Мир сегодня с "Юрий Подоляка"
Мир сегодня с "Юрий Подоляка"
Труха⚡️Україна
Труха⚡️Україна
Николаевский Ванёк
Николаевский Ванёк
Мир сегодня с "Юрий Подоляка"
Мир сегодня с "Юрий Подоляка"
Труха⚡️Україна
Труха⚡️Україна
Николаевский Ванёк
Николаевский Ванёк
Аналитический психолог Ольга Бернацкая avatar

Аналитический психолог Ольга Бернацкая

30 лет практики исцеления душевной боли у женщин и подростков в контакте с бессознательным
@bernatska_olga

тревога, ПА, навязчивости, депрессия, отношения, поиск себя, жизненный кризис
Запишись на разбор сна или игру "Мистерия желаний" бесплатно
Рейтинг TGlist
0
0
ТипПубличный
Верификация
Не верифицированный
Доверенность
Не провернный
Расположение
ЯзыкДругой
Дата создания каналаOct 15, 2023
Добавлено на TGlist
May 16, 2024
Прикрепленная группа

Статистика Телеграм-канала Аналитический психолог Ольга Бернацкая

Подписчиков

175

24 часа
1
-0.6%Неделя
6
3.3%Месяц
24
15.9%

Индекс цитирования

25

Упоминаний1Репостов на каналах0Упоминаний на каналах1

Среднее охват одного поста

0

12 часов180%24 часа00%48 часов260%

Вовлеченность (ER)

0%

Репостов0Комментариев0Реакций0

Вовлеченность по охвату (ERR)

0%

24 часа0%Неделя0%Месяц
1.74%

Охват одного рекламного поста

0

1 час110%1 – 4 часа00%4 - 24 часа00%
Подключите нашего бота к каналу и узнайте пол аудитории этого канала.
Всего постов за 24 часа
4
Динамика
4

Последние публикации в группе "Аналитический психолог Ольга Бернацкая"

Для тех, кто любит не только читать, но и практиковать

5 шагов от страха перемен:
https://t.me/tvoj_analitik/741

Образы материнского комплекса
https://t.me/tvoj_analitik/748

Лики депрессии
https://t.me/tvoj_analitik/758

7 мифов о депрессии:
https://t.me/tvoj_analitik/763

Как депрессия проявляется в образах сновидений
https://t.me/tvoj_analitik/765

Медитация "Храм тишины"
https://t.me/tvoj_analitik/774

Тест: должна или выбираю?
https://t.me/tvoj_analitik/838

Тест на тип самодостаточности
https://t.me/tvoj_analitik/876
Расшифровка:
твой тип самодостаточности
Пандора: https://t.me/tvoj_analitik/864
Горгона: https://t.me/tvoj_analitik/866
Снежная королева: https://t.me/tvoj_analitik/868
Артемида: https://t.me/tvoj_analitik/870
Персефона: https://t.me/tvoj_analitik/873

Практика самонаблюдения. "Сколько в вас разных Я". https://t.me/tvoj_analitik/925


Терапевтическая сказка о внутренней пустоте
https://youtube.com/shorts/KuBR97coxoM?si=JvQCD0zYtEguhqHm

Медитация: "Доброе утро, прощай кортизол".
https://youtu.be/rcOGYEqMb7M?si=ZeoDwyP1bgTpwrrD
Медитация: "Спокойной ночи, прощай кортизол". "https://youtu.be/xLbQpicDwcc?si=uY2xnzqw-vNjaDtS

Терапевтическая сказка о доверии своим чувствам и личных границах.
https://youtu.be/382q1_UFmuI?si=D-IGU-QPi9vyN0jk

5 способов поддержать себя
https://t.me/tvoj_analitik/906

Сколько у тебя твоих "Я"
https://t.me/tvoj_analitik/925
Как ожидания разрушают отношения

Многие женщины приходят в терапию с фразой:

«Он меня обидел». «Мама меня игнорирует». «Мне больно от того, как он ко мне относится».

Это боль реальна. Но если посмотреть глубже, причина страдания — не столько в поступке другого, сколько в ожидании.

🔸 Алла обижалась, что близкий ей мужчина стал холоден. Она звонила, предлагала встречи, а он всё чаще отказывался. Каждый отказ она переживала как рану.

🔸 Марина страдала от того, что её 75-летняя мать не находит времени ни встретиться, ни даже позвонить. Хотя мать всегда предпочитала её сестру, Марина вновь и вновь надеялась на ответ, которого не получала.

🔸 Алексей испытывал боль, когда жена отказывала ему в близости. Он чувствовал, что стал для неё безразличным. Его страдание было глубже гнева — он чувствовал себя отвергнутым.

Каждый из них — как и многие из нас — ожидал от близкого определённой реакции:

📌 что его захотят видеть
📌 что его приоритеты будут разделять
📌 что его потребности — угадают
Но именно ожидания стали источником боли.

Иногда боль маскируется под гнев. Мы злимся, когда на самом деле страдаем.

Иногда наоборот — застреваем в страдании, потому что боимся признать свой гнев.

➡️ Ожидания, на которые мы не смотрим осознанно, становятся механизмом самонаказания.

Мы ждем от других, что они "сделают нас счастливыми" — и каждый раз обижаемся, когда этого не происходит.

Когда человек начинает видеть:
— каких реакций он ожидает,
— как реагирует на их отсутствие,
— и как сам усиливает своё страдание,
он впервые получает власть выбрать:
продолжать обижаться —
или снять груз ожиданий с другого
и жить ближе к себе.

❓А какие у вас ожидания от партнёра, родителей, детей?
— Что он всегда будет рядом?
— Что она всегда поймёт без слов?
— Что он будет помнить ваш день рождения, выносить мусор, говорить «люблю», когда нужно?..

💬 ожидаете ли вы, что другой человек сделает вас счастливой?
Если да — это уже не любовь. Это зависимость.

👉 Хотите научиться замечать, где именно вы отдаёте власть в чужие руки?
Станьте участницей терапевтической группы "Сотворение себя". С этого начинается путь к зрелой опоре на себя.

Запись на бесплатную консультацию онлайн @bernatska_olga
Практика освобождения от эмоциональной зависимости
https://youtu.be/6y2Hfj4p81U?si=zB8AE8-gK0WBta6b
Что я могу предложить как психолог?

🔔Резко оборвать контакт — это не бегство, а акт заботы о себе. Иногда для освобождения нужно не «дождаться, пока отпустит», а освободить пространство, чтобы начался другой процесс. Условие — поддержка. Не делайте это в одиночку. Если рядом есть психолог, которому вы доверяете, — начните работу.

🔔Принять, что "дружбы" не получится, если есть чувства. Это будет ещё один способ продолжить привязанность, замаскированную под якобы «мягкий выход». Но на самом деле — это продление агонии.

🔔Разрешите себе горевать. Уход — это не только решение. Это утрата. И очень важно дать себе пространство прожить её: с болью, слезами, одиночеством, но и с ростом.

🔔Постепенно начнётся возвращение к себе. Когда вы отпустите фиксацию на этом человеке, начнут подниматься важные вопросы: что во мне сделало возможной такую привязанность? что я искала, чего не получила в других отношениях? какой мужчина мне нужен на самом деле?

🔔Это не путь за один день. Но это путь домой — к себе настоящей, свободной от страха быть одной, свободной выбирать не того, кто "держит", а того, кто бережёт.
Что происходит на уровне психики при эмоциональной зависимости?

Эмоциональная зависимость — это всегда попытка психики удержать контакт с источником бессознательной значимости, даже если он причиняет боль.

Насилие (в любой форме: психологическое, физическое) запускает внутри травматический цикл, где переживание унижения и страха соединяется с надеждой, что "всё ещё можно исправить".

Навязчивые мысли — это способ сознания удерживать контроль над тем, что на самом деле выходит из-под него. Это реакция на потерю опоры.
Если вы уже признали...

что находитесь в ситуации, которая вам не подходит, и задали себе трудный, но честный вопрос: почему не можете выйти из неё.

Это всегда начало внутренней трансформации.

С точки зрения аналитической психологии, действительно, отношения, в которых человек причиняет нам боль, но при этом удерживает сильную эмоциональную власть, могут становиться своего рода «психическим наркотиком». Они затрагивают не только наше сознание, но и глубинные архетипические слои психики — например, архетип Анимуса (внутреннего образа мужчины), который может быть как светлым, так и разрушительным.

И это не просто «неудачные отношения». Это динамика насилия и зависимости, в которой повторяется цикл:
сближение →
обман →
вспышка агрессии →
раскаяние →
удержание →
снова сближение.

Такие циклы формируют у женщины внутреннее раздвоение:
часть её знает, что больно и разрушительно, но другая часть цепляется за те моменты близости, где было тепло, принятие, иллюзия родства.

Почему это так тяжело?

Потому что внутри возникает конфликт между вашей душой, стремящейся к настоящей любви, и частью личности, которая привыкла терпеть ради того самого “особенного состояния” рядом с ним.

Этот мужчина что-то активировал в самой женщине — возможно, очень раннюю потребность быть понятой, нужной, принятой такой, какая вы есть. Именно это делает разрыв болезненным: вы как будто не просто прощаетесь с ним, вы прощаетесь с частью себя, которую он когда-то «разбудил».

Но эта часть — ваша, а не его. Он лишь стал зеркалом. А значит — она останется с вами, даже если вы уйдёте.
Когда любовь становится ловушкой. И ты это понимаешь — но не можешь уйти.
Ко мне обратилась женщина 32 лет.

Девять месяцев отношений с мужчиной, которые начались легко — без планов, без ожиданий.

Потом он сказал:
"Давай попробуем серьёзно"

А она почувствовала — рядом с ним можно быть собой.

Но правда вскрылась быстро: ложь, манипуляции, двойные игры.

Он остался. Сказал: «Дай шанс. Я люблю».

И началось... Скандалы. Недоверие. Агрессия. Он даже ударил её. Потом — извинения, слёзы, мольбы: «ещё месяц, если не получится — останемся друзьями».

А внутри прорастала зависимость.
Не к нему. К тому ощущению «я настоящая», которое когда-то родилось рядом.

И она спрашивает:

Как справиться с этим внутренним конфликтом — когда одновременно люблю и помню, что он сделал?
Как выбраться из этого круга? Резко всё оборвать? Или ждать, когда само отпустит?

Я слушаю и думаю:

Сколько женщин живут в отношениях не с мужчиной, а с архетипом раненного Анимуса — с тем, кто даёт вкус близости и сразу же лишает почвы под ногами.

Любовь, которая ранит. Зависимость, замаскированная под привязанность.

Память о тепле, смешанная с болью.

Как выйти из этого узла — и остаться живой?

Иногда первый шаг — начать задавать себе другие вопросы.
Хочешь — поделюсь ими с тобой?

Пиши в комментариях или в личные сообщения @bernatska_olga
Уходит ли невроз от осознания? Спасает ли интеллект от симптомов?

Отвечает Карл Юнг

Молодой человек примерно тридцати лет, очевидно очень умный, пришел ко мне не для лечения, а, как он сказал, чтобы поставить мне вопрос.

Он дал мне довольно обширную рукопись, которая, по его мнению, содержит историю и анализ его случая.

Он назвал его принудительным неврозом очень правильно, в чем я убедился, прочитав рукопись.

Это было нечто аналитической биографии, интеллектуально обработанной, с любопытной интроспекцией. Это было научное сочинение, основанное на широком материале и тщательном самонаблюдении.

Я поздравил его с достижением и спросил, с какой целью он пришел ко мне.

Он ответил: «Вы прочитали, что я написал. Можете вы мне сказать, почему я с таким пониманием себя так же невротичен, как и прежде?

Согласно теории, я должен был вылечиться, ибо я вызвал у себя в памяти самые ранние воспоминания.

Я читал о таком большом количестве случаев, когда люди вылечивались с меньшим самопониманием, чем у меня сейчас.

Почему же я исключение? Пожалуйста, скажите, что я упустил и от чего страдаю и сегодня».

Я сказал ему, что в настоящий момент не могу объяснить, почему его невроз в результате действительно удивительного самопознания не был излечен.

«Но, — сказал я, — разрешите получить больше информации о вашей личности».

— «С удовольствием», — ответил он.

«Вы ранее сказали, что проводили зиму в Ницце, а лето — в Энгардине. Я предполагаю, что вы — сын состоятельных родителей».

— «Ох нет, они совсем небогаты».

— «Ну тогда вы заработали свои деньги сами?»

— «О нет», — сказал он, ухмыляясь.

- «Но как же тогда?» — спросил я, немного помедлив.

«О, об этом не стоит. Я получил их от одной женщины, ей тридцать шесть лет и она учительница в школе. Это в Лийазоне, знаете?» — добавил он.

«Вы не думаете, — предположил я, — что факт получения вами финансовой поддержки от одной небогатой женщины мог быть причиной, затрудняющей ваше лечение?»

Но он лишь рассмеялся над моей, как он сказал, «абсурдной игрой», которая, по его мысли, никак не связана с научным пониманием структуры его невроза.

«И все-таки, — сказал он, — я говорил с ней об этом, и мы оба согласились, что это не имеет значения».

На это я ответил:
«Вы допускаете всерьез, что в результате обсуждения этой ситуации исчез сам факт — то, что вы получили помощь от бедной женщины. Представьте, что вы не имеете чужих денег».

После этих слов он безмолвно встал и вышел.

Он был один из тех, кто думает, что мораль не имеет отношения к психологии, и обдуманный грех — не грех, так как интеллектуально рационализирован.

С такими взглядами можно войти в жизнь, только если являешься преступником. Но этот пациент не был преступником, а лишь современным интеллектуалом.

Я верю в силу и достоинство интеллекта, но чувства тоже нельзя недооценивать. Они — не только инфантильное сопротивление...

Карл Густав Юнг
Если во сне на вас напал дикий зверь или хищная птица? С позиции юнгианской аналитической психологии, нападение дикого животного или хищной птицы во сне — это проявление архетипических сил, бессознательного импульса, который требует осознания и интеграции. Такие образы нельзя понимать буквально — это символы, говорящие с нами языком глубинной души.

🔥 Что символизирует дикое животное или хищная птица?
1. Тень (архетип Тени)
Дикое животное или хищник часто представляет Тень — те аспекты личности, которые мы отвергли, подавили или не осознаём.

Нападение указывает на столкновение с вытесненным: инстинктами, агрессией, страхами, сексуальностью, яростью, жаждой власти или автономии.

Это не враг, а часть нашей психики, которая требует признания и интеграции.

🗝 «Тень — это не что-то злое. Это то, что не вошло в сознание, но обладает энергией» — К. Г. Юнг

🕊 Хищная птица — дух, разум, или разрушительное знание
Птицы в юнгианской символике — часто воплощение духа, трансценденции, интуиции.

Хищная птица (сокол, орёл, ястреб) может олицетворять архетип Самости, но в разрушительном, пугающем аспекте: сверхсознание, которое «клюёт» наше эго, разрушает иллюзии.

Нападение может означать приближение духовной инициации, которую сознание ещё не готово вместить.

💡 Как трактовать нападение?
1. Бессознательное вторгается в сознание
Нападение — это персонализированное появление энергии, которая не признана и потому становится опасной.

Возможно, вы подавляете важные инстинкты: потребность в защите границ, проявлении злости, сексуальности, воли.

2. Сигнал кризиса или перехода
Такие сны часто возникают на пороге внутреннего кризиса, трансформации или важного жизненного выбора.

Бессознательное требует изменений: признания своей силы, зрелости, движения к целостности.

3. Контакт с архетипом Самости
Если животное или птица особенно сильны, величественны, мифологизированы — это может быть проявление Самости, стремящейся к контакту с эго.

Тогда нападение — не агрессия, а призыв пробудиться, выйти из старых психологических паттернов.
Есть некоторые идеи. Выберите, что хотели бы видеть - в каком формате?
Спасибо за ваше участие и ваши ответы!

Как же мне тяжело даётся общение с обобщённым виртуальным собеседником - вами,моими подписчиками!

Сделаем вместе канал интересным и наполненным!

Если вижу рядом человека, слышу его и чувствую затруднения - могу говорить много,сама не знаю, откуда слова берутся!

А вот так, обращаться ко всем сразу и ни к кому конкретно - это сложно! Поэтому ещё раз спасибо за ответы!

Рекорды

13.04.202523:59
176Подписчиков
03.04.202523:59
200Индекс цитирования
28.02.202522:05
26Охват одного поста
12.04.202523:59
20Охват рекламного поста
28.03.202523:59
17.39%ER
14.03.202507:35
17.22%ERR

Развитие

Подписчиков
Индекс цитирования
Охват 1 поста
Охват рекламного поста
ER
ERR
MAR '25MAR '25APR '25APR '25APR '25

Популярные публикации Аналитический психолог Ольга Бернацкая

27.03.202508:50
А если бы вы смогли спросить Карла Юнга о сути психотерапии - что это и зачем она нужна, чтобы он ответил...

( по мотивам книги Карла Густава Юнга "Практика психотерапии")

🌟 Психотерапия не может существовать без определённой философии жизни.

Вопрос о том, какой должна быть жизнь, неизбежно возникает в терапии.

• Каждый пациент в процессе лечения пересматривает своё мировоззрение.
• Каждое внутреннее изменение затрагивает его представления о себе и мире.

🌟Поэтому психотерапия не может быть чисто клиническим процессом – она всегда включает философские и экзистенциальные вопросы.

1. Почему философия жизни важна в терапии?

🌟В отличие от медицины, которая лечит тело, психотерапия работает с психикой.

Но что значит "психологическое здоровье"?

• Это не просто отсутствие тревоги.
• Это не только способность функционировать в обществе.
• Это не просто адаптация к жизни.

🌟Настоящее психическое здоровье – это осознанность и целостность.
• Это способность принимать свою Тень.
• Это умение переживать смысл жизни, а не просто "жить".
• Это внутреннее ощущение, что жизнь имеет ценность, выходящую за рамки механического существования.

2. Современный кризис смысла

🌟Современный человек всё чаще сталкивается с экзистенциальной пустотой.

• Традиционные религиозные системы ослабли, и многие больше не находят в них ответов.
• Материализм предлагает удовольствия, но не даёт глубокого удовлетворения.
• Наука объясняет как устроен мир, но не отвечает на вопрос, зачем жить.

🌟 В результате человек остаётся один на один с вопросами, на которые он не знает ответа.

• Он может пытаться заполнить внутреннюю пустоту работой, развлечениями, зависимостями.
• Он может рационализировать своё состояние, говоря: "всё хорошо", но бессознательно чувствовать тревогу и тоску.
• Он может искать смысл во внешнем мире, но не находить его внутри себя.

🌟В этом и состоит новая форма неврозов – человек не страдает от симптомов как таковых, он страдает от бессмысленности своей жизни.

3. Как бессознательное помогает найти смысл?

🌟 Человек может сознательно говорить, что его жизнь логична и рациональна, но бессознательное будет выражать другие истины.

• Оно может проявляться через сны, которые указывают на внутренние конфликты.
• Оно может говорить через депрессию и тревогу, которые показывают, что человек отклонился от своего пути.
• Оно может выражаться через телесные симптомы, сигнализируя о внутреннем напряжении.

🌟 Психотерапия должна не только устранять симптомы, но и помогать человеку услышать голос своего бессознательного.

Только тогда он сможет найти путь, который соответствует его истинной природе.

4. Индивидуация как путь к смыслу

🌟 В отличие от адаптационной терапии, которая стремится сделать человека социально функциональным, аналитическая психология ориентируется на индивидуацию.

Индивидуация – это процесс, в котором человек:

Осознаёт все аспекты своей личности.
• Учится жить в согласии со своей глубинной природой.
• Перестаёт быть заложником социальных ожиданий и становится самим собой.


🌟 Этот путь требует смелости, потому что он связан с:

• Осознанием своей Тени.
• Освобождением от навязанных ролей.
• Пересмотром своих убеждений и страхов.

🌟 Настоящая терапия – это процесс индивидуации, а не просто борьба с симптомами.

5. Ошибки адаптационной психотерапии

🌟 Многие современные психотерапевтические школы ставят своей целью социальную адаптацию пациента.

• Если человек плохо чувствует себя на работе – его учат лучше справляться со стрессом.
• Если он страдает в отношениях – помогают ему улучшить коммуникацию.

🌟Это полезные вещи, но если терапия ограничивается только этим, она не решает глубинные проблемы.

• Она помогает "вписаться" в общество, но не отвечает на вопросы о смысле жизни.
• Она устраняет дискомфорт, но не помогает понять, почему он возник.
• Она делает человека "функциональным", но не делает его целостным. В этом и состоит разница между просто адаптацией и настоящим процессом индивидуации.
10.04.202519:03
Если вы уже признали...

что находитесь в ситуации, которая вам не подходит, и задали себе трудный, но честный вопрос: почему не можете выйти из неё.

Это всегда начало внутренней трансформации.

С точки зрения аналитической психологии, действительно, отношения, в которых человек причиняет нам боль, но при этом удерживает сильную эмоциональную власть, могут становиться своего рода «психическим наркотиком». Они затрагивают не только наше сознание, но и глубинные архетипические слои психики — например, архетип Анимуса (внутреннего образа мужчины), который может быть как светлым, так и разрушительным.

И это не просто «неудачные отношения». Это динамика насилия и зависимости, в которой повторяется цикл:
сближение →
обман →
вспышка агрессии →
раскаяние →
удержание →
снова сближение.

Такие циклы формируют у женщины внутреннее раздвоение:
часть её знает, что больно и разрушительно, но другая часть цепляется за те моменты близости, где было тепло, принятие, иллюзия родства.

Почему это так тяжело?

Потому что внутри возникает конфликт между вашей душой, стремящейся к настоящей любви, и частью личности, которая привыкла терпеть ради того самого “особенного состояния” рядом с ним.

Этот мужчина что-то активировал в самой женщине — возможно, очень раннюю потребность быть понятой, нужной, принятой такой, какая вы есть. Именно это делает разрыв болезненным: вы как будто не просто прощаетесь с ним, вы прощаетесь с частью себя, которую он когда-то «разбудил».

Но эта часть — ваша, а не его. Он лишь стал зеркалом. А значит — она останется с вами, даже если вы уйдёте.
14.04.202519:55
Для тех, кто любит не только читать, но и практиковать

5 шагов от страха перемен:
https://t.me/tvoj_analitik/741

Образы материнского комплекса
https://t.me/tvoj_analitik/748

Лики депрессии
https://t.me/tvoj_analitik/758

7 мифов о депрессии:
https://t.me/tvoj_analitik/763

Как депрессия проявляется в образах сновидений
https://t.me/tvoj_analitik/765

Медитация "Храм тишины"
https://t.me/tvoj_analitik/774

Тест: должна или выбираю?
https://t.me/tvoj_analitik/838

Тест на тип самодостаточности
https://t.me/tvoj_analitik/876
Расшифровка:
твой тип самодостаточности
Пандора: https://t.me/tvoj_analitik/864
Горгона: https://t.me/tvoj_analitik/866
Снежная королева: https://t.me/tvoj_analitik/868
Артемида: https://t.me/tvoj_analitik/870
Персефона: https://t.me/tvoj_analitik/873

Практика самонаблюдения. "Сколько в вас разных Я". https://t.me/tvoj_analitik/925


Терапевтическая сказка о внутренней пустоте
https://youtube.com/shorts/KuBR97coxoM?si=JvQCD0zYtEguhqHm

Медитация: "Доброе утро, прощай кортизол".
https://youtu.be/rcOGYEqMb7M?si=ZeoDwyP1bgTpwrrD
Медитация: "Спокойной ночи, прощай кортизол". "https://youtu.be/xLbQpicDwcc?si=uY2xnzqw-vNjaDtS

Терапевтическая сказка о доверии своим чувствам и личных границах.
https://youtu.be/382q1_UFmuI?si=D-IGU-QPi9vyN0jk

5 способов поддержать себя
https://t.me/tvoj_analitik/906

Сколько у тебя твоих "Я"
https://t.me/tvoj_analitik/925
10.04.202519:06
Что я могу предложить как психолог?

🔔Резко оборвать контакт — это не бегство, а акт заботы о себе. Иногда для освобождения нужно не «дождаться, пока отпустит», а освободить пространство, чтобы начался другой процесс. Условие — поддержка. Не делайте это в одиночку. Если рядом есть психолог, которому вы доверяете, — начните работу.

🔔Принять, что "дружбы" не получится, если есть чувства. Это будет ещё один способ продолжить привязанность, замаскированную под якобы «мягкий выход». Но на самом деле — это продление агонии.

🔔Разрешите себе горевать. Уход — это не только решение. Это утрата. И очень важно дать себе пространство прожить её: с болью, слезами, одиночеством, но и с ростом.

🔔Постепенно начнётся возвращение к себе. Когда вы отпустите фиксацию на этом человеке, начнут подниматься важные вопросы: что во мне сделало возможной такую привязанность? что я искала, чего не получила в других отношениях? какой мужчина мне нужен на самом деле?

🔔Это не путь за один день. Но это путь домой — к себе настоящей, свободной от страха быть одной, свободной выбирать не того, кто "держит", а того, кто бережёт.
28.03.202509:54
Но уже сегодня можешь начать самостоятельно.

Твоя антикортизольная медитация

Вечером перед сном

https://youtu.be/rcOGYEqMb7M?si=ZeoDwyP1bgTpwrrD

Утром после пробуждения
https://youtu.be/xLbQpicDwcc?si=uY2xnzqw-vNjaDtS
10.04.202518:57
Когда любовь становится ловушкой. И ты это понимаешь — но не можешь уйти.
Ко мне обратилась женщина 32 лет.

Девять месяцев отношений с мужчиной, которые начались легко — без планов, без ожиданий.

Потом он сказал:
"Давай попробуем серьёзно"

А она почувствовала — рядом с ним можно быть собой.

Но правда вскрылась быстро: ложь, манипуляции, двойные игры.

Он остался. Сказал: «Дай шанс. Я люблю».

И началось... Скандалы. Недоверие. Агрессия. Он даже ударил её. Потом — извинения, слёзы, мольбы: «ещё месяц, если не получится — останемся друзьями».

А внутри прорастала зависимость.
Не к нему. К тому ощущению «я настоящая», которое когда-то родилось рядом.

И она спрашивает:

Как справиться с этим внутренним конфликтом — когда одновременно люблю и помню, что он сделал?
Как выбраться из этого круга? Резко всё оборвать? Или ждать, когда само отпустит?

Я слушаю и думаю:

Сколько женщин живут в отношениях не с мужчиной, а с архетипом раненного Анимуса — с тем, кто даёт вкус близости и сразу же лишает почвы под ногами.

Любовь, которая ранит. Зависимость, замаскированная под привязанность.

Память о тепле, смешанная с болью.

Как выйти из этого узла — и остаться живой?

Иногда первый шаг — начать задавать себе другие вопросы.
Хочешь — поделюсь ими с тобой?

Пиши в комментариях или в личные сообщения @bernatska_olga
27.03.202508:50
6. Как философия жизни формируется в терапии?

🌟 В процессе терапии человек неизбежно пересматривает своё мировоззрение.

• Он осознаёт, какие ценности ему навязаны извне.
• Он перестаёт воспринимать себя только через социальные установки.
• Он начинает видеть глубинные смыслы своей жизни, а не только внешние цели.

🌟 Это важно, потому что мировоззрение определяет, как человек воспринимает свою жизнь.

• Один и тот же кризис можно видеть как катастрофу или как возможность для роста.
• Одну и ту же проблему можно воспринимать как страдание или как вызов.

🌟 Поэтому психотерапия помогает не просто изменить поведение, а перестроить восприятие реальности.

🌟 Психотерапия не может быть полноценной, если она игнорирует философские вопросы.

Она помогает человеку:

• Найти глубинные смыслы, выходящие за рамки простого рационального понимания.
• Осознать, что психика естественным образом использует символы и архетипы для осознания себя.
• Вернуть ощущение связи с миром, собой и своими глубинными ценностями.

🌟 Настоящая терапия – это не просто работа с эмоциями, но и путь к целостному восприятию жизни.
10.04.202508:56
Уходит ли невроз от осознания? Спасает ли интеллект от симптомов?

Отвечает Карл Юнг

Молодой человек примерно тридцати лет, очевидно очень умный, пришел ко мне не для лечения, а, как он сказал, чтобы поставить мне вопрос.

Он дал мне довольно обширную рукопись, которая, по его мнению, содержит историю и анализ его случая.

Он назвал его принудительным неврозом очень правильно, в чем я убедился, прочитав рукопись.

Это было нечто аналитической биографии, интеллектуально обработанной, с любопытной интроспекцией. Это было научное сочинение, основанное на широком материале и тщательном самонаблюдении.

Я поздравил его с достижением и спросил, с какой целью он пришел ко мне.

Он ответил: «Вы прочитали, что я написал. Можете вы мне сказать, почему я с таким пониманием себя так же невротичен, как и прежде?

Согласно теории, я должен был вылечиться, ибо я вызвал у себя в памяти самые ранние воспоминания.

Я читал о таком большом количестве случаев, когда люди вылечивались с меньшим самопониманием, чем у меня сейчас.

Почему же я исключение? Пожалуйста, скажите, что я упустил и от чего страдаю и сегодня».

Я сказал ему, что в настоящий момент не могу объяснить, почему его невроз в результате действительно удивительного самопознания не был излечен.

«Но, — сказал я, — разрешите получить больше информации о вашей личности».

— «С удовольствием», — ответил он.

«Вы ранее сказали, что проводили зиму в Ницце, а лето — в Энгардине. Я предполагаю, что вы — сын состоятельных родителей».

— «Ох нет, они совсем небогаты».

— «Ну тогда вы заработали свои деньги сами?»

— «О нет», — сказал он, ухмыляясь.

- «Но как же тогда?» — спросил я, немного помедлив.

«О, об этом не стоит. Я получил их от одной женщины, ей тридцать шесть лет и она учительница в школе. Это в Лийазоне, знаете?» — добавил он.

«Вы не думаете, — предположил я, — что факт получения вами финансовой поддержки от одной небогатой женщины мог быть причиной, затрудняющей ваше лечение?»

Но он лишь рассмеялся над моей, как он сказал, «абсурдной игрой», которая, по его мысли, никак не связана с научным пониманием структуры его невроза.

«И все-таки, — сказал он, — я говорил с ней об этом, и мы оба согласились, что это не имеет значения».

На это я ответил:
«Вы допускаете всерьез, что в результате обсуждения этой ситуации исчез сам факт — то, что вы получили помощь от бедной женщины. Представьте, что вы не имеете чужих денег».

После этих слов он безмолвно встал и вышел.

Он был один из тех, кто думает, что мораль не имеет отношения к психологии, и обдуманный грех — не грех, так как интеллектуально рационализирован.

С такими взглядами можно войти в жизнь, только если являешься преступником. Но этот пациент не был преступником, а лишь современным интеллектуалом.

Я верю в силу и достоинство интеллекта, но чувства тоже нельзя недооценивать. Они — не только инфантильное сопротивление...

Карл Густав Юнг
10.04.202519:04
Что происходит на уровне психики при эмоциональной зависимости?

Эмоциональная зависимость — это всегда попытка психики удержать контакт с источником бессознательной значимости, даже если он причиняет боль.

Насилие (в любой форме: психологическое, физическое) запускает внутри травматический цикл, где переживание унижения и страха соединяется с надеждой, что "всё ещё можно исправить".

Навязчивые мысли — это способ сознания удерживать контроль над тем, что на самом деле выходит из-под него. Это реакция на потерю опоры.
09.04.202511:55
Если во сне на вас напал дикий зверь или хищная птица? С позиции юнгианской аналитической психологии, нападение дикого животного или хищной птицы во сне — это проявление архетипических сил, бессознательного импульса, который требует осознания и интеграции. Такие образы нельзя понимать буквально — это символы, говорящие с нами языком глубинной души.

🔥 Что символизирует дикое животное или хищная птица?
1. Тень (архетип Тени)
Дикое животное или хищник часто представляет Тень — те аспекты личности, которые мы отвергли, подавили или не осознаём.

Нападение указывает на столкновение с вытесненным: инстинктами, агрессией, страхами, сексуальностью, яростью, жаждой власти или автономии.

Это не враг, а часть нашей психики, которая требует признания и интеграции.

🗝 «Тень — это не что-то злое. Это то, что не вошло в сознание, но обладает энергией» — К. Г. Юнг

🕊 Хищная птица — дух, разум, или разрушительное знание
Птицы в юнгианской символике — часто воплощение духа, трансценденции, интуиции.

Хищная птица (сокол, орёл, ястреб) может олицетворять архетип Самости, но в разрушительном, пугающем аспекте: сверхсознание, которое «клюёт» наше эго, разрушает иллюзии.

Нападение может означать приближение духовной инициации, которую сознание ещё не готово вместить.

💡 Как трактовать нападение?
1. Бессознательное вторгается в сознание
Нападение — это персонализированное появление энергии, которая не признана и потому становится опасной.

Возможно, вы подавляете важные инстинкты: потребность в защите границ, проявлении злости, сексуальности, воли.

2. Сигнал кризиса или перехода
Такие сны часто возникают на пороге внутреннего кризиса, трансформации или важного жизненного выбора.

Бессознательное требует изменений: признания своей силы, зрелости, движения к целостности.

3. Контакт с архетипом Самости
Если животное или птица особенно сильны, величественны, мифологизированы — это может быть проявление Самости, стремящейся к контакту с эго.

Тогда нападение — не агрессия, а призыв пробудиться, выйти из старых психологических паттернов.
28.03.202519:24
То, что грядет, создано в тебе и из тебя. Потому смотри внутрь, не сравнивай, не измеряй. Нет таких путей, как твой. Все другие пути обманывают и искушают тебя. 
Ты должен исполнить тот путь, что в тебе.

Карл Густав Юнг
02.04.202507:26
✨ Кто в вашем доме хозяин? Кто внутри вас принимает решения — вы или ваши эмоции?
Каждый раз, когда вы  себе говорите:
🌀 «Я в унынии»
🔥 «Я раздражена»
😞 «Я боюсь»
— вы передаёте власть своим эмоциям. Вы сливаетесь с ними, позволяя им диктовать, как вам жить, что говорить, как реагировать.

Но что, если сказать иначе:
🌊 «Меня опять накрыло уныние»
— и в этом уже чувствуется расстояние.
Появляется тот, кто наблюдает.
Появляется выбор.

В этот момент просыпается ваше бдительное Я — ваша внутренняя точка устойчивости, наблюдатель, способный остановиться и не быть втянутым. Оно может проиграть пару сражений. Но если вы не сдаетесь — оно обязательно победит.

🔑 Вот где начинается свобода:
— Не в контроле эмоций,
а в осознании, что вы — не они. Вы - гораздо больше!

💬 А вы умеете различать себя и свои состояния? Или часто попадаете под власть внутренних бурь? Поделитесь в комментариях.

Если чувствуете, что хотите научиться сохранять внутреннюю опору — присоединяйтесь к онлайн программе "Волшебная таблетка".

Чтобы присоединиться к пространству, где можно не бороться, а восстановиться,
пиши в комментариях ОПОРА, и я вышлю приглашение в закрытый канал для участников.
31.03.202514:51
Как определить, какие субличности есть в вас? Читай и применяй практику самноаблюдения
05.04.202518:37
🔹 Ты — это не твои эмоции

Нами управляет всё, с чем мы себя отождествляем.

И мы способны управлять тем, с чем научились себя разотождествлять.
В этом — скрытая суть свободы и несвободы.

Каждый раз, когда мы говорим:– «Я раздражена»

мы тем самым сужаем себя до одного чувства или состояния.
Мы отдаем себя ему во власть.

Собственными словами мы заковываем себя в цепи.

Но если при тех же обстоятельствах сказать иначе:

🔥 «Во мне поднимается раздражение» или «Я начинаю закипать»—
ситуация начинает меняться.

Появляется наблюдающее «Я» — внутренний центр, который смотрит со стороны и не растворяется в происходящем.

И теперь внутри вас — две силы:
одна хочет поглотить,
вторая — остаётся осознанной и выбирающей.

🔹 Даже если вас захватили эмоции — вы не проиграли

Даже если на время «темная волна» оказалась сильнее,
даже если эмоции увлекли за собой
ваше бдительное Я не уничтожено.
Оно может укрыться в своей внутренней крепости, выждать, собраться — и начать контрнаступление.

Оно может проиграть ряд сражений,
но если не сдастся — оно в итоге победит.
Всегда.

🔹 Как не просто отражать атаки, а идти в глубину?
Разбираем завтра на бесплатной встрече «Волшебная таблетка»
31.03.202514:22
🔍 Почему мы теряем ощущение цельности — и как его вернуть?

С возрастом многие женщины начинают ощущать внутреннюю расщеплённость.

Где-то внутри нарастают сомнения: это ли моя жизнь? Это ли — я?

Роберто Ассаджоли, итальянский психиатр и основатель психосинтеза, первым ввёл в психологию понятие сверхсознательного — той части нашей психики, где живёт наше лучшее, но часто неосознанное.

В отличие от психоанализа по Фрейду, сосредоточенного на прошлом и травмах, психосинтез предлагает другое:

📍 Не просто анализ, а путь к восстановлению целостности.

📍 Не борьбу с частями личности, а интеграцию.

📍 Не вытеснение, а осознание.

Внутри нас есть не только конфликты — но и сила, стремящаяся к единству. Эта сила — ваше истинное Я.

Психосинтез — это не теория, а путь взросления, который можно продолжить в любом возрасте.

Он помогает не просто собраться, а — встретиться с собой.
Войдите, чтобы разблокировать больше функциональности.
Cookie

Мы используем файлы cookie для улучшения вашего опыта просмотра. Нажав «Принять все», вы соглашаетесь на использование файлов cookie.