Дмитрий Дюков консультант, психолог

Рефлексия о сессии.
На сессию у меня было два ожидания. Одно гиперзавышенное: это же сам Дюков, щас он найдёт волшебные слова, которые заведут тебя в манию и ты снова вернёшься в свой любимый режим.
А второе чуть более реалистичное или скорее пессимистичное, которое уже пришлось придумывать осознанно, чтобы не словить рождественский синдром от 100% нереализации первого: ну если я не словлю вторую манию, то хотя бы заставлю себя окупить стоимость сессии тем, что я буду что-то делать, чтобы в своих же глазах не быть дураком, который кому-то отдал 8к))
А случился серединный путь. Я не впал в манию и не чувствую, что всё было зря. Да, я наверное ожидал волшебной таблетки, чтобы ты сказал: "вот тебе микродозы амфетамина, начинай работать". Сейчас я себя ощущаю намного лучше, чем вчера или пару часов назад. Полного понимания ещё не сложилось, но я никогда не пробовал думать только о маленьких шагах. Да, я разбивал задачи на маленькие шаги, но думая о них в мозг загружалось сразу всё. И это ощущается как либо пан, либо пропал. Либо мы думаем обо всем и сразу, либо мы залипаем в мемы и страдаем. И там, и там есть это страдание. В первом случае, страдание от взваленных на себя обязательств, а во втором - от того, что я опять ничего хорошего для себя не сделал. Прямо сейчас я ещё чувствую сопротивление концепции фокуса на мелком одном шаге. Как будто это уже было. Или как будто бы я заранее говорю себе, что ничего не получится. Чтобы снова ничего не делать. Но это сопротивление осязаемое. И когда я представляю, как я все таки это делаю, как я огораживаю себя от лишней информации и фокусирую себя на этом, то чувствую приятные ощущения в теле. Хотя может эти ощущения остались по инерции после разговора. Но прямо сейчас я заряжен что-то делать. Хз, как это работает, мы когда с Еленой проходили терапию, там тоже было всего два созвона. И я почему-то ничего не делал, что она говорила по кпт. Только думал об этом. И после двух созвонов стало казаться, что больше нет никаких проблем. В целом всё понравилось. Не понравилось только то, что я в моменте забывал что все таки хотел сказать. Не смотря на то, что я записал вопросы заранее. Но во время сессий бывает такое, что одна часть мозга думает о том, сколько вам времени осталась, начинает торопить другую часть мозга, та другая часть расфокусирует свое внимание и не может найти в воспоминаниях что-то важное, о чем думала буквально вчера.
Пока писал это, чувствую, как эйфория от сессии потихонечку проходит и я уже чуть меньше заряжен что-то делать)
Но ощущаю приятный штиль в голове. Благородная почва

Слушай, мне понравилось, как вчера сессия прошла - спасибо
Хоть я был чуть растерян и тревожен, и сами запросы простые в сравнении с предыдущими сеансами, но их нужно было закрыть. И я хотел провести встречу, пока я в депрессивной фазе - глянуть, как справлюсь
Мы меня во всех аффектах натренировали, в каком бы состоянии не был - во всех сессии случались - это пойдет на пользу
Я потом достал все старые записи по всем предыдущим сеансам - освежил в памяти и оценил динамику - она ебейшая
Я себя чувствую другим человеком (звучит ебанно, но именно так это ощущается), то есть человек я конечно тот же, но сами позиции новые, убеждения новые, шире взгляд, шире диапазон реакций и ответных действий. Я тверже, стабильнее, спокойнее
Фокус теперь не на пиздостраданиях, порывах и псевдочувствах
А, бля, на нормальных стоящих делах, а не бесконечных побегушек за порывами и маниями
Мы с тобой закрыли просто ебанестическое количество моих непоняток, вопросов и ловушек
Я может тороплюсь, но мы уже в огромной степени скомпенсировали мне ПРЛ - я в ахуе
Обнял, родной