Doroshenko YOGA 🇺🇦
Оптимізація здоров'я / health optimization
Онлайн школа йога. Подорожі. Персональний підхід
Онлайн школа йога. Подорожі. Персональний підхід
Рейтинг TGlist
0
0
ТипПублічний
Верифікація
Не верифікованийДовіреність
Не надійнийРозташуванняУкраїна
МоваІнша
Дата створення каналуБер 06, 2025
Додано до TGlist
Черв 22, 2023Прикріплена група
Йога Чат // Doroshenko 🇺🇦
2.6K
Останні публікації в групі "Doroshenko YOGA 🇺🇦"
07.04.202509:45
В общем в короткий текст и всякие инсайты - все равно а Инстаграм пишу.
Телеграм остался по сути исключительно для работы онлайн школы йоги ❤️
Instagram.com/doroshenko.yoga
Ну или в тредсах. Если пользуетесь
---
Телеграм остался по сути исключительно для работы онлайн школы йоги ❤️
Instagram.com/doroshenko.yoga
Ну или в тредсах. Если пользуетесь
---
07.04.202506:02
Утро. Дыхательные практики. Рекомендую к освоению - первый этап.
Мягкая и приятная практика развития дыхательных способностей.
В паре к ней идёт 105 практика (на вечер).
https://t.me/c/1210246859/749
Дополнения к этой практике:
Лекция "Дыхание ликбез"
140, 224, 239, 145 практики
306 307
Мягкая и приятная практика развития дыхательных способностей.
В паре к ней идёт 105 практика (на вечер).
https://t.me/c/1210246859/749
Дополнения к этой практике:
Лекция "Дыхание ликбез"
140, 224, 239, 145 практики
306 307
06.04.202503:24
Длинная практика на воскресенье:
Ссылка тут
----
Если хотите присоединиться к занятиям - пишите комментарий. Я расскажу как присоединиться.
До встречи
Ссылка тут
----
Если хотите присоединиться к занятиям - пишите комментарий. Я расскажу как присоединиться.
До встречи
05.04.202510:57
Обратите внимание- в школе йоги пересобраны Курс 2 и 3 (полностью изменен)
И раздел Fit изменён. И теперь они называется "укрепление тела"
Ну и чуток вычищаю интерфейс.
И раздел Fit изменён. И теперь они называется "укрепление тела"
Ну и чуток вычищаю интерфейс.
05.04.202503:05
Рекомендую до виконання у суботу/неділю
Гарна практика від простого до веселого
Класика ранкових тренувань
https://t.me/c/1210246859/2408
----
Хочете приєднатися до занять? - пишіть у коментарях. Все розповім:)
Гарна практика від простого до веселого
Класика ранкових тренувань
https://t.me/c/1210246859/2408
----
Хочете приєднатися до занять? - пишіть у коментарях. Все розповім:)
Видалено07.04.202518:53
04.04.202514:15
В общем в короткий текст и всякие инсайты - все равно а Инстаграм пишу.
Телеграм остался по сути исключительно для работы онлайн школы йоги ❤️
Instagram.com/doroshenko.yoga
Ну или в тредсах. Если пользуетесь
---
Телеграм остался по сути исключительно для работы онлайн школы йоги ❤️
Instagram.com/doroshenko.yoga
Ну или в тредсах. Если пользуетесь
---
03.04.202503:06
Рекомендация на сегодня
Если нет проблем с поясницей:
Урок 060
https://t.me/c/1210246859/660
Ну и без фанатизма.
Или урок 220
https://t.me/c/1210246859/1323
На связи
Если нет проблем с поясницей:
Урок 060
https://t.me/c/1210246859/660
Ну и без фанатизма.
Или урок 220
https://t.me/c/1210246859/1323
На связи
02.04.202519:38
Сам себе тут напомню сделать заметку про медитацию.
А потом развернуть в лекцию.
Потому что вокруг все только и кричат при медитации. Пюнаучные исследования. Типы и виды и тп и тп.
А сути нет. А практики ещё меньше.
Напишу и потом расскажу про то что такое
Медитация (она же виппасана в буддизме-майндфулнесе) - как движение внутрь. Как финальная идея - достижение ощущения базовой точки сознания .
Неделимой единицы. Нирбиджа самадхи (ох как много лет я не мог это понять . Ни слово ни состояние ни суть в текстах)
Мета-медитация как движение вовне и сострадание и соучастие к миру. Ощущение полной потери себя в становлении одновременности и тождественности миру.
И недуальность: как невозможная вспышка соединения этих двух противоположностеы в моменте.
Ибо обычно люди практикуют что-то (в лучшем случае) одно. И в этом нет целостности и ступеней движения к задаче постижения реальности
А потом развернуть в лекцию.
Потому что вокруг все только и кричат при медитации. Пюнаучные исследования. Типы и виды и тп и тп.
А сути нет. А практики ещё меньше.
Напишу и потом расскажу про то что такое
Медитация (она же виппасана в буддизме-майндфулнесе) - как движение внутрь. Как финальная идея - достижение ощущения базовой точки сознания .
Неделимой единицы. Нирбиджа самадхи (ох как много лет я не мог это понять . Ни слово ни состояние ни суть в текстах)
Мета-медитация как движение вовне и сострадание и соучастие к миру. Ощущение полной потери себя в становлении одновременности и тождественности миру.
И недуальность: как невозможная вспышка соединения этих двух противоположностеы в моменте.
Ибо обычно люди практикуют что-то (в лучшем случае) одно. И в этом нет целостности и ступеней движения к задаче постижения реальности
02.04.202503:06
Рекомендую к выполнению 316 урок. дыхательные и брюшные манипуляции и асаны
Истинно утренняя практика.
Ссылка тут [доступна ученикам онлайн йога студии]
Пишите после выполнения и по всем вопросам
👉 Если хотите присоединиться к нам - тоже пишите комментарии. Я вам лично вышлю информацию
Истинно утренняя практика.
Ссылка тут [доступна ученикам онлайн йога студии]
Пишите после выполнения и по всем вопросам
👉 Если хотите присоединиться к нам - тоже пишите комментарии. Я вам лично вышлю информацию
01.04.202503:09
Рекомендую к выполнению урок 121
38 минут.
Активный на раскрытие и освобождение грудной клетки и шеи
Ссылка тут, кликайте
----
Пишите после выполнения 🤟
38 минут.
Активный на раскрытие и освобождение грудной клетки и шеи
Ссылка тут, кликайте
----
Пишите после выполнения 🤟
30.03.202519:34
Підведемо підсумки експерименту (див.фото)
(Із покращенням якості рекомендацій тренувань )
Що ми бачимо : з 23 лютого (початок марафону) я почав більше уваги приділяти тому, щоб учні школи йоги були в курсі того, як і які тренування робити.
Це дало :
🤟 + 13% до загальної кількості виконаних уроків (переглядів до кінця)
💪 + 63% до намагань позайматися (відкриття уроків без виконання більше 25%)
🤣✅ Лідер серед уроків: 205 урок (250+ виконань. Майже 10 разів на день)
Якби ви знали у якому стані і яких умовах я його знімав... Це просто феномен, що він так зайшов вам 🫣☺️😁
----
Висновки: я і далі буду покращувати інормованність щодо тренуваннь. Але не кожного дня.
👉 І ми додаємо дихальних тренувань. На цьому буде акцент у квітні
Дякую вам💪💪💪
(Із покращенням якості рекомендацій тренувань )
Що ми бачимо : з 23 лютого (початок марафону) я почав більше уваги приділяти тому, щоб учні школи йоги були в курсі того, як і які тренування робити.
Це дало :
🤟 + 13% до загальної кількості виконаних уроків (переглядів до кінця)
💪 + 63% до намагань позайматися (відкриття уроків без виконання більше 25%)
🤣✅ Лідер серед уроків: 205 урок (250+ виконань. Майже 10 разів на день)
Якби ви знали у якому стані і яких умовах я його знімав... Це просто феномен, що він так зайшов вам 🫣☺️😁
----
Висновки: я і далі буду покращувати інормованність щодо тренуваннь. Але не кожного дня.
👉 І ми додаємо дихальних тренувань. На цьому буде акцент у квітні
Дякую вам💪💪💪
30.03.202511:34
Рекомендую к выполнению
Обновленная практика. Свежая
https://t.me/c/1210246859/880
Обновленная практика. Свежая
https://t.me/c/1210246859/880
Видалено30.03.202520:15
29.03.202516:04
Честно говоря, меня уже достала реклама разных людей на моем канале (кто не в курсе - это реклама телеграм и я к ней не имею никакого отношения ВООБЩЕ)
Мало того, что это выглядит неэтично. Так ещё и мешает работать
Какие есть способы отключить рекламу- кто в курсе?
Вроде бы нужно забустить канал ?
https://t.me/boost/yogax
Тогда вот ссылка забустить мой канал (если это поможет. Хотя вряд-ли)
Мало того, что это выглядит неэтично. Так ещё и мешает работать
Какие есть способы отключить рекламу- кто в курсе?
Вроде бы нужно забустить канал ?
https://t.me/boost/yogax
Тогда вот ссылка забустить мой канал (если это поможет. Хотя вряд-ли)
Видалено30.03.202520:15
28.03.202518:58
Купил себе гипоксикатор до 10% кислорода
пульсоксиметр с перфузионным индексом
апапарат давления ( само собой у каждого должен быть)
экспериментриую с дыхательными техниками
пульсоксиметр с перфузионным индексом
апапарат давления ( само собой у каждого должен быть)
экспериментриую с дыхательными техниками
28.03.202504:02
Рекомендую к выполнению.
Делайте в своем темпе и возможностях.
https://t.me/c/1210246859/3026
Силовые активные мышечные вещи очень нужны
Буду рад вас слышать после выполнения
Делайте в своем темпе и возможностях.
https://t.me/c/1210246859/3026
Силовые активные мышечные вещи очень нужны
Буду рад вас слышать после выполнения
Рекорди
22.06.202323:59
7.6KПідписників03.06.202223:59
300Індекс цитування01.08.202323:59
1.6KОхоплення 1 допису20.11.202423:59
943Охоп рекл. допису31.03.202523:59
14.67%ER01.08.202323:59
21.87%ERR30.03.202519:34
Підведемо підсумки експерименту (див.фото)
(Із покращенням якості рекомендацій тренувань )
Що ми бачимо : з 23 лютого (початок марафону) я почав більше уваги приділяти тому, щоб учні школи йоги були в курсі того, як і які тренування робити.
Це дало :
🤟 + 13% до загальної кількості виконаних уроків (переглядів до кінця)
💪 + 63% до намагань позайматися (відкриття уроків без виконання більше 25%)
🤣✅ Лідер серед уроків: 205 урок (250+ виконань. Майже 10 разів на день)
Якби ви знали у якому стані і яких умовах я його знімав... Це просто феномен, що він так зайшов вам 🫣☺️😁
----
Висновки: я і далі буду покращувати інормованність щодо тренуваннь. Але не кожного дня.
👉 І ми додаємо дихальних тренувань. На цьому буде акцент у квітні
Дякую вам💪💪💪
(Із покращенням якості рекомендацій тренувань )
Що ми бачимо : з 23 лютого (початок марафону) я почав більше уваги приділяти тому, щоб учні школи йоги були в курсі того, як і які тренування робити.
Це дало :
🤟 + 13% до загальної кількості виконаних уроків (переглядів до кінця)
💪 + 63% до намагань позайматися (відкриття уроків без виконання більше 25%)
🤣✅ Лідер серед уроків: 205 урок (250+ виконань. Майже 10 разів на день)
Якби ви знали у якому стані і яких умовах я його знімав... Це просто феномен, що він так зайшов вам 🫣☺️😁
----
Висновки: я і далі буду покращувати інормованність щодо тренуваннь. Але не кожного дня.
👉 І ми додаємо дихальних тренувань. На цьому буде акцент у квітні
Дякую вам💪💪💪
09.03.202519:58
➡️ Рекомендую урок к выполнению 10 марта из серии "Ноги Боги"
Работа на укрепление стоп и развитие гибкости ног.
Ссылка на тренировку ⤵️
[Доступ для учеников школы]
https://t.me/c/1210246859/903
Пишите после выполнения
------
Работа на укрепление стоп и развитие гибкости ног.
Ссылка на тренировку ⤵️
[Доступ для учеников школы]
https://t.me/c/1210246859/903
Пишите после выполнения
------
+7
16.03.202520:21
Нагадаю уроки, які було оновлено за минулих пару місяців:
311, 298, 299, 263, 233, 324, 325, 273, 275, 330, 278, 180, 161, 151, 259, 327,
Це все оновлені тренування різного рівня складності
Якщо ви хотіли нових тренувань і пропустили ці оновлення - раджу іх зробити.
16 нових тренувань ☺️☺️🤟🤟
311, 298, 299, 263, 233, 324, 325, 273, 275, 330, 278, 180, 161, 151, 259, 327,
Це все оновлені тренування різного рівня складності
Якщо ви хотіли нових тренувань і пропустили ці оновлення - раджу іх зробити.
16 нових тренувань ☺️☺️🤟🤟
Видалено21.03.202506:49
20.03.202512:58
Рекомендую для выполнения вечером
https://t.me/c/1210246859/2910
Обратите внимание на противопоказания.
https://t.me/c/1210246859/2910
Обратите внимание на противопоказания.
12.03.202504:51
выбор практик на 12 марта
048 - веселая ретро практика по развитию скручивания и освобождению позвоночника
Ссылка: https://t.me/c/1210246859/636
И 322: мягкая в меру силовая практика.
https://t.me/c/1210246859/3312
-----
048 - веселая ретро практика по развитию скручивания и освобождению позвоночника
Ссылка: https://t.me/c/1210246859/636
И 322: мягкая в меру силовая практика.
https://t.me/c/1210246859/3312
-----
Увійдіть, щоб розблокувати більше функціональності.