Мир сегодня с "Юрий Подоляка"

Труха⚡️Україна

Переглянути

Николаевский Ванёк

Переглянути

Мир сегодня с "Юрий Подоляка"

Переглянути

Труха⚡️Україна

Переглянути

Николаевский Ванёк

Переглянути

Наташа в форме

Ем и не толстею, рассказываю как. Готовлю ужины за 20 минут и завтраки, как в ресторане.
Делюсь упражнениями и практиками для стройного тела и крепкого духа.
Для связи @Pokrovskaya

Рейтинг TGlist

ТипПублічний

Верифікація

Не верифікований

Довіреність

Не надійний

Розташування

МоваІнша

Дата створення каналуВер 12, 2024

Додано до TGlist

Груд 06, 2024

Я власник каналу

Історія змін

Прикріплена група

Наташа в форме Chat

Статистика Телеграм-каналу Наташа в форме

Детальніше

Підписників

7 118

24 год.

310.4%Тиждень

4837.3%Місяць

1 78833.5%

Індекс цитування

100

Згадок1Репостів на каналах0Згадок на каналах1

Середнє охоплення 1 допису

818

12 год.8180%24 год.8180%48 год.00%

Залученість (ER)

9.54%

Репостів0Коментарів43Реакцій78

Залученість за охопленням (ERR)

0%

24 год.0%Тиждень0%Місяць0%

Охоплення 1 рекл. допису

0

1 год.00%1 – 4 год.00%4 - 24 год.00%

Детальніше

Під'єднайте нашого бота до каналу і дізнайтеся стать аудиторії цього каналу.

Всього дописів за 24 години

0

Динаміка

Останні публікації в групі "Наташа в форме"

Всі дописи

17.04.202519:23

Про Пасху

Ну вы, конечно, дали жару - 200 огней за пару часов. А обычно вы где? 😁

Ладно, к делу. Честно говоря, у меня нет внутренней согласованности на счет предварительных экспериментов с традиционной выпечкой куличей и покраской яиц накануне Праздника Пасхи. Ну надо ж это потом есть. А Пасха еще не наступила. Нет, не сходится у меня.

Поэтому и рецептов заранее не будет 😁

Куличи я заказываю в проверенных местах, яйца крашу накануне с семьей, творожную пасху делаю по единственному рецепту уже несколько лет.

На фото - та самая, великолепная творожная пасха по рецепту Энди шефа из 2020 года. Это была моя первая самостоятельная работа. Раньше готовила мама или свекровь.

Рецепт я, конечно, выбрала мудреный. И крем заварить надо, и заморозить (!) в форме. Да я даже цукаты апельсиновые сама делала. Вы не делайте, лучше купить, ей Богу. Я в этот раз взяла такие полосочки и ваниль (на вид и состав приличные).

Очень ссыкотно было, ну вдруг не получится. А она возьми да получись, да еще какая! Как творожный сырок, ум отъешь. Да и несложно вовсе. Теперь вот мамы рецепт спрашивают.

Делюсь - рецепт творожной пасхи от Энди шефа.

В следующем году хочу испечь кулич. Надо же когда-то начинать. Знаю многие ищут проверенные рецепты. Такие существуют? 😁

16.04.202511:54

И кто мне запретит

назвать рис с креветками паэльей с морепродуктами, мы же на за борщ спорим, в конце концов.

К тому же, кто знает, какая она там на вкус - истинно испанская. Я вот уже не помню. О, у меня рис испанский. Значит, точно получится 😁

14.02.202518:51

Сегодня у нас с мужем был запланирован нереальный романтИк - ночь в отеле со всеми вытекающими: неспешная прогулка в центре, ужин в рестике, поход по барам, сон без единого пробуждения, вдвоем (!), и подъем без будильника. Аж противно, как приторно, да? Щас разбавлю.

В четверг прилетела весть, что ребенка оставить не получится.

От романтика остался только тик.

А всё, продолжения не будет. Давайте что ли, сыпьте соль на рану. Куда ходили, че делали, ели, пили, какие подарки получали?

14.02.202512:01

Сердешная закусочка

Проверено, мужики едят и нахваливают, даже те, кто оливки не уважает (им перчик точно зайдет).

Готовим!

Рикотта

Тимьян 4 веточки
Чеснок 3 зубчика
Оливки (жирные! с косточкой)
Перец болгарский 2 шт.
Масло оливковое 2 ст. л.
Чиабатта 3 кусочка

Разогреваем духовку до 200• Перчики моем, сушим бумажным полотенцем, укладываем в форму для запекания и смазываем кисточкой оливковым маслом. Закрываем форму фольгой и отправляем в духовку на 20 минут. Снимаем фольгу, ставим режим гриль и печем 10 минут, переворачиваем перчики и ставим еще на 10 минут. Проверим готовность вилкой - она должна легко входить в мякоть.

Подождём пару минут, чтоб не обжечься и перекладываем горячие перцы в целофановый пакет. За несколько минут они остынут и можно будет легко снять шкурку. Чистим от семечек и режем на аккуратные полоски.

Для ароматного масла разогреваем 2 ложки оливкового на сковороде и пару минут обжариваем на нем чеснок с тимьяном. Готовое масло переливаем в пиалку. На этой же сковороде (тимьян и чеснок убираем) подсушиваем ломтики чиабатты.

Сервируем: на парадное блюдо выкладываем ложкой рикотту, сердечками полоски перца и оливки. Поливаем ароматным маслом, посыпаем свежемолотым перцем и листиками тимьяна.

Отламываем поджарую чиабатту и цепляем это великолепие. Всё, отвал.

14.02.202505:09

С Праздником, дорогие айлавьюшки! Моя вам валентинка❤️

Включаем громче и ТАНЦУЕМ будто никто не видит!

13.02.202512:53

Чудес не бывает

Пишет мне как-то девушка: а я вот ем ВСЁ и не толстею. Смотрю фотку, а там фигура чисто фитнес бикини. Ну, браво! Вы только забыли уточнить, сколько дней вы проводите в зале, чтобы поддерживать такую форму.

Ну бесит невозможно этот пиздеж. Это как если б спросили Джей Ло, как ей удается так огненно выглядеть в 55, а она бы ответила - все дело в зарядке и ломтиках огурцов, я их каждое утро на глаза накладываю для свежего взгляда.

Чудеса случаются, если спорт сделать регулярной рутиной и большую часть времени адекватно питаться, пусть и не отказывая себе в маленьких шалостях. Но при этом, отдавать себе отчет в том, сколько именно этих шалостей сможет принять ваше тело.

12.02.202517:31

Салат с курицей и гранатовой заправкой

Честно говоря, я б одними салатами на и ужин питалась. Но есть еще двое мужиков, а им все эти кейлы до лампочки.

Но я как жена ~~ленивая~~ смышленая, одним ужином убью двух зайцев: сделаю салат с хорошей порцией белка, а оставшуюся курочку положу завтра с собой на обед с гарниром. А! Себе утром сделаю боул на манер вот этих.

Готовим! Обалденно вкусный.

На 2 порции

Филе бедра куриное 6 шт.
(для салата нужно 3 шт.) б
Чеснок 3 зуба
Тимьян 5 веточек
Соль 1 ч. л. без горки
Оливковое масло 1 ст. л.
Шпинат 2 горсти
Пармезан 40 г
Гранат зерна 2 горсти
Кедровые орехи 2 ст. л.

Для соуса
Оливковое масло 2 ст. л.
Лимонный сок 1 ст. л.
Наршараб (гранатовый соус) 2 ч. л.
Горчица дижонская 2 ч. л.

Пока греется духовка замаринуем курочку с чесночком, тимьяном, солью и маслом. На сковороду добавляем 1 ст. л. оливкового, ждём когда разогреется и обжариваем с двух сторон по 2 минуты на среднем огне.

Отправляем бедрышки в духовку 200• (можно сразу жарить на подходящей сковороде) на 10 минут режим низ/верх и 2 минуты на гриль.

Для соуса венчиком смешиваем все ингредиенты. Бедрышки режем длинными тонкими кусочками, сыр - слайсами с помощью овощечистки.

Собираем салат: в миске заправляем соусом листья шпината, курицу и половину слайсов сыра. Выкладываем на блюдо для подачи и сверху дополняем оставшимся сыром, подсушенными кедровыми орешками, зернами граната и свежемолотым перцем.

Мужу еще измельчила кусочки чиабатты, подсушенные недавно в духовке со сливочным маслом. Классно хрустят в салате.

11.02.202517:15

Поужинали? Шлифануться хочется?

Правильно, лучше с утра. Я просто ~~подразнить~~ напомнить, что шоколадный мусс с пьяным черносливом ждёт здесь.

Всі дописи

Рекламувався9 годин

16.04.202507:04Женщина в разводе

3.4K

Детальніше

Рекорди

17.04.202523:59

7.1KПідписників

07.02.202523:25

200Індекс цитування

08.02.202519:33

1.3KОхоплення 1 допису

26.04.202521:10

0Охоп рекл. допису

17.03.202520:02

14.79%ER

15.01.202519:33

56.14%ERR

Розвиток

Детальніше

Підписників

Індекс цитування

Охоплення 1 допису

Охоп рекл. допису

ERR

Детальніше

Наташа в форме