی کتاب "نسخه اضطراب را بپیچید" میگه اینه که:
"نگرانی در واقع یه تلاش بی‌ثمره برای حل مشکلاتیه که ممکنه اصلاً پیش نیان!"
ذهنمون وقتی نگران می‌شه، فکر می‌کنه داره یه کار مفید انجام می‌ده، اما در اصل فقط دور خودش می‌چرخه و یه عالمه فکر منفی می‌سازه. لیهی میگه بیشتر چیزایی که نگرانشونیم، هیچ‌وقت اتفاق نمی‌افتن، و حتی اگه بیفتن، اون‌قدری که فکر می‌کنیم هم وحشتناک نیستن.

💌 چطور با نگرانی کنار بیایم؟

از خودت بپرس:"آیا این فکری که دارم، واقعاً کمکی بهم می‌کنه یا فقط دارم الکی خودمو می‌ترسونم؟"
زمان‌بندی کن: یه تایم مشخص تو روز بذار برای نگرانی (مثلاً ۲۰ دقیقه). اگه وسط روز فکری اومد سراغت، بهش بگو "الان نه، سر تایم نگرانی بهت فکر می‌کنم!" اینطوری ذهنت یاد می‌گیره که کنترل دست توئه.
بدترین حالت رو تصور کن: یه لحظه فکر کن که اون چیزی که می‌ترسی واقعاً اتفاق بیفته، بعد ببین چطور می‌تونی از پسش بربیای. معمولاً می‌فهمی که دنیا به آخر نمی‌رسه و یه راهی هست.
— خلاصه، نگرانی مثل نشستن روی گهواره‌س یه عالمه تکون می‌خوری ولی از جات جم نمی‌خوری! به جای غرق شدن تو فکرای اضطرابی، سعی کن روی کارایی تمرکز کنی که واقعاً نتیجه دارن.

🎀 𝗃𝗈𝗂𝗇 𝗆𝖾𝗈𝗐𝗀𝖾𝗅𝗂𝖼 ★