Мир сегодня с "Юрий Подоляка"

Труха⚡️Україна

Просмотреть

Николаевский Ванёк

Просмотреть

Труха⚡️Україна

Просмотреть

Николаевский Ванёк

Просмотреть

Лёха в Short’ах Long’ует

Просмотреть

Нутрициолог. ВКУС ЖИЗНИ 🥗

Раскрываем ваш потенциал здоровья, красоты и энергии, вдохновляя на результат в игре:
🧶Ищем причины (корень) проблемы 👉 составляем план движения + вкусное МЕНЮ + ваши старания = новое качество и вкус жизни 👌
Консультации с заботой @svetlana_nutrilife

Рейтинг TGlist

ТипПубличный

Верификация

Не верифицированный

Доверенность

Не провернный

РасположениеРосія

ЯзыкДругой

Дата создания каналаNov 15, 2022

Добавлено на TGlist

Nov 01, 2024

Я владелец канала

История изменений

Прикрепленная группа

Вкус жизни. Чат🥗

182

Статистика Телеграм-канала Нутрициолог. ВКУС ЖИЗНИ 🥗

Подробнее

Подписчиков

1 835

24 часа

48-2.5%Неделя

139-7.1%Месяц

214-10.4%

Индекс цитирования

0

Упоминаний1Репостов на каналах0Упоминаний на каналах1

Среднее охват одного поста

173

12 часов1440%24 часа1730%48 часов3160%

Вовлеченность (ER)

13.29%

Репостов3Комментариев6Реакций14

Вовлеченность по охвату (ERR)

9.19%

24 часа0%Неделя

2.98%Месяц0%

Охват одного рекламного поста

279

1 час00%1 – 4 часа00%4 - 24 часа00%

Подробнее

Подключите нашего бота к каналу и узнайте пол аудитории этого канала.

Всего постов за 24 часа

0

Динамика

Последние публикации в группе "Нутрициолог. ВКУС ЖИЗНИ 🥗"

Все посты

23.02.202511:44

О пользе и вреде блинов.

Начинается масленичная неделя, это переходный период - ещё не пост, но уже запрет на мясо. Блины в это время традиционны, только как же сохранить вес и не подорвать здоровье от этих кругляшей😀?

Рекомендую попробовать мой любимый вариант блинчиков, но в любом случае употребляем их как десерт после основного приема пищи👌.

Так почему бы всю неделю не есть одни 🥞? Немного подушню☺️

1️⃣Это высококалорийный продукт + из-за муки и сахара они моментально расщепляются в ЖКТ и всасываются в кровь. Это вызывает скачек глюкозы📈, а затем резкое падение📉, что может привести к гипогликемии - тремор рук, головокружение и др.

2️⃣Блины жарят, а это канцерогены, конечные продукты гликирования (это про старение), разрушение питательных веществ и др.

3️⃣"Пустые" блины - в классическом варианте они готовятся из очищенных от полезных компонентов продуктов (рафинированных) - муки, сахара, масла. А значит несут в себе минимум пищевой ценности, чем та же цельная мука. В перспективе это влечет дефициты, что накануне поста очень не кстати.

Опять же добавление большого количества сливочного масла, сахара, сиропов, варенья не меняет качество блюда в лучшую сторону.

4️⃣Проблемы с желудком. Избыточное потребление жирных и тяжелых продуктов, таких как блины на сале/с маслом/сливками, может привести к расстройствам желудка, желчного и печени, пищевода (ГЭРБ, изжога и т. д.), поджелудочной.

5️⃣Повышение веса. Из-за высокой калорийности и жиров блины могут способствовать набору лишнего веса, особенно если употреблять их в больших количествах.

6️⃣ Аллергены. Некоторые люди могут иметь аллергию на ингредиенты, используемые в приготовлении блинов, такие как яйца, молоко или глютен в муке.

Главный посыл - как и с любым продуктом, ключевым фактором является умеренное потребление, даже с более здоровыми вариантами и идеальным ЖКТ.
Традиционные блюда вполне могут быть частью разнообразного рациона, как всегда во всем важна мера ❤️.

❓Ну что, уже накормили блинами своих защитников 🎖 или ждёте следующих выходных?

11.02.202506:00

Теория и практика работают вместе.
После конференции пробуем исследование на темнопольном микроскопе. Вечером расскажу подробнее 😉

09.02.202516:17

В интернете много ресурсов, которые помогают укреплять веру, узнавать больше о православии, вдохновляться на духовные подвиги и заботиться о своём теле и душе.
Посмотрите путеводитель по православным каналам, возможно, найдете себе блоги по душе:

1. Православным о православии
Изучаем, повторяем Заповеди Божии.

2. Ковчег
Христианские притчи, Евангелие на каждый день, викторины, юмор, забавные животные.

3. Православный дворик
О христианстве, православных книгах, цитаты Святых, Библия за год, Духовница ежедневник

4. С матушкой по душам
Блог многодетной матушки. Пишу о воспитании детей и семейных ценностях.

5. Жемчужина Христа
Рассыпаю бусины, собираю четки. И немного закулисья православной жены, мамы.

6. Молитва Православная. Путь к Богу
Ежедневные молитвы, Евангелие дня, Наставления Святых.

7. Православие от А до Я
Мы знаем Православие от А до Я.

8. Нутрициолог. Вкус жизни
Готовим душу и тело к посту приятному.

9. Канал православного психолога Татьяны Бобровских.
Авторские статьи, полезная информация о сложных психологических вопросах.

10. Безвременник прекрасный
О красоте духовной и о красоте мира Божьего.

11. Продвижение православных каналов
Помощь в круговом ВзаимоПиаре.

Подборка создана в ознакомительных целях

09.02.202512:03

Совершенно новая активность

Дорогие мои, такое вы ещё не видели! Я рада пригласить вас принять участие в увлекательной программе самопознания «Капризная глюкоза».
Она поможет лучше понять, как образ жизни, питание и различные события влияют на уровень сахара в крови.

Что нас ждет?

🔹Практическое знакомство с использованием датчика непрерывного мониторинга глюкозы (CGM).*

🔹Анализ пищевых привычек и их влияния на уровень глюкозы.

🔹Советы по улучшению питания и образа жизни.

🔸Поддержка экспертов в сфере нутрициологии.

«Индивидуально выстроенное питание на основе результатов ношения датчика CGM по результативности превзошло золотой стандарт в питании- средиземноморскую диету»

Для кого это мероприятие?

🔹Для всех, кто интересуется здоровым образом жизни.

🔹Для тех, кто хочет больше узнать о работе своего организма.

🔹Для людей, имеющих вопросы с глюкозой для профилактики диабета и поддержании стабильной энергии, долголетии и омоложении.

🔗СТАРТ: 15 февраля🔗

Входной билет на активность - приобретения витаминов и минералов для вашего здоровья. В рамках проекта для максимального результата подбор осуществляется индивидуально.

🔥Это шикарная возможность узнать больше о своем здоровье и сделать первый шаг к улучшению самочувствия.
Будет 💯 интересно и полезно !

Чтобы узнать подробнее и получить ссылки на датчик пишите мне в ЛС @svetlana_nutrilife слово САХАР.

09.02.202505:57

09.02.202505:53

07.02.202505:23

07.02.202505:20

06.02.202512:01

Не случайно в канале появился этот пост.

Ведь сон это ключевой элемент системы здоровой стройности и высокой энергии. Регулярно вижу это как в групповой, так и в личной работе.

Поэтому для тех кому не хватает сил и актуально скинуть лишнее дам задание на эту неделю - ложиться спать в 22.30 ч (всего 7 дней это 💯 можно себе организовать).
Уверена, вы будете приятно удивлены состоянием и цифрам на весах 😉. Обязательно делитесь!

А чтобы уснуть быстро и спать качественно нужны простые действия.
Рассказать об этом подробнее?

05.02.202511:55

Неделю вообще не буду есть и скину лишнее к... празднику, отпуску, свиданию☺️.

С таким подходом встречаюсь часто, но факты упорная вещь - вес возвращается с лихвой, заменяя покидающее здоровье 💯.

Именно такие клиенты приходят ко мне, ведь я за здоровую стройность и при всей мягкости подхожу к процессу комплексно.

Давайте же разбираться из чего состоит система. В следующем посте расскажу о первом элементе, который помогает вернуть здоровье, силы и избавиться от лишнего.

А пока поделитесь честно:
Садитесь на диеты? ❤️
Надолго хватает результатов?👍
Или кг возвращаются с товарищами? 😢

Переслал из:

Доктор Павлова, эндокринолог

04.02.202505:06

Две интересных новости в одной👇

Найден новый гормон, подавляющий аппетит. И это открытие подтверждает, что недостаток сна связан с ожирением!

То, что дефицит сна повышает вероятность избыточного веса - не новость. Об этом давно говорили, но причины оставались неясными. Новое исследование позволило выделить связанный с циркадными ритмами белковый гормон, количество которого в организме влияет на стройность нашего тела.

Гормон назвали "раптин" ⚡️
Когда мы спим, его вырабатывает гипоталамус. Если человек высыпается, то уровень раптина повышается - желудок получает сигналы о насыщении, выход пищи замедляется, метаболизм улучшается. При наличии проблем со сном количество выделяемого гипоталамусом белка, наоборот, снижается, а значит процесс контроля аппетита нарушается.

❗️У людей с ожирением уровень раптина во время исследования всегда был значительно ниже, чем у стройняшек. Увеличить количество белка помогало избавление от бессонницы.

Сейчас ученые думают, как использовать полученную информацию. Возможно, получится создать новый класс препаратов для лечения ожирения. Но это пока в теории.

Ваша @doctorPavlova🌟

03.02.202516:00

🎉 Результаты розыгрыша:

Победители:
1. Е.katerina (@ktrn15)
2. Лена Я (@LenaAlena1711)

Проверить результаты

Все посты

Рекламировался17 часов

0

23.02.202511:51Все болезни в голове II Психосоматика со Cветланой Козулиной

867

Рекламировался2 часа

0

09.02.202513:09Молитва Православная | Путь к Богу

2.2K

Подробнее

Рекорды

11.02.202508:48

2.1K

Подписчиков

05.02.202523:59

100

Индекс цитирования

10.02.202508:48

315

Охват одного поста

04.02.202508:48

279

Охват рекламного поста

23.02.202511:57

13.29%

10.02.202508:48

15.33%

ERR

Развитие

Подробнее

Подписчиков

Индекс цитирования

Охват 1 поста

Охват рекламного поста

ERR

Подробнее

Нутрициолог. ВКУС ЖИЗНИ 🥗