Психотерапевт Ершова
09.02.202509:15
Про метеозависимость: действительно, никаких доказательств и исследований с подтверждающих наличие метеочувствительности, нет.
Наоборот, было исследование основных показателей организма в условиях изменения температуры, погоды, давления (в самолете например) и т.д., и бОльшие изменения, чем при разной погоде, не влияли на самочувствие и переносимость заболеваний. Но по факту - многие ощущают какие-либо изменения на фоне изменений погоды, например учащение мигрени или другой боли.
Не считаю нужным доказывать с пеной у рта, что люди не правы и вообще говорят недоказательные вещи, просто принимаем этот факт, а главное, продолжаем лечить свое заболевание так, как положено.
Что точно доказано - нет смысла как-либо лечить отдельно метеочувствительность, нет ни одного метода или препарата, который может профилактировать или повлиять на нее.
Поэтому убираем в тумбочки супер комплексы и ноотропы для профилактики метеозависимости)
Наоборот, было исследование основных показателей организма в условиях изменения температуры, погоды, давления (в самолете например) и т.д., и бОльшие изменения, чем при разной погоде, не влияли на самочувствие и переносимость заболеваний. Но по факту - многие ощущают какие-либо изменения на фоне изменений погоды, например учащение мигрени или другой боли.
Не считаю нужным доказывать с пеной у рта, что люди не правы и вообще говорят недоказательные вещи, просто принимаем этот факт, а главное, продолжаем лечить свое заболевание так, как положено.
Что точно доказано - нет смысла как-либо лечить отдельно метеочувствительность, нет ни одного метода или препарата, который может профилактировать или повлиять на нее.
Поэтому убираем в тумбочки супер комплексы и ноотропы для профилактики метеозависимости)
09.02.202507:00
09.02.202509:15
Спасибо неврологу за комментарий)
08.02.202509:58
Переслав з:
Психотерапевт Ершова
09.02.202507:02
Каждое решение в жизни имеет как позитивные, так и негативные стороны. Рассмотрим плюсы и минусы различных подходов в лечении тревожных расстройств. Этот метод можно применять для решения любых проблем, он помогает объективно оценить преимущества и недостатки каждого решения.
Плюсы психотерапии:
- Стойкий и стабильный эффект, изменения обычно сохраняются навсегда.
- Отсутствие побочных эффектов от препаратов.
- Чувство, что вы сами справились с проблемой.
- Повышение самооценки.
- Способность эффективно справляться с новыми вызовами судьбы.
Минусы психотерапии:
- Стоимость, хотя курс психотерапии дешевле одного отдыха, а эффект сохраняется гораздо дольше.
- Необходимость инвестировать много времени и энергии в освоение новых навыков.
- Потребность прожить страх и довериться незнакомому человеку.
Плюсы антидепрессантов:
- Низкая стоимость. Хотя за год употребления АД стоимость приравнивается к курсу психотерапии.
- Отсутствие необходимости "копаться" в себе и преодолевать страхи.
- Экономия времени и усилий.
Минусы антидепрессантов:
- В половине случаев симптомы возвращаются после отмены препаратов.
- Возможные побочные эффекты.
- Мнение окружающих и собственные негативные убеждения о приеме препаратов.
Естественно, можно не выбирать, а комбинировать антидепрессанты и психотерапию. Этот подход имеет наибольшую научную обоснованность.
Если есть что-то, что я не упомянула, добавляйте в комментариях.
Плюсы психотерапии:
- Стойкий и стабильный эффект, изменения обычно сохраняются навсегда.
- Отсутствие побочных эффектов от препаратов.
- Чувство, что вы сами справились с проблемой.
- Повышение самооценки.
- Способность эффективно справляться с новыми вызовами судьбы.
Минусы психотерапии:
- Стоимость, хотя курс психотерапии дешевле одного отдыха, а эффект сохраняется гораздо дольше.
- Необходимость инвестировать много времени и энергии в освоение новых навыков.
- Потребность прожить страх и довериться незнакомому человеку.
Плюсы антидепрессантов:
- Низкая стоимость. Хотя за год употребления АД стоимость приравнивается к курсу психотерапии.
- Отсутствие необходимости "копаться" в себе и преодолевать страхи.
- Экономия времени и усилий.
Минусы антидепрессантов:
- В половине случаев симптомы возвращаются после отмены препаратов.
- Возможные побочные эффекты.
- Мнение окружающих и собственные негативные убеждения о приеме препаратов.
Естественно, можно не выбирать, а комбинировать антидепрессанты и психотерапию. Этот подход имеет наибольшую научную обоснованность.
Если есть что-то, что я не упомянула, добавляйте в комментариях.
08.02.202505:24
Вопросы...
Переслав з:Психотерапевт Ершова
09.02.202507:01
Самое сильное проявление грусти - это горевание. Горевание происходит, когда человек теряет для себя что-то очень важное в жизни.
Горевание возникает в ответ на болезнь свою или близкого человека, потерю близкого человека, развод, финансовый крах.
Горевание проходит в несколько стадий: отрицание, гнев, торг, депрессия, принятие. Это очень приблизительная схема. Процесс у каждого индивидуальный.
Эмоционально чувствительные люди тяжело переносят горевание. Возникает ощущение, что это невозможно пережить. И ищут стратегии, как не чувствовать то, что чувствуют. При попытке игнорировать и отвлечься от переживания горя чаще всего возникает фоновая тревога, усиливаются или появляются множественные страхи и панические состояния.
Другими распространенными стратегиями являются попытки не чувствовать эмоции с помощью пищи или психоактивных веществ ( алкоголь, наркотические средства). К сожалению эти стратегии только ухудшают общее состояние психики в долгосрочной перспективе.
Я в терапии с пациентами часто проживаю горевание. Это тяжёлая работа, но она приносит по-настоящему сильное облегчение и возможность снова радоваться жизни.
Горевание возникает в ответ на болезнь свою или близкого человека, потерю близкого человека, развод, финансовый крах.
Горевание проходит в несколько стадий: отрицание, гнев, торг, депрессия, принятие. Это очень приблизительная схема. Процесс у каждого индивидуальный.
Эмоционально чувствительные люди тяжело переносят горевание. Возникает ощущение, что это невозможно пережить. И ищут стратегии, как не чувствовать то, что чувствуют. При попытке игнорировать и отвлечься от переживания горя чаще всего возникает фоновая тревога, усиливаются или появляются множественные страхи и панические состояния.
Другими распространенными стратегиями являются попытки не чувствовать эмоции с помощью пищи или психоактивных веществ ( алкоголь, наркотические средства). К сожалению эти стратегии только ухудшают общее состояние психики в долгосрочной перспективе.
Я в терапии с пациентами часто проживаю горевание. Это тяжёлая работа, но она приносит по-настоящему сильное облегчение и возможность снова радоваться жизни.
Показано 1 - 7 із 7
Увійдіть, щоб розблокувати більше функціональності.