Ирина Фаритова | Нутрициолог faritova_nutrition
07.02.202514:31
Запустить процессы омоложения, мощного оздоровления и избавить от 2-3 "прилипших" кг - ЛЕГКО!
🌱 Всего 5! дней по методике FMD — и ваше тело очищается на клеточном уровне, омолаживается и с легкостью теряет лишний вес. Эта программа разработана профессором Вальтером Лонго из США и доказана сотнями научных исследований. Рассказываю ⤵️
💡 После 35-40 лет организм меняется:
❌ Метаболизм замедляется, мышечная масса сокращается — вес растёт, даже при нормальном питании.
❌ Инсулинорезистентность и другие гормональные изменения — углеводы начинают вредить фигуре и здоровью.
❌ Усиливается воспаление — появляется хроническая усталость и ухудшается здоровье.
❌ Когнитивыне функции снижаются — внимание и память становятся слабее.
🔥 Но с помощью FMD эти процессы можно замедлить и даже обратить вспять:
✔️ до -6кг за 3 цикла, уменьшение висцерального жира на 15%.
✔️ Уровень IGF-1 ↓ на 20% — это защита от старения и онкологии.
✔️ Снижение глюкозы на 11%, индекса HOMA на 25%.
✔️ Омоложение иммунной системы за счет увеличения клеток адаптивного ответа.
✔️ Минус 2,5 года биологического возраста.
✔️ Увлажнение кожи +25%, улучшение её гладкости.
✔️ Повышение когнитивных функций на 20%, меньше нейровоспалений.
🥘 И это не жесткая диета! Это вкусные тарелочки с идеально сбалансированным соотношением нутриентов, которые составляю лично я (а я тот еще гурман, без вкусненького мне жизнь не мила)🤌🏻 Каждый приём пищи помогает очищать и восстанавливать организм без стресса.
🔥 В процессе запускается аутофагия — клеточная «уборка», которую мы не видим, но чувствуем её последствия спустя 5 дней:
— Прилив энергии
— Чистая, сияющая кожа
— Те самые минус 2-5 кг, о которых мечтали (за счет жира, а не мышц!)
🌿 Благодаря специально рассчитанному низкокалорийного режима (800-1100 кКал) создаются условия для комфортного похудения и глубокого очищения организма.
➖Всё, что нужно знать:
➡️ Моё выступление в Дубае по приглашению (CNM). Я рассказывала о современных методиках продления жизни и похудения.
➡️ Показания и противопоказания: тут
➡️ Научная основа FMD: тут
➡️ Что такое — аутофагия?: тут
➡️ Мой челлендж — детально, как я впервые сама проходила FMD: тут
➡️ Наш с мужем опыт после 3 раундов FMD: тут
➡️ Эфир: Как работает диета, имитирующая голодание FMD? Подробно рассказала об этом в эфире для Британского колледжа натуральной медицины (CNM).
➡️ Еще больше информации по #фаритова_fmd
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
⬇️ Я подготовила для вас пошаговую инструкцию об FMD. По ссылке вы получите инструкцию, где подробно рассказываю:
✅ как работает аутофагия,
✅ что такое FMD,
✅ пример меню на 1 день.
✅ Скачать инструкцию здесь: https://s.whatshelp.io/r/7a70k0.3q
🌱 Всего 5! дней по методике FMD — и ваше тело очищается на клеточном уровне, омолаживается и с легкостью теряет лишний вес. Эта программа разработана профессором Вальтером Лонго из США и доказана сотнями научных исследований. Рассказываю ⤵️
💡 После 35-40 лет организм меняется:
❌ Метаболизм замедляется, мышечная масса сокращается — вес растёт, даже при нормальном питании.
❌ Инсулинорезистентность и другие гормональные изменения — углеводы начинают вредить фигуре и здоровью.
❌ Усиливается воспаление — появляется хроническая усталость и ухудшается здоровье.
❌ Когнитивыне функции снижаются — внимание и память становятся слабее.
🔥 Но с помощью FMD эти процессы можно замедлить и даже обратить вспять:
✔️ до -6кг за 3 цикла, уменьшение висцерального жира на 15%.
✔️ Уровень IGF-1 ↓ на 20% — это защита от старения и онкологии.
✔️ Снижение глюкозы на 11%, индекса HOMA на 25%.
✔️ Омоложение иммунной системы за счет увеличения клеток адаптивного ответа.
✔️ Минус 2,5 года биологического возраста.
✔️ Увлажнение кожи +25%, улучшение её гладкости.
✔️ Повышение когнитивных функций на 20%, меньше нейровоспалений.
🥘 И это не жесткая диета! Это вкусные тарелочки с идеально сбалансированным соотношением нутриентов, которые составляю лично я (а я тот еще гурман, без вкусненького мне жизнь не мила)🤌🏻 Каждый приём пищи помогает очищать и восстанавливать организм без стресса.
🔥 В процессе запускается аутофагия — клеточная «уборка», которую мы не видим, но чувствуем её последствия спустя 5 дней:
— Прилив энергии
— Чистая, сияющая кожа
— Те самые минус 2-5 кг, о которых мечтали (за счет жира, а не мышц!)
🌿 Благодаря специально рассчитанному низкокалорийного режима (800-1100 кКал) создаются условия для комфортного похудения и глубокого очищения организма.
➖Всё, что нужно знать:
➡️ Моё выступление в Дубае по приглашению (CNM). Я рассказывала о современных методиках продления жизни и похудения.
➡️ Показания и противопоказания: тут
➡️ Научная основа FMD: тут
➡️ Что такое — аутофагия?: тут
➡️ Мой челлендж — детально, как я впервые сама проходила FMD: тут
➡️ Наш с мужем опыт после 3 раундов FMD: тут
➡️ Эфир: Как работает диета, имитирующая голодание FMD? Подробно рассказала об этом в эфире для Британского колледжа натуральной медицины (CNM).
➡️ Еще больше информации по #фаритова_fmd
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
⬇️ Я подготовила для вас пошаговую инструкцию об FMD. По ссылке вы получите инструкцию, где подробно рассказываю:
✅ как работает аутофагия,
✅ что такое FMD,
✅ пример меню на 1 день.
✅ Скачать инструкцию здесь: https://s.whatshelp.io/r/7a70k0.3q
06.02.202507:10
🌲 ДАЙДЖЕСТ ЯНВАРЯ
🔹 Как работает диета, имитирующая голодание FMD? Подробно рассказала об этом в эфире для Британского колледжа натуральной медицины (CNM).
🔹 Пополнила свою копилку знаний! Получила сертификат по флоротерапии от Британского колледжа CNM.
Рецепты этого месяца:⬇️
🔹 Тыква с тахини и орехами
Полезные посты месяца:⬇️
🔹 Как восстановиться после застолья
🔹 Как съесть 30 грамм клетчатки в день
🔹 6 продуктов которые стоит есть зимой
🔹 Чай-больше, чем просто напиток
🔹 Продукты против запора
🔹 Топ-9 овощей богатых белком
🔹 10 продуктов антиоксидантов для молодости и красоты
🔹 Продукты богатые железом
🔹 6 стадий инсулинорезистентности
🔹 Самые полезные продукты для вашего здоровья
🔹 Что съесть вечером, чтобы лучше спать?
🔹 Гормональное здоровье: что добавлять и чего избегать
🔹 Пирамида питания на 2025 год
🔹 Привычки, ведущие к набору веса
🔹 Как стресс разрушает наше здоровье ?
🔹 Прочитай эти книги- измени свою жизнь
🔹 Причины отеков и набора веса
🔹 Почему вес растет, даже если вы едите мало?
🔹 Что важно для здоровья зубов?
🔹 Цветы Баха.
Все про холестерин ⬅️
Всё об FMD ⬇️
🔹 Как восстановиться после праздн ков: честный отзыв
🔹 Что говорят исследования об FMD
🔹 Аутофагия простыми словами
🔹 Показания и противопоказания для программы FMD
🔹 Наши с мужем результаты после 4 FMD
🔹 Наша легендарная каша и мифы об FMD
Новые видео этого месяца:⬇️
🔹 Связь холестерина и сердечно-сосудистых заболеваний
🔹 Как пережить эти 3 месяца в темноте
🔹 5 продуктов которые разрушают ваш метаболизм
🔹 Блюда на FMD: ожидание/реальность
Кейсы этого месяца: ⬇️
🔹 Как прошли 3 раунда FMD?
Елена, 55 лет, минус 3,4кг.
Ольга, 39 лет, минус 6,4кг.
🔹 Улыбаться при взгляде в зеркало, а не тяжело вздыхать...
🔹 Мария, 41 год. Результат -3.6кг за 5 дней FMD
🔹 Один в поле НЕ воин. Отзывы о поддержке в чате.
🔹 Как пробить плато по весу. Реальная история.
🔹 Итоги 4 раунда FMD у меня и мужа
🔹 Меньше целлюлита, кожа лучше
🔹 Наталья 50 лет. Результат: -2.8кг, -4см в талии и -2мм в бедрах
🔹 Как вернуться к весу 20-летней давности?
🔹 Ваши отзывы 💔
🎁 7-дневный адвент-календарь: мини-привычки для здоровья.(Каждый день новое полезное задание!)
🔹 День 1
🔹 День 2
🔹 День 3
🔹 День 4
🔹 День 5
🔹 День 6
🔹 День 7
А здесь можно найти все мои продукты с мгновенным доступом.
🔹 Как работает диета, имитирующая голодание FMD? Подробно рассказала об этом в эфире для Британского колледжа натуральной медицины (CNM).
🔹 Пополнила свою копилку знаний! Получила сертификат по флоротерапии от Британского колледжа CNM.
Рецепты этого месяца:⬇️
🔹 Тыква с тахини и орехами
Полезные посты месяца:⬇️
🔹 Как восстановиться после застолья
🔹 Как съесть 30 грамм клетчатки в день
🔹 6 продуктов которые стоит есть зимой
🔹 Чай-больше, чем просто напиток
🔹 Продукты против запора
🔹 Топ-9 овощей богатых белком
🔹 10 продуктов антиоксидантов для молодости и красоты
🔹 Продукты богатые железом
🔹 6 стадий инсулинорезистентности
🔹 Самые полезные продукты для вашего здоровья
🔹 Что съесть вечером, чтобы лучше спать?
🔹 Гормональное здоровье: что добавлять и чего избегать
🔹 Пирамида питания на 2025 год
🔹 Привычки, ведущие к набору веса
🔹 Как стресс разрушает наше здоровье ?
🔹 Прочитай эти книги- измени свою жизнь
🔹 Причины отеков и набора веса
🔹 Почему вес растет, даже если вы едите мало?
🔹 Что важно для здоровья зубов?
🔹 Цветы Баха.
Все про холестерин ⬅️
Всё об FMD ⬇️
🔹 Как восстановиться после праздн ков: честный отзыв
🔹 Что говорят исследования об FMD
🔹 Аутофагия простыми словами
🔹 Показания и противопоказания для программы FMD
🔹 Наши с мужем результаты после 4 FMD
🔹 Наша легендарная каша и мифы об FMD
Новые видео этого месяца:⬇️
🔹 Связь холестерина и сердечно-сосудистых заболеваний
🔹 Как пережить эти 3 месяца в темноте
🔹 5 продуктов которые разрушают ваш метаболизм
🔹 Блюда на FMD: ожидание/реальность
Кейсы этого месяца: ⬇️
🔹 Как прошли 3 раунда FMD?
Елена, 55 лет, минус 3,4кг.
Ольга, 39 лет, минус 6,4кг.
🔹 Улыбаться при взгляде в зеркало, а не тяжело вздыхать...
🔹 Мария, 41 год. Результат -3.6кг за 5 дней FMD
🔹 Один в поле НЕ воин. Отзывы о поддержке в чате.
🔹 Как пробить плато по весу. Реальная история.
🔹 Итоги 4 раунда FMD у меня и мужа
🔹 Меньше целлюлита, кожа лучше
🔹 Наталья 50 лет. Результат: -2.8кг, -4см в талии и -2мм в бедрах
🔹 Как вернуться к весу 20-летней давности?
🔹 Ваши отзывы 💔
🎁 7-дневный адвент-календарь: мини-привычки для здоровья.(Каждый день новое полезное задание!)
🔹 День 1
🔹 День 2
🔹 День 3
🔹 День 4
🔹 День 5
🔹 День 6
🔹 День 7
А здесь можно найти все мои продукты с мгновенным доступом.
07.02.202507:34
Можно ли пить кефир на ночь?
Это один из популярных вопросов, который я подробно разобрала сегодня в формате «вопрос/ответ» в нашем женском клубе «REform».
Послушайте ответ, делюсь с вами ⬆️
Раз в неделю у участниц клуба есть возможность задавать мне любые вопросы о питании, здоровье, добавках или образе жизни. Я тщательно разбираю каждый из них в формате аудиосообщений, чтобы ответить максимально подробно и понятно.
Для тех, кто хочет получать регулярные ответы и поддержку, набор в клуб открыт. В феврале мы углубляемся в тему стройности и поддержания формы:
✅ Как составить питание так, чтобы вес уходил комфортно и без откатов
✅ Какие добавки реально поддержат метаболизм
✅ Рецепты и тренировки для стройного тела
💡 Присоединяйтесь к нам и получайте доступ ко всем урокам, практикам и еженедельным разборам вопросов. Всё это — всего от 1 390 рублей в месяц.
➡️ [ВСТУПИТЬ В КЛУБ]
Это один из популярных вопросов, который я подробно разобрала сегодня в формате «вопрос/ответ» в нашем женском клубе «REform».
Послушайте ответ, делюсь с вами ⬆️
Раз в неделю у участниц клуба есть возможность задавать мне любые вопросы о питании, здоровье, добавках или образе жизни. Я тщательно разбираю каждый из них в формате аудиосообщений, чтобы ответить максимально подробно и понятно.
Для тех, кто хочет получать регулярные ответы и поддержку, набор в клуб открыт. В феврале мы углубляемся в тему стройности и поддержания формы:
✅ Как составить питание так, чтобы вес уходил комфортно и без откатов
✅ Какие добавки реально поддержат метаболизм
✅ Рецепты и тренировки для стройного тела
💡 Присоединяйтесь к нам и получайте доступ ко всем урокам, практикам и еженедельным разборам вопросов. Всё это — всего от 1 390 рублей в месяц.
➡️ [ВСТУПИТЬ В КЛУБ]
07.02.202507:34
Ирина, добрый день!
Что вы скажете насчёт йогурта и кефира на ночь, даже если они домашние? Из-за высокого ИИ их лучше употреблять в первой половине дня, если цель снижение веса и контроль инсулинорезистентности?
Что вы скажете насчёт йогурта и кефира на ночь, даже если они домашние? Из-за высокого ИИ их лучше употреблять в первой половине дня, если цель снижение веса и контроль инсулинорезистентности?
06.02.202516:41
Я летала в Дубай по приглашению College of Naturopathic Medicine (CNM), чтобы выступить перед русскоязычной аудиторией и поделиться своим 8-летним практическим опытом.
Изучив десятки исследования, я рассказывала о современных методиках продления жизни и похудения.
И одна из моих любимых методик, решающая многие задаи по здоровью, офобенно после 40 лет - это диета имитирубщая голодание. FMD – это не просто про стройность, а про омоложение и клеточное обновление.
Мою программу FMD прошли уже 300+ человек, и каждый получил впечатляющие результаты!
🎁 Скачивайте детальную брошюру о программе в подарок
Изучив десятки исследования, я рассказывала о современных методиках продления жизни и похудения.
И одна из моих любимых методик, решающая многие задаи по здоровью, офобенно после 40 лет - это диета имитирубщая голодание. FMD – это не просто про стройность, а про омоложение и клеточное обновление.
Мою программу FMD прошли уже 300+ человек, и каждый получил впечатляющие результаты!
🎁 Скачивайте детальную брошюру о программе в подарок
Показано 1 - 5 із 5
Увійдіть, щоб розблокувати більше функціональності.