She is 10/10

Николаевский Ванёк

Мир сегодня с "Юрий Подоляка"

Труха⚡️Україна

Николаевский Ванёк

She is 10/10

Блог той самой красивой и уверенной
«Уверенность и красота - это самые лучшие вещи, которые девушка может носить»
Сотрудничество/реклама: @sportydany @poLya_pr
Через биржу: https://telega.in/c/sheis10l10
ркн: https://clck.ru/3G65Sb

Рейтинг TGlist

ТипПублічний

Верифікація

Не верифікований

Довіреність

Не надійний

РозташуванняРосія

МоваІнша

Дата створення каналуКвіт 17, 2025

Додано до TGlist

Серп 11, 2024

Я власник каналу

Історія змін

Статистика Телеграм-каналу She is 10/10

Підписників

89 276

24 год.

1080.1%Тиждень

581-0.6%Місяць

5470.6%

Індекс цитування

33

Згадок2Репостів на каналах0Згадок на каналах2

Середнє охоплення 1 допису

8 078

12 год.4 570

5.7%24 год.8 078

1.4%48 год.8 900

0.7%

Залученість (ER)

2.04%

Репостів62Коментарів0Реакцій220

Залученість за охопленням (ERR)

9.18%

24 год.0%Тиждень

0.28%Місяць

0.25%

Охоплення 1 рекл. допису

7 574

1 год.2523.33%1 – 4 год.2 52833.38%4 - 24 год.7 706101.74%

Під'єднайте нашого бота до каналу і дізнайтеся стать аудиторії цього каналу.

Всього дописів за 24 години

6

Динаміка

Останні публікації в групі "She is 10/10"

Всі дописи

23.04.202511:01

Как найти свой стиль? Ч.1

1️⃣Честно разбери все вещи в гардеробе. Не оставляй одежду на случай "если похудею / поправлюсь", одежду, связанную с
"памятными" событиями.
2️⃣Выдели себе время, чтобы сесть и подумать что именно тебе нравится.
3️⃣Подумай над цветовыми решениями в одежде, которые тебе комфортно было бы носить.
4️⃣Создай доску в Pinterest и папку на компьютере (ноутбуке). Сохраняй все образы, которые вдохновляют.
5️⃣Пройдись по магазинам, не с целью что-то купить, а создать те образы, которые часто сохраняешь в Pinterest или в папку на компьютер.

She is 10/10

23.04.202510:00

К черту скромность, развивайте уверенность в себе

Проблема 87% девушек – это низкая самооценка. Чуть что — мы сразу впадаем в депрессию и плачем, хотя есть тысячи способов оставаться бодрячком и любую проблему умножить на 0.

Просто читайте канал «Психология на пальцах» — тут рассказывают, как поднять свою самооценку и кайфовать от жизни на 200%.

• Как поднять настроение?
• Что делать, если ничего не хочется?
• Как избавиться от 70% проблем?

Подпишитесь, хватит быть «очередной», пора стать «той самой»: @LevinYan

Не змогли отримати доступ
до медіаконтенту

23.04.202506:41

Чек-лист избавления от комплексов

🤩Не сравнивай себя с другими людьми - иы не хуже и не лучше кого-то.
🤩Будь менее требовательна к себе - не стоит критиковать себя по любому поводу.
🤩Найди причины твоих комплексов - это поможет найти источник комплекса и избавиться от страхов.
🤩Составь план из нескольких шагов по избавлению от комплекса
🤩Научись принимать и любить себя - важно жить в гармонии с собой.
🤩Найди новое занятие
Действие поможет повысить самооценку, стать увереннее и положительно влияет на настроение.

Действуй постепенно - и у тебя все получится! Согласна? - 💘

22.04.202517:15

Правила хорошего сна 🎭

1⃣Отбой в 22.00. Именно в это время начинается выработка важных для нас гормонов.
2⃣Подьем в 6-7 утра. В это
время поднимается кортизол, который вытолкнет тебя из кровати.
3⃣Чаще бывай на открытом воздухе.
4⃣Создай в спальне
комфортные условия: тишина, плотные шторы, свежий воздух
5⃣Занимайся физкультурой. Лучше в первой половине дня.
6⃣Не пей кофе после обеда
7⃣Не пользуйся телефоном и другой техникой хотя бы за час до сна

She is 10/10

22.04.202516:15

🌷Она такая худенькая и без прыщей, хотя совсем не следит за собой.🌷 В чём ее секрет?

Выбери то что ты хочешь этой весной:

❌ ТЫ продолжишь быть невзрачной скромняшкой, на которую никто не смотрит…

✅ Начнёшь следить за собой с Yes, l'Am Woman и покоришь его своей красотой.

💗 Ты избавишься от прыщей за ночь
💗 Похудеешь на 7 кг за 2 недели
💗 Научишься краситься как королева

И все благодаря этому каналу ➡️ @Yes, l'Am_Woman

22.04.202511:12

Чем заняться вместо залипания в телефон?

👉Составить карту желаний
👉Дочитать книгу, которую долго откладывала
👉Проанализировать свою жизнь
👉Посмотреть документальный фильм
👉Погулять в своём любимом месте и послушать подкаст
👉Составить список достижений
👉Попробовать новое хобби

Часто залипаешь в социальные сети?
🌸 - да
🕊️ - нет

22.04.202510:12

Ты плохая дочь! 💔
У соседки дочь - красавица, много друзей, на отлично учится, а ты?…

Слышала такие слова от родителей?

Я долго страдала по этому, но канал - Живой пример счастья, помог мне:

💫Наладить отношения с родителями
💫Стать лучшей версией себя
💫Найти хороших друзей и парня

Вот увидишь, все наладится ❤️
➡️ @loveyourself

22.04.202506:41

Научись брать на себя ответственность!

📎Когда мы берём на себя ответственность, мы становимся хозяевами своей жизни. Мы понимаем, что только от нас зависит, как всё будет дальше.

📎И ещё один важный момент: люди ценят тех, кто умеет признавать свои промахи. Это делает нас более честными и искренними. Люди начинают доверять нам больше!

❤Так что не бойся брать на себя ответственность. Принимай решения, учись на своих ошибках и иди вперёд!

She is 10/10

21.04.202516:01

Что посмотреть этой весной?

⚪️«Амели»
⚪️«Весенние надежды»
⚪️«Ла-Ла Ленд»
⚪️«Весна, лето, осень, зима... и снова весна»
⚪️«Крупная рыба»
⚪️«Гордость и предубеждение»
⚪️«Красотка на всю голову»
⚪️«Как стать принцессой»
⚪️«Стажер»
⚪️«Маленькая мисс Счастье»
⚪️«Под солнцем Тосканы»
⚪️«Хороший год»
⚪️«Письма к Джульетте»
⚪️«Магия лунного света»
⚪️«С любовью, Рози»
⚪️«Бойфренд из будущего»
⚪️«Пена дней»
⚪️«Влюбись в меня, если осмелишься»

She is 10/10

21.04.202515:00

Месяц назад бывший сказал мне, что я уродина, но...ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ
ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ
⏺ Я забила и начала читать канал «Хочу как в pinterest» с которым:

🌷Похудела без диет
🌷Нашла красивого парня
🌷Добилась идеальной кожи
🌷Накачала попу дома

Подпишись, и все начнут думать, что ты модель 🎙pintwomens

21.04.202511:01

Доверься жизни и тому, что в ней происходит.

🪷Иногда мы так крепко держимся за своё представление о том, как всё должно быть, что упускаем из виду возможности, которые открываются именно в самых неожиданных ситуациях.

🪷То, чего ты не хочешь, может оказаться ключом к огромному внутреннему росту и важным изменениям.

🪷Каждое событие в нашей жизни — это опыт, который помогает углубить понимание себя и мира. Не бойся перемен! Они часто приходят в моменты, когда мы меньше всего этого ожидаем, чтобы подвести нас к новым высотам.

She is 10/10

21.04.202510:01

За мной бегают все одноклассники

– Хочешь также?
⏩ ДА ⏩ ⏩ НЕТ ⏩

Специально для девочек, я создала канал. Там уже раскрыла свои секреты красоты:

🌷 Как похудеть, кушая бургеры, выпечку и сладкое?
🌷 Как учиться на отлично, не делая домашку?
🌷 Как сделать кожу как у младенца за неделю?

🎙К началу мая ты станешь королевой школы: измениться 🧡

21.04.202506:41

Что такое уверенность? 🌸

📎Уверенность — это не «я им понравлюсь», а «со мной все будет хорошо, даже если я им не понравлюсь». Это ощущение своей ценности и понимание, что твоё счастье не зависит от мнения окружающих.

✒️Уверенность — это способность принимать себя со всеми достоинствами и недостатками, умение заявлять о своих потребностях и двигаться вперед, несмотря на страхи.

Каждый шаг к самопринятию делает тебя более уверенной 🩷

20.04.202518:30

У кого есть premium? 🩷
Проголосовать

20.04.202516:01

Вещи, от которых пора отучиться:

🤩основывать свою привлекательность на цифре на весах

🤩притворяться, что всё в порядке, вместо просьбы о помощи

🤩основывать свою ценность на продуктивности, количестве выполненных дел

🤩отвлекаться от тяжелых чувств вместо проживания их

🤩не праздновать победы, потому что у других получилось лучше

She is 10/10

Всі дописи

Рекламувався11 годин

109

22.04.202520:02angel

289.2K

Телеграм

Рекламувався1 година

109

22.04.202518:11angel

289.2K

Телеграм

Рекламувався7 годин

331

19.04.202516:19Твой путь к цели

70.4K

Рекламувався29 хвилин

114

18.04.202512:06Темы для Тг | Обои

586.2K

Телеграм

Рекламувався12 годин

18.04.202511:36Тока Бока 1.107 🍄 Скачать

195.4K

Ігри

Рекламувався12 годин

18.04.202511:36Темы для Тг | Обои

586.2K

Телеграм

Рекламувався12 годин

18.04.202511:36тока бока 1.107 🌻 скачать

78.7K

Рекламувався1 година

114

18.04.202510:36язычки и темы

279.9K

Телеграм

Рекламувався1 година

114

18.04.202510:36Темы для Тг | Обои

586.2K

Телеграм

Рекламувався58 хвилин

17.04.202510:41Твой путь к цели

70.4K

Рекламувався20 хвилин

162

13.04.202513:16Подкаты.

267.4K

Рекламувався2 години

13.04.202511:01Подкаты.

267.4K

Рекламувався2 години

07.04.202510:34Темы для Тг | Обои

586.2K

Телеграм

Рекламувався2 години

07.04.202510:34язычки и темы

279.9K

Телеграм

Рекорди

27.02.202510:11

91.1KПідписників

11.08.202423:59

600Індекс цитування

25.02.202518:56

11.9KОхоплення 1 допису

25.02.202516:38

11.6KОхоп рекл. допису

07.10.202423:59

128.57%ER

26.02.202505:52

12.50%ERR

Розвиток

Підписників

Індекс цитування

Охоплення 1 допису

Охоп рекл. допису

ERR

Популярні публікації She is 10/10

Всі дописи

24.03.202506:41

Список дел на неделю для тебя 🌟

🤩опробовать новый рецепт
🤩разобрать ящик с бумагами, тетрадками и канцелярией
🤩перебрать ювелирные украшения (выдели им отдельную шкатулку, разложи кольца, распутай цепочки и так далее)
🤩устрой себе спа-день
🤩заняться спортом
🤩устроить вечер просмотра старых фильмов

Если хочешь раз в неделю видеть такой чек-лист, ставь реакцию - 🌸

She is 10/10

05.04.202506:41

Что крадет твое время и энергию? ❌

➖Неумение говорить «НЕТ».
➖Социальные сети.
➖Пустые телефонные разговоры.
➖Хронический недосып.
➖Отсутствие мотивации. ➖Жалость к самому себе за неудачи.
➖Медлительность и нерешительность.
➖Беспорядок дома, на кухне, на рабочем столе.
➖Сплетни
➖Неумение расставлять приоритеты.
➖Спешка в делах

Согласна? - 🌸

She is 10/10

26.03.202510:01

Что портит твой внешний вид?

💗Уверена, ты замечала очень красивых девочек, которые при этом вызывали какую-то неприязнь своим внешним видом. С чем это может быть связано?

💗Неухоженные ногти и руки
💗Грязные и мятые вещи
💗Хмурые, недовольные лица
💗Нерасчесанные и сальные волосы
💗Неприятный запах

⚪️Это вещи, на которые нужно всегда обращать внимание и следить за тем, чтобы ты была в порядке.

Согласна? - 🌸

She is 10/10

02.04.202516:02

Вечерний чек-лист

🤩Прими душ и намажься уходовыми средствами
🤩Тщательно сними макияж и не забудь про ночной крем
🤩Зажги свечи и гирлянду
🤩Включи любимый фильм или сериал
🤩Открой окно на проветривание, чтобы был свежий воздух
🤩Сделай небольшую уборку, чтобы проснуться в чистоте
🤩Не забудь про легкий ужин
🤩Пораньше ложись спать

🌸 - если хочешь пост про утреннюю рутину

She is 10/10

01.04.202506:41

Советы для тебя 🧡

⚪️Когда мажешь крем на стопы и руки, не забывай про колени и локти, они тоже сохнут
⚪️Ночной крем для лица надо мазать за 40 минут до сна, чтобы не было отеков
⚪️Научись отдыхать. Если кажется, что нужно ускориться, то наоборот надо замедлиться
⚪️Пользуйся зубной нитью, при желании ирригатором.
⚪️Пей воду, именно чистую, питьевую.

🌸 - если прислушаешься

She is 10/10

04.04.202515:34

Каким должно быть твое утро? 🧡

⚪️встаёшь
⚪️пьёшь стакан воды
⚪️делаешь дыхательные упражнения (или зарядку)
⚪️принимаешь контрастный душ
⚪️умываешься, чистишь зубы
⚪️делаешь уход за лицом и телом
⚪️идёшь завтракать
⚪️и только после всего этого берёшь телефон

🗂Лучше самые важные дела решить в первую половину дня, пока у тебя достаточно энергии, а мелочи раскинуть на оставшееся время - так ты сможешь быть более продуктивной.

She is 10/10

28.03.202516:02

Это вредит твоей коже!

1⃣Наносить несколько разных кремов с одним и тем же эффектом в один день.

2⃣Использовать щёточку для очищения лица и пилинг одновременно.

3⃣Сочетать средства с ретинолом с косметикой, содержащей салициловую и гликоливую кислоту.

4⃣Пользоваться очищающим средством для лица по утрам.

5⃣Не смывать макияж на ночь.

🌸 - если совершала эти ошибки

She is 10/10

22.04.202511:12

Часто залипаешь в социальные сети?
🌸 - да
🕊️ - нет

31.03.202515:34

Не можешь побороть свои комплексы? Уничтожь их!

💝Звучит слишком просто, чтобы быть правдой, но это так!

❣Если тебе не нравится твое тело - займись спортом и своим питанием.
❣Не нравится состояние кожи - сходи к дерматологу и ответственно подойти к улучшению её состояния.

❔А что если ты не можешь исправить свой «комплекс»?
Значит и не нужно!

📎Обращай внимание только на то, что ты можешь исправить. Остальное - вовсе не важно.

🌸 - если у тебя есть комплексы

She is 10/10

03.04.202506:41

Нельзя сравнивать себя с другими!

🤩Запомни, никто не лучше и не хуже — мы просто разные. Я понимаю, что могу не общаться с людьми, чьи жизненные ценности не совпадают с моими, но это нормально. У каждого из нас свой путь и свой выбор.

🤩Принимай различия и не бойся отдалиться от тех, кто не разделяет твои ценности. Окружай себя теми, кто вдохновляет и поддерживает!

🤩Будь собой и не сравнивай себя с другими.

Согласна? - 🌸

She is 10/10

05.04.202510:01

Запомни это!

🤩Никто не вспомнит:
⚪️твою зарплату
⚪️твои оценки
⚪️насколько "занята" ты была
⚪️брендовые у тебя были вещи или нет

🤩Люди будут помнить:
⚪️если ты сдержишь свое слово
⚪️если они могут рассчитывать на тебя
⚪️время, которое ты провела с ними
⚪️как ты помогла им

Это действительно важные вещи, о которых нужно всегда помнить. Согласна? - 💘

03.04.202516:02

Подборка cool movies for cool girls 🎬

💝Бестолковые, 1995
💝Мгновения Нью-Йорка, 2004
💝Как отделаться от парня за 10 дней, 2003
💝Оторва, 2008
💝10 причин моей ненависти, 1999
💝Дрянные девчонки, 2004
💝Война невест, 2009
💝Дневник Бриджит Джонс, 2001
💝Блондинка в законе, 2001
💝Чумовая пятница, 2003
💝Добейся успеха, 2000
💝История Золушки, 2004
💝Братц, 2007

💘 - если будешь смотреть

She is 10/10

30.03.202510:07

Почему все хотят быть стройными?

🩷Все так стремятся похудеть, подтянуть свое тело, особенно к лету. Так почему же?

🪩Замечала, что когда ты видишь стройную, спортивную девушку, ты в душе немного ей завидуешь?

📎Потому что она смогла! У неё есть сила воли, она дисциплинированно и ответственно подошла к улучшению своего тела. А у тебя не выходит.

Так что тебе мешает стать той самой стройняшкой, которой завидуют?

Согласна? - 💘

She is 10/10

19.04.202510:15

Подборка хороших сочетаний цветов для твоего стиля:

💜Белый: сочетается со всем. Наилучшее сочетание с синим, красным и черным.
💗Бежевый: с голубым, коричневым, изумрудным, черным, красным, белым.
💙Серый: с цветом фуксии, красным, фиолетовым, розовым, синим.
🧡Розовый: с коричневым, белым, цветом зеленой мяты, оливковым, серым, бирюзовым, нежно-голубым.
💗Красный: с желтым, белым, бурым, зеленым, синим и черным.

Если интересно узнать про другие цвета, ставь «🌸»