Дельфины

Николаевский Ванёк

Мир сегодня с "Юрий Подоляка"

Труха⚡️Україна

Николаевский Ванёк

Дельфины

Общественная организация Дельфины для детей и их родителей

Рейтинг TGlist

ТипПублічний

Верифікація

Не верифікований

Довіреність

Не надійний

РозташуванняРосія

МоваІнша

Дата створення каналуЛют 11, 2025

Додано до TGlist

Вер 15, 2023

Я власник каналу

Історія змін

Прикріплена група

ДЕ

Дельфины

Статистика Телеграм-каналу Дельфины

Підписників

363

24 год.00%Тиждень00%Місяць

144%

Індекс цитування

0

Згадок0Репостів на каналах0Згадок на каналах0

Середнє охоплення 1 допису

76

12 год.35

45.3%24 год.760%48 год.76

39.4%

Залученість (ER)

10.53%

Репостів0Коментарів0Реакцій7

Залученість за охопленням (ERR)

20.94%

24 год.0%Тиждень

1.43%Місяць

3.15%

Охоплення 1 рекл. допису

25

1 год.2288%1 – 4 год.1352%4 - 24 год.25100%

Новости и Сводки ДНР Донецк

Під'єднайте нашого бота до каналу і дізнайтеся стать аудиторії цього каналу.

Всього дописів за 24 години

3

Динаміка

Останні публікації в групі "Дельфины"

Всі дописи

Переслав з:

МАЙ ДНР

24.04.202518:50

🙏Люди дорогие!
Прошу молитв за маленькую Варварочку!!!
Пожалуйста, прошу вас! Господь милостив, и соборная молитва о здравии рабы Божьей Варвары ей очень нужна!

Сегодня наш Батюшка и мой Духовный Отец крестил маленькую девочку, о чем попросили её родители.

Девочке всего полтора месяца и она тяжело заболела ковидом. Врачи, понятное дело, сто раз предупредили Отца Артемия об опасности заразиться. Но как он мог не покрестить малышку?

Вот, такие наши Батюшки!
И я верю, что всё теперь будет хорошо. Молимся!
Господи Иисусе Христе Сыне Божий! Спаси и сохрани рабу Твою Варвару!

Переслав з:

24.04.202510:52

Ближайшие праздничные и выходные дни в ДНР

Нерабочие дни:

🔘 1 мая — Праздник Весны и Труда;
🔘 9 мая — День Победы;
🔘 11 мая — День Донецкой Народной Республики;
🔘 8, 9 июня — День Святой Троицы (Троица);
🔘 12 июня — День России.

Перенос выходных дней:

🔘 с 4 января (суббота) на 2 мая (пятница);
🔘 с 23 февраля (воскресенье) на 8 мая (четверг);
🔘 с 8 марта (суббота) на 13 июня (пятница).

Подписаться: @svodkidpr180 ⭕
Обратная связь: @svodki_dpr_bot

Чат для общения

24.04.202502:05

23.04.202502:58

22.04.202502:18

Переслав з:

Путь пловцов | Манкевич А.В.

21.04.202515:54

ВОКРУГ ТРЕНИРОВКИ ЗДОРОВЬЕ СОН НЕДОСЫП

Спасибо большое за информацию коллеге 👇
https://t.me/RESEGOnews

Текст коллеги 👇
"Как здоровый сон меняет жизнь спортсменов и обычных людей? 😴

💤Сон — это не просто время отдыха. Это мощный инструмент, который влияет на физическое и ментальное здоровье, продуктивность и даже спортивные достижения. Но что такое «здоровый сон» и почему он так важен?

Что такое здоровый сон?
Здоровый сон — это не только количество часов, проведенных в постели. Это комплекс факторов:
⏰
Продолжительность:

- Взрослым нужно 7–9 часов сна, подросткам и спортсменам — до 10 часов.
✅ Качество:
- Глубокие фазы сна (медленный и REM-сон), минимум пробуждений.
⏳. Регулярность:
- Засыпание и пробуждение в одно и то же время, даже в выходные.
😴 Условия:
- Темнота, тишина, прохлада (18–22°C) и удобная постель.
🏆 Сон для спортсменов: секрет побед
Для тех, кто занимается спортом профессионально или активно, сон — это «невидимая тренировка». Вот как он работает:
💪
Восстановление мышц:

Во время глубокого сна выделяется гормон роста, который регенерирует ткани и мышцы после нагрузок.

?

? Улучшение реакции и координаци

и:
Недостаток сна снижает скорость принятия решений на 30% (исследование Stanford University).

?

?‍♂️ Повышение вынослив

ости:
Баскетболисты, спавшие 10 часов, улучшили точность бросков на 9% (Journal of Sleep Researc

h

).
🤕 Снижение трав

матизма:
Усталость увеличивает риск травм на 60% (American College of Sports Med
i

cine).

Пример: Легендарный теннисист Роджер Федерер спал по 10–12 часов перед важными матчами. Усэйн Болт называл сон главным элементом подготовки
к Олимпиаде.

Сон для обычных людей: энергия для жизни ⚡
Даже если вы не спортсмен, здоровый сон — основа каче

с
т

ва жизни:
🧠 Моз
г
работает лучше:
Концентрация, память и креативность зависят от фазы REM-сна, когда мозг обрабаты
в

ает информацию.
🤯 Эмоцио

нальная стабильность:
Недостаток сна повышает уровень кортизола («гормона стресса»)

и

риск трев

ожности.
🛡 Иммунитет: Всего одна ночь недосыпа снижает активность иммунных клеток на 70% (У

н

иверситет Т

юбингена).
🐽 Метаболизм: Хронический недосып связан с набо

ром веса и риском диабета.

Как ул
у
ч

шить сон
?
Советы для всех:

🔄 Циклы сна: Старайтесь просыпаться в конце цикла (че
р

ез 1.5 ч

аса: 6, 7.5, 9 часов).
📲 Гаджеты: За 1–2 часа до сна избегайте синего с

в

ета (исп

ользуйте «ночной режим»).
📍 Ритуалы: Теплый душ, медитация или чтение

п

омогут п

ереключиться в режим отдыха.
🍽 Питание: Не ешьте тяжелую пищу з

а 3 часа до сна. Кофеин — только до 14:00.

🎙Здоровый сон — это не роскошь, а необходимость. Для спортсменов он становится инструментом для побед, для остальных — источником энергии и здоровья. Начните с малого: ложитесь на 30 минут раньше, проветрите спальню, отложите телефон. Ваше тело и мозг скажут «спасибо»!"

Больше информации о подготовке пловцов 👇
https://t.me/mankevich_swim

Переслав з:

Свято-Введенский храм, г. Донецка

21.04.202503:22

Сегодня старшему охраннику Свято-Введенского храма и любимцу прихода Лабрику исполняется 9 лет. Хозяин его ласкаво называет Брунечка, а по документам он SIMPLY BEST - САМЫЙ ЛУЧШИЙ!!!!😍🥰👍

20.04.202509:10

Христос Воскресе 🙏
Воистину Воскресе 🙏
Только когда мы рядом с Батюшкой, начинается Праздник 🙏
Помолились , взяли Благословение и конечно же все ушли с подарками от Батюшки 🙏
Храм Знамение строится ,сады Храма цветут ,Благодать 🙏
Спасибо нашей Наталье Николаевне за эту красоту и порядок в нашем любимом доме Свято-Введенский храм, г. Донецка .
Слава Богу за всё 🙏

20.04.202505:02

Переслав з:

19.04.202512:22

В Волгодонске (Ростовская область) завершился 7-й Международный открытый турнир по плаванию среди лиц с ограниченными физическими возможностями на призы Ростовской АЭС.
В соревнованиях приняли участие спортсмены из Беларуси, Донецкой Народной Республики, Луганской Народной Республики, Республики Калмыкии, Ростовской области.

Наши спортсмены показали высокий уровень подготовки и продемонстрировали отличные результаты, завоевав 18 медалей:
4 золотых,
6 серебряных,
8 бронзовых.

Таким образом команда Донецкой Народной Республики заняла 3 общекомандное место.

Молодцы! Горжусь нашими ребятами!

@yuriy_martynov

19.04.202500:02

18.04.202502:40

Переслав з:

17.04.202510:26

Министерство спорта и туризма ДНР проводит опрос

Мы гордимся своими спортивными традициями. Наши тренеры готовят чемпионов, известных во всем мире. Однако, спортивным наш регион делает не только профессиональный, но и массовый спорт.

Основная цель опроса – определение доли населения Республики, систематически занимающегося физической культурой и спортом.

Для участия в опросе необходимо заполнить регистрационную форму, предоставив достоверные данные.
В вопросах, предусматривающих несколько вариантов ответа, выберите наиболее подходящий, на ваш взгляд.

Ваши ответы помогут нам получить объективную картину спортивной активности населения и разработать эффективные программы по ее дальнейшему развитию.

Мы ценим ваше время и вклад в развитие спорта в Донецкой Народной Республике!

Пройти опрос

@yuriy_martynov

17.04.202507:01

Чего от жизни хочется теперь?
Да просто меньше боли и потерь.
И чтоб не ныло сердце по ночам.
И чтоб не ранить близких сгоряча...

Я заново свой путь пройти смогу,
Но я не пожелаю и врагу
Тех рек солёных слёз из карих глаз.
Беду я знаю в профиль и анфас.

И точно знаю, в каждом сердце есть
Тот уголок, куда не нужно лезть.
Там спрятана от всех глухая боль.
Там семь замков чугунных и пароль.

И у кого улыбка шире всех,
В ком видится и счастье, и успех,
Тот просто пережить потери смог,
Когда его беда сбивала с ног.

А полностью счастливых нет вокруг.
Кого-то слишком больно предал друг...
Кого-то надломал поток утрат.
И ценится теперь вдвойне закат.

А вслед за ним всегда рассвет спешит.
Он из надежд, любви и веры сшит.
Чего от жизни хочется теперь?
Да просто меньше боли и потерь.

© Copyright: Ирина Самарина-Лабиринт, 2024

17.04.202503:13

Всі дописи

Нічого не знайдено 😢

Рекорди

17.04.202523:59

363Підписників

16.09.202423:59

0Індекс цитування

17.04.202502:49

111Охоплення 1 допису

07.03.202509:08

102Охоп рекл. допису

04.03.202518:28

123.53%ER

17.04.202502:49

30.66%ERR

Розвиток

Підписників

Індекс цитування

Охоплення 1 допису

Охоп рекл. допису

ERR

Популярні публікації Дельфины

Всі дописи

Переслав з:

Свято-Введенский храм, г. Донецка

27.03.202514:41

Отличные новости из Саранска, где в эти дни проходит чемпионат России по плаванию на короткой воде среди спортсменов с поражением опорно-двигательного аппарата!
Масштаб мероприятия впечатляет: 228 атлетов из 38 регионов страны! Конкуренция - высочайшая. Каждый заплыв – это напряженная борьба за доли секунды, где важна каждая деталь: от техники старта до силы гребка.

Наши спортсмены - Дмитрий Игнатенко на дистанции 200 метров вольным стилем и Ярослав Сулимов в заплыве на 50 метров вольным стилем - показали отличные результаты и выполнили норматив Мастера спорта России!
Молодцы, ребята! Горжусь вами!

@yuriy_martynov

Переслав з:

ВЕСТИ ДОНЕЦК

24.03.202511:26

🏊‍♀️ Вода — это не просто стихия, а часть жизни для участников общественной организации «Дельфины»

Спортсмены с особенностями здоровья возвращаются в бассейн спорткомплекса «Кировец». Здесь они готовятся к новым стартам, не снижая темпа.

О том, как идут тренировки, а также что значит спорт для этих людей — в материале Эмилии Лезкано.

🎥 Вести.Донецк | Предложить новость

10.04.202517:53

Ежедневная работа! Путь к победе над самим собой 🐬👍💪😍

Переслав з:

МАЙ ДНР

24.04.202518:50

Переслав з:

21.04.202503:22

Переслав з:

19.04.202512:22

20.04.202505:02

11.04.202503:41

Переслав з: