Мир сегодня с "Юрий Подоляка"

Труха⚡️Україна

Переглянути

Николаевский Ванёк

Переглянути

Мир сегодня с "Юрий Подоляка"

Переглянути

Труха⚡️Україна

Переглянути

Николаевский Ванёк

Переглянути

Тут Маша

Я Маша- пилатес тренер, гедонист. Здесь пилатес зарядки со мной, уход когда тебе под 40, покупки и вдохновляющий лайфстайл.
связь
https://t.me/MashaMashaU

Рейтинг TGlist

ТипПублічний

Верифікація

Не верифікований

Довіреність

Не надійний

Розташування

МоваІнша

Дата створення каналуБер 05, 2022

Додано до TGlist

Квіт 03, 2025

Я власник каналу

Історія змін

Прикріплена група

ТМ

Тут Маша чат

Статистика Телеграм-каналу Тут Маша

Детальніше

Підписників

370

24 год.00%Тиждень

4714.5%Місяць

10941.8%

Індекс цитування

200

Згадок1Репостів на каналах0Згадок на каналах1

Середнє охоплення 1 допису

101

12 год.1010%24 год.1010%48 год.101

31.3%

Залученість (ER)

16.83%

Репостів0Коментарів0Реакцій17

Залученість за охопленням (ERR)

0%

24 год.0%Тиждень

5.12%Місяць0%

Охоплення 1 рекл. допису

0

1 год.00%1 – 4 год.00%4 - 24 год.00%

Детальніше

Під'єднайте нашого бота до каналу і дізнайтеся стать аудиторії цього каналу.

Всього дописів за 24 години

2

Динаміка

Останні публікації в групі "Тут Маша"

Всі дописи

15.04.202513:32

Стала обладательницей нового базового кольца-трансформера (оно разбирается на два) из серебра.
Всё- таки есть тренды на «побаловаться» и тогда за побрякушками иду на алик, например. А есть база. Базу люблю качественную.
Кстати о базе: на третьем фото сижу в приталенной кожаной куртке- пиджаке из 2007 года. Нашла на родительском балконе. Носила в студенческие годы. Забрала. Снова ношу и радуюсь🖤

14.04.202509:05

По понедельникам принято делиться картинками из выходных…

Я все выходные буквально:

* традиционная тренировка по средам будет. Пирог бесстыдно съеден. Со спокойной душой возвращаюсь в спорт;)

** девчоночки, кто просил рецепт, по вашим просьбам добавила в комментарии 🤗

10.04.202509:59

Как настоящему тревожнику, мне очень сложно отключить мыслемешалку и получается это крайне редко:

-Если тренировка, то под лекцию/подкаст/фильм

-Если фильм, то параллельно заказывать еду/билеты/да хоть цветочек аленькЫй

-Если просто полежать, то, как минимум, составить план дел на завтра

Но сегодня мне удалось! Успокаивающая музыка, свеча, фокус на ощущениях в теле и дыхании и мой постоянный внутренний диалог с собой постепенно стих🌲🌾

К следующей среде хочу записать для вас расслабляющую тренировку. Хотите?

*эти фото сняла уже после занятия, ведь контентом поделиться хотелось, зато в процессе ничто мня не отвлекало 🧘🏼‍♀️

07.04.202507:20

Фоточки с моего дня рождения 4.04 настоялись 🪩

Делюсь с вами картинками из праздничных выходных и рекомендацией чудесного места, а я, без лишней скромности, обладаю талантом находить красивые места.

Наши три дня в доме с видом на поле:

•сказочной высоты сосны

•котлеты для бургеров из мраморной говядины, упавшие в угли и так полюбивший нас (угадайте почему)) местный пёс

•СПА в котором, по стечению обстоятельств, в мой день рождения были только мы одни

•звонки и сообщения от любимых людей

•свежеиспеченный ремесленный хлеб с маслом в местном ресторане

•звуки и ароматы пробуждающейся природы

Привет, мой новый год 🌼

*место PineRiver в двух часах от Москвы

05.04.202510:09

Вчера я задула свечу на своём 39-м днерожденном торте…🎂

Но сегодняшний пост не об этом. Сегодняшний пост о подарке, который я себе недавно заказала
и который особенно хочется показать, потому что

в этом удовольствии я просто не могу и не хочу себе отказывать .

Не смогла сдержаться и записала видео с признанием в любви, кто согласен- ~~мяукните~~ махните в комментариях 😻

*нерегулярная но традиционная рубрика #субботнийзыринг

02.04.202513:45

Всем привет, послезавтра у меня день рождения 🥰

День рождения у меня, а подарки в виде еженедельных тренировок в честь этого события весь месяц дарила вам я!

Всё сегодняшнее пилатес занятие состоит из упражнений для красоты и стройности ваших ножек и поп. Ну а после очень рекомендую сделать релиз на роллере.

🤫 в благодарность за тренировку и в качестве поздравления принимаю ваши репосты в свои каналы и друзьям.
А то что мы с вами одни что ли будем с роскошными ногами и упругими жопками летом ходить? Другим ведь тоже надо;)

Наслаждайтесь, друзья, обнимаю🥰

* все тренировки можно найти по тегу #спортивнаясреда ,выбрав чат канала

01.04.202519:08

Чувствуете энергию?
Лучшая зарядка для моих приунывших батареек. Люблю, обожаю 🚴🏼‍♀️♥️

01.04.202512:47

Одним пятничным вечером я отправилась в отель «Англетер», чтобы выбрать себе новый аромат.

Итог: этой весной я буду пахнуть как шикарный замшевый пиджак🤎

Мне не передать аромат словами, но с удовольствием делюсь атмосферой того красивого Петербургского вечера

19.03.202515:56

Привет всем, кто остался со мной после ребрендинга, основная рубрика блога #спортивнаясреда снова в эфире!
И сегодня я дарю вам тренировку ДЛЯ КОРОЛЕВСКОЙ ОСАНКИ

Напомню, что в начале апреля у меня день рождения и в честь этого события в канале объявлен месяц пилатеса (кайфовая тренировка каждую неделю!)🥳🥳🥳

В обмен на тренировки я принимаю ваши репосты и рекомендации моего канала своим подписчикам и друзьям, так мы сохраним баланс брать-давать, а тренировки принесут вам больше радости и должного эффекта

12.03.202514:22

Прошла всего неделя, а основная рубрика канала #спортивнаясреда снова в эфире!
И сегодня мы ИЗГОНЯЕМ ЦЕЛЛЮЛИТ

Напомню, что в начале апреля у меня день рождения и в честь этого события я дарю вам месяц пилатеса (кайфовая тренировка каждую неделю!)🥳🥳🥳

Но, как вы уже знаете, я женщина подкупная, поэтому в обмен на тренировки и в качестве поздравлений принимаю ваши репосты и рекомендации моего канала своим подписчикам и друзьям.
* удивительный факт: говорят, что после репостов целлюлит уходит быстрее

Такая я у вас лучшая! Нескромно конечно, но что поделать ;)

12.03.202510:01

Задача со звёздочкой на сегодня: разгрести и как-то упорядочить всю эту «нарнию» 🦪

Зыринг новых цацок в субботу делать будем, что скажете?

07.03.202505:21

Сегодня нас вихрем закружит предпраздничная пятница, а дальше самый весенний праздник года 🤩

Если хотя бы один из вечеров этих праздничных выходных вы решите провести дома за просмотром хорошего фильма с близкими, то вот моя рекомендация: легко и с юмором, при этом житейски глубоко- всё как я люблю.
Если наши вкусы совпали здесь, значит вам точно понравится!

А я удаляюсь в выходные, желаю и вам провести их чудесно.

Обнимаю и поздравляю каждую роскошную подписчицу моего канала с грядущим праздником весны 🤩
Вы прекрасны!

05.03.202515:14

Так, ну что: ваша любимая рубрика #спортивнаясреда в эфире

Через месяц у меня день рождения и в честь этого события я хочу подарить вам месяц пилатеса (кайфовая тренировка каждую неделю!)🥳🥳🥳

Для начала вас ждёт цикл тренировок на роллере

Будем работать над снятием боли и напряжения, избавлением от целлюлита, гибкостью и осанкой.

Но важно знать, что я женщина подкупная, поэтому в обмен на тренировки и в качестве поздравлений принимаю ваши репосты и рекомендации моего канала своим подписчикам и друзьям.

Здесь писала про роллеры: у кого пупырчатый- дайте пять 🙌🏻, у кого гладкий- для начала тоже хорошо;)

Обняла.

Всі дописи

Рекламувався14 годин

16.04.202514:59Завтрак у залива☕️🌊

2.9K

Детальніше

Рекорди

20.04.202523:59

370Підписників

14.04.202523:59

200Індекс цитування

28.03.202514:56

116Охоплення 1 допису

21.04.202518:06

0Охоп рекл. допису

10.04.202515:16

25.71%ER

03.04.202514:56

44.44%ERR

Розвиток

Детальніше

Підписників

Індекс цитування

Охоплення 1 допису

Охоп рекл. допису

ERR

Детальніше

Тут Маша