Мир сегодня с "Юрий Подоляка"
Мир сегодня с "Юрий Подоляка"
Просмотреть
Труха⚡️Україна
Труха⚡️Україна
Просмотреть
Николаевский Ванёк
Николаевский Ванёк
Просмотреть
Мир сегодня с "Юрий Подоляка"
Мир сегодня с "Юрий Подоляка"
Просмотреть
Труха⚡️Україна
Труха⚡️Україна
Просмотреть
Николаевский Ванёк
Николаевский Ванёк
Просмотреть
Wonyoungism from Nelly and Endi 🐰🩶 avatar

Wonyoungism from Nelly and Endi 🐰🩶

канал про воньонізм та поради
𖥔 ݁ ˖.𖥔 ݁ ˖.𖥔 ݁ ˖.𖥔 ݁ ˖.𖥔 ݁ ˖.𖥔 ݁ ˖
я твоя мотивація йти вперед!!!
(\ ⑅ /)  🦙 Ꮺ ˚ 𑁯ᰍ 🩶 㒶 . 𝘇Zz 🐰 ꒰ !! ꒱ . ⊹
Рейтинг TGlist
0
0
ТипПубличный
Верификация
Не верифицированный
Доверенность
Не провернный
Расположение
ЯзыкДругой
Дата создания каналаDec 31, 2024
Добавлено на TGlist
Mar 03, 2025
Я владелец канала
История изменений
Прикрепленная группа
-nell and Endi 🎀🍓
-nell and Endi 🎀🍓
2

Популярные публикации Wonyoungism from Nelly and Endi 🐰🩶

Все посты
06.04.202518:19
⌒ 🌷 ( ?? ) 💗 うさぎ ﾞ ۪ 🫖

୨୧ ₊ Як #набрати вагу ?


У медалі завжди дві сторони. Якщо одні люди постійно у пошуках різних дієт та вправ, щоб схуднути, то інші намагаються набрати вагу. І останнє буває зробити доволі складно, ще й залишитися здоровим.

— Людині варто збільшити добову кількість вуглеводів та жирів і залишити нормальну кількість білків.

Наприклад, від загальної кількості речовин має бути 50% вуглеводів, 35% жирів і 15% білків.

— Харчування має бути збалансованим.

Якщо ми хочемо збільшити вагу й залишитися здоровими, то треба вживати висококалорійну їжу, яка не становить шкоди. Не треба зловживати трансжирами — це частково промислово змінені жири, яких немає в природі, й організм від них страждає.

Щоб набрати вагу, людина може харчуватися так, як і раніше, але додати у раціон їжу, більш насичену жирами й вуглеводами.
— Наприклад, їсти не гречку й вівсянку, а кашу по типу баношу. Їсти манну кашу з яйцем та печінкою тріски, додати до смаку кріп, помідор.

Корисно ? Став "+"
31.03.202519:38
25.03.202510:05
13.04.202518:08
06.04.202518:19
Войдите, чтобы разблокировать больше функциональности.