Мир сегодня с "Юрий Подоляка"

Труха⚡️Україна

Переглянути

Николаевский Ванёк

Переглянути

Мир сегодня с "Юрий Подоляка"

Переглянути

Труха⚡️Україна

Переглянути

Николаевский Ванёк

Переглянути

С нами не состаришься

С нами не состаришься, но и не сэкономишь💫
Ведём здоровый образ жизни с удовольствием, делимся бьюти-рутиной, полезными красивыми рецептами и находками🫶🏼
По вопросам рекламы: @vame_m
По другим вопросам: @proseccoaperol
instagram: @twoeatswell

Рейтинг TGlist

ТипПублічний

Верифікація

Не верифікований

Довіреність

Не надійний

РозташуванняРосія

МоваІнша

Дата створення каналуЛист 14, 2023

Додано до TGlist

Лист 18, 2024

Я власник каналу

Історія змін

Прикріплена група

СН

С нами не состаришься Chat

Статистика Телеграм-каналу С нами не состаришься

Детальніше

Підписників

3 424

24 год.

100.3%Тиждень

712.1%Місяць

3019.6%

Індекс цитування

0

Згадок0Репостів на каналах0Згадок на каналах0

Середнє охоплення 1 допису

483

12 год.4350%24 год.4830%48 год.4830%

Залученість (ER)

6.21%

Репостів1Коментарів0Реакцій29

Залученість за охопленням (ERR)

0%

24 год.0%Тиждень0%Місяць

1.78%

Охоплення 1 рекл. допису

0

1 год.00%1 – 4 год.00%4 - 24 год.00%

Детальніше

Під'єднайте нашого бота до каналу і дізнайтеся стать аудиторії цього каналу.

Всього дописів за 24 години

1

Динаміка

Останні публікації в групі "С нами не состаришься"

Всі дописи

18.04.202507:48

сколько калорий мы теряем во время секса? задавались ли вы этим вопросом хотя бы однажды? ученые нашли на него ответ!💫

исследования показывают — мы теряем от 3,1 до 4,2 калорий за минуту секса. то есть за час (но будем честны😏) страсти сгорит всего один пончик или полпачки чипсов.

в деле сжигания калорий кардио- и силовые тренировки по-прежнему незаменимы💪🏼

25.03.202507:25

прав был герой фильма «Самая обаятельная и привлекательная», когда советовал девочкам капусту квасить. пробиотики помогают жить дольше и лучше, пишет Vogue.

исследования показывают, что ферментированные продукты положительно влияют на наш метаболизм и здоровье в целом.

в числе преимуществ для бодрого долголетия — предотвращение аллергических реакций, диабета, сердечно-сосудистых заболеваний, улучшение нейроэндокринных эффектов✨

хороший повод добавить в меню кимчи, квашеную капусту, огурцы, традиционно маринованные оливки. главное, чтобы продукты были естественной ферментации💫

кому-нибудь еще захотелось квашеной капусты?😅

22.03.202512:17

не бывает таких выходных, когда мы не хотели бы купить ~~очередную вазу~~ что-то красивое для дома😅

наша подруга Инна своими подборками на канале Что по эстетике здорово экономит нам время на поиски прекрасного, но не деньги🙈

но только посмотрите на эту красоту — со второй картинки хотим купить все вазы и расставить в них цветы, весна ударила в голову🌸

06.03.202506:27

эзотерики советуют пить кофе с корицей по четвергам, чтобы привлечёт финансовый успех. попробуем?😅

но есть более весомые причины добавить специю в кофе (и в кашу, и в йогурт) — корица обладает антибактериальными и антиоксидантными свойствами и уменьшает тягу к сладкому💫

последний эффект есть и у других продуктов, содержащих «минерал стройности» хром — рыба и морепродукты, бразильский орех, брокколи, овес, яйца, помидоры✨

#естьихорошеть #завтраки

08.02.202509:28

у нас, как у агента Купера из «Твин Пикс», есть свой «чертовски хороший» вишнёвый пирог✨

продукты:
тесто фило 250 гр
сливочный творожный сыр 140-150 гр
1 ст.л. сахара
1 желток
замороженная вишня (упаковка)

приготовление:
🟩разогреваем духовку до 180 градусов, листы теста выкладываем в форму, чтобы края свисали, промазываем каждый растопленным сливочным маслом
🟩творожный сыр взбиваем с желтком и сахаром, выкладываем на тесто, сверху раскладываем ягоды, слегка присыпаем крахмалом, чтобы не растекались
🟩формируем бортики, смазываем белком, посыпаем лепестками миндаля, отправляем в духовку на 40-45 минут и наслаждаемся🫶🏼

#естьихорошеть #завтраки

07.02.202507:13

всю неделю начинали с этой лимфодренажной зарядки — лучше не придумать! ✨

заодно подтянули ~~попу~~ матчасть — по ходу тренировки Женя Максимова напоминает о том, как работает наше тело 🫶🏼

06.02.202508:18

блин, который никогда не бывает комом — овсяный, в этот раз ещё и цвета карпаччо😅

продукты:
2 ст.л. овсянки
2 ст. л. молока (какое нравится)
1 яйцо
1 небольшая отварная свекла
1/4 ч.л. разрыхлителя
щепотка соли

приготовление:
🟩измельчаем блендером овсянку, добавляем соль и разрыхлитель
🟩нарезаем свеклу, отправляем в к овсянке, туда же добавляем яйцо и молоко и взбиваем
🟩выпекаем на среднем огне под крышкой по 3-4 минуты с каждой стороны
🟩наполняем начинкой по вкусу и наличию, у нас нашёлся творожный сыр, шпинат и сыровяленная ветчина из индейки, и наслаждаемся🫶🏼

#естьихорошеть #завтраки

05.02.202512:06

на пост вдохновила сыворотка Ordinary с наицинамидом и цинком, которая в очередной раз спасла кожу от раздражения и наметившегося высыпания✨

в косметологии, как и в кулинарии, результат во многом зависит от совместимости ингредиентов — их правильное сочетание значительно повышает эффективность ухода, освежим базу лучших пар💫

🟩ниацинамид + цинк
вместе усиливают защитный барьер кожи, борются с акне и другими воспалениями, успокаивают чувствительную и раздраженную кожу, а также повышают ее эластичность.легендарная

🟩витамин C + SPF
витамин C — мощный антиоксидант, который помогает защитить кожу от солнечного света. в сочетании с SPF, эта комбинация усиливает защиту от ультрафиолетового излучения и предотвращает фотостарение.

🟩ретинол + увлажняющие компоненты
ретинол может вызывать сухость, поэтому важно использовать его с увлажняющими ингредиентами, такими как гиалуроновая кислота или церамиды.

🟩салициловая кислота + ниацинамид
эти два компонента усиливают полезные свойства друг друга, отлично работают вместе для борьбы с акне: салициловая кислота очищает поры, а ниацинамид успокаивает воспаления.

🟩витамин С + витамин Е
два антиоксиданта работают в синергии, помогая защищать кожу от оксидативного стресса. Е увлажняет и питает, а С — осветляет и выравнивает тон, также стимулируя выработку коллагена.

нежное напоминание: избегайте сочетания сильных активов, таких как ретинол и AHA/BHA в одном уходе, чтобы не вызвать раздражения кожи 🫶🏼

04.02.202513:49

на ужин — бататовая лапша — столь же полезна, сколь и вкусна✨

продукты:
1 упаковка бататовой лапши, можно фунчозы
1/2 репчатого лука
1 красный болгарский перец
1 цуккини
2 крупных моркови
100 гр грибов шиитаке (можно шампиньоны)
горсть измельченного кейла или шпината
1/2 чашки нарезанного зеленого лука
семена кунжута
по желанию можно добавить белок: тофу или креветки
для заправки: 2 ст. л. соевого соуса, 1 ч. л. измельченного чеснока, 1 ст. л. кленового сиропа или меда, 1 ст. л. кунжутного масла

приготовление:
🟩готовим лапшу по инструкции на упаковке
🟩овощи чистим, нарезаем полосками и обжариваем на сильном огне 5-7 минут
🟩добавляем готовую лапшу, перемешиваем, заправляем соусом, еще раз перемешиваем, посыпаем кунжутом и наслаждаемся🫶🏼

ссылку на бататовую лапшу оставим в комментариях💫

#быстроужины #естьихорошеть

04.02.202507:38

чтобы 😂😂😂, не превратились в 🤣🤣🤣 от защемления шеи, ссылка на комплекс, который мы регулярно выполняем🫶🏼
https://youtu.be/g8EZEyEM_TI?si=8rnAWY0nua8Zzq2v

03.02.202507:37

попросили модную китайскую нейросеть DeepSeek рассказать про велнес-тренды 2025 года. вот что она нагегенерила💫

💋Цифровой детокс + аналоговый образ жизни
— тренд: люди активно сокращают время в соцсетях, переходя на «аналоговые» хобби: чтение бумажных книг, прогулки без гаджетов, рукоделие.
— фишка: приложения, которые блокируют уведомления и напоминают о перерывах, стали хитом. например, «расти свой виртуальный лес» за время без телефона (Forest, Plantie)

💋Ментальный фитнес
— тренд: тренировки для мозга стали такими же важными, как спорт. набирают популярность: нейромедитация, терапевтические игры в VR для борьбы со стрессом
— фишка: «йога для ума» — короткие сессии на концентрацию и эмоциональную разгрузку.

💋Сон как роскошь
— тренды: умные маски с аудиомедитацией и контролем фазы сна, спа-ретриты для сна — отели, где гостей учат высыпаться.
— фишка: кофе без кофеина стал хитом — его пьют, чтобы не нарушать циркадные ритмы

💋Экологичный велнес
— тренд: ЗОЖ с заботой о планете: веганский коллаген из водорослей вместо животного белка, спортивная одежда из переработанного пластика и «углеродно-нейтральные» тренировки.
— фишка: хештег ZeroWasteFitness — тренировки без одноразовых бутылок и упаковок 🌱.

💋Микродвижения вместо часовых тренировок
— тренд: короткие (5–10 мин) упражнения в течение дня, «офисная йога» для спины, «танцевальные паузы» для поднятия энергии.
— фишка: приложения, которые напоминают встать и подвигаться каждые 30 минут (например, «Stretchify»)

💋Сообщество вместо соревнований
— тренд: отказ от токсичной продуктивности в пользу поддержки: групповые медитации в Zoom, беговые клубы без гонки за рекордами.
— фишка: челленджи типа «30 дней без критики себя» вместо «30 дней до кубиков»💫

главный лозунг 2025: «велнес — это не про идеал, а про гармонию».

нам понравились #1, 5 и 6, а вам?😊

Всі дописи

Нічого не знайдено 😢

Детальніше

Рекорди

18.04.202523:59

3.4KПідписників

03.02.202523:59

0Індекс цитування

26.03.202515:07

483Охоплення 1 допису

21.04.202508:21

0Охоп рекл. допису

28.02.202523:59

14.24%ER

18.03.202510:22

15.27%ERR

Розвиток

Детальніше

Підписників

Індекс цитування

Охоплення 1 допису

Охоп рекл. допису

ERR

Детальніше

С нами не состаришься