Мир сегодня с "Юрий Подоляка"

Труха⚡️Україна

Просмотреть

Николаевский Ванёк

Просмотреть

Мир сегодня с "Юрий Подоляка"

Просмотреть

Труха⚡️Україна

Просмотреть

Николаевский Ванёк

Просмотреть

ZERO Kcal | ПП ДЕСЕРТЫ

Подписаны 8 ваших друзей..
https://t.me/+28R8hi_zjh1lMjAy
По всем вопросам: @jgrueber @stetxoven

Рейтинг TGlist

ТипПриватный

Верификация

Не верифицированный

Доверенность

Не провернный

РасположениеРосія

ЯзыкДругой

Дата создания каналаБер 06, 2025

Добавлено на TGlist

Лип 02, 2024

Я владелец канала

История изменений

Статистика Телеграм-канала ZERO Kcal | ПП ДЕСЕРТЫ

Подробнее

Подписчиков

21 094

24 часа

39-0.2%Неделя

205-1%Месяц

758-3.5%

Индекс цитирования

0

Упоминаний0Репостов на каналах0Упоминаний на каналах0

Среднее охват одного поста

1 008

12 часов893

56.6%24 часа1 008

11.4%48 часов1 173

15.6%

Вовлеченность (ER)

1.18%

Репостов5Комментариев0Реакций6

Вовлеченность по охвату (ERR)

4.03%

24 часа

1.35%Неделя

0.67%Месяц

0.39%

Охват одного рекламного поста

912

1 час323.51%1 – 4 часа34938.27%4 - 24 часа936102.63%

Подробнее

Подключите нашего бота к каналу и узнайте пол аудитории этого канала.

Всего постов за 24 часа

6

Динамика

Последние публикации в группе "ZERO Kcal | ПП ДЕСЕРТЫ"

Все посты

09.04.202515:07

Бананово-маковый крем

КБЖУ (на 1 порцию): 110 ккал / Б 3 / Ж 4 / У 15

🍌 Ингредиенты:
• Банан — 1 шт
• Мак — 1 ч.л.
• Кефир или йогурт — 100 мл
• Подсластитель — по вкусу

✨ Приготовление:
Банан размять, смешать с маком, йогуртом и подсластителем. Взбить до однородности. Поставить в холодильник на 20 мин.
____
💛ПРИЯТНОГО ЧАЕПИТИЯ 🫖
🌿✨🌿
Поделись с друзьями.

09.04.202513:40

Кокосовая пастила из яблок

КБЖУ (на 1 порцию): 85 ккал / Б 1 / Ж 3 / У 14

🍏 Ингредиенты:
• Яблоки — 2 шт
• Кокосовая стружка — 1 ст.л.
• Подсластитель — по вкусу
• Корица — по желанию

✨ Приготовление:
Запечь яблоки, измельчить в пюре, смешать с кокосом и подсластителем. Выложить на пергамент и сушить в духовке при 80°C 2–3 часа.
____
💛ПРИЯТНОГО ЧАЕПИТИЯ 🫖
🌿✨🌿
Поделись с друзьями.

09.04.202512:33

Эти супы пятиминутки сводят с ума!

Закинул в кастрюльку и готово, очень вкусно и быстро! А еще бюджетно 😍

Сохраняйте больше 1000 рецептов 👇

https://t.me/+k0ZSUtpBlkwxYmIy

09.04.202505:05

Смородиновое желе на агаре

КБЖУ (на 1 порцию): 70 ккал / Б 1 / Ж 0 / У 15

🍇 Ингредиенты:
• Смородиновое пюре — 100 г
• Вода — 100 мл
• Агар-агар — 1 ч.л.
• Подсластитель — по вкусу

✨ Приготовление:
Смешать всё, довести до кипения, варить 1–2 мин. Разлить по формам, остудить и отправить в холодильник на 30–40 мин.
____
💛ПРИЯТНОГО ЧАЕПИТИЯ 🫖
🌿✨🌿
Поделись с друзьями.

08.04.202519:00

Ягодный чиа-фреш

КБЖУ (на 1 порцию): 85 ккал / 3 Б / 4 Ж / 8 У

🫐 Ингредиенты:
• 150 мл кокосового молока
• 1 ст. л. чиа
• 50 г любых ягод (малина, черника, смородина)

✨ Приготовление:
Смешай всё, убери в холодильник на 1 час. Перемешай и ешь холодным.
____
💛ПРИЯТНОГО ЧАЕПИТИЯ 🫖
🌿✨🌿
Поделись с друзьями.

08.04.202518:08

Минус 7 кг РЕАЛЬНО, отвисшие бока втянутся полностью 😱

Результат за 1 месяц:
- 6,7 кг
- 5,3 см в талии
- 6,1 см в бедрах

Ингредиенты чудо-напитка:
- 1 ст. нежирного кефира
- 2 ст. л.. читать полностью..

08.04.202515:20

Творожно-дынный крем

КБЖУ (на 1 порцию): 90 ккал / 9 Б / 2 Ж / 9 У

🍈 Ингредиенты:
• 100 г творога 5%
• 100 г дыни
• ванилин по вкусу

✨ Приготовление:
Смешай всё блендером до кремовой консистенции. Подавай охлаждённым.
____
💛ПРИЯТНОГО ЧАЕПИТИЯ 🫖
🌿✨🌿
Поделись с друзьями.

08.04.202513:30

Замороженные виноградные конфетки

КБЖУ (на 1 порцию): 50 ккал / 0 Б / 0 Ж / 12 У

🍇 Ингредиенты:
• 100 г винограда
• немного корицы или какао (по желанию)

✨ Приготовление:
Промой виноград, обсуши, обваляй в корице или какао и заморозь на 2 часа.
____
💛ПРИЯТНОГО ЧАЕПИТИЯ 🫖
🌿✨🌿
Поделись с друзьями.

08.04.202512:29

ОХ*ЕННАЯ ДИЕТА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ 😍
МИНУС 4 КГ ЗА 3 ДНЯ
Не верила, пока не увидела 55 кг на весах

Все продукты есть дома, готовое меню на неделю, едим и худеем
ЛЕГЧЕ НЕ НАЙДЕШЬ

Меню ДЕНЬ 1:
- 7 вареных яиц
- 2 ст л майо…читать далее

08.04.202505:05

Клубничный йогуртовый лёд

КБЖУ (на 1 порцию): 65 ккал / 4 Б / 1 Ж / 9 У

🍓 Ингредиенты:
• 200 г клубники
• 150 г натурального йогурта
• 1 ч. л. мёда (по желанию)

✨ Приготовление:
Пюрируй клубнику, смешай с йогуртом и мёдом, разлей по формочкам и заморозь на 3-4 часа.
____
💛ПРИЯТНОГО ЧАЕПИТИЯ 🫖
🌿✨🌿
Поделись с друзьями.

07.04.202517:06

Яблочно-овсяная запеканка
КБЖУ (на 100 г): 110 ккал / Б 5 / Ж 3 / У 15

🥣 Ингредиенты:
• Яблоко — 1 шт
• Овсянка — 50 г
• Яйцо — 1 шт
• Кефир — 100 мл
• Сахзам, корица — по вкусу

✨ Приготовление:
Смешай, вылей в форму, запекай 20 минут при 180°.
____
💛ПРИЯТНОГО ЧАЕПИТИЯ 🫖
🌿✨🌿
Поделись с друзьями.

post.deleted09.04.202516:31

07.04.202516:07

⚡️ МУЛЬТИВАРКА пылилась 7 лет, пока я не узнала столько простых рецептов

Спасибо каналу Мультиварка. Теперь не важно, завтрак, обед или ужин. Готовлю только в ней.

👉Здесь кстати более 2.000 рецептов

Открывай канал, выбирай нужный рецепт и наслаждайся упрощенной готовкой : https://t.me/+BLqHFCE7vPFjMzEy

post.deleted09.04.202516:31

07.04.202516:07

07.04.202515:32

Морковные шарики с орехами
КБЖУ (на 100 г): 145 ккал / Б 3 / Ж 8 / У 15

🥣 Ингредиенты:
• Морковь — 1 шт
• Орехи — 30 г
• Кокосовая стружка — 2 ст. л.
• Мёд — 1 ч. л.

✨ Приготовление:
Измельчи, перемешай, скатай шарики, охлади в холодильнике.
____
💛ПРИЯТНОГО ЧАЕПИТИЯ 🫖
🌿✨🌿
Поделись с друзьями.

07.04.202513:14

Готовим ПП чак-чак (запечённый)
КБЖУ (на 100 г): 190 ккал / Б 7 / Ж 6 / У 25

🥣 Ингредиенты:
• Овсяная мука — 100 г
• Яйцо — 1 шт
• Йогурт без сахара — 2 ст. л.
• Мёд — 1 ст. л.
• Щепотка соли

✨ Приготовление:
Сделай тесто, нарежь, запеки 10 мин, полей тёплым мёдом.
____
💛ПРИЯТНОГО ЧАЕПИТИЯ 🫖
🌿✨🌿
Поделись с друзьями.

Все посты

post.ads1 час

11.07.202415:30Идеи для Дачи | Дома

208.4K

Подробнее

Рекорды

06.02.202519:15

21.9KПодписчиков

31.07.202423:59

140Индекс цитирования

20.07.202421:13

2.8KОхват одного поста

25.02.202513:10

1.4KОхват рекламного поста

14.02.202523:59

3.73%ER

19.07.202423:59

20.72%ERR

Развитие

Подробнее

Подписчиков

Индекс цитирования

Охват 1 поста

Охват рекламного поста

ERR

Подробнее

Популярные публикации ZERO Kcal | ПП ДЕСЕРТЫ

Все посты

07.04.202513:14

03.04.202513:05

Испанские банановые чуррос (без жарки)

КБЖУ (на 100 г): 140 ккал / Б 3 г / Ж 3 г / У 25 г

🍌 Ингредиенты:
• Банан – 1 шт.
• Овсяная мука – 60 г
• Корица – 0,5 ч. л.
• Мед – 1 ч. л.

✨ Приготовление:
Размять банан, смешать с мукой, корицей и медом. Выложить полосками на противень, запекать 12 минут при 180°C.
____
💛ПРИЯТНОГО ЧАЕПИТИЯ 🫖
🌿✨🌿
Поделись с друзьями.

07.04.202517:06

07.04.202505:05

Волшебные ПП сырники
КБЖУ (на 100 г): 125 ккал / Б 14 / Ж 5 / У 6

🥣 Ингредиенты:
• Творог 5% — 200 г
• Яйцо — 1 шт
• Овсяные отруби — 2 ст. л.
• Сахзам — по вкусу
• Ванилин — щепотка

✨ Приготовление:
Смешай всё, слепи сырники, обжарь без масла до румяности.
____
💛ПРИЯТНОГО ЧАЕПИТИЯ 🫖
🌿✨🌿
Поделись с друзьями.

03.04.202505:05

Французские овсяные галеты

КБЖУ (на 100 г): 120 ккал / Б 4 г / Ж 4 г / У 17 г

🍪 Ингредиенты:
• Овсяные хлопья – 100 г
• Банан – 1 шт.
• Мед – 1 ч. л.
• Корица – 0,5 ч. л.

✨ Приготовление:
Размять банан, смешать с остальными ингредиентами. Сформировать галеты, выпекать 15 минут при 180°C.
____
💛ПРИЯТНОГО ЧАЕПИТИЯ 🫖
🌿✨🌿
Поделись с друзьями.

04.04.202519:05

Американское печенье с шоколадом

КБЖУ (на 100 г): 170 ккал / 6 г белков / 7 г жиров / 20 г углеводов

🥣 Ингредиенты:
• Овсяные хлопья — 100 г
• Яйцо — 1 шт.
• Мед — 1 ст. л.
• Арахисовая паста — 1 ст. л.
• Горький шоколад — 30 г

✨ Приготовление:
1. Смешать овсянку, яйцо, мед и пасту.
2. Добавить рубленный шоколад, сформировать печенье.
3. Выпекать 15 минут при 180°C.
____
💛ПРИЯТНОГО ЧАЕПИТИЯ 🫖
🌿✨🌿
Поделись с друзьями.

06.04.202505:05

Бананово-творожные оладьи

КБЖУ (на 100 г): 120 ккал / Б 10 / Ж 3 / У 12

🍌 Ингредиенты:
• Банан — 1 шт.
• Творог 5% — 100 г
• Яйцо — 1 шт.
• Овсяная мука — 2 ст. л.
• Разрыхлитель — ½ ч. л.

✨ Приготовление:
Разомни банан, смешай с творогом и яйцом. Добавь муку и разрыхлитель. Жарь на сухой сковороде по 2 минуты с каждой стороны.
____
💛ПРИЯТНОГО ЧАЕПИТИЯ 🫖
🌿✨🌿
Поделись с друзьями.

03.04.202519:00

Немецкие яблочные ньокки

КБЖУ (на 100 г): 95 ккал / Б 3 г / Ж 1 г / У 20 г

🍏 Ингредиенты:
• Яблоко – 1 шт.
• Овсяная мука – 50 г
• Яйцо – 1 шт.
• Мед – 1 ч. л.

✨ Приготовление:
Натереть яблоко, смешать с мукой, яйцом и медом. Сформировать маленькие ньокки, отварить 2–3 минуты.
____
💛ПРИЯТНОГО ЧАЕПИТИЯ 🫖
🌿✨🌿
Поделись с друзьями.

05.04.202519:00

Ленивый творожный штрудель

КБЖУ (на 100 г): 130 ккал / Б 10 г / Ж 5 г / У 12 г

🍏 Ингредиенты:
• 1 лаваш
• 200 г творога
• 1 ст. л. меда
• 1 яблоко
• ½ ч. л. корицы

✨ Приготовление:
Яблоко натереть, смешать с творогом, медом и корицей. Выложить на лаваш, свернуть рулетом. Запекать при 180°C 10 минут.
____
💛ПРИЯТНОГО ЧАЕПИТИЯ 🫖
🌿✨🌿
Поделись с друзьями.

01.04.202513:05

Кокосово-миндальные конфеты

КБЖУ на 100 г: 140 ккал / 4 г белков / 10 г жиров / 9 г углеводов

🥄 Ингредиенты:
• 50 г кокосовой стружки
• 50 г мягкого творога (5%)
• 1 ч. л. меда
• Миндаль (для начинки)

✨ Приготовление:
Смешай творог, мед и кокосовую стружку. Слепи шарики, внутрь вложи миндаль. Убери в холодильник на 30 минут.
____
💛ПРИЯТНОГО ЧАЕПИТИЯ 🫖
🌿✨🌿
Поделись с друзьями.

06.04.202515:07

Готовим быстрый ПП десерт

КБЖУ (на 100 г): 160 ккал / Б 4 / Ж 10 / У 14

🍫 Ингредиенты:
• Авокадо — 1 шт.
• Какао-порошок — 1 ст. л.
• Мед — 1 ч. л.
• Молоко (любое) — 2 ст. л.

✨ Приготовление:
Взбей все в блендере до кремовой консистенции. Подавай охлажденным.
____
💛ПРИЯТНОГО ЧАЕПИТИЯ 🫖
🌿✨🌿
Поделись с друзьями.

29.03.202505:05

Ягодное мороженое без сахара

КБЖУ на 100 г: 70 ккал / Б: 3 г / Ж: 2 г / У: 10 г

🥣 Ингредиенты:
• 150 г замороженных ягод (клубника, малина, черника)
• 100 г греческого йогурта (2-5%)
• 1 ч. л. мёда

✨ Приготовление:
Взбить все ингредиенты в блендере до однородности. Переложить в контейнер, заморозить на 1-2 часа.
____
💛ПРИЯТНОГО ЧАЕПИТИЯ 🫖
🌿✨🌿
Поделись с друзьями.

04.04.202511:10

Арахисовое мороженое

КБЖУ (на 100 г): 180 ккал / 7 г белков / 10 г жиров / 15 г углеводов

🥣 Ингредиенты:
• Замороженный банан — 2 шт.
• Арахисовая паста без сахара — 1 ст. л.
• Греческий йогурт — 100 г

✨ Приготовление:
1. Все ингредиенты взбить в блендере до кремовой консистенции.
2. Переложить в контейнер и заморозить на 2 часа.
____
💛ПРИЯТНОГО ЧАЕПИТИЯ 🫖
🌿✨🌿
Поделись с друзьями.

06.04.202517:07

Кокосовый творожный крем

КБЖУ (на 100 г): 130 ккал / Б 11 / Ж 6 / У 9

🥥 Ингредиенты:
• Творог 5% — 150 г
• Кокосовое молоко — 50 мл
• Мед — 1 ч. л.
• Ваниль — по вкусу

✨ Приготовление:
Взбей все ингредиенты до кремовой консистенции. Можно есть сразу или охладить.
____
💛ПРИЯТНОГО ЧАЕПИТИЯ 🫖
🌿✨🌿
Поделись с друзьями.

26.03.202509:04

🍎 Яблочные сырники без муки

КБЖУ (на 100 г): 112 ккал / 10 г белков / 4 г жиров / 9 г углеводов

✨ Ингредиенты:
• Творог 5% – 200 г
• Яблоко – 1 шт.
• Яйцо – 1 шт.
• Кукурузный крахмал – 1 ст. л.
• Ванилин – по вкусу

Приготовление:
1. Яблоко натереть, смешать с творогом, яйцом, крахмалом и ванилином.
2. Сформировать небольшие сырники.
3. Обжарить на сухой сковороде или запечь 15 минут при 180°C.
____
💛ПРИЯТНОГО ЧАЕПИТИЯ 🫖
🌿✨🌿
Поделись с друзьями.

Войдите, чтобы разблокировать больше функциональности.