Психологія
Психологічна підтримка
Психологія
05.03.202516:15
Токсична позитивність: коли "все буде добре" не допомагає
Чи було у вас таке, що ви ділилися своїми переживаннями, а у відповідь чули: "Та не переймайся, все налагодиться!", "Усміхнись, це дрібниці!" або "Будь вдячним за те, що маєш!"?
Здавалося б, ці слова мають підбадьорити, але насправді вони знецінюють ваші емоції. Так виглядає "токсична позитивність": вона створює ілюзію, що будь-який смуток чи розчарування — це "неправильні" почуття. Вона змушує нас придушувати емоції замість того, щоб проживати їх, що в результаті лише посилює стрес.
Як підтримати себе та інших екологічно?
🔸 Визнання почуттів. Замість "Усе буде добре" краще сказати: "Я бачу, що тобі складно. Як я можу допомогти?".
🔸 Баланс емоцій. Позитив має бути щирим. Якщо ви сумуєте, дозвольте собі це, без почуття провини.
🔸 Прийняття. Гнів, розчарування чи смуток — це нормально. Головне не ховати їх, а розуміти, що вони тимчасові.
🔸 Рух уперед. Дайте собі час прожити емоції, але не дозволяйте їм поглинути вас надовго.
🔸 Реальна підтримка. Замість штучного оптимізму краще зосередитися на пошуку рішень і підтримці з боку близьких.
Якщо відчуваєте, що впоратися самостійно важко, зверніться до психотерапевта або просто поділіться переживаннями з другом — це полегшить емоційний стан.
Чи було у вас таке, що ви ділилися своїми переживаннями, а у відповідь чули: "Та не переймайся, все налагодиться!", "Усміхнись, це дрібниці!" або "Будь вдячним за те, що маєш!"?
Здавалося б, ці слова мають підбадьорити, але насправді вони знецінюють ваші емоції. Так виглядає "токсична позитивність": вона створює ілюзію, що будь-який смуток чи розчарування — це "неправильні" почуття. Вона змушує нас придушувати емоції замість того, щоб проживати їх, що в результаті лише посилює стрес.
Як підтримати себе та інших екологічно?
🔸 Визнання почуттів. Замість "Усе буде добре" краще сказати: "Я бачу, що тобі складно. Як я можу допомогти?".
🔸 Баланс емоцій. Позитив має бути щирим. Якщо ви сумуєте, дозвольте собі це, без почуття провини.
🔸 Прийняття. Гнів, розчарування чи смуток — це нормально. Головне не ховати їх, а розуміти, що вони тимчасові.
🔸 Рух уперед. Дайте собі час прожити емоції, але не дозволяйте їм поглинути вас надовго.
🔸 Реальна підтримка. Замість штучного оптимізму краще зосередитися на пошуку рішень і підтримці з боку близьких.
Якщо відчуваєте, що впоратися самостійно важко, зверніться до психотерапевта або просто поділіться переживаннями з другом — це полегшить емоційний стан.
27.02.202511:27
Ваша дитина відчуває напругу, не завжди може висловити емоції словами? Є чудовий спосіб допомогти їй відновити внутрішній баланс 😌
🎨 Арттерапія (10–13 років) – малюємо, творимо, досліджуємо свої емоції через мистецтво.
старт – 4 березня | 7 занять | 2 рази на тиждень
🤸 Тілесна терапія (13–17 років) – вчимося чути своє тіло, розпізнавати його сигнали та знаходити внутрішню рівновагу.
старт – 5 березня | 7 занять | 2 рази на тиждень
Курси проводить досвідчена арттерапевтка, яка допоможе підліткам виразити емоції без слів та знайти підтримку🤍 Реєстрація безкоштовна, місць обмаль.
Дбаймо про емоційне здоров’я наших дітей разом 🫂
_____
💜 Сайт, де всі події — безкоштовні
🧡 Інстаграм з цікавими анонсами
💚 Адреса: вул Ігорівська 1/8
🎨 Арттерапія (10–13 років) – малюємо, творимо, досліджуємо свої емоції через мистецтво.
старт – 4 березня | 7 занять | 2 рази на тиждень
🤸 Тілесна терапія (13–17 років) – вчимося чути своє тіло, розпізнавати його сигнали та знаходити внутрішню рівновагу.
старт – 5 березня | 7 занять | 2 рази на тиждень
Курси проводить досвідчена арттерапевтка, яка допоможе підліткам виразити емоції без слів та знайти підтримку🤍 Реєстрація безкоштовна, місць обмаль.
Дбаймо про емоційне здоров’я наших дітей разом 🫂
_____
💜 Сайт, де всі події — безкоштовні
🧡 Інстаграм з цікавими анонсами
💚 Адреса: вул Ігорівська 1/8
19.02.202513:34
💙💛 БЕЗОПЛАТНО ДЛЯ ДІТЕЙ УКРАЇНИ!
Даруємо знання з ІТ-напрямків на онлайн-марафоні з дизайну: https://bit.ly/4i2Ehmi
За 3 дні дитина створить справжній паспорт та стікери домашнього улюбленця, застосовуючу свою фантазію та творчість! 🐈⬛
Дитина не тільки весело проведе час у колі однолітків, а ще:
✔️ опанує основи Цифрового дизайну
✔️ попрацює зі Штучним Інтелектом
✔️ дізнається секрети фінансової грамотності
🎁 А головна інтрига — розіграш подарунків серед учасників! Які саме? Дізнаєтесь на старті марафону! 🤫
📅 Дата: 26-28 лютого
💰 Участь абсолютно БЕЗКОШТОВНА
Ваша дитина точно скаже «Дякую»! Це справжня подорож у світ дизайну, де вона зможе творити, фантазувати та розвивати свої таланти!
Бронюйте безкоштовне місце просто зараз: https://bit.ly/4i2Ehmi
промоція
Даруємо знання з ІТ-напрямків на онлайн-марафоні з дизайну: https://bit.ly/4i2Ehmi
За 3 дні дитина створить справжній паспорт та стікери домашнього улюбленця, застосовуючу свою фантазію та творчість! 🐈⬛
Дитина не тільки весело проведе час у колі однолітків, а ще:
✔️ опанує основи Цифрового дизайну
✔️ попрацює зі Штучним Інтелектом
✔️ дізнається секрети фінансової грамотності
🎁 А головна інтрига — розіграш подарунків серед учасників! Які саме? Дізнаєтесь на старті марафону! 🤫
📅 Дата: 26-28 лютого
💰 Участь абсолютно БЕЗКОШТОВНА
Ваша дитина точно скаже «Дякую»! Це справжня подорож у світ дизайну, де вона зможе творити, фантазувати та розвивати свої таланти!
Бронюйте безкоштовне місце просто зараз: https://bit.ly/4i2Ehmi
промоція
12.02.202516:20
Як не дозволити чужим думкам керувати вашим життям?
Ми постійно переймаємося тим, що про нас подумають інші. Це цілком природно, але іноді ця тривога сягає такого рівня, що паралізує нас, змушуючи уникати спілкування та можливості самовираження.
Соціальна тривожність є досить поширеною проблемою: за різними даними, від 7 до 13% людей відчувають її протягом життя. Найчастіше вона починається в підлітковому віці, і жінки страждають від неї вдвічі частіше за чоловіків.
Чому нас так турбує, що думають інші?
Для нас важливо відчувати себе прийнятими та гідними схвалення. Похвала і компліменти позитивно впливають на нашу самооцінку та впевненість у собі. Проте, прагнучи отримати схвалення, ми нерідко потрапляємо в пастку чужих очікувань. Ми боїмося критики, осуду, насмішок. Через це ми починаємо підлаштовуватися під очікування інших, втрачаючи себе та свої цінності.
Як же подолати залежність від думки оточення?
1. Прийміть той факт, що люди різні і думають по-різному. Не варто засмучуватися через це. Навчіться приймати відмінності в думках.
2. Зосередьтеся на собі. Що насправді важливо для вас? Які ваші цінності та переконання? Відповівши собі на ці запитання, ви зможете приймати рішення, зважаючи на власні пріоритети, а не бажання догодити всім навколо.
3. Важливо вміти відрізняти конструктивну критику, спрямовану на допомогу, від деструктивної, метою якої є зачепити вас або ж маніпулювати вами. Конструктивна критика допомагає нам стати кращими, тоді як деструктивна лише ранить та змушує сумніватися в собі.
4. Розвивайте впевненість у собі. Чим більше ви впевнені в собі, тим менше вас хвилюватиме думка оточення. Працюйте над підвищенням самооцінки, визнавайте свої досягнення й сильні сторони.
5. Пам'ятайте про свою унікальність. Не дозволяйте чужим оцінкам визначати вашу самоцінність. Ви унікальні та цінні самі по собі, незалежно від того, що думають інші.
Звичайно, повністю позбутися хвилювання щодо думки інших неможливо. Проте, навчившись контролювати свою реакцію на неї, ви зможете здобути більшу свободу та впевненість у собі.
Ми постійно переймаємося тим, що про нас подумають інші. Це цілком природно, але іноді ця тривога сягає такого рівня, що паралізує нас, змушуючи уникати спілкування та можливості самовираження.
Соціальна тривожність є досить поширеною проблемою: за різними даними, від 7 до 13% людей відчувають її протягом життя. Найчастіше вона починається в підлітковому віці, і жінки страждають від неї вдвічі частіше за чоловіків.
Чому нас так турбує, що думають інші?
Для нас важливо відчувати себе прийнятими та гідними схвалення. Похвала і компліменти позитивно впливають на нашу самооцінку та впевненість у собі. Проте, прагнучи отримати схвалення, ми нерідко потрапляємо в пастку чужих очікувань. Ми боїмося критики, осуду, насмішок. Через це ми починаємо підлаштовуватися під очікування інших, втрачаючи себе та свої цінності.
Як же подолати залежність від думки оточення?
1. Прийміть той факт, що люди різні і думають по-різному. Не варто засмучуватися через це. Навчіться приймати відмінності в думках.
2. Зосередьтеся на собі. Що насправді важливо для вас? Які ваші цінності та переконання? Відповівши собі на ці запитання, ви зможете приймати рішення, зважаючи на власні пріоритети, а не бажання догодити всім навколо.
3. Важливо вміти відрізняти конструктивну критику, спрямовану на допомогу, від деструктивної, метою якої є зачепити вас або ж маніпулювати вами. Конструктивна критика допомагає нам стати кращими, тоді як деструктивна лише ранить та змушує сумніватися в собі.
4. Розвивайте впевненість у собі. Чим більше ви впевнені в собі, тим менше вас хвилюватиме думка оточення. Працюйте над підвищенням самооцінки, визнавайте свої досягнення й сильні сторони.
5. Пам'ятайте про свою унікальність. Не дозволяйте чужим оцінкам визначати вашу самоцінність. Ви унікальні та цінні самі по собі, незалежно від того, що думають інші.
Звичайно, повністю позбутися хвилювання щодо думки інших неможливо. Проте, навчившись контролювати свою реакцію на неї, ви зможете здобути більшу свободу та впевненість у собі.
03.02.202516:20
Хороший друг
На жаль, сучасні дослідження свідчать про те, що проблема самотності стає дедалі гострішою, особливо серед міленіалів: 30% з них відчувають себе самотніми постійно. Це ще раз підкреслює важливість підтримки дружніх стосунків у світі, де соціальні мережі часто створюють лише ілюзію спілкування.
Дружба – це глибокий, взаємний зв'язок між людьми, що ґрунтується на довірі, підтримці та спільних інтересах. Це не лише емоційна прив'язаність, а й готовність бути поруч у радості та горі, ділитися думками та переживаннями, а також приймати один одного такими, якими ми є.
Але що ж робить нас хорошими друзями? Як зрозуміти, чи відповідаємо ми цьому званню? Ось кілька ознак, які допоможуть відповісти на це запитання:
1. Завжди поруч. Хороший друг завжди буде поруч у важку хвилину. Він не зникне, коли вам потрібна допомога, підтримка чи просто людина, яка вас вислухає.
2. Вміння слухати – це одна з найважливіших якостей хорошого друга. Уміння не перебивати, не оцінювати, а просто слухати й чути – це те, що робить дружбу міцною.
3. Чесність – це основа будь-яких стосунків, і дружба не є винятком. Хороший друг завжди буде з вами чесним, навіть якщо це не завжди приємно.
4. Підтримка. Хороший друг завжди буде вас підтримувати у ваших починаннях, навіть якщо вони здаються вам божевільними. Він буде вірити у вас і ваші сили.
5. Вміння прощати. Усі ми помиляємось, і друзі не є винятком. Хороший друг вміє прощати помилки, адже розуміє, що всі ми люди.
6. Спільні моменти. Справжні друзі цінують час, проведений разом, навіть якщо це просто посиденьки за чашкою чаю. Їм просто важливо бути поруч.
7. Прийняття. Справжній друг не буде намагатися вас змінити. Він буде любити вас такими, якими ви є, з усіма вашими перевагами та недоліками.
Дружба – це не статичне поняття, а двосторонній процес. Не існує ідеальних друзів, але є ті, хто щиро прагне стати кращими. Оточуйте себе людьми, які вас цінують і люблять, і самі будьте для них такими ж друзями.
На жаль, сучасні дослідження свідчать про те, що проблема самотності стає дедалі гострішою, особливо серед міленіалів: 30% з них відчувають себе самотніми постійно. Це ще раз підкреслює важливість підтримки дружніх стосунків у світі, де соціальні мережі часто створюють лише ілюзію спілкування.
Дружба – це глибокий, взаємний зв'язок між людьми, що ґрунтується на довірі, підтримці та спільних інтересах. Це не лише емоційна прив'язаність, а й готовність бути поруч у радості та горі, ділитися думками та переживаннями, а також приймати один одного такими, якими ми є.
Але що ж робить нас хорошими друзями? Як зрозуміти, чи відповідаємо ми цьому званню? Ось кілька ознак, які допоможуть відповісти на це запитання:
1. Завжди поруч. Хороший друг завжди буде поруч у важку хвилину. Він не зникне, коли вам потрібна допомога, підтримка чи просто людина, яка вас вислухає.
2. Вміння слухати – це одна з найважливіших якостей хорошого друга. Уміння не перебивати, не оцінювати, а просто слухати й чути – це те, що робить дружбу міцною.
3. Чесність – це основа будь-яких стосунків, і дружба не є винятком. Хороший друг завжди буде з вами чесним, навіть якщо це не завжди приємно.
4. Підтримка. Хороший друг завжди буде вас підтримувати у ваших починаннях, навіть якщо вони здаються вам божевільними. Він буде вірити у вас і ваші сили.
5. Вміння прощати. Усі ми помиляємось, і друзі не є винятком. Хороший друг вміє прощати помилки, адже розуміє, що всі ми люди.
6. Спільні моменти. Справжні друзі цінують час, проведений разом, навіть якщо це просто посиденьки за чашкою чаю. Їм просто важливо бути поруч.
7. Прийняття. Справжній друг не буде намагатися вас змінити. Він буде любити вас такими, якими ви є, з усіма вашими перевагами та недоліками.
Дружба – це не статичне поняття, а двосторонній процес. Не існує ідеальних друзів, але є ті, хто щиро прагне стати кращими. Оточуйте себе людьми, які вас цінують і люблять, і самі будьте для них такими ж друзями.
23.01.202515:51
Як повернути собі здатність плакати
Сльози – це природна реакція на емоції, такі як біль, смуток чи щастя. Але іноді, попри клубок у горлі та розпач, сльози не течуть.
Розгляньмо можливі причини цього явища:
🔸 Придушення емоцій. Можливо, вас вчили, що плакати – це слабкість. Фрази на кшталт "не плач", "будь сильним" формують переконання, що сльози заборонені.
🔸 Стрес і виснаження. Постійний стрес може виснажити наші емоційні ресурси, тому вони стають нам недоступними.
🔸 Захисний механізм. Іноді людина не може заплакати, коли під час сильного стресу чи травми психіка заморожує будь-які емоції, щоб захистити нас від надмірних переживань.
Як повернути собі здатність плакати?
🔸 Дозвольте собі відчувати емоції, не придушуйте свої почуття. Поговоріть із близькими або навіть сам із собою про те, що вас турбує. Назвіть, позначте свої емоції.
🔸 Організуйте для себе безпечний простір для вираження емоцій. Виберіть комфортне місце та дозвольте собі бути вразливим поруч із людиною, яка може підтримати.
🔸 Практикуйте релаксаційні техніки. Медитація, дихальні вправи, йога тощо допоможуть зняти напругу в тілі.
Головне зрозуміти, що нездатність заплакати – це привід дозволити собі відчувати і безпечно виражати негативні емоції. Якщо вам складно самостійно справитися із цим, звертайтеся по допомогу до фахівців.
Сльози – це природна реакція на емоції, такі як біль, смуток чи щастя. Але іноді, попри клубок у горлі та розпач, сльози не течуть.
Розгляньмо можливі причини цього явища:
🔸 Придушення емоцій. Можливо, вас вчили, що плакати – це слабкість. Фрази на кшталт "не плач", "будь сильним" формують переконання, що сльози заборонені.
🔸 Стрес і виснаження. Постійний стрес може виснажити наші емоційні ресурси, тому вони стають нам недоступними.
🔸 Захисний механізм. Іноді людина не може заплакати, коли під час сильного стресу чи травми психіка заморожує будь-які емоції, щоб захистити нас від надмірних переживань.
Як повернути собі здатність плакати?
🔸 Дозвольте собі відчувати емоції, не придушуйте свої почуття. Поговоріть із близькими або навіть сам із собою про те, що вас турбує. Назвіть, позначте свої емоції.
🔸 Організуйте для себе безпечний простір для вираження емоцій. Виберіть комфортне місце та дозвольте собі бути вразливим поруч із людиною, яка може підтримати.
🔸 Практикуйте релаксаційні техніки. Медитація, дихальні вправи, йога тощо допоможуть зняти напругу в тілі.
Головне зрозуміти, що нездатність заплакати – це привід дозволити собі відчувати і безпечно виражати негативні емоції. Якщо вам складно самостійно справитися із цим, звертайтеся по допомогу до фахівців.
05.03.202507:51
❗️ Безоплатний 8-денний тест-драйв IT професій
▪️ Для бажаючих працювати онлайн і заробляти в $;
▪️ Для тих, хто давно хотів працювати в IT, але не обрав для себе напрям
Тривалість — 8 днів. Заняття проходять вечорами.
На тест-драйві ви спробуєте себе в ролях:
▫️ вебдизайнера,
▫️ розробника,
▫️ дата-аналітика,
▫️ проджекта,
▫️ тестувальника.
✅ Програма розрахована на новачків. У вільний час ви дивитесь короткі лекції та робите цікаві завдання, які перевіряє ментор. Почни новий рік правильно!
Після реєстрації приємний бонус: Штучний інтелект в IT. Як використовувати AI у 5 ключових ІТ-професіях?.
🔥 Реєструйтесь за посиланням: https://i.goit.global/RogQk
Промоція
▪️ Для бажаючих працювати онлайн і заробляти в $;
▪️ Для тих, хто давно хотів працювати в IT, але не обрав для себе напрям
Тривалість — 8 днів. Заняття проходять вечорами.
На тест-драйві ви спробуєте себе в ролях:
▫️ вебдизайнера,
▫️ розробника,
▫️ дата-аналітика,
▫️ проджекта,
▫️ тестувальника.
✅ Програма розрахована на новачків. У вільний час ви дивитесь короткі лекції та робите цікаві завдання, які перевіряє ментор. Почни новий рік правильно!
Після реєстрації приємний бонус: Штучний інтелект в IT. Як використовувати AI у 5 ключових ІТ-професіях?.
🔥 Реєструйтесь за посиланням: https://i.goit.global/RogQk
Промоція
26.02.202516:33
Опанувати страх: найпоширеніші способи
Страх — це необхідна емоція, яка протягом еволюції допомагала людям виживати. Проте, іноді страх може бути ірраціональним або ж набувати таких масштабів, що заважає жити повноцінним життям.
Як опанувати страх? Існує багато способів, ось деякі з них:
🔸 Визнання страху. Перший крок до подолання страху — це його визнання. Страху не потрібно соромитися або приховувати його. Чесно визнайте, хоча б перед собою, що ви боїтеся. Це допоможе вам почати працювати з емоцією.
🔸 Доведення страшних думок до абсурду. Якщо ваш страх базується на перебільшених або нереалістичних думках, спробуйте довести їх до крайності. Наприклад, ви боїтеся провалу під час публічного виступу. Уявіть, що ви забули всі слова чи почали говорити нісенітниці. Програвання такого сценарію допомагає зняти напругу й зрозуміти, що ваші побоювання не є настільки критичними.
🔸 Аналіз реальності загрози. Можливо, ви боїтеся того, що насправді не є насправді небезпечним. Запитайте себе: "Чи дійсно мій страх має підґрунтя, чи це просто уява?" Наприклад, ви боїтеся потрапити в авіакатастрофу, проте за статистикою літаки є одним із найбезпечніших видів транспорту.
🔸 Поступова експозиція (зустріч зі страхом). Якщо ваш страх має конкретний об'єкт (наприклад, це павуки чи висота), найкращий спосіб його подолати — поступово до нього звикати. Спочатку просто дивіться на картинки або відео, потім наближайтеся до джерела страху в реальному житті. Ваш мозок поступово адаптується, і страх слабшатиме.
🔸 Обговорення страху з людьми, які не бояться. Люди, які не бояться того ж, що й ви, можуть під час розмови поділитися своїм досвідом подолання страху і дати вам цінні поради. Наприклад, якщо ви боїтеся води, поговоріть із плавцями або дайверами — їхній спокій і впевненість можуть надихнути вас подолати свій страх.
🔸 “Жахіття за розкладом”. Цей метод дозволяє контролювати свої страхи. Виділіть 10-15 хвилин на день для того, щоб свідомо намалювати собі найгірші сценарії розвитку подій. Але після цього припиняйте тривожитися до наступного відведеного часу. Так ви навчитеся не дозволяти страху домінувати над вами протягом усього дня.
Пам’ятайте, що страх проявляється не тільки в думках, а й у тілі: пришвидшується пульс, стискається у грудях, напружуються м’язи. Подолати ці прояви допоможуть дихальні техніки, медитація чи спорт. Фізичне розслаблення допомагає зменшити емоційний вплив страху. Якщо ж страх є надмірним, зверніться по допомогу до психотерапевта.
Страх — це необхідна емоція, яка протягом еволюції допомагала людям виживати. Проте, іноді страх може бути ірраціональним або ж набувати таких масштабів, що заважає жити повноцінним життям.
Як опанувати страх? Існує багато способів, ось деякі з них:
🔸 Визнання страху. Перший крок до подолання страху — це його визнання. Страху не потрібно соромитися або приховувати його. Чесно визнайте, хоча б перед собою, що ви боїтеся. Це допоможе вам почати працювати з емоцією.
🔸 Доведення страшних думок до абсурду. Якщо ваш страх базується на перебільшених або нереалістичних думках, спробуйте довести їх до крайності. Наприклад, ви боїтеся провалу під час публічного виступу. Уявіть, що ви забули всі слова чи почали говорити нісенітниці. Програвання такого сценарію допомагає зняти напругу й зрозуміти, що ваші побоювання не є настільки критичними.
🔸 Аналіз реальності загрози. Можливо, ви боїтеся того, що насправді не є насправді небезпечним. Запитайте себе: "Чи дійсно мій страх має підґрунтя, чи це просто уява?" Наприклад, ви боїтеся потрапити в авіакатастрофу, проте за статистикою літаки є одним із найбезпечніших видів транспорту.
🔸 Поступова експозиція (зустріч зі страхом). Якщо ваш страх має конкретний об'єкт (наприклад, це павуки чи висота), найкращий спосіб його подолати — поступово до нього звикати. Спочатку просто дивіться на картинки або відео, потім наближайтеся до джерела страху в реальному житті. Ваш мозок поступово адаптується, і страх слабшатиме.
🔸 Обговорення страху з людьми, які не бояться. Люди, які не бояться того ж, що й ви, можуть під час розмови поділитися своїм досвідом подолання страху і дати вам цінні поради. Наприклад, якщо ви боїтеся води, поговоріть із плавцями або дайверами — їхній спокій і впевненість можуть надихнути вас подолати свій страх.
🔸 “Жахіття за розкладом”. Цей метод дозволяє контролювати свої страхи. Виділіть 10-15 хвилин на день для того, щоб свідомо намалювати собі найгірші сценарії розвитку подій. Але після цього припиняйте тривожитися до наступного відведеного часу. Так ви навчитеся не дозволяти страху домінувати над вами протягом усього дня.
Пам’ятайте, що страх проявляється не тільки в думках, а й у тілі: пришвидшується пульс, стискається у грудях, напружуються м’язи. Подолати ці прояви допоможуть дихальні техніки, медитація чи спорт. Фізичне розслаблення допомагає зменшити емоційний вплив страху. Якщо ж страх є надмірним, зверніться по допомогу до психотерапевта.
17.02.202516:22
11.02.202514:37
Розвінчення поширених міфів про насильство в родині від "Розірви коло"
🏠 Дім — безпека. І розуміння, що зараз удома знову будуть сваритися, кричати чи щось гірше, травматизує дітей.
👨👩👧👦 Щасливі батьки — щасливі діти. Якщо діти бачать удома лише агресію та насильство, то змалечку будують нездорове уявлення про стосунки й родину.
😔 Це не зробить краще. Зростання в такій родині залишить слід на дітях: від агресії до стану думати про всіх і ніколи про себе. Дорослими діти не оцінять таку «жертовність» заради них.
❤️🩹 Розлучення — не завжди про травму. Те, як діти сприймуть його, залежить лише від вас. Врахуйте вік дитини й дозвольте прожити емоції. Уникайте перебільшень чи брехні й стежте за своїми висловлюваннями.
Більше про вихід із насильницьких стосунків читайте на Розірви коло у Viber:
https://invite.viber.com/?g2=AQAEkScgB6o86k9Qo1c0SYY72sgXv2oLhpwam0sfbqqb4tdnha6mXt56wAg4dtyI
🏠 Дім — безпека. І розуміння, що зараз удома знову будуть сваритися, кричати чи щось гірше, травматизує дітей.
👨👩👧👦 Щасливі батьки — щасливі діти. Якщо діти бачать удома лише агресію та насильство, то змалечку будують нездорове уявлення про стосунки й родину.
😔 Це не зробить краще. Зростання в такій родині залишить слід на дітях: від агресії до стану думати про всіх і ніколи про себе. Дорослими діти не оцінять таку «жертовність» заради них.
❤️🩹 Розлучення — не завжди про травму. Те, як діти сприймуть його, залежить лише від вас. Врахуйте вік дитини й дозвольте прожити емоції. Уникайте перебільшень чи брехні й стежте за своїми висловлюваннями.
Більше про вихід із насильницьких стосунків читайте на Розірви коло у Viber:
https://invite.viber.com/?g2=AQAEkScgB6o86k9Qo1c0SYY72sgXv2oLhpwam0sfbqqb4tdnha6mXt56wAg4dtyI
28.01.202516:01
Страх близькості: як із ним впоратися?
Чи траплялось із вами таке: ви довіряєте людині, у вас починають зав’язуватися романтичні або дружні стосунки, і раптом щось блокує їхній розвиток? Вам хочеться відсторонитися, обмежити чи навіть припинити спілкування без будь-яких на те причин. Так проявляється страх близькості.
Страх близькості — це психологічний бар’єр, який заважає будувати глибокі романтичні стосунки, дружні чи сімейні взаємини. Цей страх може проявитися через уникання відвертих розмов, небажання ділитися своїми почуттями та переживаннями. Або ж через безпідставні недовіру та сумніви в щирості інших.
На щастя, страх близькості можливо подолати:
🔸 Усвідомлення проблеми — перший крок. Дайте собі відповідь на запитання, що конкретно є джерелом ваших страхів.
🔸 Почніть відкриватися людям поступово: наприклад, зі спілкування з людьми в комфортних умовах. А вже потім переходьте до більш близьких взаємодій.
Пробуйте довіряти у дрібницях. Дайте собі час для звикання до нових звичок і норм.
🔸 Фіксуйте свої почуття. У цьому може допомогти ведення щоденника. Записуйте в нього свої думки, емоції та рефлексії. Це допоможе вам краще зрозуміти свої переживання та навчитися їх контролювати.
🔸 Зверніться до психолога. Професійна підтримка допоможе розібратися із травмами минулого та навчитися вибудовувати здорові стосунки.
Чи траплялось із вами таке: ви довіряєте людині, у вас починають зав’язуватися романтичні або дружні стосунки, і раптом щось блокує їхній розвиток? Вам хочеться відсторонитися, обмежити чи навіть припинити спілкування без будь-яких на те причин. Так проявляється страх близькості.
Страх близькості — це психологічний бар’єр, який заважає будувати глибокі романтичні стосунки, дружні чи сімейні взаємини. Цей страх може проявитися через уникання відвертих розмов, небажання ділитися своїми почуттями та переживаннями. Або ж через безпідставні недовіру та сумніви в щирості інших.
На щастя, страх близькості можливо подолати:
🔸 Усвідомлення проблеми — перший крок. Дайте собі відповідь на запитання, що конкретно є джерелом ваших страхів.
🔸 Почніть відкриватися людям поступово: наприклад, зі спілкування з людьми в комфортних умовах. А вже потім переходьте до більш близьких взаємодій.
Пробуйте довіряти у дрібницях. Дайте собі час для звикання до нових звичок і норм.
🔸 Фіксуйте свої почуття. У цьому може допомогти ведення щоденника. Записуйте в нього свої думки, емоції та рефлексії. Це допоможе вам краще зрозуміти свої переживання та навчитися їх контролювати.
🔸 Зверніться до психолога. Професійна підтримка допоможе розібратися із травмами минулого та навчитися вибудовувати здорові стосунки.
22.01.202511:29
🎨 Безоплатний IT-марафон для школярів!
3 дні дизайну, інтерактивних квестів та безліч подарунків: https://bit.ly/3PLUGzO
Запрошуємо на безкоштовний онлайн-марафон за мотивами мультфільму «Ваяна». Ваша дитина допоможе Ваяні втекти від піратів, опановуючи цифровий дизайн і власноруч побудує 3D-корабель, щоб підкорити океанські хвилі!
А на завершення — розіграш подарунків серед учасників:
🎧 Bluetooth-колонки від Gelius
🎟 Квитки в кінотеатр
🔋 Портативна зарядка
🌬 Зволожувач повітря
⌚️ Смарт-годинник
🪄 Колекційна лялька «Герміона» з Гаррі Поттера
І це ще не всі сюрпризи! Розіграш буде неймовірно щедрим!
📅 Дата: 28-30 січня
💰 Участь абсолютно БЕЗКОШТОВНА
Це не просто марафон — це справжній квиток у світ ІТ-дизайну та щедрих подарунків! Бронюйте місце прямо зараз: https://bit.ly/3PLUGzO
Промоція
3 дні дизайну, інтерактивних квестів та безліч подарунків: https://bit.ly/3PLUGzO
Запрошуємо на безкоштовний онлайн-марафон за мотивами мультфільму «Ваяна». Ваша дитина допоможе Ваяні втекти від піратів, опановуючи цифровий дизайн і власноруч побудує 3D-корабель, щоб підкорити океанські хвилі!
А на завершення — розіграш подарунків серед учасників:
🎧 Bluetooth-колонки від Gelius
🎟 Квитки в кінотеатр
🔋 Портативна зарядка
🌬 Зволожувач повітря
⌚️ Смарт-годинник
🪄 Колекційна лялька «Герміона» з Гаррі Поттера
І це ще не всі сюрпризи! Розіграш буде неймовірно щедрим!
📅 Дата: 28-30 січня
💰 Участь абсолютно БЕЗКОШТОВНА
Це не просто марафон — це справжній квиток у світ ІТ-дизайну та щедрих подарунків! Бронюйте місце прямо зараз: https://bit.ly/3PLUGzO
Промоція
03.03.202516:35
Міфи про турботу про себе: де правда, а де пастка?
У сучасному світі турбота про себе стала справжнім трендом. Ми чуємо, що треба "бути добрими до себе", "не перенапружуватися" і "слухати свої бажання". Але іноді під виглядом турботи про себе ховається лише миттєвий комфорт, а не дійсно підтримка власного благополуччя.
Міф 1. Турбота про себе – це робити тільки те, що приносить задоволення.
Реальна турбота про себе – це баланс між задоволенням і відповідальністю. Це означає не тільки дозволяти собі приємні дрібниці, а й робити те, що справді допомагає нам у довгостроковій перспективі.
🔹 Іноді піклування про себе – це змусити себе вийти на прогулянку, коли хочеться лежати в ліжку.
🔹 Це приготувати корисну їжу замість чергового фастфуду, хоч часу мало.
🔹 Це закінчити робочі справи, навіть коли хочеться їх відкласти, щоб не створювати додатковий стрес завтра.
Міф 2. Турбота про себе – це уникати всього, що викликає стрес.
Дискомфорт – це не завжди знак того, що ми робимо щось неправильне. Часто це сигнал росту. Якщо ми уникаємо складних розмов, змін або викликів, то, можливо, ми не піклуємося про себе, а просто тікаємо від проблем.
🔹 Сказати "ні" тому, що вас виснажує – це піклування про себе.
🔹 Піти від токсичних людей – це теж піклування про себе.
🔹 Прийняти складне рішення, яке зробить вас щасливішими в майбутньому, навіть якщо зараз страшно – це справжня турбота про себе.
Міф 3. Якщо мені не хочеться щось робити – значить, я не повинен.
Не завжди хочеться робити те, що корисне. Але навіть якщо ми не відчуваємо мотивації зараз, наші дії можуть її створити.
🔹 Не хочеться займатися спортом? Почніть хоча б із розминки – потім стане легше.
🔹 Лінь працювати над проєктом? Розділіть його на маленькі кроки та зробіть перший.
🔹 Важко прокидатися раніше? Почніть із 10-хвилинного ранкового ритуалу, який приносить вам задоволення.
Справжня турбота про себе – це не потурання слабкостям, а створення життя, в якому вам добре. Це означає навчитися розрізняти:
✅ коли потрібно дозволити собі відпочинок, а коли – зробити зусилля над собою;
✅ коли варто послухати свої бажання, а коли – свої довгострокові цілі;
✅ коли потрібно уникати стресу, а коли – зустріти його й використати для росту.
Бо істинна турбота про себе – не лише м'якість, а й сила.
У сучасному світі турбота про себе стала справжнім трендом. Ми чуємо, що треба "бути добрими до себе", "не перенапружуватися" і "слухати свої бажання". Але іноді під виглядом турботи про себе ховається лише миттєвий комфорт, а не дійсно підтримка власного благополуччя.
Міф 1. Турбота про себе – це робити тільки те, що приносить задоволення.
Реальна турбота про себе – це баланс між задоволенням і відповідальністю. Це означає не тільки дозволяти собі приємні дрібниці, а й робити те, що справді допомагає нам у довгостроковій перспективі.
🔹 Іноді піклування про себе – це змусити себе вийти на прогулянку, коли хочеться лежати в ліжку.
🔹 Це приготувати корисну їжу замість чергового фастфуду, хоч часу мало.
🔹 Це закінчити робочі справи, навіть коли хочеться їх відкласти, щоб не створювати додатковий стрес завтра.
Міф 2. Турбота про себе – це уникати всього, що викликає стрес.
Дискомфорт – це не завжди знак того, що ми робимо щось неправильне. Часто це сигнал росту. Якщо ми уникаємо складних розмов, змін або викликів, то, можливо, ми не піклуємося про себе, а просто тікаємо від проблем.
🔹 Сказати "ні" тому, що вас виснажує – це піклування про себе.
🔹 Піти від токсичних людей – це теж піклування про себе.
🔹 Прийняти складне рішення, яке зробить вас щасливішими в майбутньому, навіть якщо зараз страшно – це справжня турбота про себе.
Міф 3. Якщо мені не хочеться щось робити – значить, я не повинен.
Не завжди хочеться робити те, що корисне. Але навіть якщо ми не відчуваємо мотивації зараз, наші дії можуть її створити.
🔹 Не хочеться займатися спортом? Почніть хоча б із розминки – потім стане легше.
🔹 Лінь працювати над проєктом? Розділіть його на маленькі кроки та зробіть перший.
🔹 Важко прокидатися раніше? Почніть із 10-хвилинного ранкового ритуалу, який приносить вам задоволення.
Справжня турбота про себе – це не потурання слабкостям, а створення життя, в якому вам добре. Це означає навчитися розрізняти:
✅ коли потрібно дозволити собі відпочинок, а коли – зробити зусилля над собою;
✅ коли варто послухати свої бажання, а коли – свої довгострокові цілі;
✅ коли потрібно уникати стресу, а коли – зустріти його й використати для росту.
Бо істинна турбота про себе – не лише м'якість, а й сила.
24.02.202517:03
Як впоратися з тривожними думками?
Кожен із нас знає, що означає жити в умовах постійної тривоги. Новини, сирени, невизначеність – усе це змушує наш розум малювати найгірші сценарії. Але як зберегти внутрішню рівновагу й не дозволити тривозі виснажувати нас?
Техніка "Якорі реальності" допомагає повернути контроль над своїми думками та зосередитися на теперішньому моменті. Вона досить проста, вам знадобиться зробити лише три кроки:
1. Впіймайте тривожну думку
Коли ви помічаєте, що вас накриває тривога, поставте собі запитання:
✅ Чи ця думка ґрунтується на фактах, чи це лише моя уява?
✅ Чи допомагає мені ця думка діяти, чи вона лише забирає енергію?
2. Створіть "якір реальності"
Замість того, щоб занурюватися в страхи, прив’яжіть себе до теперішнього моменту. Спробуйте:
✅ Відчути свої стопи на підлозі
✅ Перерахувати 5 речей, які бачите навколо
✅ Сконцентруватися на повільному диханні (вдих – 4 секунди, видих – 6)
✅ Сказати собі: "Зараз я тут. Зараз я в безпеці. Я роблю те, що в моїх силах"
3. Переключіть увагу на дію
Тривога паралізує, але дії повертають нам контроль. Маленькі кроки допомагають не застрягати в думках:
✅ Зателефонуйте рідним, нагадайте один одному, що ви разом
✅ Зробіть щось конкретне: приберіть, приготуйте чай, підіть на прогулянку
✅ Долучіться до підтримки ЗСУ
Пам’ятайте, тривожні думки – це реакція на складні обставини, але ми не мусимо їм підкорятися. Навіть у найтемніші часи ми можемо знайти точки опори. Якщо відчуваєте, що тривога стає надто сильною, не соромтеся звернутися за підтримкою – до друзів, родини чи психологів. Ми разом, ми сильні. Бережіть себе. І знайте, ви не одні.
Кожен із нас знає, що означає жити в умовах постійної тривоги. Новини, сирени, невизначеність – усе це змушує наш розум малювати найгірші сценарії. Але як зберегти внутрішню рівновагу й не дозволити тривозі виснажувати нас?
Техніка "Якорі реальності" допомагає повернути контроль над своїми думками та зосередитися на теперішньому моменті. Вона досить проста, вам знадобиться зробити лише три кроки:
1. Впіймайте тривожну думку
Коли ви помічаєте, що вас накриває тривога, поставте собі запитання:
✅ Чи ця думка ґрунтується на фактах, чи це лише моя уява?
✅ Чи допомагає мені ця думка діяти, чи вона лише забирає енергію?
2. Створіть "якір реальності"
Замість того, щоб занурюватися в страхи, прив’яжіть себе до теперішнього моменту. Спробуйте:
✅ Відчути свої стопи на підлозі
✅ Перерахувати 5 речей, які бачите навколо
✅ Сконцентруватися на повільному диханні (вдих – 4 секунди, видих – 6)
✅ Сказати собі: "Зараз я тут. Зараз я в безпеці. Я роблю те, що в моїх силах"
3. Переключіть увагу на дію
Тривога паралізує, але дії повертають нам контроль. Маленькі кроки допомагають не застрягати в думках:
✅ Зателефонуйте рідним, нагадайте один одному, що ви разом
✅ Зробіть щось конкретне: приберіть, приготуйте чай, підіть на прогулянку
✅ Долучіться до підтримки ЗСУ
Пам’ятайте, тривожні думки – це реакція на складні обставини, але ми не мусимо їм підкорятися. Навіть у найтемніші часи ми можемо знайти точки опори. Якщо відчуваєте, що тривога стає надто сильною, не соромтеся звернутися за підтримкою – до друзів, родини чи психологів. Ми разом, ми сильні. Бережіть себе. І знайте, ви не одні.
17.02.202516:22
Зберегти гармонію у стосунках: спочатку подбайте про себе
Відчуваєте, що ваші стосунки почали тріщати по всіх швах? Можливо, справа не тільки в партнері, а й у вашому емоційному стані. Якщо ви виснажені, знесилені або постійно у стресі, вам важко будувати глибокий і довірливий зв’язок.
Навпаки, коли ви сповнені енергії, взаємини стають легшими й теплішими. Ви менш схильні до дратівливості, спокійніше реагуєте на конфлікти і не залежите від змін настрою партнера. У таких стосунках більше довіри, взаєморозуміння та підтримки.
Що допоможе наповнити себе ресурсом?
🔸 Знайдіть час для себе. Виділяйте хоча б 15-30 хвилин щодня на відпочинок і улюблені заняття: читання, прогулянки, медитацію або творчість.
🔸 Підтримуйте здоровий спосіб життя. Хороший сон, правильне харчування та фізична активність є основою вашої енергії та емоційної стійкості.
🔸 Розвивайтеся та розширюйте свій кругозір. Хобі, навчання, нові захоплення не лише роблять вас цікавішими, а й позитивно впливають на стосунки, наповнюючи їх новими темами для розмов.
🔸 Бережіть особисті межі. Не бійтеся казати «ні» тому, що вас виснажує, і не беріть на себе відповідальність за чужі емоції й рішення.
Пам’ятайте: наповнений енергією та емоційно стабільний партнер – це найкращий внесок у міцні й здорові стосунки!
Відчуваєте, що ваші стосунки почали тріщати по всіх швах? Можливо, справа не тільки в партнері, а й у вашому емоційному стані. Якщо ви виснажені, знесилені або постійно у стресі, вам важко будувати глибокий і довірливий зв’язок.
Навпаки, коли ви сповнені енергії, взаємини стають легшими й теплішими. Ви менш схильні до дратівливості, спокійніше реагуєте на конфлікти і не залежите від змін настрою партнера. У таких стосунках більше довіри, взаєморозуміння та підтримки.
Що допоможе наповнити себе ресурсом?
🔸 Знайдіть час для себе. Виділяйте хоча б 15-30 хвилин щодня на відпочинок і улюблені заняття: читання, прогулянки, медитацію або творчість.
🔸 Підтримуйте здоровий спосіб життя. Хороший сон, правильне харчування та фізична активність є основою вашої енергії та емоційної стійкості.
🔸 Розвивайтеся та розширюйте свій кругозір. Хобі, навчання, нові захоплення не лише роблять вас цікавішими, а й позитивно впливають на стосунки, наповнюючи їх новими темами для розмов.
🔸 Бережіть особисті межі. Не бійтеся казати «ні» тому, що вас виснажує, і не беріть на себе відповідальність за чужі емоції й рішення.
Пам’ятайте: наповнений енергією та емоційно стабільний партнер – це найкращий внесок у міцні й здорові стосунки!
10.02.202516:20
Я поганий тато, я погана мама: як розібратися у своїх емоціях і стати кращими батьками для дітей
Часто батьки зосереджуються на власних помилках і недоліках, не помічаючи всього хорошого, що вони роблять для дитини. Все тому, що просто не відповідають на 100% своїм уявленням про "ідеальне" виховання. Але чи потрібно бути ідеальним? Можливо, просто треба навчитися цінувати свій вклад у виховання та не картати себе за кожну похибку?
🔸 Дозвольте собі помилятися
Якщо вам здається, що ви як батько чи мати щось зробили не так, зупиніться й обміркуйте ситуацію. Можливо, ви відреагували надто емоційно чи були неуважні до потреб дитини. Але це не робить вас поганими батьками. Це лише один момент на довгому шляху виховання.
🔸 Не все одразу: вирішуйте проблеми поступово
Не варто намагатися виправити все й одразу. Сконцентруйтеся на одній ситуації: "Я підвищив голос. Наступного разу постараюся говорити спокійніше". Такі маленькі кроки допоможуть вам рухатися вперед без надмірного самозвинувачення.
🔸 Аналізуйте свої емоції
Почуття провини чи суму можуть сигналізувати про те, що щось йде не так. Якщо ви відчуваєте, що вчинили неправильно, визнайте це, обговоріть із дитиною, попросіть вибачення, якщо потрібно. Прагніть бути кращими, а не ідеальними.
🔸 Цінуйте власні зусилля
Не знецінюйте все хороше, що ви робите для дитини. Якщо ваша дитина сміється, обіймає вас, довіряє вам – це вже величезний показник вашої турботи та любові. Спробуйте реалістично оцінити свої успіхи: напевне, у вашому вихованні значно більше доброго, ніж вам здається.
🔸 Спілкуйтеся з партнером
Виховання дитини – це спільна справа. Обговорюйте з партнером, як розподілити обов’язки, як реагувати на капризи чи непослух. Узгодженість у вихованні допоможе зменшити напругу та сумніви.
🔸 Не соромтеся просити про допомогу
Якщо відчуття власної "недостатності" не покидає вас, зверніться до психолога. Фахівець допоможе розібратися у ваших переживаннях і покаже, наскільки багато ви насправді робите для своєї дитини.
Бути батьками – шлях із випробуваннями, радощами й помилками. Але головне – це любов, турбота і прагнення бути поряд. І, найімовірніше, ви вже чудові батьки, залишилося тільки це усвідомити!
Часто батьки зосереджуються на власних помилках і недоліках, не помічаючи всього хорошого, що вони роблять для дитини. Все тому, що просто не відповідають на 100% своїм уявленням про "ідеальне" виховання. Але чи потрібно бути ідеальним? Можливо, просто треба навчитися цінувати свій вклад у виховання та не картати себе за кожну похибку?
🔸 Дозвольте собі помилятися
Якщо вам здається, що ви як батько чи мати щось зробили не так, зупиніться й обміркуйте ситуацію. Можливо, ви відреагували надто емоційно чи були неуважні до потреб дитини. Але це не робить вас поганими батьками. Це лише один момент на довгому шляху виховання.
🔸 Не все одразу: вирішуйте проблеми поступово
Не варто намагатися виправити все й одразу. Сконцентруйтеся на одній ситуації: "Я підвищив голос. Наступного разу постараюся говорити спокійніше". Такі маленькі кроки допоможуть вам рухатися вперед без надмірного самозвинувачення.
🔸 Аналізуйте свої емоції
Почуття провини чи суму можуть сигналізувати про те, що щось йде не так. Якщо ви відчуваєте, що вчинили неправильно, визнайте це, обговоріть із дитиною, попросіть вибачення, якщо потрібно. Прагніть бути кращими, а не ідеальними.
🔸 Цінуйте власні зусилля
Не знецінюйте все хороше, що ви робите для дитини. Якщо ваша дитина сміється, обіймає вас, довіряє вам – це вже величезний показник вашої турботи та любові. Спробуйте реалістично оцінити свої успіхи: напевне, у вашому вихованні значно більше доброго, ніж вам здається.
🔸 Спілкуйтеся з партнером
Виховання дитини – це спільна справа. Обговорюйте з партнером, як розподілити обов’язки, як реагувати на капризи чи непослух. Узгодженість у вихованні допоможе зменшити напругу та сумніви.
🔸 Не соромтеся просити про допомогу
Якщо відчуття власної "недостатності" не покидає вас, зверніться до психолога. Фахівець допоможе розібратися у ваших переживаннях і покаже, наскільки багато ви насправді робите для своєї дитини.
Бути батьками – шлях із випробуваннями, радощами й помилками. Але головне – це любов, турбота і прагнення бути поряд. І, найімовірніше, ви вже чудові батьки, залишилося тільки це усвідомити!
27.01.202513:08
Як зберегти тепло у стосунках на відстані?
Відстань – це виклик, але вона зовсім не означає, що стосунки мають охолонути. Навпаки, якщо правильно скористатися цією ситуацією, можна зміцнити зв’язок і зробити відносини ще глибшими та більш значущими.
Час окремо дозволяє зосередитися на власних інтересах, зайнятися тим, що приносить радість, краще зрозуміти себе, а головне – відчути, наскільки важливим є партнер у вашому житті. Відстань вчить нас цінувати моменти разом і знаходити щастя у простих речах, як, наприклад, звичайний дзвінок чи коротке повідомлення.
Щоб підтримати та поглибити емоційну близькість, психологи радять звернути увагу на таке:
📍Відкритість і чесність
Не бійтеся бути щирими. Діліться думками, почуттями, навіть якщо вони непрості. Вразливість – це не слабкість, а спосіб показати, що ви довіряєте партнеру.
📍Активне спілкування
Слова мають силу. Навіть коротка щоденна розмова допомагає зберегти зв’язок. Запитуйте про день партнера, діліться своїми моментами та не забувайте цікавитися його думкою під час прийняття важливих рішень.
📍Спільні активності
Спільність створює єдність. Читайте однакові книги, дивіться серіали, подкасти, слухайте музику. Це допоможе відчути, що ви розвиваєтеся разом, навіть перебуваючи далеко один від одного
📍Прояви уваги та турботи
Будьте уважними до деталей. Уважно слухайте, підтримуйте, демонструйте емпатію. Емоційна присутність часто важливіша за фізичну.
📍Інтимність на відстані
Навіть у найскладніших обставинах романтика може залишатися живою. Відеодзвінки, текстові повідомлення чи просто кілька слів у повідомленні – усе це допомагає відчути присутність партнера, підтримати зв’язок і нагадати, що ви поруч, навіть коли розділяють кілометри чи складні обставини.
Звичайно, емоційна близькість будується на взаємних зусиллях і потребує особливої уваги. Але замість того, щоб хвилюватися через відстань, використайте її як можливість відкрити нові грані ваших стосунків.
Відстань – це виклик, але вона зовсім не означає, що стосунки мають охолонути. Навпаки, якщо правильно скористатися цією ситуацією, можна зміцнити зв’язок і зробити відносини ще глибшими та більш значущими.
Час окремо дозволяє зосередитися на власних інтересах, зайнятися тим, що приносить радість, краще зрозуміти себе, а головне – відчути, наскільки важливим є партнер у вашому житті. Відстань вчить нас цінувати моменти разом і знаходити щастя у простих речах, як, наприклад, звичайний дзвінок чи коротке повідомлення.
Щоб підтримати та поглибити емоційну близькість, психологи радять звернути увагу на таке:
📍Відкритість і чесність
Не бійтеся бути щирими. Діліться думками, почуттями, навіть якщо вони непрості. Вразливість – це не слабкість, а спосіб показати, що ви довіряєте партнеру.
📍Активне спілкування
Слова мають силу. Навіть коротка щоденна розмова допомагає зберегти зв’язок. Запитуйте про день партнера, діліться своїми моментами та не забувайте цікавитися його думкою під час прийняття важливих рішень.
📍Спільні активності
Спільність створює єдність. Читайте однакові книги, дивіться серіали, подкасти, слухайте музику. Це допоможе відчути, що ви розвиваєтеся разом, навіть перебуваючи далеко один від одного
📍Прояви уваги та турботи
Будьте уважними до деталей. Уважно слухайте, підтримуйте, демонструйте емпатію. Емоційна присутність часто важливіша за фізичну.
📍Інтимність на відстані
Навіть у найскладніших обставинах романтика може залишатися живою. Відеодзвінки, текстові повідомлення чи просто кілька слів у повідомленні – усе це допомагає відчути присутність партнера, підтримати зв’язок і нагадати, що ви поруч, навіть коли розділяють кілометри чи складні обставини.
Звичайно, емоційна близькість будується на взаємних зусиллях і потребує особливої уваги. Але замість того, щоб хвилюватися через відстань, використайте її як можливість відкрити нові грані ваших стосунків.
21.01.202516:20
Тіні дитинства, або В чому небезпека завищених очікувань
Нерідко батьки зосереджуються на зовнішніх досягненнях своїх дітей — високих оцінках, спортивних перемогах чи інших “видимих” успіхах. “Ти можеш краще” — часто повторюють вони, адже бажають успішного майбутнього для своєї дитини. І хоча це робиться з любов'ю та добрими намірами, такий підхід може залишити свій відбиток у зрілому віці.
Як таке виховання впливає на нас у дорослому житті?
1. Відчуття невпевненості в собі
Коли в дитинстві нас цінували переважно за високі результати, ми могли підсвідомо прив'язати свою самооцінку до цих досягнень. У дорослому житті це може проявитися у вигляді:
📍 Страху невдачі. Часом просте бажання спробувати щось нове викликає паніку, адже ризик помилитися здається надто великим.
📍 Перфекціонізму. Ми намагаємося бути ідеальними в усьому, часто на шкоду своєму здоров’ю та спокою.
2. Залежність від зовнішнього схвалення
З дитинства, коли наша “цінність” вимірювалася батьківськими похвалами за успіхи, ми вчимося шукати схвалення не в собі, а ззовні. Як наслідок:
📍 Ми постійно порівнюємо себе з іншими. Колеги, друзі, навіть випадкові знайомі стають нашими мимовільними “суперниками”.
📍 Нам важко приймати компліменти. Часто ми вважаємо їх перебільшенням або просто не віримо, що вони щирі.
3. Втрата особистих орієнтирів
Виростаючи з очікуваннями, що наші мрії повинні відповідати чиїмось стандартам, ми можемо віддалитися від власних бажань. Це проявляється так:
📍 Відчуття порожнечі. Навіть досягаючи великих успіхів, ми можемо відчувати внутрішнє незадоволення, ніби нам бракує чогось справжнього.
📍 Складнощі в постановці цілей. Коли звикли орієнтуватися на чужі очікування, важко зрозуміти, чого насправді хочеться самому.
Кілька порад, які допоможуть дорослим позбутися обмежень минулого:
✅ Розвивайте саморефлексію. Запитуйте себе: що мене робить щасливим? Чи відповідає те, чого я прагну, моїм справжнім бажанням?
✅ Ставте власні цілі. Напишіть список речей, які ви хочете зробити чи вивчити, незалежно від того, що про це подумають інші.
✅ Дозвольте собі помилятися. Навчіться сприймати помилки як частину зростання. Вони не зменшують вашу цінність, а лише роблять вас сильнішими.
✅ Оточіть себе підтримкою. Знайдіть людей, які цінують вас такими, якими ви є, і допомагають розкрити ваші найкращі риси. Це можуть бути друзі, сім’я чи психолог.
Пам’ятайте, ви — це не кількість медалей чи дипломів, а ваші думки, почуття, мрії та те, як ви ставитеся до себе й оточення.
А якщо у вас є дитина, задумайтеся над тим, як ваше виховання впливає на її майбутнє. Перестати контролювати — не значить не любити. Діти потребують самостійного досвіду прийняття рішень і мають право вчитися на своїх помилках. Це не лише формує їхню впевненість у собі, але й допомагає вирости незалежними та сильними.
Нерідко батьки зосереджуються на зовнішніх досягненнях своїх дітей — високих оцінках, спортивних перемогах чи інших “видимих” успіхах. “Ти можеш краще” — часто повторюють вони, адже бажають успішного майбутнього для своєї дитини. І хоча це робиться з любов'ю та добрими намірами, такий підхід може залишити свій відбиток у зрілому віці.
Як таке виховання впливає на нас у дорослому житті?
1. Відчуття невпевненості в собі
Коли в дитинстві нас цінували переважно за високі результати, ми могли підсвідомо прив'язати свою самооцінку до цих досягнень. У дорослому житті це може проявитися у вигляді:
📍 Страху невдачі. Часом просте бажання спробувати щось нове викликає паніку, адже ризик помилитися здається надто великим.
📍 Перфекціонізму. Ми намагаємося бути ідеальними в усьому, часто на шкоду своєму здоров’ю та спокою.
2. Залежність від зовнішнього схвалення
З дитинства, коли наша “цінність” вимірювалася батьківськими похвалами за успіхи, ми вчимося шукати схвалення не в собі, а ззовні. Як наслідок:
📍 Ми постійно порівнюємо себе з іншими. Колеги, друзі, навіть випадкові знайомі стають нашими мимовільними “суперниками”.
📍 Нам важко приймати компліменти. Часто ми вважаємо їх перебільшенням або просто не віримо, що вони щирі.
3. Втрата особистих орієнтирів
Виростаючи з очікуваннями, що наші мрії повинні відповідати чиїмось стандартам, ми можемо віддалитися від власних бажань. Це проявляється так:
📍 Відчуття порожнечі. Навіть досягаючи великих успіхів, ми можемо відчувати внутрішнє незадоволення, ніби нам бракує чогось справжнього.
📍 Складнощі в постановці цілей. Коли звикли орієнтуватися на чужі очікування, важко зрозуміти, чого насправді хочеться самому.
Кілька порад, які допоможуть дорослим позбутися обмежень минулого:
✅ Розвивайте саморефлексію. Запитуйте себе: що мене робить щасливим? Чи відповідає те, чого я прагну, моїм справжнім бажанням?
✅ Ставте власні цілі. Напишіть список речей, які ви хочете зробити чи вивчити, незалежно від того, що про це подумають інші.
✅ Дозвольте собі помилятися. Навчіться сприймати помилки як частину зростання. Вони не зменшують вашу цінність, а лише роблять вас сильнішими.
✅ Оточіть себе підтримкою. Знайдіть людей, які цінують вас такими, якими ви є, і допомагають розкрити ваші найкращі риси. Це можуть бути друзі, сім’я чи психолог.
Пам’ятайте, ви — це не кількість медалей чи дипломів, а ваші думки, почуття, мрії та те, як ви ставитеся до себе й оточення.
А якщо у вас є дитина, задумайтеся над тим, як ваше виховання впливає на її майбутнє. Перестати контролювати — не значить не любити. Діти потребують самостійного досвіду прийняття рішень і мають право вчитися на своїх помилках. Це не лише формує їхню впевненість у собі, але й допомагає вирости незалежними та сильними.
02.03.202513:54
До дня психологічного здоров’я підлітків психолог Тетяна Онищенко та бренд доглядової косметики teens only підготували фрази, які допоможуть батькам підтримати своїх дітей! 💬
Ось кілька фраз, які можуть стати заміною застарілим і незрозумілим виразам, що не завжди допомагають, а інколи навіть шкодять ➡️
❤️ «Я розумію твої емоції і готовий/ готова вислухати, щоб зрозуміти, що тебе турбує»
💔замість: «Не переживай, все буде добре»
❤️«Твоя думка важлива для мене, давай разом подумаємо, як це можна реалізувати без шкоди»
💔замість: «Не роби цього!»
❤️«Я бачу, що ти вкладаєш зусилля, і це вже великий крок вперед»
💔замість: «Чому ти недостатньо стараєшся?!»
❤️«Я поважаю твою свободу вибору, але давай обговоримо, які можуть бути наслідки цього рішення»
💔замість: «Ні, бо я так сказала!»
❤️«Я завжди готовий/готова вислухати і підтримати, якщо тобі буде потрібно»
💔замість: «Я не хочу цього навіть чути!»
❤️«Я розумію, що ти хочеш діяти самостійно, і поважаю твою незалежність. Якщо тобі потрібна
допомога — я завжди тут»
💔замість: «Ти замалий для цього!»
❤️«Ти не зобов'язаний бути ідеальним, мені важливо, щоб ти був/була собою»
💔замість: «Чому ти не можеш бути, як усі?»
❤️«Ми можемо разом розібратися, як вирішити цю ситуацію, якщо ти хочеш моєї допомоги»
💔замість: «Я знаю, як тобі буде краще!»
🔑 Чому ці фрази важливі?
Психологічне здоров’я підлітка потребує турботи, розуміння та підтримки. Ваша здатність чути, підтримувати і пропонувати допомогу зміцнює впевненість у собі та емоційну стійкість підлітків.
Більше про підтримку підлітків на кожному етапі дорослішання тут: https://www.instagram.com/teensonly.care
Ось кілька фраз, які можуть стати заміною застарілим і незрозумілим виразам, що не завжди допомагають, а інколи навіть шкодять ➡️
❤️ «Я розумію твої емоції і готовий/ готова вислухати, щоб зрозуміти, що тебе турбує»
💔замість: «Не переживай, все буде добре»
❤️«Твоя думка важлива для мене, давай разом подумаємо, як це можна реалізувати без шкоди»
💔замість: «Не роби цього!»
❤️«Я бачу, що ти вкладаєш зусилля, і це вже великий крок вперед»
💔замість: «Чому ти недостатньо стараєшся?!»
❤️«Я поважаю твою свободу вибору, але давай обговоримо, які можуть бути наслідки цього рішення»
💔замість: «Ні, бо я так сказала!»
❤️«Я завжди готовий/готова вислухати і підтримати, якщо тобі буде потрібно»
💔замість: «Я не хочу цього навіть чути!»
❤️«Я розумію, що ти хочеш діяти самостійно, і поважаю твою незалежність. Якщо тобі потрібна
допомога — я завжди тут»
💔замість: «Ти замалий для цього!»
❤️«Ти не зобов'язаний бути ідеальним, мені важливо, щоб ти був/була собою»
💔замість: «Чому ти не можеш бути, як усі?»
❤️«Ми можемо разом розібратися, як вирішити цю ситуацію, якщо ти хочеш моєї допомоги»
💔замість: «Я знаю, як тобі буде краще!»
🔑 Чому ці фрази важливі?
Психологічне здоров’я підлітка потребує турботи, розуміння та підтримки. Ваша здатність чути, підтримувати і пропонувати допомогу зміцнює впевненість у собі та емоційну стійкість підлітків.
Більше про підтримку підлітків на кожному етапі дорослішання тут: https://www.instagram.com/teensonly.care
20.02.202515:26
Соромно бути самотнім: як суспільство нав’язує нам стосунки
Ми живемо в часи, коли самотність не повинна бути приводом для осуду. Однак, чи дійсно ми готові приймати самотніх людей без стереотипів та принизливих зауважень? Чому сінглшеймінг все ще залишається настільки розповсюдженим?
Статистика показує, що все більше людей обирають самотність або просто не знаходять свого партнера. Але замість того, щоб підтримати їх, суспільство часто нав’язує почуття сорому, навішує ярлик: «сам – значить не цікавий, неуспішний, недостатньо хороший».
Причиною такого ставлення є:
🔸Культура парності. Фільми, книги, серіали – всюди нам показують, що щастя можливе лише в стосунках.
🔸Соціальний тиск. Родичі, друзі, знайомі – всі хочуть вже знати, коли “ти вже когось знайдеш”.
🔸Страх бути “не таким”. Якщо ви не в парі – значить щось з вами не так, ви не вписуєтеся в традиційний сценарій.
🔸Залежність від думки інших. Соцмережі створюють ілюзію, “що всі навколо щасливі у стосунках".
🔸Економічні та культурні установки. Колись сім’я була умовою виживання, тому самотність вважали ризиком.
Як наслідок самотня людина починає вірити, що її самотність справді є проблемою, відчуває емоційну виснаженість через постійні виправдовування, уникає важливих рішень, має проблеми з довірою, а життя починає здаватися перегонами за стосунками, а не шляхом до власного щастя.
Як із цим боротись?
1. Визначте свої переконання щодо самотності. Це ваш вибір, а не поразка.
2. Відстежуйте, які слова інших впливають на тебе, і відокремлюйте їх від реальності.
3. Вчіться відповідати на некоректні запитання коротко й упевнено.
4. Фокусуйтеся на своїх цілях і радощах замість пошуку «правильного статусу».
5. Перестаньте порівнювати своє життя з чужими історіями в соцмережах.
6. Оточіть себе людьми, які не знецінюють ваш вибір.
Пам’ятайте, що самотність – це не проблема. Не виправдовуйтеся, не пояснюйте – живіть для себе. Ви не зобов’язані відповідати чужим очікуванням. Не дозволяйте нікому сумніватися в собі.
Джерело: mentoly.ua
Ми живемо в часи, коли самотність не повинна бути приводом для осуду. Однак, чи дійсно ми готові приймати самотніх людей без стереотипів та принизливих зауважень? Чому сінглшеймінг все ще залишається настільки розповсюдженим?
Статистика показує, що все більше людей обирають самотність або просто не знаходять свого партнера. Але замість того, щоб підтримати їх, суспільство часто нав’язує почуття сорому, навішує ярлик: «сам – значить не цікавий, неуспішний, недостатньо хороший».
Причиною такого ставлення є:
🔸Культура парності. Фільми, книги, серіали – всюди нам показують, що щастя можливе лише в стосунках.
🔸Соціальний тиск. Родичі, друзі, знайомі – всі хочуть вже знати, коли “ти вже когось знайдеш”.
🔸Страх бути “не таким”. Якщо ви не в парі – значить щось з вами не так, ви не вписуєтеся в традиційний сценарій.
🔸Залежність від думки інших. Соцмережі створюють ілюзію, “що всі навколо щасливі у стосунках".
🔸Економічні та культурні установки. Колись сім’я була умовою виживання, тому самотність вважали ризиком.
Як наслідок самотня людина починає вірити, що її самотність справді є проблемою, відчуває емоційну виснаженість через постійні виправдовування, уникає важливих рішень, має проблеми з довірою, а життя починає здаватися перегонами за стосунками, а не шляхом до власного щастя.
Як із цим боротись?
1. Визначте свої переконання щодо самотності. Це ваш вибір, а не поразка.
2. Відстежуйте, які слова інших впливають на тебе, і відокремлюйте їх від реальності.
3. Вчіться відповідати на некоректні запитання коротко й упевнено.
4. Фокусуйтеся на своїх цілях і радощах замість пошуку «правильного статусу».
5. Перестаньте порівнювати своє життя з чужими історіями в соцмережах.
6. Оточіть себе людьми, які не знецінюють ваш вибір.
Пам’ятайте, що самотність – це не проблема. Не виправдовуйтеся, не пояснюйте – живіть для себе. Ви не зобов’язані відповідати чужим очікуванням. Не дозволяйте нікому сумніватися в собі.
Джерело: mentoly.ua
16.02.202507:26
😱 Кожна дитина вважає себе винною за проблеми в сім’ї.
Особливо сильно по психіці дитини б’ють сварки, фінансові проблеми, розлучення, хвороби 👊 І якщо не пропрацювати цей стан, дитина отримає цілу купу психологічних проблем, які вплинуть на її майбутнє 😰
GoITeens створили безоплатний вебінар спеціально для батьків ❤️ Психологиня та гештальт-терапевтка Людмила Коваленко розповість, як потрібно говорити з дітьми на дуже складні теми, щоб зменшити їх негативний вплив на психіку.
👀 На вебінарі ви дізнаєтеся:
🟢 що робити, коли дитина перестала відчувати сімейний комфорт
🟢 як розповісти про розлучення або інші важкі теми, щоб не травмувати її
🟢 методики підтримки дитячої психіки для різного віку
🟢 як прибрати почуття вини та допомогти пережити складні події
📅 Дата: 18 лютого
🕙 Час: 19:00
Реєструйтеся на безоплатний вебінар вже зараз і будьте опорою для своєї дитини навіть у найскладніших життєвих ситуаціях.
👇
Зареєструватися: https://ua-it.co/3CMGof5
Промоція
Особливо сильно по психіці дитини б’ють сварки, фінансові проблеми, розлучення, хвороби 👊 І якщо не пропрацювати цей стан, дитина отримає цілу купу психологічних проблем, які вплинуть на її майбутнє 😰
GoITeens створили безоплатний вебінар спеціально для батьків ❤️ Психологиня та гештальт-терапевтка Людмила Коваленко розповість, як потрібно говорити з дітьми на дуже складні теми, щоб зменшити їх негативний вплив на психіку.
👀 На вебінарі ви дізнаєтеся:
🟢 що робити, коли дитина перестала відчувати сімейний комфорт
🟢 як розповісти про розлучення або інші важкі теми, щоб не травмувати її
🟢 методики підтримки дитячої психіки для різного віку
🟢 як прибрати почуття вини та допомогти пережити складні події
📅 Дата: 18 лютого
🕙 Час: 19:00
Реєструйтеся на безоплатний вебінар вже зараз і будьте опорою для своєї дитини навіть у найскладніших життєвих ситуаціях.
👇
Зареєструватися: https://ua-it.co/3CMGof5
Промоція
05.02.202516:20
Вирватися з пастки: як зрозуміти, що ви в токсичних стосунках
Є люди, які знову і знову опиняються у стосунках, що приносять лише біль та розчарування. Це не просто збіг обставин, а ціла низка факторів, які є цьому причиною.
У вас стосунки з токсичним партнером, якщо він або вона:
🔸 вдається до газлайтингу, змушуючи вас сумніватися у своїх відчуттях, перекручуючи факти та звинувачуючи вас у брехні;
🔸 намагається контролювати кожен крок вашого життя;
🔸 постійно критикує вас, змушуючи почуватися нікчемними;
🔸 маніпулює вами, щоб змусити вас робити те, що йому потрібно;
🔸 проявляє емоційну нестабільність: може бути то надмірно люблячим, то холодним та відстороненим без причин.
Є безліч психологічних факторів, які змушують нас обирати саме таких партнерів:
🔸 Дитячі травми та минулий досвід. Якщо дитина зростала в нездоровій атмосфері, де були присутні конфлікти або насильство, в дорослому віці вона шукатиме схожих на батьків партнерів.
🔸 Низька самооцінка, коли люди вважають себе негідними любові та щастя, сумніваються у своїй привабливості, а тому обирають партнерів, які підтверджують їхні негативні уявлення про себе.
🔸 Страх самотності, через який людина погоджується на стосунки, які не приносять їй щастя.
🔸 Схильність до "порятунку" інших. Таки люди відчувають себе потрібними та значущими, лише коли допомагають комусь долати труднощі.
🔸 Відсутність особистих кордонів. Такі люди дозволяють порушувати свої межі, не вміють говорити "ні".
Якщо ви усвідомили, що опинилися в токсичних стосунках, не варто себе винити в цьому. Усе можна змінити, якщо ви вирішите для себе, що заслуговуєте на щастя та любов.
Як вийти з кола токсичних стосунків:
🔸 Працюйте над самооцінкою: здорова самооцінка – запорука щасливих стосунків.
🔸 Слухайте свою інтуїцію та довіряйте власним відчуттям: якщо ви відчуваєте образу від дій партнера або якщо відчуваєте дискомфорт – не ігноруйте його.
🔸 Вчіться встановлювати кордони та говорити "ні", зважаючи на власні потреби.
🔸 Психотерапія: фахівець допоможе вам розібратися в собі та знайти коріння проблеми.
Пам’ятайте, що у здорових стосунках партнер враховує вашу думку, підтримує та довіряє вам, у таких стосунках ви можете відкрито обговорювати свої проблеми без страху бути засудженим за свої бажання чи думки. І це те, що може бути доступне кожному: не бійтеся змінювати своє життя на краще.
Є люди, які знову і знову опиняються у стосунках, що приносять лише біль та розчарування. Це не просто збіг обставин, а ціла низка факторів, які є цьому причиною.
У вас стосунки з токсичним партнером, якщо він або вона:
🔸 вдається до газлайтингу, змушуючи вас сумніватися у своїх відчуттях, перекручуючи факти та звинувачуючи вас у брехні;
🔸 намагається контролювати кожен крок вашого життя;
🔸 постійно критикує вас, змушуючи почуватися нікчемними;
🔸 маніпулює вами, щоб змусити вас робити те, що йому потрібно;
🔸 проявляє емоційну нестабільність: може бути то надмірно люблячим, то холодним та відстороненим без причин.
Є безліч психологічних факторів, які змушують нас обирати саме таких партнерів:
🔸 Дитячі травми та минулий досвід. Якщо дитина зростала в нездоровій атмосфері, де були присутні конфлікти або насильство, в дорослому віці вона шукатиме схожих на батьків партнерів.
🔸 Низька самооцінка, коли люди вважають себе негідними любові та щастя, сумніваються у своїй привабливості, а тому обирають партнерів, які підтверджують їхні негативні уявлення про себе.
🔸 Страх самотності, через який людина погоджується на стосунки, які не приносять їй щастя.
🔸 Схильність до "порятунку" інших. Таки люди відчувають себе потрібними та значущими, лише коли допомагають комусь долати труднощі.
🔸 Відсутність особистих кордонів. Такі люди дозволяють порушувати свої межі, не вміють говорити "ні".
Якщо ви усвідомили, що опинилися в токсичних стосунках, не варто себе винити в цьому. Усе можна змінити, якщо ви вирішите для себе, що заслуговуєте на щастя та любов.
Як вийти з кола токсичних стосунків:
🔸 Працюйте над самооцінкою: здорова самооцінка – запорука щасливих стосунків.
🔸 Слухайте свою інтуїцію та довіряйте власним відчуттям: якщо ви відчуваєте образу від дій партнера або якщо відчуваєте дискомфорт – не ігноруйте його.
🔸 Вчіться встановлювати кордони та говорити "ні", зважаючи на власні потреби.
🔸 Психотерапія: фахівець допоможе вам розібратися в собі та знайти коріння проблеми.
Пам’ятайте, що у здорових стосунках партнер враховує вашу думку, підтримує та довіряє вам, у таких стосунках ви можете відкрито обговорювати свої проблеми без страху бути засудженим за свої бажання чи думки. І це те, що може бути доступне кожному: не бійтеся змінювати своє життя на краще.
26.01.202509:42
Запрошуємо на безоплатний вебінар «Як знайти час для дитини в шаленому ритмі батьківського життя», де ви дізнаєтеся:
❤️ Як знайти час на якісне спілкування з дитиною.
❤️ Як зробити кожну хвилину, проведену із сім’єю, наповненою увагою та теплом.
❤️ Як планувати час так, щоб встигати все й не вигоряти.
❤️ Як стати ближчими до своєї дитини та зрозуміти її потреби.
❤️ Як говорити, аби діти чули вас.
❤️ Як зберегти баланс між кар’єрою та сімейним життям.
Спікерка: Інна Валах — психотерапевтка Платформи pleso, з досвідом понад 5 років.
📆 Дата та час вебінару: 27 січня, о 20:00
📍 Формат: онлайн, ефір в YouTube
🤩 Участь: БЕЗОПЛАТНО
🎁 Також на учасників чекають приємні бонуси: гайд «Як спілкуватися з дитиною, щоб не програмувати її на нещасне майбутнє», знижка від pleso та GoITeens.
👉 Реєструйтеся за посиланням: https://ua-it.co/40I5hBY
Зробіть перший крок до гармонійного батьківства вже сьогодні.
Промоція
❤️ Як знайти час на якісне спілкування з дитиною.
❤️ Як зробити кожну хвилину, проведену із сім’єю, наповненою увагою та теплом.
❤️ Як планувати час так, щоб встигати все й не вигоряти.
❤️ Як стати ближчими до своєї дитини та зрозуміти її потреби.
❤️ Як говорити, аби діти чули вас.
❤️ Як зберегти баланс між кар’єрою та сімейним життям.
Спікерка: Інна Валах — психотерапевтка Платформи pleso, з досвідом понад 5 років.
📆 Дата та час вебінару: 27 січня, о 20:00
📍 Формат: онлайн, ефір в YouTube
🤩 Участь: БЕЗОПЛАТНО
🎁 Також на учасників чекають приємні бонуси: гайд «Як спілкуватися з дитиною, щоб не програмувати її на нещасне майбутнє», знижка від pleso та GoITeens.
👉 Реєструйтеся за посиланням: https://ua-it.co/40I5hBY
Зробіть перший крок до гармонійного батьківства вже сьогодні.
Промоція
17.01.202515:33
Серіали про шпигунів знов у тренді. Бюджети після страйків скоротили, а такий формат знімати дешевше (і політична ситуація у світі грає теж не останню роль).
Без якісного сценарію і закручених поворотів в цьому жанрі легко лажанути.
Ось ті, що тримають високу планку:
“Агентство" (The Agency)
Свіжачок про шпигунів ЦРУ. Цікава психологічна сторона роботи. Продюсер Джордж Клуні (знак якості). Дивитись варто, там є і про Україну, хто зло і розпочав війну озвучено. А ще грає український актор Олександр Рудинський в декількох серіях. В одній зі сцен він запропонував режисерові показати жест тризуба, а той ще й додав сцену, де герой пояснює цей жест як "Україна Назавжди Вільна".
“Повільні коні" (Slow Horses)
Про агентів-невдах з МІ5, яких очолює саркастичний бос у ролі Гарі Олдмана. Вже є 4 сезони, нагороди та визнання критиків.
“Містер і місіс Сміт" (Mr. & Mrs. Smith)
Двоє незнайомців погоджуються стати агентами та вдавати пару. Виходить в них цікаво і смішно.
Джерело Nastya&movies
Без якісного сценарію і закручених поворотів в цьому жанрі легко лажанути.
Ось ті, що тримають високу планку:
“Агентство" (The Agency)
Свіжачок про шпигунів ЦРУ. Цікава психологічна сторона роботи. Продюсер Джордж Клуні (знак якості). Дивитись варто, там є і про Україну, хто зло і розпочав війну озвучено. А ще грає український актор Олександр Рудинський в декількох серіях. В одній зі сцен він запропонував режисерові показати жест тризуба, а той ще й додав сцену, де герой пояснює цей жест як "Україна Назавжди Вільна".
“Повільні коні" (Slow Horses)
Про агентів-невдах з МІ5, яких очолює саркастичний бос у ролі Гарі Олдмана. Вже є 4 сезони, нагороди та визнання критиків.
“Містер і місіс Сміт" (Mr. & Mrs. Smith)
Двоє незнайомців погоджуються стати агентами та вдавати пару. Виходить в них цікаво і смішно.
Джерело Nastya&movies
Показано 1 - 24 із 1179
Увійдіть, щоб розблокувати більше функціональності.