ВсемСанПросвет
14.02.202505:59
Плесень – плата за комфорт человека!🤧
🆘Люди тщательно создают в помещениях наиболее комфортные для себя условия жизни, которые существенно отличаются от внешней среды. И это способствует развитию плесени!
Домашние условия хороши для плесени, потому что:🪅
📌Постоянно поддерживаемая в квартирах температура 18-25°С оптимальна для роста плесневых грибов;
📌Побелка, обои, бумага, ткани, ковры, кожа, деревянная обшивка – подходящие субстраты для роста плесневых грибов;
📌Герметичные окна создают из жилых помещений термостаты с повышенной влажностью;
📌Использование кондиционеров, нерегулярное промывание и замена фильтров способствуют развитию плесени, распространению спор грибов.
💣Под собирательным определением «плесень» насчитывается свыше 1000 видов микроскопических грибов, каждый из которых обладает индивидуальными свойствами, формой, структурой и цветом.
📜Предполагают, что первые плесневые грибы появились 200 миллионов лет назад и за время эволюции образовали многочисленные семейства. Плесень до сих пор хранит множество загадок, несмотря на ее активное изучение.
🪅В условиях закрытых помещений преобладают плесневые грибы родов Penicillium и Aspergillus, которые практически постоянно присутствуют в воздухе жилищ.
✅Еще больше о том, как домашняя плесень:
- размножается спорами (конидиями);
- воздействует на организм человека;
И как противостоять появлению плесени в жилых помещениях
Вы узнаете 👉в нашей статье и инфографике.
С заботой о здоровье, ЦГОН Роспотребнадзора ❤️
#ВсемСанПросвет
#здоровыйобразжизни #профилактика #цгон
🆘Люди тщательно создают в помещениях наиболее комфортные для себя условия жизни, которые существенно отличаются от внешней среды. И это способствует развитию плесени!
Домашние условия хороши для плесени, потому что:🪅
📌Постоянно поддерживаемая в квартирах температура 18-25°С оптимальна для роста плесневых грибов;
📌Побелка, обои, бумага, ткани, ковры, кожа, деревянная обшивка – подходящие субстраты для роста плесневых грибов;
📌Герметичные окна создают из жилых помещений термостаты с повышенной влажностью;
📌Использование кондиционеров, нерегулярное промывание и замена фильтров способствуют развитию плесени, распространению спор грибов.
💣Под собирательным определением «плесень» насчитывается свыше 1000 видов микроскопических грибов, каждый из которых обладает индивидуальными свойствами, формой, структурой и цветом.
📜Предполагают, что первые плесневые грибы появились 200 миллионов лет назад и за время эволюции образовали многочисленные семейства. Плесень до сих пор хранит множество загадок, несмотря на ее активное изучение.
🪅В условиях закрытых помещений преобладают плесневые грибы родов Penicillium и Aspergillus, которые практически постоянно присутствуют в воздухе жилищ.
✅Еще больше о том, как домашняя плесень:
- размножается спорами (конидиями);
- воздействует на организм человека;
И как противостоять появлению плесени в жилых помещениях
Вы узнаете 👉в нашей статье и инфографике.
С заботой о здоровье, ЦГОН Роспотребнадзора ❤️
#ВсемСанПросвет
#здоровыйобразжизни #профилактика #цгон
09.02.202500:00
Осторожно, на улице скользко!
❄️Впереди целый месяц зимы.
🌨В некоторых городах зимняя погода продержится до самой весны.
На улице сколько, даже под снегом может быть корка льда
По опыту травматологов, зима — самый травматичный период в году.
Падения на льду — частые ситуации зимой. Получить травмы во время падения рискуют все, независимо от возраста.
Самые распространенные травмы
🩼растяжения и разрыв связок голеностопного сустава, переломы лодыжек, ушибы, переломы костей предплечья, плечевой, лучевой костей, переломы копчика, шейки бедренной кости
🧠сотрясение мозга и другие травмы головы
🚨Мы призываем вас быть внимательными и осторожными во время прогулок и передвижений по городу!
Чтобы избежать падений и травм, следуйте простым правилам
✅не спешите, выходите заранее
✅выбирайте освещенный путь, посыпанную дорогу
✅подберите обувь на сплошной, ребристой подошве (без каблуков)
✅смотрите под ноги, руки в карманах не держите,
✅избегайте использования мобильных телефонов во время ходьбы
✅не несите много сумок, старайтесь, чтобы руки были свободными
✅мельче шаги, ноги в коленях немного согнуты, старайтесь наступать на всю подошву
✅на лестницах используйте поручни и перила
Всегда смотрите, не свисают ли сосульки с крыш!
🚦🚘Переходя дорогу, не спешите, не выходите очень быстро на пешеходный переход, убедитесь, что машина остановилась, ведь из-за гололеда и машина может не сразу затормозить.
Избегайте ношения обуви
❌на каблуках
❌на гладкой подошве
🛒Сейчас можно купить специальные приспособления для ходьбы в гололед – противоскользящие ледоступы или ледоходы с шипами. Они легко крепятся к обуви.
❗️Если вы пользуетесь тростью, лучше всего использовать трость с резиновым наконечником или специальную палку с заостренными шипами.
Не всегда можно предотвратить падение, важно постараться снизить риск серьезных травм.
👇🏻👇🏻👇🏻
✔️При падении сгруппируйтесь, старайтесь перекатиться на бок
✔️Падая на спину прижмите подбородок к груди, так можно избежать удар головой.
❗️Если вы упали, ударились, возможно, вы получили серьезную травму
1️⃣не торопитесь вставать
2️⃣попросите о помощи прохожих и обратитесь в травмпункт
Следите за своим самочувствием, не всегда травма дает о себе знать сразу.
Также по теме:
📌Гололед
📌Гололед, как предотвратить падение
📌На улице скользко
С заботой о здоровье, ЦГОН Роспотребнадзора❤️
#ВсемСанПросвет #здоровье #ЦГОН #профилактика
❄️Впереди целый месяц зимы.
🌨В некоторых городах зимняя погода продержится до самой весны.
На улице сколько, даже под снегом может быть корка льда
По опыту травматологов, зима — самый травматичный период в году.
Падения на льду — частые ситуации зимой. Получить травмы во время падения рискуют все, независимо от возраста.
Самые распространенные травмы
🩼растяжения и разрыв связок голеностопного сустава, переломы лодыжек, ушибы, переломы костей предплечья, плечевой, лучевой костей, переломы копчика, шейки бедренной кости
🧠сотрясение мозга и другие травмы головы
🚨Мы призываем вас быть внимательными и осторожными во время прогулок и передвижений по городу!
Чтобы избежать падений и травм, следуйте простым правилам
✅не спешите, выходите заранее
✅выбирайте освещенный путь, посыпанную дорогу
✅подберите обувь на сплошной, ребристой подошве (без каблуков)
✅смотрите под ноги, руки в карманах не держите,
✅избегайте использования мобильных телефонов во время ходьбы
✅не несите много сумок, старайтесь, чтобы руки были свободными
✅мельче шаги, ноги в коленях немного согнуты, старайтесь наступать на всю подошву
✅на лестницах используйте поручни и перила
Всегда смотрите, не свисают ли сосульки с крыш!
🚦🚘Переходя дорогу, не спешите, не выходите очень быстро на пешеходный переход, убедитесь, что машина остановилась, ведь из-за гололеда и машина может не сразу затормозить.
Избегайте ношения обуви
❌на каблуках
❌на гладкой подошве
🛒Сейчас можно купить специальные приспособления для ходьбы в гололед – противоскользящие ледоступы или ледоходы с шипами. Они легко крепятся к обуви.
❗️Если вы пользуетесь тростью, лучше всего использовать трость с резиновым наконечником или специальную палку с заостренными шипами.
Не всегда можно предотвратить падение, важно постараться снизить риск серьезных травм.
👇🏻👇🏻👇🏻
✔️При падении сгруппируйтесь, старайтесь перекатиться на бок
✔️Падая на спину прижмите подбородок к груди, так можно избежать удар головой.
❗️Если вы упали, ударились, возможно, вы получили серьезную травму
1️⃣не торопитесь вставать
2️⃣попросите о помощи прохожих и обратитесь в травмпункт
Следите за своим самочувствием, не всегда травма дает о себе знать сразу.
Также по теме:
📌Гололед
📌Гололед, как предотвратить падение
📌На улице скользко
С заботой о здоровье, ЦГОН Роспотребнадзора❤️
#ВсемСанПросвет #здоровье #ЦГОН #профилактика
02.02.202505:59
Из истории вакцинации в России
Как конфеты стали лекарством 🍬🦠
🏭В 50-60-е годы на кондитерской фабрике имени Марата выпускали конфеты против полиомиелита.
Советский вирусолог Михаил Петрович Чумаков искал лучший способ доставки вакцины в кишечник, чтобы вирус не терялся во рту, где он не размножается, а в большей степени попал по назначению.
⚪️В итоге он придумал сделать вакцину в форме драже.
Уже в марте 1959 года фабрика Марата по заказу института Чумакова изготовила антиполиодраже – капсулы из сахара и крахмальной патоки с восковым покрытием.
🍬Конфеты весили один грамм и хранились в холодильнике.
Дети их полюбили, а квалифицированный персонал для введения вакцины теперь не требовался.
🔥Такие конфеты-вакцины выпускались на фабрике имени Марата вплоть до конца 60-х.
К 20 октября 1968 года — Дню работников пищевой промышленности — в журнале «Огонёк» напечатали заметку «Конфеты против болезни».
В ней опубликовали фото работниц и рассказали о самой интересной продукции фабрики – конфетах-лекарствах.
Подробнее об истории вакцинации в Российской империи и в СССР 👉 здесь!
Искренне Ваш, ЦГОН Роспотребнадзора❤️
#история #инфекции #ВсемСанПросвет
Как конфеты стали лекарством 🍬🦠
🏭В 50-60-е годы на кондитерской фабрике имени Марата выпускали конфеты против полиомиелита.
Советский вирусолог Михаил Петрович Чумаков искал лучший способ доставки вакцины в кишечник, чтобы вирус не терялся во рту, где он не размножается, а в большей степени попал по назначению.
⚪️В итоге он придумал сделать вакцину в форме драже.
Уже в марте 1959 года фабрика Марата по заказу института Чумакова изготовила антиполиодраже – капсулы из сахара и крахмальной патоки с восковым покрытием.
🍬Конфеты весили один грамм и хранились в холодильнике.
Дети их полюбили, а квалифицированный персонал для введения вакцины теперь не требовался.
🔥Такие конфеты-вакцины выпускались на фабрике имени Марата вплоть до конца 60-х.
К 20 октября 1968 года — Дню работников пищевой промышленности — в журнале «Огонёк» напечатали заметку «Конфеты против болезни».
В ней опубликовали фото работниц и рассказали о самой интересной продукции фабрики – конфетах-лекарствах.
Подробнее об истории вакцинации в Российской империи и в СССР 👉 здесь!
Искренне Ваш, ЦГОН Роспотребнадзора❤️
#история #инфекции #ВсемСанПросвет
Не змогли отримати доступ
до медіаконтенту
до медіаконтенту
24.01.202505:59
Не змогли отримати доступ
до медіаконтенту
до медіаконтенту
09.01.202505:59
Как вернуть товар продавцу?
Праздники закончились, подарки получены и подарены...
👀Вдруг обнаруживается, что товар некачественный или не подходит вам по размеру, цвету или другим параметрам.
🧐Как поступить в этом случае? Воспользоваться своими правами потребителя!
Основной документ, регламентирующий возврат товаров – Закон РФ № 2300-I «О защите прав потребителей».
🎁Какие подарки можно вернуть?
1️⃣Вы можете обменять непродовольственный товар надлежащего качества, если он не подошел по форме, габаритам, фасону, расцветке, размеру или комплектации при условиях:
👉покупка совершена не более 14 дней назад
👉ярлыки, пломбы и ценники на месте, нет признаков использования товара
👉у покупателя есть чек (если чека нет, покупатель может ссылаться на свидетельские показания)
✔️Некоторые товары не подлежат обмену и возврату:
👙предметы личной гигиены, швейные и трикотажные бельевые изделия
🧴парфюмерно-косметические товары, бытовая химия
🧶текстильные и другие товары, цена которых определяется за единицу длины;
🥛изделия из полимерных материалов, контактирующие с пищевыми продуктами;
🛏мебельные гарнитуры бытового назначения
💍ювелирные изделия
🚙автомобили и мотовелотовары
💻технически сложные товары бытового назначения с гарантийным сроком не менее одного года;
🪴животные и растения
📚печатные издания
✔️Если подарок был заказан в интернет-магазине 🌐 то вы имеете право отказаться от покупки в любой момент, пока его не доставили. После доставки у вас есть 7 дней на возврат товара, обмен на новый, аналогичный по характеристикам или возврат денег.
2️⃣Некачественный товар.
На основании ст.18 Закона о защите прав потребителей, вы вправе потребовать от продавца :
👉 обмен товара на товар тех же марки, артикула, модели
👉 обмен на аналогичный по характеристикам товар с перерасчетом стоимости
👉 снижение цены и возмещение части средств за товар
👉безвозмездный ремонт
👉возврат уплаченных денежных средств
Если товар крупногабаритный (более 5 кг) ⚖️ то его доставку обратно в магазин оплачивает продавец.
3️⃣Некачественный технически сложный товар.
К технически сложным товарам относятся:
🚙транспортные средства с двигателями
📱средства навигации и связи
💻цифровые камеры, телевизоры, мониторы, ноутбуки, бытовую технику
В случае обнаружения в таких товарах недостатков вернуть за них деньги можно в течение 15 дней со дня покупки.
🧨По истечении этого срока требования подлежат удовлетворению в одном из следующих случаев:
📌обнаружен существенный недостаток товара
📌нарушен срок устранения недостатка товара (не более 45 дней)
📌невозможно использовать товар в течение каждого года гарантийного срока в совокупности более чем 30 дней ввиду неоднократного устранения его различных недостатков.
Еще больше подробностей здесь, здесь и здесь.
С заботой о потребителях, ЦГОН Роспотребнадзора ❤️
#грамотныйпотребитель #ВсемСанПросвет #ЦГОН
Праздники закончились, подарки получены и подарены...
👀Вдруг обнаруживается, что товар некачественный или не подходит вам по размеру, цвету или другим параметрам.
🧐Как поступить в этом случае? Воспользоваться своими правами потребителя!
Основной документ, регламентирующий возврат товаров – Закон РФ № 2300-I «О защите прав потребителей».
🎁Какие подарки можно вернуть?
1️⃣Вы можете обменять непродовольственный товар надлежащего качества, если он не подошел по форме, габаритам, фасону, расцветке, размеру или комплектации при условиях:
👉покупка совершена не более 14 дней назад
👉ярлыки, пломбы и ценники на месте, нет признаков использования товара
👉у покупателя есть чек (если чека нет, покупатель может ссылаться на свидетельские показания)
✔️Некоторые товары не подлежат обмену и возврату:
👙предметы личной гигиены, швейные и трикотажные бельевые изделия
🧴парфюмерно-косметические товары, бытовая химия
🧶текстильные и другие товары, цена которых определяется за единицу длины;
🥛изделия из полимерных материалов, контактирующие с пищевыми продуктами;
🛏мебельные гарнитуры бытового назначения
💍ювелирные изделия
🚙автомобили и мотовелотовары
💻технически сложные товары бытового назначения с гарантийным сроком не менее одного года;
🪴животные и растения
📚печатные издания
✔️Если подарок был заказан в интернет-магазине 🌐 то вы имеете право отказаться от покупки в любой момент, пока его не доставили. После доставки у вас есть 7 дней на возврат товара, обмен на новый, аналогичный по характеристикам или возврат денег.
2️⃣Некачественный товар.
На основании ст.18 Закона о защите прав потребителей, вы вправе потребовать от продавца :
👉 обмен товара на товар тех же марки, артикула, модели
👉 обмен на аналогичный по характеристикам товар с перерасчетом стоимости
👉 снижение цены и возмещение части средств за товар
👉безвозмездный ремонт
👉возврат уплаченных денежных средств
Если товар крупногабаритный (более 5 кг) ⚖️ то его доставку обратно в магазин оплачивает продавец.
3️⃣Некачественный технически сложный товар.
К технически сложным товарам относятся:
🚙транспортные средства с двигателями
📱средства навигации и связи
💻цифровые камеры, телевизоры, мониторы, ноутбуки, бытовую технику
В случае обнаружения в таких товарах недостатков вернуть за них деньги можно в течение 15 дней со дня покупки.
🧨По истечении этого срока требования подлежат удовлетворению в одном из следующих случаев:
📌обнаружен существенный недостаток товара
📌нарушен срок устранения недостатка товара (не более 45 дней)
📌невозможно использовать товар в течение каждого года гарантийного срока в совокупности более чем 30 дней ввиду неоднократного устранения его различных недостатков.
Еще больше подробностей здесь, здесь и здесь.
С заботой о потребителях, ЦГОН Роспотребнадзора ❤️
#грамотныйпотребитель #ВсемСанПросвет #ЦГОН
07.12.202405:59
Зима со вкусом мандаринов😋
🍊🍊🍊🍊Мандарины - низкокалорийные фрукты, богатые витаминами.
❗️Полезна не только мякоть, но и кожура: в ней много антиоксидантов.
Белые волокна, разделяющие мандарин на дольки, содержат флаваноид нобилетин, обладающий сильным противовоспалительным действием.
Как выбрать вкусные мандарины❓
👀При покупке тщательно осмотрите плод:
Да
✅Ароматный
✅Упругий
✅Кожура отделяется легко
✅Мандарин равномерно окрашен
Нет
❌Есть признаки гнили и плесени
❌Слишком мягкий или твердый и сухой
❌Есть вмятины
❌Кожура повреждена
🔥🔥Хвостик с зелеными листьями не является показателем свежести мандаринов.
🍊🍊Чем светлее плод, тем кислее мякоть.
Общие правила:
🔺Не приобретайте фрукты в несанкционированных местах торговли, особенно вдоль автомобильных магистралей.
🔺Торговая точка должна быть оборудована стеллажами и вывеской с информацией о времени работы.
🔺Продавец должен носить санитарную одежду, иметь опрятный вид, бейджек с ФИО продавца.
🔺У продавца должны быть документы, подтверждающие качество и безопасность реализуемой продукции.
🔥 Приятных покупок! И не забудьте помыть мандарины перед употреблением! 🙌
Подробнее об особенностях выбора мандаринов читайте 👉здесь.
С заботой о потребителях, ЦГОН Роспотребнадзора❤️
#грамотныйпотребитель #ВсемСанПросвет #ЦГОН
🍊🍊🍊🍊Мандарины - низкокалорийные фрукты, богатые витаминами.
❗️Полезна не только мякоть, но и кожура: в ней много антиоксидантов.
Белые волокна, разделяющие мандарин на дольки, содержат флаваноид нобилетин, обладающий сильным противовоспалительным действием.
Как выбрать вкусные мандарины❓
👀При покупке тщательно осмотрите плод:
Да
✅Ароматный
✅Упругий
✅Кожура отделяется легко
✅Мандарин равномерно окрашен
Нет
❌Есть признаки гнили и плесени
❌Слишком мягкий или твердый и сухой
❌Есть вмятины
❌Кожура повреждена
🔥🔥Хвостик с зелеными листьями не является показателем свежести мандаринов.
🍊🍊Чем светлее плод, тем кислее мякоть.
Общие правила:
🔺Не приобретайте фрукты в несанкционированных местах торговли, особенно вдоль автомобильных магистралей.
🔺Торговая точка должна быть оборудована стеллажами и вывеской с информацией о времени работы.
🔺Продавец должен носить санитарную одежду, иметь опрятный вид, бейджек с ФИО продавца.
🔺У продавца должны быть документы, подтверждающие качество и безопасность реализуемой продукции.
🔥 Приятных покупок! И не забудьте помыть мандарины перед употреблением! 🙌
Подробнее об особенностях выбора мандаринов читайте 👉здесь.
С заботой о потребителях, ЦГОН Роспотребнадзора❤️
#грамотныйпотребитель #ВсемСанПросвет #ЦГОН
13.02.202511:59
📣Внимание! Набор обучающихся! 📣
Курс дополнительной профессиональной программы «Здоровое питание детей дошкольного и школьного возраста: требования, организация, контроль»
Присоединяйтесь к обучению!
🗓Период с 25 марта по 24 апреля 2025 года
Удобный формат.
👩💻Обучение проводится с применением дистанционных технологий.
Что вы получите?
🔺Систематизированные знания
👉об основных принципах организации здорового питания для детей в возрасте 3-17 лет;
👉об обязательных санитарно-эпидемиологических требованиях к организациям общественного питания населения;
🔺Механизм внедрения систем менеджмента качества и безопасности пищевой продукции на основе принципов ХАССП;
🔺Умение составлять и оформлять цикличное меню;
🔺Подходы к совершенствованию методов контроля за организованным питанием в детских коллективах.
Для кого курс?
👉руководители образовательных организаций и их заместители,
👉заведующие производством (пищеблоком),
👉технологи общественного питания и специалисты комбинатов питания,
👉ответственные за организацию питания,
👉ответственные за контроль питания в образовательных организациях.
Наши преподаватели помогут вам в кратчайшие сроки освоить новые компетенции и повысить профессиональный уровень!
✅По итогам обучения выдается удостоверение установленного образца.
✅Сведения о прохождении программы будут внесены в реестр ФИС ФРДО.
Обучение проводится в соответствии с договором, на платной основе, подробности можно узнать:
📌на сайте
☎️ по телефону 8 (499) 241-05-13 (Татьяна Александровна Гришина).
До встречи на обучении, ЦГОН Роспотребнадзора📚
#обучение #питание #дети #школа #ЦГОН #ВсемСанПросвет
Курс дополнительной профессиональной программы «Здоровое питание детей дошкольного и школьного возраста: требования, организация, контроль»
Присоединяйтесь к обучению!
🗓Период с 25 марта по 24 апреля 2025 года
Удобный формат.
👩💻Обучение проводится с применением дистанционных технологий.
Что вы получите?
🔺Систематизированные знания
👉об основных принципах организации здорового питания для детей в возрасте 3-17 лет;
👉об обязательных санитарно-эпидемиологических требованиях к организациям общественного питания населения;
🔺Механизм внедрения систем менеджмента качества и безопасности пищевой продукции на основе принципов ХАССП;
🔺Умение составлять и оформлять цикличное меню;
🔺Подходы к совершенствованию методов контроля за организованным питанием в детских коллективах.
Для кого курс?
👉руководители образовательных организаций и их заместители,
👉заведующие производством (пищеблоком),
👉технологи общественного питания и специалисты комбинатов питания,
👉ответственные за организацию питания,
👉ответственные за контроль питания в образовательных организациях.
Наши преподаватели помогут вам в кратчайшие сроки освоить новые компетенции и повысить профессиональный уровень!
✅По итогам обучения выдается удостоверение установленного образца.
✅Сведения о прохождении программы будут внесены в реестр ФИС ФРДО.
Обучение проводится в соответствии с договором, на платной основе, подробности можно узнать:
📌на сайте
☎️ по телефону 8 (499) 241-05-13 (Татьяна Александровна Гришина).
До встречи на обучении, ЦГОН Роспотребнадзора📚
#обучение #питание #дети #школа #ЦГОН #ВсемСанПросвет
05.02.202505:59
Игра для детей – это жизнь.
(П.Ф. Лесгафт).
❗️ Игра для детей – это жизнь⤵️⤵️⤵️
👉🏻Игра – это интересно, динамично и задорно.
👉🏻Посредством игры ребенок изменяет мир.
👉🏻Подвижные игры – это один из способов борьбы с гиподинамией.
👉🏻Игра снимает мышечную скованность, раскрывает способности к импровизации, тренирует активное реагирование и избавляет от стресса.
👉🏻В игре ребенок получает тактильное и эмоциональное общение.
💡А еще это способ:
✔️развлечь;
✔️сплотить;
✔️развить;
✔️развеселить;
✔️научить.
❓ Почему нужны именно подвижные игры
1️⃣Современный мир для ребенка с сидячей нагрузкой в школе, на кружках и дома, с гаджетами невероятно статичен.
2️⃣У детей внутри мощный запас сил и запрос на движение.
3️⃣Чтобы сосредоточиться на умственной работе, ребенку нужно набегаться и наиграться.
4️⃣Движение дает ребенку возможность чувствовать себя уверенно в своем теле.
❗️Физическое воспитание детей любого возраста имеет огромное значение для будущего всего общества.
🏓Подвижная игра с правилами – это активная осознанная деятельность ребенка, характеризующаяся точным и своевременным выполнением заданий, связанных с обязательными для всех играющих правилами. В результате у ребенка формируются:
🔤организованность;
🔤внимание;
🔤умение управлять своими движениями;
🔤представление об окружающем мире;
🔤мышление, смекалка, ловкость, сноровка, морально-волевые качества;
🔤условия для общих радостных переживаний, общей активной деятельности.
🤝В коллективных подвижных играх дети приучаются играть дружно, уступать и помогать друг другу.
🫶Игра помогает ребенку преодолеть робость, застенчивость.
✌️В процессе игры происходит не только закрепление уже имеющихся навыков, но и формирование новых качеств личности.
🏀Играм с мячом отводится особая роль.
Известный немецкий педагог Ф. Фребель отмечал разностороннее воздействие мяча на психическое и физическое развитие ребенка. Такая игра развивает координацию движений, кисти рук и их моторику, а следовательно, способствует развитию мозга.
👉🏻Велика роль подвижной игры в умственном воспитании ребенка:
- дети учатся действовать в соответствии с правилами;
- овладевают пространственной терминологией;
- осознанно действуют в изменившейся игровой ситуации;
- познают окружающий мир.
🔺Дети усваивают смысл игры, запоминают правила, учатся действовать в соответствии с избранной ролью, учатся анализировать свои действия и действия товарищей.
💬Подвижные игры нередко сопровождаются песнями, стихами, считалками. Такие игры пополняют словарный запас, обогащают речь детей.
☀️Наиболее полезны подвижные игры на свежем воздухе.
😊Играйте в подвижные игры и получайте пользу и удовольствие от игр на свежем воздухе со своими детьми.
Подробнее 👉🏻в нашей статье.
С заботой о здоровье, ЦГОН Роспотребнадзора❤️
#ВсемСанПросвет #здоровье #дети #ЦГОН
Подвижная игра является упражнением, посредством которого ребенок готовится к жизни
(П.Ф. Лесгафт).
❗️ Игра для детей – это жизнь⤵️⤵️⤵️
👉🏻Игра – это интересно, динамично и задорно.
👉🏻Посредством игры ребенок изменяет мир.
👉🏻Подвижные игры – это один из способов борьбы с гиподинамией.
👉🏻Игра снимает мышечную скованность, раскрывает способности к импровизации, тренирует активное реагирование и избавляет от стресса.
👉🏻В игре ребенок получает тактильное и эмоциональное общение.
💡А еще это способ:
✔️развлечь;
✔️сплотить;
✔️развить;
✔️развеселить;
✔️научить.
❓ Почему нужны именно подвижные игры
1️⃣Современный мир для ребенка с сидячей нагрузкой в школе, на кружках и дома, с гаджетами невероятно статичен.
2️⃣У детей внутри мощный запас сил и запрос на движение.
3️⃣Чтобы сосредоточиться на умственной работе, ребенку нужно набегаться и наиграться.
4️⃣Движение дает ребенку возможность чувствовать себя уверенно в своем теле.
❗️Физическое воспитание детей любого возраста имеет огромное значение для будущего всего общества.
🏓Подвижная игра с правилами – это активная осознанная деятельность ребенка, характеризующаяся точным и своевременным выполнением заданий, связанных с обязательными для всех играющих правилами. В результате у ребенка формируются:
🔤организованность;
🔤внимание;
🔤умение управлять своими движениями;
🔤представление об окружающем мире;
🔤мышление, смекалка, ловкость, сноровка, морально-волевые качества;
🔤условия для общих радостных переживаний, общей активной деятельности.
🤝В коллективных подвижных играх дети приучаются играть дружно, уступать и помогать друг другу.
🫶Игра помогает ребенку преодолеть робость, застенчивость.
✌️В процессе игры происходит не только закрепление уже имеющихся навыков, но и формирование новых качеств личности.
🏀Играм с мячом отводится особая роль.
Известный немецкий педагог Ф. Фребель отмечал разностороннее воздействие мяча на психическое и физическое развитие ребенка. Такая игра развивает координацию движений, кисти рук и их моторику, а следовательно, способствует развитию мозга.
👉🏻Велика роль подвижной игры в умственном воспитании ребенка:
- дети учатся действовать в соответствии с правилами;
- овладевают пространственной терминологией;
- осознанно действуют в изменившейся игровой ситуации;
- познают окружающий мир.
🔺Дети усваивают смысл игры, запоминают правила, учатся действовать в соответствии с избранной ролью, учатся анализировать свои действия и действия товарищей.
💬Подвижные игры нередко сопровождаются песнями, стихами, считалками. Такие игры пополняют словарный запас, обогащают речь детей.
☀️Наиболее полезны подвижные игры на свежем воздухе.
😊Играйте в подвижные игры и получайте пользу и удовольствие от игр на свежем воздухе со своими детьми.
Подробнее 👉🏻в нашей статье.
С заботой о здоровье, ЦГОН Роспотребнадзора❤️
#ВсемСанПросвет #здоровье #дети #ЦГОН
01.02.202505:59
Доставка продукции общественного питания потребителю🍔🍕🍟🌭
🧐В настоящее время появилась новая форма взаимодействия в сфере индустрии питания – «изготовитель-потребитель» .
⏱Доставка продукции общественного питания в последние годы стала привычной услугой, которой ежедневно пользуется большое количество людей.
Форматы услуги доставки продукции общественного питания по заказам потребителей:
✔️самостоятельными силами организации общественного питания – «собственная доставка»
✔️через агрегаторов, в том числе агрегаторов услуг доставки
✔️через операторов услуг доставки
Варианты доставки:
✅контактный – с взаимодействием с потребителями
✅бесконтактный – актуальный в периоды сезонных заболеваний.
☝️Продукция общественного питания, подлежащая доставке по заказам потребителей, должна быть упакована в надлежащую упаковку и промаркирована.
Информация на маркировочном ярлыке:
🎈 наименование продукции общественного питания с указанием способов приготовления и входящих основных ингредиентов
🎈фирменное название, адрес местонахождения изготовителя, исполнителя услуг (предприятия общественного питания)
🎈 сведения об объеме (весе, массе) порций
🎈дата и час изготовления продукции, условия хранения, сроки годности
🎈сведения о пищевой ценности продукции общественного питания (в том числе калорийности, содержании белков, жиров, углеводов и др.)
🎈рекомендации по употреблению (при необходимости) и изготовлению (для полуфабрикатов) в соответствии с технологическими документами
🚨Важно!
С 1 мая 2024 года вступил в силу ГОСТ Р 71162-2023 «Услуги общественного питания. Доставка продукции общественного питания по заказам потребителей. Общие требования». В этом документе изложены требования, касающиеся следующих вопросов:
📌Организация и условия доставки заказов
📌Организация доставки продукции общественного питания потребителям
📌Способы оплаты заказа потребителем
📌Упаковка и маркировка продукции общественного питания, подлежащей доставке
📌Условия доставки продукции общественного питания
📌Исполнители услуг доставки продукции общественного питания
Подробнее – в нашей статье.
С заботой о потребителях, ЦГОН Роспотребнадзора ❤️
#грамотныйпотребитель #ВсемСанПросвет #ЦГОН
🧐В настоящее время появилась новая форма взаимодействия в сфере индустрии питания – «изготовитель-потребитель» .
⏱Доставка продукции общественного питания в последние годы стала привычной услугой, которой ежедневно пользуется большое количество людей.
Форматы услуги доставки продукции общественного питания по заказам потребителей:
✔️самостоятельными силами организации общественного питания – «собственная доставка»
✔️через агрегаторов, в том числе агрегаторов услуг доставки
✔️через операторов услуг доставки
Варианты доставки:
✅контактный – с взаимодействием с потребителями
✅бесконтактный – актуальный в периоды сезонных заболеваний.
☝️Продукция общественного питания, подлежащая доставке по заказам потребителей, должна быть упакована в надлежащую упаковку и промаркирована.
Информация на маркировочном ярлыке:
🎈 наименование продукции общественного питания с указанием способов приготовления и входящих основных ингредиентов
🎈фирменное название, адрес местонахождения изготовителя, исполнителя услуг (предприятия общественного питания)
🎈 сведения об объеме (весе, массе) порций
🎈дата и час изготовления продукции, условия хранения, сроки годности
🎈сведения о пищевой ценности продукции общественного питания (в том числе калорийности, содержании белков, жиров, углеводов и др.)
🎈рекомендации по употреблению (при необходимости) и изготовлению (для полуфабрикатов) в соответствии с технологическими документами
🚨Важно!
С 1 мая 2024 года вступил в силу ГОСТ Р 71162-2023 «Услуги общественного питания. Доставка продукции общественного питания по заказам потребителей. Общие требования». В этом документе изложены требования, касающиеся следующих вопросов:
📌Организация и условия доставки заказов
📌Организация доставки продукции общественного питания потребителям
📌Способы оплаты заказа потребителем
📌Упаковка и маркировка продукции общественного питания, подлежащей доставке
📌Условия доставки продукции общественного питания
📌Исполнители услуг доставки продукции общественного питания
Подробнее – в нашей статье.
С заботой о потребителях, ЦГОН Роспотребнадзора ❤️
#грамотныйпотребитель #ВсемСанПросвет #ЦГОН
Не змогли отримати доступ
до медіаконтенту
до медіаконтенту
12.01.202505:59
Тифозная Мэри 🔍😷
Первый нулевой пациент
В марте 1907 года в особняке на Парк-авеню, где 37-летняя Мэри Маллон работала поваром, появился мужчина. Он потребовал немного ее крови, мочи и кала.
Человеком со странной просьбой был Джордж Сопер — санитарный инженер, расследующий вспышку тифа в доме, где работала Мэри. Он считал, что Мэри была здоровым носителем брюшного тифа.
Но обо всем по порядку! ⤵️
Мэри Маллон родилась в Ирландии в 1869 году, в 15 лет она эмигрировала в США, где начала работать служанкой.
🔜В 1900 году Мэри, казалось, вытянула счастливый билет — получила место кухарки в богатой семье, жившей в Нью-Йорке. Но через две недели вся семья заболела брюшным тифом.
🔜В 1901 году Мэри устраивается в другую семью на Манхэттене. Но через некоторое время новые хозяева и их прислуга заболевают, а прачка умирает от тифа.
У самой Мэри нет ни симптомов тяжелой болезни, ни даже легкого недомогания. Она опять в поисках работы.
🔜Следующим местом работы кухарки стал дом адвоката. Из восьми членов семьи семеро заболели тифом, а восьмой скончался. А Мэри, которую болезнь, казалось, обходила стороной, помогала ухаживать за больными.
🔜В 1906 году Мэри устроилась поваром в семью банкира Чарльза Генри Уоррена. Уоррены арендовали особняк в Лонг-Айленде, и Мэри переехала туда с ними. Через несколько недель половина семьи слегла с брюшным тифом, а кухарка начала искать новое место работы.
Мэри увольнялась, а вспышки брюшного тифа следовали за ней по пятам!
🕵🏻♂️Джордж Томпсон — владелец особняка в Лонг-Айленде, понимая, что репутация рассадника инфекции не позволит и дальше сдавать особняк, нанял несколько экспертов, чтобы обнаружить источник инфекции. Среди экспертов был и Джордж Сопер, он сосредоточил свое внимание на кухарке Мэри Маллон, которая приехала в Лонг-Айленд за три недели до болезни первого человека.
🔜В это же время ничего не подозревающая Мэри Маллон уже устроилась работать в семью Уолтера Бовена. В начале 1907 года тифом заболела горничная Бовенов, а затем от тифа умерла дочь Уолтера. Именно этот случай позволил выявить Мэри как распространителя инфекции. Джордж Сопер вычислил Мэри по «горячим следам».
Фактором передачи инфекции скорее всего было персиковое мороженое — фирменное блюдо Мэри, которое в процессе приготовления не подвергалось термической обработке.
😷Мэри Меллон яростно отрицала свою причастность к вспышкам брюшного тифа. Но когда результаты ее анализов на брюшной тиф оказались положительными, она была насильно отправлена на карантин.
В 1910 году Мэри, ставшая национальной знаменитостью, дала присягу, что больше не будет работать кухаркой, и была отпущена на свободу. В течение 5 лет никто не слышал о Тифозной Мэри.
🔜В январе 1915 года в родильном доме Слоуна в Нью-Йорке началась очередная вспышка брюшного тифа. Заболели 25 человек, двое скончались. В ходе проведённого расследования выяснилось, что источником инфекции была нанятая повариха — Мэри Браун. Это была Мэри Мэллон, которая работала под выдуманным именем.
😷В итоге Мэри приговорили к пожизненному карантину на острове в больнице Норт-Бразер. Там она прожила последующие 23 года до своей смерти.
Мэри Маллон стала первым человеком в США, у кого было выявлено бессимптомное носительство брюшного тифа. За время работы кухаркой она стала источником двух вспышек тифа и заразила более 50 человек.
Искренне Ваш, ЦГОН Роспотребнадзора ❤️
#ВсемСанПросвет
#ТифознаяМэри #брюшнойтиф #цгон
Первый нулевой пациент
В марте 1907 года в особняке на Парк-авеню, где 37-летняя Мэри Маллон работала поваром, появился мужчина. Он потребовал немного ее крови, мочи и кала.
«Мэри не потребовалось много времени, чтобы отреагировать на это предложение. Она схватила вилку для разделки мяса и двинулась в мою сторону».
Человеком со странной просьбой был Джордж Сопер — санитарный инженер, расследующий вспышку тифа в доме, где работала Мэри. Он считал, что Мэри была здоровым носителем брюшного тифа.
Но обо всем по порядку! ⤵️
Мэри Маллон родилась в Ирландии в 1869 году, в 15 лет она эмигрировала в США, где начала работать служанкой.
🔜В 1900 году Мэри, казалось, вытянула счастливый билет — получила место кухарки в богатой семье, жившей в Нью-Йорке. Но через две недели вся семья заболела брюшным тифом.
🔜В 1901 году Мэри устраивается в другую семью на Манхэттене. Но через некоторое время новые хозяева и их прислуга заболевают, а прачка умирает от тифа.
У самой Мэри нет ни симптомов тяжелой болезни, ни даже легкого недомогания. Она опять в поисках работы.
🔜Следующим местом работы кухарки стал дом адвоката. Из восьми членов семьи семеро заболели тифом, а восьмой скончался. А Мэри, которую болезнь, казалось, обходила стороной, помогала ухаживать за больными.
🔜В 1906 году Мэри устроилась поваром в семью банкира Чарльза Генри Уоррена. Уоррены арендовали особняк в Лонг-Айленде, и Мэри переехала туда с ними. Через несколько недель половина семьи слегла с брюшным тифом, а кухарка начала искать новое место работы.
Мэри увольнялась, а вспышки брюшного тифа следовали за ней по пятам!
🕵🏻♂️Джордж Томпсон — владелец особняка в Лонг-Айленде, понимая, что репутация рассадника инфекции не позволит и дальше сдавать особняк, нанял несколько экспертов, чтобы обнаружить источник инфекции. Среди экспертов был и Джордж Сопер, он сосредоточил свое внимание на кухарке Мэри Маллон, которая приехала в Лонг-Айленд за три недели до болезни первого человека.
«Меня называли борцом с эпидемиями, — писал он позже, — я полагал, что брюшной тиф может распространяться одним человеком, выступающим в качестве носителя».
🔜В это же время ничего не подозревающая Мэри Маллон уже устроилась работать в семью Уолтера Бовена. В начале 1907 года тифом заболела горничная Бовенов, а затем от тифа умерла дочь Уолтера. Именно этот случай позволил выявить Мэри как распространителя инфекции. Джордж Сопер вычислил Мэри по «горячим следам».
Фактором передачи инфекции скорее всего было персиковое мороженое — фирменное блюдо Мэри, которое в процессе приготовления не подвергалось термической обработке.
😷Мэри Меллон яростно отрицала свою причастность к вспышкам брюшного тифа. Но когда результаты ее анализов на брюшной тиф оказались положительными, она была насильно отправлена на карантин.
В 1910 году Мэри, ставшая национальной знаменитостью, дала присягу, что больше не будет работать кухаркой, и была отпущена на свободу. В течение 5 лет никто не слышал о Тифозной Мэри.
🔜В январе 1915 года в родильном доме Слоуна в Нью-Йорке началась очередная вспышка брюшного тифа. Заболели 25 человек, двое скончались. В ходе проведённого расследования выяснилось, что источником инфекции была нанятая повариха — Мэри Браун. Это была Мэри Мэллон, которая работала под выдуманным именем.
😷В итоге Мэри приговорили к пожизненному карантину на острове в больнице Норт-Бразер. Там она прожила последующие 23 года до своей смерти.
Мэри Маллон стала первым человеком в США, у кого было выявлено бессимптомное носительство брюшного тифа. За время работы кухаркой она стала источником двух вспышек тифа и заразила более 50 человек.
«История Мэри показывает, как трудно научить инфицированных людей не допускать заражения других, — писал Джордж Сопер. — С момента открытия «брюшного тифа Мэри» проблема носителей приобрела огромную важность, которая признается в каждой стране, где проводится эффективная работа в области общественного здравоохранения и где заболевания взяты под контроль».
Искренне Ваш, ЦГОН Роспотребнадзора ❤️
#ВсемСанПросвет
#ТифознаяМэри #брюшнойтиф #цгон
Не змогли отримати доступ
до медіаконтенту
до медіаконтенту
08.01.202505:59
Диагноз EVALI
🤒Использование электронных сигарет и вейпов в мире породило новую болезнь - EVALI – electronic– cigarette and Vaping use-Associated Lung Injury – повреждение легких, ассоциированное с курением электронных сигарет и вейпов).
✔️Электронные сигареты были запатентованы в 2003 году и изначально задумывались как разновидность никотинзаместительной терапии (аналог никотиновых пластырей) или более здоровая альтернатива курению табака для людей, стремящихся бросить курить.
✔️Однако идея не сработала: в настоящее время они являются одним из основных средств потребления никотина, особенно популярного среди молодежи.
✔️Резкое увеличение числа случаев осложнений, связанных с употреблением электронных сигарет и вейпов, было зафиксировано в США в 2019 году.
🩺С тех пор в США от этого опасного и тяжелейшего недуга только по данным официальной статистики пострадали более трех тысяч человек, из них десятки человек погибли. Сотни человек на всю жизнь стали инвалидами.
📈Эксперты считают, что больных гораздо больше и их количество со временем будет расти.
В чем опасность электронных сигарет?
☠️В составе жидкости для вейпа присутствует всё тот же никотин, но помимо него там находятся еще и масла, в задачу которых входит обеспечение процесса «правильного» ее испарения.
💨Пар в электронных сигаретах — это клубы белого ароматного дыма, образующегося за счет добавления в жидкость глицерина, масляного раствора витамина Е, пропиленгликоля и других добавок.
☝️Для организма эти вещества сами по себе не опасны. Однако, попадание капель масла в легкие может обернуться серьезной проблемой.
❌Масло закупоривает мелкие бронхиолы, что препятствует поступлению в легкие кислорода.
❌Нарушается газообмен, что приводит к кислородной недостаточности (гипоксии).
🔹Клиническая картина данного заболевания может сильно отличаться у тех или иных пациентов (скорее всего, это связано с тем, что разные жидкости для вейпов содержат разные химические вещества), тем не менее есть общие симптомы, характерные для EVALI.
Основные симптомы EVALI:
✔️Повышение температуры, озноб и резкая потеря в весе. Данные симптомы встречаются у 85% заболевших.
✔️Одышка, боли в груди, кашель - встречаются у 95% больных.
✔️Проявления болезней желудочно-кишечного тракта (рвота, диарея, боли в животе) - встречаются у 77% заболевших.
✔️Тахикардия (учащенное сердцебиение) встречается более чем у половины больных - 55%.
Как не заболеть EVALI?
✔️Единственный надежный способ не заболеть EVALI — это полный отказ от использования вейпов и электронных сигарет.
🚨Несмотря на то, что производители электронных сигарет и вейпов позиционировали свою продукцию как безопасную альтернативу традиционному курению, на практике это оказалось не так: они смертельно опасны.
⚡️Безопасного курения не существует, это нужно принять как очевидный факт.
Подробнее – в нашей тематической подборке.
С заботой о здоровье, ЦГОН Роспотребнадзора ❤️
#ВсемСанПросвет #ЗОЖ #цгон
🤒Использование электронных сигарет и вейпов в мире породило новую болезнь - EVALI – electronic– cigarette and Vaping use-Associated Lung Injury – повреждение легких, ассоциированное с курением электронных сигарет и вейпов).
✔️Электронные сигареты были запатентованы в 2003 году и изначально задумывались как разновидность никотинзаместительной терапии (аналог никотиновых пластырей) или более здоровая альтернатива курению табака для людей, стремящихся бросить курить.
✔️Однако идея не сработала: в настоящее время они являются одним из основных средств потребления никотина, особенно популярного среди молодежи.
✔️Резкое увеличение числа случаев осложнений, связанных с употреблением электронных сигарет и вейпов, было зафиксировано в США в 2019 году.
🩺С тех пор в США от этого опасного и тяжелейшего недуга только по данным официальной статистики пострадали более трех тысяч человек, из них десятки человек погибли. Сотни человек на всю жизнь стали инвалидами.
📈Эксперты считают, что больных гораздо больше и их количество со временем будет расти.
В чем опасность электронных сигарет?
☠️В составе жидкости для вейпа присутствует всё тот же никотин, но помимо него там находятся еще и масла, в задачу которых входит обеспечение процесса «правильного» ее испарения.
💨Пар в электронных сигаретах — это клубы белого ароматного дыма, образующегося за счет добавления в жидкость глицерина, масляного раствора витамина Е, пропиленгликоля и других добавок.
☝️Для организма эти вещества сами по себе не опасны. Однако, попадание капель масла в легкие может обернуться серьезной проблемой.
❌Масло закупоривает мелкие бронхиолы, что препятствует поступлению в легкие кислорода.
❌Нарушается газообмен, что приводит к кислородной недостаточности (гипоксии).
🔹Клиническая картина данного заболевания может сильно отличаться у тех или иных пациентов (скорее всего, это связано с тем, что разные жидкости для вейпов содержат разные химические вещества), тем не менее есть общие симптомы, характерные для EVALI.
Основные симптомы EVALI:
✔️Повышение температуры, озноб и резкая потеря в весе. Данные симптомы встречаются у 85% заболевших.
✔️Одышка, боли в груди, кашель - встречаются у 95% больных.
✔️Проявления болезней желудочно-кишечного тракта (рвота, диарея, боли в животе) - встречаются у 77% заболевших.
✔️Тахикардия (учащенное сердцебиение) встречается более чем у половины больных - 55%.
Как не заболеть EVALI?
✔️Единственный надежный способ не заболеть EVALI — это полный отказ от использования вейпов и электронных сигарет.
🚨Несмотря на то, что производители электронных сигарет и вейпов позиционировали свою продукцию как безопасную альтернативу традиционному курению, на практике это оказалось не так: они смертельно опасны.
⚡️Безопасного курения не существует, это нужно принять как очевидный факт.
Подробнее – в нашей тематической подборке.
С заботой о здоровье, ЦГОН Роспотребнадзора ❤️
#ВсемСанПросвет #ЗОЖ #цгон
06.12.202406:01
ПРЕбиотики или ПРОбиотики? Вечный вопрос❗️
✅Кишечник – это наше «второе сердце». Слышали такое? Дело в том, что кишечник выполняет в организме важнейшие функции. «Доставая» из пищи витамины и микроэлементы, кишечник делает их доступными для передачи органам и тканям.
⚙️Кишечник участвует также в выработке гормонов, регуляции иммунитета, водно-солевом, минеральном и тепловом обменах. Поэтому при каких-либо нарушениях в его работе страдает весь организм.
☘️Для безупречной работы кишечника важнейшее значение имеет его микрофлора.
🔬Впервые идея о том, что обитающие в кишечнике человека микроорганизмы играют важную роль в сохранении здоровья человека, а потребление кисломолочных продуктов способствует активному долголетию, была высказана выдающимся русским ученым И.И. Мечниковым.
🛒Продукты, составляющие наш рацион, питают бактерии, живущие в нашей пищеварительной системе. Поэтому очень важно, чтобы рацион был сбалансированным.
☝️Для восстановления нарушенной структуры микробиоценоза применяются ПРОбиотики, ПРЕбиотики, СИНбиотики. ⤵️⤵️⤵️
1️⃣Разобраться среди трех «биотиков»;
2️⃣Найти пищевые продукты, содержащие «живые культуры» и естественные пребиотики;
3️⃣Ответить на вопрос: «можно ли принимать пробиотики одновременно с антибиотиками?»
Вы сможете, прочитав статью 👉на нашем сайте
Еще больше материалов о здоровье кишечника 👉 смотрите в видеоролике
С заботой о здоровье, ЦГОН Роспотребнадзора ❤️
#ВсемСанПросвет
✅Кишечник – это наше «второе сердце». Слышали такое? Дело в том, что кишечник выполняет в организме важнейшие функции. «Доставая» из пищи витамины и микроэлементы, кишечник делает их доступными для передачи органам и тканям.
⚙️Кишечник участвует также в выработке гормонов, регуляции иммунитета, водно-солевом, минеральном и тепловом обменах. Поэтому при каких-либо нарушениях в его работе страдает весь организм.
☘️Для безупречной работы кишечника важнейшее значение имеет его микрофлора.
🔬Впервые идея о том, что обитающие в кишечнике человека микроорганизмы играют важную роль в сохранении здоровья человека, а потребление кисломолочных продуктов способствует активному долголетию, была высказана выдающимся русским ученым И.И. Мечниковым.
Более века тому назад Илья Ильич Мечников писал, что молочнокислая бактерия благотворно влияет на состояние здоровья и способствует долголетию. Он предположил, что «кишечная аутоинтоксикация» и вызываемое ею старение, может быть уменьшена модификацией кишечной микробиоты и замещением протеолитических микробов – которые продуцируют токсические вещества, включающие фенолы, индолы и аммиак при переваривании белков – полезными микробами. Ученый разработал диету с включением молока, ферментированного бактерией, которую он назвал «Болгарской бациллой».
🛒Продукты, составляющие наш рацион, питают бактерии, живущие в нашей пищеварительной системе. Поэтому очень важно, чтобы рацион был сбалансированным.
☝️Для восстановления нарушенной структуры микробиоценоза применяются ПРОбиотики, ПРЕбиотики, СИНбиотики. ⤵️⤵️⤵️
1️⃣Разобраться среди трех «биотиков»;
2️⃣Найти пищевые продукты, содержащие «живые культуры» и естественные пребиотики;
3️⃣Ответить на вопрос: «можно ли принимать пробиотики одновременно с антибиотиками?»
Вы сможете, прочитав статью 👉на нашем сайте
Еще больше материалов о здоровье кишечника 👉 смотрите в видеоролике
С заботой о здоровье, ЦГОН Роспотребнадзора ❤️
#ВсемСанПросвет
13.02.202505:59
Парфюмерно-косметические товары в подарок🎁
Парфюмерия и косметика – пожалуй, самый частый подарок на праздник. Как правильно его выбирать?
Рассказываем💥
📌Изучите внешний вид товара
✔️упаковка аккуратная
✔️ шрифты четкие и читаемые, при этом буквы, залитые тоном (красителем) не должны размазываться
📌 Изучите информацию, нанесенную на потребительскую упаковку парфюмерно-косметической продукции
✔️наименование продукции и изготовителя, его местонахождение
✔️наименование и местонахождения организации (юридический адрес), уполномоченной изготовителем на принятие претензий
✔️номинальное количество продукции в потребительской таре (объем, и (или) масса, и (или) штуки)
✔️срок годности
✔️особые меры предосторожности (при необходимости)
✔️номер партии или специальный код, позволяющие идентифицировать партию парфюмерно-косметической продукции
✔️список ингредиентов, который может быть представлен либо на русском языке, либо в соответствии с международной номенклатурой косметических ингредиентов (INCI) с использованием букв латинского алфавита
📌Уточните наличие у продавца документов, подтверждающих качество товара
📌Проверьте легальность парфюмерии с помощью специального приложения Честный ЗНАК
Не требуется маркировать:
1️⃣ образцы, не предназначенные для продажи
2️⃣ образцы объемом до 3 миллилитров включительно
🚨Если при проверке через приложение «Честный ЗНАК» выявлены
❌ошибка кода,
❌отсутствие информации о товаре,
❌несоответствие товара описанию в приложении,
потребитель может сообщить о таком нарушении в единую национальную систему цифровой маркировки и прослеживания товаров «Честный ЗНАК» через приложение или в территориальный орган Роспотребнадзора.
📌Ознакомьтесь с потребительскими свойствами товара до его приобретения
🔤🔤При продаже товара в целлофановой упаковке или c фирменной лентой покупателю должно быть предложено проверить содержимое упаковки.
🧐Учтите, что аэрозольная упаковка проверяется продавцом в присутствии покупателя. Как правило, только что распакованный флакон парфюма, снабженный пульверизатором, первые два «пшика» выдает холостыми, без своего содержимого.
Желаем качественных покупок🎉🎉🎉
С заботой о потребителях, ЦГОН Роспотребнадзора ❤️
#грамотныйпотребитель #ВсемСанПросвет #ЦГОН
Парфюмерия и косметика – пожалуй, самый частый подарок на праздник. Как правильно его выбирать?
Рассказываем💥
📌Изучите внешний вид товара
✔️упаковка аккуратная
✔️ шрифты четкие и читаемые, при этом буквы, залитые тоном (красителем) не должны размазываться
📌 Изучите информацию, нанесенную на потребительскую упаковку парфюмерно-косметической продукции
✔️наименование продукции и изготовителя, его местонахождение
✔️наименование и местонахождения организации (юридический адрес), уполномоченной изготовителем на принятие претензий
✔️номинальное количество продукции в потребительской таре (объем, и (или) масса, и (или) штуки)
✔️срок годности
✔️особые меры предосторожности (при необходимости)
✔️номер партии или специальный код, позволяющие идентифицировать партию парфюмерно-косметической продукции
✔️список ингредиентов, который может быть представлен либо на русском языке, либо в соответствии с международной номенклатурой косметических ингредиентов (INCI) с использованием букв латинского алфавита
📌Уточните наличие у продавца документов, подтверждающих качество товара
📌Проверьте легальность парфюмерии с помощью специального приложения Честный ЗНАК
Не требуется маркировать:
1️⃣ образцы, не предназначенные для продажи
2️⃣ образцы объемом до 3 миллилитров включительно
🚨Если при проверке через приложение «Честный ЗНАК» выявлены
❌ошибка кода,
❌отсутствие информации о товаре,
❌несоответствие товара описанию в приложении,
потребитель может сообщить о таком нарушении в единую национальную систему цифровой маркировки и прослеживания товаров «Честный ЗНАК» через приложение или в территориальный орган Роспотребнадзора.
📌Ознакомьтесь с потребительскими свойствами товара до его приобретения
🔤🔤При продаже товара в целлофановой упаковке или c фирменной лентой покупателю должно быть предложено проверить содержимое упаковки.
🧐Учтите, что аэрозольная упаковка проверяется продавцом в присутствии покупателя. Как правило, только что распакованный флакон парфюма, снабженный пульверизатором, первые два «пшика» выдает холостыми, без своего содержимого.
Желаем качественных покупок🎉🎉🎉
С заботой о потребителях, ЦГОН Роспотребнадзора ❤️
#грамотныйпотребитель #ВсемСанПросвет #ЦГОН
04.02.202505:59
Вакцины, предотвращающие рак. Что это?
Вокруг темы онкологических заболеваний до сих пор существует множество мифов, слухов и домыслов. И, к сожалению, не все знают, что многие виды рака предотвратимы. В том числе – с помощью вакцин. ⤵️
🦠Вакцины — жизненно важная часть профилактики инфекционных заболеваний, они готовят иммунную систему человека к встрече с микробным «врагом».
💡Ещё одна заслуга некоторых вакцин — предотвращение онкологических заболеваний.
🚨Существует вакциноуправляемые инфекции, осложнения которых – злокачественное перерождение клеток. Это инфекции, вызванные вирусом папилломы человека (ВПЧ), и вирусный гепатит В.
1️⃣Вакцина против ВПЧ может предотвратить несколько видов рака.
✔️Большинство инфекций, вызванных ВПЧ, не вызывает симптомов и купируется спонтанно. Многие люди даже не знают, что инфицированы. Но не всегда.
✔️Известно, что штаммы ВПЧ 16 и ВПЧ 18 вызывают 70 % случаев рака шейки матки и предраковых поражений шейки матки у женщин. ВПЧ может вызывать и другие виды рака, включая рак влагалища, полового члена, ротоглотки.
❗️Онкологическое заболевание часто развивается спустя годы и даже десятилетия после того, как человек заражается ВПЧ.
🫶Вакцина обеспечивает надежную защиту и поможет предотвратить проблемы в будущем.
✔️Оптимально – создать иммунитет с помощью вакцины до встречи с вирусом.
✔️Поскольку основной путь передачи ВПЧ – половой, рекомендуется выполнить вакцинацию до начала половой жизни. Предпочтительный возраст вакцинации как для девочек, так и для мальчиков 9-14 лет.
☝️Вакцинация против ВПЧ в России пока что не входит в национальный календарь профилактических прививок. Но многие субъекты включили ее в региональные календари профилактических прививок и теперь вакцинировать девочек, как основную группу риска, можно в рамках программы ОМС.
📅Курс вакцинации детям 9 – 14 лет состоит из двух доз, а тем, кто старше 14 лет, необходимы 3 дозы вакцины.
💡Узнать больше о ВПЧ можно 👉здесь.
2️⃣Вакцина против гепатита В может помочь предупредить рак печени.
✔️Опасность вирусного гепатита В состоит в том, что инфекция может принять хроническое течение и в конечном итоге привести к развитию рака печени.
🔻К развитию хронической инфекции склонны младенцы и маленькие дети.
❗️У детей до 1 года гепатит В в 90-95% случаев становится хроническим.
✔️Предотвратить развитие гепатита В поможет вакцина.
Вакцинация против гепатита B
🔺проводится в 3 этапа по схеме 0-1-6: первая доза - начало вакцинации, вторая доза - через 1 месяц после первой, третья доза - через 6 месяцев от начала вакцинации,
🔺по этой схеме прививают и детей, начиная с первых 24 часов жизни, и ранее не привитых взрослых,
🔺детей из групп риска, рожденных от зараженных гепатитом B матерей, вакцинируют 4 раза по схеме 0-1-2-12.
🫶Завершенный курс вакцинации против гепатита B обеспечивает защиту от инфицирования, клинического заболевания и хронического течения.
💡Узнать больше о гепатите В можно 👉здесь.
С заботой о здоровье, ЦГОН Роспотребнадзора❤️
#ВсемСанПросвет #здоровье #инфекции #ЦГОН
Вокруг темы онкологических заболеваний до сих пор существует множество мифов, слухов и домыслов. И, к сожалению, не все знают, что многие виды рака предотвратимы. В том числе – с помощью вакцин. ⤵️
🦠Вакцины — жизненно важная часть профилактики инфекционных заболеваний, они готовят иммунную систему человека к встрече с микробным «врагом».
💡Ещё одна заслуга некоторых вакцин — предотвращение онкологических заболеваний.
🚨Существует вакциноуправляемые инфекции, осложнения которых – злокачественное перерождение клеток. Это инфекции, вызванные вирусом папилломы человека (ВПЧ), и вирусный гепатит В.
1️⃣Вакцина против ВПЧ может предотвратить несколько видов рака.
✔️Большинство инфекций, вызванных ВПЧ, не вызывает симптомов и купируется спонтанно. Многие люди даже не знают, что инфицированы. Но не всегда.
✔️Известно, что штаммы ВПЧ 16 и ВПЧ 18 вызывают 70 % случаев рака шейки матки и предраковых поражений шейки матки у женщин. ВПЧ может вызывать и другие виды рака, включая рак влагалища, полового члена, ротоглотки.
❗️Онкологическое заболевание часто развивается спустя годы и даже десятилетия после того, как человек заражается ВПЧ.
🫶Вакцина обеспечивает надежную защиту и поможет предотвратить проблемы в будущем.
✔️Оптимально – создать иммунитет с помощью вакцины до встречи с вирусом.
✔️Поскольку основной путь передачи ВПЧ – половой, рекомендуется выполнить вакцинацию до начала половой жизни. Предпочтительный возраст вакцинации как для девочек, так и для мальчиков 9-14 лет.
☝️Вакцинация против ВПЧ в России пока что не входит в национальный календарь профилактических прививок. Но многие субъекты включили ее в региональные календари профилактических прививок и теперь вакцинировать девочек, как основную группу риска, можно в рамках программы ОМС.
📅Курс вакцинации детям 9 – 14 лет состоит из двух доз, а тем, кто старше 14 лет, необходимы 3 дозы вакцины.
💡Узнать больше о ВПЧ можно 👉здесь.
2️⃣Вакцина против гепатита В может помочь предупредить рак печени.
✔️Опасность вирусного гепатита В состоит в том, что инфекция может принять хроническое течение и в конечном итоге привести к развитию рака печени.
🔻К развитию хронической инфекции склонны младенцы и маленькие дети.
❗️У детей до 1 года гепатит В в 90-95% случаев становится хроническим.
✔️Предотвратить развитие гепатита В поможет вакцина.
Вакцинация против гепатита B
🔺проводится в 3 этапа по схеме 0-1-6: первая доза - начало вакцинации, вторая доза - через 1 месяц после первой, третья доза - через 6 месяцев от начала вакцинации,
🔺по этой схеме прививают и детей, начиная с первых 24 часов жизни, и ранее не привитых взрослых,
🔺детей из групп риска, рожденных от зараженных гепатитом B матерей, вакцинируют 4 раза по схеме 0-1-2-12.
🫶Завершенный курс вакцинации против гепатита B обеспечивает защиту от инфицирования, клинического заболевания и хронического течения.
💡Узнать больше о гепатите В можно 👉здесь.
С заботой о здоровье, ЦГОН Роспотребнадзора❤️
#ВсемСанПросвет #здоровье #инфекции #ЦГОН
31.01.202505:59
Как не бояться прививок? 🙊
❓С вопросом вакцинации детей сталкивается каждый родитель.
💭И вот что говорят некоторые родители…
🤔слышала, что вакцины небезопасны,
🤔а если разовьются побочные эффекты?
🤔а вдруг начнется аутизм?
🤔писали, что состав вакцин вредный,
🤔ребенку знакомых сделали прививку, и у него была температура,
🤔сделали прививку, ребенок заболел ОРВИ,
🤔а если ребенок заразится от прививки?
🤔после прививки ребенок все равно заболел,
🙄прививки — это заговор (ну это уже слишком!).
Поводов и оправданий для того, чтобы не делать прививки, может быть много, но это не стоит того, чтобы ставить под угрозу здоровье и жизнь ребенка.
❗️Не надо бояться прививок!
🔬Проведено огромное количество исследований, доказавших эффективность и безопасность вакцин.
💉Чем больше людей защищены, тем ниже заболеваемость инфекцией, от которой сделана прививка (у инфекции нет возможности распространяться).
🦠Если мы перестанем делать прививки, серьезные инфекции начнут стремительно распространяться. Это огромный риск для здоровья и жизни ребенка и его окружения.
Прививки защищают от:
✔️заражения опасными инфекциями,
✔️от тяжелого течения и осложнений инфекций,
✔️от инфекций, специфического лечения которых не существует.
💉Вакцинация нужна для того, чтобы предупредить инфекцию, а значит, не бороться с ее тяжелыми последствиями в случае заражения. Среди осложнений — опаснейшие миокардит, менингит, энцефалит и другие — огромный риск для жизни.
Полиомиелит, туберкулез, дифтерия, коклюш… и это не полный список. Сейчас эти заболевания контролируются с помощью вакцин.
🥊Те, кто отказывается от прививок, ставят под удар не только своего ребенка и себя, но и окружающих, а среди них могут быть люди с ослабленным иммунитетом, для которых инфекция может стать смертельной.
Родителям не надо переживать! Прививки – это не страшно и не больно!
✅Вакцина не заразит, в ее составе или ослабленные микроорганизмы или их частички. Этого недостаточно для развития инфекции, но чтобы организм познакомился и сумел защитить ребенка от инфекции — хватит.
✅В составе вакцины нет опасных компонентов, все под контролем, вакцины тщательно проверяют.
✅Температура — нормальная реакция на введение вакцины. Она длится недолго и не опасна.
✅А если «после» прививки у ребенка появился кашель и сопли, скорее всего он встретился с вирусом еще до вакцинации.
✅Про аутизм! Научно доказано, что связь между вакцинацией и аутизмом отсутствует. Доказательств обратному нет.
✏️По поводу противопоказаний к прививкам.
Да, есть дети, которым по состоянию здоровья прививки не делают.
Этот момент обязательно учитывает и контролирует врач.
🩺Перед любой прививкой педиатр внимательно осмотрит ребенка, оценит состояние его здоровья и подтвердит возможность проведения вакцинации или отвод от нее.
Защитить ребенка от опасных для жизни инфекций — правильное решение! Не волнуйтесь, и тогда ребенок перенесет вакцинацию без страха и тревоги.
ℹ️Подробно:
🔗Об инфекциях, их осложнениях и профилактике
🔗Все о вакцинах
С заботой о здоровье, ЦГОН Роспотребнадзора ❤️
#инфекции #вакцинация #дети #ВсемСанПросвет #ЦГОН
❓С вопросом вакцинации детей сталкивается каждый родитель.
💭И вот что говорят некоторые родители…
🤔слышала, что вакцины небезопасны,
🤔а если разовьются побочные эффекты?
🤔а вдруг начнется аутизм?
🤔писали, что состав вакцин вредный,
🤔ребенку знакомых сделали прививку, и у него была температура,
🤔сделали прививку, ребенок заболел ОРВИ,
🤔а если ребенок заразится от прививки?
🤔после прививки ребенок все равно заболел,
🙄прививки — это заговор (ну это уже слишком!).
Поводов и оправданий для того, чтобы не делать прививки, может быть много, но это не стоит того, чтобы ставить под угрозу здоровье и жизнь ребенка.
❗️Не надо бояться прививок!
🔬Проведено огромное количество исследований, доказавших эффективность и безопасность вакцин.
💉Чем больше людей защищены, тем ниже заболеваемость инфекцией, от которой сделана прививка (у инфекции нет возможности распространяться).
🦠Если мы перестанем делать прививки, серьезные инфекции начнут стремительно распространяться. Это огромный риск для здоровья и жизни ребенка и его окружения.
Прививки защищают от:
✔️заражения опасными инфекциями,
✔️от тяжелого течения и осложнений инфекций,
✔️от инфекций, специфического лечения которых не существует.
💉Вакцинация нужна для того, чтобы предупредить инфекцию, а значит, не бороться с ее тяжелыми последствиями в случае заражения. Среди осложнений — опаснейшие миокардит, менингит, энцефалит и другие — огромный риск для жизни.
Полиомиелит, туберкулез, дифтерия, коклюш… и это не полный список. Сейчас эти заболевания контролируются с помощью вакцин.
🥊Те, кто отказывается от прививок, ставят под удар не только своего ребенка и себя, но и окружающих, а среди них могут быть люди с ослабленным иммунитетом, для которых инфекция может стать смертельной.
Родителям не надо переживать! Прививки – это не страшно и не больно!
✅Вакцина не заразит, в ее составе или ослабленные микроорганизмы или их частички. Этого недостаточно для развития инфекции, но чтобы организм познакомился и сумел защитить ребенка от инфекции — хватит.
✅В составе вакцины нет опасных компонентов, все под контролем, вакцины тщательно проверяют.
✅Температура — нормальная реакция на введение вакцины. Она длится недолго и не опасна.
✅А если «после» прививки у ребенка появился кашель и сопли, скорее всего он встретился с вирусом еще до вакцинации.
✅Про аутизм! Научно доказано, что связь между вакцинацией и аутизмом отсутствует. Доказательств обратному нет.
✏️По поводу противопоказаний к прививкам.
Да, есть дети, которым по состоянию здоровья прививки не делают.
Этот момент обязательно учитывает и контролирует врач.
🩺Перед любой прививкой педиатр внимательно осмотрит ребенка, оценит состояние его здоровья и подтвердит возможность проведения вакцинации или отвод от нее.
Защитить ребенка от опасных для жизни инфекций — правильное решение! Не волнуйтесь, и тогда ребенок перенесет вакцинацию без страха и тревоги.
ℹ️Подробно:
🔗Об инфекциях, их осложнениях и профилактике
🔗Все о вакцинах
С заботой о здоровье, ЦГОН Роспотребнадзора ❤️
#инфекции #вакцинация #дети #ВсемСанПросвет #ЦГОН
Не змогли отримати доступ
до медіаконтенту
до медіаконтенту
11.01.202506:03
Честный знак👌
Сегодня при покупке многих товаров можно проверить их подлинность, используя приложение Честный знак.
Честный знак — это национальная система маркировки и прослеживания продукции.
Специальный цифровой код гарантирует👍 подлинность и качество товара.
⚡️Основная задача системы — повышение уровня безопасности россиян, борьба с контрафактом и некачественными аналогами.
Маркировка производится производителем или импортером специальным data matrix кодом, который включает:
💥условные знаки
💥буквы
💥цифры
💥графические знаки
💥информацию о сроке годности, составе, производителе и стране происхождения
💥документацию – различные сертификаты, патенты
⛔️ Код невозможно скопировать или подделать, а получить его могут только легальные компании.
Маркировка продукции
👉наносится на изделие, этикетку, прикрепляемую к изделию или товарный ярлык, упаковку изделия, упаковку группы изделий или листок-вкладыш к продукции
👉достоверная, проверяемая, читаемая и доступная для осмотра и идентификации.
✔️Так государство контролирует перемещения готовой продукции и борется с контрафактом.
✔️Как результат, клиент получает только качественный, безопасный продукт, рынок защищен от подделок.
В настоящее время обязательная маркировка товаров средствами идентификации предусмотрена для 24 групп товаров:
🍾пиво и слабоалкогольные напитки
🍼молоко и молочная продукция
🥃упакованная вода
🎛лекарства
☘️табак
👗товары легкой промышленности
👠обувь
🧥 шубы
🔮духи и туалетная вода
🐠икра осетровых и лососевых рыб
🛞шины и автопокрышки
📸фотоаппараты и лампы-вспышки
💉медицинские изделия
💊 биологически активные добавки к пище (БАДы)
🧴 антисептики
👩🦽 кресла-коляски
🧃безалкогольные напитки
🚲велосипеды
🍺безалкогольное пиво
💻технические средства реабилитации;
💊 лекарственные препараты для ветеринарного применения;
🍶 растительные масла;
🐕 корм для животных;
🥫консервированные продукты.
При покупке вышеперечисленных товаров вы можете их проверить. Для этого необходимо установить приложение Честный знак, которое бесплатно для смартфонов на системе iOS и Andrоid, и просканировать код маркировки.
Для сканирования наведите сканер в приложении на код маркировки:
❌Отрицательный результат - красный статус
✅Положительный результат- зеленый статус,
❗️Все сообщения о нарушениях, отправленные в приложении, после проверки направляются контрольные органы. Только вместе мы сможем сократить объем нелегально распространяемой продукции.
Более подробно о "Честном знаке" – на нашем сайте:
🔗 ролик "Честный знак"
🔗 инфографика "Приложение "Честный знак"
С заботой о потребителях, ЦГОН Роспотребнадзора ❤️
#грамотныйпотребитель #ВсемСанПросвет #ЦГОН
Сегодня при покупке многих товаров можно проверить их подлинность, используя приложение Честный знак.
Честный знак — это национальная система маркировки и прослеживания продукции.
Специальный цифровой код гарантирует👍 подлинность и качество товара.
⚡️Основная задача системы — повышение уровня безопасности россиян, борьба с контрафактом и некачественными аналогами.
Маркировка производится производителем или импортером специальным data matrix кодом, который включает:
💥условные знаки
💥буквы
💥цифры
💥графические знаки
💥информацию о сроке годности, составе, производителе и стране происхождения
💥документацию – различные сертификаты, патенты
⛔️ Код невозможно скопировать или подделать, а получить его могут только легальные компании.
Маркировка продукции
👉наносится на изделие, этикетку, прикрепляемую к изделию или товарный ярлык, упаковку изделия, упаковку группы изделий или листок-вкладыш к продукции
👉достоверная, проверяемая, читаемая и доступная для осмотра и идентификации.
✔️Так государство контролирует перемещения готовой продукции и борется с контрафактом.
✔️Как результат, клиент получает только качественный, безопасный продукт, рынок защищен от подделок.
В настоящее время обязательная маркировка товаров средствами идентификации предусмотрена для 24 групп товаров:
🍾пиво и слабоалкогольные напитки
🍼молоко и молочная продукция
🥃упакованная вода
🎛лекарства
☘️табак
👗товары легкой промышленности
👠обувь
🧥 шубы
🔮духи и туалетная вода
🐠икра осетровых и лососевых рыб
🛞шины и автопокрышки
📸фотоаппараты и лампы-вспышки
💉медицинские изделия
💊 биологически активные добавки к пище (БАДы)
🧴 антисептики
👩🦽 кресла-коляски
🧃безалкогольные напитки
🚲велосипеды
🍺безалкогольное пиво
💻технические средства реабилитации;
💊 лекарственные препараты для ветеринарного применения;
🍶 растительные масла;
🐕 корм для животных;
🥫консервированные продукты.
При покупке вышеперечисленных товаров вы можете их проверить. Для этого необходимо установить приложение Честный знак, которое бесплатно для смартфонов на системе iOS и Andrоid, и просканировать код маркировки.
Для сканирования наведите сканер в приложении на код маркировки:
❌Отрицательный результат - красный статус
✅Положительный результат- зеленый статус,
❗️Все сообщения о нарушениях, отправленные в приложении, после проверки направляются контрольные органы. Только вместе мы сможем сократить объем нелегально распространяемой продукции.
Более подробно о "Честном знаке" – на нашем сайте:
🔗 ролик "Честный знак"
🔗 инфографика "Приложение "Честный знак"
С заботой о потребителях, ЦГОН Роспотребнадзора ❤️
#грамотныйпотребитель #ВсемСанПросвет #ЦГОН
Не змогли отримати доступ
до медіаконтенту
до медіаконтенту
29.12.202406:01
👑Ель – главный символ Нового года🎄🎆🎄
1️⃣Привычное нам празднование Нового года было введено в России Петром Первым.
📄В его Указе от 20 (30) декабря 1699 г. «О праздновании Нового года» предписывалось «в царствующем граде Москве» перед воротами у домов «или над хороминою»
☹️Но после смерти Петра этот обычай, так и не успев прижиться, исчез на целый век. И это не удивительно.
🌲⚰️В славянской традиции ели, сосны на протяжении долгих веков были неотъемлемыми символами погребального обряда. Хвойными ветвями, обязательно иглами вперед, чтобы покойник не вернулся обратно, выстилали дорогу на кладбище.
😱С такой предысторией тяжело стать символом веселого праздника.
✔️Тем не менее, ситуация постепенно менялась. Сначала ели использовали просто для украшения улиц зимой, а затем – и для домов в качестве символа Рождества и Нового года.
🐭👑В 1839 г. выходит русский перевод повести Гофмана «Щелкунчик и Мышиный король», где все действие разворачивается вокруг рождественской елки, что также способствует еще большей ее популяризации, а в 1892 году – прекрасный балет Петра Ильича Чайковского «Щелкунчик».
🎉В результате елка превратилась в символ Рождества, Нового года, доброго семейного праздника на многие десятилетия.
✔️Сразу после Октябрьской революции елка все еще продолжала оставаться праздничным символом.
📕Многие, наверняка, читали рассказ А. Т. Кононова «Елка в Сокольниках» о том, как В.И. Ленин в 1919 году приехал к детям в лесную школу для того, чтобы отпраздновать с ними Новый год:
🫸Однако в 20-е годы ХХ века в полную силу развернулась антирелигиозная борьба, а с ней и борьба с праздничными елками, символом Рождества.
Вот новогодние стихи того времени детского поэта А. Введенского:
🍃А потом…. Все резко изменилось!
💥28 декабря 1935 г. в газете «Правда» была опубликована статья «Давайте организуем к новому году детям хорошую елку!».
В ней говорилось:
Стоит ли говорить, что вновь обретенный праздник жители нашей страны встретили с искренней радостью. И продолжают отмечать его каждый год!
Подробнее о том, как подготовиться к празднику и выбрать новогоднюю елку, здесь⤵️⤵️⤵️
🔗Статья Как выбрать елку?
🔗Инфографика Как выбрать елку
Искренне Ваш, ЦГОН Роспотребнадзора ❤️
#ВсемСанПросвет
#грамотныйпотребитель #история #цгон
1️⃣Привычное нам празднование Нового года было введено в России Петром Первым.
📄В его Указе от 20 (30) декабря 1699 г. «О праздновании Нового года» предписывалось «в царствующем граде Москве» перед воротами у домов «или над хороминою»
учинить…украшения от древ и ветвей сосновых, елевых и можжевеловых… и чтобы поспело к 1 генваря, а стоять тому украшению по 7 день того ж 1700 г.
☹️Но после смерти Петра этот обычай, так и не успев прижиться, исчез на целый век. И это не удивительно.
🌲⚰️В славянской традиции ели, сосны на протяжении долгих веков были неотъемлемыми символами погребального обряда. Хвойными ветвями, обязательно иглами вперед, чтобы покойник не вернулся обратно, выстилали дорогу на кладбище.
😱С такой предысторией тяжело стать символом веселого праздника.
✔️Тем не менее, ситуация постепенно менялась. Сначала ели использовали просто для украшения улиц зимой, а затем – и для домов в качестве символа Рождества и Нового года.
🐭👑В 1839 г. выходит русский перевод повести Гофмана «Щелкунчик и Мышиный король», где все действие разворачивается вокруг рождественской елки, что также способствует еще большей ее популяризации, а в 1892 году – прекрасный балет Петра Ильича Чайковского «Щелкунчик».
🎉В результате елка превратилась в символ Рождества, Нового года, доброго семейного праздника на многие десятилетия.
✔️Сразу после Октябрьской революции елка все еще продолжала оставаться праздничным символом.
📕Многие, наверняка, читали рассказ А. Т. Кононова «Елка в Сокольниках» о том, как В.И. Ленин в 1919 году приехал к детям в лесную школу для того, чтобы отпраздновать с ними Новый год:
Надежда Константиновна Крупская и Мария Ильинична, сестра Владимира Ильича, внесли в комнату большую корзину с подарками. Эти подарки привез ребятам Ленин.
Кому достался автомобиль, кому труба, кому барабан. Катя получила куклу.
А Ленин как-то незаметно, под шумок, вышел из комнаты и уехал.
Вот какая была елка на самом краю Москвы, в Сокольниках, в 1919 году.
🫸Однако в 20-е годы ХХ века в полную силу развернулась антирелигиозная борьба, а с ней и борьба с праздничными елками, символом Рождества.
Вот новогодние стихи того времени детского поэта А. Введенского:
Не позволим мы рубить
молодую елку,
не дадим леса рубить,
вырубать без толку.
Только тот, кто друг попов
елку праздновать готов.
Мы с тобой – враги попам,
рождества не надо нам!
🍃А потом…. Все резко изменилось!
💥28 декабря 1935 г. в газете «Правда» была опубликована статья «Давайте организуем к новому году детям хорошую елку!».
В ней говорилось:
«Следует этому неправильному осуждению елки, которая является прекрасным развлечением для детей, положить конец!... В школах, детских домах, в дворцах пионеров, в детских клубах, в детских кино и театрах –
везде должна быть детская елка!
»
Стоит ли говорить, что вновь обретенный праздник жители нашей страны встретили с искренней радостью. И продолжают отмечать его каждый год!
Подробнее о том, как подготовиться к празднику и выбрать новогоднюю елку, здесь⤵️⤵️⤵️
🔗Статья Как выбрать елку?
🔗Инфографика Как выбрать елку
Искренне Ваш, ЦГОН Роспотребнадзора ❤️
#ВсемСанПросвет
#грамотныйпотребитель #история #цгон
04.12.202405:59
Мы неправильно кормим детей 🚨
👨👩👦👦Родители не всегда компетентны в вопросах детского питания и допускают одни и те же ошибки, полагаясь на свой выбор, опыт или желания своего ребенка.
‼️Неправильное питание в раннем возрасте может стать причиной многих заболеваний:
✔️аллергии,
✔️ожирения,
✔️сахарного диабета,
✔️сердечно-сосудистых заболеваний.
Перечислим основные ошибки в питании детей:
1️⃣Большие суточные и разовые объемы пищи, а также “плотные” перекусы у детей дошкольного возраста.
Средний объем желудка у каждого ребенка индивидуален и может варьировать в зависимости от тонуса и количества поступающей пищи и жидкости.
⚖️Объем пищи в одно кормление не должен превышать 300–350 мл. Для детей раннего возраста рекомендуемый режим питания – с 5-ю приемами пищи, из которых 3 основных и 2 дополнительных кормления в течение дня.
⏰Соблюдение режима питания для ребенка раннего возраста очень важно.
Режим способствует выработке условного пищевого рефлекса на определенное время приема пищи, что обеспечивает ритмичную работу желудочно-кишечного тракта, своевременную и достаточную секрецию пищеварительных соков, хорошее переваривание и усвоение пищи, стимулирует аппетит.
2️⃣Наличие в рационе питания большого количества ”быстрых” углеводов и жиров и недостаточное количество овощей, фруктов и белка. 🍩 🍰
Такое детское питание становится избыточным по калорийности и дефицитным по микронутриентам (витаминам и минеральным веществам).
3️⃣Присутствие большого количества соли и сахара в суточном рационе ребенка.
Родители подсаливают готовые блюда, уже имеющие соль в своем составе.
🍫Дети едят больше сладостей, чем положено в их возрасте. Чрезмерное потребление сладостей снижает аппетит, способствует развитию кариеса и избыточной массы тела.
4️⃣Ранний перевод ребенка на “взрослый” стол.
В рационе ребенка появляется много недетских продуктов, таких как шоколад, газированные напитки, кетчуп, майонез, чипсы, полуфабрикаты, фастфуд. 🍔🍟
5️⃣Появление “модных” направлений в питании детей, например, вегетарианства.🥬
Эти направления могут оказывать не самое лучшее влияние на формирование и гармоничное развитие дошкольника.
Врачи стали чаще сталкиваться с последствиями вегетарианства у детей раннего возраста. В этот период ребенок активно растет и развивается. Ему необходимо достаточное количество и правильное соотношение всех питательных веществ в суточном рационе.
‼️Детское вегетарианство нерационально и заведомо опасно.
Отсутствие мяса, рыбы и молочных продуктов в питании ребенка приводят:
🔽к дефициту йода, который необходим организму для регуляции уровня гормонов, поддержания работы сердца, сосудов и щитовидной железы;
🔽к недостатку витамина B12, который помогает синтезировать эритроциты и предупреждать развитие анемии;
к дефициту цинка, необходимого для адекватного функционирования иммунной системы и формирования белков;
🔽к недостатку жиров и жирных кислот, которые являются основным источником энергии для клеток;
🔽к снижению уровня витамина D, который помогает организму усваивать кальций и фосфор, необходимые для роста и развития костей;
🔽к дефициту карнитина, который нужен растущему организму в качестве основного источника энергии для поддержания работы мышц, печени, почек и сердца.
👶Для детей специально выпускают детские продукты промышленного производства:
🧃пюре (мясные, овощные, фруктовые),
🍼детские молочные смеси,
🥛молочные продукты, обогащенные нужными макро и микронутриентами.
💕Первые три года жизни малыша-это "окно возможностей", чтобы заложить фундамент здоровья человека правильным питанием. Воспользуйтесь этими возможностями правильно!
С заботой о здоровье, ЦГОН Роспотребнадзора ❤️
#ВсемСанПросвет
#здоровоепитание #дети #цгон
👨👩👦👦Родители не всегда компетентны в вопросах детского питания и допускают одни и те же ошибки, полагаясь на свой выбор, опыт или желания своего ребенка.
‼️Неправильное питание в раннем возрасте может стать причиной многих заболеваний:
✔️аллергии,
✔️ожирения,
✔️сахарного диабета,
✔️сердечно-сосудистых заболеваний.
Перечислим основные ошибки в питании детей:
1️⃣Большие суточные и разовые объемы пищи, а также “плотные” перекусы у детей дошкольного возраста.
Средний объем желудка у каждого ребенка индивидуален и может варьировать в зависимости от тонуса и количества поступающей пищи и жидкости.
⚖️Объем пищи в одно кормление не должен превышать 300–350 мл. Для детей раннего возраста рекомендуемый режим питания – с 5-ю приемами пищи, из которых 3 основных и 2 дополнительных кормления в течение дня.
⏰Соблюдение режима питания для ребенка раннего возраста очень важно.
Режим способствует выработке условного пищевого рефлекса на определенное время приема пищи, что обеспечивает ритмичную работу желудочно-кишечного тракта, своевременную и достаточную секрецию пищеварительных соков, хорошее переваривание и усвоение пищи, стимулирует аппетит.
2️⃣Наличие в рационе питания большого количества ”быстрых” углеводов и жиров и недостаточное количество овощей, фруктов и белка. 🍩 🍰
Такое детское питание становится избыточным по калорийности и дефицитным по микронутриентам (витаминам и минеральным веществам).
3️⃣Присутствие большого количества соли и сахара в суточном рационе ребенка.
Родители подсаливают готовые блюда, уже имеющие соль в своем составе.
🍫Дети едят больше сладостей, чем положено в их возрасте. Чрезмерное потребление сладостей снижает аппетит, способствует развитию кариеса и избыточной массы тела.
4️⃣Ранний перевод ребенка на “взрослый” стол.
В рационе ребенка появляется много недетских продуктов, таких как шоколад, газированные напитки, кетчуп, майонез, чипсы, полуфабрикаты, фастфуд. 🍔🍟
5️⃣Появление “модных” направлений в питании детей, например, вегетарианства.🥬
Эти направления могут оказывать не самое лучшее влияние на формирование и гармоничное развитие дошкольника.
Врачи стали чаще сталкиваться с последствиями вегетарианства у детей раннего возраста. В этот период ребенок активно растет и развивается. Ему необходимо достаточное количество и правильное соотношение всех питательных веществ в суточном рационе.
‼️Детское вегетарианство нерационально и заведомо опасно.
Отсутствие мяса, рыбы и молочных продуктов в питании ребенка приводят:
🔽к дефициту йода, который необходим организму для регуляции уровня гормонов, поддержания работы сердца, сосудов и щитовидной железы;
🔽к недостатку витамина B12, который помогает синтезировать эритроциты и предупреждать развитие анемии;
к дефициту цинка, необходимого для адекватного функционирования иммунной системы и формирования белков;
🔽к недостатку жиров и жирных кислот, которые являются основным источником энергии для клеток;
🔽к снижению уровня витамина D, который помогает организму усваивать кальций и фосфор, необходимые для роста и развития костей;
🔽к дефициту карнитина, который нужен растущему организму в качестве основного источника энергии для поддержания работы мышц, печени, почек и сердца.
👶Для детей специально выпускают детские продукты промышленного производства:
🧃пюре (мясные, овощные, фруктовые),
🍼детские молочные смеси,
🥛молочные продукты, обогащенные нужными макро и микронутриентами.
💕Первые три года жизни малыша-это "окно возможностей", чтобы заложить фундамент здоровья человека правильным питанием. Воспользуйтесь этими возможностями правильно!
С заботой о здоровье, ЦГОН Роспотребнадзора ❤️
#ВсемСанПросвет
#здоровоепитание #дети #цгон
12.02.202505:59
12 февраля – памятный день в истории санитарного просвещения
✅12 февраля 1919 года в Наркомздраве РСФСР был организован отдел санитарного просвещения в составе Санитарно-эпидемиологической секции (циркуляр Наркомздрава РСФСР от 12 февраля 1919 года № 1023).
📣Первый нарком здравоохранения РСФСР Н.А. Семашко постоянно подчеркивал значение и роль санитарного просвещения, считая его не только основной государственной задачей, но и необходимым элементом профилактических мероприятий,
🔺В первые годы с момента создания отдела санитарного просвещения была проделана огромная работа по формированию системы санитарного просвещения населения⤵️
▫️определены его главные цели и задачи,
▫️разработаны формы и методы работы,
▫️подготовлены специалисты,
▫️сформированы организационные структуры – дома санитарного просвещения.
🏢Для разработки научных основ и различных методических пособий санитарного просвещения был создан специальный Московский областной Институт санитарной культуры (впоследствии Центральный научно-исследовательский институт санитарного просвещения).
📣Основными принципами санитарного просвещения были государственность, научный подход, доступность мероприятий для всех слоев населения, массовый охват всех целевых аудиторий.
📈Об эффективности санитарно-просветительной работы свидетельствуют исследования 70-х годов. Они показали наличие гигиенических знаний и навыков в среднем у 80 % опрошенных.
🔻Реформы 1990-х годов привели к спаду санитарно-просветительной деятельности.
🚨Проведение эффективной санитарно-просветительской работы среди населения необходимо даже в период относительного эпидемиологического и социального благополучия.
✔️В связи с этим был принят Федеральный закон от 04.11.2022 № 429-ФЗ «О внесении изменений в Федеральный закон «О санитарно-эпидемиологическом благополучии населения». В нем определены порядок, условия и формы проведения санитарно-гигиенического просвещения.
✔️Федеральным законом от 31.07.2020 № 248-ФЗ «О государственном контроле (надзоре) и муниципальном контроле в Российской Федерации» была введена система комплексной профилактики нарушений обязательных требований, в том числе санитарно-эпидемиологических, среди предпринимательского сообщества. В деятельность санитарно-эпидемиологических надзорных органов введены профилактические мероприятия просветительного характера: информирование, консультирование, профилактический визит.
✔️В 2019-2024 годах в рамках федерального проекта «Укрепление общественного здоровья» национального проекта «Демография» Роспотребнадзором проводилась информационно-коммуникационная кампания по вопросам здорового питания с использованием основных коммуникационных каналов для всех целевых аудиторий с разработкой различных рекламно-информационных материалов.
✔️С 2021 года Роспотребнадзором реализуется федеральная программа «Санитарный щит страны – безопасность для здоровья (предупреждение, выявление, реагирование)», одним из направлений которой является повышение уровня санитарной грамотности людей. Для этих целей и задач осуществляется создание и развитие информационной среды, поддерживающей обеспеченность населения сведениями о мерах, направленных на предупреждение угроз биологической безопасности и реагирование на них.
✔️Разработана Коммуникационная стратегия «Санпросвет», целью которой является «перезагрузка» отношения населения к санитарно-эпидемиологическим мерам повышение уровня культуры населения и доверия граждан к принимаемым санитарно-эпидемиологическим мерам – формирование новой современной модели санитарно-эпидемиологического поведения, основанной на чувстве сопричастности и ответственности за индивидуальное и общественное здоровье, приверженности профилактическим мерам.
Санитарное просвещение, правовые основы которого были заложены более 100 лет назад, по-прежнему востребовано как массовый и эффективный метод профилактики различных заболеваний среди населения.
Подробнее о санитарном просвещении 👉здесь.
Искренне Ваш, ЦГОН Роспотребнадзора❤️
✅12 февраля 1919 года в Наркомздраве РСФСР был организован отдел санитарного просвещения в составе Санитарно-эпидемиологической секции (циркуляр Наркомздрава РСФСР от 12 февраля 1919 года № 1023).
📣Первый нарком здравоохранения РСФСР Н.А. Семашко постоянно подчеркивал значение и роль санитарного просвещения, считая его не только основной государственной задачей, но и необходимым элементом профилактических мероприятий,
ибо главная болезнь страны – отсутствие санитарной грамотности.
🔺В первые годы с момента создания отдела санитарного просвещения была проделана огромная работа по формированию системы санитарного просвещения населения⤵️
▫️определены его главные цели и задачи,
▫️разработаны формы и методы работы,
▫️подготовлены специалисты,
▫️сформированы организационные структуры – дома санитарного просвещения.
🏢Для разработки научных основ и различных методических пособий санитарного просвещения был создан специальный Московский областной Институт санитарной культуры (впоследствии Центральный научно-исследовательский институт санитарного просвещения).
📣Основными принципами санитарного просвещения были государственность, научный подход, доступность мероприятий для всех слоев населения, массовый охват всех целевых аудиторий.
📈Об эффективности санитарно-просветительной работы свидетельствуют исследования 70-х годов. Они показали наличие гигиенических знаний и навыков в среднем у 80 % опрошенных.
🔻Реформы 1990-х годов привели к спаду санитарно-просветительной деятельности.
🚨Проведение эффективной санитарно-просветительской работы среди населения необходимо даже в период относительного эпидемиологического и социального благополучия.
✔️В связи с этим был принят Федеральный закон от 04.11.2022 № 429-ФЗ «О внесении изменений в Федеральный закон «О санитарно-эпидемиологическом благополучии населения». В нем определены порядок, условия и формы проведения санитарно-гигиенического просвещения.
✔️Федеральным законом от 31.07.2020 № 248-ФЗ «О государственном контроле (надзоре) и муниципальном контроле в Российской Федерации» была введена система комплексной профилактики нарушений обязательных требований, в том числе санитарно-эпидемиологических, среди предпринимательского сообщества. В деятельность санитарно-эпидемиологических надзорных органов введены профилактические мероприятия просветительного характера: информирование, консультирование, профилактический визит.
✔️В 2019-2024 годах в рамках федерального проекта «Укрепление общественного здоровья» национального проекта «Демография» Роспотребнадзором проводилась информационно-коммуникационная кампания по вопросам здорового питания с использованием основных коммуникационных каналов для всех целевых аудиторий с разработкой различных рекламно-информационных материалов.
✔️С 2021 года Роспотребнадзором реализуется федеральная программа «Санитарный щит страны – безопасность для здоровья (предупреждение, выявление, реагирование)», одним из направлений которой является повышение уровня санитарной грамотности людей. Для этих целей и задач осуществляется создание и развитие информационной среды, поддерживающей обеспеченность населения сведениями о мерах, направленных на предупреждение угроз биологической безопасности и реагирование на них.
✔️Разработана Коммуникационная стратегия «Санпросвет», целью которой является «перезагрузка» отношения населения к санитарно-эпидемиологическим мерам повышение уровня культуры населения и доверия граждан к принимаемым санитарно-эпидемиологическим мерам – формирование новой современной модели санитарно-эпидемиологического поведения, основанной на чувстве сопричастности и ответственности за индивидуальное и общественное здоровье, приверженности профилактическим мерам.
Санитарное просвещение, правовые основы которого были заложены более 100 лет назад, по-прежнему востребовано как массовый и эффективный метод профилактики различных заболеваний среди населения.
Подробнее о санитарном просвещении 👉здесь.
Искренне Ваш, ЦГОН Роспотребнадзора❤️
03.02.202505:59
Макаронные изделия в рационе питания детей
🌎В мире около 600 разных видов макаронных изделий. Какие из них полезны для детей? Разбираемся⤵️
✔️Польза макарон зависит от качества муки, из которой они приготовлены.
✔️Продукты из пшеницы твердых сортов содержат витамины группы В и Е, калий, фосфор и другие минеральные вещества, а также клетчатку.
🍜Знакомство с макаронными изделиями рекомендуется начинать после первого года жизни.
👌Они идеально сочетаются с мясом, рыбой или яйцами. Такие варианты будут полезными и питательными.
👦Некоторые производители обозначают детские макароны специальной пометкой на пачке.
🥖Макаронные изделия, мука, крупы, хлеб и хлебобулочные изделия – основные источники углеводов. Химический состав макаронных изделий определяется мукой, из которой они приготовлены. Калорийность 100 г макаронных изделий в среднем равна 330-350 ккал.
❗️Макаронные изделия не должны заменять другие полезные блюда, например, блюда из овощей.
🧐Поэтому блюда из макарон могут присутствовать на столе ребенка не чаще 2-3 раз в неделю.
✔️Распространенный миф про макароны: от них толстеют.
🔹Это не совсем так, к набору лишнего веса приводит неправильное сочетание макарон с другими продуктами, а также большие по объему порции. Рекомендуется сочетать макаронные изделия с овощами, зеленью и морепродуктами.
💡У макаронных изделий из твердых сортов пшеницы (категории А) низкий гликемический индекс, что помогает контролировать уровень глюкозы в крови, а следовательно и вес.
🙅И все же некоторым детям макаронные изделия противопоказаны или разрешены в ограниченном количестве. Это дети с избыточным весом, сахарным диабетом, склонностью к запорам, непереносимостью глютена и целиакией.
👀Выбор макаронных изделий огромен. Для детей выбирайте макароны по форме, составу и вкусу, а также в зависимости от того какое блюдо вы хотите приготовить ребенку:
✔️Мелкие макаронные изделия идеальны для детских супов. Они не развариваются, прекрасно сохраняют форму в супе и украшают блюдо.
✔️Вариант таких макарон как мини-ракушки прекрасно будут сочетаться с любым видом соуса.
✔️Разноцветные макароны полезны для подрастающего организма, если они содержат натуральные пищевые добавки: красные - томатные, зеленые - шпинатные, темно-коричневые - цельнозерновые и другие.
✔️Существуют также гречневые, рисовые (без глютена) и кукурузно-рисовые макаронные изделия.
✔️Лапша, приготовленная в домашних условиях – отличный вариант для детей. Добавляйте ее в бульоны, подавайте с тертым сыром или сливочным маслом.
Подробнее – в нашей 👉статье.
С заботой о здоровье, ЦГОН Роспотребнадзора❤️
#ВсемСанПросвет #здоровье #здоровоепитание #дети #ЦГОН
🌎В мире около 600 разных видов макаронных изделий. Какие из них полезны для детей? Разбираемся⤵️
✔️Польза макарон зависит от качества муки, из которой они приготовлены.
✔️Продукты из пшеницы твердых сортов содержат витамины группы В и Е, калий, фосфор и другие минеральные вещества, а также клетчатку.
🍜Знакомство с макаронными изделиями рекомендуется начинать после первого года жизни.
👌Они идеально сочетаются с мясом, рыбой или яйцами. Такие варианты будут полезными и питательными.
👦Некоторые производители обозначают детские макароны специальной пометкой на пачке.
🥖Макаронные изделия, мука, крупы, хлеб и хлебобулочные изделия – основные источники углеводов. Химический состав макаронных изделий определяется мукой, из которой они приготовлены. Калорийность 100 г макаронных изделий в среднем равна 330-350 ккал.
❗️Макаронные изделия не должны заменять другие полезные блюда, например, блюда из овощей.
🧐Поэтому блюда из макарон могут присутствовать на столе ребенка не чаще 2-3 раз в неделю.
✔️Распространенный миф про макароны: от них толстеют.
🔹Это не совсем так, к набору лишнего веса приводит неправильное сочетание макарон с другими продуктами, а также большие по объему порции. Рекомендуется сочетать макаронные изделия с овощами, зеленью и морепродуктами.
💡У макаронных изделий из твердых сортов пшеницы (категории А) низкий гликемический индекс, что помогает контролировать уровень глюкозы в крови, а следовательно и вес.
🙅И все же некоторым детям макаронные изделия противопоказаны или разрешены в ограниченном количестве. Это дети с избыточным весом, сахарным диабетом, склонностью к запорам, непереносимостью глютена и целиакией.
👀Выбор макаронных изделий огромен. Для детей выбирайте макароны по форме, составу и вкусу, а также в зависимости от того какое блюдо вы хотите приготовить ребенку:
✔️Мелкие макаронные изделия идеальны для детских супов. Они не развариваются, прекрасно сохраняют форму в супе и украшают блюдо.
✔️Вариант таких макарон как мини-ракушки прекрасно будут сочетаться с любым видом соуса.
✔️Разноцветные макароны полезны для подрастающего организма, если они содержат натуральные пищевые добавки: красные - томатные, зеленые - шпинатные, темно-коричневые - цельнозерновые и другие.
✔️Существуют также гречневые, рисовые (без глютена) и кукурузно-рисовые макаронные изделия.
✔️Лапша, приготовленная в домашних условиях – отличный вариант для детей. Добавляйте ее в бульоны, подавайте с тертым сыром или сливочным маслом.
Подробнее – в нашей 👉статье.
С заботой о здоровье, ЦГОН Роспотребнадзора❤️
#ВсемСанПросвет #здоровье #здоровоепитание #дети #ЦГОН
29.01.202508:03
Вебинар «Безопасная шаурма. Гепатит А — под контролем»
🥹Успели соскучиться по нашим бесплатным вебинарам?
Мы так точно! Врачи нашего Центра готовы поделиться с вами ценной и актуальной информацией. Тема первого вебинара в этом году «Безопасная шаурма. Гепатит А — под контролем».
📣Встречаемся 30 января 2025 года
🔔Начало в 11.00 по московскому времени
🖥Чтобы попасть на вебинар, необходимо пройти регистрацию 👉 тут
🔖Особенно актуален вебинар для сотрудников малых точек общественного питания, руководителей предприятий общественного питания, поваров, менеджеров.
В первой части вебинара расскажем о:
🔸санитарных требованиях к предприятиям общественного питания,
🔸требованиях к павильону «Шаурма»,
🔸личной гигиене повара, использовании одноразовых перчаток,
🔸правилах хранения нарезанных овощей, соусов для шаурмы.
Во второй части вебинара поговорим про гепатит А:
🔹пути передачи вирусного гепатита А,
🔹симптомы этой инфекции,
🔹как защитить от гепатита А себя, своих близких, а также гостей ресторана или кафе,
🔹прививки от желтухи.
Ответим на ваши вопросы в прямом эфире 🔥
До встречи онлайн, ЦГОН Роспотребнадзора🫶
#ВсемСанПросвет #инфекции #вебинар #цгон
🥹Успели соскучиться по нашим бесплатным вебинарам?
Мы так точно! Врачи нашего Центра готовы поделиться с вами ценной и актуальной информацией. Тема первого вебинара в этом году «Безопасная шаурма. Гепатит А — под контролем».
📣Встречаемся 30 января 2025 года
🔔Начало в 11.00 по московскому времени
🖥Чтобы попасть на вебинар, необходимо пройти регистрацию 👉 тут
🔖Особенно актуален вебинар для сотрудников малых точек общественного питания, руководителей предприятий общественного питания, поваров, менеджеров.
В первой части вебинара расскажем о:
🔸санитарных требованиях к предприятиям общественного питания,
🔸требованиях к павильону «Шаурма»,
🔸личной гигиене повара, использовании одноразовых перчаток,
🔸правилах хранения нарезанных овощей, соусов для шаурмы.
Во второй части вебинара поговорим про гепатит А:
🔹пути передачи вирусного гепатита А,
🔹симптомы этой инфекции,
🔹как защитить от гепатита А себя, своих близких, а также гостей ресторана или кафе,
🔹прививки от желтухи.
Ответим на ваши вопросы в прямом эфире 🔥
До встречи онлайн, ЦГОН Роспотребнадзора🫶
#ВсемСанПросвет #инфекции #вебинар #цгон
Не змогли отримати доступ
до медіаконтенту
до медіаконтенту
10.01.202505:59
Десять правил здоровья пожилых
Стареют, увы, все. С природой не поспоришь😏
❗️Остановить этот процесс мы не в силах, но продлить период здоровой, активной и интересной жизни можно и нужно.
Что же для этого нужно делать?
1️⃣Полноценно питаться каждый день:
🥬 овощи, фрукты, зелень
🥩нежирное мясо
🐟рыба
🥛молочные продукты
🧂меньше соли и сахара
✔️не переедайте, ужинайте за 3-4 часа до сна;
✔️сократите потребление жирных и сладких продуктов, изделий из муки высшего сорта и дрожжевого теста;
✔️уберите соль со стола, а приготовленные блюда не досаливайте;
✔️2 - 3 раза в неделю употребляйте рыбу (она содержит полиненасыщенные кислоты ОМЕГА-3, которые очень полезны для организма);
✔️съедайте 400 - 500 граммов овощей, фруктов, зелени каждый день. Они богаты клетчаткой и снижают риск развития онкологических заболеваний;
✔️возьмите за правило: 100 - 150 граммов нежирного творога, кусочек сыра в 30 грамм и стакан кефира – это обязательная дневная норма молочных продуктов.
‼️Молочные продукты – главный источник кальция
✔️выбирайте нежирные сорта мяса (курица, индейка, кролик);
✔️разнообразьте свой рацион бобовыми, орехами, грибами.
✔️Эти продукты – хороший источник белка, витаминов и минералов.
💡правильно готовьте еду – варите, тушите, запекайте!
✔️Откажитесь от жареного, копченого, маринованного.
2️⃣Регулярно заниматься физической активностью:
🚶♀️ходьба
🏊♀️плавание
🧍♀️зарядка
💃танцы
☝️Движение - важная составляющая здоровья.
‼️Всего лишь час ходьбы в день продлевает вашу жизнь
➕Добавьте в свой распорядок дня ежедневную легкую зарядку, а занятия танцами, плаванием, скандинавской ходьбой (2 - 3 раза в неделю).
‼️Главное - делать это регулярно
3️⃣Отказаться от вредных привычек:
🍷алкоголь
❤️🔥табак
🛌малоподвижный образ жизни
Табак и алкоголь могут спровоцировать развитие очень многих заболеваний (сердечно-сосудистых, онкологии, болезней органов дыхания и других).
‼️Отказ от курения снижает риск инсульта и инфаркта на 30%
4️⃣Соблюдать правила личной гигиены.
🤲Чистота рук, ежедневный гигиенический душ благоприятно скажутся на вашем здоровье.
🚿Контрастные обливания прохладной водой укрепят иммунитет и сохранят молодость.
5️⃣Соблюдать режим сна.
✔️Вовремя ложитесь спать (до 23.00).
✔️Дневной сон, но не более часа и не позднее 16.00.
✌️Полноценный сон позволяет восстановиться всем органам и системам и дает заряд сил на следующий день.
❗️За час до сна выключите телевизор, побудьте в тишине, выпейте чашку чая из ромашки или мелиссы с медом, проветрите спальную комнату
6️⃣Избегать стрессов.
✔️Принимайте все события, которые происходят, как факт. Не думайте о плохом, а направляйте свои мысли на то, чтобы изменить негативную ситуацию к лучшему, найдите себе занятия по душе (вязание, рисование, шитье).
7️⃣Оставаться социально активными и не бросать свои увлечения.
✔️Общайтесь и учитесь новому (чтение книг, садоводство, шахматы, музыка, театр, выставки).
❗️ Преклонный возраст - не только прекрасный повод раскрыть свой творческий потенциал, но и поделиться своим жизненным опытом и мастерством с другими, а также познать неизведанное
8️⃣Проходить ежегодную диспансеризацию.
✔️Ежегодно делайте флюорографию, ЭКГ, сдавайте общие анализы крови и мочи, крови на глюкозу и холестерин, а также проходите осмотры у гинеколога (для женщин) и уролога (для мужчин).
✔️Помните о важности ежегодной вакцинации против гриппа, ведь пожилые всегда находятся в зоне риска развития осложнений вирусных инфекций.
9️⃣Соблюдать назначения врача по поводу хронических заболеваний.
✔️ Не занимайтесь самолечением.
✔️Принимайте назначенные врачом препараты вовремя.
✔️Соблюдайте назначения врача.
🔟Радоваться жизни каждый день.
Живите долго и будьте здоровы🌺
С заботой о здоровье, ЦГОН Роспотребнадзора❤️
#ВсемСанПросвет #ЗОЖ #цгон
Стареют, увы, все. С природой не поспоришь😏
❗️Остановить этот процесс мы не в силах, но продлить период здоровой, активной и интересной жизни можно и нужно.
Что же для этого нужно делать?
1️⃣Полноценно питаться каждый день:
🥬 овощи, фрукты, зелень
🥩нежирное мясо
🐟рыба
🥛молочные продукты
🧂меньше соли и сахара
✔️не переедайте, ужинайте за 3-4 часа до сна;
✔️сократите потребление жирных и сладких продуктов, изделий из муки высшего сорта и дрожжевого теста;
✔️уберите соль со стола, а приготовленные блюда не досаливайте;
✔️2 - 3 раза в неделю употребляйте рыбу (она содержит полиненасыщенные кислоты ОМЕГА-3, которые очень полезны для организма);
✔️съедайте 400 - 500 граммов овощей, фруктов, зелени каждый день. Они богаты клетчаткой и снижают риск развития онкологических заболеваний;
✔️возьмите за правило: 100 - 150 граммов нежирного творога, кусочек сыра в 30 грамм и стакан кефира – это обязательная дневная норма молочных продуктов.
‼️Молочные продукты – главный источник кальция
✔️выбирайте нежирные сорта мяса (курица, индейка, кролик);
✔️разнообразьте свой рацион бобовыми, орехами, грибами.
✔️Эти продукты – хороший источник белка, витаминов и минералов.
💡правильно готовьте еду – варите, тушите, запекайте!
✔️Откажитесь от жареного, копченого, маринованного.
2️⃣Регулярно заниматься физической активностью:
🚶♀️ходьба
🏊♀️плавание
🧍♀️зарядка
💃танцы
☝️Движение - важная составляющая здоровья.
‼️Всего лишь час ходьбы в день продлевает вашу жизнь
➕Добавьте в свой распорядок дня ежедневную легкую зарядку, а занятия танцами, плаванием, скандинавской ходьбой (2 - 3 раза в неделю).
‼️Главное - делать это регулярно
3️⃣Отказаться от вредных привычек:
🍷алкоголь
❤️🔥табак
🛌малоподвижный образ жизни
Табак и алкоголь могут спровоцировать развитие очень многих заболеваний (сердечно-сосудистых, онкологии, болезней органов дыхания и других).
‼️Отказ от курения снижает риск инсульта и инфаркта на 30%
4️⃣Соблюдать правила личной гигиены.
🤲Чистота рук, ежедневный гигиенический душ благоприятно скажутся на вашем здоровье.
🚿Контрастные обливания прохладной водой укрепят иммунитет и сохранят молодость.
5️⃣Соблюдать режим сна.
✔️Вовремя ложитесь спать (до 23.00).
✔️Дневной сон, но не более часа и не позднее 16.00.
✌️Полноценный сон позволяет восстановиться всем органам и системам и дает заряд сил на следующий день.
❗️За час до сна выключите телевизор, побудьте в тишине, выпейте чашку чая из ромашки или мелиссы с медом, проветрите спальную комнату
6️⃣Избегать стрессов.
✔️Принимайте все события, которые происходят, как факт. Не думайте о плохом, а направляйте свои мысли на то, чтобы изменить негативную ситуацию к лучшему, найдите себе занятия по душе (вязание, рисование, шитье).
7️⃣Оставаться социально активными и не бросать свои увлечения.
✔️Общайтесь и учитесь новому (чтение книг, садоводство, шахматы, музыка, театр, выставки).
❗️ Преклонный возраст - не только прекрасный повод раскрыть свой творческий потенциал, но и поделиться своим жизненным опытом и мастерством с другими, а также познать неизведанное
8️⃣Проходить ежегодную диспансеризацию.
✔️Ежегодно делайте флюорографию, ЭКГ, сдавайте общие анализы крови и мочи, крови на глюкозу и холестерин, а также проходите осмотры у гинеколога (для женщин) и уролога (для мужчин).
✔️Помните о важности ежегодной вакцинации против гриппа, ведь пожилые всегда находятся в зоне риска развития осложнений вирусных инфекций.
9️⃣Соблюдать назначения врача по поводу хронических заболеваний.
✔️ Не занимайтесь самолечением.
✔️Принимайте назначенные врачом препараты вовремя.
✔️Соблюдайте назначения врача.
🔟Радоваться жизни каждый день.
Живите долго и будьте здоровы🌺
С заботой о здоровье, ЦГОН Роспотребнадзора❤️
#ВсемСанПросвет #ЗОЖ #цгон
Не змогли отримати доступ
до медіаконтенту
до медіаконтенту
08.12.202406:01
Книжная полка ВсемСанПросвета 📚🧐
Она написала убийство
На страницах художественных произведений нередко можно встретить настоящие болезни. Описания их порой столь красочные и реалистичные, что могут посоревноваться с медицинскими справочниками.
📚Продолжаем нашу книжную рубрику!
📕Так говорит о краснухе Мисс Марпл — знаменитая героиня Агаты Кристи в детективе «Зеркало треснуло». Другие названия детектива — «…И, треснув, зеркало звенит….», «Разбилось зеркало, звеня», «…И в трещинах зеркальный круг».
Кинозвезда Марина Грегг устраивает в своём загородном особняке грандиозный праздник, на котором внезапно умирает женщина, выпив коктейль, предназначавшийся актрисе. Мисс Марпл берется за расследование этого запутанного дела.
📕Интригующий сюжетный поворот и неожиданная развязка этого детектива – заслуга Агаты Кристи лишь отчасти. Сюжет подсказала жизнь, а писательница приправила его убийством.
В основу романа Агаты Кристи «Зеркало треснуло» легла реальная история американской актрисы Джин Тирни.
⚠️Внимание! Дальше будет немного спойлеров! Если хотите сохранить интригу, возвращайтесь к нашему посту после прочтения книги.
Итак, Джин Тирни! Одна из величайших актрис классического голливудского кино, которая работала почти со всеми великими режиссерами золотого века Голливуда. Казалось, ее жизнь — праздник! Все изменила одна встреча!
В 1943 году во время беременности знаменитая актриса переболела краснухой.
🤰🏻В действительности все так, как и описала Агата Кристи в своем детективе. Краснуха во время беременности может привести к выкидышу, гибели плода, мертворождению или врожденным аномалиям развития у младенца.
Трагедия не обошла стороной Джин Тирни. Ее дочь родилась значительно раньше срока, была глухой, частично слепой и умственно отсталой. Это был тяжелый удар, от которого актриса так и не смогла оправиться.
❓Джин Тирни винила в произошедшем только себя. Ведь узнать, кто её заразил, было практически невозможно.
Во время войны актрисы часто участвовали в патриотических мероприятиях, посещали госпитали, встречались с солдатами, чтобы поддержать их боевой дух. Джин Тирни не была исключением. В 1943 году беременная актриса появилась в голливудской столовой, где несколько часов раздавала автографы и пожимала руки всем желающим. Вероятно, именно там актриса и заразилась краснухой. Но от кого?
📨Спустя два года по воле случая ответ найдет кинозвезду сам.
Однажды к Джин Тирни подошла поклонница и рассказала о своем «героическом» поступке: она улизнула из-под карантина и пришла на встречу с любимой актрисой.
🦠Эта история – поучительный пример того, почему важно соблюдать самоизоляцию при инфекционных заболеваниях.
В 1943 году еще не было вакцины против краснухи, она появится только в 1969 году. Самоизоляция в то время была практически единственным способом предотвратить распространение инфекции.
💉Сегодня против краснухи есть действенная вакцина!
Читайте с удовольствием и оставайтесь дома в случае болезни!
Искренне Ваш, ЦГОН Роспотребнадзора ❤️
#ВсемСанПросвет
#агата_кристи #краснуха #цгон
Она написала убийство
На страницах художественных произведений нередко можно встретить настоящие болезни. Описания их порой столь красочные и реалистичные, что могут посоревноваться с медицинскими справочниками.
📚Продолжаем нашу книжную рубрику!
Вообще-то это легкое заболевание. Его почти не чувствуешь. Появляется сыпь, которую нетрудно скрыть с помощью пудры, тебя слегка лихорадит, но ничего особенного.
📕Так говорит о краснухе Мисс Марпл — знаменитая героиня Агаты Кристи в детективе «Зеркало треснуло». Другие названия детектива — «…И, треснув, зеркало звенит….», «Разбилось зеркало, звеня», «…И в трещинах зеркальный круг».
Кинозвезда Марина Грегг устраивает в своём загородном особняке грандиозный праздник, на котором внезапно умирает женщина, выпив коктейль, предназначавшийся актрисе. Мисс Марпл берется за расследование этого запутанного дела.
📕Интригующий сюжетный поворот и неожиданная развязка этого детектива – заслуга Агаты Кристи лишь отчасти. Сюжет подсказала жизнь, а писательница приправила его убийством.
В основу романа Агаты Кристи «Зеркало треснуло» легла реальная история американской актрисы Джин Тирни.
⚠️Внимание! Дальше будет немного спойлеров! Если хотите сохранить интригу, возвращайтесь к нашему посту после прочтения книги.
Итак, Джин Тирни! Одна из величайших актрис классического голливудского кино, которая работала почти со всеми великими режиссерами золотого века Голливуда. Казалось, ее жизнь — праздник! Все изменила одна встреча!
В 1943 году во время беременности знаменитая актриса переболела краснухой.
... краснуха – штука исключительно заразная, понимаете? Подхватить ее ничего не стоит. Но у этой болезни есть одна особенность. Если женщина заболевает ею в первые четыре месяца…… – следующее слово мисс Марпл произнесла со стыдливым благонравием, – м-м-м… беременности, последствия бывают донельзя серьезными. Ребенок может родиться слепым или умственно отсталым.
🤰🏻В действительности все так, как и описала Агата Кристи в своем детективе. Краснуха во время беременности может привести к выкидышу, гибели плода, мертворождению или врожденным аномалиям развития у младенца.
Трагедия не обошла стороной Джин Тирни. Ее дочь родилась значительно раньше срока, была глухой, частично слепой и умственно отсталой. Это был тяжелый удар, от которого актриса так и не смогла оправиться.
❓Джин Тирни винила в произошедшем только себя. Ведь узнать, кто её заразил, было практически невозможно.
Во время войны актрисы часто участвовали в патриотических мероприятиях, посещали госпитали, встречались с солдатами, чтобы поддержать их боевой дух. Джин Тирни не была исключением. В 1943 году беременная актриса появилась в голливудской столовой, где несколько часов раздавала автографы и пожимала руки всем желающим. Вероятно, именно там актриса и заразилась краснухой. Но от кого?
📨Спустя два года по воле случая ответ найдет кинозвезду сам.
Однажды к Джин Тирни подошла поклонница и рассказала о своем «героическом» поступке: она улизнула из-под карантина и пришла на встречу с любимой актрисой.
Вы, наверное, меня не помните, но пару лет назад вы пожали мне руку, и я никогда этого не забуду. Я тогда болела краснухой, но не смогла пропустить встречу с вами, и поэтому пришла, несмотря на плохое самочувствие.
🦠Эта история – поучительный пример того, почему важно соблюдать самоизоляцию при инфекционных заболеваниях.
В 1943 году еще не было вакцины против краснухи, она появится только в 1969 году. Самоизоляция в то время была практически единственным способом предотвратить распространение инфекции.
💉Сегодня против краснухи есть действенная вакцина!
Детям вакцинация против краснухи проводится в 1 год, а ревакцинация — в 6 лет. Вакцинация также показана женщинам до 25 лет, не привитым, не болевшим и привитым однократно.
Читайте с удовольствием и оставайтесь дома в случае болезни!
Искренне Ваш, ЦГОН Роспотребнадзора ❤️
#ВсемСанПросвет
#агата_кристи #краснуха #цгон
29.11.202405:59
Питание будущей матери
Для поддержания здоровой беременности нужно питаться сбалансировано. Здоровое питание важно всегда, но во время беременности — особенно ☝🏻
Основные вещества, которые должны поступать ежедневно
✅белки
✅жиры
✅углеводы
✅витамины и минералы
✅вода
Минимизировать
❌сладости
❌жирное
❌острое
Не нужно есть за двоих, питайтесь как обычно
✔️разнообразно
✔️регулярно: 3 основных приема пищи и перекусы + вода
А вот некоторых блюд во время беременности нужно избегать
❌сырая рыба, морепродукты (помните про суши и роллы)
❌стейки с кровью
❌фастфуд
❌сырокопченые продукты
❌яйца всмятку, десерты, содержащие сырые яйца
❌парное молоко
❌салаты, приготовленные в магазине
❌сладкие газированные напитки
🚨Продукты, не прошедшие должную термическую обработку, особенно опасны.
❗️Ведь подхватить кишечную инфекцию в особом положении опасно не только для здоровья женщины, но и для плода.
Важно!
✅овощи, фрукты хорошо мыть
✅сырое мясо, рыбу и продукты, которые едят без термической обработки, резать на отдельных досках и разными ножами
✅мясо и другие продукты животного происхождения приготовить (отварить, потушить)
✅обязательно мыть руки перед приготовлением пищи и перед едой
✅соблюдать условия хранения, контролировать сроки годности продуктов
💊Практически всем беременным женщинам назначают дополнительный прием витаминов. Это хорошо, но важно помнить, что витаминные комплексы не заменяют полноценное питание.
✔️Железо, кальций, фолиевая кислота, витамин D есть в продуктах питания, но часто беременные нуждаются в дополнительном приеме фолиевой кислоты и других препаратов. Все эти назначения делает врач, который ведет беременность.
💡Идеи, что включить в рацион будущей мамы
✅Фрукты: лучше всего сезонные — яблоки, груши, хурма, банан, цитрусовые, киви
✅Ягоды
✅Зелень
✅Овощи — свежие, тушеные, отварные
✅Бобовые — фасоль, горох (умеренно)
✅Орехи, растительное масло
✅Молоко, творог, йогурты, сыр (кроме сыров, созревающих в плесени)
✅Макароны, цельнозерновой хлеб, различные крупы
✅Мясо, птица, рыба, яйца (полностью готовые)
⚠️Алкоголь во время беременности опасен!
🍪Возможный спутник беременных — гестационный сахарный диабет. Если вы столкнулись с такой проблемой — соблюдайте все рекомендации эндокринолога. Скорее всего придется строго следить за количеством сладкого и мучного в вашем рационе и вести дневник питания.
👩⚕️Все проблемы с пищеварением, чрезмерный набор веса и другие вопросы обязательно обсуждайте с врачом, это можно и нужно скорректировать. О том, какие витамины пить, тоже говорите с врачом, самостоятельно назначать не надо.
🥗Питайтесь регулярно, разнообразно, не переедайте и избегайте приема пищи непосредственно перед сном, тогда беременность точно будет в радость и вы обеспечите здоровьем своего ребенка и себя ♥️
Еще по теме
🔗Статья “Питание будущей матери”
🔗Видео “Питание беременных и кормящих мам”
С заботой о здоровье, ЦГОН Роспотребнадзора❤️
#ВсемСанПросвет
#ЗОЖ #здоровоепитание #цгон
Для поддержания здоровой беременности нужно питаться сбалансировано. Здоровое питание важно всегда, но во время беременности — особенно ☝🏻
Основные вещества, которые должны поступать ежедневно
✅белки
✅жиры
✅углеводы
✅витамины и минералы
✅вода
Минимизировать
❌сладости
❌жирное
❌острое
Не нужно есть за двоих, питайтесь как обычно
✔️разнообразно
✔️регулярно: 3 основных приема пищи и перекусы + вода
А вот некоторых блюд во время беременности нужно избегать
❌сырая рыба, морепродукты (помните про суши и роллы)
❌стейки с кровью
❌фастфуд
❌сырокопченые продукты
❌яйца всмятку, десерты, содержащие сырые яйца
❌парное молоко
❌салаты, приготовленные в магазине
❌сладкие газированные напитки
🚨Продукты, не прошедшие должную термическую обработку, особенно опасны.
❗️Ведь подхватить кишечную инфекцию в особом положении опасно не только для здоровья женщины, но и для плода.
Важно!
✅овощи, фрукты хорошо мыть
✅сырое мясо, рыбу и продукты, которые едят без термической обработки, резать на отдельных досках и разными ножами
✅мясо и другие продукты животного происхождения приготовить (отварить, потушить)
✅обязательно мыть руки перед приготовлением пищи и перед едой
✅соблюдать условия хранения, контролировать сроки годности продуктов
💊Практически всем беременным женщинам назначают дополнительный прием витаминов. Это хорошо, но важно помнить, что витаминные комплексы не заменяют полноценное питание.
✔️Железо, кальций, фолиевая кислота, витамин D есть в продуктах питания, но часто беременные нуждаются в дополнительном приеме фолиевой кислоты и других препаратов. Все эти назначения делает врач, который ведет беременность.
💡Идеи, что включить в рацион будущей мамы
✅Фрукты: лучше всего сезонные — яблоки, груши, хурма, банан, цитрусовые, киви
✅Ягоды
✅Зелень
✅Овощи — свежие, тушеные, отварные
✅Бобовые — фасоль, горох (умеренно)
✅Орехи, растительное масло
✅Молоко, творог, йогурты, сыр (кроме сыров, созревающих в плесени)
✅Макароны, цельнозерновой хлеб, различные крупы
✅Мясо, птица, рыба, яйца (полностью готовые)
⚠️Алкоголь во время беременности опасен!
🍪Возможный спутник беременных — гестационный сахарный диабет. Если вы столкнулись с такой проблемой — соблюдайте все рекомендации эндокринолога. Скорее всего придется строго следить за количеством сладкого и мучного в вашем рационе и вести дневник питания.
👩⚕️Все проблемы с пищеварением, чрезмерный набор веса и другие вопросы обязательно обсуждайте с врачом, это можно и нужно скорректировать. О том, какие витамины пить, тоже говорите с врачом, самостоятельно назначать не надо.
🥗Питайтесь регулярно, разнообразно, не переедайте и избегайте приема пищи непосредственно перед сном, тогда беременность точно будет в радость и вы обеспечите здоровьем своего ребенка и себя ♥️
Еще по теме
🔗Статья “Питание будущей матери”
🔗Видео “Питание беременных и кормящих мам”
С заботой о здоровье, ЦГОН Роспотребнадзора❤️
#ВсемСанПросвет
#ЗОЖ #здоровоепитание #цгон
Показано 1 - 24 із 32
Увійдіть, щоб розблокувати більше функціональності.