Мир сегодня с "Юрий Подоляка"

Труха⚡️Україна

Просмотреть

Николаевский Ванёк

Просмотреть

Мир сегодня с "Юрий Подоляка"

Просмотреть

Труха⚡️Україна

Просмотреть

Николаевский Ванёк

Просмотреть

ПП РЕЦЕПТЫ С КБЖУ

🫕 Быстрые рецепты проверенные нутрициологом
📑 Меню с которыми ты точно похудеешь
💡 Лайфхаки для стройной талии
по рекламе: @Tania_ch1984
владелец: @mariaprogress_nutri

Рейтинг TGlist

ТипПубличный

Верификация

Не верифицированный

Доверенность

Не провернный

РасположениеРосія

ЯзыкДругой

Дата создания каналаЛют 05, 2025

Добавлено на TGlist

Лют 05, 2025

Я владелец канала

История изменений

Прикрепленная группа

Чат_PROСТЫХ РЕЦЕПТОВ

Статистика Телеграм-канала ПП РЕЦЕПТЫ С КБЖУ

Подробнее

Подписчиков

3 125

24 часа00%Неделя

20.1%Месяц

20.1%

Индекс цитирования

200

Упоминаний2Репостов на каналах0Упоминаний на каналах2

Среднее охват одного поста

388

12 часов3700%24 часа3880%48 часов388

28.7%

Вовлеченность (ER)

1.55%

Репостов2Комментариев3Реакций1

Вовлеченность по охвату (ERR)

12.42%

24 часа0%Неделя

0.01%Месяц

0.01%

Охват одного рекламного поста

388

1 час00%1 – 4 часа00%4 - 24 часа00%

Подробнее

Подключите нашего бота к каналу и узнайте пол аудитории этого канала.

Всего постов за 24 часа

0

Динамика

Последние публикации в группе "ПП РЕЦЕПТЫ С КБЖУ"

Все посты

05.02.202505:05

Лучшие каналы о ЗОЖ, которые мы рекомендуем:

✔️ ОРВИ, аденоиды, частые больничные в детском саду? Подарите малышу детство без лекарств! Все о здоровье детей на канале Доктора Рассадина

✔️ СЕКРЕТЫ НУТРИЦИОЛОГА с Екатериной Романовой

✔️ СЫРОДАВЛЕННОЕ масло
Откройте для себя мир живых масел и начните путь к здоровью. Отжимаю масло и рассказываю все о его пользе

✔️ Prostye_pp_recepty
с КБЖУ для всей семьи от нутрициолога Марии Беловой

✔️ Реабилитолог Мария Гончарова
Поможет вернуть здоровье! Даже в самых тяжелых случаях.

✔️ Правильное питание и Фитнес.
Рецепты для здорового питания, тренировки. Все для того чтобы держать себя в форме.

✔️ Полезности & НеПолезности
Гурманские коферецепты. Увлекательно о продуктах и витаминах. Советы и лайфхаки.

✔️ Здоровье Без Лекарств
Народные методы укрепления здоровья и лечения без медикаментов

✔️ Путь к Здоровью
Все о здоровье: полезные советы, рекомендации и информация о том, как улучшить свое здоровье и самочувствие.

✔️ Секреты Похудения Ольги. ПП рецепты, много полезной информации о здоровье и стройности.

✔️ PRO-Здоровье
Этот канал полезнее морковки! Загляни и убедись.

✔️ МАГИЯ ЗДОРОВЬЯ И КРАСОТЫ Это группа просто о жизни , саморазвитии и о том как сохранить наше здоровье с помощью продуктов водорослевого питания.

✔️ ПУТЬ К ЗДОРОВЬЮ. НАТАЛЬЯ ПЕТРОВА
Все о здоровье без аптеки.
Восстановление организма на клеточном уровне.

✔️ Радость жизни
Здесь про здоровье, красоту, спорт
Профилактика заболеваний и укрепление организма

🛬Если у тебя есть свой канал продвигай его с нами!

✔️База каналов

04.02.202510:03

ПОЛЕЗНО ЗНАТЬ

Подсмотрено у РОСКАЧЕСТВО

04.02.202507:07

ФОРЕЛЬ запечённая в апельсиновом маринаде

🔸ИНГРЕДИЕНТЫ:

форель/лосось/семга - 500гр
сок половины апельсина
оливковое масло -1ст.л.
соевый соус - 2ч.л.
мед - 2ч.л.
пару веточек тимьяна
смесь перцев горошинами
соль-по вкусу

🔸ПРИГОТОВЛЕНИЕ:

Маринад: смешать апельсиновый сок, соевый соус, оливковое масло и мед. Размешать до растворения меда.

Рыбу просушить бумажным полотенцем от лишней влаги и залить маринадом. Маринуем 10-20 минут при комнатной температуре, периодически переворачивая для равномерности пропитывания.

Перец прогреть на сухой сковороде и растираем в ступке вместе с солью.

В форму для запекания выложить рыбу, подложив под нее ломтики апельсина. Посыпать смесью соли и перца, а сверху - тимьян и дольки апельсина.

Запекать в духовке, разогретой до 180С около 10-12 минут.

Украсить перед подачей зеленью и овощами.

🔥КБЖУ на 100 грамм: 109ккал/19.2/4.7/0.9

03.02.202515:28

Все посты

Ничего не найдено 😢

Подробнее

Рекорды

05.02.202523:59

3.1KПодписчиков

04.02.202519:24

200Индекс цитирования

28.02.202523:59

388Охват одного поста

08.02.202523:59

388Охват рекламного поста

07.02.202501:40

1.55%ER

01.02.202501:40

12.42%ERR

Развитие

Подробнее

Подписчиков

Индекс цитирования

Охват 1 поста

Охват рекламного поста

ERR

Подробнее

ПП РЕЦЕПТЫ С КБЖУ