Vitaмин LUV Юлии Бордовских💗
Переслал из:
Ирена Понарошку
09.05.202518:30
Откуда лучше смотреть салют в Москве
Лучший обзор на салют в Москве открывается с нескольких площадок:
✨ Смотровая площадка Поклонной горы
Безупречный вид на самый большой в России салют;
✨ ВДНХ
Здесь смотреть салют удобней с площади Дружбы народов и Главной аллеи;
✨ Лужники. Салютом лучше всего любоваться с Лужнецкой набережной или смотровой площадки МГУ на Воробьевых горах;
✨ Парк «Сокольники»
Если вы очутились вечером 9 мая в парке «Сокольники», отправляйтесь на Фонтанную площадь и встаньте спиной к памятнику Ленину. Отличный обзор гарантирован!
✨ Набережные, теплоходы, мосты
Главный салют Москвы отлично видно с набережных, борта речного теплохода с Парящего и Большого Москворецкого мостов;
✨ Парк Горького
Здесь лучшие обзорные точки — набережная и Крымский мост;
✨ Парк «Ходынское поле»
Лучший вид здесь открывается с самой высокой точки этого места — панорамных качелей.
Время салюта 22.00, продолжительность около 10 минут.
P.S. Помните, что собаки боятся звуков салюта — постарайтесь избежать прогулок в это время, особенно без поводка!
Лучший обзор на салют в Москве открывается с нескольких площадок:
✨ Смотровая площадка Поклонной горы
Безупречный вид на самый большой в России салют;
✨ ВДНХ
Здесь смотреть салют удобней с площади Дружбы народов и Главной аллеи;
✨ Лужники. Салютом лучше всего любоваться с Лужнецкой набережной или смотровой площадки МГУ на Воробьевых горах;
✨ Парк «Сокольники»
Если вы очутились вечером 9 мая в парке «Сокольники», отправляйтесь на Фонтанную площадь и встаньте спиной к памятнику Ленину. Отличный обзор гарантирован!
✨ Набережные, теплоходы, мосты
Главный салют Москвы отлично видно с набережных, борта речного теплохода с Парящего и Большого Москворецкого мостов;
✨ Парк Горького
Здесь лучшие обзорные точки — набережная и Крымский мост;
✨ Парк «Ходынское поле»
Лучший вид здесь открывается с самой высокой точки этого места — панорамных качелей.
Время салюта 22.00, продолжительность около 10 минут.
P.S. Помните, что собаки боятся звуков салюта — постарайтесь избежать прогулок в это время, особенно без поводка!
09.05.202504:57
08.05.202506:11
Доброе утро!
Сегодня думаем только о любви❤️
Сегодня думаем только о любви❤️
07.05.202509:57
Настрой рулит✌🏻
26.04.202508:44
Нашла вам субботний растительный рецептик с фитонутриентами📱
Брокколи с чимичурри и хумусом из фасоли🌿🥦
✨ Ингредиенты:
🥣 Хумус:
Белая фасоль 🫘 - 500 г
Вареная свекла 🍠 - 250 г
Кумин 🌿 - 0,5 чл
Сок лимона 🍋 - 1 ст. л
🌿 Соус чимичурри:
Кинза 🌱 - 1 небольшой пучок
Петрушка 🌿 - небольшой пучок
Базилик 🌿 - 2-3 веточки
Оливковое масло 🫒 - 80 мл
Сок лимона 🍋 - 2 ст л
Кумин 🌿 - 1/3 чл
Черный перец 🌶️ - щепотка
Чили 🌶️ - 1-2 шт в зависимости от остроты
Соль🧂– щепотка
Брокколи 🥦 – 1 шт
1. Хумус: в блендере смешиваем вареную свеклу, вареную белую фасоль и специи. Взбиваем до кремовой консистенции.
2. Соус чимичури: мелко нарезаем кинзу, петрушку, базилик и острый перец. Добавляем все в оливковое масло, добавляем сок лимона и специи по вкусу. Хорошо перемешиваем.
3. Брокколи: Нарезаем брокколи на соцветия. Обжариваем на сковороде с медленным огнем под крышкой до золотистой корочки, около 2-3 минут с каждой стороны.
4. Собираем: на тарелку выкладываем воздушный хумус, сверху — обжаренную брокколи. Поливаем соусом чимичури.
Наслаждайтесь этим вкусным и полезным блюдом! Приятного аппетита! 💚
#рецепт #вторичнаяпища
Брокколи с чимичурри и хумусом из фасоли🌿🥦
✨ Ингредиенты:
🥣 Хумус:
Белая фасоль 🫘 - 500 г
Вареная свекла 🍠 - 250 г
Кумин 🌿 - 0,5 чл
Сок лимона 🍋 - 1 ст. л
🌿 Соус чимичурри:
Кинза 🌱 - 1 небольшой пучок
Петрушка 🌿 - небольшой пучок
Базилик 🌿 - 2-3 веточки
Оливковое масло 🫒 - 80 мл
Сок лимона 🍋 - 2 ст л
Кумин 🌿 - 1/3 чл
Черный перец 🌶️ - щепотка
Чили 🌶️ - 1-2 шт в зависимости от остроты
Соль🧂– щепотка
Брокколи 🥦 – 1 шт
1. Хумус: в блендере смешиваем вареную свеклу, вареную белую фасоль и специи. Взбиваем до кремовой консистенции.
2. Соус чимичури: мелко нарезаем кинзу, петрушку, базилик и острый перец. Добавляем все в оливковое масло, добавляем сок лимона и специи по вкусу. Хорошо перемешиваем.
3. Брокколи: Нарезаем брокколи на соцветия. Обжариваем на сковороде с медленным огнем под крышкой до золотистой корочки, около 2-3 минут с каждой стороны.
4. Собираем: на тарелку выкладываем воздушный хумус, сверху — обжаренную брокколи. Поливаем соусом чимичури.
Наслаждайтесь этим вкусным и полезным блюдом! Приятного аппетита! 💚
#рецепт #вторичнаяпища
09.05.202510:33
Самое быстрое и простое кулинарное проявление любви из тех, что я видела ❣️
Берем на заметку)
Берем на заметку)
08.05.202518:54
Спокойной ночи❤️
С наступающим, дорогие!
С наступающим, дорогие!
08.05.202504:57
07.05.202507:00
Доброе, дорогие!🦋
Пока вы тут у меня все в неком замедлении (и я тоже), вот вам мысли на подумать.
Метод 1% когда хочется перемен ✌🏻
Мы часто спотыкаемся на том, что начинаем изменения резко и безвозвратно, что достаточно жестоко по отношению к себе. А потому срываемся и теряем мотивацию.
(про вас?)
Не надо менять всю свою жизнь за один день!
Можно просто начать делать что-то на 1% лучше уже сегодня:
✅прочитать 5 лишних страниц
✅пройти 100 лишних шагов
✅убрать соц сети на 5 минут и подышать( Билл Гейтс на неделю зависает без гаджетов)
✅сделать зарядку 10 минут
Но главное:
Похвалить себя за это! Поблагодарить.
Трудно благодарить «какую-то там вселенную» за жизнь, в которой многое не устраивает.
Тогда поблагодарите себя, вы много делаете, заметьте это, скажите себе спасибо - это не кто-то, это сделали вы.
Заметьте свои усилия!
Не обесценивайте свои действия, а возвышайте их. Даже самые маленькие.
Приведу вам маленький пример про себя.🙂
Остаться в Москве на майские было частью моего решения замедлиться, побыть дома, навестить родителей и поделать всякие отложенные дела. Все получилось.
И даже удалить зуб мудрости. 🙀
И вот когда на третий день боль стала хоть чуть-чуть отпускать (а пришлось помучиться 3 часа в кресле, он, зараза прирос к кости, но в Kraftway врачи знатные - отодрали), а осознание того, что этот уже покрытый кариесом рудимент мне больше не помешает - я нахожусь в высокой степени благодарности себе за принятое решение найти это время на себя. И даже диджитал детокс мне в Москве устроили.
Хотя на море очень хотелось😂
За что сегодня себя благодарить будете?
В чем выразится ваш 1% сегодня?
Пока вы тут у меня все в неком замедлении (и я тоже), вот вам мысли на подумать.
Метод 1% когда хочется перемен ✌🏻
Мы часто спотыкаемся на том, что начинаем изменения резко и безвозвратно, что достаточно жестоко по отношению к себе. А потому срываемся и теряем мотивацию.
(про вас?)
Не надо менять всю свою жизнь за один день!
Можно просто начать делать что-то на 1% лучше уже сегодня:
✅прочитать 5 лишних страниц
✅пройти 100 лишних шагов
✅убрать соц сети на 5 минут и подышать( Билл Гейтс на неделю зависает без гаджетов)
✅сделать зарядку 10 минут
Но главное:
Похвалить себя за это! Поблагодарить.
Трудно благодарить «какую-то там вселенную» за жизнь, в которой многое не устраивает.
Тогда поблагодарите себя, вы много делаете, заметьте это, скажите себе спасибо - это не кто-то, это сделали вы.
Заметьте свои усилия!
Не обесценивайте свои действия, а возвышайте их. Даже самые маленькие.
Приведу вам маленький пример про себя.🙂
Остаться в Москве на майские было частью моего решения замедлиться, побыть дома, навестить родителей и поделать всякие отложенные дела. Все получилось.
И даже удалить зуб мудрости. 🙀
И вот когда на третий день боль стала хоть чуть-чуть отпускать (а пришлось помучиться 3 часа в кресле, он, зараза прирос к кости, но в Kraftway врачи знатные - отодрали), а осознание того, что этот уже покрытый кариесом рудимент мне больше не помешает - я нахожусь в высокой степени благодарности себе за принятое решение найти это время на себя. И даже диджитал детокс мне в Москве устроили.
Хотя на море очень хотелось😂
За что сегодня себя благодарить будете?
В чем выразится ваш 1% сегодня?
02.05.202515:20
23.04.202507:59
Бывает ли у вас такое, что после обеда уровень энергии резко снижается ?
Хочется прилечь, а еще работать…
Есть несколько способов все наладить)
1. Солнечный свет
Воздействие естественного света регулирует наши циркадные ритмы. Как можно больше света с утра: сразу открываем шторы или отправляемся на раннюю прогулку (моя отдельная любовь). Так организм настраивается быть активным. И мелатонин вырабатывается как надо.
Чем больше солнца утром, тем дольше сохраняешь силы днем.
2. Белок
Белок на завтрак содержит аминокислоты, которые необходимы нашему мозгу в течение всего дня. Что интересно – чем больше белка мы едим утром, тем меньше падает уровень энергии днем. Статистика))
3. Витамины
Если вы боретесь с дневной сонливостью, у вас может быть дефицит одного или нескольких питательных веществ. Например, люди, страдающие дефицитом железа, витамина В12 или витамина D, часто чувствуют усталость. Сдайте анализы и проверьте свои дефициты, чтобы скорректировать питание)
4. Вода
Усталость часто является одним из первых симптомов обезвоживания, Недостаточное употребление простой воды может привести к падению кровяного давления, что уменьшает приток крови к мозгу и приводит к сонливости.
А как вы повышаете уровень энергии в течение дня?
Хочется прилечь, а еще работать…
Есть несколько способов все наладить)
1. Солнечный свет
Воздействие естественного света регулирует наши циркадные ритмы. Как можно больше света с утра: сразу открываем шторы или отправляемся на раннюю прогулку (моя отдельная любовь). Так организм настраивается быть активным. И мелатонин вырабатывается как надо.
Чем больше солнца утром, тем дольше сохраняешь силы днем.
2. Белок
Белок на завтрак содержит аминокислоты, которые необходимы нашему мозгу в течение всего дня. Что интересно – чем больше белка мы едим утром, тем меньше падает уровень энергии днем. Статистика))
3. Витамины
Если вы боретесь с дневной сонливостью, у вас может быть дефицит одного или нескольких питательных веществ. Например, люди, страдающие дефицитом железа, витамина В12 или витамина D, часто чувствуют усталость. Сдайте анализы и проверьте свои дефициты, чтобы скорректировать питание)
4. Вода
Усталость часто является одним из первых симптомов обезвоживания, Недостаточное употребление простой воды может привести к падению кровяного давления, что уменьшает приток крови к мозгу и приводит к сонливости.
Добавим сюда
режим сна, состав обеда (есть продукты, которые вызывают сонливость) и количество стресса (иногда организм включает режим экономия энергии из-за постоянного напряжения).
А как вы повышаете уровень энергии в течение дня?
09.05.202508:45
Самые красивые моменты парада - девушки и воздушное шоу 🛩️
Смотрели парад?
Смотрели парад?
08.05.202511:03
А ты записался на #моишаги?
Весело пойдем, примерно так😀
11 мая.
Мест осталось мало.
Пишите моей Тане.
Она все устроит
Весело пойдем, примерно так😀
11 мая.
Мест осталось мало.
Пишите моей Тане.
Она все устроит
07.05.202517:55
Пусть даже самые кислые дни станут началом вашего сладкого лимонада! 🍋
#вечерело
#вечерело
07.05.202504:57
27.04.202515:01
⚡️⚡️⚡️
Ребята! У меня есть инсайт!!!
Только что разговаривала со своей подругой , которая живет в Америке. Вчера во время ужина ее подруга, стюардесса из Delta, поведала, что в компании было оповещение:
С ИЮЛЯ ОТКРЫВАЮТСЯ РЕЙСЫ В РОССИЮ!
За что купила, как говорится. Но как приятно это звучит: прямой рейс)
Ребята! У меня есть инсайт!!!
Только что разговаривала со своей подругой , которая живет в Америке. Вчера во время ужина ее подруга, стюардесса из Delta, поведала, что в компании было оповещение:
С ИЮЛЯ ОТКРЫВАЮТСЯ РЕЙСЫ В РОССИЮ!
За что купила, как говорится. Но как приятно это звучит: прямой рейс)
23.04.202505:55
Доброе, дорогие!
Ах как хочется легкости бытия. Правда?
Я последнее время ловлю себя на мысли, что стала относиться ко многим вещам намного легче. Как будто научилась управлять вот таким скейтбордом…
Чего и вам желаю.
Попробуйте потренировать легкость прямо сегодня.
И пишите, как получается🦋
Ах как хочется легкости бытия. Правда?
Я последнее время ловлю себя на мысли, что стала относиться ко многим вещам намного легче. Как будто научилась управлять вот таким скейтбордом…
Чего и вам желаю.
Попробуйте потренировать легкость прямо сегодня.
И пишите, как получается🦋
09.05.202506:32
Мои дорогие!
С Праздником Великой Победы!
Давайте вспомним тех, кто сражался за нас, кто отдал свои жизни, смелых, мужественных, самоотверженных и несломленных.
Мира вам! И любви!
Для этого жизнь и дана❤️
С Праздником Великой Победы!
Давайте вспомним тех, кто сражался за нас, кто отдал свои жизни, смелых, мужественных, самоотверженных и несломленных.
Мира вам! И любви!
Для этого жизнь и дана❤️
08.05.202507:44
Диета может выглядеть так, если это FMD.
День 4. Завтрак
Полет отличный! 🦋
(Если учесть, что я лежу третий день пластом после удаления зуба, то этот протокол пришелся как нельзя кстати!)
Он ведь противовоспалительный к тому же. 💚
День 4. Завтрак
Полет отличный! 🦋
(Если учесть, что я лежу третий день пластом после удаления зуба, то этот протокол пришелся как нельзя кстати!)
Он ведь противовоспалительный к тому же. 💚
07.05.202512:54
Я обрыдалась, когда начала читать эту книгу.
Боже, почему мне ее раньше не дали? И зачем она мне теперь? В 55…
Но, если вы дочитаете до конца, то поймете, что даже намерение изменить свое представление о предназначении женщины
( а оно не столько в материнстве, сколько в женственности и любви к мужчине), даст возможность легче дышать и вашим детям и вашим мужчинам, сделает вас счастливой.
А еще про зрелость и выбор, про доброту и опыт.
Почитайте, прошу.
И если вдруг вы боитесь старости, не нужно.
Старость - это дурная привычка, для которой у активных людей нет времени
Андре Моруа.
Боже, почему мне ее раньше не дали? И зачем она мне теперь? В 55…
Но, если вы дочитаете до конца, то поймете, что даже намерение изменить свое представление о предназначении женщины
( а оно не столько в материнстве, сколько в женственности и любви к мужчине), даст возможность легче дышать и вашим детям и вашим мужчинам, сделает вас счастливой.
А еще про зрелость и выбор, про доброту и опыт.
Почитайте, прошу.
И если вдруг вы боитесь старости, не нужно.
Старость - это дурная привычка, для которой у активных людей нет времени
Андре Моруа.
06.05.202518:58
Дети могут научить взрослых трем вещам: радоваться без всякой причины, всегда находить себе занятие и настаивать на своем.
Пауло Коэльо
#вечерело
Пауло Коэльо
#вечерело
27.04.202506:27
#медитация
22.04.202518:03
Меня забавляет волнение людей по пустякам, сама была такой же дурой. Теперь понимаю ясно, что всё пустое. Нужны только доброта и сострадание.
Фаина Раневская
#вечерело
Фаина Раневская
#вечерело
Показано 1 - 24 из 97
Войдите, чтобы разблокировать больше функциональности.