SURF BROTHERS
24.04.202507:16
Полезные советы от диетолога SURF BROTHERS 🥗
🔵Обратите внимание достаточно ли разнообразно вы питаетесь
🔵Постепенно корректируйте рацион, добавляйте больше клетчатки (овощи, особенно зеленые, зелень, ягоды, фрукты)
🔵Питайтесь осознанно! Когда вы кушаете, постарайтесь не заниматься другими делами, разговаривать по телефону, смотреть фильм или работать
🔵Начните пить больше воды. Многие часто путают жажду с чувством голода, увеличив количество выпиваемой воды, вы заметно ощутите улучшение самочувствия
Записаться на консультацию к Веронике Антуковой можно по телефону:
+7 980 474-09-87
🔵Обратите внимание достаточно ли разнообразно вы питаетесь
🔵Постепенно корректируйте рацион, добавляйте больше клетчатки (овощи, особенно зеленые, зелень, ягоды, фрукты)
🔵Питайтесь осознанно! Когда вы кушаете, постарайтесь не заниматься другими делами, разговаривать по телефону, смотреть фильм или работать
🔵Начните пить больше воды. Многие часто путают жажду с чувством голода, увеличив количество выпиваемой воды, вы заметно ощутите улучшение самочувствия
В своей работе с подопечными я помогаю разобраться с чувством голода и плавно скорректировать данную проблему. После коррекции рациона питания мои подопечные перестают жаловаться на постоянное желание, что-то перекусить, появляются силы двигаться дальше к своим целям
Записаться на консультацию к Веронике Антуковой можно по телефону:
+7 980 474-09-87
17.04.202512:57
Готовьтесь, будет жарко 🤙
4 мая — новая дата наших долгожданных внутриклубных соревнований в SURF BROTHERS SKOLKOVO
Волна — на максималках. Спортсмены — в боевом настрое. Атмосфера — в точке кипения!
🗓️Открыта регистрация для участников до 27 апреля
Если чувствуешь, что готов выйти на волну и показать, на что ты способен — сейчас самое время подать заявку
А если ты пока в роли зрителя — мы тебя тоже очень ждём 😍
Погрузиcь в дух соревнований, вдохновись райдерами и зарядись энергией спота!
🎁Каждому гостю — купон с выгодой 20% на первый визит
До встречи на волне!
4 мая — новая дата наших долгожданных внутриклубных соревнований в SURF BROTHERS SKOLKOVO
Волна — на максималках. Спортсмены — в боевом настрое. Атмосфера — в точке кипения!
🗓️Открыта регистрация для участников до 27 апреля
Если чувствуешь, что готов выйти на волну и показать, на что ты способен — сейчас самое время подать заявку
А если ты пока в роли зрителя — мы тебя тоже очень ждём 😍
Погрузиcь в дух соревнований, вдохновись райдерами и зарядись энергией спота!
🎁Каждому гостю — купон с выгодой 20% на первый визит
До встречи на волне!
13.04.202512:22
Сёрфинг создан, чтобы
зажигать искру внутри ⚡️
зажигать искру внутри ⚡️
08.04.202507:46
Почему сёрферам важно тренировать корпус?
Сильный корпус — это твоя основа на доске. Он помогает:
✅удерживать баланс
✅делать быстрые повороты
✅легче вставать на волну
✅меньше уставать
Добавь в тренировки планку, скручивания, упражнения на стабильность — и тело скажет «спасибо» уже на следующей сессии!
Кстати, в нашем фитнес-зале можно прокачать это с кайфом и под присмотром тренеров 😉
Сильный корпус — это твоя основа на доске. Он помогает:
✅удерживать баланс
✅делать быстрые повороты
✅легче вставать на волну
✅меньше уставать
Добавь в тренировки планку, скручивания, упражнения на стабильность — и тело скажет «спасибо» уже на следующей сессии!
Кстати, в нашем фитнес-зале можно прокачать это с кайфом и под присмотром тренеров 😉
03.04.202507:14
📖Книга для вдохновения: «Барбарийские дни» (William Finnegan, 2015)
Это не просто книга о сёрфинге — это настоящая поэма о поиске смысла через волны. Уильям Финниган, журналист The New Yorker, рассказывает свою историю: как сёрфинг стал его главной страстью, как он искал идеальные волны по всему миру — от Гавайев до ЮАР
Эта книга про свободу, риск, одиночество в океане и бесконечное желание становиться лучше. Она покажет сёрфинг не как спорт, а как образ жизни. После нее точно захочется выйти на воду и почувствовать, что такое настоящая волна 🌊
Это не просто книга о сёрфинге — это настоящая поэма о поиске смысла через волны. Уильям Финниган, журналист The New Yorker, рассказывает свою историю: как сёрфинг стал его главной страстью, как он искал идеальные волны по всему миру — от Гавайев до ЮАР
Эта книга про свободу, риск, одиночество в океане и бесконечное желание становиться лучше. Она покажет сёрфинг не как спорт, а как образ жизни. После нее точно захочется выйти на воду и почувствовать, что такое настоящая волна 🌊
Не змогли отримати доступ
до медіаконтенту
до медіаконтенту
22.04.202506:33
Есть в сёрфинге нечто большее, чем просто спорт
Это момент, когда стоишь на старте — и всё внутри замирает. А потом волна подхватывает тебя — и ты, наконец, дышишь ✨
Сёрфинг — про свободу, драйв и глубокую тишину внутри. Про тот самый «вкус жизни», за которым хочется возвращаться снова и снова
В SURF BROTHERS царит атмосфера, которую ты прочувствуешь с первого сета
Залетай 🤙
Это момент, когда стоишь на старте — и всё внутри замирает. А потом волна подхватывает тебя — и ты, наконец, дышишь ✨
Сёрфинг — про свободу, драйв и глубокую тишину внутри. Про тот самый «вкус жизни», за которым хочется возвращаться снова и снова
В SURF BROTHERS царит атмосфера, которую ты прочувствуешь с первого сета
Залетай 🤙
16.04.202508:43
Первые секунды на доске…
Ты — в моменте. В чистом, настоящем, мощном. Волна несёт, а мысли — в ноль
Именно за этим мы сюда и возвращаемся 🤙
Сёрфинг — когда мир замолкает, а ты наконец слышишь себя
Ты — в моменте. В чистом, настоящем, мощном. Волна несёт, а мысли — в ноль
Именно за этим мы сюда и возвращаемся 🤙
Сёрфинг — когда мир замолкает, а ты наконец слышишь себя
11.04.202511:14
Важно❗️Обновление по SURF CONTEST 2025
Друзья, у нас форс-мажор: в последние дни мы зафиксировали несколько скачков напряжения, что вызвало перегруз одного из насосов. Сейчас волна не может работать на полной мощности, необходимой для соревнований
Поэтому SURF CONTEST 2025 переносится. Точная дата будет объявлена позже — мы обязательно сообщим!
Но! Не спешите расстраиваться:
✅Волна стабильно функционирует в режимах для новичков и продолжающих, а это значит, что вы можете впервые попробовать сёрфинг под присмотром тренеров или улучшить технику в комфортном формате
Хочешь попасть на тренировку мечты? Переходи по ссылке и бронируй свободные слоты!
Друзья, у нас форс-мажор: в последние дни мы зафиксировали несколько скачков напряжения, что вызвало перегруз одного из насосов. Сейчас волна не может работать на полной мощности, необходимой для соревнований
Поэтому SURF CONTEST 2025 переносится. Точная дата будет объявлена позже — мы обязательно сообщим!
Но! Не спешите расстраиваться:
✅Волна стабильно функционирует в режимах для новичков и продолжающих, а это значит, что вы можете впервые попробовать сёрфинг под присмотром тренеров или улучшить технику в комфортном формате
Хочешь попасть на тренировку мечты? Переходи по ссылке и бронируй свободные слоты!
07.04.202507:18
Иногда лучший момент — между волнами 🌊
Ты лежишь на доске, вокруг — тишина, только покачивание воды и редкий крик чаек. Солнце слепит глаза, руки слегка устают, но внутри — абсолютный покой
Нет спешки. Нет задач. Есть только ты, океан и ожидание
В такие моменты сёрфинг становится чем-то большим. Не спортом. Не тренировкой. А способом почувствовать, что ты жив по-настоящему 😇
Ты лежишь на доске, вокруг — тишина, только покачивание воды и редкий крик чаек. Солнце слепит глаза, руки слегка устают, но внутри — абсолютный покой
Нет спешки. Нет задач. Есть только ты, океан и ожидание
В такие моменты сёрфинг становится чем-то большим. Не спортом. Не тренировкой. А способом почувствовать, что ты жив по-настоящему 😇
Переслав з:
KinoReel
18.04.202510:00
Внимание, Москва
Объявляем суперконкурс к премьере фильма «Сёрфер».
1 мая, на день раньше релиза в США, в российских кинотеатрах выходит атмосферный и завораживающий триллер «Сёрфер» с неподражаемым Николасом Кейджем.
Впервые фильм был показан на Каннском кинофестивале, где сорвал шестиминутные овации и получил высокие оценки от международных экспертов.
А теперь самое интересное…
28 апреля в Москве в кинотеатре Синема Парк Мосфильм пройдёт зрительская премьера, на которую вы можете выиграть пригласительные, чтобы одними из первых в мире увидеть это кино.
Но и это ещё не всё…
Победитель конкурса также получит сертификат в SURF BROTHERS, где сможет почувствовать себя сёрфером на самой мощной искусственной волне в Европе.
Условия конкурса простые:
- Быть подписанным на канал KinoReel
- Нажать кнопку «Участвую»
🏆 Итоги розыгрыша будут подведены 25 апреля в 15:00.
Количество победителей: 1
Кто знает, может быть именно вы увидите фильм «Сёрфер» раньше других и почувствуете себя на гребне волны.
Участников: 19
Призовых мест: 1
Дата розыгрыша: 15:00, 25.04.2025 MSK (7 дней)
Объявляем суперконкурс к премьере фильма «Сёрфер».
1 мая, на день раньше релиза в США, в российских кинотеатрах выходит атмосферный и завораживающий триллер «Сёрфер» с неподражаемым Николасом Кейджем.
Впервые фильм был показан на Каннском кинофестивале, где сорвал шестиминутные овации и получил высокие оценки от международных экспертов.
А теперь самое интересное…
28 апреля в Москве в кинотеатре Синема Парк Мосфильм пройдёт зрительская премьера, на которую вы можете выиграть пригласительные, чтобы одними из первых в мире увидеть это кино.
Но и это ещё не всё…
Победитель конкурса также получит сертификат в SURF BROTHERS, где сможет почувствовать себя сёрфером на самой мощной искусственной волне в Европе.
Условия конкурса простые:
- Быть подписанным на канал KinoReel
- Нажать кнопку «Участвую»
🏆 Итоги розыгрыша будут подведены 25 апреля в 15:00.
Количество победителей: 1
Кто знает, может быть именно вы увидите фильм «Сёрфер» раньше других и почувствуете себя на гребне волны.
Участников: 19
Призовых мест: 1
Дата розыгрыша: 15:00, 25.04.2025 MSK (7 дней)
15.04.202508:31
В мире инноваций все как в сёрфинге:
Поймал волну — держись крепче.
Прозевал — ну, ждёшь следующую
Сегодня по Сколково проносится настоящий инфо-свелл:
🌪️Startup Village 2025 на горизонте!
Все несутся, строят, запускают.
И это круто!
А если захочешь вынырнуть из цифр —
приходи к нам за живым драйвом 🤙
#StartupVillage2025 #поймайсвоюволну
Поймал волну — держись крепче.
Прозевал — ну, ждёшь следующую
Сегодня по Сколково проносится настоящий инфо-свелл:
🌪️Startup Village 2025 на горизонте!
Все несутся, строят, запускают.
И это круто!
SURF BROTHERS на связи —
мы не стартап, мы уже движение.
Заряжаем, тренируем, создаём место силы с вайбом, который не передать питчдеком
А если захочешь вынырнуть из цифр —
приходи к нам за живым драйвом 🤙
#StartupVillage2025 #поймайсвоюволну
10.04.202506:39
J-Bay — волна, которая танцует 🤙
Jeffreys Bay — один из самых длинных правосторонних спотов на планете. Он находится в Южной Африке и славится тем, что здесь можно ехать по волне почти две минуты без остановки
Каждая секция J-Bay — как отдельный трек: плавный ритм, резкий поворот, ускорение… и снова лёгкость. Это место — как танец с океаном 🌊
Неудивительно, что J-Bay входит в мировой тур WSL и считается одним из любимых спотов для профессионалов. Здесь побеждают не просто сильные — а те, кто умеет слушать волну!
Jeffreys Bay — один из самых длинных правосторонних спотов на планете. Он находится в Южной Африке и славится тем, что здесь можно ехать по волне почти две минуты без остановки
Каждая секция J-Bay — как отдельный трек: плавный ритм, резкий поворот, ускорение… и снова лёгкость. Это место — как танец с океаном 🌊
Неудивительно, что J-Bay входит в мировой тур WSL и считается одним из любимых спотов для профессионалов. Здесь побеждают не просто сильные — а те, кто умеет слушать волну!
05.04.202508:22
Секрет успеха в сёрфинге? Повторять, пока не станет инстинктом 🏄♂
Падать. Подниматься. Грести. Вставать. Повторять. И так снова, пока твои движения не станут естественными, как дыхание
Падать. Подниматься. Грести. Вставать. Повторять. И так снова, пока твои движения не станут естественными, как дыхание
Каждый сёрфер начинал с нуля. Главное — терпение, практика и вера в себя. Лови момент, оттачивай технику, и однажды ты встанешь на доску так, будто делал это всю жизнь 🌊
18.04.202506:38
Фильмов про сёрфинг много не бывает 🤙
1 мая в российских кинотеатрах выходит атмосферный, напряженный и завораживающий триллер «СЁРФЕР» с неподражаемым Николасом Кейджем в главной роли!
Фильм расскажет о мужчине, который в поисках себя возвращается на пляж, где когда-то жил и покорял волны с отцом. Оказавшись на родном берегу, местная банда хулиганов прогоняет его, заявляя, что пляж только для местных. Пройдя через круги ада и унижения, он понимает, кем должен стать, чтобы вновь оказаться на гребне волны 🌊
Смотрите триллер «СЁРФЕР» только в кино с 1 мая!
1 мая в российских кинотеатрах выходит атмосферный, напряженный и завораживающий триллер «СЁРФЕР» с неподражаемым Николасом Кейджем в главной роли!
Фильм расскажет о мужчине, который в поисках себя возвращается на пляж, где когда-то жил и покорял волны с отцом. Оказавшись на родном берегу, местная банда хулиганов прогоняет его, заявляя, что пляж только для местных. Пройдя через круги ада и унижения, он понимает, кем должен стать, чтобы вновь оказаться на гребне волны 🌊
Впервые фильм был показан на Каннском кинофестивале, где сорвал шестиминутные овации и покорил первых зрителей!
Смотрите триллер «СЁРФЕР» только в кино с 1 мая!
14.04.202511:05
5 ошибок начинающего сёрфера, которые замедляют прогресс на океане
Мечтаешь покорить волну, но пока чувствуешь себя больше пловцом, чем сёрфером? Не переживай, каждый через это проходил! Главное — не допускать распространённых ошибок, которые замедляют твой путь к мастерству. Вот о чём стоит помнить:
1️⃣Выбор неправильной доски
Начинающие часто берут короткие доски, думая, что они круче. Но короткая доска сложнее в управлении, особенно если ты ещё не освоил базу. Для старта идеальны длинные, широкие и стабильные мягкие доски (softboards). Они помогут тебе быстрее научиться вставать на волну
2️⃣Пренебрежение разминкой
Сёрфинг — это серьёзная физическая нагрузка. Если не подготовить тело, ты быстро устанешь, а мышцы могут начать болеть ещё до первого поп-апа. Сделай лёгкую разминку: круговые движения рук, растяжка и 5 минут кардио перед заходом в воду помогут избежать травм
3️⃣Неправильное положение на доске
Новички часто лежат слишком далеко впереди или позади доски. Если нос доски зарывается в воду — ты слишком впереди, если задний конец уходит вниз — слишком позади. Найди баланс, чтобы гребля была лёгкой и эффективной
4️⃣Игнорирование правил этикета в лайн-ап
Сёрфинг — это не только спорт, но и сообщество. Игнорируя правила очередности на волне, ты рискуешь не только поссориться с местными, но и попасть в опасную ситуацию
5️⃣Ожидание идеальных условий
Не жди, что с первого дня волны будут, как на Гавайях. Сёрфинг — это про адаптацию к разным условиям. Даже маленькие волны — отличная практика для баланса и гребли. Главное — регулярность!
🤩Бонусный совет: не бойся падать!
Каждое падение приближает тебя к моменту, когда ты встанешь и удержишься на волне. Все крутые райдеры прошли через это, и ты сможешь. Просто будь терпелив и наслаждайся процессом!
Мечтаешь покорить волну, но пока чувствуешь себя больше пловцом, чем сёрфером? Не переживай, каждый через это проходил! Главное — не допускать распространённых ошибок, которые замедляют твой путь к мастерству. Вот о чём стоит помнить:
1️⃣Выбор неправильной доски
Начинающие часто берут короткие доски, думая, что они круче. Но короткая доска сложнее в управлении, особенно если ты ещё не освоил базу. Для старта идеальны длинные, широкие и стабильные мягкие доски (softboards). Они помогут тебе быстрее научиться вставать на волну
2️⃣Пренебрежение разминкой
Сёрфинг — это серьёзная физическая нагрузка. Если не подготовить тело, ты быстро устанешь, а мышцы могут начать болеть ещё до первого поп-апа. Сделай лёгкую разминку: круговые движения рук, растяжка и 5 минут кардио перед заходом в воду помогут избежать травм
3️⃣Неправильное положение на доске
Новички часто лежат слишком далеко впереди или позади доски. Если нос доски зарывается в воду — ты слишком впереди, если задний конец уходит вниз — слишком позади. Найди баланс, чтобы гребля была лёгкой и эффективной
4️⃣Игнорирование правил этикета в лайн-ап
Сёрфинг — это не только спорт, но и сообщество. Игнорируя правила очередности на волне, ты рискуешь не только поссориться с местными, но и попасть в опасную ситуацию
5️⃣Ожидание идеальных условий
Не жди, что с первого дня волны будут, как на Гавайях. Сёрфинг — это про адаптацию к разным условиям. Даже маленькие волны — отличная практика для баланса и гребли. Главное — регулярность!
🤩Бонусный совет: не бойся падать!
Каждое падение приближает тебя к моменту, когда ты встанешь и удержишься на волне. Все крутые райдеры прошли через это, и ты сможешь. Просто будь терпелив и наслаждайся процессом!
09.04.202509:59
Не пропусти главный сёрф-драйв весны!
Атмосфера начинает заряжаться — в воздухе ощущается спортивный азарт, лёгкое волнение и предвкушение настоящего драйва ⚡️
12 апреля — день, когда сёрферы SURF BROTHERS выйдут на воду не просто тренироваться, а бороться за победу!
Приходи поддержать своих! Будет жарко, шумно, весело — и очень по-нашему. Всплески, овации, и, конечно, много крутых моментов!
Волна ждёт, мы тоже. Увидимся 12 апреля 😎
Атмосфера начинает заряжаться — в воздухе ощущается спортивный азарт, лёгкое волнение и предвкушение настоящего драйва ⚡️
12 апреля — день, когда сёрферы SURF BROTHERS выйдут на воду не просто тренироваться, а бороться за победу!
Внутриклубные соревнования — это про дух команды, энергию волны и настоящую страсть к сёрфингу 🤙
Приходи поддержать своих! Будет жарко, шумно, весело — и очень по-нашему. Всплески, овации, и, конечно, много крутых моментов!
Волна ждёт, мы тоже. Увидимся 12 апреля 😎
04.04.202509:57
Как ускорить восстановление после сёрф-тренировки?
Даже одна сессия на доске — это серьёзная нагрузка для мышц. Чтобы вернуться на волну быстрее и без боли, вот что стоит взять на заметку:
✅Растяжка сразу после — 5-10 минут мягкой заминки помогут мышцам не «забиться»
✅Пей воду — сёрфинг обезвоживает, даже если ты в воде
✅Белок + углеводы — перекус после тренировки ускорит восстановление
✅Сон — не менее 7-8 часов. Мышцы растут и восстанавливаются именно ночью
✅Спа или баня — отличный способ расслабить тело и снять напряжение
Кстати, в SURF BROTHERS есть роскошная спа-зона с 5 банями и фитнес-зал — всё, чтобы тело работало, как часы 😉
Даже одна сессия на доске — это серьёзная нагрузка для мышц. Чтобы вернуться на волну быстрее и без боли, вот что стоит взять на заметку:
✅Растяжка сразу после — 5-10 минут мягкой заминки помогут мышцам не «забиться»
✅Пей воду — сёрфинг обезвоживает, даже если ты в воде
✅Белок + углеводы — перекус после тренировки ускорит восстановление
✅Сон — не менее 7-8 часов. Мышцы растут и восстанавливаются именно ночью
✅Спа или баня — отличный способ расслабить тело и снять напряжение
Кстати, в SURF BROTHERS есть роскошная спа-зона с 5 банями и фитнес-зал — всё, чтобы тело работало, как часы 😉
Показано 1 - 17 із 17
Увійдіть, щоб розблокувати більше функціональності.