Мир сегодня с "Юрий Подоляка"

Труха⚡️Україна

Переглянути

Николаевский Ванёк

Переглянути

Мир сегодня с "Юрий Подоляка"

Переглянути

Труха⚡️Україна

Переглянути

Николаевский Ванёк

Переглянути

Психология Реализации

Исследуйте методы самореализации и личностного роста для достижения своих целей🧘🏼‍♀️

Рейтинг TGlist

ТипПублічний

Верифікація

Не верифікований

Довіреність

Не надійний

РозташуванняРосія

МоваІнша

Дата створення каналуКвіт 08, 2025

Додано до TGlist

Квіт 08, 2025

Я власник каналу

Історія змін

Статистика Телеграм-каналу Психология Реализации

Детальніше

Підписників

28 113

24 год.00%Тиждень00%Місяць00%

Індекс цитування

100

Згадок1Репостів на каналах0Згадок на каналах1

Середнє охоплення 1 допису

55

12 год.410%24 год.550%48 год.1290%

Залученість (ER)

3.64%

Репостів0Коментарів0Реакцій2

Залученість за охопленням (ERR)

0.2%

24 год.0%Тиждень0%Місяць0%

Охоплення 1 рекл. допису

0

1 год.00%1 – 4 год.00%4 - 24 год.00%

Детальніше

Під'єднайте нашого бота до каналу і дізнайтеся стать аудиторії цього каналу.

Всього дописів за 24 години

1

Динаміка

Останні публікації в групі "Психология Реализации"

Всі дописи

07.04.202519:00

🪼🪼🪼🪼🪼🪼🪼🪼

🪼 Ожидание начала "настоящей жизни" не сделает тебя успешнее.
🪼 Навыки не приобретаются без усилий.
🪼 Важно просто приступить к действиям.
🪼 Опыт жизни более ценен, чем победы, и лишь упорная практика делает нас лучше.

покажи реакцией, помнишь ли ты 💙

07.04.202515:02

💋Мини-методы снижения тревоги:

💋 выразить свои эмоции с помощью физической активности, такой как ходьба или бег;
💋 ограничить общение с людьми, которые ухудшают ваше состояние;
💋 отключиться от социальных сетей и уведомлений;
💋 заняться спокойными делами, такими как уборка или чтение;
💋 практиковать дыхательные упражнения и техники для снижения тревоги.

Считаешь себя тревожным человеком?

💔 – да(
❤️ – конечно, нет)

06.04.202511:59

Как научиться вести душевные разговоры?😇

1⃣Инициировать беседу
Если давно не общались с человеком, можно написать или позвонить ему.

2⃣Задавать открытые вопросы
В ходе разговора нужно спрашивать о том, на что нельзя ответить коротко.

3⃣Активно слушать
Важно не только словесное, но и невербальное участие.

4⃣Устанавливать эмоциональную связь
Для этого можно задавать вопросы о чувствах или делиться своим опытом.

❤️А ты умеешь вести душевные разговоры?
❤️ - да
💔 - нет

05.04.202510:09

❤️ Не обязательно быть идеальным собеседником, достаточно просто быть доброжелательным.

Не стоит стремиться найти самый подходящий ответ или пытаться угадать желания других людей.

Социальная тревога заставляет нас предъявлять к себе слишком высокие требования в общении, и часто нам не удаётся их оправдать. В результате возникает порочный круг неприязни и ещё большего стремления к совершенству.

А ты считаешь себя хорошим собеседником?

❤️ – да
💔 – нет

04.04.202518:30

Газлайтинг: Как не стать жертвой манипуляций в отношениях? 💔

Газлайтинг – это форма психологического насилия, когда манипулятор заставляет жертву сомневаться в своей адекватности, памяти и восприятии реальности.

Признаки газлайтинга:
• Отрицание событий, которые действительно происходили.
• Обесценивание ваших чувств и переживаний.
• Попытки представить вас сумасшедшей.
• Изоляция от друзей и семьи.

💘 - если полезно)

04.04.202515:08

Синдром отличницы: Как перестать стремиться к совершенству и начать жить для себя? 📚☕️

Многие с детства усваивают, что нужно быть "хорошей девочкой": послушной, уступчивой, успешной во всем. Это приводит к "синдрому отличницы" – постоянному стремлению к совершенству и страху совершить ошибку.

Как с этим бороться:
• Разрешите себе быть несовершенной.
• Сосредоточьтесь на своих потребностях и желаниях.
• Не бойтесь говорить "нет".
• Цените себя за свои уникальные качества, а не только за достижения.

💘 - живу ради радости
❤️ - живу по стереотипам

03.04.202517:00

💋 причин пораньше ложиться спать:

💋 Поздний отход ко сну связан с увеличением веса и риском ожирения.

💋 Ранний сон помогает избежать раздражительности и плохого настроения, связанных с недосыпом.

💋 Достаточное количество сна снижает уровень тревожности.

💋 В первые три часа ночи преобладает фаза глубокого медленного сна, которая важна для восстановления организма.

💋 Ранний сон нормализует выработку гормонов, что особенно важно для женского здоровья.

А ты рано ложишься спать?

💔 – нет, не успеваю
❤️ – да

03.04.202512:42

💕💡 Давайте представим идеальное жилище. Это дом или квартира?

✨ Вот мои пожелания:
⚪️ много растений в горшках,
⚪️ уютная атмосфера в пастельных тонах,
⚪️ обязательно кот,
⚪️ большое окно для естественного освещения,
⚪️ возможно, высокий этаж, чтобы наслаждаться красивым видом на город,
⚪️ успокаивающая музыка, которая звучит постоянно.

А что бы выбрал ты?

💘 – роскошный дом
❤️ – уютную квартиру

01.04.202518:00

🌙 Мифы о сне, знакомые каждому

✖️ Миф: необходимо спать не менее 8 часов в сутки
✔️ Факт: норма сна индивидуальна для каждого человека, от 6 до 12 часов.
✖️ Миф: мелатонин обеспечивает хороший сон
✔️ Факт: мелатонин не поддерживает сон, а помогает заснуть.
✖️ Миф: люди делятся на сов и жаворонков
✔️ Факт: у некоторых людей сутки короче или длиннее 24 часов, поэтому они хотят засыпать раньше или позже.

Много спишь?

💔 – нет, не хватает времени
❤️ – да, очень люблю спать

01.04.202514:11

🍂 Ошибки, которые часто совершают женщины:

🍂 стремление быть удобной для всех;
🍂 заедание стресса;
🍂 отказ принимать подарки и комплименты;
🍂 отсутствие чётких личных границ;
🍂 жизнь в иллюзиях;
излишняя откровенность с малознакомыми людьми;
🍂 попытки противостоять всему миру сразу.

31.03.202519:00

Правило жизни:

✨ «Лучше сделать меньше, чем планировалось, чем не сделать ничего». ✨

Всі дописи

Рекламувався0 секунд

07.04.202515:27Психология | Саморазвитие

188.8K

Цитати

Детальніше

Рекорди

08.04.202523:59

28.1KПідписників

07.04.202515:03

100Індекс цитування

08.03.202515:03

55Охоплення 1 допису

20.04.202502:40

0Охоп рекл. допису

07.04.202515:03

3.64%ER

07.04.202515:03

0.20%ERR

Розвиток

Детальніше

Підписників

Індекс цитування

Охоплення 1 допису

Охоп рекл. допису

ERR

Детальніше

Психология Реализации