Мир сегодня с "Юрий Подоляка"

Труха⚡️Україна

Переглянути

Николаевский Ванёк

Переглянути

Мир сегодня с "Юрий Подоляка"

Переглянути

Труха⚡️Україна

Переглянути

Николаевский Ванёк

Переглянути

Психолог Дюкова

Когнитивно-поведенческий психотерапевт
5000₽/50 мин. Онлайн
Записаться на консультацию: https://calendly.com/annadiukova или @annadiuk
Чат https://t.me/annapomoglachat

Рейтинг TGlist

ТипПублічний

Верифікація

Не верифікований

Довіреність

Не надійний

РозташуванняРосія

МоваІнша

Дата створення каналуВер 06, 2022

Додано до TGlist

Лип 21, 2024

Я власник каналу

Історія змін

Прикріплена група

Психолог Анна Дюкова Chat

157

Статистика Телеграм-каналу Психолог Дюкова

Детальніше

Підписників

1 477

24 год.00%Тиждень

2-0.1%Місяць

50.3%

Індекс цитування

0

Згадок0Репостів на каналах0Згадок на каналах0

Середнє охоплення 1 допису

199

12 год.1930%24 год.1990%48 год.2950%

Залученість (ER)

12.06%

Репостів2Коментарів0Реакцій22

Залученість за охопленням (ERR)

13.47%

24 год.0%Тиждень0%Місяць

29.08%

Охоплення 1 рекл. допису

0

1 год.00%1 – 4 год.00%4 - 24 год.00%

Детальніше

Під'єднайте нашого бота до каналу і дізнайтеся стать аудиторії цього каналу.

Всього дописів за 24 години

0

Динаміка

Останні публікації в групі "Психолог Дюкова"

Всі дописи

09.04.202511:52

Я так привыкла к своим московским врачам, к хорошему подходу и качественному лечению, что 2 минуты с завом местного пнд вывели меня. Избаловали! 💊

Переслав з:

Я в ремиссии 🫡

08.04.202510:03

Если вам прямо совсем покоя не дают эти вопросы, то вот очень хорошее видео которое предельно объясняет как все работает (только там почти ничего нет про хуесосов которые всем мешают)

Обратите внимание насколько это отличается от инфоцыганской хуйни, если вы в теме

08.04.202503:51

Всегда удивляло, как люди, отрицающие физиологию расстройств настроения, в ту же секунду могут сказать, что это могут быть «просто гормоны». Типа одно бывает, а другое нет

Видалено08.04.202504:16

Переслав з:

Психиатр Онлайн

06.04.202517:29

Было ожидание, что врач в процессе лечения будет писать вам в мессенджер и справляться о динамике состояния, предлагать показаться на приеме?

06.04.202511:38

Как-то так получилось, что у меня в терапии много тревожников. Часто приходят с ГТР, социальной тревогой, синдромом самозванца или депрессией с сопутствующей тревогой. Мне очень нравится с этим работать.

Тревога успешно терапевтируется. Исследования (NIMH, APA) показывают эффективность в 60–80% случаев тревожных расстройств.

Мы учимся распознавать и оспаривать иррациональные страхи, делаем фокус на здесь и сейчас, применяем якорение и экспозицию (кстати, у нас был клевый стрим на эту тему).

Тревога слабеет не когда ты ей противостоишь изо всех сил, а когда перестаёшь её кормить.

02.04.202509:31

Как-то мы с братом смотрели фильм. В процессе обсуждения Дима воодушевленно сказал, что я хорошо строю логические цепочки и вообще давно пора мне психологом становиться. Так и начался мой путь.

Но если копнуть глубже, учиться я начала задолго до этого — впитывала всё, как губка, от Димы и его психолого-психиатрического окружения. Мне очень повезло попасть в этот котел острых умов и с удовольствием вариться в нем. А Дима остается и всегда будет моим лучшим учителем и наставником. Такое вот спасибо

Переслав з:

Я в ремиссии 🫡

01.04.202514:48

🥀

01.04.202511:52

Кстати, спасибо каждому, кто участвует в сарафанном радио! Большая часть моих клиентов приходит по рекомендациям. Очень ценю ❤️

31.03.202514:03

Пожалуй, я сегодня отпишусь почти от всех каналов и выйду из большинства чатов (я все равно в них сидеть не умею). Потом с палаткой в поход пойду, хотя бы на денек для начала. Осталось только сапборд купить для счастья

31.03.202513:57

Не могу не поделиться, смотрите какую дичь нашли

Собако-бабизяны на месте?

31.03.202510:27

Мне становится спокойнее, когда я смотрю настолько отдаленно со стороны на себя и всю эту суету

30.03.202513:48

Проходил в Чистых Когнициях курс по интерперсональной терапии социальных ритмов(ipsrt), которая как раз помогает отслеживать триггеры и выстраивать режим так, чтобы не расшатываться. И там еще обсуждали взгляд на БАР как на спектр, связь с генетикой и социальными условиями. Рекомендую как ЧК, так и подход.
Забрал себе в жизнь некоторые принципы и стало как-то полегче.

30.03.202509:47

Сегодня день борьбы с биполярным аффективным расстройством!

С БАР можно жить полноценно, потому что оно управляемо. Это не приговор, а особенность мозга: гипомания и депрессия чередуются, но их можно держать в узде.

Лекарства (стабилизаторы настроения, антидепрессанты) сглаживают перепады. Например применение лития
показывает высокую эффективность при соблюдении терапии, а социальные ритмы снижают рецидивы на 50%.

Психотерапия учит распознавать триггеры и справляться с эмоциями. Режим дня, сон, отказ от алко/нарко — тоже помогают. Люди с БАР работают, создают семьи, творят. Например вот Кэтрин Зета-Джонс.

Она с публично рассказала о своём диагнозе БАР II в 2011 году после лечения в клинике. Её случай — пример, как с этим можно жить. У неё были эпизоды депрессии и мягкой гипомании. Стресс однажды спровоцировал обострение. Она прошла курс терапии, включая медикаменты, и вернулась к работе.

Главное — лечение и самоконтроль, а не «я сломан». Это как диабет: следишь — и норм.

Переслав з:

Я в ремиссии 🫡

26.03.202517:32

Гештальт

25.03.202508:01

А сегодня наш любимый праздник – Международный день п р о к р а с т и н а ц и и

Предлагаю хотя бы один день спокойно ничего не делать, не тревожась за то, что ничего не делается 🤝

Всі дописи

Нічого не знайдено 😢

Детальніше

Рекорди

06.04.202523:59

1.5KПідписників

21.07.202423:59

0Індекс цитування

27.07.202423:59

4.7KОхоплення 1 допису

08.01.202505:29

327Охоп рекл. допису

17.03.202523:59

15.75%ER

25.03.202523:59

203.52%ERR

Розвиток

Детальніше

Підписників

Індекс цитування

Охоплення 1 допису

Охоп рекл. допису

ERR

Детальніше

Психолог Дюкова