Мир сегодня с "Юрий Подоляка"

Труха⚡️Україна

Переглянути

Николаевский Ванёк

Переглянути

Мир сегодня с "Юрий Подоляка"

Переглянути

Труха⚡️Україна

Переглянути

Николаевский Ванёк

Переглянути

Доспехи женщины

Включен Роскомнадзором в перечень персональных страниц: https://knd.gov.ru/license?
id=67505999d793bc0b0b956106®istryType=bloggersPermission
Канал про то, как не свихнуться женщине в 21 веке и отстоять свои бабьи радости
По рекламе @pr_dospehi

Рейтинг TGlist

ТипПублічний

Верифікація

Не верифікований

Довіреність

Не надійний

РозташуванняРосія

МоваІнша

Дата створення каналуСіч 18, 2024

Додано до TGlist

Серп 21, 2024

Я власник каналу

Історія змін

Прикріплена група

Доспехи женщины Chat

Статистика Телеграм-каналу Доспехи женщины

Детальніше

Підписників

21 211

24 год.

42-0.2%Тиждень

4572.2%Місяць

2 14911.3%

Індекс цитування

0

Згадок1Репостів на каналах0Згадок на каналах1

Середнє охоплення 1 допису

1 826

12 год.1 452

11.1%24 год.1 826

131.7%48 год.7880%

Залученість (ER)

6.6%

Репостів37Коментарів6Реакцій154

Залученість за охопленням (ERR)

3.71%

24 год.0%Тиждень0%Місяць0%

Охоплення 1 рекл. допису

0

1 год.00%1 – 4 год.00%4 - 24 год.00%

Детальніше

Під'єднайте нашого бота до каналу і дізнайтеся стать аудиторії цього каналу.

Всього дописів за 24 години

0

Динаміка

Останні публікації в групі "Доспехи женщины"

Всі дописи

27.03.202518:39

Вообще-то говоря, девочки, у меня сегодня день просто капец. Ко мне приезжала подруга-стилист, и мы разобрали мой гардероб. Устали обе, сил нет. Но дело сделали огромное.

Из плюсов:
- половина шкафа долой
- у меня очень много очень классных вещей

Из минусов:
- Мне нравятся все стили, и вещи у меня в разных стилях
- Пришла пора транжиринга (опять) ведь надо до собирать не дособранное

Считаю, что в наши дни подруга стилист это как подруга в продуктовом в голодные девяностые.

Кто уже сделал весеннее расхламление? Сколько вещей выкинули? Только честно

26.03.202519:41

Разбросал тут щетки…

26.03.202514:52

Интересное наблюдение: если волосы не сушить феном, а дать им высохнуть самостоятельно, голову приходится мыть чаще, потому что жирнится она быстрее

13.03.202510:51

Эффект Даннинга-Крюгера, или почему мы склонны переоценивать себя (и недооценивать)

Почему иногда мы так уверены в своей правоте, даже когда ошибаемся. Или, наоборот, почему иногда кажется, что мы ничего не знаем, хотя на самом деле знаем очень много. Это не просто игра ума, это эффект Даннинга-Крюгера — когнитивное искажение, которое есть у каждого из нас.

Это психологический феномен, при котором люди с низким уровнем знаний или навыков склонны переоценивать свои способности, а эксперты, наоборот, недооценивают себя. Этот эффект был открыт в 1999 году психологами Дэвидом Даннингом и Джастином Крюгером, и с тех пор подтвержден множеством исследований.

Почему это происходит?
✔️ Недостаток метапознания.
Метапознание — это способность оценивать свои собственные знания. Новички просто не знают, чего они не знают. Им кажется, что они все поняли, хотя на самом деле они только в начале пути.
✔️ Эффект сверхуверенности. Когда человек знает немного, он не видит всей сложности задачи. Ему кажется, что все просто, и он уверен в своих силах.
✔️ Эффект эксперта. Чем больше человек знает, тем больше он видит нюансов и подводных камней. Поэтому эксперты часто сомневаются в своих знаниях.

Эффект Даннинга-Крюгера показывает, как важно осознавать границы своих знаний. Это не про то, чтобы сомневаться во всем, а про то, чтобы быть честной с собой.

Если вы сомневаетесь в себе слишком сильно, и думаете, что ничего не знаете: поверьте, вы знаете достаточно, чтобы начать. Человек делающий всегда на шаг впереди человека думающего.

07.02.202518:01

Несу вам идеальный флисовый костюм. Перебрала штук пятнадцать, но только этот сел как влитой, у него дорогая фурнитура и вайб жены миллиардера в Альпах.

Кто-нибудь, подскажите ближайший рейс до Швейцарии?

07.02.202514:58

Протираю полы в шикарном А-фрейме. Переживаю за то, что сейчас в живот полетят шашлыки (нет) и немного страдаю от того, что мой тренировочный график пошел не по плану. Как происходит примерно каждую неделю, что нескончаемо меня раздражает. Из причин:

- не спала ночь, утром вырубилась
- родительское собрание
- рабочие встречи овертайм
- ну и всякое такое. На этой неделе в слезах отменила 2 тренировки, и до понедельника зала не будет. Но будет Fitstars, спасибо его создателю от меня и лично от моего мужа за то, что ему не надо тащить всю мою снарягу в выходной домик.

Всегда говорила, говорю и буду говорить: дисциплина поможет нам во всем, а мелкие тренировки от 7 минут по телику или с телефона мне проще взять с собой, чем сайкл и штангу.

Если вы надеетесь встретить 8 марта на 10 кг меньше, я вас расстрою: поздно. А если хотите к лету быть огонь, то пора начинать.

По промокоду dospehi у вас будет скидка - 70%. Если взять тариф «Доступ навсегда», то получится намного выгоднее. Получайте подарки за свои тренировки с 1 до 28 февраля, а именно ковер pvs rose, шопер, стикерпак .

Так что скорее покупайте Fitstars, а то будете как я без коврика:)

07.02.202511:46

Сегодня проснулась в пять утра (старческая бессонница, ты ли это?) и три часа плевала в потолок, мысли вили затейливую паутину. В какой-то момент меня увело в размышления о канале, параллельно часть мозга переваривала предыдущий день, и я решила сформулировать «пост» знакомство, которого тут не было.

Захотелось сказать, что я вся такая за улучшайзинг женской жизни: фасада, ментально, и ещё по всякому. И верить мне можно, потому что я честная, дотошная дева, дочка врача косметолога. И правда в том, что я действительно очень дотошная. По жизни мне это, конечно, мешает. Но с точки зрения здоровья помогает. Легко быть красивой в двадцать, с деньгами, попивая джус на Мальдивах за чей-то счет, но мне повезло меньше. Я начала работать очень рано и по много часов, знаю все прелести недосыпа, некачественного питания, «забивания» на себя ради трех копеек и мечт об идеальной жизни когда-нибудь потом.

«Уставшие надпочечники», поликистоз, истощение организма и всякие бяки я знаю не по наслышке. И если бы не была задротом, 100% не выглядела и не чувствовала бы себя так, как сейчас. И без таблеток. Да, это работа и большая. И не только физическая, с собой я борюсь часто, потому что положить болт на себя ради других у меня в крови.

Я очень много читаю. Мучаю врачей. Нутрициологов. Тренеров. Пабмед у меня любимый ресурс. Я отношусь к жизни по принципу «а что, если я найду ответ почему и все исправлю?»

Наверное, вот это важно. Не ждать, когда что-то отвалится. Бежать, решать, искать ответы в образе жизни. Чтобы просто не доводить до серьезных последствий.

А тем более после 30, даже если здоровье конь: организм уже не бежит на высоких оборотах сам. Надо заводить с толкача. Но я верю, что у нас все получится. И в восемьдесят потверкаем с вами на равне с более новыми людьми.

07.02.202510:35

Ходила вчера на собрание в школу к старшей дочери. Говорю педагогу: мне повезло, я не сдавала ЕГЭ, его ввели на следующий год после моего окончания школы. Наблюдаю, как округляются ее глаза. Это приятнее, чем когда тебе алкоголь без паспорта не продают

07.02.202508:30

Так тебе, герой

07.02.202505:53

Да

06.02.202517:57

Почему наш мозг склонен к самоснисходительности и откуда ноги растут у излишней самокритичности?

Мозг всеми силами стремится поддерживать наше психологическое благополучие (да, иногда весьма странными способами, но ему можно всё: его главная задача организовать жизнь без страданий настолько, насколько это вообще возможно).

А иногда фильтр, который блокирует самокритику, не включается. И тогда получается наоборот: мы действительно начинаем грызть себя по поводу и без.

Другим прощается все, а себе ничего. И это настоящий перекос. Он возникает, когда человек настолько привык слышать критику в свой адрес от значимых людей, что начинает относиться к себе так же.

Отсюда возникает излишняя, маниакальная самокритика. Пусть другие будут делать что хотят, но я не могу себе позволить. Я должна быть идеальной. Себе должна. Потому что уже должна была маме, папе, и всех остальным. Вопрос, почему такое вышло - глобальный. Не о нем сейчас. Важно понять, что любой перекос плох. И если ошибка атрибуции просто помогает нам выжить и не забить себя ментальными розгами до кровавых мозолей, то стремление не прощать себе ни одной оплошности ни что иное, как синдром отличницы.

06.02.202517:18

Ошибка атрибуции: почему мы так снисходительны к себе и так строги к другим?

Представьте, вы ждёте человека на встречу, а он опаздывает. Что приходит в голову первым? «Ну, конечно, несобранность, отсутствие уважения к чужому времени».
А теперь представьте, что опаздываете вы. Здесь, разумеется, всё сложнее: непредвиденные обстоятельства, пробки, срочные дела, несовершенство мироздания... В общем, объективные причины, за которые вы, разумеется, не несёте ответственности.

Это классический пример ошибки атрибуции: чужие поступки мы склонны объяснять их личными качествами («он безответственный»), а свои — внешними обстоятельствами («так сложились обстоятельства»).

Где это проявляется?

✔ В профессиональной среде Коллега допустил ошибку? «Неудивительно, он не слишком компетентен». Вы допустили ошибку? «Такое может случиться с каждым, просто сложный день».

✔ В повседневной жизни Кто-то перебивает вас в разговоре — «ужас, полное неумение слушать». Вы перебиваете — «ну простите, это просто необходимо было сказать именно сейчас!»

✔ В отношениях Человек отвечает на сообщение через три часа — «игнорирует, не считает важным». Вы отвечаете через три часа — «ну, жизнь такая, дел невпроворот».

Почему так происходит?
Мозгу удобнее объяснять чужие поступки через призму их личности, чем погружаться в контекст. Мы видим собственную жизнь во всех деталях, а других — только через их действия. Кроме того, это весьма удобный способ выглядеть немного лучше на общем фоне (разумеется, не специально).

Как избежать этой ловушки?

✔ Пауза и взгляд со стороны. Возможно, у человека тоже были объективные причины. Не обязательно это оправдывать, но полезно хотя бы задуматься.

✔ Задать вопрос. Иногда простое уточнение даёт совершенно иной ракурс: возможно, причина поступка вообще не связана с тем, что вы себе надумали.

Ошибка атрибуции — это своеобразная ментальная короткая дорожка, позволяющая нам сохранять хорошее мнение о себе.

10.12.202408:10

Лучшее, что вы можете услышать сегодня утром

02.11.202418:24

Спите? Самое время масочку для лица сделать. Особенно если мужбанк не дал денег на хеллоуинский наряд

Доспехи женщины

30.10.202412:30

Что такое аскеза и почему это работает?

Часто аскезу берут, прося у Вселенной что-то взамен. Обычно договариваются с собой на отказ от любимых продуктов (кофе и вкусняшки), а иногда, наоборот, обещают себе выполнять определенное действие в течение отрезка времени (пробежка, спорт). Работает и то и то, и это совсем не мистика, и вот почему…

Суть аскезы заключается в сознательных ограничениях в моментальных удовольствиях. То есть мы осознанно ставим на одну чашу весов «удовольствие здесь и сейчас», а на вторую – желаемую цель. Обратите внимание на истории успеха известных личностей, которые поднимались с низов. Каждый раз, когда вставал выбор: такси или метро, они выбирали метро, чтобы вложить сэкономленные на такси деньги. Выбор между поспать подольше или заняться спортом-второе. Покутить в пятницу или почитать книгу-второе. Не потому, что они зануды. Просто когда перед тобой стоит цель, и ты понимаешь, что для ее достижения тебе не достаточно ресурсов (любых: физических, финансовых, моральных) тебе нужно отсечь лишнее, чтобы высвободить этот самый ресурс. И тут важно расставить приоритеты. Получается, аскеза решает сразу несколько задач:

Ты делаешь что-то полезное для себя, отказываясь от вредных, но приятных привычек, прокачиваешь свою силу воли, и высвобождаешь ресурсы на реализацию задуманного.

С точки зрения психологии: пока вы находитесть в ограничениях, мозг волей не волей держит фокус (помнит каждую секунду, ради чего он это делает, а значит, вы бессознательно делаете верные выборы в сторону достижения цели) а еще пока вы держите аскезу, ваша уверенность в себе растет. Вы гордитесь своими достижениями и начинаете больше верить в себя, и сами не замечаете, как закручивается воронка событий, и вот уже желаемое в ваших руках. Вот и вся магия.

Помните: если что-то работает, хотя мы не знаем, как, это не магия — просто наше сознание еще не успело разобраться в механизме. Когда-то железные птицы и электрический свет тоже казались фантазией.

Написать пост как брать аскезу правильно?

Всі дописи

Нічого не знайдено 😢

Детальніше

Рекорди

26.03.202514:02

21.3KПідписників

14.12.202423:59

200Індекс цитування

07.01.202518:12

2.9KОхоплення 1 допису

08.02.202523:59

1.1KОхоп рекл. допису

07.09.202423:59

11.18%ER

24.08.202423:59

18.93%ERR

Розвиток

Детальніше

Підписників

Індекс цитування

Охоплення 1 допису

Охоп рекл. допису

ERR

Детальніше

Доспехи женщины