Ненудна психологія 🎭
Співпраця ➡️ @Molfar30, @Anne_adm
Консультація психотерапевта 👇 @alinazahariuk
Консультація психотерапевта 👇 @alinazahariuk
Рейтинг TGlist
0
0
ТипПублічний
Верифікація
Не верифікованийДовіреність
Не надійнийРозташуванняУкраїна
МоваІнша
Дата створення каналуЛют 06, 2025
Додано до TGlist
Черв 22, 2023Прикріплена група
Ненудна бесіда🤭
245
Останні публікації в групі "Ненудна психологія 🎭"
05.04.202506:21
🖇️ Коїнофобія — страх заходити в приміщення, де знаходиться багато людей
🔸 Коїнофобія може викликати різні симптоми, включаючи підвищене серцебиття, потовиділення, запаморочення, нудоту та навіть паніку. Ці симптоми можуть бути настільки сильними, що люди з коїнофобією уникатимуть будь-якої ситуації, де потрібно зіткнутися з великою кількістю людей.
🔸 Лікування коїнофобії полягає в розумінні причин страху та поступовому пристосуванні до ситуацій, які викликають тривогу.
🔸 Психологи використовують різні методики, такі як експозиційна терапія, когнітивно-поведінкова терапія чи арттерапія, що допомагають клієнтам розробити стратегії для подолання страху і поступово звикнути до ситуацій, які вони уникають.
#психологія #саморозвиток
🔸 Коїнофобія може викликати різні симптоми, включаючи підвищене серцебиття, потовиділення, запаморочення, нудоту та навіть паніку. Ці симптоми можуть бути настільки сильними, що люди з коїнофобією уникатимуть будь-якої ситуації, де потрібно зіткнутися з великою кількістю людей.
🔸 Лікування коїнофобії полягає в розумінні причин страху та поступовому пристосуванні до ситуацій, які викликають тривогу.
🔸 Психологи використовують різні методики, такі як експозиційна терапія, когнітивно-поведінкова терапія чи арттерапія, що допомагають клієнтам розробити стратегії для подолання страху і поступово звикнути до ситуацій, які вони уникають.
#психологія #саморозвиток
04.04.202519:15
📨 Не бійтеся проявляти свої почуття та ділитися радістю з оточуючими
Допомагайте іншим, робіть добрі справи та радійте успіхам людей. Адже радість примножується, коли ми ділимося нею з іншими.
#мотивація
Допомагайте іншим, робіть добрі справи та радійте успіхам людей. Адже радість примножується, коли ми ділимося нею з іншими.
#мотивація
04.04.202516:03
Щоб уникнути психологічного перевантаження👇
✨ Став межі: кажи «ні»зайвому, делегуй.
✨ Роби паузи: 5 хвилин тиші чи прогулянка = перезавантаження.
✨ Фільтруй задачі: спочатку важливе, решта — потім.
✨ Дихай: глибокі вдихи 1-2 хвилини гасять стрес.
✨ Відпочивай годину без гаджетів щодня.
#саморозвиток #мотивація
✨ Став межі: кажи «ні»зайвому, делегуй.
✨ Роби паузи: 5 хвилин тиші чи прогулянка = перезавантаження.
✨ Фільтруй задачі: спочатку важливе, решта — потім.
✨ Дихай: глибокі вдихи 1-2 хвилини гасять стрес.
✨ Відпочивай годину без гаджетів щодня.
#саморозвиток #мотивація
04.04.202515:00
💔 Чому навіть найсильніші почуття згасають?
🔸 Як зрозуміти, що ви в правильних відносинах?
🔸 Чому одні пари стають щасливішими з роками, а інші – віддаляються?
🔸 Чи справді існує «той самий» або «та сама»?
❤️ «Психологія відносин» – канал, де ми говоримо чесно про кохання, довіру та емоційну близькість. Без токсичних порад і порожніх кліше – лише реальна психологія, яка допоможе створити міцні та щасливі стосунки.
🌸 Приєднуйся та відкрий для себе секрети гармонійних відносин!
🔸 Як зрозуміти, що ви в правильних відносинах?
🔸 Чому одні пари стають щасливішими з роками, а інші – віддаляються?
🔸 Чи справді існує «той самий» або «та сама»?
❤️ «Психологія відносин» – канал, де ми говоримо чесно про кохання, довіру та емоційну близькість. Без токсичних порад і порожніх кліше – лише реальна психологія, яка допоможе створити міцні та щасливі стосунки.
🌸 Приєднуйся та відкрий для себе секрети гармонійних відносин!
04.04.202511:58
Життя - це нескінченне повторення. Те, що ми недозрозуміли з першого разу, відбувається з нами знову. Трохи по-іншому.
Якщо ми, як і раніше, не розуміємо, подія повертається доти, доки ми не засвоїмо урок остаточно.
Бернар Вербер
Якщо ми, як і раніше, не розуміємо, подія повертається доти, доки ми не засвоїмо урок остаточно.
Бернар Вербер
04.04.202509:50
🖇️ Ефект егоцентричності
🔸 Причини індивідуальної егоцентричності можуть бути різними. Наприклад, впевненість у своїх здібностях може сприяти бажанню брати на себе більшу відповідальність. Егоцентричність також може виникати через страх невдачі або бажання бути визнаним іншими.
🔸 Ефект егоцентричності має вплив на наше сприйняття реальності та розподіл роботи. Це може призводити до нерівності у розподілі завдань, перекрученого оцінювання власних зусиль, а також конфліктів у взаєминах у колективі.
Як же подолати ефект егоцентричності❓
🔸 По-перше, усвідомлення того, що кожен учасник має власний внесок і важливий внесок у колектив, здатне підштовхнути до більш об'єктивного сприйняття розподілу роботи і відповідальності.
🔸 По-друге, комунікація та зворотний зв'язок у колективі є надзвичайно важливим чинником. Відкритий діалог дозволяє кожному учаснику чітко висловити своє ставлення, поділитися думками та сприяє усвідомленню всіх елементів спільної діяльності.
🔸 По-третє, індивідуальне саморефлексування може бути корисним для подолання ефекту егоцентричності.
#саморозвиток #психологія
Це когнітивне спотворення мислення, при якому люди переоцінюють свою власну роль і відповідальність у колективних справах, недооцінюючи при цьому внесок інших.
🔸 Причини індивідуальної егоцентричності можуть бути різними. Наприклад, впевненість у своїх здібностях може сприяти бажанню брати на себе більшу відповідальність. Егоцентричність також може виникати через страх невдачі або бажання бути визнаним іншими.
🔸 Ефект егоцентричності має вплив на наше сприйняття реальності та розподіл роботи. Це може призводити до нерівності у розподілі завдань, перекрученого оцінювання власних зусиль, а також конфліктів у взаєминах у колективі.
Як же подолати ефект егоцентричності❓
🔸 По-перше, усвідомлення того, що кожен учасник має власний внесок і важливий внесок у колектив, здатне підштовхнути до більш об'єктивного сприйняття розподілу роботи і відповідальності.
🔸 По-друге, комунікація та зворотний зв'язок у колективі є надзвичайно важливим чинником. Відкритий діалог дозволяє кожному учаснику чітко висловити своє ставлення, поділитися думками та сприяє усвідомленню всіх елементів спільної діяльності.
🔸 По-третє, індивідуальне саморефлексування може бути корисним для подолання ефекту егоцентричності.
#саморозвиток #психологія
04.04.202508:00
Тривожність, проблеми у стосунках, фізичні симптоми, відчуття, що життя йде не туди — усе це має глибоку причину. І вона не там, де ти думаєш ❌
Тобі до мене, якщо ти втомилася ходити по колу 🔄 і хочеш нарешті знайти істинну причину свого стану.
📩 Пиши мені в Інстаграм — і ми разом знайдемо вихід!
Я - психосоматолог і моя робота — докопатися до справжнього кореня проблеми, того моменту, коли все це запустилося. Не просто “залікувати” симптом, а прибрати його основу, щоб він більше не повертався ✅
Тобі до мене, якщо ти втомилася ходити по колу 🔄 і хочеш нарешті знайти істинну причину свого стану.
📩 Пиши мені в Інстаграм — і ми разом знайдемо вихід!
04.04.202505:55
Чому критичне мислення важливе❓
🔸 Воно допомагає аналізувати інформацію, а не просто приймати її на віру. У світі, де нас щодня завалюють новинами, рекламою та думками, здатність відокремлювати факти від маніпуляцій — це ключ до прийняття зважених рішень.
🔸 Воно також розвиває самостійність: замість того, щоб покладатися на чужі висновки, ти сам доходиш до істини. У роботі, навчанні чи навіть у суперечках це дає перевагу — ти бачиш слабкі місця в аргументах і не піддаєшся емоційним «гачкам».
🌿 Критичне мислення — це твій внутрішній фільтр проти хаосу й дурниць.
#саморозвиток #психологія
🔸 Воно допомагає аналізувати інформацію, а не просто приймати її на віру. У світі, де нас щодня завалюють новинами, рекламою та думками, здатність відокремлювати факти від маніпуляцій — це ключ до прийняття зважених рішень.
🔸 Воно також розвиває самостійність: замість того, щоб покладатися на чужі висновки, ти сам доходиш до істини. У роботі, навчанні чи навіть у суперечках це дає перевагу — ти бачиш слабкі місця в аргументах і не піддаєшся емоційним «гачкам».
🌿 Критичне мислення — це твій внутрішній фільтр проти хаосу й дурниць.
#саморозвиток #психологія
03.04.202519:14
📨 Не зупиняйтесь у пошуках своєї пристрасті, кохання, сили духу, цілей, мрій та щастя
Вивчайте себе перед тим, як вивчати інших. Усвідомте своє значення і зрозумійте, хто ви є.
#мотивація
Вивчайте себе перед тим, як вивчати інших. Усвідомте своє значення і зрозумійте, хто ви є.
#мотивація
03.04.202516:18
Щоб змінити життя, почни з малих, але конкретних кроків👇
🔸 Визнач, що саме хочеш змінити (робота, звички, стосунки).
🔸 Постав чітку мету (наприклад, "за 3 місяці знайти нову роботу").
🔸 Розбий її на кроки (оновити резюме, пройти курс).
🔸 Дій щодня, навіть по 15 хвилин — регулярність дуже важлива.
🔸 Слідкуй за прогресом і коригуй план.
Головне — не чекай «ідеального моменту» і не бійся помилок. Зміни не приходять одразу, але кожен крок наближає.
#мотивація #саморозвиток
🔸 Визнач, що саме хочеш змінити (робота, звички, стосунки).
🔸 Постав чітку мету (наприклад, "за 3 місяці знайти нову роботу").
🔸 Розбий її на кроки (оновити резюме, пройти курс).
🔸 Дій щодня, навіть по 15 хвилин — регулярність дуже важлива.
🔸 Слідкуй за прогресом і коригуй план.
Головне — не чекай «ідеального моменту» і не бійся помилок. Зміни не приходять одразу, але кожен крок наближає.
#мотивація #саморозвиток
03.04.202515:00
❕Хочу одягатися стильно і дешево, але я пампушка.
Дівчатка, для нас створили канал Модна курочка, де підкажуть як правильно одягатися цієї весни, якщо ти важиш:
Натискай на свою вагу і дізнайся який стиль підійде саме тобі, подружки будуть у шоці👇
Дівчатка, для нас створили канал Модна курочка, де підкажуть як правильно одягатися цієї весни, якщо ти важиш:
Натискай на свою вагу і дізнайся який стиль підійде саме тобі, подружки будуть у шоці👇
03.04.202506:29
🖇 Селф-газлайтинг (самогазлайтинг) – це форма емоційного насильства, за якого людина змушує себе сумніватися у власних думках, почуттях, дійсності і навіть свідомості.
Основні ознаки селф-газлайтингу:
🔸 Сумніви у власних емоціях
Ви вірите лише чужій оцінці власних дій. Можете почути про себе негативний відгук і подумати: «Так, все кажуть правильно, я не так зрозумів».
🔸 Сумніви у власних можливостях
Вважаєте гідними щастя кого завгодно, тільки не себе («Всі навколо набагато кращі за мене, ну то й що, що мене похвалили, мені до них далеко»).
🔸 Звинувачення себе у помилках інших
Ви знаєте, що природно нести відповідальність за власні вчинки, але, коли щодо вас використовують психологічне насилля, порушують особисті кордони та підвищують голос, брати на себе відповідальність за поведінку агресора («Це я так довів людину своєю поведінкою, що вона змушена підвищити голос та нападати») категорично неприйнятно.
🔸 Ігнорування власних спогадів
Ви пам’ятаєте попередні неприємні щодо вас вчинки газлайтера: негативні моменти у побуті, на роботі, словом, все, що виходило за рамки нормального спілкування і приносило погані відчуття. Але намагаючись уникнути конфлікту та зберегти стосунки з цією людиною, вважаєте минулі події незначними, виправдовуєте конфліктну поведінку та шукаєш її причини у собі.
Основні ознаки селф-газлайтингу:
🔸 Сумніви у власних емоціях
Ви вірите лише чужій оцінці власних дій. Можете почути про себе негативний відгук і подумати: «Так, все кажуть правильно, я не так зрозумів».
🔸 Сумніви у власних можливостях
Вважаєте гідними щастя кого завгодно, тільки не себе («Всі навколо набагато кращі за мене, ну то й що, що мене похвалили, мені до них далеко»).
🔸 Звинувачення себе у помилках інших
Ви знаєте, що природно нести відповідальність за власні вчинки, але, коли щодо вас використовують психологічне насилля, порушують особисті кордони та підвищують голос, брати на себе відповідальність за поведінку агресора («Це я так довів людину своєю поведінкою, що вона змушена підвищити голос та нападати») категорично неприйнятно.
🔸 Ігнорування власних спогадів
Ви пам’ятаєте попередні неприємні щодо вас вчинки газлайтера: негативні моменти у побуті, на роботі, словом, все, що виходило за рамки нормального спілкування і приносило погані відчуття. Але намагаючись уникнути конфлікту та зберегти стосунки з цією людиною, вважаєте минулі події незначними, виправдовуєте конфліктну поведінку та шукаєш її причини у собі.
02.04.202519:47
📨 Кожен крок до мети — це доказ, що ти сильніший, ніж здається
Навіть якщо ти рухаєшся повільно вперед, це вже перемога. Не зупиняйся — найкраще попереду!
#мотивація
Навіть якщо ти рухаєшся повільно вперед, це вже перемога. Не зупиняйся — найкраще попереду!
#мотивація
02.04.202518:07
Чому важливо прописувати підсумки дня, місяця чи року❓
🔸 Осмислити досвід: що вдалося, а що варто змінити
🔸 Побачити прогрес: навіть маленькі кроки стають помітними
🔸 Сформувати цілі: аналіз минулого дає ясність для майбутнього
🔸 Знизити хаос: структуровані думки = спокій розуму.
🌿 Це як карта — показує, де ви є, і куди рухатись!
#самопізнання #саморозвиток
🔸 Осмислити досвід: що вдалося, а що варто змінити
🔸 Побачити прогрес: навіть маленькі кроки стають помітними
🔸 Сформувати цілі: аналіз минулого дає ясність для майбутнього
🔸 Знизити хаос: структуровані думки = спокій розуму.
🌿 Це як карта — показує, де ви є, і куди рухатись!
#самопізнання #саморозвиток
02.04.202517:00
Тобі вже траплялося багато каналів про науку, але Quantum Horizon — це зовсім інша історія.
Я ретельно шукаю в науковому океані лише те, що справді дивує й змінює погляд на світ.
Тут немає банальностей, теорій змови чи нудних повторів із Вікіпедії.
Тільки свіжі відкриття, реальні експерименти та дослідження від авторитетних джерел з усього світу.
🌍 Наука, що вражає.
🧬 Відкриття, які надихають.
🔭 Факти, які змінюють світогляд.
🔥 Підпишись зараз, щоб отримувати задоволення від науки щодня:
👉 t.me/TheQuantumHorizon
Я ретельно шукаю в науковому океані лише те, що справді дивує й змінює погляд на світ.
Тут немає банальностей, теорій змови чи нудних повторів із Вікіпедії.
Тільки свіжі відкриття, реальні експерименти та дослідження від авторитетних джерел з усього світу.
🌍 Наука, що вражає.
🧬 Відкриття, які надихають.
🔭 Факти, які змінюють світогляд.
🔥 Підпишись зараз, щоб отримувати задоволення від науки щодня:
👉 t.me/TheQuantumHorizon
Рекорди
26.04.202423:59
43.1KПідписників20.01.202423:59
780Індекс цитування08.01.202423:59
6.3KОхоплення 1 допису20.04.202423:59
4KОхоп рекл. допису16.02.202523:59
29.86%ER04.07.202323:59
20.86%ERR
23.03.202513:39
Не приймай жодного негативу. Поки ти його не приймеш, він буде належати тому, хто його приніс.
Будда
Будда
24.03.202519:53
📨 Ніколи не повертайтеся до того, від чого вас вже одного разу врятувала доля
Якщо щось пішло з вашого життя, значить на те були причини. Другий шанс для того, що вже спричинило біль, — це просто повторення старої історії з тим самим фіналом.
#мотивація
Якщо щось пішло з вашого життя, значить на те були причини. Другий шанс для того, що вже спричинило біль, — це просто повторення старої історії з тим самим фіналом.
#мотивація
06.03.202514:26
Ніколи не озирайся назад: що зроблено, те зроблено. Іди далі.
Александра Ріплі
Александра Ріплі
01.04.202513:23
Слід остерігатися спогадів. Вони - до біса важкий багаж.
Еріх Марія Ремарк
Еріх Марія Ремарк
05.03.202515:11
Якщо не знаєш, що відчуваєш до людини - заплющ очі й уяви: її немає. Ніде. Не було і не буде. Тоді все стане зрозуміло.
Френк Габбард
Френк Габбард
05.03.202511:46
Іноді ти думаєш, що хочеш зникнути, але насправді ти хочеш бути знайденим.
Ніл Доналд Велш
Ніл Доналд Велш
27.03.202520:25
✉️ Ви не втратите цінність і не станете поганою людиною, якщо:
✨ Не відповідатимете очікуванням інших
✨ Зробите помилку
✨ Відмовите комусь у проханні
✨ Не зможете виконати якусь дію
✨ Зміните свою думку.
#мотивація
✨ Не відповідатимете очікуванням інших
✨ Зробите помилку
✨ Відмовите комусь у проханні
✨ Не зможете виконати якусь дію
✨ Зміните свою думку.
#мотивація
01.04.202519:54
📨 Найбільша помилка під час проживання життєвих криз — з усіх сил намагатися повернути те, як було раніше
Життєві кризи даються для того, щоб ми переглянули наші цілі, спосіб життя та переконання.
Щоб відчути прогрес, має «народитися» щось нове чи «померти» щось старе.
#самопізнання #мотивація
Життєві кризи даються для того, щоб ми переглянули наші цілі, спосіб життя та переконання.
Щоб відчути прогрес, має «народитися» щось нове чи «померти» щось старе.
#самопізнання #мотивація
20.03.202512:32
Коли ти цінуватимеш те, що в тебе є, а не житимеш у пошуку ідеалів, тоді ти по-справжньому станеш щасливим.
Фрідріх Ніцше
Фрідріх Ніцше
22.03.202512:28
Усі люди, послані нам - це наше відображення. І послані вони для того, щоб ми, дивлячись на цих людей, виправляли свої помилки, і коли ми їх виправляємо, ці люди або теж змінюються, або йдуть з нашого життя.
Робін Шарма
Робін Шарма
11.03.202519:41
📨 Щастя приходить до тих, хто вірить у своє майбутнє
Коли ти бачиш перед собою світлу мету, світ починає допомагати тобі досягти її.
Мрій, плануй, вір у себе. Пам'ятай, що кожна твоя думка про майбутнє — крок до щастя.
#мотивація
Коли ти бачиш перед собою світлу мету, світ починає допомагати тобі досягти її.
Мрій, плануй, вір у себе. Пам'ятай, що кожна твоя думка про майбутнє — крок до щастя.
#мотивація
02.04.202512:34
Я досі так і не зрозумів, навіщо люди довго сердяться одне на одного. Життя і так непробачно коротке. Наберіться сміливості і напишіть, зателефонуйте, зустріньтеся, поки не стало пізно.
Боб Марлі
Боб Марлі
17.03.202518:17
📨 Цінуйте тих, хто приходить на допомогу, коли вам погано
У важкі моменти нашого життя саме підтримка близьких стає опорою і надає сили для подолання труднощів. Ті, хто щиро піклується про нас і готові розділити наші переживання, заслуговують на нашу повагу та вдячність.
#мотивація
У важкі моменти нашого життя саме підтримка близьких стає опорою і надає сили для подолання труднощів. Ті, хто щиро піклується про нас і готові розділити наші переживання, заслуговують на нашу повагу та вдячність.
#мотивація
30.03.202518:41
📨 Не порівнюйте себе з іншими і не думайте, що ви гірші. Кожен має свій шлях. Успіх оточуючих не робить вас невдахою, а лише вказує на те, що ваша доля є унікальною.
#мотивація
#мотивація
Історія змін каналу
Увійдіть, щоб розблокувати більше функціональності.
