Рыбий жир замедляет старение
В журнале Natur Aging опубликовали данные клинических испытаний, которые показали, что омега-3 и витамин D могут замедлить биологическое старение.
Международная группа ученых из Швейцарии, США, Австралии и Франции, с помощью нескольких алгоритмов для расчета скорости биологического старения проследили, как менялись его темпы у 777 жителей Швейцарии старше 70 лет. За пациентами наблюдали в течение трех лет. Более половины участников не страдали серьезными хроническими заболеваниями, не имели нарушений когнитивных функций или психики. Подавляющее большинство были физически активными.
В проекте ученые выясняли, помогают ли прием витамина D, омега-3 и несложные физические упражнения три раза в неделю продлить здоровую жизнь пожилых людей. В исследовании тестировали восемь схем с разным сочетанием средств воздействия — как по отдельности, так и всех трех. Участники контрольной группы получали плацебо. В начале испытаний и далее раз в год у испытуемых брали образцы крови, в том числе для ДНК-теста.
Исследователи установили, что прием омега-3 позволял на срок до четырех месяцев замедлить биологическое старение. Результат не зависел от пола, возраста или индекса массы тела участников. При этом максимальный эффект давала комбинация омега-3, витамина D и физических упражнений. Кроме того, в комплексе они лучше всего снижали риск рака и помогали предотвратить старческую дряхлость в течение трех лет наблюдений. По словам авторов новой работы, в сочетании каждое из средств усиливало действие другого, что повышало общий результат.
Из нюансов исследования следует отменить отсутствие единого стандарта для оценки биологического старения, непродолжительный период испытаний и швейцарская специфика выборки.
