Мотя, кого ты лечишь?
08.03.202517:45
Мужчины, балуйте почаще своих дорогих женщин))
С 8 марта, дорогие подписчицы! ❤️💐
С 8 марта, дорогие подписчицы! ❤️💐
12.02.202517:12
СО ЩИТОМ ИЛИ НА ЩИТЕ!
Чем победители отличаются от проигравших. Рассмотрим с точки зрения здоровья.
🩸ТРАВМЫ
Их не желают даже заклятым врагам.
- в первом исследовании изучили 6010 матчей 26 топовых клубов
- учёные пришли к выводу, что частота двух и более травм на команду за матч была выше у проигравших и при ничейных результатах, по сравнению с победителями
- допускаю, что кондиции футболистов не соответствовали важности матча, игроки были перегружены или наоборот недотренерованы, отчего получили нагрузочные травмы и "скрутились"
- как острые, так и нагрузочные травмы в свою очередь повлияли на состав команды, отчего резиденты "банки" были вынуждены отдуваться за тех, кто получил травму, отсюда и неудовлетворительный результат
💉 ТЕСТОСТЕРОН, НАШ ЛЮБИМЕЦ
Упражнения с поднятием кубка также влияют и на гормональный фон.
- у победителей зафиксировали повышение уровня тестостерона после матча, у проигравших, ожидаемо, понижение
- кортизол же не зависел от результата матча, а скорее от его важности, а также от опытности футболиста
- в менее важных матчах "матёрые" игроки показали уровень кортизола ниже, чем у новичков в более важных
- таким образом, как малые, так и большие победы в жизни спортсмена - это легальный способ поднять тестостерон без насильственных действий над ягодицами))
🤡 ПЛАКИ-ПЛАКИ?
Жива ли менталка у побеждённых?
- в других двух исследованиях рассмотрели то, как футболисты субъективно оценивали своё состояние после победы и поражения
- победители лучше высыпались, испытывали меньше стресса, были в лучшем настроении и ощущали меньшую усталость
- этот эффект заметно сохранялся в течение как минимум трёх дней после матча
- что касается ощущений мышечной болезненности после нагрузки, они оставались высокими как у победителей, так и у проигравших
- но даже при этом здоровый сон и эмоциональный подъём позволит победителем регенерировать со скоростью Росомахи!
А ещё победы в матчах напрямую связаны с количеством подписчиков на канале у блогера))
Рад приветствовать каждого, кто дочитал до этих строк! Приятно, что вас, друзья мои, стало кратно больше! 🫂
Если зашло, накидайте реакций там всяких, особенно БАНАНОВ, здесь они в почёте 🍌🍌🍌
Источники:
PMID: 29345537
PMID: 29502448
PMID: 23631881
PMID: 29023546
Чем победители отличаются от проигравших. Рассмотрим с точки зрения здоровья.
🩸ТРАВМЫ
Их не желают даже заклятым врагам.
- в первом исследовании изучили 6010 матчей 26 топовых клубов
- учёные пришли к выводу, что частота двух и более травм на команду за матч была выше у проигравших и при ничейных результатах, по сравнению с победителями
- допускаю, что кондиции футболистов не соответствовали важности матча, игроки были перегружены или наоборот недотренерованы, отчего получили нагрузочные травмы и "скрутились"
- как острые, так и нагрузочные травмы в свою очередь повлияли на состав команды, отчего резиденты "банки" были вынуждены отдуваться за тех, кто получил травму, отсюда и неудовлетворительный результат
💉 ТЕСТОСТЕРОН, НАШ ЛЮБИМЕЦ
Упражнения с поднятием кубка также влияют и на гормональный фон.
- у победителей зафиксировали повышение уровня тестостерона после матча, у проигравших, ожидаемо, понижение
- кортизол же не зависел от результата матча, а скорее от его важности, а также от опытности футболиста
- в менее важных матчах "матёрые" игроки показали уровень кортизола ниже, чем у новичков в более важных
- таким образом, как малые, так и большие победы в жизни спортсмена - это легальный способ поднять тестостерон без насильственных действий над ягодицами))
🤡 ПЛАКИ-ПЛАКИ?
Жива ли менталка у побеждённых?
- в других двух исследованиях рассмотрели то, как футболисты субъективно оценивали своё состояние после победы и поражения
- победители лучше высыпались, испытывали меньше стресса, были в лучшем настроении и ощущали меньшую усталость
- этот эффект заметно сохранялся в течение как минимум трёх дней после матча
- что касается ощущений мышечной болезненности после нагрузки, они оставались высокими как у победителей, так и у проигравших
- но даже при этом здоровый сон и эмоциональный подъём позволит победителем регенерировать со скоростью Росомахи!
А ещё победы в матчах напрямую связаны с количеством подписчиков на канале у блогера))
Рад приветствовать каждого, кто дочитал до этих строк! Приятно, что вас, друзья мои, стало кратно больше! 🫂
Если зашло, накидайте реакций там всяких, особенно БАНАНОВ, здесь они в почёте 🍌🍌🍌
Источники:
PMID: 29345537
PMID: 29502448
PMID: 23631881
PMID: 29023546
Не змогли отримати доступ
до медіаконтенту
до медіаконтенту
25.10.202419:12
КРАСНЫЙ - ЗНАЧИТ БЫСТРЫЙ?
или как цвет формы влияет на результативность в футболе
Легенда номер 97, Максим Фролов, сподвиг меня изучить этот вопрос)
БЕЛЫЙ
- более светлая форма оказалась на 5,2% заметнее, на привычном зелёном игровом поле, по сравнению с игроками с форме других цветов
- автор канала предположил, что это может сулить бОльшую скорость принятия решений и точность передач, но исследователи зацепились за другое
- "белые" чаще попадали в офсайд: анализируя мачти Бундеслиги, стало заметно, что в спорных случаях судьи фиксировали офсайд игроков в светлой форме из-за большего контраста между фигурой и фоном и субъективного восприятия белого игрока более широким
- ах, да, про итоговую результативность ни слова!
ЧЁРНЫЙ
- субъективно, этот цвет обычно связывают со злом и негативом, это и решили проверить M G Frank и T Gilovich
- игроки в чёрном чаще других зарабатывали фолы и штрафы, что объяснялось как предвзятой оценкой со стороны судей, так и самооценкой игроков
- в противовес этому, исследование от турецких коллег не подтвердило эту гипотезу
НАКОНЕЦ, КРАСНЫЙ
- игроки, выходившие против голкиперов в красной форме, забили меньше пенальти, чем те, кто выходили против киперов в синем или зелёном
- в другом исследовании вратарей просили оценить свой психологический настрой и шансы отбить пенку против разных пенальтистов, показывая видеоматериалы
- тут уже "поджали хвост" те вратари, кто видел пенальтиста в красном, смотрящего в камеру (т.е в глаза вратарю в реальном матче)
- анализ парных матчей команд в восьми городах Англии показывает значительно более высокие результаты красных команд за 55-летний период
- для вечно гонящихся за тестостероном: футболистам дали надеть очки с линзами разных цветов и пробежать спринт-тест на выносливость
- как итог, у игроков с красными линзами в конце испытания тестостерон был выше, а те, кто был с синими, быстрее восстановили ЧСС до нормы
- традиционно, на скорость прохождения теста ни один цвет линз не повлиял))
Что в сухом остатке по влиянию цветов? Настрой - ДА, физуха - НЕТ.
Исследования:
PMID: 18344127
PMID: 3346809
PMID: 24422335
PMID: 18344128
PMID: 30539117
или как цвет формы влияет на результативность в футболе
Легенда номер 97, Максим Фролов, сподвиг меня изучить этот вопрос)
БЕЛЫЙ
- более светлая форма оказалась на 5,2% заметнее, на привычном зелёном игровом поле, по сравнению с игроками с форме других цветов
- автор канала предположил, что это может сулить бОльшую скорость принятия решений и точность передач, но исследователи зацепились за другое
- "белые" чаще попадали в офсайд: анализируя мачти Бундеслиги, стало заметно, что в спорных случаях судьи фиксировали офсайд игроков в светлой форме из-за большего контраста между фигурой и фоном и субъективного восприятия белого игрока более широким
- ах, да, про итоговую результативность ни слова!
ЧЁРНЫЙ
- субъективно, этот цвет обычно связывают со злом и негативом, это и решили проверить M G Frank и T Gilovich
- игроки в чёрном чаще других зарабатывали фолы и штрафы, что объяснялось как предвзятой оценкой со стороны судей, так и самооценкой игроков
- в противовес этому, исследование от турецких коллег не подтвердило эту гипотезу
НАКОНЕЦ, КРАСНЫЙ
- игроки, выходившие против голкиперов в красной форме, забили меньше пенальти, чем те, кто выходили против киперов в синем или зелёном
- в другом исследовании вратарей просили оценить свой психологический настрой и шансы отбить пенку против разных пенальтистов, показывая видеоматериалы
- тут уже "поджали хвост" те вратари, кто видел пенальтиста в красном, смотрящего в камеру (т.е в глаза вратарю в реальном матче)
- анализ парных матчей команд в восьми городах Англии показывает значительно более высокие результаты красных команд за 55-летний период
- для вечно гонящихся за тестостероном: футболистам дали надеть очки с линзами разных цветов и пробежать спринт-тест на выносливость
- как итог, у игроков с красными линзами в конце испытания тестостерон был выше, а те, кто был с синими, быстрее восстановили ЧСС до нормы
- традиционно, на скорость прохождения теста ни один цвет линз не повлиял))
Что в сухом остатке по влиянию цветов? Настрой - ДА, физуха - НЕТ.
Исследования:
PMID: 18344127
PMID: 3346809
PMID: 24422335
PMID: 18344128
PMID: 30539117
07.04.202515:13
Классификация изотоников:
для силы - красный
для скорости - жёлтый
для улыбки - пиво!
для силы - красный
для скорости - жёлтый
для улыбки - пиво!
22.02.202519:00
В ЧЕМ РАЗНИЦА МЕЖДУ ФУТБОЛИСТОМ И МЯЧОМ?
Отбитый мяч остаётся в игре, а отбитый футболист - нет.
Спортсмены, как и все люди, склонны страдать от ментальных расстройств. Но стоит ли бить тревогу? 🤔
По данным нескольких свежих исследований, распространённость нарушений психики у спортсменов сравнима с общей популяцией, а частота суицидальных мыслей и фактических самоубийств даже ниже!
Но любой спорт состоит из мелочей..
🔄 +1-1
Ни для кого не секрет, что физическая активность и общение с единомышленниками благотворно влияют на ментальное благополучие и самооценку.
В противовес этому, могу выделить ряд спортспецифических факторов, которые могут провоцировать ментальные заболевания:
- травмы, которые подвергают риску карьеру и заставляют переживать и сотрясения мозга, которые напрямую влияют на развитие депрессии и пожилом возрасте
- профессиональный стресс, где и "пихыч" от тренера, и обсуждение в СМИ, и влияние атмосферы коллектива
- нарушения сна, джетлаги и вынужденная акклиматизация при частых перелётах
- употребление добавок "повышающих работоспособность", к которым можно отнести неадекватные дозы кофеина и запрещенные стимуляторы
- необходимость соблюдать рацион и питаться по времени, на фоне чего могут развиться расстройства пищевого поведения (РПП)
🤼♂️ РАЗНЫЙ СПОРТ, РАЗНЫЕ ПРОБЛЕМЫ
- в индивидуальных видах спорта преобладали
депрессия, тревожность, расстройства пищевого
поведения и зависимость от тренировок, что можно объяснить меньшей социальной поддержкой и личной ответственностью за всенеудачи
- в командных в свою очередь были более
распространены расстройства, связанные с
злоупотреблением алкоголем, различными
формами никотина и другими психоактивными
веществами
👴🏻 СОСКУФИЛСЯ - ПРОИГРАЛ
В другом исследовании сравнили действующих футболистами с теми, кто уже повесил бутсы на гвоздь.
- по итогам наблюдения за 300 футболистами оказалось, что у закончивших карьеру профессионалов частота выгорания, тревоги, депрессии и РПП была в среднем в 2 раза выше, чем у действующих спортсменов
- связать это можно с тем, что спортивные пенсионеры начинают меньше двигаться, терять мотивацию к работе и физическую форму, ввиду чего их самооценка снижается
Радует то, что работая в команде со спортсменами, их близкими, тренерским штабом и отдельными узкими специалистами, мы можем профилактировать все эти факторы, отчего спорт станет только лучше!
Понравилось? Ставь самую ОТБИТУЮ реакцию! ⚽
Исследования:
PMID: 39255028
РMID: 25638208
PMID: 36648386
PMID: 38407749
Отбитый мяч остаётся в игре, а отбитый футболист - нет.
Спортсмены, как и все люди, склонны страдать от ментальных расстройств. Но стоит ли бить тревогу? 🤔
По данным нескольких свежих исследований, распространённость нарушений психики у спортсменов сравнима с общей популяцией, а частота суицидальных мыслей и фактических самоубийств даже ниже!
Но любой спорт состоит из мелочей..
🔄 +1-1
Ни для кого не секрет, что физическая активность и общение с единомышленниками благотворно влияют на ментальное благополучие и самооценку.
В противовес этому, могу выделить ряд спортспецифических факторов, которые могут провоцировать ментальные заболевания:
- травмы, которые подвергают риску карьеру и заставляют переживать и сотрясения мозга, которые напрямую влияют на развитие депрессии и пожилом возрасте
- профессиональный стресс, где и "пихыч" от тренера, и обсуждение в СМИ, и влияние атмосферы коллектива
- нарушения сна, джетлаги и вынужденная акклиматизация при частых перелётах
- употребление добавок "повышающих работоспособность", к которым можно отнести неадекватные дозы кофеина и запрещенные стимуляторы
- необходимость соблюдать рацион и питаться по времени, на фоне чего могут развиться расстройства пищевого поведения (РПП)
🤼♂️ РАЗНЫЙ СПОРТ, РАЗНЫЕ ПРОБЛЕМЫ
- в индивидуальных видах спорта преобладали
депрессия, тревожность, расстройства пищевого
поведения и зависимость от тренировок, что можно объяснить меньшей социальной поддержкой и личной ответственностью за всенеудачи
- в командных в свою очередь были более
распространены расстройства, связанные с
злоупотреблением алкоголем, различными
формами никотина и другими психоактивными
веществами
👴🏻 СОСКУФИЛСЯ - ПРОИГРАЛ
В другом исследовании сравнили действующих футболистами с теми, кто уже повесил бутсы на гвоздь.
- по итогам наблюдения за 300 футболистами оказалось, что у закончивших карьеру профессионалов частота выгорания, тревоги, депрессии и РПП была в среднем в 2 раза выше, чем у действующих спортсменов
- связать это можно с тем, что спортивные пенсионеры начинают меньше двигаться, терять мотивацию к работе и физическую форму, ввиду чего их самооценка снижается
Радует то, что работая в команде со спортсменами, их близкими, тренерским штабом и отдельными узкими специалистами, мы можем профилактировать все эти факторы, отчего спорт станет только лучше!
Понравилось? Ставь самую ОТБИТУЮ реакцию! ⚽
Исследования:
PMID: 39255028
РMID: 25638208
PMID: 36648386
PMID: 38407749
09.02.202500:45
«У победителей раны заживают быстрее»
- Гиппократ
Сегодня мы те, кто пишет историю! 🫡🖤
- Гиппократ
Сегодня мы те, кто пишет историю! 🫡🖤
29.03.202516:13
До последнего надеялись, что всё обошлось 🤞
К сожалению, КТ показало перелом медиальной лодыжки в типичном месте, без смещения. Потребуется 4-6 недель иммобилизации, затем 2-3 недели восстановления. Будем оставаться на связи и работать!
Здоровья и скорейшего возвращения, капитан! 🫂❤️
К сожалению, КТ показало перелом медиальной лодыжки в типичном месте, без смещения. Потребуется 4-6 недель иммобилизации, затем 2-3 недели восстановления. Будем оставаться на связи и работать!
Здоровья и скорейшего возвращения, капитан! 🫂❤️
20.02.202518:00
Если никто не угадает, будет пост про 10 рецептов из бананов 🍌
08.02.202515:40
Объехал Шумахера на треке.
Готов к вопросам и предложениям.
Готов к вопросам и предложениям.
14.03.202521:02
✨Лайфхаки от профиков✨
сохранили ножки свежими после 7часовой пары в универе 😮💨👟
сохранили ножки свежими после 7часовой пары в универе 😮💨👟
20.02.202517:49
Дорос до того, чтобы просвещать народ 👨🏻🎓
А по какой теме, вы легко угадаете, посмотрев на слайд 👀
С вас правильный ответ, с меня пост по этой, крайне актуальной теме!
А по какой теме, вы легко угадаете, посмотрев на слайд 👀
С вас правильный ответ, с меня пост по этой, крайне актуальной теме!
07.02.202519:52
ИДЕАЛЬНЫЙ ПАЦИЕНТ, кто это?
- отвечает Вилена Александровна
1. «Вовремя говорит о своей проблеме»
🙊 Обращается за медицинской помощью сразу после появления симптомов, не игнорируя их.
2. «Соблюдает все рекомендации»
🦥 Строго выполняет предписания врача, включая прием лекарств, диету и физические упражнения.
3. «Бесконтрольно не ходит по сторонним специалистам»
🤡 Избегает обращений к другим врачам (это же касается всех остеопатов, кинезиологов и мануальщиков) без согласования с основным специалистом.
4. «Не занимается самолечением»
🍄 Не использует препараты из первого запроса в гугле или народные средства без консультации с врачом.
- отвечает Вилена Александровна
1. «Вовремя говорит о своей проблеме»
🙊 Обращается за медицинской помощью сразу после появления симптомов, не игнорируя их.
2. «Соблюдает все рекомендации»
🦥 Строго выполняет предписания врача, включая прием лекарств, диету и физические упражнения.
3. «Бесконтрольно не ходит по сторонним специалистам»
🤡 Избегает обращений к другим врачам (это же касается всех остеопатов, кинезиологов и мануальщиков) без согласования с основным специалистом.
4. «Не занимается самолечением»
🍄 Не использует препараты из первого запроса в гугле или народные средства без консультации с врачом.
Показано 1 - 13 із 13
Увійдіть, щоб розблокувати більше функціональності.