общество скрипучих коленок
канал ведут артур, артроз и артрит
качалка / рехаб / здоровье / и все что мне хочется
inst: artur.rehab
для обратной связи @help_arturrehab
качалка / рехаб / здоровье / и все что мне хочется
inst: artur.rehab
для обратной связи @help_arturrehab
Рейтинг TGlist
0
0
ТипПублічний
Верифікація
Не верифікованийДовіреність
Не надійнийРозташуванняРосія
МоваІнша
Дата створення каналуЛист 29, 2022
Додано до TGlist
Січ 26, 2025Прикріплена група
чат общества скрипучих коленок
7
Останні публікації в групі "общество скрипучих коленок"
10.04.202520:04
ну короче, сходил в свой зал родной и подвигался.
решил сделать зерхер приседы и неистово кайфанул, что могу с полтосом сделать 10 повторов в глубину и коленка лестно на это отзывается.
лайк ит.
кстати, что произошло с погодой в Москве?
решил сделать зерхер приседы и неистово кайфанул, что могу с полтосом сделать 10 повторов в глубину и коленка лестно на это отзывается.
лайк ит.
кстати, что произошло с погодой в Москве?
29.01.202513:44
29.01.202512:44
29.01.202509:29
Стандартная подписка
🟢 Доступ к программе
🟢 Доступ к чату
🟢 Возможность задать вопрос по программе/технике в группе
🔴 НЕ адаптируем программу под ваши индивидуальные особенности и проблемные зоны
🟢 Доступ к программе
🟢 Доступ к чату
🟢 Возможность задать вопрос по программе/технике в группе
🔴 НЕ адаптируем программу под ваши индивидуальные особенности и проблемные зоны
29.01.202509:28
новый тренировочный цикл стартует со следующего понедельника!
велкам
велкам
28.01.202519:01
вот и случился первый бег после операции
объективно, квадрик я не докачал до идеальных прыжков, но решил начать с шагобега
2 мин бег / 1 мин шаг
было комфортно бежать 6:30 даже, но сильно не рисковал, поэтому средний держал 7:40-8:20
дискомфорта на 1-2 балла, не усилилось после
буду пробовать бегать через день, чтобы оценить че как
объективно, квадрик я не докачал до идеальных прыжков, но решил начать с шагобега
2 мин бег / 1 мин шаг
было комфортно бежать 6:30 даже, но сильно не рисковал, поэтому средний держал 7:40-8:20
дискомфорта на 1-2 балла, не усилилось после
буду пробовать бегать через день, чтобы оценить че как
25.01.202511:42
Dimme x PNS
выложили превью интересного коллаба от итальянцев и датчан
цвет носочка мне нраица…
выложили превью интересного коллаба от итальянцев и датчан
цвет носочка мне нраица…
Рекорди
10.04.202523:59
1.3KПідписників25.01.202523:59
0Індекс цитування29.01.202523:59
517Охоплення 1 допису19.04.202503:03
0Охоп рекл. допису26.01.202520:22
5.28%ER29.01.202523:59
42.94%ERRУвійдіть, щоб розблокувати більше функціональності.