🍃طبِ معجزه‌گرِ سنتی🍂
07.05.202518:47
😴مشکل خوابیدن
❌بسیاری از توصیه‌های متخصصان بهداشت در مورد لزوم پرهیز از نوشیدن آب زیاد کمی قبل از خواب به دلیل افزایش نیاز به رفتن به دستشویی آگاه هستیم، بنابراین قرار دادن یک لیوان آب کنار رختخواب هنگام خواب گزینه مناسبی نیست و می‌تواند خواب آرام را از ما بگیرد.
🍃🍂 @samenteb 👈
❌بسیاری از توصیه‌های متخصصان بهداشت در مورد لزوم پرهیز از نوشیدن آب زیاد کمی قبل از خواب به دلیل افزایش نیاز به رفتن به دستشویی آگاه هستیم، بنابراین قرار دادن یک لیوان آب کنار رختخواب هنگام خواب گزینه مناسبی نیست و می‌تواند خواب آرام را از ما بگیرد.
🍃🍂 @samenteb 👈
07.05.202512:47
✅ نکاتی درباره مصرف کلم
🔺کلم می‌تواند در بهبود زخم‌های گوارشی و معده نقش داشته باشد، مصرف کلم باید متعادل باشد و کسانی که دچار مشکلات گوارشی هستند باید به صورت پخته مصرف شود
🔺و کسانی که کم کاری تیروئید دارند حتما به شیوه پخته و محدود از آن استفاده کنند.
🔺 ترشی کلم باعث افزایش باکتری‌های مفید روده شده و مصرف آن حتما توصیه می‌شود، همچنین از آن جایی که کلم طعم تندی دارد باید به مدت ۱۰ دقیقه بعد از خرد کردن مصرف شود تا طعم تند آن از بین برود.
🍃🍂 @samenteb 👈
🔺کلم می‌تواند در بهبود زخم‌های گوارشی و معده نقش داشته باشد، مصرف کلم باید متعادل باشد و کسانی که دچار مشکلات گوارشی هستند باید به صورت پخته مصرف شود
🔺و کسانی که کم کاری تیروئید دارند حتما به شیوه پخته و محدود از آن استفاده کنند.
🔺 ترشی کلم باعث افزایش باکتری‌های مفید روده شده و مصرف آن حتما توصیه می‌شود، همچنین از آن جایی که کلم طعم تندی دارد باید به مدت ۱۰ دقیقه بعد از خرد کردن مصرف شود تا طعم تند آن از بین برود.
🍃🍂 @samenteb 👈
07.05.202506:46
🫀براساس اعلام مرکز سلامت قلب انگلیس ۵ ماده غذایی می‌تواند باعث کاهش #فشارخون شود. این مواد غذایی شامل موارد ذیل است:
۱- سبزیجات
۲- میوه‌ها
۳- غلات کامل
۴- لبنیات کم چرب
۵- آجیل و دانه‌ها
⬅️ همچنین تحقیقات نشان داده است داشتن رژیم غذایی مدیترانه‌ای به طور موثری می‌تواند فشار خون افراد را کاهش دهد. غلات کامل نیز نقشی ویژه ای در کنترل فشار خون دارند. بهتر است در زمان خرید نان، پاستا و دیگر مواد غذایی غنی از کربوهیدارت حتماً به تهیه شدن آن‌ها از غلات کامل توجه داشته باشید
🍃🍂 @samenteb 👈
۱- سبزیجات
۲- میوه‌ها
۳- غلات کامل
۴- لبنیات کم چرب
۵- آجیل و دانه‌ها
⬅️ همچنین تحقیقات نشان داده است داشتن رژیم غذایی مدیترانه‌ای به طور موثری می‌تواند فشار خون افراد را کاهش دهد. غلات کامل نیز نقشی ویژه ای در کنترل فشار خون دارند. بهتر است در زمان خرید نان، پاستا و دیگر مواد غذایی غنی از کربوهیدارت حتماً به تهیه شدن آن‌ها از غلات کامل توجه داشته باشید
🍃🍂 @samenteb 👈
06.05.202515:47
🐟تمایز ماهی از سایر گوشت ها
✔️مهم‌ترین ویژگی که ماهی را از سایر فرآورده‌های پروتئینی جدا می‌کند، چربی مفید آن است. در پروتئین‌های گیاهی مانند مرغ و گوشت قرمز، ترکیباتی به اسم اسید‌های چرب اشباع شده وجود دارد که باعث بالارفتن کلسترول و چربی خون خواهد شد.
✔️ چربی موجود در ماهی از اسید‌های چرب اشباع نشده یا امگا ۳ است. اسیدچرب امگا ۳ می‌تواند از بروز بیماری‌های سکته مغزی و لخته شدن خون در عروق چشم جلوگیری کند. همچنین امگا ۳ خاصیت ضد سرطانی دارد و می‌تواند میزان ابتلا به سرطان روده، سینه، روده بزرگ، لوز المعده، ریه و به خصوص پروستات را کاهش دهد.
🍃🍂 @samenteb 👈
✔️مهم‌ترین ویژگی که ماهی را از سایر فرآورده‌های پروتئینی جدا می‌کند، چربی مفید آن است. در پروتئین‌های گیاهی مانند مرغ و گوشت قرمز، ترکیباتی به اسم اسید‌های چرب اشباع شده وجود دارد که باعث بالارفتن کلسترول و چربی خون خواهد شد.
✔️ چربی موجود در ماهی از اسید‌های چرب اشباع نشده یا امگا ۳ است. اسیدچرب امگا ۳ می‌تواند از بروز بیماری‌های سکته مغزی و لخته شدن خون در عروق چشم جلوگیری کند. همچنین امگا ۳ خاصیت ضد سرطانی دارد و می‌تواند میزان ابتلا به سرطان روده، سینه، روده بزرگ، لوز المعده، ریه و به خصوص پروستات را کاهش دهد.
🍃🍂 @samenteb 👈
06.05.202509:47
🔰کاهش دمای بدن
⬅️ شما می‌توانید دانه‌های ریحان را با شیر نارگیل مخلوط و میل کنید تا بدن شما در گرمای شدید تابستان خنک شود، به همین دلیل است که مردم اغلب آن‌ها را به نوشیدنی‌های تازه مانند میلک شیک اضافه می‌کنند.
🍃🍂 @samenteb 👈
⬅️ شما می‌توانید دانه‌های ریحان را با شیر نارگیل مخلوط و میل کنید تا بدن شما در گرمای شدید تابستان خنک شود، به همین دلیل است که مردم اغلب آن‌ها را به نوشیدنی‌های تازه مانند میلک شیک اضافه می‌کنند.
🍃🍂 @samenteb 👈
05.05.202518:48
⛔️شستن تخم مرغ ممنوع⛔️
🥚تخم مرغ را نباید قبل از قرار دادن در یخچال شستشو داد، زیرا ماده‌ای روی تخم مرغ وجود دارد که از انتشار باکتری جلوگیری می‌کند و شستن آن‌ها منجر به از بین بردن این ماده می‌شود و به این ترتیب فضای بیشتری برای تکثیر سریع باکتری فراهم می‌کند
🍃🍂 @samenteb 👈
🥚تخم مرغ را نباید قبل از قرار دادن در یخچال شستشو داد، زیرا ماده‌ای روی تخم مرغ وجود دارد که از انتشار باکتری جلوگیری می‌کند و شستن آن‌ها منجر به از بین بردن این ماده می‌شود و به این ترتیب فضای بیشتری برای تکثیر سریع باکتری فراهم می‌کند
🍃🍂 @samenteb 👈
07.05.202517:17
💧نوشیدن آب کافی
🔴 این تصور که اگر زیاد آب بنوشید باعث تورم صورت می‌شود افسانه‌ای بیش نیست. در حقیقت این کمبود آب در بدن است که می‌تواند باعث بروز تورم و پف صورت شود. در واقع زمانی که بدن با کم آبی روبه روست، رگ‌های خونی برای آنکه آب را در خود حفظ کنند بزرگتر می‌شوند و این موضوع باعث بروز #پف_صورت می‌شود
🍃🍂 @samenteb 👈
🔴 این تصور که اگر زیاد آب بنوشید باعث تورم صورت می‌شود افسانه‌ای بیش نیست. در حقیقت این کمبود آب در بدن است که می‌تواند باعث بروز تورم و پف صورت شود. در واقع زمانی که بدن با کم آبی روبه روست، رگ‌های خونی برای آنکه آب را در خود حفظ کنند بزرگتر می‌شوند و این موضوع باعث بروز #پف_صورت می‌شود
🍃🍂 @samenteb 👈
07.05.202511:17
☕️تعادل در مصرف قهوه
✔️تحقیقات نشان داده است نوشیدن قهوه به صورت متعادل می‌تواند انرژی در دسترس بدن را افزایش دهد. تحقیقات دانشمندان دانشگاه هاروارد حاکی از آن است کسانی که در بلند مدت اقدام به مصرف قهوه و چای می‌کنند در خطر کمتری برای ابتلا به دیابت و بیماری‌های قلبی و عروقی قرار دارند.
⚠️در کنار فواید ذکر شده برای قهوه، زیاده روی در مصرف آن می‌تواند باعث بروز مشکلاتی برای بدن شود. کافئین به طور عمومی باعث بروز مشکلات خواب و استراحت در فرد می‌شود. در این موارد قهوه‌های فاقد کافئین توصیه می‌شود.
🍃🍂 @samenteb 👈
✔️تحقیقات نشان داده است نوشیدن قهوه به صورت متعادل می‌تواند انرژی در دسترس بدن را افزایش دهد. تحقیقات دانشمندان دانشگاه هاروارد حاکی از آن است کسانی که در بلند مدت اقدام به مصرف قهوه و چای می‌کنند در خطر کمتری برای ابتلا به دیابت و بیماری‌های قلبی و عروقی قرار دارند.
⚠️در کنار فواید ذکر شده برای قهوه، زیاده روی در مصرف آن می‌تواند باعث بروز مشکلاتی برای بدن شود. کافئین به طور عمومی باعث بروز مشکلات خواب و استراحت در فرد می‌شود. در این موارد قهوه‌های فاقد کافئین توصیه می‌شود.
🍃🍂 @samenteb 👈
06.05.202520:18
#آلرژی به سویا
🔸این آلرژی، به دلیل مصرف تمام محصولات سویا مانند دانه‌های سویا و سس سویا اتفاق می‌افتد و یکی از آلرژی‌های غذایی نادر است. آلرژی سویا را می‌توان از دوره کودکی تشخیص داد؛ به گونه‌ای که در نوزادانی که از ترکیبات غذایی مبتنی بر سویا استفاده می‌کنند، مشاهده می‌شود.
🔸علائم اندکی پس از مصرف محصولات سویا شروع می‌شود و احتمال ایجاد آلرژی سویا برای کسانی که به انواع دیگر مواد غذایی مانند: آلرژی بادام زمینی حساسیت دارند، افزایش می‌یابد.
🍃🍂 @samenteb 👈
🔸این آلرژی، به دلیل مصرف تمام محصولات سویا مانند دانه‌های سویا و سس سویا اتفاق می‌افتد و یکی از آلرژی‌های غذایی نادر است. آلرژی سویا را می‌توان از دوره کودکی تشخیص داد؛ به گونه‌ای که در نوزادانی که از ترکیبات غذایی مبتنی بر سویا استفاده می‌کنند، مشاهده می‌شود.
🔸علائم اندکی پس از مصرف محصولات سویا شروع می‌شود و احتمال ایجاد آلرژی سویا برای کسانی که به انواع دیگر مواد غذایی مانند: آلرژی بادام زمینی حساسیت دارند، افزایش می‌یابد.
🍃🍂 @samenteb 👈
06.05.202514:16
🍎شادی و #نشاط با سیب
🍏طبق یک مقاله منتشر شده در انگلیس افرادی که صبح‌ها به صورت ناشتا مصرف سیب را جایگزین قهوه کنند انرژی بیشتری را دریافت خواهند کرد چرا که میوه‌ها به علت آب فراوان و ویتامین C باعث شادابی و نشاط افراد می‌شوند.
🍃🍂 @samenteb 👈
🍏طبق یک مقاله منتشر شده در انگلیس افرادی که صبح‌ها به صورت ناشتا مصرف سیب را جایگزین قهوه کنند انرژی بیشتری را دریافت خواهند کرد چرا که میوه‌ها به علت آب فراوان و ویتامین C باعث شادابی و نشاط افراد می‌شوند.
🍃🍂 @samenteb 👈
06.05.202508:16
💥سموم را دفع کنید
🍉هندوانه به دفع سموم از بدن کمک می‌کند و محتوای بالای ماده معدنی پتاسیم در آب هندوانه عملکرد #کلیه را بهبود می‌بخشد و اسید اوریک، قند و سایر سموم موجود در خون را فیلتر می‌کند.
🍃🍂 @samenteb 👈
🍉هندوانه به دفع سموم از بدن کمک می‌کند و محتوای بالای ماده معدنی پتاسیم در آب هندوانه عملکرد #کلیه را بهبود می‌بخشد و اسید اوریک، قند و سایر سموم موجود در خون را فیلتر می‌کند.
🍃🍂 @samenteb 👈
05.05.202517:17
⚠️مضرات خوردن شیرینی زیاد برای سلامتی
🍩🍭ثابت شده است که قند و شکر باعث تضعیف سیستم ایمنی بدن می‌شوند.
در واقع با رعایت تناسب در مصرف شیرینی‌جات، بدن مقاومت بیشتری در برابر بیماری‌ها به خصوص شرایط اپیدمی کرونا خواهد داشت؛ ⬅️بنابراین توصیه می‌شود مصرف شیرینی خود را به حداقل برسانید یا از شیرینی‌های تهیه شده توسط خرما و عسل استفاده کنید.
➕برای کنترل مصرف افراطی شیرینی، ظرف آن را در مکانی دور از دسترس و دید خود قرار دهید. همچنین برای مصرف متعادل شیرینی بهتر است در زمان انتخاب؛ از اندازه‌های کوچک‌تر شیرینی استفاده کنید.
➕به دلیل نقش قند و شکر در تضعیف سیستم ایمنی بدن بهتر است خودتان در منزل شیرینی درست کنید و خرما و عسل را جایگزین شکر قرار دهید
🍃🍂 @samenteb 👈
🍩🍭ثابت شده است که قند و شکر باعث تضعیف سیستم ایمنی بدن می‌شوند.
در واقع با رعایت تناسب در مصرف شیرینی‌جات، بدن مقاومت بیشتری در برابر بیماری‌ها به خصوص شرایط اپیدمی کرونا خواهد داشت؛ ⬅️بنابراین توصیه می‌شود مصرف شیرینی خود را به حداقل برسانید یا از شیرینی‌های تهیه شده توسط خرما و عسل استفاده کنید.
➕برای کنترل مصرف افراطی شیرینی، ظرف آن را در مکانی دور از دسترس و دید خود قرار دهید. همچنین برای مصرف متعادل شیرینی بهتر است در زمان انتخاب؛ از اندازه‌های کوچک‌تر شیرینی استفاده کنید.
➕به دلیل نقش قند و شکر در تضعیف سیستم ایمنی بدن بهتر است خودتان در منزل شیرینی درست کنید و خرما و عسل را جایگزین شکر قرار دهید
🍃🍂 @samenteb 👈
07.05.202515:47
✅ بهترین ماده غذایی
🔸اگر تنها یک ماده غذایی در جهان وجود داشته باشد که باید در ۳۶۵ روز سال در خانه داشته باشید، آن روغن زیتون است. روغن زیتون دارای خواص ضدالتهابی بوده و به سالم‌ترین روغن جهان معروف است. سرخ کردن مواد غذایی دیگر در روغن زیتون باعث افزایش خواص آن‌ها می‌شود.
🔸 تحقیقات متعدد حاکی از تاثیرات بسیار مثبت مصرف روغن زیتون در جلوگیری از بیماری‌های گوارشی مانند یبوست و سوء هاضمه است.
🍃🍂 @samenteb 👈
🔸اگر تنها یک ماده غذایی در جهان وجود داشته باشد که باید در ۳۶۵ روز سال در خانه داشته باشید، آن روغن زیتون است. روغن زیتون دارای خواص ضدالتهابی بوده و به سالم‌ترین روغن جهان معروف است. سرخ کردن مواد غذایی دیگر در روغن زیتون باعث افزایش خواص آن‌ها می‌شود.
🔸 تحقیقات متعدد حاکی از تاثیرات بسیار مثبت مصرف روغن زیتون در جلوگیری از بیماری‌های گوارشی مانند یبوست و سوء هاضمه است.
🍃🍂 @samenteb 👈
07.05.202509:48
✅ کاهش #فشارخون
⬅️ بررسی ۱۶ مطالعه بر روی ۸۱۰ فرد مبتلا به فشار خون بالا یا خطر ابتلا به این بیماری نشان داد که با مصرف روزانه ۱۰۰-۲۰۰۰ میلی گرم عصاره هسته انگور🍇، فشار خون سیستولیک و دیاستولیک به طور قابل توجهی کاهش می‌یابد.
🍃🍂 @samenteb 👈
⬅️ بررسی ۱۶ مطالعه بر روی ۸۱۰ فرد مبتلا به فشار خون بالا یا خطر ابتلا به این بیماری نشان داد که با مصرف روزانه ۱۰۰-۲۰۰۰ میلی گرم عصاره هسته انگور🍇، فشار خون سیستولیک و دیاستولیک به طور قابل توجهی کاهش می‌یابد.
🍃🍂 @samenteb 👈
06.05.202518:47
🍊🍋تاثیر مرکبات روی معده
🔸اگر فردی به بیماری‌های گوارشی مانند زخم معده یا اثنی عشر یا التهاب مکرر معده مبتلا باشد، در حقیقت پس از خوردن مرکبات، ممکن است دچار سوزش معده یا رفلاکس شود.
🔸خوردن مرکبات با معده خالی بسیار بد بوده و ممکن است باعث درد شدید یا سوزش معده شود. یکی از قوانین مصرف آن‌ها این است که مقدار مصرف را کنترل کنید و با معده خالی آن‌ها را نخورید
🍃🍂 @samenteb 👈
🔸اگر فردی به بیماری‌های گوارشی مانند زخم معده یا اثنی عشر یا التهاب مکرر معده مبتلا باشد، در حقیقت پس از خوردن مرکبات، ممکن است دچار سوزش معده یا رفلاکس شود.
🔸خوردن مرکبات با معده خالی بسیار بد بوده و ممکن است باعث درد شدید یا سوزش معده شود. یکی از قوانین مصرف آن‌ها این است که مقدار مصرف را کنترل کنید و با معده خالی آن‌ها را نخورید
🍃🍂 @samenteb 👈
06.05.202512:47
👀حرکت دورانی چشم برای رفع خستگی چشم
➕تمرین حرکت دورانی چشم باید به روشی مستقیم انجام شود؛ با چرخاندن آرام چشم در جهت عقربه‌های ساعت شروع کرده و ۵ دایره بکشید، سپس جهت خلاف حرکت عقربه ساعت این کار را انجام دهید و ۵ دایره بکشید، این روند را ۳ بار در روز تکرار کنید
🍃🍂 @samenteb 👈
➕تمرین حرکت دورانی چشم باید به روشی مستقیم انجام شود؛ با چرخاندن آرام چشم در جهت عقربه‌های ساعت شروع کرده و ۵ دایره بکشید، سپس جهت خلاف حرکت عقربه ساعت این کار را انجام دهید و ۵ دایره بکشید، این روند را ۳ بار در روز تکرار کنید
🍃🍂 @samenteb 👈
06.05.202506:46
#بوی_بد_دهان ناشی از قهوه
☕️اگر برای شروع روز خود طرفدار یک فنجان قهوه هستید، ممکن است متوجه شده باشید که می‌تواند احساس بوی بد دهان در شما ایجاد کند.
☕️قهوه به دلیل عطر و طعم شدید و همچنین تاثیری که در تولید بزاق دارد، می‌تواند دلیل بوی بد دهان باشد. بعد از نوشیدن قهوه، کافئین منجر به کاهش تولید بزاق می‌شود. بزاق کمتر به معنای افزایش باکتری‌های ایجاد کننده بو است.
🍃🍂 @samenteb 👈
☕️اگر برای شروع روز خود طرفدار یک فنجان قهوه هستید، ممکن است متوجه شده باشید که می‌تواند احساس بوی بد دهان در شما ایجاد کند.
☕️قهوه به دلیل عطر و طعم شدید و همچنین تاثیری که در تولید بزاق دارد، می‌تواند دلیل بوی بد دهان باشد. بعد از نوشیدن قهوه، کافئین منجر به کاهش تولید بزاق می‌شود. بزاق کمتر به معنای افزایش باکتری‌های ایجاد کننده بو است.
🍃🍂 @samenteb 👈
05.05.202515:47
👏دستان خود را با آب و صابون بشویید
💢برای شستن درست دستان باید به مدت ۴۰ تا ۶۰ ثانیه با آب و صابون این کار را انجام دهید. این کار باید به دفعات در طول روز انجام شود تا از انتقال عوامل بیماری زا به دیگران جلوگیری به عمل آید.
💢 شستن دست‌ها پس از اجابت مزاج بسیار ضروری است و اجتناب از آن می‌تواند باعث انتقال باکتری ها، ویروس ها، و حتی انگل به دیگران شود.
🍃🍂 @samenteb 👈
💢برای شستن درست دستان باید به مدت ۴۰ تا ۶۰ ثانیه با آب و صابون این کار را انجام دهید. این کار باید به دفعات در طول روز انجام شود تا از انتقال عوامل بیماری زا به دیگران جلوگیری به عمل آید.
💢 شستن دست‌ها پس از اجابت مزاج بسیار ضروری است و اجتناب از آن می‌تواند باعث انتقال باکتری ها، ویروس ها، و حتی انگل به دیگران شود.
🍃🍂 @samenteb 👈
07.05.202514:17
🍃فواید نعنا برای چرخه #قاعدگی
🔸نعنا خواصی بسیار مؤثر برای دوره ماهانه و علائم آزاردهنده آن دارد. این گیاه همچنین به دلیل داشتن خصوصیت ضد اسپاسم، دارای توانایی کاهش درد‌های ناشی از #عادات_ماهیانه است.
🔸 از این رو این گیاه، درمانی ممتاز برای زنانی محسوب می‌شود که از اتفاق افتادن کم یا قطع عادت ماهیانه رنج می‌برند؛ همچنانکه برای آن‌هایی که دارای عادت ماهیانه دردناک اند، مفید است.
🔸برای این موارد می‌توان نعنا را با گیاهان دیگری نظیر بابونه یا مریم گلی ترکیب کرد که سبب می‌شود تا فعالیت‌های هرمونی را تنظیم کند.
🍃🍂 @samenteb 👈
🔸نعنا خواصی بسیار مؤثر برای دوره ماهانه و علائم آزاردهنده آن دارد. این گیاه همچنین به دلیل داشتن خصوصیت ضد اسپاسم، دارای توانایی کاهش درد‌های ناشی از #عادات_ماهیانه است.
🔸 از این رو این گیاه، درمانی ممتاز برای زنانی محسوب می‌شود که از اتفاق افتادن کم یا قطع عادت ماهیانه رنج می‌برند؛ همچنانکه برای آن‌هایی که دارای عادت ماهیانه دردناک اند، مفید است.
🔸برای این موارد می‌توان نعنا را با گیاهان دیگری نظیر بابونه یا مریم گلی ترکیب کرد که سبب می‌شود تا فعالیت‌های هرمونی را تنظیم کند.
🍃🍂 @samenteb 👈
07.05.202508:16
🫀جلوگیری از بروز بیماری‌های قلبی
➕تحقیقات اثبات کرده است مصرف مداوم زنجبیل قرمز باعث کاهش سطح #کلسترول بد و تری گلیسرید خون می‌شود. این دو اصلی‌ترین عوامل دخیل در بروز بیماری‌های قلبی محسوب می‌شوند.
➕از این رو، افرادی که مستعد ابتلا به حمله قلبی و انسداد عروق هستند بهتر است زنجبیل قرمز را به عنوان یک داروی گیاهی به رژیم غذایی خود اضافه کنند.
🍃🍂 @samenteb 👈
➕تحقیقات اثبات کرده است مصرف مداوم زنجبیل قرمز باعث کاهش سطح #کلسترول بد و تری گلیسرید خون می‌شود. این دو اصلی‌ترین عوامل دخیل در بروز بیماری‌های قلبی محسوب می‌شوند.
➕از این رو، افرادی که مستعد ابتلا به حمله قلبی و انسداد عروق هستند بهتر است زنجبیل قرمز را به عنوان یک داروی گیاهی به رژیم غذایی خود اضافه کنند.
🍃🍂 @samenteb 👈
06.05.202517:17
✅ تاثیر مصرف کلم بر افرادی که شیمی درمانی می‌کنند
🔰 افرادی که شیمی درمانی، پرتودرمانی و رادیو تراپی می‌شوند با مصرف کلم می‌توانند اثرات مخرب ناشی از مواد مضر رادیوتراپی و شیمی درمانی را کاهش دهند.
🍃🍂 @samenteb 👈
🔰 افرادی که شیمی درمانی، پرتودرمانی و رادیو تراپی می‌شوند با مصرف کلم می‌توانند اثرات مخرب ناشی از مواد مضر رادیوتراپی و شیمی درمانی را کاهش دهند.
🍃🍂 @samenteb 👈
06.05.202511:17
🔰تغذیه صحیح مبتلایان به #دیابت
🔺افراد دیابتی باید از مصرف شیرینی، بستنی و شکلات، گز، سوهان و مربا صرف نظر کنند.
🔺آجیل با مغز روغنی مثل مغز بادام، پسته، فندق و تخمه کدو باید به میزان مناسب مصرف شود. مصرف برنج و سایر غذا‌های نشسته دار مانند
🔺ماکارونی، سیب زمینی و پاستا کاهش داده شود؛ چرا که در بدن به قند خون تبدیل می‌شود.
🔺توصیه می‌شود حداقل یک بار در هفته از غذا‌های دریایی استفاده کنند.
🍃🍂 @samenteb 👈
🔺افراد دیابتی باید از مصرف شیرینی، بستنی و شکلات، گز، سوهان و مربا صرف نظر کنند.
🔺آجیل با مغز روغنی مثل مغز بادام، پسته، فندق و تخمه کدو باید به میزان مناسب مصرف شود. مصرف برنج و سایر غذا‌های نشسته دار مانند
🔺ماکارونی، سیب زمینی و پاستا کاهش داده شود؛ چرا که در بدن به قند خون تبدیل می‌شود.
🔺توصیه می‌شود حداقل یک بار در هفته از غذا‌های دریایی استفاده کنند.
🍃🍂 @samenteb 👈
05.05.202520:18
🦷برای سفیدی دندان میوه و سبزی بخورید
🔹رژیم غذایی حاوی میوه و سبزیجات برای سلامتی و دندان‌ها مناسب است. میوه و سبزیجات ترد و خام می‌توانند هنگام جویدن پلاک‌ها را حذف کنند. اگرچه آن‌ها جایگزین مسواک زدن نیستند، اما تاثیر بسزایی دارند.
🔹 توت فرنگی و آناناس دو میوه‌ای هستند که ادعا می‌شود دندان‌ها را سفید می‌کند.
🍃🍂 @samenteb 👈
🔹رژیم غذایی حاوی میوه و سبزیجات برای سلامتی و دندان‌ها مناسب است. میوه و سبزیجات ترد و خام می‌توانند هنگام جویدن پلاک‌ها را حذف کنند. اگرچه آن‌ها جایگزین مسواک زدن نیستند، اما تاثیر بسزایی دارند.
🔹 توت فرنگی و آناناس دو میوه‌ای هستند که ادعا می‌شود دندان‌ها را سفید می‌کند.
🍃🍂 @samenteb 👈
05.05.202514:17
⚠️هنگام #تب گرسنه نمانید
❌تب سرعت سوخت و ساز بدن را افزایش می‌دهد و شما حتی به کالری بیشتری از طریق غذا احتیاج دارید. گرسنگی به معنای واقعی کلمه می‌تواند سیستم ایمنی بدن شما را فلج کند.
🍃🍂 @samenteb 👈
❌تب سرعت سوخت و ساز بدن را افزایش می‌دهد و شما حتی به کالری بیشتری از طریق غذا احتیاج دارید. گرسنگی به معنای واقعی کلمه می‌تواند سیستم ایمنی بدن شما را فلج کند.
🍃🍂 @samenteb 👈
Показано 1 - 24 із 776
Увійдіть, щоб розблокувати більше функціональності.