سیندی کیمبرلی همه چیزهایی که در یک هفته می پوشد، دوشنبه تا یکشنبه | 7 روز 7 استایل
☀️ آموزش کاهش وزن اصولی و سالم خواری
🪻 بهترین ترفند و رژیم برای تناسب اندام
🌷 یه خونه امن برای پیشرفت تو
🩷 چطور ی زندگی سالم و موفق داشته باشیم
💖 اینجوری میتونی راحت زبان یاد بگیری
@holyfroce
🆗 اینجوری یه پوست شفاف و براق بساز
@ItGiirlShop
🍓 تا عید اندامتو ساعت شنی کن
@littlemymelody3
6️⃣ آموزش رایگان رقص ، اندامتو بینظیر کن
@K_AuditionDANCE
🎀 بیش از 10هزار آهنگ کره‌ای
@kpoperciity
🩷 با این اپلیکیشن اندامتو مثل مدل ها کن
@tgirlstv
🤩 منبع لباس های اولد مانی و سلطنتی
@joy_stoore
🍓 با پادکستاش خودت یه پا روانشناس شو
@backtothehome
🎶 بـرنامـه 30 روزه عمـلگرایـی به اهـداف
@Operanica
❑ مـعرفی چند محـصول مـراقبت از پوست با کیـفیت و جایگزین های مقرون به صـرفه تر 🪷
❑پدر و مادر خودت باش، چطور از خودمون مراقبت کنیم و به خود اهمیت بدیم🎐🩹
باید هدفتونو از این کار تو ذهن داشته باشید و مدام اونو با خودتون تکرار کنید تا انگیزه لازمو بگیرید.
مثلا دور کمر سینه و باسنتون رو اندازه بگیرید و تصمیم بگیرید از هرکدوم چقدر میخوایید کم کنید و تا رسیدن به اندازه دلخواه تلاش کنید.
مطمئناً زمانی که برای رسیدن به وزن ایده آل خود میزارید خارج از محدوده زمان هاییه که به کارهای خونه و مدرسه رسیدگی می کنید. شاید بتونید فقط روزی 10 یا 20 دقیقه پیاده روی داشته باشید و نه بیشتر! پس برنامه ای بریزید که به اون عمل کنید و از اون خسته نشید. نه برنامه ای که از پس اون بر نیاید4- واقع گرا باشید✦✨
برای اینکه محدوده زمانی مشخص برای رسیدن به وزن دلخواه خود تعیین کنید از قانون ده انگشت استفاده کنید.(لینک توضیحات کامل)
باید به زمانم اهمیت بدید.(لینک توضیحات کامل)
⿻ 10 نکته زیبایی و مهمی که هردختری باید بدونه ⬔پوست نرم روال خوب⬔استفاده درست گیاهی و به‌صرفه برای سلامتی صورت و بدن🍵───── ❝ زیرنویس فارسی ❞ ─────
